سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ سلامتی با مصرف این 8 نوشیدنی
مختلفی از جمله ویتامین A ، ویتامین C و لیکوپن هستند. علاوه بر این، چون حاوی قند بالا هم نیستند، پس برای برنامه کاهش وزن شما نیز مانعی ایجاد نمی کنند. 6. قهوه منبع آنتی اکسیدان ها براساس یک مطالعه اخیر، مصرف روزانه سه فنجان قهوه ممکن است به شما کمک کند که طول عمر بیشتری داشته باشید. مطالعات متعددی در رابطه با مصرف قهوه، موید کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان، بیماری پارکینسون و ...
بهترین گزینه های گیاهی برای حفظ تعادل قند خون!
سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن ...
رژیم غذایی مناسب 50 سالگی/با ورود به دهه پنجم عمر چه باید بخوریم؟
برابر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن. در اینجا فهرستی از مواد غذایی که باید بعد از سنین 50 سالگی حتما به رژیم روزانه اضافه شوند، مرور شده است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که مصرف یک وعده روزانه لوبیا یا عدس معادل 3 تا 4 فنجان، کلسترول بد یا ال دی ال را تا 5 درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگری هم نشان داده اند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه یک فنجان لوبیا دریافت ...
جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس با 7 گزینه غذایی
پانکراس دارند. سیب زمینی: این سبزی مفید شاخص گلیسمی پایینی دارد و به حفظ سلامت پانکراس و کبد کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است نشان می دهد که این ماده نشاسته ای نارنجی رنگ باعث تحریک و بهبود عملکرد پانکراس شده و خطر ابتلا به سرطان آن را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. کنگر فرنگی: محافظ سلامت کبد، پانکراس و کیسه صفرا است. مصرف کنگر فرنگی باعث هضم ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
سلامتی شما ارائه می دهد. مصرف دوزهای بالا قهوه و کافئین، می تواند سبب دهیدراته شدن بشوند، اما آن ها با داشتن خواص آرامش بخش همچنان برای سلامتی مفید هستند. تحقیقاتی که در سال 2017 منتشر شده اند، نشان می دهند مصرف قهوه به داشتن زندگی طولانی تر کمک بسیاری می کند. سایر تحقیقات، ارتباط بین مصرف قهوه و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله، سرطان، دیابت نوع 2، برخی بیماری های کبدی و مشکلات قلبی ...
عادات غلط روزانه که عمرتان را کوتاه می کند
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. علاوه بر این، چنانچه، به طور خاص زنان و نه مردان، اغلب اوقات فراغت خود را با نشستن سپری کنند، خطر ابتلا به انواع سرطان از قبیل سرطان مغز استخوان، سرطان سینه بدخیم و سرطان تخمدان را در خود افزایش داده اند. 4- طولانی بودن محل کار تا منزل: طولانی بودن مسیر منزل تا محل کار با تحلیل فعالیت های فیزیکی و افزایش فشار خون ارتباط مستقیمی دارد ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با این نوشیدنی
محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. محققان با مطالعه مروری سیستماتیک بر روی 28 پژوهش کوهورت آینده نگر نقش مصرف قهوه را بر خطر دیابت نوع دو مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند در مقایسه با افرادی که قهوه مصرف نمی کردند، خطر دیابت برای مصرف کنندگان یک فنجان، دو فنجان، سه فنجان، چهار فنجان، پنج فنجان و شش فنجان در روز به ترتیب 0٫85، 0٫79، 0٫75، 0٫75، 0٫71، 0٫67 گزارش شد. این درصدها اینطور نشان می دهد که هرچه مصرف قهوه در روز افزایش یابد، از آن سو خطر دیابت نوع دو به مراتب کاهش می یابد. ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
تواند به کاهش وزن کمک کند. چای سبز حاوی کافئین و آنتی اکسیدان هایی است که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. چای سبز باعث تولید انسولین در بدن می شود و باعث می شود بدن ما بهتر از کربوهیدرات استفاده کند و تا حد زیادی از ابتلا به دیابت جلوگیری می شود. سعی کنید چای سبز را بدون شکر و قند مصرف کنید تا اثر طبیعی کاهش وزن آن را مشاهده کنید. 3- آب میوه و سبزیجات اگر آبمیوه ها فاقد ...
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد.آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه ...
سدی قدرتمند درمقابل ابتلا به سرطان سینه
شفاآنلاین سلامت با برنامه ریزی و تمرکز در انتخاب مواد غذایی به ویژه ماهی های روغنی خطر ابتلا به این بیماری مرگبار تا درصد بالایی کم می شود. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف ماهی های چرب حاوی امگا سه می تواند سبب جلوگیری از ابتلای بانوان به بیماری سرطان سینه شود. کارشناسان امگاسه موجود در ماهی های روغنی را غنی تر از سایر خوراکی از جمله تخم ...
کمبود کلاژن در بدن سبب پیری پوست و مشکلات مفصلی می شود
به بهبود عملکرد مغز،کمک می کند. تابش بیش ازحد اشعه ماوراءبنفش،با صدمه زدن به DNA سلولی پوست،موجب ایجاد جهش های ژنتیکی می شود که می تواند به سرطان پوست منجر شود.بنابراین برای داشتن پوست زیبا و سالم باید غذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به افزایش تولید کلاژن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کند، مصرف نمایید. – زیتون سیاه یا سبز گنجاندن زیتون سیاه یا سبز در رژیم غذایی ...
کدام باورها درباره سرطان جدی است
تاثیرگذاری در بالا بردن خطر سرطان هستند. موضوع دیگر استفاده از میوه هایی مثل بروکلی، سیر و چغندر و بسیاری از میوه هایی است که گفته می شود از بروز سرطان جلوگیری می کند. همه ما کم و بیش از خواص میوه ها و سبزیجات می دانیم و در این میان میوه ها و مواد خوراکی وجود دارند که نسبت به بقیه مواد خوراکی سالم تر و دارای خواص بیشتر هستند. اما نمی توان گفت مصرف زیاد این مواد غذایی شما را از ابتلا به سرطان ...
سرطان در کمین زندگی ماشینی
...، و بنابراین از این طریق هم به کمتر شدن خطر سرطان کمک می کنند. با داشتن اضافه وزن، خطر چند نوع سرطان افزایش می یابد، از جمله سرطان های روده بزرگ، مری، و کلیه. هدف باید این باشد که در طول روز دست کم پنج پرس میوه و سبزی که به نحوی صحیح آماده شده است مصرف شود .برخی از مطالعات دیگر در مقابله با سرطان ، خوردن گوجه فرنگی ، چای سبز، نوشیدن اب کافی، لوبیا، توت فرنگی و تمشک را توصیه می کنند. ...
این عادت های غذایی سرطان زا هستند
به گزارش شفاف، برخی عادت های غذایی و روش ها برای سلامتی بدن بسیار مضر است و در مواردی منجر به سرطان و آسیب های جبران ناپذیر می شوند. مصرف زیاد قند ،سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربی ها،روغن و مواد غذایی سرخ شده،شانس ابتلا به سرطانها به ویژه سرطان پروستات،کولون،ریه و سرطان پستان را افزایش می دهد. 30 تا 40 درصد سرطان ها با ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
.... به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابه های گاز دار خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش می دهد و حتی با بروز سنگ های کلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذایی تان راه ندهید. 3. خرما؛ سرشار از انرژی خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساخت وساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم ...
عادت های غذایی سرطان زا را بشناسید
های غیر مجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلا در انواع سوسیس، کالباس، هات داگ خطر سرطانزایی دارد. قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می ...
معجزه های گیاه پنج انگشت
نشانه های سندروم پیش از قاعدگی هستند که استفاده از دمنوش پنج انگشت به بهبود این علائم کمک شایانی می کند. کنترل حملات صرع با پنج انگشت پنج انگشت در کاهش حملات صرع موثر است. جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات با مصرف پنج انگشت دمنوش پنج انگشت خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. درمان اختلال آمنوره (قطع قاعدگی) با پنج انگشت پنج ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این غذاها
. سپس برای مبارزه با آنفولانزای زمستانی این مواد مغذی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم به رژیم غذایی زمستانی خود اضافه کنید. 1. تقویت سیستم ایمنی بدن با ماست پروبیوتیک ها که در ماست وجود دارند، باکتری های سالمی هستند که به سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کنند. گرچه پروبیوتیک ها به شکل مکمل هم وجود دارند، اما تحقیقاتی در دانشگاه وینا Vienna در اتریش نشان داد که مصرف روزانه ...
همایش آموزشی سرطان، پیشگیری تا درمان به مناسبت پویش ملی مبارزه با سرطان
...، حداقل روزانه 30 دقیقه پیاده روی و استفاده از میوه و سبزیجات می باشد. وی افزود: از دیگر موارد، کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن، مدیریت وزن با توجه به اینکه چاقی و اضافه وزن بیماری زا تلقی می گردد و محافظت از پوست با استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب است. صاحبدل اضافه کرد: عدم مصرف الکل و دوری از مواد مخدر ، شناخت آلاینده های سرطان زا و مهربانی نسبت به خود، دیگران و محیط زیست و توجه ...
ارتباط اشعه های موبایل و خطر ابتلا به سرطان
شفا آنلاین سلامت نتایج اولیه دو تحقیق بزرگ نشان داده اشعه های موبایل خطر ابتلا به برخی سرطان ها را در موش ها زیاد می کند. به گزارش شفا آنلاین ، نتایج اولیه دو تحقیق بزرگ و جدید سازمان ملی سلامت آمریکا نشان می دهد اشعه های موبایل خطر ابتلا به برخی انواع سرطان را می افزاید. در این تحقیقات 6 درصد موش های نر در برابر اشعه هایی قرار گرفتند که موبایل ها در مقادیر بیشتر منتشر می ...
اهمیت به رسمی شدن آموزش عمومی در نظام سلامت
شفاآنلاین سلامت رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه آموزش عمومی در پیشگیری از ابتلا به سرطان اثر بسزایی دارد، اظهار کرد: آموزش عمومی به عنوان عامل موثر بر سلامت باید در نظام سلامت ما به رسمیت شناخته شود. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر محمدعلی محققی روز شنبه، 14 بهمن ماه در نشست تخصصی ارتقای آگاهی بخشی در حوزه سرطان که به مناسبت روز جهانی پیشگیری از سرطان برگزار شد ...
اسفناج این گیاه ضدسرطان
" که از سبزی های دارای رنگ سبز تیره است، همراه با هویج در صدر لیست خوراکی های ضدسرطان جای دارد و طبق تحقیقات دانشمندان در کاهش نرخ ابتلای به سرطان مؤثر است به خصوص در پیشگیری سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات و سرطان حنجره، حلق، سرطان مخاط رحم، سرطان گردن، سرطان مری، به ویژه سرطان ریه نقش والایی دارد. مطالعات علمی نشان می دهد اشخاصی که در حد بسیار کم و به ندرت از ...
10 عامل شگفت انگیزی که شما را مستعد ابتلا به سنگ کلیه می کند
شهرهای مختلف، خطر ابتلا به سنگ های کلیوی را افزایش می دهد. مصرف کم کلسیم: تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات سرشار از اگزالات هستند و همانطور که گفته شد، این ماده خطر ...
پیشگیری از کبد چرب با کیوی
.... در سال های اخیر مطالعات متعددی در مورد تاثیر رژیم غذایی مادر روی سلامت نوزاد انجام گرفته است. به طور مثال سال گذشته بخشی از آزمایشات نشان داد مادران بارداری که از رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند بیشتر احتمال دارد فرزندشان به سرطان پستان مبتلا شود. همچنین رژیم غذایی نامطلوب مادر در زمان بارداری، باکتری معده نوزاد را به گونه ای تغییر می دهد که او را با خطر چاقی و مشکلات دیگر ...
نوشیدنی های چربی سوز را بشناسد
چربی را تجیزیه می کند و به خاطر آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، از سلامت شما محافظت می کند. چای سفید، باعث تجزیه سلول های چربی می شود. چای سبز مطالعات مختلفی، تاثیر چای سبز را بر کاهش وزن اثبات کرده اند. به گفته متخصصان، این چای نه تنها خواب تان را آرام می کند، بلکه به خاطر کافئینی که دارد، سوخت وساز بدن تان را بالا بده و باعث لاغرشدن تان می شود. چای سیاه ...
دانشیار آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی همدان: زنگ خطر شیوع مصرف قلیان در همدان
به اینکه یک سوم سرطان ها مرتبط با غذا و 35 درصد سرطان ها به خاطر تغذیه نامناسب است، گفت: فعالیت بدنی و فیزیکی تاثیر حفاظتی در سرطان دارد و فعالیت بدنی با کاهش میزان سرطان پروستان مرتبط است. وی با بیان اینکه فعالیت فیزیکی قابل قبول می تواند پیشگیرانه باشد، افزود: بی تحرکی و اضافه وزن در ابتلا به سرطان موثر است. دکتر بشیریان با اشاره به ارتباط اشعه آفتاب با سرطان، تاکید کرد ...
بیماری های شایع مقاربتی، علل ابتلا به تریکوموناس
. مطالعات نشان می دهد که این بیماری تا حدی خطر انتقال ویروس HIV را افزایش می دهد. در سال 2010 تقریباً 152 میلیون نفر (2٫2% از جمعیت کل دنیا) مبتلا به تریکوموناس وجود داشته است. شیوع بیماری در زنان (2٫7%) بیش از مردان (1٫4%) بوده است. تریکوموناس از درمان پذیرترین بیماری های مقاربتی بشمار می آید. این بیماری در زنان شایع تر از مردان است و همچنین، زنان مسن تر احتمال ابتلای بیشتری به ...
فرمول طبیعی برای تقویت میل جنسی
، و غلات یافت می شود. اما باید نسبت به مصرف آن محتاط باشید، زیرا در سطوح بالای (بیش از 400 میکروگرم) این ماده مغذی می تواند موجب برخی عوارض جانبی، از جمله مشکلات قلبی، کلیوی، و کبدی شود و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است. مصرف ال-آرژنین برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که مکمل های ال-آرژنین می توانند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کنند. این مکمل ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، بنا به مطالعات چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. پلی فنول های چای سبز فعالیت آمیلاز موجود در بزاق ( آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می کند بنابراین این چای نقش موثری در کاهش ...