خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
سالم غنی از مواد مغذی را بیشتر از غذاهای فرآوری شده و دسرهای پر شکر یا غنی از چربی لبنیاتی، انتخاب کنید. -بجای بستنی و مخلوط، اسموتی موز یا پوره میوه یخ زده بدون چربی را امتحان کنید. -در بین وعده های غذایی تان خشکبار، آجیل و میوه مصرف کنید. -بجای کراکر سفید و پنیر چرب، کراکرهای دانه کاملی که با مقدار کمی پنیر بدون چربی پوشیده شده باشد مصرف کنید. -تخم مرغی که زیاد جوشانده ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
می گیرید باید به مقدار غذا و این که چه چیزی می خورید، توجه ویژه ای داشته باشید. یکی از عوارض جانبی رژیم گرفتن احساس گرسنگی است. اما با مصرف پروتئین بیشتر می توانید احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر تجربه کرده و بین وعده های غذایی تمایلی به مصرف تنقلات نداشته باشید. بر خلاف گوارش کربوهیدارت های ساده، گوارش پروتئین به مقدار قابل توجهی کالری در راستای تبدیل آن به اشکال قابل استفاده ...
نگاهی به بدترین مصاحبه محمدرضا پهلوی
...، اشاره میکنیم. نخستین مصاحبه مهم شاه با خبرنگاران خارجی در اولین سال سلطنت او در آذر 1320 (دسامبر 1941) انجام می گیرد که خبرنگار فرانسوی تصویر بسیار مطلوبی از او به عنوان یک شاه دموکرات ارایه میدهد. من در کشورهای خارجه کمتر تصویر محمدرضاشاه پهلوی پادشاه جدید ایران را دیده بودم. تنها یکی از همدرسان سوئیسی او به نام ارنست پرون عکس وی را به من نشان داده و گفته بود که اغلب با ...
7 عاملی که از خواب راحت جلوگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، قبلا درباره اهمیت دریافت خواب کافی صحبت کرده ایم. با این حال، بزرگسالان بی شماری هنوز خواب کافی و با کیفیت، که برای سالم ماندن و داشتن کارایی مناسب در طی روز مورد نیاز است را دریافت نمی کنند. در این مقاله یاد می گیرید چگونه کارهایی که در طول روز و قبل از خوابیدن انجام می دهید، شانس شما برای داشتن خواب راحت را از بین می برند. اگر قبل از این که به رختخواب می روید ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید . مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن ، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد . از دیگر خواص آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد: * به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن ...
کاهش روابط زناشویی، چه علتی دارد؟
تاثیرگذار باشند که یکی از آنها مصرف برخی داروهای مشخص است. در ادامه با این داروها که گاهی اوقات از نمونه های پر مصرف نیز هستند، بیشتر آشنا می شویم. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSIRs) از جمله رایج ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل ...
مدارس سمپاد درگیر ماندن یا رفتن؛ از نقد تیزهوشان تا دلایل مسئولان
آموزان را شناسایی کند و دست آخر موفقیت یک طرح در سایر کشورها تضمینی برای موفقیت آن در کشور ما هم خواهد بود؟ به عنوان مثال آیا ارزشیابی توصیفی که در سایر کشورها با موفقیت همراه بوده است با وضعیت فعلی مدارس دولتی ایران و کلا های درس شلوغ با موفقیت همراه بوده است؟ و چه تدابیری اتخاذ شده است که اجرای طرح شهاب و حضور دانش آموزان تیزهوش در مدارس عادی با موفقیت همراه باشد؟ منبع: تسنیم مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
10 نکته مفید درباره سرطان ریه
مشاهده است افزایش ریسک ابتلا به سرطان ریه بعد از مصرف 100 سیگار در طول عمر یک فرد اتفاق می افتد هر چند بسیاری از مردم بعد از آگاهی از این مسئله معتقدند این عدد به شکل غافلگیر کننده ای کم است! با این حال مروری بر مطالعات انجام شده نشان می دهد حتی سیگار کشیدن متناوب هم می تواند خطرات قابل توجهی را برای سلامت افراد در پی داشته باشد. 4- خطر سرطان ریه برای آنهایی که سیگاری نیستند ...
خطر نشستن طولانی را با این مواد غذایی دفع کنید
های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود . بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود . زمانی ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله ...
9 رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. " ...
چرا انقلاب کردیم؟ آیا اگر انقلاب نمی شد الان وضع بهتری داشتیم؟!
ایرانی اجازه ظهور و بروز و نشان دادن مهارت و خلاقیت خود را نداشتند وبه عنوان مثال مهندسان ایرانی در نیروی هوایی اجازه حضور در محل های تعمیر و نگهداری هواپیماهای اف-14 را نداشتند و تمام مراحل تعمیر و آماده سازی با رقم های هنگفت توسط مستشاران آمریکایی انجام می شدوهمچنین در بخش های پدافندی و راداری تمام کارها توسط نیروهای آمریکایی انجام می شد و حتی سران پهلوی هم از جزئیات کار مستشاران نظامی بی خبر ...
افزایش انرژی در دوران بارداری، چگونه؟
برای شما در زمان بارداری مناسب اند. روزانه سی دقیقه ورزش کنید، مگر اینکه پزشکتان آن را برای شما ممنوع کرده باشد. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
تأملاتی گذرا بر کارنامه انقلاب اسلامی ایران
گستره فقر در پیش از انقلاب انجام نشده است. دولت که داده های بسیاری– از جمله داده های استفاده شده در این مطالعه– را جمع آوری و منتشر می کند، خودش فقر را به صورت نظام دار (سیستمیک) سنجش و ردیابی نکرده و تنها اخیراً شروع به اعلام رسمی خط فقر کرده است. در نتیجه، ارقام متفاوتی به عنوان میزان فقر در داخل و خارج ایران ذکر شده اند که این وضعیت، مانع از درگرفتن بحثی مفید در این باره در ایران بوده است.4 ...
چرا احساس تشنگی دائمی داریم ؟
ارسال می کنند و شما شروع به احساس تشنگی مداوم می کنید. کاهش مصرف نمک از طریق رژیم غذایی و نوشیدن آب به اندازه کافی می تواند این احساس تشنگی را از بین ببرد. پیاده روی در صبح: راه رفتن بیش از حد و با ریتم تند در هنگام صبح منجر به تعریق بیشتر نسبت به زمان های دیگر روز می شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز ...
این ادعا ها درباره خانم ها در کمال ناباوری صحت دارند
اما الکل برای زنان بسیار خطرناک تر از مردان است زیرا آن ها در برابر بیماری های کبدی مانند هپاتیت و یا التهاب کبد آسیب پذیرتر بوده و احتمال مرگشان در اثر ابتلا به سیروز کبدی بسیار بیشتر از مردان است. همچنین احتمال رخ دادن صدمات مغزی در اثر مصرف الکل مانند کاهش عملکرد حافظه و یا کاهش سایز مغز در زنان بسیار بیشتر از مردان خواهد بود. 1- بلوغ آن ها را جذاب تر می کند مطالعات فراوان ...
جوش هایی که با بارداری سراغتان می آیند
، افزایش بسیار زیاد اشتها دارند. این گرسنگی ها و اشتهای شدید مخصوصا در ساعت ها نامتعارف می تواند باعث شود نزدیک ترین و ساده ترین اسنکی را که می توانید پیدا کنید نوش جان کنید. این کار، اتفاق خوبی برای پوست شما نیست. هله هوله، شیرینی ها و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می توانند تاثیر منفی بر بدن تان داشته باشند. این خوراکی ها می توانند تعادل هورمون ها را بهم بزنند و منجر به تولید چربی بیشتری در ...
راز کاهش وزن سریع کیم کارداشیان بعد زایمان فاش شد
...؛ اگر شما می خواهید که بتوانید 5 کیلو گرم در یک ماه کاهش وزن داشته باشید می توانید با خواندن این مطلب به هدف خود دستیابید .3 هفته پس از هفته تولد اولین فرزند کیم کارداشیان به اسم لونا ، از یک صبحانه ساده در صفحه اینستاگرام خود عکس گذاشت و بر روی صبحانه او یک اونس چربی وجود نداشت . کیم کارداشیان پس از تولد دومین فرزندش به اسم سینت ، شروع به ورزش کردن و رژیم غذایی کرد تا به تناسب اندام برسد ...
علت چرب شدن ادرار چیست ؟
نارنجی ادرار می تواند به واسطه مصرف بیش از حد مواد غذایی قرمز یا نارنجی رنگ، مانند توت ها یا چغندر، شکل بگیرد. برخی بیماری ها و شرایط سلامت مرتبط با ادرار چرب نیز وجود دارند. همانگونه که پیش تر اشاره شد، یک فرد سالم در طول روز بین شش تا هشت بار دفع ادرار را انجام می دهد، اما این مساله به مقدار مایعات مصرف شما نیز بستگی دارد. اگر بدون افزایش مایعات مصرفی نیاز به دفع ادرار را هرچه بیشتر احساس می کنید ممکن است به یک عفونت دستگاه ادراری، بیش فعالی مثانه، دیابت، سیستیت بینابینی، بزرگ شدن پروستات، یا یک شرایط عصبی مانند سکته مغزی یا بیماری پارکینسون مبتلا باشید. ...
خطر ابتلا به سکته قلبی بخاطر آلودگی های صوتی
متخصصان می گویند که شنیدن صداهای بلند و ناگهانی در فرد، باعث ایجاد پاسخ جنگ یا فرار می شود. حال این اتفاق چگونه میفتد؟ دکتر استیو کوپه کی (Steve Kopecky) یکی از متخصصان کلینیک مایو (Mayo) می گوید: زمانی که شما احساس تهدید کنید، هیپوتالاموس که بخش کوچکی در کف مغز است، به تمام بدن پیام هشدار مخابره می کند. این پیام با رسیدن به غدد فوق کلیوی، باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین ...
جوانان باید پاسدار موسیقی اصیل ایرانی باشند
کند یا ممکن است که شعر را بفهمد اما حقش را ادا نکند، این آواز ارزش ندارد. همان بهتر که فقط تحریر انجام دهد. وی خاطرنشان می کند؛ از این منظر به شعر اهمیت می دهیم که می خواهیم حرفمان را به مخاطب برسانیم یا جامعه ای را در خصوص مسائلی توجه بدهیم برای همین هست که می گوییم؛ مناسب خوانی، درست خوانی و... گاه ابیاتی از بزرگان ادب به اندازه یک کتاب معنا دارد و ما با حربه شعر شنونده را ...
تولیدات پتروشیمی به 20 میلیارد دلار رسید
نگاه حفاظت و صیانت از جنگل ها توسعه گازرسانی عملیاتی خواهد شد. وی تاکید کرد: در طول عمر پر برکت انقلاب اسلامی و تقدیم هزاران شهید با پشتیبانی مردم اقدامات زیادی انجام داده است و البته امروز مشکلات زیادی وجود دارد، کسانی در سطح کشورهای منطقه هستند که تمام هم و غم خودشان را گذاشتند تا کشور ما پیشرفت نکند. چند روز پیش گفت قراردادها و یادداشت تفاهم هایی که با شرکت های بین المللی امضاء می کنیم ...
این گزینه های غذایی اگر خام مصرف شوند، سالمترند
ویتامین ب 6، ویتامین ای و منیزیم نیز محسوب می شود. پخت و پز فلفل قرمز باعث می شود که ویتامین ث و سایر مواد مغذی اش را تا حد بسیار زیادی از دست بدهد. آجیل: منبع مهمی از چربی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. مصرف منظم آجیل منجر به کاهش کلسترول بد، کمک به بهبود گردش خون می شود و سایر اختلالات سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. تغییرات حاصل شده در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آجیل، در طول فرایند ...
اختلالات تغذیه چیست؟
بولیمیا زمانی موفق خواهد بود که ترکیبی از درمانها روی فرد انجام شود. مشاوره و درمان تغذیه ای میتواند به فرد کمک کند عادات سالم را جایگزین عادات غلط کند و همچنین بتواند رابطه ای سالم و بهتر با غذا و غذا خوردن برقرار کند. تحقیقات نشان داده داروهای ضد افسردگی میتواند چرخه ی پرخوری و بالا آوردن را بشکند و از عود کردن آن جلوگیری کند. مطالب مرتبط وبگردی ...
14 جاذبه برتر توریستی در کوبا | بزرگترین جزیره کارائیب
.... تماشای مردم یک سرگرمی خوب در اینجا است. عشاق جوان دست در دست هم می روند، ماهیگیران محلی در خط خود دیده می شوند و بچه ها در طول دیوار دریا بالا می روند. زمانی که شهرهای ساحلی و تفریحگاه ها همگی شبیه هم هستند " سانتا کلارا " در منطقه ی ویلاکلارا به برنامه سفر کوبایی معنا می بخشد. سانتا کلارا غنی از جاذبه های فرهنگی است و یک دانشگاه پر جنب و جوش دارد که منطقه معروف آخرین نبرد چریکی است ...
تفاله های غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید
سوپ بکار ببرید. پوست سیب زمینی: سیب زمینی بخاطر افزایش وزنی که ایجاد می کند، زیاد خوش نام نیست. ولی پوست آن پر از مواد غذایی از جمله پتاسیم، ویتامین ث، آهن، مس و فیبر است. پوست تنها یک سیب زمینی حاوی 18 درصد فیبر لازم برای شماست. فیبر زیاد موجب تنظیم گوارش و کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و دیابت می شود. فیبر باعث می شود که بعد از وعده غذایی به مدت طولانی تری احساس پر بودن کنید. به ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
دارچین، مصرف دارچین در کنار رژیم غذایی با چربی بالا، می تواند به داشتن سطح مناسبی از چربی و قند کمک کند. بر طبق این مطالعه، پلی فنل به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می تواند عوامل خطر را کاهش دهد. منبع: فرادید
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
مطالعات پزشکی انجام شده در مورد سیر به این نتیجه رسیدند که شواهد کافی برای این که سیر در جلوگیری از لخته شدن خون مفید است، وجود دارد ولی برای این که اثر رقیق کننده داشته باشد با به طور بالقوه اثر داروهای ضد انعقادی را افزایش دهد باید به مقدار زیاد مصرف شود. برای تایید ویژگی بالقوه رقیق کنندگی خون سیر به مطالعات بیشتری نیاز است. رقیق کننده خون طبیعی : ماهی و روغن ماهی ماهی حاوی ...
غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج
آزمایش ایدز در پیش از ازدواج که اگر صورت بگیرد یک توهین به دو طرف محسوب می شود. عباس صداقت رئیس اداره ایدز وزارت بهداشت اظهار داشت:بیماری ایدز دارای یک دوره ای بوده که ممکن است افراد آزمایش دهند ولی نتیجه آزمایش آنها حکایتی از ابتلایشان نداشته باشد، بنابر این آزمایش اجباری ایدز هیچ تاثیری در کنترل ویروس اچ.آی.وی ندارد و افرادی که احساس میکنند به دلیل شرایط خاص یا انجام رفتارهای پر خطر ...
