سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و عوارض قرص آهن
است یک ماه قبل از بارداری از این قرص ها استفاده کنند، کسانی که خونریزی گوارش پنهان دارند و روزانه مقدار زیادی از خون را از طریق مدفوع از دست می دهند و خودشان متوجه نمی شوند باید زیر نظر پزشک بعد از آزمایش خون مکمل آهن مصرف نمایند. کسانی که آهن خون آن ها بالا است یا هموکروماتوز دارند نباید از قرص آهن استفاده کنند افزایش آهن خون روی کبد و چشم اثر سو می گذارد. خانم های باردار مراقب باشند ...
مراقبت های لازم برای مادرانی که دوقلو باردارند
دوقلو باردارند اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید. هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و ...
تنوع و تعادل مهمترین اصل تغذیه سالم است
کنند و به همین دلیل مقدار 66 کیلو کالری کمتر غذا مصرف می کنند که با احتساب یکسال مصرف غذا از همین طریق ساده می توان 10 کیلوگرم اضافه وزن را جبران کرد. این کارشناس تغذیه، خواب کافی در طول شب را 6 ساعت و بهترین زمان که بدن در حال سوخت و ساز و تنظیم هورمون ها است را از ساعت 11 تا 2 شب دانست و گفت: تغییرات در انسان ها به کندی و در طول 50 هزار سال ایجاد شده و بدن انسانها به خواب شبانه روز ...
7 نکته درباره بهترین زمان مصرف انواع دارو
برخی از انواع اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیتی کاربرد دارند. به طور معمول SSRIs پرتجویزترین گروه از داروهای ضدافسردگی در ایالات متحده و برخی کشورهای دیگر هستند. سروتونین که یکی از انواع انتقال دهنده های عصبی است، در بین عموم مردم به عنوان یک انتقال دهنده حس خوب معروف است. این ماده اگر به مقدار کم در بدن باشد، می تواند باعث گوشه گیری و حتی افسردگی در افراد شود. داروهای ضد افسردگی اگر صبح هنگام ...
اضافه وزن در حاملگی خوب است یا بد؟
جنین و...همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. تغذیه خوب و به اندازه متناسب خانم های باردار باید توجه داشته باشند از تمام گروه های مواد غذایی بخورند تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز به بدنشان برسد. خانم ها نباید از ترس چاق شدنشان گروه خاصی از مواد غذایی را حذف کنند. چون هر گروه از مواد غذایی به اندازه خودشان برای بدن ضروری هستند. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد ...
راه های تشخیص زخم معده/ مردم چه کشورهایی به زندگی امیدوارترند؟/ عوارض خرما برای این بیماری پوستی/ ترکیبی ...
...> به خاطر داشته باشید که احساس سیری، سوزش سردل، عدم تحمل غذا های چرب، نفخ، احساس ضعف، از دست دادن اشتها و کاهش وزن از نشانه های زخم معده هستند؛ همچنین با خالی بودن معده، استرس، سیگار کشیدن و مصرف غذا های تند درد های ناشی از زخم معده افزایش می یابد. راهی برای طول عمر بیشتر امید به زندگی یک شاخص آماری است که بیانگر متوسط طول عمر انسان ها در یک جامعه است؛ در حقیقت میانیگن طول عمر ...
5 تاثیر شگفت انگیز ارسال پیامک روی بدن
شما رو به شیب جلو، خم می شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود 60 پوند بیشتر وزن تحمل می کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار ...
چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
...> فعالیت بدنی داشته باشید ورزش خطر ابتلای به سرطان سینه را کاهش و عدم فعالیت فیزیکی این خطر را افزایش می دهد. تاثیرات ایمنی به عوامل مختلفی وابسته است؛ در دوره پس از یائسگی به سر می برید یا نه، آیا میزان تمرینات ورزشی ای که انجام می دهید، متناسب است یا سخت (سطح تناسب یا سختی ورزش با صحبت کردن راحت در حین انجام ورزش تعیین می شود) و چه مقدار زمان به فعالیت بدنی اختصاص می دهید. ...
چگونه با وزن زیاد می توان ورزش کرد؟
پایبندی به یک برنامه ورزشی در هر صورت کار دشواری است. اگر وزن زیادی دارید و در دسته افراد بسیار چاق قرار بگیرید، کاهش وزن تبدیل به یک چالش جدی خواهد شد. حال تفاوتی نمی کند که قصد انجام چه ورزشی را داشته باشید، در هرصورت مشکلاتی مثل اینکه چه زمانی ورزش کنم، چه فعالیتی برایم بهتر است، همه اینها ذهن شما را درگیر می کند؛ اما در مورد افرادی که دارای اضافه وزن زیادی هستند درگیری های فکری شان ...
نحوه کنترل فشارخون بالا در نوجوانان
شفا انلاین سلامت در این مطلب از اسپرتان می خوانید: نگاهی به نحوه کنترل فشارخون بالا در نوجوانان نحوه مدیریت آن در نوجوانان پیامدهای درازمدت پرفشاری خون را بدانید به گزارش شفا آنلاین : موارد گزارش شده در مورد فشارخون بالا در کودکان در طول سال ها به طور چشمگیری افزایش یافته است. دلایل افزایش فشارخون در کودکان شامل شرایط پزشکی مانند دیابت، شیوه های نامناسب غذایی یا ...
قبل از بارداری شدن، این نکات را بدانید!
ممنوع است. مصرف غیر مجاز بعضی از داروها سبب ناهنجاری و نقص عضو در جنین می گردد. عکسبرداری از قسمت های داخلی بدن در دوران حاملگی بدن در دوران حاملگی مگر با اجازه پزشک ممنوع است. دخانیات بهتر است در دوران بارداری از استعمال هر نوع دخانیات خودداری گردد و چنانچه ترک آن غیر ممکن است باید از مقدار آن کاسته شود. وزن نوزادان متولد شده از زنان سیگاری کمتر از وزن نوزادان سایر زنان است. ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
شش هفته چای نوشیده اند؛ سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمتری را درست کمی بعد از مواجهه با یک مشکل تجربه می کنند؛ این مطالعه در مقایسه با افرادی انجام شد که از نوشیدنی دارونما استفاده کرده بودند. 8- پیاده روی ده دقیقه ای در هر روز را فراموش نکنید به یاد داشته باشید که پژوهش های اخیر در ایالات متحده آمریکا نشان می دهد زنانی که هفتاد دقیقه در هفته (ده دقیقه در روز) پیاده روی می ...
کلسترول خوب و بد چیست ؟
با پیشگیری از رسوب کلسترول LDL، از انسداد رگ ها و خطرات بعدی جلوگیری می کند. تری گلیسرید و (Lp(a تری گلیسرید، از چربی های داخلی بدن ساخته می شود. اضافه وزن، چاقی، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار و الکل و نهایتاً رژیم غذایی نامناسب با کالری بالا، می تواند باعث افزایش تری گلیسرید در بدن شود. خون افراد با تری گلیسرید بالا، حاوی کلسترول زیادی است. خبر بد اینکه سطح کلسترول بد (LDL) در ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
گویند این کار بر ضربان قلب و جریان خونتان تاثیر می گذارد و به مغزتان توان بیشتری برای به خاطرسپردن و بازیابی اطلاعات می دهد. گذشته از این، محققان می گویند با جویدن آدامس می توانید هوشیاری تان را افزایش دهید و بهتر روی کارهای تان تمرکز کنید. آرام می شوید آدامس جویدن، راه خوبی برای کاهش اضطراب و آرام شدن است. محققان می گویند این کار، خستگی را کم می کند، سطح هورمون استرس را در ...
راز های جوان تر شدن
وب سایت دکتر کرمانی: عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث ...
وقتی مواد غذایی، تقلبی می شوند...
تجارتی را با آب مخلوط می کنند، به طوری که مقدار اسید استیک آن معادل سرکه طبیعی باشد. برای ایجاد طعم و مزه سرکه، مواد طعم دهنده به آن اضافه می کنند. برای تنظیم وزن ویژه، مقداری زاج سفید یا سولفات آلومینیوم به آن می افزایند. فلفل و زردچوبه برای تهیه فلفل تقلبی از موادی مانند خاک اره نرم، آرد پوست گردو و فندق، آرد نخودچی، آرد هسته خرما، تفاله زیتون و مواد مشابه به عنوان ماده ...
جوش هایی که با بارداری سراغتان می آیند
بیشتر تغییرات در دوران بارداری هورمون ها هستند، آکنه نیز به دلیل تغییرات هورمونی بروز می کند. مثلا افزایش سطح اندروژن در بدن شما می تواند غدد چربی را تحریک کند که چربی بیشتری تولید کنند. وقتی این چربی با سلول های مرده ی پوست ترکیب می شود، باعث مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد که می تواند نهایتا التهاب و آکنه را به دنبال داشته باشد. تغییرات تغذیه ای بسیاری از زنان باردار، افزایش ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات انجام شده روی ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
دهد که کیفیت خواب و زمانی که لازم است تا وارد خواب عمیق شود ممکن است در حد قابل قبول نباشد. در حقیقت، دانشمندان پی برده اند که ورزشکاران در مقایسه با افراد غیر ورزشکار، نشانه های نسبتاً ضعیفی از کیفیت خواب برای سن و جنسیت خود را نشان دادند. سم تاچر از مرکز Nuffield Health می گوید “بسیاری از ورزشکاران و مربیان زمان و توان خود را صرف انجام برنامه های تمرینی می کنند. اما برنامه ...
ترشحات شفاف واژن، نشانه بارداری
بگوییم ترشحات تان پیش آگهی بارداری هستند. ما به همه خانم ها توصیه می کنیم که برای باردار شدن صبر داشته باشند، چون استرس داشتن روی بارداری تاثیر منفی می گذارد. ضمن این که وقتی دارو مصرف می کنید و سیکل درمانی دارید، زندگی روزمره تان را داشته باشید و بی جهت استرس به خودتان وارد نکنید.
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
اهمیت دارد زیرا سطوح متعادل قند خون به تنظیم هورمون ها، تحریک بدن به سوزاندن ذخیره چربی، و افزایش سوخت و ساز کمک می کند، که همه آنها در کاهش وزن موثر هستند. پاکسازی سیستم لنفاوی همان گونه که زنجبیل در افزایش گرمای بدن موثر است، این محصول می تواند به تجزیه سموم انباشته شده در اندام ها و همچنین سیستم گردش خون نیز کمک کند. با باز شدن کانال های لنفاوی و انجام پاکسازی، زنجبیل از ...
آزمایش های ضروری قبل از بارداری
که قصد بچه دار شدن دارد باید از لحاظ ایمنی سرخجه مورد آزمایش قرار بگیرد تا اگر جواب تست آنها منفی بود، مجددواکسینه و بعد از سه ماه از گذشت آن باردار شود. نباید فراموش کنیم در دوران بارداری احتمال استفاده از واکسن دیفتری و کزاز نیز وجود دارد و این در حالی است که بدن انسان تا مدت 10 سال از آخرین تزریق دز واکسن دیفتری و کزاز ایمنی لازم را دارد. معمولا خانم ها در هنگام ازدواج این دو واکسن ...
زنان در هر سنی چگونه زیبایی خود را حفظ کنند؟
توصیه هایی زنانه برای زیبارویی اتخاذ رژیم غذایی سالم شما می توانید تغذیه خود را از مواد غذایی طبیعی انتخاب کنید. این بدان معناست که باید از انواع میوه ها و سبزی های تازه و خوراکی های کمتر فراوری شده استفاده کنید. غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب کنید. همچنین محصولات لبنی کم چرب را در برنامه غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان ...
چگونه باید از کلیه ها مراقبت کرد؟
، ادامه داد: عوامل خطر به دو دسته عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی تقسیم بندی می شود. عوامل خطر ژنتیکی شامل وجود فردی در افراد فامیل درجه یک می شود که سابقه پیوند کلیه یا دیالیز دارد. در این صورت، فرد نسبت به سایرین استعداد ژنتیکی بیشتری برای ابتلا دارد. از عوامل محیطی موثر نیز می توان به تغذیه، ورزش، استرس، شغل، داروهای مصرفی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. به عنوان مثال غذاهای پرنمک، کلیه را تحت ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
به گزارش بلاغ ، در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد، افراد تحت آزمایش اعلام کردند سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آن ها احساس سیری داده است. به نقل از کرمانی با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل می کنید. هرچند اغلب افراد، از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد دوری می کنند، اما این اشتباه است. سیب زمینی چه کبابی چه آب پز حاوی ویتامین، فیبر و مواد مغذی ...
از رابطه با شوهرم متنفرم ، بدم میاد خسته شدم !
... شما تنها نیستید... شما هم وضعیت یکی از این خانم ها را دارید؟ شما هم بااینکه همسرتان را دوست دارید و می خواهید ازدواجتان همیشه پابرجا بماند ولی با رابطه جنسی مشکل دارید؟ آیا دلتان می خواهد با همسرتان از نظر جسمی و روحی صمیمی شوید ولی وقتی نزدیکتان می شود از او فرار می کنید؟ با خودتان فکر می کنید که چه اتفاقی برای رابطه جنسی تان افتاده است. اگر این سوالات از ذهن شما هم عبور کرده ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
به استفاده از کربوهیدارت ها برای تامین انرژی نیست. کتوز ادرار چرب مشکلی است که می تواند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهد و علائمی مانند نقرس، خستگی، حالت تهوع، ضعف، افزایش تعریق، و کاهش وزن شدید را موجب می شود. کم آبی بدن ادرار چرب به رنگ کهربایی یا زرد تیره ممکن است نشانه ای از کم آبی بدن باشد. افرادی که در فعالیت های ورزشی یا جسمانی شدید حضور دارند ...
18 گیاه مخصوص حفظ ایمنی بدن در روز های سرد
.... ترکیب 5 گیاه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن اصول بهداشت خوب برای پیشگیری از بیماری در زمستان بسیار مهم است. شستن دست، رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و کنترل استرس، ما را سالم نگه می دارند و به زندگی مان معنا و شادی می بخشند. برخی از گیاهان برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند و قدرت آن را افزایش می دهند. با داشتن سیستم ایمنی قوی، می توان ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه
پاهایش چسبیده و دستهایش به صورت صلیب است . فالاچی از سینه راست او حدس می زند که جلیقه ضد گلوله ای در بر دارد، صدای شاه غمگین و خسته است. مانند یک صدای بی صدا، رخسارش نیز خفته و غمگین به نظر می رسد، زیر گونه اش دماغ بزرگ او خودنمایی میکند. بدنش به نظر شکننده می رسد . لاغری زیادش آن قدر جلب توجه فالاچی را می کند که موضوع را مطرح می کند و شاه میگوید تصمیم گرفته به مقدار زیادی خود را لاغر ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
ادراکی مانند، توجه، تمرکز، زمان واکنش، (عکس العمل) و تصمیم گیری های تاکتیکی در طی مسابقه توانمند سازد. مطالعات: مصرف کافئین به میزان 4 – 3.1 میلی گرم برای هر پوند (4 – 1.3 میلیگرم برای هر 0.45 کیلوگرم) از وزن بدن بهبود معناداری را در عملکرد تمرینات استقامتی ایجاد می کند، که مطالعات انجام شده، 50 درصد- 20 درصد افزایش در زمان تمرین تا خستگی را در دوچرخه سواران و دوندگان نشان می دهد. ...