سایر منابع:
سایر خبرها
رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. آنها به اندازه کافی دستانشان را می شویند: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است ...
کاهش حافظه در بارداری، علت تا راهکار
...، تغییرات زیادی در میزان اکسی توسین روی می دهد که سبب انقباض رحم و تولید شیر در بدن می شود. همچنین تغییر سطح هورمون ها برمدارهای مغزی نیز اثر می گذارد. علاوه بر اینها، بارداری مسیر توجه شما را تغییر می دهد. البته بارداری بر ضریب هوشی تان تاثیری ندارد اما اولویت هایتان را دگرگون می کند. به زبان ساده تر، اگر فرض کنید که ذهن تان پر از قفسه های گوناگون است، سه قفسه نخست به کودک و هر آن ...
چقدر به سلامت صدای خود اهمیت می دهید؟
شرایطی از خوردن غذاهای خیلی شور، شیرین و یا تند و نوشیدن الکل و کافئین خودداری ورزید. از آنجا که بدن برای سوخت وساز این غذاها به مقادیر زیادی آب نیاز دارد، این رطوبت را از ارگان ها و حتی گلو تأمین می کند. خشک شدن گلو شما را در معرض آسیب های جدی صدا قرار می دهد. برای پیشگیری از آسیب حتماً مقادیر زیادی آب بنوشید. اگرچه طعم غذاهای پر ادویه بسیار بهتر است، اما مواد غذایی تند اسید معده را ...
درمانگر خود باشید
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از دردها و بیماری ها را می توان با ساده ترین امکانات در خانه درمان کرد. در آشپزخانه تان بخشی از کابینت ها را به نگهداری برخی داروها اختصاص دهید. افراد بسیاری هنگام ابتلا به بیماری های معمولی برای صرفه جویی در هزینه ها، خیلی ساده و راحت خود را در خانه معالجه می کنند. آنها مراجعه به پزشک را برای بیماری های حاد و خاص ضروری می دانند. شما نیز با برخی مواد ارزان و معمولی ...
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی
. برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از 12 ساعت می خوابند، در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می شود و به همین خاطر افزایش وزن پیدا می کنند. اگر هم در اثر کاهش اشتها، به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است کاهش وزن پیدا کنید. اگر شما دارای کاهش و یا افزایش وزن بی دلیل شدید، با پزشک خود صحبت کنید و ببینید این نوسان وزن به علت افسردگی است و یا بیماری دیگری. مشکلات گوارشی : ناراحتی معده یکی از مشکلات ...
گفت وگویی بی پرده با اکبر عبدی ؛ مرد هزار چهره سینما
علاقه تان به مردم از کجا می آید؟ این چیزی نیست که بتوانیم از بیرون به خودمان اضافه کنیم؛ بلکه چیزی است که از ریشه آدمی و از درون او می آید. اگر با مردم مان دوست نباشیم و آنها را نشناسیم که نمی توانیم ادای شان را دربیاوریم. چرا بعضی ها قضاوت مردم را دست کم می گیرند؟ مردم می فهمند؛ کم سوادترین افراد بزرگ ترین منتقد ما هستند. اگر در خانه مشغول دیدن تلویزیون باشند، کانال ...
ویتامین هایی که باید مصرف کنید
...، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید. کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12: این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب 12 ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب 12 ...
زرین دست: بردگی کردیم تا سرو زیرآب ساخته شد
، چهار سال آقای آهنگر روی مضمون و فیلمنامه آن کارکردند و طی چهار، پنج سال گذشته تلاش زیادی برای ساخت آن صورت گرفته اما هر بار بودجه آن تامین نشد و تولید آن به تعویق افتاد. شما با آقای باشه آهنگر در تمام این مدت در ارتباط بودید؟ بله به خاطر نزدیکی فکری که ما به هم داریم در تمام این مدت با او در ارتباط بودم و از مرارت ها و سختی های ساخت این فیلم کاملا آگاهم. در این چهار سال از کم و ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
در بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع ...
24عامل ایجاد سنگ کلیه را بشناسید
همچنین کلسیم و دیگر مواد معدنی شرایط را برای بوجود آمدن سنگ فراهم کند. 11- غدد پاراتیروئید تولید بیش از در هورمون از طریق این غدد که منجر به تولید کلسیم با سطوح بالا و تشکیل سنگ می شود. 12- عوامل ژنتیکی اگر کسی در خانواده تان مشکل سنگ کلیه داشته باشد، احتمال اینکه شما هم دچار سنگ کلیه شوید، افزایش می یابد؛ 13- عدم تعادلpH بدن. به این معنا که بدن ...
برکناری سیف، شرط نمایندگان برای پس گرفتن سؤال از روحانی/ ارزش یارانه های نقدی امروز یک چهارم سال 89 است/ ...
... افزایش تورم ناشی از افزایش هزینه های حمل و نقل را نیز می توان در این زمینه مورد بحث قرار داد. این درحالی است که یکی از رهیافت های معرفی شده در این راستا، استفاده از راه حل های غیرقیمتی است. در تبیین این رهیافت چنین عنوان شد که ایجاد زمینه های فرهنگی مناسب در جهت صرفه جویی در مصرف و در نتیجه کاهش در تقاضا برای سوخت می تواند موثر باشد. در واقع با توجه به بدون کشش بودن تقاضا برای بنزین، سیاست ...
میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟ + مدت زمان نگهداری از آبمیوه چقدر است؟
بیشتر موجود در میوه ها نسبت به آبمیوه ها باعث ایجاد حس سیری مطلوب در آنها می شود. به همین علت، کودکانی که میوه را بیشتر از آبمیوه در برنامه غذایی خود دارند، کمتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار می گیرند و ریزمغذی های بیشتری مانند ویتامین C به بدن آنها می رسد. از این رو، سیستم ایمنی بدن آنها هم برای مقابله با عوامل بیماری زا قوی تر از سایر کودکان خواهد بود. شاید به همین دلیل باشد که ما به والدین ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
میزان مصرف پروتئین در هر وعده غذایی با توجه به این که رژیم غذایی شما بر چه اساسی شکل گرفته است می تواند متفاوت باشد. اگر در پی کاهش وزن هستید، انتخاب نوع پروتئین مصرفی باید یک اولویت اصلی در زمان آماده کردن وعده های غذایی باشد. به گزارش نامه نیوز به نقل از "لیو لاو فروت"، افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت موجب شده است تا تولیدکنندگان محصولات خود را با درشت مغذی های مهم غنی سازی کنند ...
اگر از تلفن همراه زیاد استفاده می کنید، بخوانید
) می شوند. امواج مغناطیسی تلفن همراه روی جریان خون مغز و DNA سلول ها تاثیر می گذارد و باعث ابتلا به تومور مغزی می شود، اما افرادی که برای صحبت طولانی با تلفن همراه از هندزفری استفاده کرده اند، کمتر دچار تومور مغزی شده اند. 20- استفاده از پیام یا تلفن ثابت به جای تماس از موبایل در مواقع ضروری، استفاده کنید و بیشتر از تلفن ثابت و یا ارسال پیامک استفاده نمایید. البته در این کار هم نباید زیاده روی کنید تا دچار بیماری گردن پیامکی نشوید. منبع: مجله سلامت ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین ب 12، برای تقویت عملکرد مغز
: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین ...
راز های جوان تر شدن
وب سایت دکتر کرمانی: عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث ...
نسخه طب سنتی برای رفع خستگی
بدن و خستگی می شود. شاید بسیاری از افراد تصور کنند که مبتلایان به کم خونی دچار خستگی می شوند در حالی که این باور نادرست است و این دسته از افراد دچار ناتوانی می شوند، که این مساله با خستگی تفاوت های زیادی دارد و علت به وجودآورنده ناتوانی، کمبود اکسیژن است. مصرف نمک زیاد هم می تواند باعث ایجاد خستگی شود، به همین دلیل افراد باید از حداقل نمک استفاده کنند. دمنوش نعناع و چای سبز ...
به این دلایل همین الان وایتکس را از خانه تان دور بریزید!
البته بسیار سمی به شمار می روند. اگر در منزلتان سفید کننده با هر برندی دارید و از آن جهت نظافت استفاده می کنید این مطلب را مطالعه کنید تا با مضرات خطرناک آن آشنا شوید و مصرف سفید کننده را متوقف کنید. ارگان های حیاتی در خطر هستند در صورتی که در حین کار با سفید کننده هایی مثل وایتکس به صورت اتفاقی با آن تماس داشته باشید، به سرعت احساس سوزش شدید در همان نقطه بدن خواهید داشت ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش نامه نیوز ، اینترنت پر از گزارش هایی است که می گویند سرکه سیب می تواند پاسخی برای تمام دغدغه های کاهش وزن ما باشد. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! ادعاهای رایج مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می کند. سرکه سیب برای هضم ...
با نفس کشیدن وزن کم کنید
به گزارش نامه نیوز، هرگاه سخن از کم کردن وزن می آید، به سرعت به سراغ رژیم های غذایی خاص و مصرف مکمل های لاغری برای افزایش سوخت و ساز بدن مان می رویم. اما بررسی ها نشان داده است که تنفس صحیح می تواند به ما در لاغر شدن کمک کند. درست است، تعجب نکنید. تنفس نقش مهمی در بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد. چربی از اکسیژن، کربن و هیدروژن تشکیل شده است. وقتی اکسیژن راه خود را به چربی باز می ...
30 توصیه طلایی در مواجهه با برف و کولاک
مونواکسیدکربن باشید. -️هر چند وقت یک بار برف موجود در لوله اگزوز را پاک کنید. -️برای گرم نگهداشتن بدن تان نرمش کنید، اما خود را بیش از حد خسته نکنید. -️ اگر چند نفر هستید به همدیگر تکیه زده و از کت و پالتو به عنوان روانداز استفاده کنید. به نوبت بخوابید. همواره باید یک نفر بیدار باشد تا به گروه نجات علامت بدهد. -️مایعات بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. -️مواظب ...
18 بهمن کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!
افراد مختلف با توجه به بدن و سیستم عصبی، وزن، جنسیتشان و عوامل متعدد دیگری متفاوت می باشد. بر همین اساس دوز تأثیر گذار کافئین برای کودکان به علت کوچک بودن جسته شان پایین تر می باشد. با این حال، تأثیرات کافئین می تواند تا 8 ساعت بر بدن افراد باقی بماند. * افزایش متابولیسم بدن (افزایش سوخت وساز بدن) * تحریک کردن سیستم عصب های مرکزی بدن * افزایش میزان هوشیاری ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، به این نکته توجه داشته باشید که تحقق این هدف می تواند روندی پیچیده و خسته کننده باشد. رژیم غذایی یکی از عناصر کلیدی برای کاهش وزن محسوب می شود. به گزارش نامه نیوز به نقل از "هلث"، در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کنند، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند سفر شما برای دستیابی به وزن دلخواه ...
10 عامل مهم نفخ شکم که نباید بی تفاوت از کنار آن ها رد شوید
کاهش وزن دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب بدن پس از مصرف الکل یا غذاهای حاوی نمک شکم بزرگ شده دچار نفخ می شود. کم آبی بدن نیز از دیگر عوامل نفخ شکم است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید علاوه بر نفخ شکم به احتمال زیاد یبوست نیز باعث می شود تا احساس کنید بدن تان پف کرده است. در مواقعی که غذاهای حاوی نمک یا الکل مصرف کرده اید سعی کنید بعد از آن آب زیادی بنوشید تا با دفع ...
کارهای زشتی که مردان در برابر همسرشان انجام می دهند
مقایسه نکنید. اگر او را با کسی مقایسه کنید، او اعتماد به نفس خودش را از دست می دهد. مهربان و صبور باشید و از اشتباهات او بگذرید. هر چه بر نقاط قوت او تاکید کنید، او به همان قدر به صورت طبیعی ، کارهای مثبتی از خود نشان خواهد داد و همان زنی می شود که دلتان می خواهد. در کارهای خانه به او کمک نمی کنید شاید نیمی از درآمد زندگی اتان را شما فراهم می کنید، اما این بدن معنا نیست که وقتی همسرتان مشغول شستن ظرف هاست و یا مشغول تمیز کردن خانه است، روی مبل لم بدهید.بلند شوید و به او کمک کنید. شما و همسرتان مثل یک تیم هستید و باید کارهایتان را باهم تقسیم کنید. سیمرغ ...
علائم سیروز کبد، شیوه های تشخیص و درمان آن
خواهد بود. عفونت های میکروبی نیز از محرک های متداول خون ریزی هستند. سایر عوارض: عفونت : اگر دچار سیروز کبد باشید، بدن تان در برابر عفونت ها بسیار آسیب پذیر خواهد بود. آسیت یا همان آب آوردگی شکم می تواند موجب عفونتی جدی موسوم به پریتونیت باکتریال خودبه خودی (SBP) بشود. سوءتغذیه : سیروز باعث ناتوانی بدن در جذب و پردازش مواد غذایی می شود. در نتیجه ضعف بدنی و کاهش وزن پیش می ...
8 خاصیت مفید سرکه سیب برای سلامت بدن
به صورت روزانه، کافیست 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را در 470 میلی لیتر آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف کند، می تواند ...
3 گیاه جادوگربرای درمان آبریزش بینی
شفا آنلاین سلامت یکی از روش هایی که با کمک آن می توان حرارت درونی بدن را افزایش داد و به ایجاد اعتدال در طبع بدن پرداخت گنجاندن غذاهایی با طبع گرم در برنامه و رژیم غذایی روزانه است. مصرف خوراکی های با طبع گرم برای کسانی که مزاج سرد و تر دارند بسیار ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : حتما تا به حال با افرادی مواجه شده اید که با شروع فصل های سرد اخم های شان در هم فرومی رود و از آمدن سرما ...
سرطان های شایع در دستگاه گوارش
به پیشرفت بیماری و همچنین سن بیمار و وضعیت عمومی سلامت اش می توان از روش های جراحی، پیوند کبد، تخریب بافت، امبولیزاسیون (رنگ بندی)، دارودرمانی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا ترکیبی از آنها استفاده کرد. • پیشگیری: اجتناب از عوامل خطرساز سرطان، حفظ وزن مناسب، تغذیه سالم، خودداری از مصرف الکل، تزریق واکسن هپاتیت B، استفاده از وسایل استریل شده و یکبار مصرف برای تزریق درون وریدی، سوراخ کردن ...
برای پیشگیری از کمردرد چه کنیم؟
تمرین های سبک می تواند از میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد. وزن تان را کنترل کنید: وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده آل چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد. سیگار نکشید: سیگار جریان مواد معدنی مورد نیاز را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین موضوع منجر به افزایش درد در ...