خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب بارداران، شامل چیست؟
و دندان های کودک است. اگر در دوران بارداری کلسیم به میزان کافی مصرف نکنید، جنین ذخایر کلسیم بدن شما را جذب کرده و شما را در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد. برای دریافت میزان لازم (1200 میلی گرم)، حداقل 4 ماده از مواد غذایی زیر را مصرف کنید: یک فنجان شیر بدون چربی، 1 فنجان سبزیجات دارای برگ سبز و خام (سالاد سبزیجات، بروکلی، اسفناج، کلم پیچ) حدود نصف فنجان کنسرو ماهی سالمون یا ...
چگونه در عرض یک هفته 5 کیلو لاغر کنیم؟
به گزارش روزگرام، این رژیم بدون وارد کردن هیچ آسیبی به بدن شما، چربی های اضافی آن را سوزانده و شما را دو سایز لاغر می کند. – دو نکته را پیش از استفاده از این رژیم در نظر بگیرید: 1- شما نباید به هیچ عنوان در این یک هفته نوشیدنی های الکلی مصرف کنید. 2- شما باید به جای شکر سفید، جایگزین های طبیعی دیگری را در وعده هایتان قرار دهید. – روز اول ...
چکاپ کامل مردان، پانزده آزمایش ضروری
. 15. غربالگری از نظر سرطان مثانه مردان، بخصوص مردان سفیدپوست و آنها که سابقه مصرف سیگار دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مثانه هستند. این سرطان معمولا در مراحل اولیه فاقد علامت است که در این صورت، انجام تست آزمایشگاهی تنها راه برای تشخیص آن است. تشخیص زود رس این سرطان هم بسیار با ارزش است چرا که اگر زود تشخیص داده شود تا 95 درصد موارد می توان بطور کامل آن را ...
راه حل های خانگی برای روشن کردن پوست
یک بار در روز به مدت چند هفته باعث تغییر قابل توجهی در پوست و چهرهمیشود. • روش دیگر، مخلوط یک قاشق غذاخوری ماست تازه با نصف قاشق غذا خوری از عسل است. مخلوط را بر روی صورت و گردن خود به مدت 10 تا 15 دقیقه نگه داشته و سپس آن را با آب بشویید. استفاده روزانه ی این ماسک برای بهبود پوست و چهره شما بسیار مفید است. • شما همچنین می توانید کمی آب لیمو و مقداری بلغور جو دوسر را به ماست ...
کاهش بیماری درجامعه باافزایش قیمت سیگار
بردیا سیفی- سخنگوی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در نشست خبری هفتگی در جمع خبرنگاران بافرا رسیدن هفته سلامت مردان به آمارهای در خصوص مردان ایرانی پرداخت و گفت:متاسفانه فقط 3 درصد مردان ایرانی هیچ عامل خطری در شیوه زندگی خود برای ابتلا به بیماریهای مزمن غیر واگیر از قبیل سکته قلبی و مغزی و سرطانها ندارند.دکتر ایرج حریرچی همچنین بیان کرد نیمی از آقایان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند و چاقی ...
مالیات سیگار ؛ اقدامی ارزشمند اما دیرهنگام | مقایسه ایران با چند کشور مطرح
کنند وبیش از 90 درصد از موارد ابتلا به سرطان ریه ناشی از مصرف سیگار است. *در ایران سالانه 10 هزار میلیارد تومان صرف خرید سیگار می شود. هزینه درمان مستقیم بیماری های ناشی از مصرف سیگار 20 تا 30 هزار میلیارد تومان و همچنین هزینه غیرمستقیم آن حدود 40 هزار میلیارد تومان است. * سالانه حدود 80 هزار میلیارد تومان صرف خرید، هزینه درمان مستقیم و غیرمستقیم بیماری های ناشی از سیگار می ...
ارتباط استعمال سیگار الکترونیکی با افزایش ریسک ذات الریه
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کوئین مری لندن نشان می دهد بخار ناشی از سیگارهای الکترونیکی موجب می شود باکتری های عامل ذات الریه به سلول های پوشش مجاری هوایی چسبیده و احتمال ابتلا به این بیماری تقویت شود. یافته ها همچنین نشان می دهد مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی در مقایسه با سایر افراد در معرض ریسک بالاتر ابتلا به عفونت ریه قرار دارند. تیم ...
بهترین قرص چربی سوز موجود در داروخانه ها چیست؟
.... اگرچه میزان تاثیر قرص چربی سوز ونوستات بر لاغری بسیار زیاد است اما توجه داشته باشید که مصرف این دارو به تنهایی سبب کاهش وزن نمی گردد و مصرف آن باید به صورت سه بار در روز همراه غذا و به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش باشد. برخی بررسی ها نشان داده است استفاده از این دارو برای طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود از این دارو تا حد نیاز و به ...
هر آنچه درباره هپاتیت B باید بدانید
شخصی یا استفاده نادرست از وسایل تیز قرار گیرند، میتوانند در معرض ریسک ابتلا قرار گیرند. ویروسHBV از طریق غذا و آب، به اشتراک گذاشتن وسایل آشپزی، تغذیه با شیر مادر، در آغوش گرفتن، بوسیدن، دست دادن، سرفه، عطسه کردن، یا حشراتی که نیش می زنند، گسترده نمی شود. با این حال، ویروس می تواند در خارج از بدن برای حداقل 7 روز زنده بماند. در این مدت، ویروس هنوز هم می تواند در صورت ورود به بدن فردی که ...
گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم
افراد بالاست و به همین علت خطر ابتلا به سختی شرائین و ناراحتی های قلبی – عروقی در آن ها افزایش می یابد. به دارندگان گروه خونی O توصیه می شود در درجه اول میزان مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهند و سعی کنند سبزی را وارد برنامه غذایی شان کنند اما مراقب مصرف غلات، کلم و سبزی های خشک باشند زیرا بدن آن ها در هضم گلوتن کمی دچار مشکل است. گروه خونی A از حدود 20 هزار سال پیش یعنی از ...
چطور مردان می توانند روند پیری را به تاخیر اندازند؟
کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ...
آشنایی با استرس اکسیداتیو
طول عمر طولانی تر، خنثی سازی اثرات پیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن دیگر همراه است. سیگار نکشید و از قرار گیری در معرض دود دست دوم اجتناب کنید. از قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها اجتناب کنید و احتیاط به خرج دهید. برای کاهش اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش، کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید. خوب بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در تمام سیستم های بدن شما ضروری است؛ از عملکرد مغز گرفته تا تولید هورمون، تعادل آنتی اکسیدان و رادیکال های آزاد. منبع: روزنامه سپید ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
قند خون،یکی از مهمترین عواملی است که باید تحت کنترل قرار گیرد ودر زمان خوردن غذا تحت کنترل باشد. شما می توانید با مصرف این غذاها از افزایش ناگهانی و خطرناک قند خون خود جلوگیری کنید. *** بلغور جو دو سر پژوهش ها، تحقیقات و مطالعات اخیر دانشمندان علوم تغذیه نشان داده اند که مصرف رژیم غذایی غنی از غلات کامل و غذاهای پر فیبرتا حدود 35 تا 42 درصداز خطر ابتلا به دیابت را ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
. این کار را هفته ای دو بار انجام دهید. 4. التیام زخم خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه با همدیگر می تواند زخم را التیام بدهد. ذات ضد عفونی کنندگی زردچوبه نیز از خطر عفونت کم می کند. کورکومین موجود در زردچوبه با تعدیل کلاژن و کاهش واکنش به اکسیژن، زخم را التیام می دهد. مطالعه ای دریافته کورکومین به کاهش واکنش طبیعی بدن نسبت به زخم های روپوستی مانند التهاب و ...
ویتامین هایی برای کمردرد
سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین C شامل پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ. ویتامین D ویتامین D یک ویتامین ...
از فواید برنج قهوه ای
برنج قهوه ای نه تنها می تواند به خلاص شدن از چربی شکمی کمک کند، بلکه عملکرد خوب و درست شریانی را نیز حفظ می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، در سال 2012، یک متاآنالیز نشان داد که مصرف برنج سفید با ابتلا به بیماری دیابت، به ویژه در کشورهای آسیایی مرتبط است. حتی در آمریکا، که مصرف برنج چندان زیاد نیست، مشخص شد که مصرف منظم برنج سفید با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط بوده ...
بررسی خواص درمانی بی شمار رب انار
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک می کند و به عمق بافت ها نفوذ کرده و از تجمع چربی ها جلوگیری می کند. رب انار برای سلامت پوست و پیشگیری از پیری زودرس بسیار مفید است. نیاسین موجود در رب انار باعث می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند. رب انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و دارای خاصیت ضد سرطان است. نتایج تحقیقات نشان داده است، استفاده منظم از رب و آب انار باعث کاهش خطر ...
چای یا قهوه؟ اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدن
سودمند در فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامتر های مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خور ها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آن ها نسبت به قهوه خور ها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
.... محققان دانشگاه کالج لندن با بررسی 20 هزار داوطلب، متوجه شدند ورزش خطر ابتلا به اضطراب را می کاهد، اما انجام دادن کار های سخت خانه می تواند از ابتلا به خطر اضطراب تا 20 درصد کم کند. در واقع مثلا 20 دقیقه تمیز کردن خانه، واقعا ذهن تان را هم تمیز می کند. 19- رهایی از شبکه های اجتماعی فیس بوک، شما را از نظر اجتماعی فعال نگه می دارد، اما از نظر ذهنی ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما، چون سلول های سرطانی نمی توانند به جای گلوکز از چربی ها استفاده کنند، پس این رژیم می تواند در درمان سرطان ها نیز کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70 درصد انرژی ...
این اشیاء می توانند احتمال بروز بیماری را افزایش دهند
شرایطی که در آن زندگی می کنید، در کاهش یا افزایش احتمال سرطانی شدن تان نقش دارند و اگر به آنچه که در ادامه گفته ایم توجه کنید، می توانید خطر ابتلا به سرطان را چندقدم از خود دورتر کنید. مبل نرم و راحت اتاق نشیمن همین مبلی که فکر بلندشدن از مقابل تلویزیون و چندقدم راه رفتن را از سرتان بیرون می کند، می تواند شما را گرفتار سرطان کند. به گفته متخصصان، نه تنها کم تحرکی احتمال ابتلا به ...
کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان سینه در ایران
...، استرس( Stress )، عوامل هورمونی، نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و چاقی را از عوامل خطر ابتلا به این بیماری اعلام کرد و گفت: به نظر می رسد نداشتن فعالیت فیزیکی و چاقی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان سینه هستند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: جامعه ما به سمت چاقی پیش می رود که این موضوع می تواند برای افراد مشکلات عدیده ای از جمله افزایش بروز سرطان سینه را در پی ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
...، نشان داده شده است که هندوانه می تواند از درد عضلانی در بدن بکاهد و چربی اضافی بدن را دفع کند. بنابراین این میوه در کاهش توده چربی بدن مفید است. اما اگر مبتلا به قند خون بالا هستید، بهتر است از میوهایی که برای بیماری دیابت مفید هستند، استفاده کنید زیرا ممکن است مصرف هندوانه قند خون را بالا ببرد. اسفناج اسفناج سرشار از فیبر است و کالری بسیار کمی دارد. این ماده می ...
فواید شگفت انگیز اسفناج
دیابت نیز می توانند از فواید اسفناج بهره مند شوند. محققان انگلیسی در سال های اخیر به این نتیجه رسیده اند که خوردن حدود یک لیوان اسفناج در هر روز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را 14 درصد کاهش بدهد. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی، یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان( Cancer ) است. اسفناج حاوی کاروتنوئید است که همان ...
1 اسفند خواص اعجاب آور چای سبز
تواند سلول های T خون را افزایش دهد. این سلول ها ایمنی سیستم دفاعی را حفظ می کنند و از بروز برخی بیماری های خود ایمنی مثل سلیاک و دیابت نوع یک جلوگیری می کنند. تقویت کننده پوست اگر پوست صورت تان چندان دلخواه شما نیست و می خواهید که پوست درخشان تر و زیباتری داشته باشید، بهتر است مدتی استفاده از چای سبز را نیز امتحان کنید. چای سبز از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های ماوراءبنفش محافظت می کند. افرادی که هر روز یک فنجان چای سبز می نوشند، 22 درصد کمتر دچار آفتاب سوختگی پوست می شوند. ...
این غذا ها نازایی می آورد
... براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از اندازه قند، شکر و خوراکی های شیرین علاوه برافزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت می تواند در زنان متاهل ایجاد نازایی کند. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند مصرف خوراکی ها و موادغذایی شیرین می تواند سبب ابتلای زنان به سندروم پلی کیستیک تخمدان شود که در اثر این بیماری تخمک ها پس از پایان قاعدگی آزاد نمی شوند و در بدنه رحم باقی می مانند در نتیجه ...
100 نیروی اورژانس ، 40 آمبولانس و یک اتوبوس آمبولانس در محل حادثه سقوط هواپیما، حضور دارند
... سخنگوی وزارت بهداشت افزود: در بین 67 عامل خطر تهدید کننده سلامت، 60 مورد بیشتر در مردان به نسبت زنان باعث مرگ و میر می شود و 10 مورد اول، همگی در مردان شایعترند و همچنین از 37 سرطان شایع، 32 مورد در مردان شیوع بالاتری دارند. دکتر حریرچی با بیان این که 95 درصد از حوادث شغلی منجر به مرگ و 7 درصد حوادث شغلی غیر منجر به مرگ در مردان رخ می دهد، گفت: میزان مرگ و میر ناشی از مصرف سیگار ...
چرا باید عادت مصرف سودا را ترک کرد؟
. تحقیقاتی که نشان دهنده تاثیر مثبت مصرف متعادل کافئین روی سلامتی فرد هستند روزبه روز در حال افزایش هستند. دکتر کندی می گوید: قهوه شیرین نشده، چه سیاه باشد چه حاوی مقدار کمی از شیر بدون چربی یا کم چرب باشد، یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است. افرادی که قهوه می نوشند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بعضی از سرطان ها هستند. بر اساس یک تحقیق چاپ شده در شماره مارس 2011 ژورنال ...
علائمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری های مرگبار هستند
... پژوهش ها نشان داده است، ویتامین D دارای اثر های ضد ویروسی، ضد میکروبی و ضد التهابی در ریه ها است و می تواند به کاهش عفونت دستگاه تنفسی کمک کند. زخم های دهانی وجود هرگونه زخم در دهان برای مدت بیش از سه هفته را نباید نایده گرفت، زیرا می تواند علامت ابتلا به سرطان دهان باشد. کارشناسان توصیه می کنند افراد هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند تا به طور کامل وضعیت دهان و دندان ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
. ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد. ادم (Edema) بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می دارد و گاهی آنها را ...
