سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
به گزارش نامه نیوز ، وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید. میوه ها و سبزیجات مناسب برای ...
این روغن، سلامت روانتان را تهدید می کند!
رژیم غذایی عادی داده شد و گروه دیگر با رژیم غذایی حاوی دو قاشق غذاخوری روغن کانولا در روز تغذیه شدند. سپس محققان حیوانات را در طول 12 ماه ارزیابی کردند. یکی از تفاوت های مشاهده شده در این دو گروه حیوانات مربوط به اضافه وزن در گروه مصرف کننده روغن کانولا بود. آزمایشات ماز برای ارزیابی حافظه کاری، حافظه کوتاه مدت و توانایی یادگیری بر روی حیوانات انجام شد. نتایج نشان داد موش های ...
هشدار به دوستداران لاغر شدن سریع کاهش وزن ناگهانی به کبد آسیب جدی می زند
به گزارش سلامت آنلاین محمدجواد احسانی با بیان اینکه حدود 7 الی 8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند، افزود: ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد مفید است ، پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش یابد. بنابراین پیاده روی معمول گرچه موثر است، اما کافی نیست. وی تصریح کرد: برای افراد مشکوک به کبد چرب انجام یک سری آزمایش تجویز می شود مثل قند خون ...
شاغل شوید: اول اسفندماه 1396
مصاحبه بصورت قراردادی در قالب برنامه پزشک خانواده روستایی در مرکز خدمات جامع سلامت روستایی دشت ارژن و چهل چشمه جذب نمایند . شرایط و مدارک مورد نیاز : 1- داشتن حداقل 20 سال سن و حداکثر 35 سال تمام سن تا تاریخ انتشار آگهی تبصره : موارد ذیل به شرط ارائه تائیدیه معتبر به حداکثر سن مقرر اضافه خواهد شد . الف ) داوطلبان جبهه های نبرد حق علیه باطل ( از تاریخ 1359/6/31 لغایت ...
آزمایشات لازم برای زنان 40 ساله
، اولویت خود را تناسب اندام و تغذیه خوب قرار دهید، ممکن است بیشتر احساس جوانی کنید و یا حتی جوان تر به نظر برسید. اما آیا این بدان معناست که شما سالم تر از قبل خواهید بود؟! چه این که آیا شما در وضعیت جسمی ایده آلی قرار دارید و یا دچار اضافه وزن تا این سن شده اید، 40 سالگی زمان مناسبی برای برقراری ارتباط با پزشک و ارتقا سطح مراقبت های اولیه سلامت است. همانطور که شما بزرگ تر می شوید، مستعد ...
خواص عجیب شلغم
نیز ماده ای کم کالری و در عین حال سرشار از فیبر است و برای مادرهای جوان و خانم های باردار حاوی میزان زیادی فولات است. فولات یا همان اسیدفولیک که به صورت مکمل تجویز می شود یک ماده ی مغذی حیاتی است که از بروز ناهنجاری های مادرزادی و کم خونی پیشگیری می کند. یک فنجان برگ شلغم حدود نیمی از نیاز روزانه ی خانم های بزرگسال به فولات را تأمین می کند. این برگ های تازه همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم هستند که برای سلامت استخوان های خانم ها لازم و ضروری است. می توانید این برگ ها را به آش یا ترکیب کوکو سبزی و غیره اضافه کنید و یا با آن ها سالاد تهیه کنید. ...
لاشخور های سیاسی سعودی بر سر لاشه هواپیمای ایرانی/ سرنوشت 20 فروند ATR خریداری شده به کجا می رسد؟
هواپیما نسبت به هواپیماهای بزرگ تر مجهز به موتور توربو فن، چند صد کیلومتر کمتر است اما این سرعت کم برای مسیرهای کوتاه یک مزیت است چرا که مصرف سوخت این هواپیما بسیار کمتر از هواپیماهای بزرگتر است و به دلیل مصرف سوخت کم و هزینه عملیاتی بسیار کمتر، امکان پرواز این مدل به فرودگاهای کوچک و کم مسافر، صرفه اقتصادی پیدا می کند. هواپیمای ای تی آر 72 در شرایط آب هوایی با یک موتور یا حتی بدون موتور هم ...
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
به گزارش بهداشت نیوز هر بار که سال جدید آغاز می شود، شاید به این فکر کنید که باید وزن تان را کم کنید تا سالم تر باشید یا مثلا نسبت به اوضاع مالی و زندگی تان تصمیمات جدید می گیرید.اما تکلیف شادی تان چه می شود؟ باور داشته باشید یا نه، شاد بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر می گذارد و حتی کمک می کند برنامه ریزی های روزهای اسفند را بهتر و دقیق تر اجرا ...
به کمک این میوه پوستتان را بوتاکس کنید!
دارای آب و هوای مدیترانه ای هستند برده شد و اکنون از دامنه های غربی هیمالیا در شرق تا سواحل اقیانوس اطلس در مغرب و در دو طرف دریای مدیترانه درخت زیتون کاشته می شود. علاوه بر نواحی نامبرده در آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی و استرالیا این محصول را نیز می کارند و مورد استفاده قرار می دهند. میوه این گیاه، حاوی چربی بالایی (بین 35- 15 درصد) است با این وجود منبع خوبی از اسید اولئیک (اسیدهای چرب ...
آیا اندازه مغز افراد با هوش آنها ارتباط دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ چیزی که دانشمندان در آن متفق القول هستند، این نکته است که مغز بزرگ تر به تنهایی معادل با هوش بالا تر نیست. چون اگر این طور بود، فیل و نهنگ عنبر باید در تمام رشته ها شاگرد اول می شدند! در عوض دانشمندان برای بررسی و ابراز نظر در مورد توانایی های شناختی موجود به وزن مغز نسبت به وزن بدن دقت می کنند. بنابراین با در نظر گرفتن این نکته که مغز فیل ...
نخوابید تا افسردگی نگیرید
حاد گذرانده، این حرکت احتمالا آخرین کاری است که ممکن است نیاز داشته باشد. با این حال، آنجلینا و دکتر مداوا کننده او، امیدوارند این کار او را درمان کند. فرانسسکو بندتی، مدیر بخش روانپزشکی و کلینیک روانشناسی زیست شناختی بیمارستان سن رافائل در میلان ایتالیا، دو دهه است که بر بیدار درمانی به همراه نور آفتابی و لیتیوم به عنوان راهی برای درمان افسردگی هایی که به داروها بی پاسخ مانده اند، تحقیق می کند ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
نخود مخلوط کرده و کمی هم گلاب اضافه کنید تا خمیری درست شود. آن را روی صورت بگذارید و اجازه دهید خودش خشک شود. سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته بکار ببرید. 3. محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر خورشید می تواند آسیب های جدی به پوست بزند، و این آسیب باعث می شود پوست تان تیره و بیحال به نظر برسد. زردچوبه به خاطر ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم
بلغور جو دوسر را به ماست اضافه کرده و خمیری ضخیم درست کرده و آن را بصورت ماسک به صورتتان بزنید. این درمان نیز باعث انعطاف و مرطوب نگه داشتن پوست شما میشود. 2. پرتقال عنصر مهم در مراقبت از پوست، ویتامین C است که می توانید آنرا به وفور در پرتقال یافت کنید. به علاوه، پرتقال دارای خواص سفیدکنندگی نیز میباشد که می تواند پوست شما را روشن کند. مشخص شده است که مصرف منظم آب پرتقال تازه تا ...
درمان پوکی استخوتن با تغذیه
گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنند، در حالیکه برخی غذاها مانند ماست سرشار از ویتامین D هستند. یک فنجان ماست می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. ماست بدون چربی معمولا حاوی 30 درصد کلسیم و 20 درصد ویتامین D مورد نیاز شما در روز است. به علاوه ماست یونانی ممکن است خوشمزه تر به نظر برسد، اما حاوی کلسیم و ویتامین D کمتری است. 2. درمان پوکی استخوان با شیر یکی ...
کاهش وزن با غذاهای چرب!
نشان می دهد که مسیر سیگنالینگ به سلول اجازه رشد بیش از یک اندازه مشخص را نمی دهد. همچنین سطح پایین قند خون را برای موش های تحت آزمایش حفظ کرد "فنکسین لانگ" گفت: افزایش چربی به علت افزایش میزان سلول های چربی است. هر سلول چربی بزرگتر می شود تا بتواند قطرات چربی بزرگتری را نگه دارد. وی افزود: ما در این رژیم غذایی به طور عمده وزن را با سلول های چربی بزرگتر اضافه می کنیم، که این با ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
چربی موضعی spot reduction هم شناخته می شود نوعی ورزش است که برای کاهش چربی مناطقی خاص از بدن استفاده می شود. با این حال این روش بسیار بحث برانگیز است. این مقاله نگاهی دقیق و علمی به مبحث کاهش وزن موضعی دارد. کاهش چربی موضعی چیست؟ فرضیه کاهش چربی موضعی مدت زمانی است که در دنیای سلامت و تناسب اندام رو به رشد است با این حال شواهد زیادی برای حمایت از آن وجود ندارد. ...
یک توصیه مفید برای پیشگیری از دیابت
شفا آنلاین سلامت بررسی ها نشان می دهد رژیم غذایی گیاهخواری می تواند از ابتلا به دیابت نوع دو پیشگیری کند. اضافه وزن فاکتور خطرزایی برای ابتلا به دیابت نوع دو است. هر چند نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد در افراد مبتلا به چاقی خودداری از مصرف گوشت و لبنیات می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. به گزارش شفا آنلاین :متخصصان علوم پزشکی در آمریکا دریافتند در وضعیت حساسیت به انسولین در ...
چرا باید عادت مصرف سودا را ترک کرد؟
زندگی ناسالم می تواند تاثیر سودا روی سلامتی را بیشتر کند. غالباً، یک فردی که سودا مصرف می کند، انتخاب غذاهایی سالمی نیز ندارد. بنابراین، بعضی از انتخاب های بهتر چیست؟ نوشیدنی های نیروبخش بسیار دیگری نیز وجود دارند که ارزش غذایی دارند و می توانید به جای سودا بنوشید. باوجوداین، باید از مواد موجود در جایگزین های سودا نیز آگاهی داشته باشد. جایگزینی سودا با یک آب میوه یا چای پر از شکر یا قهوه پر از قند ...
450 میلیون نفر دیابتی وجود دارد
برای ابتلا به دیابت برخوردار هستند. اگر فردی وزن بالا یعنی دچار چاقی مرکزی و پرنوشی و پرادراری داشته باشد، باید برای اطمینان از سلامت خود به پزشک مراجعه کند. معاون راهبردی شرکت نونردیسک با بیان این مطلب که وزارت بهداشت در خصوص پیشگیری از دیابت فعالیت های بسیاری انجام داده، خاطرنشان کرد: آموزش پزشکان و پرستاران از جمله کارهای مهم وزارت بهداشت در پیشگیری است ، همچنین وزارت بهداشت یک طرح از دیابت نوشته ...
عمل پیوند کبد ثمره مصرف بی رویه دمنوش های لاغری
افزایش این نوع محصولات در کشور این است که روی مرزها کنترل دقیقی صورت نمی گیرد و دمنوش ها و داروهای گیاهی لاغری به راحتی به صورت قاچاق وارد کشور می شوند. به گزارش مهر، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، در ارائه راهکار برای کاهش مصرف داروهای لاغری در کشور عنوان کرد: مهم ترین اقدام برای کاهش مصرف دمنوش ها و داروهای گیاهی لاغری آگاهی دادن به مردم است تا در پی وسوسه فروشندگان برای جذب مشتری فریب نخورند، ضمن اینکه این مهم نه تنها در مورد کاهش وزن بلکه در مورد موادی همچون ترک اعتیاد، رشد مو و افزایش قد نیز مصداق دارد که مصرف سموم خطرناک و گاه کشنده ای برای آنها تبلیغ می شود. ...
شیرخشک دادن به نوزاد، رایج ترین سوالات
مادر آغاز می شود و چنانچه تغذیه مادر نیز خوب باشد تمام مادران تا 6 ماهگی جهت رشد و تکامل کودک خود شیر دارند. توصیه این است بعد از تولد نوزاد 4 تا 6 ساعت بعد از سینه مادر تغذیه شود. چنانچه نوزاد، نارس یا کم وزن باشد یا مادر به عللی نتواند شیر دهد حتی می توان با قطره چکان نوزاد را تا بهبودی مادر، تغذیه کرد. بعد از تولد چنانچه تغذیه نوزاد با شیشه شیر خشک باشد امکان گرفتن پستان ...
مهمترین علل سنگ کلیه
می گردد)می شود و از رسوب سنگ جلوگیری می نماید. اگر می خواهید از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنید باید در روز به میزان کافی آب بنوشید به اندازه ای که در 24 ساعت حدود 2 لیتر دفع ادرار داشته باشید . با نوشیدن مایعات و استفاده از کلسیم به میزان مناسب در روز می توانید از تشکیل سنگ کلیه که از جنس اگزالات است جلوگیری کنید. خوش اندام باشید چاقی و اضافه وزن از جمله عوامل پرخطر ابتلا به ...
دادن ماست به نوزاد، کار اشتباهی است؟
اطفال از چه زمانی می توانند ماست بخورند چه نوع مواد غذایی را نمی توانیم به این رده سنی بدهیم مهمترین و خوراکی هایی که برای اطفال مضر هستند را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد اکثر نوزادان در حدود 6 ماهگی و بعد از آغاز خوردن غذا های جامد، می توانند خوردن غذا های ساده ، شیرین نشده، پاستوریزه و لبنی را شروع کنند (باکتری های فعال برای معده ی نوزاد تان بهتر است). خوردن ماست ساده و یا مخلوط ...
انتخاب لباس نوزاد، نکاتی طلایی برای خرید
لباس خریدن برای نوزادان با لباس خریدن برای بزرگسالان تفاوت زیادی دارد. نوزادان مثل شما نیستند که بتوانید هر لباس شیکی برای آنها بخرید به هوای این که حتما در آن راحت خواهند بود و تحملش میکنند. تحمل بچه ها به اندازه شما نیست به همین دلیل زیبایی لباس، آخرین فاکتور انتخاب آن است. قبل از این که به زیبایی لباسی که برای فرزندتان می خرید توجه کنید، باید نکات سلامت آن را درنظر بگیرید. به خاطر ...
هرگز 40 ساله ها انجام این 2 کار را فراموش نکنند!
بهترین میزان استفاده از پروتئین 1/6 گرم در ازای هر کیلوگرم وزن شخص است. به عنوان مثال یک مرد 80 کیلویی هر روز به 130 گرم پروتئین نیاز دارد. هر چند باید تاکید کرد مصرف پروتئین بیشتر از این اندازه محاسبه شده به هیچ وجه به معنای ماهیچه سازی بیشتر و بهتر نیست. پیش از این توصیه می شد مردان بالغ 56 گرم و زنان بالغ 45 گرم پروتئین به طور روزانه مصرف کنند. ولی با این تحقیق ثابت شد که با توجه به وزن ...
6 تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها
مردم نیوز : به کاهش وزن، بهبود تعادل و در نهایت کاهش خطر ابتلا به چاقی که خود یکی از عوامل ابتلا به دیابت است کمک می کند. به طور کلی به تمام کسانی که دیابت دارند، بخصوص بیماران بالای 40 سال توصیه می شود انجام 6 تمرین ورزشی را در هفته به برنامه های روزانه خود اضافه کنند: پیاده روی: پیاده روی یکی از آسان ترین ورزش ها است و به یک جفت کفش و محل مناسب نیاز دارد. پیاده روی یکی از بهترین ورزش ...
آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید
وزن باشد. به عنوان مثال، کمی پنیر فتا روی سالادتان بریزید. او می گوید: پنیر آن را کمی چرب و لذیذتر کرده و باعث احساس رضایت بیشتر می شود، به این ترتیب نمی خواهید بیشتر و بیشتر بخورید. در حقیقت، یک مطالعه منتشر شده در International Journal of Obesity نشان می دهد، افرادی که سه وعده لبنیات در روز مصرف کرده اند، در طول زمان، نسبت به آنها که مقدار کمتری دریافت کرده اند، افزایش وزن کمتری داشته اند. مولف ...
کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی
شفاآنلاین سلامت برای درمان بسیاری از مشکلات مانند اضافه وزن، دیابت، بی خوابی سالمندان، کهیر، خستگی، افسردگی و ... در طب سنتی توصیه های آمده است که بسیار کارگشاست. به گزارش شفاآنلاین ،برای درمان بسیاری از مشکلات مانند اضافه وزن، دیابت، بی خوابی سالمندان، کهیر، خستگی، افسردگی و ... در طب سنتی توصیه های آمده است که بسیار کارگشاست؛ با ما همراه باشید... 1- رفع بی خوابی سالمندان ...
فندق بخورید، با این مغز پرخاصیت لطف بزرگی به بدن تان می کنید!
می تواند در سلامت پوست، کنترل وزن و حتی پیشگیری از سرطان موثر واقع شود. فراموش نکنید که فندق در سلامت مغز شما نیز تاثیر می گذارد. سلامتی قلب با فندق از آن جایی که فندق حاوی اسیدهای چرب اشباع شده و فیبر کافی است به راحتی می تواند در کنترل کلسترول تاثیر مثبت بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که فندق با کاهش التهابات درونی، بهبود چربی خون و تبدیل HDL به LDL یک قرص طبیعی برای سلامت قلب ...
غذای کمکی نوزاد، تولد تا یک سالگی
کره و مربا یا پنیر و پودر گردوی نرم شده یا کورن فلکس حل شده در شیر مادر یا شیرخشک را به کودک تان بدهید. با نزدیک شدن فرزندتان به یک سالگی آزادی بیشتری برای تغذیه او دارید. اگر ازچشیدن طعم های جدید لذت می بر د، می توانید از خرما گرفته تا حلیم و تکه های میوه به او بدهید اما مراقب باشید به خاطر نگرانی از کم وزن بودن کودک تان او را بیسکویت خور و هله هوله خور بار نیاورید. فقط چاق شدن او و اضافه شدن وزنش کافی نیست. کودک شما نیاز دارد با مواد مغذی تغذیه شود تا کمتر مریض شود . با توجه به تغذیه او در دوران کودکی می توانید به رشد جسمی و ذهنی هرچه بیشتر او کمک کنید. ...