خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
دوستی اما دوری
کاسته شده اما هنوز از مهم ترین منابع انرژی دنیا است. با توجه به اینکه رشد اقتصادی در راس سیاست های دولت مودی است تامین انرژی نیز یکی از پایه های این سیاست به شمار می رود. هند باید در این منطقه حضور داشته باشد تا امنیت تامین انرژی را تضمین کند. البته سیاست های تامین انرژی هند توجه به چند خط تامین همزمان را دنبال می کند و از سوی دیگر هند به دنبال سرمایه گذاری در حوزه انرژی در خارج از هند ...
تمام خواص عجیب شلغم که نمی دانستید!
سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم بهبود سلامت قلب ضد التهاب و مؤثر درمان امراض پوستی ضد سرطان بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود سلامت پوست و مو تقویت چشم و بینایی تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم و موثر در درمان آرتروز و رماتیسم سرشار از فیبر و کم کالری درنتیجه موثر در کاهش وزن سرشار از آهن و ...
رژیم غذایی در بارداری، مراقب سلامت خود باشید
حتماً باید تأمین شود. توجه داشته باشید که باید از ریزه خواری در طول روز بپرهیزید. نباید به بهانه ی اینکه حامله ام تمام طول روز را ویارهای رنگ و وارنگ (از نوع روانی) بکنید و مدام بخورید. هر چیزی که ویار می کنید را در حین یا بعد از غذا میل کنید تا کالری بیش از اندازه ای بهتان تحمیل نشود و گلیسمی (قند) خونتان بالا نرود. 3 وعده غذایی + یک میان وعده بهترین کار این است که روزانه 3 وعده ...
رژیم غذایی دوران شیردهی، نکاتی بسیار مهم
...: از 7 ماهگی تا 2 سالگی در این زمان شما می توانید از یک رژیم منظم، اما هنوز هم سالم استفاده کنید. (شما باید یک برنامه غذایی مانند رژیم غذایی دوران شیردهی داشته باشید.) حتی اگر به نوزاد خود مواد غذایی جامد بدهید، باز هم باید به همان مقدار شیر که قبلاً کودک مصرف می کرده است، به مدت یک ماه دیگر ادامه دهید. می توانید میان وعده های غذایی خود را از رژیم غذایی دوران شیردهی حذف کنید. پس ...
چگونه کمردرد دوران حاملگی راتسکین دهیم؟
روش های زیر از درد کمر خود را تسکین دهید: به وضعیت خود توجه کنید – به جای تکیه کردن به عقب، صاف بایستید و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید. ممکن است کار سختی به نظر برسد، اما وضعیت خوب میتواند به شما کمک کند احساس خوبی داشته باشید. اگر شغل شما مستلزم ایستادن برای مدت زمان طولانی است، یک پا را با کمک چهارپایه یا باکس، بالا نگه دارید. این کار باعث می شود که راحت تر بتوانید صاف بایستید ...
میزان فشار خون نرمال در سنین مختلف چقدر است
گیری کنند. بالای 90 درصد موارد، فشارخون بالا ارثی است، ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می گذارند؛ بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند. چه عواملی باعث فشار خون بالا می شوند؟ مصرف غذا های پرنمک، نداشتن تحرک فیزیکی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن. انواع مختلف فشار خون را نام ببرید. در بیش از 90 درصد ...
غذا خوردن احساسی چیست
غذا خوردن احساسی روی خواهند برد. و در اغلب موارد پس از روبرویی با یک مشکل احساسی، بیش از اندازه هم غذا می خورند. بعنوان مثال اگر شخصی که غذا خور احساسی است، با زوج خود مشاجره ای داشته باشد، معمولاً خودش را با خوردن تسکین می دهد. این رویه آرام آرام به یک عادت تبدیل شده و به همین جهت این افراد اضافه وزن پیدا خواهند کرد. اگرچه غذا خوران احساسی عمدتا اضافه وزن دارند، اما این دلیلی برای این ...
درمان ویار بارداری با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز : در یک فرد باردار، رطوبت های بدن افزایش می یابد که یک نشانه آن چاقی و اضافه وزن است. اختلاف در میزان اضافه وزن به دلیل اختلاف در مزاج ها می باشد. از آنجا که فضای داخل لگن و شکم شخص باردار محدودتر می شود (به دلیل اشغال فضا توسط رحم بزرگ شونده)، جای معده و روده نیز کم می شود و لذا فرد نمی تواند با همان حجم قبل غذا بخورد، بنابراین دچار تهوع می شود. در زمان بارداری ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
به گزارش بهداشت نیوز : زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترنی کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن ...
علل فشار خون بالا در کودکان و راه های پیشگیری از آن
مردم نیوز : فشار خون بالا سبب می شود تا قلب و رگ ها بیش از حد کار کنند. میزان بالا بودن فشار خون در کودکان و بزرگسالان متفاوت است. میزان فشار خون در بزرگسالان دارای معیار استانداردی است در حالی که فشار خون اطفال براساس سن، قد و جنسیت آنها اندازه گیری می شود. کودکانی که نسبت به همسن و سالان خود فشار خون بالاتری داشته باشند، احتمالاً دارای بیماری فشار خون هستند. چنانچه فشار خون موقتی ...
تغذیه کودک و اهمیت آن در سنین رشد
مردم نیوز : تغذیه کودک با غذا های مناسب یکی از مهم ترین اقداماتی است که از باید از سوی والدین صورت بگیرد. هرچند گاهی خوردن میان وعده و هله هوله از سوی بچه ها ضرر چندانی ندارد، اما فراموش نکنید که فرزند شما نیاز به دریافت ویتامین ها و ماد مغذی برای رشد مناسب و کافی دارد. مطالعات پزشکی نشان می دهند کودکانی که برنامه غذایی سالمی ندارند از لحاظ ذهنی و جسمی از رشد کافی باز می مانند و به طور ...
چگونه با راهکارهای طب ایرانی لاغر شویم ؟
افراد ایجاد کند. این متخصص طب ایرانی در پایان توصیه کرد: جویدن صحیح غذا می تواند کمک زیادی به هضم آن کرده که این موضوع می تواند در به تعادل رسیدن وزن افراد نقش مهمی ایفا کند. بهتر است افراد پس از خوردن غذا لقمه را 32 مرتبه بجوند تا غذا به طور کامل هضم شود.
چگونه شلوار جین انتخاب کنیم؟ (20 نکته برای خرید شلوار جین)
...> زمانی که در دهه سوم زندگیتان هستید، قطعا پیدا کردن یک شلوار جین مناسب، برایتان یک معضل همیشگی است. قواره شلوار های جین مختلف ، دیگر مانند زمان قدیم یکسان نیست و این مدل از شلوار ها تنوع بسیار بالایی داردند. با توجه اتفاقاتی از جمله بچه دار شدن، اضافه یا کم کردن وزن و یا تغییرات فیزیکی بدنتان، پیدا کردن یک شلوار جین مناسب که به شما اعتماد به نفسی کامل بدهد و بتواند بدن شما را خوش فرم تر نشان دهد و ...
روش های درمانی موثر برای عارضه اوتیسم
فاکتورها با کودکان سالم فرق داشته باشند . به همین دلیل تشخیص و تعیین روش درمان و نیز بررسی پیشرفت و مشخص کردن مراحل درمان، نیازمند افراد متخصص با دانش کافی می باشد . اُتیسم را می توان یک بیماری با طیف گسترده معرفی کرد . این بیماری می تواند نشانه های فراوانی داشته باشد که توسط این نشانه ها اُتیسم را می توان از درجات خفیف تا شدید درجه بندی کرد . اگرچه اُتیسم رامی توان توسط یک سری از رفتارها تشخیص ...
باورهای غلط درباره بدن انسان
جویدنی غیرمغذی تعریف می کند، یعنی آدامس غذا نیست. هر چند توصیه نمی شود که آدامستان را قورت دهید، اما اتفاقی که برایش می افتد عجیب نیست. مواد اضافی مثل شیرین کننده ها ممکن است هضم شوند، اما حجم آدامس یک الاستومر است که بدون اینکه تجزیه شود در سیستم گوارش حرکت می کند و به همان شکل از بدن خارج شده و دفع می شود. اشیای غیرخوراکی خارجی باید خیلی بزرگ باشند که در سیستم گوارش شما گیر کنند. در غیر این صورت حرکت ...
بیماری شایع زنانه
که برای جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) خیلی مفید است. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی حتما داشته باشید. مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا را قطع کنید. اگر مشکلات گوارشی و یبوست دارید سریع برطرف کنید. عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) را کنار بگذارید. حتما برای مشاوره به پزشک و متخصص تغذیه ...
وزن جنین در سونوگرافی، نگران کننده است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام و عرض ادب من امروز وارد هفته 16 شدم، 3 روز پیش سونوی pi داشتم که طبق این سونو وزن جنین من 100 گرم و قد 9.7 بود، 3 روز پیش سونوی pi سن بارداری منو 15 هفته و 1 روز زده بود، اما دکترم گفت در واقع الان 14 هفته و 4روز هستی و سن بارداری با این سونو تفاوت جزئی داره... بعد از سونو به من گفتن وزن جنین من از حد نرمال کمتره و من باید 2هفته بعد دوباره برای چک کردن رشد جنین برم سونو ...
بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن
وزن می رسند. وی افزود: این دسته از افراد برای اینکه بتوانند باز هم به راحتی وزن کم کنند باید متابولیسم بدن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه می توان با مصرف غذای حاوی پروتئین متابولیسم پایه بدن را افزایش داد گفت: در مقایسه با پروتئین چربی و کربوهیدرات اثر کمتری روی انرژی پایه بدن دارند. جالب است بدانید بدن برای کار هایی مثل گاز زدن غذا، جویدن، بلعیدن، هضم ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
...> چنین برنامه ای بر اساس احتیاجات تغذیه ای و روش زندگی شما خواهد بود و به شما می گوید چه بخورید، چه مقدار و کی بخورید؟ اگر انسولین تزریق می کنید، مقدار انسولین مورد نیاز، باید مطابق با مقدار غذای دریافتی شما باشد. مقدار و نوع انسولین مورد نیاز، باید به وسیله دریافت منظم و ثابت غذا و پیگیری قند خون تعیین شود. اگر مبتلا به دیابت نوع دو هستید، توجه به مقدار و نوع غذای مصرفی به شما کمک خواهد ...
چرا “جوانه گندم” اکسیر جوانی است + خواص و اثرات
... خواص شگفت انگیز جوانه گندم طبیعت جوانه گندم گرم و خشک است و مصرف روزانه جوانه گندم به رفع کم خوابی و تقویت حافظه کمک می کند و باعث خون رسانی بهتر به مغز و سیستم عصبی می شود . مصرف جوانه گندم حالت ارتجاعی رگ ها را حفظ می کند ؛ می توانید هر روز صبح یک قاشق غذاخوری جوانه گندم را خوب بجوید یا در طول روز با سالاد یا غذا میل کنید . سلنیوم ، ویتامین E و منیزیم موجود ...
13 ماده غذایی لاغر کننده
موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری و حاوی فیبر فراوان در رژیم غذایی به جای غذاهای پر کالری و پر چرب موجب کاهش کل میزان کالری دریافتی روزانه می گردد. 1. سوپ به عنوان پیش غذا و یا میان وعده ...
دنیای متفاوت لاغری مرد و زن
به گزارش بلاغ ، متخصصان و کارشناسان تغذیه بر این باورند به دلیل تفاوت بدن زنان و مردان، رژیم های آن ها نیز تفاوت زیادی با یکدیگر دارد. زنان در مقایسه با مردان، در روند لاغری سریعتر ناامید می شوند و رژیم را رها می کنند و مردان از روش های ساده تر و هدفمندتری برای کاهش وزن استفاده می کنند. مردان معمولا رژیم های توصیه شده از سوی متخصص تغذیه را براحتی می پذیرند و، چون و چرا نمی ...
هر آنچه باید از زنجبیل بدانید
از چهار روز قبل از شروع قاعدگی، به کنترل درد های این دوران و قبل از آن کمک موثری می کند. ادویه زنجبیل در بهبود هضم غذا ادویه زنجبیل موجب افزایش آنزیم های گوارشی می شود و به طور موثری در شکستن پروتئین ها و جذب بالاتر مواد مغذی ضروری مواد غذایی شناخته شده است. جویدن یک تکه زنجبیل قبل از وعده غذایی می تواند به افزایش اشتها در افرادی که دچار کمبود اشتها هستند کمک کند. همچنین این ...
برای وزن گیری نوزاد، کدام شیرخشک بهتره؟
تجویز کنه متاسفانه قبول نکرد و گفت شیرمادر بهترین شیره و باید شیر خودتو تقویت کنی ولی باتوجه به اینکه من خارج از کشورم و سرکار میرم میخوام شیرخشک بدم به نظرشما چه شیرخشکی بدم که وزن بگیره؟ ممنون میشم راهنماییم کنین چون متاسفانه دکترای اینجا علمشون ضعیفه پاسخ دکتر محمد زنوزی راد، متخصص کودکان: دوست عزیز باید حتما حضوری به پزشک اطفال مراجعه کنید تا قد و وزن دور سر بچه بررسی ...
بیداری شبانه نوزاد، چرا خوابش کمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دختر 5 ماه و نیمه دارم ، کلافه ام کرده مدام شبها بیدار میشه تقریبا هر نیم ساعت یک بار دیگه توانی برام نمونده چی بشه یک ساعت بشه خوابش ، بغلش میکنم راه میبرم اما فایده نداره حتما باید شیر بخوره تا دوباره بخوابه چطوری این عادت بگیرم؟ حدودا یک ماهی هست غذا کمکی میدم بهش (به خاطر همین موضوع) اما فرقی نکرده بدتر شده. وزن تولدش 2 کیلو الانم حدودا 7 کیلو شاید کمی بیشتر. ...
دلایل کم اشتهایی و لاغری کودکان
نرمال کودکش نگران است ، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه می کند که در این صورت پزشک درمورد عادات کودک از او چنین سئوالاتی خواهد کرد :ساعات غذا خوردن کودک چگونه است ؟ مقدار غذایی که درهر وعده می خورد به چه میزان است ؟ در بین وعده های غذایی چه چیزهایی مصرف می کند؟ میزان فعالیت شدید کودک چند ساعت در روز است ؟ شما نیز باید ، حتما در ابتدا پاسخ این سؤالات را آماده کنید. علل متفاوتی برای بی ...
سوزاندن کالری بیشتر با خواب کافی
خوردن غذا متابولیسم بدن فعال تر شده و برای هضم و جذب غذایی که خورده اید کالری بیشتری می سوزاند به خصوص اگر یک وعده غذایی با پروتئین بالا مصرف کنید. زمانی که خواب کافی نداشته باشید، سوزاندن کالری بعد از مصرف غذا تا 20 درصد کاهش پیدا می کند. با افزایش خستگی در اثر محرومیت از خواب، انگیزه شما برای فعالیت کاهش پیدا می کند حتی اگر کارهایتان را درست انجام دهید و تمریناتتان را به طور کامل به ...
دانشجو قربانی هست نه مقصر/راه اصلاح از آموزش و پرورش می گذرد/ مواظب یوسف درون تان باشید
اول به فرد تعلیم می دهند و بعد می گویند برو ببین با این تعلیم چه کار می توانی بکنی! این جا فرد و استعدادش گم شده و مورد توجه نیست. این حالت همانند این هست که من بگویم شما باید اول ازدواج بکنید و بعد بچه دار شوید نه این که اول بچه ای را پیدا کنید و بعد بخاطر او تشکیل خانواده بدهید! در سامانه تعلیم کنونی ما به زور به محصلین تعلیم می دهند و بعد می گذارند به عهده فرد یا اتفاق و شانس که ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
ترین و گرم ترین غذا های مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم: جو دوسر صبحانه عالی در روز های سرد زمستانی در روز های سرد سال صبحانه ای که در آن بلغور جو دو سر گنجانده شده باشد. یکی از بهترین وعده های غذایی محسوب می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف ... ... *هیپوترمی hypothermia : به کاهش دمای بدن گفته می شود و زمانی رخ می دهد که بدن گرمایی که از دست می دهد بیشتر از گرمایی ...
ورم دوران بارداری
و روی پا تجمع پیدا میکنند. به گزارش شفا آنلاین :گاهی دستها ورم میکنند که باعث تنگی انگشتر میشود. این ورم امری طبیعی است و معمولا درپایان روز به اوج خود میرسد.اگر ورم شدید بوده و یا همیشگی باشد با پزشک خود مشورت کنید چون ممکن است علامتی از فشار خون بالا یا مسمومیت با رداری باشد.البته مسمومیت علایم دیگری مثل افزایش وزن و دفع پروتئین نیز دارد.ولی در صورت نرمال بودن ، مربوط به بارداری است ...
