سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که به سرعت شما را لاغر می کنند
اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود ...
خانم های باردار چگونه بخوابند؟
کلیه ها از بدن تخلیه شود. تونل کارپل: زمانی که در طول شب مشکلات بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دستان خود داشتید حتما طوری بخوابید که دستان شما به سمت بیرون از بدن باشند نه به سمت داخل بدن. دستبند های مخصوصی وجود دارند که می توانید برای نگه داشتن دست خود در موقعیت صحیح هنگام خواب از آنها استفاده کنید. گرفتگی عضلات پا: اگر به خاطر گرفتگی عضلات پا در طول شب بیدار میشوید، بلافاصله پای ...
نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست
باید به تدریج و حداقل در 3 جرعه بخورد. بیشتر بخوانید: چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟ وی توضیح داد: خوابیدن با معده "خالی" موجب سقوط قوای جسمی بدن می شود چرا که حرارت متوجه درون بدن شده و رطوبات را تحلیل می برد و تحلیل رطوبات موجب لاغری (نامتجانس) بدن می شود. این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: زمانی که فرد هنوز قدری میل به غذا خوردن دارد باید دست از خوردن بکشد چرا که بر اثر هضم، حجم غذا در معده زیاد می شود و اگر فرد به قدری غذا بخورد که معده پر شود و جایی برای افزایش حجم غذا قرار ندهد، باعث سوء هضم و فساد می شود. ...
چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است
به شما حس سیری طولانی مدت می دهند و کمک می کنند، در طول روز گرسنه نشوید. این باعث می شود تنقلات شیرین و چرب کمتری را به خصوص بین صبحانه و نهار مصرف کنید. متخصصان، خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند. اما اگر آن را به صورت آماده می خرید باید حواستان باشد. بسیاری از این محصولات دارای قند افزودنی هستند که باعث خنثی شدن اثر سلامت آن می شود. به جای آنها می توانید در کنار جو سبوس دار، عسل یا ...
پیاز یک پاک کننده قوی خون به شمار می آید
خود قرار دهید و سپس یک جوراب نخی بپوشید. این کار را قبل از خواب انجام و اجازه دهید پیاز در طول شب داخل جوراب بماند. این قسمت بدن به دلیل اینکه به طور مستقیم به اندام های داخلی بدن متصل است، بهترین نقطه برای این درمان محسوب می شود. وجود اسید فسفریک در پیاز، با این عمل جذب پوست شده و باعث پاکسازی خون می شود. ...
مصرف قهوه در دوران بارداری
مرکزی تحریک شود. به علاوه مقدار بالای کافئین تاثیرات منفی در به خواب رفتن و کیفیت خواب می گذارد و ممکن است باعث بی خوابی در افراد شود. پس یادتان باشد که متناسب با شرایط خوابتان ساعت نوشیدن قهوه را تنظیم کنید. به طور کلی توصیه می شود 4 تا 6 ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید قهوه ننوشید. رفلاکس گوارشی یکی دیگر از مضرات قهوه که می توان به آن اشاره کرد بازگشت اسید معده و سوزش معده ...
رنگ های سلامت بخش
ابتلا به آب مروارید کمک می کنند. تحقیقات انجام شده ثابت کرده اند که کسانی که این رنگدانه ها را به میزان بیش از 6 میکروگرم در روز مصرف می کنند، با کاهش خطر 18 درصدی ابتلا به آب مروارید مواجه هستند و آن هم در مقایسه با کسانی که میزان دریافت این دو رنگدانه در آن ها کمتر از 1 میکروگرم در روز است. افزایش سلامت قلب: خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ نرخ ابتلا به بیماری های قلبی را در شما کاهش ...
استامینوفن طبیعی در میان گیاهان دارویی
ممکن است خطرناک باشد. چای نعنا به طور معمول بی خطر است اما مادران باردار و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. ...
نه مرگ، نه زندگی سیاست اسرائیل علیه مردم غزه
شیشه هایشان نیست برسند و پس از اخذ پاسپورت های آنها توسط یک نیروی امنیتی مصر مستقیما به فرودگاه قاهره منتقل شوند. با وجود اینکه انتقال از گذرگاه رفح تا فرودگاه بین المللی قاهره دستکم شش ساعت طول می کشد اما آن گونه که ابوجلاله ویک مسافر 30 ساله فلسطینی دیگر با نام رندا عبدالمعطی روایت کردند این سفر برای آنها پنج روز و شب طول کشید . آنها در هشتم فوریه از گذرگاه رفح عبور کرده ...
خواص عرق نعناع؛ عرق نعناع را چگونه مصرف کنیم؟
خواص درمانی عرق نعناع عبارتند از: از شناخته شده ترین خواص عرق نعنا تقویت معده و رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه، دل درد و دل پیچه است. عرق نعناع همچنین خاصیت ضد نفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد و از آن برای درمان و تسکین دل درد کودکان و نوزادان استفاده می شود. به طور کلی مصرف مقادیر متعادل عرق نعناع بعد از غذا به هضم بهتر غذا کمک شایانی می کند. استفاده از عرق نعناع، اسانس نعنا یا قرص ...
سیب زمینی خام بخورید!
تنها مشکلی است که ممکن است از خوردن سیب زمینی خام شما را دچار کند. در حقیقت شما با پخت و پز این متابولیسم را خنثی می کنید و یا به طور کامل سختی آن را می گیرید ولی عناصر مغذی چه به صورت خام چه به صورت پخته توسط خود بدن از غذا دریافت می شود. البته ترکیبات آلکالوئیدهای فعال در برخی از سبزیجات خام وجود دارد که ممکن است برای کودکان مضر باشد و مصرف آن برای کودکان توصیه نمی شود ولی افراد بزرگسال در صورتی که مشکلاتی در هضم آن نداشته باشند می توانند سیب زمینی را به صورت خام نیز مصرف کنند. ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
که از پاشیدن نمک اضافه به غذاها خودداری کرده و مصرف غذاهای کنسروی، اسنک های شور، غذاهای آماده و صنعتی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. توصیه می کنیم بعد از آوردن غذا سر سفره از نمک زدن به آن بپرهیزید و به طور کلی نمکدان را از سفره هایتان جمع کنید. باید بدانید که بدن ما روزانه فقط به 2 گرم نمک نیاز دارد نه بیشتر! مصرف دخانیات درست است که سیگار و به طور کلی دخانیات غذا ...
چطور رژیم جنرال موتورز بگیریم؟
، هر روز با مقررات سختگیرانه در مورد گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید، همراه است. به عنوان مثال، رژیم غذایی شما در روز دوم تنها به سبزیجات محدود می شود، در حالی که در روز پنجم شما باید چندین گوجه فرنگی و بخش بزرگی گوشت بخورید. با برنامه پیش بروید رژیم جنرال موتور یک رژیم هفت روزه می باشد که کاهش 4/5 تا 8 کیلوگرمی در یک هفته گزارش شده است. این رژیم نه تنها به کاهش وزن کمک ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر کالری کافی است؟
ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سلمون باشد -در بخش لبنیات از محصولات کم چرب استفاده شود -بیسکوییت و نوشیدنی های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد -از میان وعده های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و ... استفاده شود -زیاد خوردن در حاملگی می تواند برای مادر و کودک هر دو مضر باشد. به گفته پروفسور ژانیکا رایمر٬ در زنان بارداری که اضافه وزن دارند ...
تغذیه مناسب در بارداری، تره فرنگی مفید است؟
مانند کودکان، جایگزین خوبی برای مزه دار کردن سوپ و گوشت است. اگر تا به حال از تره فرنگی استفاده نمی کردید به شما پیشنهاد می کنیم از این سبزی استفاده کنید. تره فرنگی، مانند سایر گونه های خانواده خود مثل سیر و پیاز، خواص درمانی متعددی دارد. ارزش غذایی تره فرنگی یک وعده 100 گرم تره فرنگی شامل حدود 2 گرم فیبر غذایی و یک گرم پروتئین است. بخش عمده ای از سبزیجات از آب تشکیل شده اما این ...
مبارزه ی با فساد، یک جنبه ی اخلاقیِ محض نیست؛ اداره ی کشور متوقف به مبارزه ی با فساد است
پاسخ بدهید. اولویتهایتان را مشخص کنید. شما هر کدام از منطقه یی انتخاب شده اید؛ شعارهایی داده اید، حرفهایی زده اید و وعده هایی داده اید؛ اینها را جمع کنید و ببینید اولویتها کدام است. این اولویتها را آن جایی که در لوایح تقدیمی دولت باید دنبال شود، آن جایی که با طرحهای خود مجلس باید تأمین شود، آن جایی که با پاسخگویی و توضیح خواستن از دستگاه های دولتی باید حاصل شود، مشخص، اولویت بندی و حتّی زمان بندی ...
چند راه درمان "رفلاکس معده" شیرخواران
که سر معده زاویه دار خواهد شد، از جمله تدابیر درمانی رفلاکس شیرخواران است. وی اضافه کرد: پرهیز از سرشیشه ای که سوراخ های آن گشاد شده و باعث می شود در زمان کوتاهی شیرخوار حجم زیادی شیر بنوشد, غلیظ کردن غذای کودک با اضافه کردن مواد نشاسته ای مانند غله برنج، پرهیز از مصرف موادی مانند شکلات، غذای چرب، مرکبات، گوجه فرنگی و... از تدابیر درمانی "رفلاکس معده" شیرخواران است. ...
دندان قروچه؛ از علل تا درمان
در میان دندان های عقب قرار می دهند. اگر فرد بخواهد در طول شب دندان هایش را به هم نزدیک کند، این بسته پاره و فرد هوشیار می شود. بوتاکس: دندان قروچه اختلالی است که با انقباض غیرارادی عضله همراه است. در درمان آن، نوع رقیقی از سم بوتولونیم برای فلج موقتی عضلات به کار می رود و بوتاکس عضله را به قدری ضعیف می کند که اثرات دندان قروچه را کاهش می دهد اما به حدی نیست که مانع استفاده درست از عضله ...
فواید نمک دریایی را بخوانید
...: نمک دریایی دارای مزایایی از جمله متعادل کردن مایعات بدن شما، با عرضه مناسب مواد معدنی کمیاب و مورد نیاز بدن است. پس خیلی زود مصرف نمک خود را قطع نکنید. در عوض، برای آگاهی از همه چیز راجع به کارهایی که نمک دریایی واقعی برای تندرستی شما انجام می دهد، با نت نوشت همراه شوید. 6 فایده نمک دریایی برای سلامت 1- دسترسی به مواد معدنی کم نیاز یکی از فواید نمک دریایی داشتن 60 ماده ...
هرگز عسل را همراه این غذاها نخورید!
یا دو ماده خوراکی طبیعت سرد یا هر دو گرم می تواند در درازمدت (در صورتی که به طور مکرر و عادتی به مصرف برسند) مسئله ساز شود. خوردن خربزه با عسل مصرف عسل و خربزه همزمان به دلیل دیر هضم بودن عسل و زود هضم بودن خربزه برای دستگاه گوارش مشکل ساز و سبب ورم معده می شود و در برخی افراد سبب ایجاد معده درد شدید می شود که برخی به اصطلاح می گوییند معده سفت و مانند سنگ شده است. البته ...
آیا رژیم شیر مضر است؟
آن نیازمند هستید را فقط از یک نوع غذا کسب کنید. خصوصاً زمانی که از مکمل های مولتی ویتامین خاص استفاده می کنید و برنامه غذایی خاصی را برگزیده اید. اگر مایل نیستید به چنین دردسری بیفتید، بهتر است نیازهای روزمره بدن شامل ویتامین ها و مواد معدنی را از انواع مواد غذایی کسب کنید و نوع غذا را مرتب تغییر دهید. احتمالاً در زمانی که فقط یک نوع غذا را مصرف می کنید، احساس زدگی و خستگی از خوردن آن به سراغ شما ...
نکات طلایی درباره باقلا
تا آن موقعی که به آسمان بالا رفت، حضرت عیسی چیزی نخورد که آتش آن را تغییر داده باشد. پیشگیری از سرطان معده درمانگران طب چینی مصرف باقلا را در وعده های غذایی یا میان وعده ها در طول هفته بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان مری، معده و دهانه رحم می دانند. آن ها معتقدند، بهترین روش برای طبخ این گیاه دارویی بخارپز کردن باقلا و مصرف آن به صورت تازه ...
5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند
مردم نیوز : شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله بدن دانست چرا که وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. با این حال، بسیاری از افراد کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نبوده و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی ندارند. قلب هر فرد به اندازه یک مشت بسته او و وزن آن حدود 283٫5 گرم یا به عبارتی کمتر از وزن یک قوطی نوشابه گازدار است. قلب دارای چند دریچه است که ...
غذا و نوشیدنی مفید برای نوجوانان چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، دوران نوجوانی دوره انتقال از کودکی به نوجوانی است که با جهش رشد جسمی و بلوغ همراه است. رشد سریع جسمی و تکامل رفتاری و شناختی، نوع تغذیه نوجوان را تحت تاثیر قرار می دهند و از طرف دیگر نیاز به انرژی و مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، آهن، روی و ویتامین های گروه B به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. اختلال در غذا خوردن در نوجوانان شایع است. عدم ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
فنجان سرکه سیب اضافه کنید. -حدود بیست دقیقه داخل وان بنشینید. -به آرامی واژن را خشک کنید. -تا زمان بهبود وضعیت، این روند را تکرار کنید. کمپرس سرد برای درمان عفونت واژن خارش واژن بخصوص در طول شب میتواند بسیار مشکل باشدو خواب شما را خراب و خستگی و بی حالی بوجود اورد برای متوقف کردن خارش اعمال یخ بطور مستقیم یا کمپری اب سرد در مهبل . این کار می ...
7 روش آسان و موثر برای سریع خواباندن بچه ها
چرخه خواب شبانه و روزانه آن ها دست خوش تغییر می شود. با این وجود آن ها شب دیرتر می خوابند و گا ها برای تغذیه شدن بیدار می شوند. نوزادان 4 ماه تا 1 سال حدودا بین 14 الی 15 ساعت در طول شبانه روز می خوابند. معمولا بیبشتر نوزادان در چنین سنی خواب کاملی را در طول شب تجربه می کنند. البته در این مورد، استثناء نیز وجود دارد که نباید نادیده گرفته شود. این سنین بهتر زمان برای تنظیم کردن خواب ...
مزرعه خانگی مخصوص بانوی خانه
زهرا چیذری تصور کنید شما به عنوان خانم خانه صبح که از خواب بلند می شوید و تصمیم می گیرید برای ناهار غذا درست کنید به جای آنکه به خرید روزانه بروید و به میوه فروشی یا صیفی فروشی محله تان سر بزنید سر مزرعه کوچک خانگی خودتان که تنها به اندازه یک گلدان بزرگ است بروید و سیب زمینی های تازه ای را که به صورت ارگانیک و با دست خودتان پرورش داده اید بچینید و با آن غذا درست کنید. این تصور چندان هم ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
چربی سوز: فیبر با توجه به مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، لذت بردن از یک ظرف جو خوشمزه به جای برنج سفید با شام به شما در کم کردن چربی شکمی کمک می کند. به مردم در یک رژیم غذایی کم کالری گفته شد از مصرف غذاهای سبوس دار جلوگیری کنند. از گروه دیگر خواسته شد تا دانه های خوراکی مانند نان سبوس دار، بلغور جو دوسر، جو و برنج قهوه ای به وعده های غذایی شان اضافه کنند. ...
انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی چگونه می توانند به مدیریت کم کاری تیروئید کمک کنند؟ برای مدیریت کم ...
کاری تیروئید درحالی که بعضی از رژیم های غذایی و تغییرات سبک زندگی می توانند باعث کاهش وزن شما و حفظ وزن سالم شما شوند، هیچ چیزی بهتر از اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب و تغیر سبک زندگی مثبت برای مدیریت بهتر کم کاری تیروئید نیست. مدیریت استرس، تمرین بدنی منظم و صرف غذاهای مناسب با کم کاری تیروئید می توانند به بهبود سلامتی شما کمک کنند. به طور خلاصه، دکتر ریزو می گوید: اگر رژیم غذایی شما حاوی پروتئین های کم چربی، سبزی ها، میوه ها، چربی های مفید برای قلب و اسیدهای چرب امگا 3 باشد و روی مصرف متعال تاکید کند، درنتیجه می توانید بیماری خود را مدیریت کنید. مصطفی صداقت رستمی everydayhealth ...
راههای تقویت هوش جنین، بوهای موثر!
تحقیقات اساسی صورت نگرفته، اما توصیه می شود مادران باردار از هفته 12 تا 14 بارداری کُندر به اندازه یک نخود بجوند تا به طور کامل با بزاق دهان مخلوط شود. در طول 9 ماه بارداری بهتر است کُندر مورد استفاده قرار نگیرد به غیر از زمانی که اشاره شد چرا که استفاده زیاد آن عوارض خاصی به همراه دارد. با توجه به اینکه ممکن است جنس تقلبی کُندر در بازار عرضه شود یا به علت مشابهت افراد گیاه دیگری را ...