خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 مشکل رایج بارداری و راه حل های آن
های سبز می نوشیدم. آن ها انرژی بیشتری از کافئین به من می دادند.” خون و مایع اضافی در بدن شما می تواند موجب ورم های شدید شود. به حلقه های ازدواجتان نگاه کنید! راه حل مادر حقیقی: “کلاس اسپینیگ (Spinning)! ورزش کردن به کنترل ورمم واقعا کمک کرد. من از یک مونیتور ضربان قلب برای مطمئن شدن از اینکه بیش از حد کار انجام نمی دهم استفاده کردم.” “نوشیدن چای جو خانگی . برای من ...
درمان آسان سرطان سینه با تشخیص زود هنگام آن
بدون درد و خونریزی می باشد اشاره کرد که با ترشحات خون آلود همراه است. غفاری لاله یاد آور شد: پیشگیری از سرطان سینه با هورمون درمانی، رادیو ترا پی و شیمی درمانی امکان پذیر است و باید فرد، با انجام دادن ورزش های منظم، حفظ تناسب اندام، انجام سالانه ماموگرافی بعد از 40 سالگی و چندین مورد دیگر، خود مراقبتی را در اولویت کار قرار دهد. انتهای پیام/ش تشخیص زود هنگام سرطان سینه موثر در درمان آسان این بیماری ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم ...
افراط در خوردن سوسیس و کالباس برابر با کبد چرب
این قرار است؛ عادات و رفتار های غلط بسیاری ایجادکننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آن ها مصرف الکل و مشروبات الکلی، مصرف موادغذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف دارو هایی همچون آسپرین و تتراسایکلین. اما این بیماری یکسری علائمی دارد که خستگی و بی حالی، کاهش وزن و اشتها، تهوع، ضعف عمومی و درد در مرکز یا ...
حقایقی درباره مدت زمانی که برای عضله سازی نیاز است
عضلانی است. تمرینات قدرتی شامل استفاده از وزنه می شوند، که البته این به معنای استفاده از دمبل یا دستگاه های دیگر نیست. به عنوان مثال، تمرینات قدرتی را می توان با استفاده از وزن خود فرد یا کش های مقاومتی نیز انجام داد. به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی های احتمالی نباید در انجام تمرینات قدرتی زیاده روی کرد. افزایش مقدار و نوع وزنه باید به صورت تدریجی صورت بگیرد تا بدن قدرت کافی را کسب کرده و ...
6 خاصیت بخور گرفتن که نباید از آن غافل شد
دقیقه می تواند بدن را از شر مواد زائد و مضر خلاص کند. بخار باعث مرگ باکتری ها، ویروس ها و عفونت های بدن هم می شود. 5- درمان گرفتگی و درد عضله بخار درمانی می تواند به ماهیچه های خسته بعد از ورزش کمک کند تا آرام شوند. به همین علت است که ورزشکاران حرفه ای بعد از تمرین به حمام بخار یا سونا می روند. ورزش باعث درگیر شدن عضله ها و گاهی ایجاد پارگی در آن ها می شود که در نتیجه ...
دکتر حمیدرضا وفائی - لیپوماتیک
در حال حاضر روش های مختلفی برای کم کردم چربی ها و اضافه وزن بدن وجود دارد. روش هایی مانند بالا بردن متابولیسم بدن با ورزش، دریافت کالری کمتر در روز، با رعایت رژیم های غذایی خاص و در نهایت تن سپردن به یکی از روش های عمل جراحی. اینکه کدام یک از روش های بالا مناسب است و میتواند شما را به نتیجه مطلوب و دلخواه تان برساند جای صحبت دارد. دکتر حمیدرضا وفائی با بورد تخصصی جراحی، قصد دارد در این مقاله شما ...
کاشت موهایت را به هر کسی نسپار!
.... دکتر سروری در زمینه کاشت مو به روش اول یعنی جراحی می افزاید: در این روش با کوتاه کردن موها جای عمل قابل رؤیت است و بیمار حتی تا چند سال بعد از کاشت ممکن است احساس درد و ناراحتی داشته باشد به همین خاطر امروزه کمتر از این روش استفاده می شود و بیشتر متخصصان زیبایی روش دوم را توصیه می کنند. او در زمینه تثبیت عمل کاشت و گرفتن بهترین نتیجه اضافه می کند: بهترین حالت برای ...
15 علامت که نشانه سرطان در مردان است و باید جدی گرفته شود
...، که اغلب سیگنال می دهد که اتفاقی در بدن در حال انجام است، معمولا به معنی آن است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با یک گلو درد و یا سرماخوردگی است، اما برخی سرطان ها هم می توانند این تغییرات را ایجاد کنند. مشکل در بلع: برخی از افراد مشکل در بلع را در برخی از مواقع احساس می کنند اما اگر این مشکل دائمی و همراه با کاهش وزن و استفراغ باشد باید به سرطان معده مشکوک شد. ...
معرفی هتل 4 ستاره کراون پلازا در کپنهاگ
...، حتما باید تا ساعت 12 ظهر، اتاق خود را تحویل دهید. امکانات تفریحی هتل کراون پلازا کپنهاگ مرکز تناسب اندام مکانی برای نرمش و ورزش در هتل است و زمین گلفی با 3 کیلومتر مساحت در بیرون هتل به همراه مربی محلی برای تمرین گلف می باشد. اگر اهل مطالعه هستید، تراس آفتابگیر هتل مکان مناسبی برای نشستن یا استراحت است. از هتل می توانید دوچرخه کرایه کنید رستوران و سالن هتل ...
یائسگی زن و مرد نمی شناسد!
علائمی مثل بی خوابی، افسردگی، بی قراری، تعریق، کاهش حجم عضلات، افزایش چربی، دردهای پراکنده مفاصل، پیری پوست و خشکی، سوزش و درد واژن حین رابطه زناشویی را تجربه کند. گرگرفتگی یکی دیگر از علائم شایع یائسگی است که به صورت حمله گرما از سمت سر شروع می شود و به پایین بدن انتشار پیدا می کند. این حالت معمولا 2 تا چند دقیقه طول می کشد و بعد به احساس سرما تبدیل می شود. تقریبا 80 درصد از خانم ها طیفی از ...
زندگی در منفی 10 درجه بدون کانکس
نداشتند وضعیت تا چه اندازه وخیم و بحرانی تر می شد. دانش آموزان بعد از مدرسه در کنار چادرها راه می روند یا روی آوارها جایی پیدا می کنند برای حرف زدن از روزهایی دور، هرکدام از آنها سقفی داشتند و دلخوش به آن، لااقل محرومیت هنوز به دیوارهای خانه آنها نفوذ نکرده بود، حداقل از گزند سرمای استخوان سوز بخصوص در ساعت های پایانی روز در امان بودند. همه چیز درهم ریخته و پیچیده است، آوار زلزله از تیر ...
این گوی و این چوگان
کشورهای دیگر جوری از این چمن مراقبت می کنند که زمستان ها هم قابل استفاده باشد. در واقع چوگان از اردیبهشت تا آبان ماه یعنی تا شروع فصل سرما در زمین چمن برگزار می شود و بعد از آن در زمین خاکی. بعضی ها در این فصل به اسب های شان استراحت می دهند و چوگان را نیمه تعطیل می کنند و خیلی ها هم مثل دخترها تمرین سه روز در هفته شان را دارند؛ خیلی جدی و منظم. می گویند زمین چمن بزرگتراست. چهار به چهار بازی می کنند و ...
7خطر جدی در دوران بارداری
به 7 مورد از علائم خطر جدی در بارداری می پردازیم: 1. خونریزی: خونریزی در بارداری انواع مختلفی دارد که می تواند به دلایل مختلف رخ دهد. * اگر در 3 ماهه اول بارداری دچار خونریزی خیلی شدید، شدید که همراه با کرامپ و درد شکمی بود بطوریکه احساس کردید که می خواهید غش کنید، شما د ارای نشانه هایی از حاملکی اکتوپیک یا خارج رحمی هستید. بارداری خارج رحمی زمانی رخ می دهد که سلول تخم ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
بگذاریم و بعد روی بیاوریم به ورزش کم خوری و ... در ادامه با روش های مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم ...
منیژه حکمت: زن و مرد ندارد؛ لطفا مرزبندی نکنید
کنید مدام مشغول فیلم سازی باشید. اگر قرار باشد از دریچه دیگری نگاه کنی و در چهارچوب جهان بینی خودت فیلم سازی کنی، همان 10 سال یک بار می شود. اما این را هم بگویم که دوست دارم و باید بیشتر از این ها فیلم بسازم اما از آن طرف هم باید ساز و کارش فراهم باشد. فیلم ساز زن در جامعه سینمایی ایران کم داریم. برای شما کار در این فضا چطور است؟ نه اتفاقا؛ به نظر من اگر حتی تناسب ببندیم نسبت ...
دشمنان ستون فقرات خود را بشناسید!
عنوان ورزش به ما آموزش داده میشوند ، حرکات شدید پرتابی اندام ها ، چرخش های شدید و نامناسب بدن و بازیهایی مثل فوتبال یا حرکات کنترل نشده در رزمی کاران یا کشتی گیر ها ، حمل کیف های سنگین ، کیف های شانه ای ، ایستادن های بدون دلیل و طولانی مدت ، خم و راست شدن زیاد ، بلند کردن اجسام سنگین ، جابجا کردن وسایلی مثل یخچال ، ماشین لباس شویی و ... بتنهایی و در شرایط نامناسب و به شکلی غیر اصولی ، استفاده از جاروهای دستی یا برقی در حالت خمیده و برای مدت نسبتا طولانی ، و ... میتوانند بتدریج یا حتی بصورت ناگهانی فشارهای قابل توجهی بر مفاصل وارد ساخته و سرعت پیدایش آرتروز را شدیدا افزایش دهند . ...
فال روزانه 16 / 11 / 1396
برای شروع یک برنامه ی ورزشی دقیق و هدفمند باشد. هنوز برای رسیدن به تناسب اندام تا پیش از سال نو وقت هست. لزومی ندارد که خودتان را با ورزش کردن خفه کنید، حتی روزی نیم ساعت پیاده روی هم خیلی بهتر از یک جا نشستن خواهد بود. نقص فنی در کامپیوتر و اینترنت و یا سایر تجهیزات می تواند باعث شود در برنامه هایتان مشکلاتی ایجاد شوند، اما کنترل این شرایط از دست شما خارج است و کاری به غیر از برنامه ریزی مجدد و ...
ضروری ترین نیازهای انسان/ آب
آب احتیاج دارد و وحشت می کند که اگر آب کم بیاید یا قطع شود چگونه زندگی ها از بین خواهد رفت. آب در پیکره زمین همچون خون در اندام آدمی است. باید همواره جریان داشته باشد و موجودات را مشروب سازد تا حیات ادامه پیدا کند. زندگی موجودات هم به آب وابسته است، همچنانکه بدن انسان به خون نیازمند است؛ اما مع الاسف همانگونه که ما هوا را آلوده و نابود کرده ایم آب را هم آلوده و نابود کرده ایم. اعماق ...
مزیت های فوق العاده نوشیدن آب گرم با معده خالی
سموم از بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تاثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب سرد منجر به ایجاد رسوبات چربی در دستگاه گوارش می شود. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست: بسیاری از غذاهایی که ...
بهترین روش های درمان سرفه
، سرفه ی مولد (توام با خلط) ایجاد می شود. این امر شب ها که حالت بدن برای چکیدن مخاط مساعد است، بدتر می شود. با قرار دادن سر در وضعیتی بالاتر از بدن به کاهش این چکیدن کمک می کند و بسیاری افراد متوجه شده اند این وضعیت خواب به کاهش سرفه در شب کمک کرده و خواب را بهبود می دهد. آب گرم و نمک به محض آن که در گلوی تان درد احساس کردید، حتما با آب گرم و نمک غرغره کنید. نمک موجود در آب کمک ...
سبک زندگی اسلامی با الگو از زندگی فاطمه
بود و در سخت ترین شرایط بحرانی، به یاری پدر می شتافت و بار سنگین غصه ها را از دوش او برمی داشت. اکنون به بیانی زیبا و جامع از مقام معظم رهبری در همین باب دل می سپاریم: شما که در دوره ی پیشرفت علمی و صنعتی و فناوری و دنیای بزرگ و تمدن مادی و این همه پدیده های جدید زندگی می کنید، از الگوی خودتان در مثلاً هزاروچهارصد سال پیش توقع دارید که در کدام بخش، مشابه وضع کنونی شما را ...
چگونه جوانتر شویم
میخورند بدنی سالمتر از دیگر افراد دارند، چنین کسانی 40% شانس بیشتری دارند که از سن 70 عبور کنند. پس سعی کنید کمتر کربوهیدرات های ساده و قند استفاده کنید تا سلامت بدن را حفظ کنید. سوابق خود را بدانید آیا در فامیل کسی را دارید که بیشتر از 90 سال عمر کرده باشد؟ اگر هست ممکن است به صورت ژنتیکی مورد رحمت قرار گرفته باشید!. اما این اتفاق به آن معنی نیست که ورزش را رها کنید و ناسالم زندگی کنید. قبل از رسیدن به سنین پیری سالم زندگی کردن از ژنتیک مهمتر است. پس از اجداد خود تشکر کنید و ورزش و برنامه ی غذایی سالم را به عنوان تضمین زندگی سالم همیشه به همراه خود داشته باشید. ...
8 اپلیکیشن برتر برای ورزش و کنترل سلامتی
پس اگر به فکر سلامتی و تناسب اندام خود هستید با ما همراه باشید. "Instant Heart Rate”: یکی از اپلیکیشن های ممتاز در زمینه نمایش و مانیتور ضربان قلب شما است. وقتی ورزش می کنید کنترل ضربان قلب تان بسیار موضوع مهمی است. شما باید قبل از ورزش و در حین ورزش ضربان قلب خود را کنترل کنید. برای رسیدن به وزن ایده ال باید از نحوه ضربان قلب خود کمک بگیرید. اپلیکیشن های زیادی وجود دارند که می توانند ...
در باشگاه های پرورش اندام چه می گذرد؟ واردات بی رویه مکمل های تقلبی/ وقتی عضله سازی از نان شب واجب تر ...
مطرح کردن خود از طریق زیبایی اندام ، آن هم با مصرف مواد نیروزا نزول پیدا می کند باید با دقت بیشتری این موضوع را پیگیری کرد زیرا آثار منفی مصرف این مواد امروزه بر همه پیداست. خودباوری نقش بسیار مهمی در گرایش نوجوانان و جوانان برای انتخاب این ورزش دارد، خودباوری تصوری است که شخص از خود و احساس رضایتی است که از بدن و اعمال خود دارد. این حس از دوران کودکی شروع به رشد و شکل گیری می کند و ...
سوختگی های الکتریکی(برق گرفتگی )
.... نواحی کوچک دچار سوختگی درجه 2 یا 3 را به مدت ده دقیقه در آب سرد فرو ببرید تا درد و تورم کاهش یابد. ناحیه دچار سوختگی را تمیز نگاه دارید. روزانه یک بار ناحیه سوخته را در وان آب ولرم قرار دهید یا روی آن کمپرس آب ولرم قرار دهید. - در صورت امکان ، ناحیه سوخته را بالاتر از سایر نقاط بدن قرار دهید. - می توانید از پانسمان های مخصوص روی ناحیه سوخته استفاده ...
درد شانه و درمان آن
بیمار خواسته شود دستش را به یک طرف بالا ببرد در حالی که کف دست رو به سمت مقابل بدن (و انگشت شست رو به پایین) است. معمولا در این سندرم، انجام چنین حرکتی دردناک است. اگر بیماری از این طریق مشخص نشود پزشک عمومی می تواند به رد دیگر علل احتمالی درد شانه بپردازد. در چنین شرایطی ممکن است بیمار برای ارزیابی تخصصی که اغلب شامل اسکن گرفتن از شانه می شود به جراح شانه ارجاع داده شود. از ...
مفیدترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
پارکینسون و در زنان، خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. مزایای بهداشتی چای نوشیدن چای که حاوی هیچ چربی، سدیم یا قند نیست (تا زمانی که شما آن را اضافه نکنید)، یکی از بهترین انتخاب های نوشیدنی است که می توانید انجام دهید. مردم اغلب ممکن است چای های سیاه و سبز بنوشند، اما چای های دیگری نیز وجود دارند که در عین خاصیت شفابخشی می توانند لذت بخش باشند. به عنوان مثال، چای زنجبیل و نعناع ...
17 نشانه هشدار دهنده دیابت
، بیماری های قلبی و سکته شود. خستگی بیش از حد وقتی که شما غذا می خورید، بدن غذا را به کمک انسولین به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز ایجاد شده توسط سلول ها برای بدست آوردن انرژی لازم استفاده می شود. اگر انسولین به اندازه کافی در بدن ساخته نشود و یا مقاومت انسولینی در بدن شخص ایجاد شده باشد، گلوکز قادر نخواهد بود انرژی لازم را در اختیار سلول ها قرار دهد و در نتیجه شخص احساس خستگی و ...
بهترین قرص برای کنترل دیابت چیست؟
، خواب آلودگی، معده درد ، تشنج، لرزش بدن ، کوتاهی تنفس، اختلال در صحبت کردن، اختلالات رفتاری، اختلال در تمرکز حواس، چرت زدن، کم شدن قدرت بدنی و بی قراری، اضطراب، تاری دید، احساس تنگی در قفسه سینه و عرق سرد می باشد. درصورتیکه قصد دارید این دارو را به عنوان قرص دیابت مصرف کنید، بهتر است درباره عوارض آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی عوارض این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید ...
