خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون رژیم های سخت، لاغرشویم؟
...، کالری بیشتری دارد. علاوه بر این، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، تمایل شما را به خوردن اغذیه ای مانند چیپس، آجیل و بقیه تنقلات، کمتر می کند. انجام یوگا: زنانی که ورزش یوگا را انجام می دهند، نسبت به زنان دیگر اندام مناسب تری دارند. آرامش و پیامهایی که با انجام دادن یوگا به مغز منتقل می گردد، باعث پرهیز از پرخوری در افراد می شود. منبع: سیب سلامت ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
برای ذهن شما این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد: تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزد هنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از دیگر مواد ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
کامپیوتر) احساس نکنید. آبرسانی مرتب مفاصل و چشم ها را روان می کند، پوست را سالم نگه می دارد، گوارش را در حالت مطلوب نگه می دارد، سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول ها را بیشتر می کند. اما عدم آبرسانی تعادل قند و نمک را در بدن به هم می ریزد و مشکلات سلامتی بیشتری را بوجود می آورد. پس اگر در محل کار احساس سردرد یا ضعف کردید دنبال خوراکی یا میان وعده نروید فقط ...
تغذیه دوران بارداری، میان وعده های مفید
کافی را داشته باشد. روی آن میوه هایی مانند گیلاس و هلو یا کشمش بچینید. شکلات و میوه دل تان شکلات می خواهد؟ خبر خوب این است که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می دهد. پره اکلامپسی شرایطی است که طی آن در دوران بارداری فشار خون بالا می رود و ممکن است به برخی از اندام ها آسیب برسد. تکه کوچکی از شکلات را با میوه مصرف کنید یا روی میوه را با شکلات بپوشانید. سعی ...
8 منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی
منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره برگ سبز تیره سبزیجات شامل منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که سلامتی را به ارمغان می آورند. 2. آجیل و دانه ها فقط 2 قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی 96 میلی گرم منیزیم، یعنی حدود 25 درصد از میزان توصیه شده برای هر روز است. سایر مواد غذایی حاوی ...
8 نشانه پوکی استخوان که مردان باید جدی بگیرند!
مشکلات مواجه شده اید، نیاز دارید سطح کلسیم بدن تان را چک کنید. کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن به ویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است اما ابتلا به پوکی استخوان این روند را تا حد زیادی تسریع می کند. اگر کوتاه شدن قد بیش از 2,5 سانتی متر باشد ممکن است این موضوع نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان باشد. مشکلات لثه: اولین نشانه قابل رویت تخریب استخوان ها در دهان شما ...
چگونه کم آبی بدن در محل کار را برطرف کنیم؟
بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.
وقتی انسان عاشق می شود این اتفاقات در مغزش رخ می دهد
مرد و تخمدان های زن و به مقدار کم در غدد آدرنال تولید می شوند، حتی قبل از اینکه ذهن شما حقیقت را در مورد تمایل و آرزوی شما ثبت کند، ، سیگنال های عاشقانه خود را نشان می دهند. 2. جذب شدن نوراپی نفرین Norepinephrine به پاس غدد آدرنال به خاطر تولید هورمون نوراپی نفرین که باعث ایجاد ضربان قلب می شود؛ این هورمون با آدرنالین در ارتباط است که به افزایش گردش خون کمک می کند و افزایش ...
10 نوع چای و خواص آن ها را بشناسید + عکس
، درمان سردرد و مهار درد گرسنگی کمک می کند. خواص: درمان مشکلات قند خون، کاهش وزن، سردرد، اسهال و ... چای سفید چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در افزایش متابولیسم بدن دارد. وجود اسید آمینه ال تیانین در این چای به مبارزه با استرس و بهبود تمرکز و آرامش کمک می کند. خواص: کمک به استرس، ضد پیری، کاهش وزن و سم زدایی چای زنجبیل ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع دارید ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
دچار علائم زیر هستند حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تنگی نفس و یا به زور نفس زدن، درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه، استفراغ شدید و مداوم، تشنج، زرد شدن پوست بدن به همراه کبود شدن لب ها، از یاد نبرید که آنفلوانزا می تواند به شدت باعث کاهش آب بدن شود از این رو شما باید با نشانه های کم آبی هم چون؛ خشک شدن غشا های مخاطی، احساس بی حالی، کاهش ادار و یا وجود ادار بسیار تیره و همچنین سر درد شدید ...
فواید معجزه آسای خاکشیر
ناسالم از طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به سرخک قرار دارد و دیر یا ...
آتش جهنم چگونه انسان را می سوزاند؟/ تفاوت بین سوزش عذاب آخرت و دنیا
داخل نفوذ می کند) اوّل بر دل شراره می زند و درون را می سوزاند! نخست قلب و بعد مغز و استخوان را و سپس به خارج سرایت می کند.(1) بین سوزش عذاب آخرت و دنیا از چند جهت تفاوت هست: 1 از آتش دنیا فقط بدن می سوزد، ولی آتش آخرت روح و دل را هم می سوزاند. 2 آتش دنیا خالص نیست و تا با اکسیژن ترکیب نشود نمی سوزد، ولی آتش آخرت خالص است و جز درد چیز دیگری نیست. 3 در دنیا ...
فریز زگیل تناسلی، آمادگی و مراقبت های بعد از آن
. به عبارت دیگر در نظر داشته باشد که این ویروس از بدن خارج نشده و به همین دلیل باید حتی پس از درمان فریز، مراقبت های لازم را به عمل آورد. – در صورت خونریزی ادامه دار پس از درمان زگیل تناسلی، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید. عفونت زخم نیز ممکن است منجر به تورم، درد و یا قرمزی شود به همین منظور، برای کاهش عفونت، ممکن است آنتی بیوتیک تجویز شود. ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
، دکتر اپیدمیولوژیک در سرویس سلامت آلبرتا که در تعیین کیفیت و کمیت عوامل تغییر و اصلاح انواع سرطان ها در سراسر کانادا نقش داشته است، می گوید: می دانیم ورزش هم خطر ابتلا به حداقل 13 نوع سرطان را کاهش می دهد. ظاهرا با فعالیت های بدنی گوناگونی می توان ایمنی جسم را در برابر سرطان سینه فراهم آورد. ورزش سطح استروژن زنانی را که در دوره یائسگی به سر می برند، پایین می آورد و سیستم ایمنی بدن آنها را بهبود می ...
10 علت رایج ریزش مو که شاید ندانید
نیست و بیشتر باید به این که پوست سر چگونه به نظر می رسد، توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر بخش های از سر فاقد مو بوده و رشد مو در آن صورت نمی گیرد و یا تراکم تارهای مو به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته باید مورد بررسی دقیق قرار بگیرند. جدا از شرایط عادی ریزش مو یا عوامل فصلی، برخی عوامل دیگر نیز می توانند ریزش مو را هرچه بیشتر افزایش دهند. رژیم غذایی ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
حالت عادی به نظر برسد. همچنین خواب عملکرد مغز را بهبود می بخشد. پژوهش ها نشان می دهد که عملکرد شناختی، یعنی سرعت پردازش اطلاعات توسط مغز شما، بعد از یک خواب شبانه ی بد افت می کند – درنتیجه احتمال اینکه بعد از یک شب خواب دیرهنگام، جوراب خود را برعکس بپوشید بیشتر است. تاچر اضافه می کند “ورزشکارانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که به طورمعمول 8 ساعت یا بیشتر می ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
نوشیدنی ها برای سلامت بدن آلزایمر و غذاهای خطرناک : غذاهای فراوری شده سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. اگر می خواهید ...
برنامه غذایی مادران شیرده، سلامتتان را تضمین کنید
اگر به جای شمارش کالری های مصرفی، از احساس گرسنگی به عنوان راهنمای خود برای غذا خوردن استفاده کنید. مقدار دقیق کالری های مورد نیاز مادر با عواملی مثل وزن، سطح فعالیت شما، میزان ورزش کردن، چگونگی سوخت وساز بدن و دفعات شیردهی ارتباط دارد. اگر نگران افزایش وزن هستید، با پزشک خود در مورد آنچه می توانید برای داشتن وزن سالم انجام دهید صحبت کنید. کاهش وزن آهسته کاهش وزن را خیلی ...
علائم تنبلی تخمدان، چقدر باید جدیش گرفت؟
... تغییرات هورمونی می توانند در برخی زنان باعث سردرد شوند. -خلاصه: تنبلی تخمدان می تواند در چرخه ی قاعدگی اختلال ایجاد کند. این باعث می شود این زنان پریودهای کمتری داشته باشند. جوش صورت، رشد موهای زائد، افزایش وزن، تیرگی در بخش هایی از پوست و مواردی دیگر ازجمله علائم این بیماری هستند. عوارض تنبلی تخمدان برای بدن سطح بالای هورمون های مردانه در بدن می تواند روی ...
چگونه بعد از زایمان شکمی صاف داشته باشیم؟
اضافی در شش ماه اول پس از زایمان خلاص نشوید، به سختی می توانید در 15-10 سال پس از زایمان، از شر آن ها خلاص شوید. در ادامه به ارایه این توصیه ها می پردازیم؟ از کرم های آب رسان استفاده کنید. ماه ها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرم های آب رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می کند. ولی توجه داشته باشید که کرم های آبرسان به جمع ...
تلاش دولت برای رهاسازی و واردات تراریخته ها هم خلاف قانون و هم خلاف علم است/ مخالف دخالت کنشگران ...
، ما را به اشراف نمی رساند مخالف این روش تحقیق هستیم. ببینید گاهی وقت ها شما در طبیعت تصرف می کنید و یک میکروفون می سازید. معادله ای که به شما نشان می دهد در فرآیندی که در صدابَر طراحی شده است چطور صوت را به امواج تبدیل کنید؟ یک متغیرهایی را دیده است که توانسته است چنین کارآمدی را ایجاد کند. حالا یک نفری می گوید که برای بهبود کیفیت فلان تغییر را نیز لحاظ می کنیم؛ یک صدابَر با کیفیت بالاتر به دست می ...
درمان گیاهی برای آبریزش بینی
...، لباس های بافت و پشمی استفاده کنند و با رژیم غذایی مناسب و ایجاد تعادل مزاجی زمستان را راحت تر و بدون بیماری پشت سر بگذارند و از ابتلا به بیماری ها و دردهای شایع زمستانی مصون بمانند. اگر شما هم مزاج سرد و تر دارید یا در گروه افراد بلغمی مزاج هستید بهتر است توصیه های زیر را در شیوه زندگی و برنامه غذایی روزانه تان در نظر بگیرید تا زمستان پیش رو را بدون بیماری سپری کنید. کله پاچه ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد در طی بارداری هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه کنید. برای این کار روزانه با مصرف پروتئین و غذاهای دارای کربوهیدرات، 300 کالری انرژی بیشتر دریافت کنید. البته به علت فشارهایی که رحم شما بر معده شما وارد می کند با خوردن نصف غذایتان احساس سیر ...
علائم سه ماهه دوم بارداری، توجه توجه
.... احتیاط در ورزش از نرمش های سنگین که عمل بازدم را سخت می کنند، اجتناب کنید. این عمل می تواند فشار خون را به سطح خطرناکی برساند. بعد از ماه چهارم یا پنجم، از انجام تمرین هایی که باید صاف به پشت بخوابید اجتناب کنید. این وضعیت بر سیاهرگ ورید اجوف، سیاهرگ اصلی ای که به کودک خون می رساند، فشار وارد می کند. یک ساعت قبل از ورزش غذایی سبک بخورید؛ انرژیتان را افزایش خواهد داد. مواظب ورزش های تعادلی باشید. بدن شما به سرعت درحال تغییر است و درحال انجام دادن حرکت استپ ایروبیک، احساس عدم تعادل خواهید کرد. ...
با شوهر خسیس چه کار کنیم؟
نیست بلکه از یک ضعف شخصیتی رنج می برد و اشتباه است که انتظار داشته باشید به این راحتی امنیت، هویت و احترام خواهی خود را کنار بگذارد و ملاک ارزشمندی خود یعنی پولش را دائم خرج کند. در این باره هر قدر تلاش کنید به نتیجه دلخواه نخواهید رسید و تنها عایدی شما دعوا، ناکامی، فاصله و خستگی خواهد بود. نرسیدن به بلوغ عاطفی مانع موفقیت در زندگی حالت دوم: اگر ارتباط شما و همسرتان در دیگر ...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز ؟
اند از: برهم زدن وضعیت طبیعی بدن (که خود سبب بروز دردهای مفصلی و عضلانی می شود)، کاهش تعادل و هماهنگی و کاهش حس عمقی- عصبی ( این حس توانایی احساس موقعیت بدن و تثبیت آن در فضای اطراف است). به علاوه، با پیشرفت علم مهندسان ورزشی مشکلات مربوط از جمله به کار بردن سطوح نرم برای تسمه را حل کرده اند اما نکته قابل توجه این است که زمانی که شما در فضای آزاد می دوید، سطوحی که زیر پای شما قرار می گیرد، مختلف است ...
8 روش کاربردی برای رشد سریع موها
در سلامت و رشد مو دارد. بررسی ها نشان می دهند بهتر است قبل از شامپو زدن به موها بیشترین مزیت های روغن نارگیل را به ساقه موی خود برسانید و از شکستن موها پیشگیری کنید. مقداری روغن نارگیل تصفیه نشده را در بین دست های خود گرم کنید و روی موهای خود بکشید تا موها با روغن مرطوب شوند. اگر دچار شوره سر یا دیگر مشکلات مربوط به پوست سر هستید، می توانید روغن را به پوست سر خود هم بزنید. یک کلاه دوش ...
درد زایمان طبیعی، واقعا جای نگرانی داره؟
می کنند. تعدادی داروی مختلف وجود دارد که زن می تواند طی زایمان استفاده کند. مهم است که آنها را با ارائه کننده سلامت خود قبل از روز زایمان بررسی کنید. در ذهن داشته باشید که انتخاب تسکین درد شما ممکن است با شرایط معین زایمان تعیین شود. در کل زایمان شما, ارائه کننده خدمات سلامت پیشرفت شما و احساس شما را بررسی خواهد کرد تا به انتخاب تکنیک تسکین درد کمک کند. استفاده از تسکین دهنده درد ...
رشد و تکامل کودک، چهار سالگی
داخل پوست آب بریزید و صبر کنید تا جوانه بزند. (تنها 2 یا 3 روز طول می کشد) نکته مشاهده ای یک کودک چهار ساله و گروهی از بچه ها را در طی فعالیت مشاهده کنید و روی ارتباط و مهارتهای زبانی آنها تمرکز کنید. مثل : گفتار بیانات چهره ای زبان بدن حالت بدن لحن صدا اعمال شما ممکن است در طی زمان، شیوه هایی که کودک در موقعیت های مختلف با افراد مختلف (کودک و بزرگسال) ارتباط برقرار می کند را مشاهده کنید. ...
