سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین صبحانه های دنیامتعلق به کدام کشورهاست
...> صبحانه مصری: صبحانه سنتی مصری ها با باقلا، جعفری خرد شده، سیر، پیاز، آب لیمو، فلفل و ادویه جات لود شده و منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده، آهن، فیبر، منگنز، منیزم و فسفر است. صبحانه کاستاریکایی: سرشار از انواع لوبیا است که نیاز روزانه بدن را به روی، پتاسیم، تیامین، فولات و اهن تامین می کند. این صبحانه مخلوطی از برنج، ادویه ها از جمله زیره، فلفل و سیر و تخم مرغ و میوه های گرمسیری از ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید
روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. ...
درمانگر خود باشید
گذاشته و مقداری از آن را قبل از خواب بنوشید تا احساس آرامش کنید و سندرم پای بیقرار در شما درمان شود. در ضمن از گرفتگی ماهیچه های تان نیز جلوگیری می شود و این خاصیت در اثر جوهر گنه گنه موجود در آن به وجود می آید. عسل عسل برای درمان خراش ها و زخم ها و بریدگی ها مناسب است. این ماده طبیعی با طعم شیرینی که دارد، حاوی سه نوع ماده التیام دهنده زخم است. شکر برای جذب رطوبت تا باکتری ...
افزایش نرخ ارز دلیل اقتصادی ندارد/بود یا نبود آمریکا در برجام تاثیری بر تصمیم ما نخواهد داشت/ قول میدهم ...
پذیرد وی با بیان اینکه باید بدانیم که مردم چه می خواهند تصریح کرد: دولت با همه توانش شما اگر به خبرگزاری خودتان نیز مراجعه کنید می بینید در طول اول دولت یازدهم تا امروز مسیر تورم ما به سمت بالا نبوده بلکه به سمت پایین بوده است یعنی از روز اول که ما آمدیم تورم 40 درصد بود ، اول سال 93 تورم 34.7 درصد بود با امروز که تورم ما 8.2 است نشان می دهد که ما مسیر را درست انتخاب کرده ایم. وی ادامه ...
روحانی: افزایش قیمت ارز دلایل روانی و تبلیغاتی دارد/ تمایل آقای ترامپ مربوط به خودش است؛ نه خطی بر برجام ...
.... بسیاری از موارد سرمایه گذاری که فناوری پیچیده هم می خواهد، الان با شرکت های خارجی در حال مذاکره و اجرا است. برای اولین بار داریم در داخل کشور، اتومبیلی تولید می کنیم که همزمان با مصرف داخلی، 30 درصد تولیدات آن باید به خارج صادر شود. دکتر روحانی خاطرنشان کرد: دیروز اجرای طرح عظیمی را برای نوسازی ناوگان حمل و نقل آغاز کردیم. طرح های دیگری نیز در این روزها اعلام خواهد شد که در سال 97 ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نمی دانستید
قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می کند تا با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه به مرور احساس بهتری پیدا کنید و با اصلاح مزاج از شر بدبویی دهانتان راحت شوید. اگر پوستی باز و موی بدون شوره می خواهید برای از بین بردن لک های پوست به ویژه صورت یکی از بهترین روش ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه و مستمر به مدت 3 هفته استفاده کنند بعد ...
بالاخره کلسترول غذایی بخوریم یا نه؟
در بدن تولید می شود از نوع HDL (کلسترول خوب) و LDL کم آترونیک است که هیچ تغییر معنی داری در نسبت HDL: LDL ایجاد نمی کند. یافته ها نشان می دهد در صورتی که در رژیم روزانه از غذای کم چرب استفاده شود، خوردن تا چهار عدد تخم مرغ در روز حتی در افرادی که دارای سطح کلسترول بالایی در خون بوده اند به طور معنی دار باعث افزایش سطح کلسترول خون آن ها نشده است. وجود فرآورده های دامی خاص در ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
در بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع ...
24عامل ایجاد سنگ کلیه را بشناسید
افزایش دفع کلسیم درادرار می شود. 5- افزایش کلسیم ادرار با علت ناشناخته: برخی افراد حتی با مصرف رژیم غذایی کم کلسیم، به دلایل ناشناخته روزانه تا 500 میلی گرم کلسیم دفع می کنند. 6- افزایش اگزالات ادرار: حدود نیمی از سنگ های کلسیمی به این ترکیب متصل می شوند. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع ...
میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟ + مدت زمان نگهداری از آبمیوه چقدر است؟
شهر عرضه می شوند، می تواند تامین کننده نیاز بدن به ریزمغذی ها باشد؟ به طور کلی، ما به تمام گروه های سنی و جنسی، مصرف خود میوه را به جای آبمیوه توصیه می کنیم. به عبارت ساده تر، هرچه فرایند بیشتری روی مواد غذایی انجام بگیرد، دو اتفاق برای آن ماده غذایی می افتد؛ . اول اینکه مواد مغذی آن شدیدا کاهش می یابند و دوم اینکه کالری آن به طور قابل ملاحظه ای بالا می رود آب پرتقال، بهترین ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
کامل است و به واسطه تنوع بالا می توانید آن را به عنوان یک منبع کربوهیدارت جایگزین برنج یا پاستا کنید. کینوآ زمانی که در پلوپز یا قابلمه پخته می شود، بسیار شبیه به برنج است. همچنین، شما می توانید برگرهای کینوآ، سالاد کینوآ را تهیه کرده و حتی آن را به سوپ ها اضافه کنید تا از محتوای پروتئین بیشتر برخوردار شوید. هر فنجان کینوآ دارای 8 گرم پروتئین است و می توانید آن را به هر وعده غذایی اضافه ...
اگر از تلفن همراه زیاد استفاده می کنید، بخوانید
قرار می دهند، تعداد اسپرم هایشان 30 درصد کاهش پیدا کرده و دچار عقیمی موقت می گردند. 4- اول بگذارید ارتباط برقرار شود وقتی شماره گرفتید، اجازه دهید اول ارتباط با طرف مقابل برقرار شود، سپس موبایل را روی گوش تان قرار دهید. در این صورت تحت اشعه مضر کمتری قرار می گیرید. شما می توانید برقرار شدن ارتباط را روی صفحه تلفن همراه تان ببینید. 5- تلفن همراه تان را ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین ب 12، برای تقویت عملکرد مغز
: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین ...
راز های جوان تر شدن
وب سایت دکتر کرمانی: عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
. یک قاشق غذاخوری از دارچین 19 کالری انرژی تولید می کند و حاوی 4 گرم فیبر ، 68 درصد منگنز، 4 درصد آهن ، 8 درصد کلسیم ، 3 درصد ویتامین K ، صفر گرم چربی و قند و ... می باشد . مصرف حدود یک دوم قاشق چای خوری دارچین به صورت روزانه می تواند نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، بیماری های نورودژنراتیو و ... داشته باشد. در ادامه این مطلب، به برخی از فواید و خواص ...
گرانی نرخ ارز دلایل روانی و تبلیغاتی دارد نه اقتصادی/ بودن یا نبودن آمریکا در برجام تاثیری بر تصمیم ما ...
باید شنوا باشد. وی با بیان اینکه باید بدانیم که مردم چه می خواهند تصریح کرد: دولت با همه توانش شما اگر به خبرگزاری خودتان نیز مراجعه کنید می بینید در طول اول دولت یازدهم تا امروز مسیر تورم ما به سمت بالا نبوده بلکه به سمت پایین بوده است یعنی از روز اول که ما آمدیم تورم 40 درصد بود ، اول سال 93 تورم 34.7 درصد بود با امروز که تورم ما 8.2 است نشان می دهد که ما مسیر را درست انتخاب کرده ایم ...
نسخه طب سنتی برای رفع خستگی
هستند مصرف این محصولات، می تواند در کاهش خستگی نقش داشته باشد. دکتر سعید صانعی، پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، مواردی را که برای خستگی و رفع آن باید بدانید، به شما می گوید. چرا خسته می شویم؟ یکی از عوامل مهم ایجادکننده خستگی، نداشتن تنفس خوب است. همچنین اگر قند در فرآیند سوخت و ساز بدن به صورت ناقص بسوزد، باعث ایجاد خستگی خواهد شد. یکی دیگر از دلایلی که می تواند در ...
به این دلایل همین الان وایتکس را از خانه تان دور بریزید!
البته بسیار سمی به شمار می روند. اگر در منزلتان سفید کننده با هر برندی دارید و از آن جهت نظافت استفاده می کنید این مطلب را مطالعه کنید تا با مضرات خطرناک آن آشنا شوید و مصرف سفید کننده را متوقف کنید. ارگان های حیاتی در خطر هستند در صورتی که در حین کار با سفید کننده هایی مثل وایتکس به صورت اتفاقی با آن تماس داشته باشید، به سرعت احساس سوزش شدید در همان نقطه بدن خواهید داشت ...
مجلس،دست چینی ها را در سانچی گرفت/ رقم میلیاردی، از اختلاس به سرقت نشت کرد/ عیال کشور،کیسه عمران را خالی ...
قانونی استان فارس، از ابتدای سال تا انتهای آذرماه، 22 نفر در استان فارس براثر مسمومیت با قرص برنج جان باخته اند، حال آنکه آمار جان باختگان سال گذشته در فارس 8 نفر بوده است.در این آمار آمده است که از کل فوت شدگان به علت مسمومیت با قرص برنج، 11 نفر مرد و 11 نفر زن بوده اند.آلومینیوم فسفاد، ماده ای سمی است که از آن برای ضد عفونی کردن یا آفت زدایی از غلات استفاده می شود؛ این ماده که به دلیل مصرف در ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش نامه نیوز ، اینترنت پر از گزارش هایی است که می گویند سرکه سیب می تواند پاسخی برای تمام دغدغه های کاهش وزن ما باشد. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! ادعاهای رایج مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می کند. سرکه سیب برای هضم ...
با نفس کشیدن وزن کم کنید
و لاغرتر شوید و در عین حال وجود خود را سرشار از آرامش و انرژی نمایید. روش اول : تنفس عمیق برای آرامش 1- تمام هوای موجود در شش هایتان را بیرون بفرستید. 2- به آرامی و به تدریج با 6 شماره از طریق بینی اکسیژن وارد بدن تان کنید. 3- تا 6 شماره، اکسیژن وارد شده را در بدن خود نگهدارید. 4- اکنون دوباره با 6 شماره، به آرامی اکسیژن را از راه بینی بیرون ...
کاهش وزن در زمستان بنا به 4 دلیل سخت تر است
قدر کافی آب بنوشیم. منابع غذایی پتاسیم نیز می تواند به برطرف کردن این مشکل، کمک کند زیرا پتاسیم، مقدار سدیم موجود در بدن راتنظیم می کند. عدم مصرف سبزیجات خام به میزان لازم: وقتی که ھوا سرد است، تمایل ما به خوردن سالاد سرد و سبزیجات خام، کمتر می شود. در این مواقع بھتر است که از سوپ سبزیجات که برخلاف سالاد، گرم است، استفاده کنیم. البته باید در انتخاب مواد سوپ دقت کنیم. مثلا سوپ خامه، سوپی نیست که با برنامه ریزی ھای رژیمی سازگار باشد. حتی میوه ھا را ھم می توان پخت. مثلا می توان از ھلو، گلابی، آلو یا حتی گیلاس پخته استفاده کرد. منبع: آوای سلامت ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد سرد مزاج
صورت نیاز و داشتن بنیه بدنی حجامت معمولی برای دفع سودا و غم و غصه از بدن ضروری است. اشخاصی که مزاج سرد و خشک دارند، باید روزانه یک لیوان شیر گرم به همراه عسل یا یک لیوان آب هویج با کمی روغن زیتون میل کنند. افراد سوداوی باید از ترکیب دم کرده های اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه، افنستین، برگ سنا و گل سرخ استفاده کنند. برای این منظور اشخاص باید یک قاشق غذاخوری از نیم پودر شده این گیاهان را به مدت حدود 10 دقیقه دم کرده و روزانه چهار تا پنج لیوان از این دمنوش را بنوشند. این دم کرده سودا را از بین برده و خواب راحت را برای افراد به ارمغان می آورد. منبع: تبیان ...
10 عامل مهم نفخ شکم که نباید بی تفاوت از کنار آن ها رد شوید
کاهش وزن دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب بدن پس از مصرف الکل یا غذاهای حاوی نمک شکم بزرگ شده دچار نفخ می شود. کم آبی بدن نیز از دیگر عوامل نفخ شکم است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید علاوه بر نفخ شکم به احتمال زیاد یبوست نیز باعث می شود تا احساس کنید بدن تان پف کرده است. در مواقعی که غذاهای حاوی نمک یا الکل مصرف کرده اید سعی کنید بعد از آن آب زیادی بنوشید تا با دفع ...
علائم سیروز کبد، شیوه های تشخیص و درمان آن
به خاطر الکل به این بیماری مبتلا شده اید، باید آن را ترک کنید، زیرا هر مقدار از الکل برای کبد سمی است. درصورتی که ترک الکل برای تان دشوار باشد، پزشک راه حل هایی برای رهایی از این اعتیاد به شما معرفی خواهد کرد. کاهش وزن : افرادی که به دلایلی غیر از کبد چرب ناشی از مصرف الکل به سیروز دچار شده اند، با کاهش وزن و کنترل سطح قند خون می توانند به سلامت خود بیشتر کمک کنند. میزان پروتئین ورودی به ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
دسترس هستند. منابع غذایی EPA و DHA شامل ماهی های چرب از جمله ماهی کد ، سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی خالخالی هستند. انجمن قلب آمریکا اشاره می کند که داده ای این تحقیق مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم ترکیب EPA و DHA را برای کاهش بیماریهای قلبی عروقی توصیه می کند که معادل مصرف دو وعده ماهی در هفته است. *اسیدهای EPA و DHA : ای پی آ (اسید ایکوزاپنتائنویک) و دی اچ آ (اسید دوکوزاهگزانوئیک ...
راهکارهایی برای مدیریت زمان
خبر خوب برای شما دارم؛ شما می توانید زمان بندی را بر اساس زمان واقعی و زمانی که شما ایجاد می کنید، انجام دهید. بر این اساس است که می گویم زمان بندی بر اساس امکانات موجود و قابلیت های فیزیکی و اقدامات ما انجام می شود. چند نکته مهم برای زمان بندی درست و کارا 1. بر اساس شرایط فیزیکی بدن تان زمانبندی کنید هر شخص شرایط منحصر به فردی از نظر ساختار بدن و شرایط فیزیکی خود ...
9 نکته ای که پیری را از خانم ها دور خواهد کرد
می دهد. خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر 30 تا 40 روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از 30 سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی ...
13 ادعای جالب در مورد زنان که در کمال ناباوری صحت دارند
بینند آیا تابحال پیش آمده با همسرتان در مورد پرده های سفیدی که او ادعا می کند کرمی رنگ یا دستکم پوست تخم مرغی است بحث کرده اید؟ او راست می گوید زیرا زنان به طور متوسط 20 درصد نسبت به مردان رنگ ها و اشکال متفاوت بیشتری می بینند به همین دلیل بین رنگ هایی که شما فکر می کنید یکسان هستند تفاوت قایل می شوند. 12- بدن آن ها مقاومت کمتری در برابر الکل دارد شاید باور نکنید ...
کدام یک بیشتر چاق میکند، برنج یا نان ؟
محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری در برنج کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید 205 کالری و از همین میزان برنج قهوه ای 216 کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار برنج مصرفی خود را کمی کاهش دهید می توان گفت برنج ماده ای نیست که بتواند تمامی کالری مصرفی روزانه شما را به ...