سایر منابع:
سایر خبرها
در 180 دقیقه لاغر شوید
...، بلکه فواید سلامتی دیگری نیز دارد. کم کردن وزن می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و یا دیابت تا حد بالایی بکاهد. همچنین می تواند فشار خون و چربی خون را کاهش دهد. مصرف وعده های غذایی کم، در کنترل قند خون بسیار موثر است. زیرا وعده های غذایی بزرگ، قند خون را بسیار ناگهانی بالا می برند. توجه- توصیه می شود افرادی که به دیابت مبتلا هستند، پیش از پیروی از این رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنند تا احتمال ابتلا به افت قند خون در آنها به صفر برسد. ...
موثرترین رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می تواند توانایی گلبول های سفید بدن را برای افزایش مخاط بدن در طول دوره سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند ...
درد هر بخش از سر دلیل خاص خود را دارد+جزئیات
درد کمک کند. مکان ممکن است از چشم شما تا حدقه (اطراف چشم)، پشت چشم و پیشانی متفاوت باشد. چشم آبی یک علت شایع است و اغلب با سرگیجه بیش از حد مرتبط است. به طور مشابه شرایط چشم مانند ملتحمه، کراتیت، یوئیت و ورم ملتحمه نیز ممکن است منجر به سرگیجه شود که به نوبه خود می تواند به سر درد عضله کمک کند. التهاب مغز (انسفالیت) یا مننژها (مننژیت) همچنین ممکن است باعث سردرد شود اما درد همیشه در جلوی سر نیست مگر ...
7نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
تان تداخل داشته باشد. در بسیاری از موارد پزشکان بیمار را از مصرف این داروها منع می کنند. محدود کردن مصرف چربی های حیوانی: همان غذاهایی که برای سلامت قلب و عروق مضر هستند، می توانند خطر تشکیل لخته خون را نیز بالا ببرند. این یعنی باید از چربی های ترانس و اشباع موجود در گوشت و لبنیات پرچرب دور بمانید. این غذاها التهاب را نیز در بدن افزایش می دهند. منبع: آوای سلامت ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم
بلغور جو دوسر را به ماست اضافه کرده و خمیری ضخیم درست کرده و آن را بصورت ماسک به صورتتان بزنید. این درمان نیز باعث انعطاف و مرطوب نگه داشتن پوست شما میشود. 2. پرتقال عنصر مهم در مراقبت از پوست، ویتامین C است که می توانید آنرا به وفور در پرتقال یافت کنید. به علاوه، پرتقال دارای خواص سفیدکنندگی نیز میباشد که می تواند پوست شما را روشن کند. مشخص شده است که مصرف منظم آب پرتقال تازه تا ...
بهترین راه برای جبران کمبود ویتامین D
کنیم؟ نور آفتاب، بزرگ ترین تامین کننده ویتامین D در بدن است. با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در پوست، ویتامینD تولید می شود، بنابراین خیلی مهم است که مخصوصا در فصل زمستان، برای جلوگیری از کمبود ویتامین D، دست ها و صورت در معرض پرتوهای نور خورشید باشند. چند وقت یکبار و هر بار چه مدت در معرض نور خورشید قرار بگیرید؟ این موضوع به نوع پوست شما بستگی دارد، هرچه پوست شما تیره تر باشد، تولید ...
این غذا ها نازایی می آورد
. وقتی صحبت از غذاهایی می شود که برای سلامت مفید هستند، کمتر کسی به فکر پنیر، شیر و ماست پرچرب می افتد اما زمانی که صحبت از باروری به میان می آید، لبنیات پرچرب نقش پررنگی پیدا می کنند. براساس تحقیقات اخیر در دانشگاه هاروارد، زنانی که کمتر از یک بار در هفته از این لبنیات استفاده می کنند، نسبت به زنانی که روزانه بیشتر از 2 وعده لبنیات کم چرب مصرف می کنند، 85درصد بیشتر در خطر ناباروری بر اثر ...
طرز تهیه نان خوشمزه و متفاوت
اونوقت آماده است. حدود 10 دقیقه به ورز دادن خمیر ادامه میدیم تا یه خمیر نرم و لطیف داشته باشیم. 10.حالا داخل یه کاسه رو با کم روغن چرب میکنیم و خمیر ورز داده رو داخلش میذاریم و روی سطح ظرف رو با یه دستمال میپوشونیم و ظرف رو برای مدت 1 الی 2 ساعت در جای نسبتا گرم میذاریم تا حجمش دو برابر بشه. 11.حالا باز کمی خمیر رو ورز میدیم تا پفش بخوابه و بعد به 6 چونه مساوی تقسیمش میکنیم. 12 ...
درمان پوکی استخوتن با تغذیه
...> 6. درمان پوکی استخوان با ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا برای داشتن مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 معروف است، اما 85 گرم ماهی قزل آلا حاوی بیشتر از 100 درصد ویتامین D مورد نیاز شماست. بنابراین ماهی را برای سلامت قلب و استخوان های خود بخورید. 7. درمان پوکی استخوان با اسفناج لبنیات دوست ندارید؟ اسفناج یک روش جدید برای دریافت کلسیم است. یک فنجان اسفناج پخته شده تقریبا حاوی ...
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید
ها و پاهایتان دچار التهاب می شوند – یک نشانه هشدار دهنده که نشان می دهد کلیه های شما دچار مشکل شده اند. می توانید سلامت و عملکرد کلیه ها را با مصرف داروهای دیابت و فشار خون حفظ کنید. تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند موثر باشد. با متخصص تغذیه مشورت کنید تا قند خون خود را تحت کنترل درآورید. 5. علائم بالا بودن قند خون : بی حسی و سوزن سوزن شدن آسیب عصبی (که نوروپاتی محیطی نامیده ...
اردبیل|"معلولیت" گاه با "محدودیت" همراه می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اردبیل ، رحیمی درباره مشکلات دنیای معلولان و معلولیت می گوید: زمانی بعد از رسیدن به بلوغ فکری و در سن نوجوانی دریچه دیگر و تازه ای از نوع زندگی معلولان و معلولیت پیش روی چشمانم باز شد، به صورت عینی به بی عدالتی های موجود در مورد معلولان پی بردم، از این رو هیچگاه از تلاش دست نکشیده و سعی کردم تا زندگی ساخته ذهنم را خودم رقم بزنم و از همین رو یاعلی گفته و آغاز کردم البته ...
خواص بی نظیر فندق
نقش مثبت آن ها در راستای کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب در بدن به اثبات رسیده است. این ترکیبات می توانند برای سلامت قلب نیز مفید باشند و از بدن در مقابل ابتلا به سرطان محافظت کنند. توجه داشته باشید که بخش قابل توجهی از آنتی اکسیدان های موجود در فندق، در پوست روی مغز آن قرار دارند. با این حال، این ترکیبات مهم عمدتا در مراحل فرآوری سازی ضعیف می شوند و تاثیر خودشان را از دست می دهند. به همین ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند؟
... بنابراین وزنه برداران اگر مواد غذایی درست مصرف کنند عملکرد بهتری خواهند داشت. پروتئین: لزوم مصرف پروتئین برای ورزشکاران استقامتی پیش از این مشخص شده است. متخصصان تغذیه ورزشی پیشنهاد کرده اند که ورزشکاران حرفه ای به اندازه هر کیلوگرم از وزن خود دو گرم پروتئین مصرف کند. میان وعده هایی که ورزشکاران در طول روز می خورند نیز بهتر است پروتئین داشته باشند. این کار ...
این عادات مانع کاهش وزن میشوند
مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده می کنید و یا اینکه میزان صبحانه ای که می خورید بسیار کم و ناکافی است. صبحانه یک وعده غذایی مهم است. اگرچه برخی افراد ترجیح می دهند صبحانه میل نکنند اما باید بدانید که صبحانه کامل برای رساندن انرژی لازم به بدن ضروری است. این وعده غذایی باید بین 500 تا 600 کالری به بدن برساند و با مصرف کربوهیدرات ها، پروتئین، آنتی ...
اپیدمی مرگ!
جبران خسارت مادی هم به دیه محدود شده است؛ در حالی که می توان با بهره گیری از تجربه کشورهای غربی در سامان دادن به کیفیت پروازهای خود با بهبود و ارتقای سطح بیمه ها در این صنعت و نگرانی از بازپرداخت غرامت به سنگین بازماندگان سبب شود از پرواز هواپیمایی با سن بالا یا پرواز های متعدد یک هواپیما در یک روز جلوگیری شود. این در حالی است که رقابت فعلی میان ایرلاین های ایرانی در افزایش قیمت بدون ...
عللی که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شوند
...، غدد آدرنال دچار اختلال شده و در نتیجه کورتیزول بیش از حد در جریان خون آزاد می شود. کورتیزول بیش از حد خود عاملی برای افزایش وزن قابل توجه است. سطح انسولین بالا: داشتن اضافه وزن از علل مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2 است. در مقابل دیابت نوع 2 نیز خود عاملی برای اضافه وزن محسوب می شود. در صورت ابتلا به مقاومت به انسولین، سلول های بدن قادر به جذب گلوکز نیستند. مطالعات نشان ...
خواص گردو از منظر طب سنتی
...> * گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. * پانزده درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیراشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد (LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب ...
خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه!
مردم نیوز : صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی برای حفظ سلامت و تقویت جسمی و روحی انسان است و همواره همه متخصصان تغذیه و ورزشکارها به لزوم مصرف وعده ی صبحانه برای حفظ سلامت تاکید دارند. حذف صبحانه از برنامه غذایی روزانه سبب کاهش توان مغز در طول روز و همچنین کاهش قوای جسمی می گردد و خطرات جبران ناپذیر دیگری را نیز در پی دارد. در این مطلب شما را با خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه آشنا می کنیم ...
نگاه عمیق به فراری پورتوفینو 2019
می خواهند محصولی زیبا، سریع و لوکس قرن بیست و یکمی داشته باشند تا 24 ساعت روز و هفت روز هفته را با آن بگذرانند. پورتوفینو جایگزین فراری کالیفرنیا است که بیشترین میزان فروش را در تاریخ این شرکت دارد و به عنوان نماد خودروهای اسپرت ایتالیایی از سوی مصرف کنندگان شناخته می شود. نیکولا بوری ، مدیر بازاریابی فراری، می گوید: تقریباً 70 درصد خودروهای فراری کالیفرنیا، متعلق ...
به چه مقدار از حافظه رم در گوشی هوشمند خود نیاز داریم؟
... به طور کلی برای درک عملکرد حافظه های رم باید سه نکته ی اساسی را در نظر داشته باشید: رم یک مکان برای نگهداری داده ها برای مدتی کوتاه است و اطلاعات ذخیره شده در آن می توانند بسیار سریع خوانده یا نوشته شوند. داده های موجود در رم زمانی که گوشی خود را خاموش می کنید، پاک می شوند. بخشی از حافظه رم گوشی به محض اینکه شما آن را روشن کنید قابل استفاده است و قبل از آن هیچ ...
5 راز استفاده از گزینه شستشوی سریع ماشین لباسشویی
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: استفاده از گزینه شستشوی سریع ماشین لباسشویی نه تنها گزینه مناسب برای صرفه جویی در زمان است بلکه این کار می تواند در کاهش مصرف برق و آب نیز بسیار موثر باشد. هر چقدر میزان مصرف انرژی و آب در خانه کم باشد به همان اندازه هزینه های پرداختی برای قبوض آب و برق نیز کاهش خواهد یافت. نباید این مسئله را از یاد برد درست است که شما با استفاده از گزینه سریع شستشوی لباس ها ...
درمان مشکلات تغذیه ای با کودک بد غذا
منظم به آن ها غذا بدهید. صبحانه، ناهار و شام و دراین بین یک یا دو بار میان وعده برایش آماده کنید. با این برنامه او می داند که کی وقت غذا خوردن است. ازآنجاکه گاهی فرق بین تشنگی و گرسنگی را خوب متوجه نمی شود در طول روز حتماً نوشیدن آب را به او یادآوری کنید. 2 . آب میوه بیش ازاندازه هم مضر است مقدار کمی از آب میوه صد در صد طبیعی می تواند برای کودکتان مفید باشد اما اگر بیش از ...
5منبع غذایی سرشارازکلسترول بد
دی ال بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر باشد. علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در ...
غذای کمکی نوزاد، تولد تا یک سالگی
، هویج و برنج تشکیل شده را بپزید و پس از اینکه خوب پخت و لهش کردید، با قاشق به کودک تان بدهید. کافی است این سوپ را دو بار در روز به کودک تان بدهید و یک بار در وعده صبحانه و یکبار هم قبل از خواب می توانید به او فرنی بدهید. شما می توانید پس از گذشت هر هفت روز، یک ماده تازه به این سوپ پایه با مقدار بسیار کمی نمک اضافه کنید. ابتدا سیب زمینی، سپس گشنیز و جعفری تازه، بعد هم رشته فرنگی را به این سوپ اضافه ...
500 غول اقتصاد ایران را بشناسید+ عکس
و سالم این شرکت ها است. در حالی که در اقتصاد ایران بخشی از تغییر قیمت ها یا ناشی از وجود بازار های انحصاری یا ناشی از دخالت های دولت در تعیین قیمت محصولات شرکت های تولیدی است؛ بنابراین باید در مقایسه فروش شرکت ها و رتبه بندی آن ها از نظر فروش این مقوله را در نظر داشت. مشکل انحرافات قیمتی نه تن ها مشکل فهرست رتبه بندی IMI- 100 است، بلکه در هر نوع آمار اقتصادی خود را نشان می دهد. حساب های ملی، سبد ...
بهترین روش تغذیه برای عضله سازی حرفه ای
ساز عضلانی (انرژی) و برای تداوم آنابولیسم (رشد عضلانی) در دسترس باشند. با مصرف مقدار کافی و لازم پروتئین، آمینو اسیدهای بدن ما در وضعیت متعادل و مثبتی جهت عضله سازی باقی می مانند. کاهش و افت در این تعادل به معنی فروپاشی در بافت عضلانی است. کربوهیدارت هم... کربوهیدرات نیز از دیگر موارد مهم در تغذیه عضله سازی است که باعث می شود در طول روز، قند خون تان در سطح مناسب و ثابتی بماند ...
آشنایی با علائم قند خون
باشید و ورزش سنگین انجام دهید و دارو مصرف نکنید و انسیولین پایین و سطح قند خون بالا رود برای شما عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. علائم قند خون بالا 1-افزایش احساس تشنگی اگر شما بطور ناگهانی احساس تشنگی کنید و دایم آب بنوشید ممکن است نشانه این باشد که قند خون شما بالاست. یا اینکه بعد از وعده غذایی کربوهیدراتی مانند ماکارونی و پاستا احساس تشنگی شدید کنید. اگر احساس تشنگی مداوم و ...
تغذیه مناسب نوزاد، خوراکیهای مضر کدامند؟
، کدو حلوایی و هویج استفاده شود، ادامه داد: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع به تدریج، به غذای شیرخوار اضافه شوند. شروع غذا ها باید با غذاهای بسیار ساده و کم حجم باشد. وی با بیان اینکه مصرف نمک، شکر و چربی ها را در غذای کودکان محدود شوند، ادامه داد: به خاطر ناتوانی کودک در جویدن غذا ها بهتر است آن ها را کمی رقیق کنید. در واقع باید غذای کودک زیر یک سال نرم و سهل الهضم، مغذی و مقوی باشد؛ یعنی ...
درمان بیماری ها با سنگ
ھمان حال باقی بمانید. پس از مصرف عقیق، آن را در آب جاری بشویید و می توانید در اشعه خورشید نیز قرار دھید. این سنگ ارتعاشات منفی را از شما دور می کند و قدرت بیان را آسان می کند. این سنگ برای درمان سر درد، پشت درد، گرفتگی عضلانی، دردھای کلیه، پروستات، روده، کبد، ریه و معده مفید است. فیروزه نیز از قدیم الایام در بین ما ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته است. فیروزه به رنگ ھای آبی فیروزه ای، آبی متمایل ...
سیاست ها نادرست باعث زیان تولید کننده و مصرف کننده می شود
بنگاههای اقتصادی به نظر و خواسته مصرف کننده احترام بگذارند و کالای خوب باکیفیت و با قیمت مناسب در اختیار مردم بگذارند، شرایط بهتر خواهد شد. اگر همه این مراحل با نظارت و حمایت دولت به درستی مدیریت شود، محصول مناسب هم به دست مردم خواهد رسید. جمعیت ایران، بازاری با پتانسیل بالا دارد که برندهای بین المللی به منظور سرمایه گذاری در کشور ورود کرده اند. شرکتهای شوینده و بهداشتی بزرگی در ایران وجود داشتند ...