سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل های خانگی برای روشن کردن پوست
یک بار در روز به مدت چند هفته باعث تغییر قابل توجهی در پوست و چهرهمیشود. • روش دیگر، مخلوط یک قاشق غذاخوری ماست تازه با نصف قاشق غذا خوری از عسل است. مخلوط را بر روی صورت و گردن خود به مدت 10 تا 15 دقیقه نگه داشته و سپس آن را با آب بشویید. استفاده روزانه ی این ماسک برای بهبود پوست و چهره شما بسیار مفید است. • شما همچنین می توانید کمی آب لیمو و مقداری بلغور جو دوسر را به ماست ...
4 خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می دارد
. این سبزی سرشار از ویتامین C است که برای کلاژن سازی ضروری است. علاوه بر این، ویتامینA هم باعث جوان سازی پوست و مو می شود. درست زمانی که تصور می کنید از تمامی خواص مفید اسفناج آگاه هستید، نوبت به آهن می رسد که خوش بختانه در اسفناج مقدار زیادی از آن موجود است. برای جذب بیش تر آهن توسط بدن، شما نیازمند مصرف ویتامین C هستید. پس دفعه بعدی که خواستید اسفناج بخورید کمی لیموی تازه روی آن بریزید تا علاوه ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
...> ماهی ماهی از دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن است. ماهی تازه منبعی مهم برای پروتئین بدون چربی است. انواع مختلف ماهی موجود در بازار را انتخاب کنید، به ویژه ماهی های با طعم خوب و دارای گوشت سفید که بتوان با روش های پخت سالم تری نظیر طبخ کردن، کباب کردن و بریان کردن استفاده کرد.ماهی را همراه با کربوهیدرات با کیفیت بالا نظیر سبزیجات، عدس و لوبیا مصرف کنید تا ترکیب متعادلی از وعده غذایی برای ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
...، نمک و شکر را مخلوط کرده و داخل دلمه می ریزیم. وقتی این مواد جذب دلمه شد، آن را از روی آتش بر می داریم. باید توجه داشت در صورتی که چاشنی دلمه را زود بزنیم برگ دلمه سفت می شود. دلمه برگ مو را می توان بدون شکر تهیه کرد. بهتر است به مواد وسط دلمه کمی گوجه سبز هسته گرفته اضافه کنیم و یا لای هر ردیف دلمه کمی گوجه سبز بریزیم . این مقاله درباره نوروز97 است. عزیزان و همراهان امید است با معرفی این غذاهای خوشمزه و رنگارنگ، نوروز97 را شیرین تر از هر سال آغاز کنید و فراموش نکنید بهار رویش جوانه هاست . بهارتان سبز و دلهایتان شاد . ...
روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان
دو عدد توت فرنگی را له کنید، مسواک خود را درون آن فرو برده و دندان ها را به طور عادی مسواک بزنید. پس از پایان کار، اندکی بی کربنات سودا در دهان خود غرغره کنید تا اسیدیته دهان کاهش یابد و به محافظت از دندان ها در برابر هر آسیبی کمک کند. روغن نارگیل همانند زمانی که از دهانشویه استفاده می کنید، شما می توانید مقداری روغن نارگیل را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید. روغن نارگیل ...
آیا شیر سویا خواص شیر گاو را دارد؟
نوشیدنی های جایگزین لبنیات تا سال 2020 سالانه 2٫8 درصد نرخ رشد داشته باشند و در نتیجه چنین رشدی، حجم مصرف نوشیدنی های لبنی در سال 2020 به نزدیک 385 میلیون گالن کاهش خواهد یافت. شیرمستی در خصوص مصرف شیرکاکائو نیز تاکید کرد: کاکائو و قهوه مانع جذب کلسیم موجود در شیر می شود و خواص مفید شیر را از بین می برد. منبع: ایسنا ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. ناطقان: میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چرب ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
مختلفی را ارائه می کند که اثر چربی سوزی یکی از مهم ترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. آبلیمو چربی را تجزیه می کند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود. به طور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش می دهد و به کاهش سلولیت کمک می کند. آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب می شود. این نوشیدنی ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله اند. فریب رژیم لاغری کتوژنیک را ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
بایستی خوراکی ها و خوردنی های توصیه شده برای این دوران را در برنامه غذایی خود بگنجانند. مواد غذایی مهم و مقوی برای باردار شدن غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
می توانند روزانه به جای یک عدد میوه، 1٫2 لیوان آبمیوه طبیعی و یا 3 عدد خرما مصرف کنند؛ آبمیوه حتما باید طبیعی و بدون اضافه کردن شیرین کننده باشد. در بین میوه های خشک مانند توت خشک، کشمش قرمز، خرمای خشک، انجیر خشک، کشمش سبز و برگه زردآلو، توت خشک میزان قند کمتری داشته و کمترین تاثیر را در افزایش قندخون دارد. وی ادامه داد: مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا توصیه می شود که حتما سالاد را باید ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
ها در آن استفاده می شود و گاهی این مواد شیمیایی درون پوست میوه نفوذ می کند. گفتنی است؛ با شستن خیار این آفت ها به طور کامل از روی پوست حذف نمی شوند و به همین دلیل متخصصین توصیه می کنند افراد هنگام مصرف پوست خیار را بگیرند. مشکل دیگر استفاده از نوعی واکس و موم برروی خیار است که برای حفظ رطوبت، جلوگیری از آفت زدگی و ایجاد رنگ سبز درخشان ایجاد می شود و معمولا از مواد شیمیایی ...
بهترین روش دم کردن قهوه سبز چیست؟
برای لاغری هم استفاده می شود که به علت داشتن درصد کافئین پایین خیلی تاثیر گذار نیست و اما بی تاثیر هم نمی باشد. اما استفاده از قهوه های معمولی بو داده در کاهش وزن به دلیل داشتن کافئین بیشتر بسیار موثر تر می باشد. چون کافئین سوخت و ساز بدن را بالا می برد. روش تهیه قهوه سبز: برای اینکه قهوه سبز شما طعم و عطر بهتری داشته باشد، به شیوه زیر در طرز تهیه قهوه سبز عمل کنید: دانه های قهوه سبز را آسیاب کنید و پودر به دست آمده را با آب سرد مخلوط نمایید. ...
این غذا ها نازایی می آورد
بیشتری دارند، هورمونی که برای تولید مثل ضروری است. اگر چه شما می توانید این ماده را از مواد غذایی به دست آورید، مکمل های طبیعی نیز گزینه خوبی هستند. ویتامین های طبیعی راحت تر هضم و جذب می شوند اسید فولیک مصرف اسید فولیک برای مردان و زنان ضروری است.غذاهای سرشار از این ویتامین مانند سبزیجات سبز، غلات، حبوبات و پرتقال، می توانید از قرص های مکمل نیز استفاده کنید. میوه ...
درمان پوکی استخوتن با تغذیه
گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنند، در حالیکه برخی غذاها مانند ماست سرشار از ویتامین D هستند. یک فنجان ماست می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. ماست بدون چربی معمولا حاوی 30 درصد کلسیم و 20 درصد ویتامین D مورد نیاز شما در روز است. به علاوه ماست یونانی ممکن است خوشمزه تر به نظر برسد، اما حاوی کلسیم و ویتامین D کمتری است. 2. درمان پوکی استخوان با شیر یکی ...
درمان مشکلات تغذیه ای با کودک بد غذا
مصرف نکنید بچه ها عاشق خوردن شیرینی ها هستند؛ اما شکرهای داخل شیرینی ها و دسرها بدون اینکه هیچ ارزش غذایی مفیدی داشته باشند، فقط کالری بیش ازحد به آن ها اضافه می کنند. بررسی های غذایی نشان می دهد که کودکان بین 14 تا 17 قاشق چای خوری شکر در روز مصرف می کنند. بهتر است برای مقابله با عادت بد غذایی در کودکان ، حد مشخصی از مصرف شیرینی ها را در طول روز برای کودکتان مشخص کنید ...
آب میوه بهتر است یا مخلوط میوه؟
.... درحالیکه یک مخلوط کن معمولی که برای اسموتی ها یا نوشیدنی های یخ زده استفاده می کردید، می تواند کافی باشد اما برای خرد کردن سبزیجات سفتی مانند هویج مناسب نیست. شما برای آبمیوه گرفتن نیز به یک آبمیوه گیری مجهز نیاز دارید. شما آبمیوه گرفتن را ترجیح می دهید یا مخلوط کردن را؟ هر کدام از این روش ها را که انتخاب کنید، می توانید مطمئن باشید که دارید یک غذای سالم، مغذی، کامل و خام مصرف می کنید که بدن تان بخاطر آن از شما سپاسگزار خواهد بود. بهداشت نیوز ...
نوشیدنی ماچا چیست و چه خواصی دارد؟
کند بیدار بمانید. از آنجا که ماچا از چای سبز متمرکزتر است، سه برابر کافئین بیشتری دارد. این مقدار تقریبا برابر یک فنجان قهوه است، بنابراین اگر می خواهید از کافئین دوری کنید و یا ماچا را قبل از خواب بخورید توصیه می شود از مواردی استفاده نمایید که برچسب بدون کافئین دارند. با این حال برخی متخصصان توصیه می کنند روزانه 300 تا 400 میلی گرم کافئین دریافت کنید تا به کم کردن سرعت روند کاهش شناختی ...
مفیدترین روش مصرف کلم بروکلی به چه شکل است؟
سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند. برخی از این خواص در سایر انواع کلم و سبزیجات برگ سبز نیز وجود دارد. به طور کلی، مصرف سبزیجات سبز رنگ به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ویتامین کا، که به وفور در بروکلی یافت می شود، اندازه بطن چپ قلب را که یک ارگان حیاتی بدن است و مسئول رساندن خون غنی از اکسیژن به تمام نقاط بدن است، در حالت نرمال نگه می دارد. کمبود ویتامین کا باعث بزرگ شدن بطن چپ قلب می شود ...
معرفی یک نوشیدنی خواب آور+ روش تهیه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، غذا و نوشیدنی های خواب آور در تنظیم اختلالات خواب موثرند. میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب در سنین مختلف با یکدیگر متفاوت است و هر فردی ممکن است در دوره های خاصی دچار اختلال خواب شود. در این مقاله با طرز تهیه نوشیدنی خواب آور و آرامش بخش آشنا خواهید شد. مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیرهضم، مواد غذایی و نوشیدنی حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه گازدار، باعث تولید بیش از حد آدرنالین و تشدید بی خوابی در برخی از افراد می شود. یک نوع نوشیدنی مناسب برای درمان اختلال خواب طرز تهیه نوشیدنی کاهو و سیب ...
تغذیه برای باردار شدن، نه خوراکی مفید
، حدودا 300 میلی گرم در روز بی ضرر است و تاثیر مخربی بر باروری ندارد، اما برخی دیگر بر این باورند که این مقدار بسیار زیاد است. نتایج مطالعات اخیر که در مجله ی اپیدمیولوژی اروپا به چاپ رسید، حاکی از آن است که مصرف 100 میلی گرم کافئین در روز تا 14٪ با سقط جنین و تا 19٪ با خطر مرده زایی مرتبط است. انجمن بارداری آمریکا اعلان نمود که کافئین می تواند مانع توانایی بدن در جذب کلسیم و آهن شود، این انجمن ...
آشنایی با بهترین جایگزین های نمک، شکر و چربی!
...، استفاده از انواع آب مرکبات تازه مانند آب لیمو یا آب پرتقال می تواند جایگزین مناسبی برای نمک باشد و اتفاقا طعم جذاب تری به غذاهای شما بدهد. عصاره وانیل به جای قند و شکر با توجه به این که امروزه بخش قابل توجهی از مردم جهان تمایل زیادی به مصرف قندها پیدا کرده اند، پزشکان بیش از پیش نسبت به مضرات این عادت نادرست هشدار می دهند. درحالی که بیشتر کیک ها و شیرینی های خانگی به ...
زن حامله باید چی بخوره؟
. علائم و نشانه های کم آبی خفیف شامل سردرد، اضطراب، خستگی، خلق و خوی بد و کاهش حافظه می باشد. علاوه بر این، افزایش مصرف آب ممکن است به از بین بردن یبوست و کاهش خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری کمک کند، که در دوران بارداری شایع است. دستورالعمل های عمومی، نوشیدن حدودا 2 لیتر آب در روز را توصیه می کند، اما مقداری که شما واقعا نیاز دارید به نسبت هر فرد متفاوت است. تخمین ها حاکی از آن است که هر فرد باید ...
بی میلی به غذا در کودکان، چه عللی دارد؟
علامت ها توقف یا کاهش وزن صورت گرفته است. از نظر آمار 95 تا 97 درصد شکایت ها از بی اشتهایی کودک علل طبیعی را در پی دارند و تنها 3 تا 5 درصد علائم بیمارگونه هستند و نیاز به اقدامات درمانی دارند. وی افزود: بیشترین اختلال غیر طبیعی سوخت و ساز در مواد دریافتی روزانه شامل قند، چربی و پروتئین است که هضم یا جذب نمی شوند. علل دیگر بی اشتهایی های بیمار گونه وجود عفونت ها در دوره شیرخوارگی است. در ...
سالم ترین نوشیدنی چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، محمد صفریان اظهار کرد: دوغ های موجود در بازار به دلیل وجود گاز و اسانس دارای مضراتی هستند اما باز هم این مضرات از عوارض نوشابه و ماء الشعیر کمتر است. وی، مصرف نوشابه و ماء الشعیر را مضر دانست و افزود: این مواد حاوی کافئین و محلول بی کربنات است که موجب تاثیر منفی بر مخاط دستگاه گوارش و ایجاد اشکال در جذب مواد مغذی می شود. وی افزود: هیچ ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
ماوراء بنفش آسیب پذیرتر کند. این جمله بدان معنی است که پوست تان زودتر چروکیده و زشت می شود. شما می توانید با استفاده از روغن زیتون طبیعی سلامت قلب خود را نیز حفظ کنید؛ و همچنین از دیگر مزایای بهداشتی این روغن اسرار آمیز بیشتر بهره ببرید. استفاده از انواع آب نبات ها این واقعیت تقریبا شناخته شده است که مصرف مواد قندی و دیابت باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. بخش ...
طرز تهیه ساخت قرص لاغری خانگی
قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. مواد لازم برای تهیه قرص لاغری خانگی زردچوبه : 1 قاشق زنجبیل : 1 قاشق زیره : 1 قاشق ( سبز یا سیاه تفاوتی ندارد) پودر سنا : 1 قاشق ( در صورت نیاز ) عسل : به مقدار لازم تأثیر گیاهان ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
میزان سویا که باید سعی کنید آن را در رژیم خود قرار دهید وجود ندارد. 4- مصرف الکل، کافئین و قند را محدود کنید اگر چه لازم نیست که کافئین را از رژیم غذایی خود قطع کنید، سعی کنید محدودیت مصرف داشته باشید. به عنوان مثال، مصرف خود را به یک تا دو فنجان قهوه 4 اونسی در روز محدود کنید. همین امر برای الکل نیز شامل می شود. سعی کنید آن را به عنوان یک تشویق ببینید و به چند لیوان کوچک در هفته برای ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
...> پنیر پنیر یک صبحانه مناسب است که اکثر ایرانیان از آن استفاده می کنند. پنیر دارای پروتئین بالا است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد، 1 فنجان پنیر حاوی 25 گرم پروتئین قابل توجه است شما می توانید برای خوردن پنیر میوه های تازه و دانه های روغنی زمستانه یا آجیل خرد شده را به آن اضافه کنید تا میزان مفید بودن آن را افزایش دهید و از یک صبحانه خوب لذت ببرید. در پایان باید گفت که خوردن و نخوردن صبحانه یک سلیقه شخصی است اما از نظر سلامت خوردن صبحانه بهترین گزینه ای است که می توان با آن یک روز عالی را شروع کنید و آماده انجام کارهای فوق العاده شوید. ...
سم زدایی تمام بدن در سه روز !
در صبح چای بدون شکر را با قهوه جا به جا کنید کافئین تمرکز شما را بیشتر می کند و نمی گذارد سرطان بگیرید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان کافئین مصرفی تان را حسابی کم کنید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب کنید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان روزانه مصرف کافئین ...