سایر منابع:
سایر خبرها
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
حاوی اسیدهای چرب امگا-3 به کاهش التهاب و تشویق رشد مو کمک می کند. اما از غذاهای دریایی با محتوای جیوه بالا مانند شمشیر ماهی پرهیز می کنید، زیرا می تواند به ریزش مو منجر شود. انتخاب های سالم تر شامل سالمون، تن، و هالیبوت می شوند که سرشار از منیزیم نیز هستند. پرهیز کنید: الکل نوشیدنی های الکلی می توانند در چگونگی سوخت و ساز روی در بدن اختلال ایجاد کنند، که یک ماده معدنی مهم ...
اختلاس 100 میلیاردی مربوط به وزارت زنگنه است/ ناامیدی از حذف خودروهای قدیمی/ تناقض های بسته ضد التهاب ...
اند 3درصد از کل اشتغال کشور را تامین کنند.حال با توجه به آنکه اشتغالزایی در مناطق آزاد برای مردم بومی این مناطق مهم و ضروری است و نه مردم غیربومی؛ محمد خوش چهره، کارشناس اقتصادی در این باره می گوید: بردن فروشنده کالا از تهران به این مناطق، در وهله اول تخصصی نیست و مهارتی نمی خواهد. در وهله دوم نیز فروش کالا در مراکز فروشگاه های تجاری، اشتغال مولد به حساب نمی آید و در واقع، اشتغال در بخش خدماتی ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
مثال بیشتر سس ها دارای قند اضافی هستند که برای طعم دار شدن به آن ها اضافه می شود. اگر از بیرون غذای آماده می خرید، مواظب قند های اضافی باشید. به خصوص آن دسته از غذا ها که با سس، طعم دار شده اند. هنگام خرید غذای آماده، روی بسته را حتما مطالعه کنید. میان وعده ها میان وعده های سالم، آن هایی هستند که قند اضافه شده نداشته باشند مانند: آجیل بدون نمک، میوه ها، پاپ کورن ساده که خودتان ...
کدام خوراکی هایبوست آور هستند؟
غذاهای چرب و دارای فیبر کم، نوشیدن زیاد لبنیات، عدم مصرف میوه و سبزیجات، استفاده بیش از حد برنج سفید، سیب زمینی سرخ شده، هویج پخته و موز را از مهمترین عوامل بروز بیماری یبوست است. خوردن فیبر شما را از یبوست در امان نگه می دارد در میان سبزی ها و میوه ها و دیگر مواد غذایی آنهایی که فیبر محلول و نامحلول زیادتری دارد جو، لوبیا، نخود، ذرت، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی، آنهایی که ...
راهکارهای غیردارویی برای کاهش دردهای آرتروز
این روش ها استفاده کنند. استفاده از اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا سه در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی، منجر به کاهش سفتی مفاصل و درد می شود. اسید گامالینولنیک نیز در تخم گیاهان خاصی مانند گل پامچال، گل گاوزبان، کنف و ... وجود دارد که مصرف آن برای این بیماران خالی از لطف نیست ...
چرا چربی ها در شکم و پهلو انباشته می شوند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود ...
موثرترین گروه مواد غذایی برای افزایش سلامت بینایی
کاهش خطر آب مروارید کمک می کند. میوه های زرد و نارنجی و همچنین میوه های قرمز، سبزیجات، هویج، پاپایا، و انبه، غنی از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. میوه ها و سبزیجات سبز و تیره نیز حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. فلاونوئیدهای ...
خطرات جدی مصرف عسل برای نوزادان را بشناسید
میلیونیم میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این مقدار با چشم غیرمسلح دیده نمی شود. اگر این مقدار بسیار جزئی وارد جریان خون شود ، در کمتر از چند دقیقه با فلج کردن عضلات تنفسی، باعث مرگ فرد می شود.دادن عسل به نوزاد زیر یک سال باعث بروز مسمومیت بوتولیسم می شود.بوتولیسم نوزادان، در تمام قاره ها به جز آفریقا وجود دارد.بوتولیسم می تواند توسط خاک یا گرد و غبار ( به خصوص گرد و خاک کیسه ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
غذایی به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کرده و برخی دیگر می توانند شرایطی معکوس را موجب شوند. این مواد غذایی را مصرف کنید: ماهی ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی ...
خواص و مزایای دانه های معروف
تنظیم کننده قند است ) مصرف میکنند، بعد از 12 هفته به آرامی حساسیت به انسولینشان بالا میرود. همچنین دانه ی کتان برای پایین آوردن کلسترول بد LDL مفید است. معمولا این دانه ها را در غذاهای مایع مانند ماست استفاده میکنند. تقویت کننده امگا 3: 28 گرم دانه کتان دوبرابر 113 گرم ماهی غزل آلا امگا 3 ( از نوع ALA ) دارد. میتوانید دانه کتان را همراه با بلغور جو دوسر و عسل میل کنید، همچنین ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
سینه و کپل با حداکثر سرعت کمک می کند. لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این ...
پیشگیری از چاقی در کودکی به معنی جلوگیری از چاقی در بزرگسالی
مصرف شده است، که به عواملی نظیر تغییر الگوی زندگی و بی تحرکی وابسته است. این مسئول با اشاره به این که الگوی غذای کودکان و نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذاهای پر انرژی و ناسالم که دارای چربی و قند بالا و ویتامین، مواد معدنی کم هستند تغییر یافته است، گفت: گرایش این گروه امروز بیشتر به سمت فست فودها، نوشابه گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم سبزی و میوه است. انتهای پیام ...
مشکلات دوران قاعدگی، کرامپ چیست؟
...> دردی که به ناحیه ی پایینی کمر و ران ها منتشر می شود برخی از زنان این موارد را نیز تجربه می کنند: حالت تهوع مدفوع شُل سردرد سرگیجه زمان مراجعه به پزشک در صورتی که این دردها از چندین سال پیش شروع شده باشند، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد؛ اما اگر کرامپ های قاعدگی به حدی شدید باشند که فعالیت های روزانه را تحت تأثیر قرار دهند، علائم حالت پیش رونده داشته یا پس از ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
برخی دیگر آن را به دوره ساسانی نسبت می دهند. اما آنطور که از مدارک باستان شناسی به دست آمده، ظاهرا این بنا در اواخر دوره ساسانی و احتمالا زمان حکومت خسرو دوم (628-590 م) ساخته شده است. برای آن کارکردهای متفاوتی از جمله یادگار احداث راه کاروانرو ، توقف گاه موکب شاهی ، اریکه سلطنتی ، پاسگاه مرزی و بنای یادبودی از پیروزی ذکر کرده اند. سرآب نیلوفر کرمانشاه شهرت این مجموعه ی طبیعی ...
چه میزان از زمین های آزاد راه تهران- شمال به بنیاد مستضعفان می رسد؟/ثروتمندیم اما با پول نفت نمی توان ...
رسیدگی کرده و خود بانک ها و استانداری ها هم به آنها سر می زنند. البته استانداری ها چون ردیف اعتباری نداشتند. آقای رضوی معاونت نهادریاست جمهوری در امر توسعه روستایی و محرومیت زدایی بسیار خوب عمل کرد و وارد شد و 5 درصد یارانه بنیاد می دهد و 5 درصد آقای رضوی و برای مصرف کننده 8 درصد می شود. ما مرتبا ماهی دوبار با یکدیگر جلسه داریم.جلسات منطقه ای هم داریم که جلسه اول در مشهد و جلسه دوم در بندر ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
سویا نقش حیاتی درترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزش های مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس سویا و یا سایر محصولات آن را برای افزایش توده عضلانی و رفع خستگی حین ورزش به رژیم غذایی تان اضافه کنید. کینوآ: یکی از معدود محصولات گیاهی است که غنی از پروتئین و سایر اسیدهای ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟/بهترین غذاها برای رشد قد کودک
روی است ومیبایست به آن توجه کرد. ضمنا نان تخمیر نشده سبوس دار نیز باعث کاهش جذب روی غذا میشود.منبع روی گوشت ،مرغ ،تخم مرغ و آجیل است. اگر روزی 14میلی گرم مصرف شود،در بدن ما نیاز تامین میشود. مصرف گوشت قرمز در سنین بلوغ باعث افزایش قد می شود : گوشت قرمز منبع مهمی از آهن از نوع هم ،پروتیین ،روی و ویتامین های گروه B است. گوشت حاوی پروتیین با کیفیت بالاست که برای رشد مناسب کودکان ضروری است ...
تمام گزینه های غذایی پرکالری که ضامن سلامتی شما هستند
سلامت نیوز : یک تخم مرغ معمولی دارای 70کالری است. 5گرم چربی، 6گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از pupsugar، مصرف برخی از غذاهای پرکالری سرشار از مواد مغذی نه تنها شما را چاق ...
پنج هزار تومان بدهید، سرطان بخرید
استفاد ه می کنند که ماند گاری محصول را افزایش می د هد . تفاوت یک کرم صورت گران قیمت و ارزان قیمت ، د ر وجود همین ماد ه سرطان زاست. بررسی های انجام شده نشان داده است بیش از 800 ماده شیمیایی در لوازم آرایش و عطرهای صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می شود به مرور ترکیب های مضرشان جذب بدن شود و این امر می تواند در درازمدت عارضه های متعددی ایجاد کند. مهم ترین عارضه، استفاده طولانی مدت از ...
روشی اشتباه در کاهش وزن
سلامت شرکت کرده و نحوه خرید، پخت و غذا خوردن صحیح را یاد گرفتند؛ همچنین این افراد به انجام تمرینات فیزیکی منظم تشویق شدند. نتایج بدست آمده بر اساس گزارش خوداظهاری افراد نشان داد که هر دو گروه کم- کربوهیدرات ( low-carb ) و کم چرب ( low-fat )، میزان کالری مصرفی روزانه را به طور متوسط حدود 500 کالری کاهش دادند. آنچه بین هر دو گروه حائز اهمیت بود، نوع کربوهیدرات یا چربی مصرفی بود ...
پلیمر های ضدمیکروب و کاربرد آن ها در پزشکی معرفی شدند
پتروشیمی ایران ادامه می دهند: جلوگیری از چسبندگی باکتری به سطح و ایجاد عفونت باکتریایی به دو دسته کلی تقسیم بندی می شود. در حالت اول، بدون استفاده از عوامل ضد باکتری، سطح در برابر باکتری مقاوم می شود. به عنوان مثال پژوهشگران دریافته اند کنترل آبدوستی و زبری سطح می تواند چسبندگی باکتری به سطح را تعدیل کند. در روش دوم طراحی سطوح به گونه ای انجام می شود که باکتری ها پیش از تشکیل کلونی از بین بروند و این ...
بررسی روش های نوین درمان سرطان روده بزرگ
مورتالیتی بالا شود. وی گفت: کانسر کولورکتال (سرطان روده بزرگ) در رتبه دوم و یا سوم از نظر شیوع کانسرها است در سمینار فوق بحث اصلی درمان بیماران ، بعداز ابتلا به کانسر است. درمان این نوع کانسرها در حال حاضر نیاز به یک تیم پزشکی چند تخصصی دارد که بتواند با هماهنگی یکدیگر بهترین روش درمانی را برای بیمار انتخاب کنند و در نتیجه شانس بهبودی کامل را برای بیمار بوجود آورند. وی افزود ...
نهم اسفند،روز ملی حمایت از حقوق مصرف کننده
دریافت کنند، تندیس حمایت از حقوق مصرف کنندگان را دریافت می کنند. از سال 1390 سازمان حمایت این لوح ها را به سه گروه طلایی، نقره ای و برنزی دسته بندی کرده که به ترتیب به بنگاه های برتر اعطا خواهد شد. بنگاه های مذکور با تغییر نگرش نسبت به بازار، از سیستم سنتی تولیدمداری به سیستم مدرن مشتری مداری روی آورده و رضایت مندی مشتری را سر لوحه امور خود قرار داده اند. این بنگاه ها با حاکم نمودن نظام ...
روش جدیدی برای درمان کبد چرب
به گزارش مهر، تحقیق جدید این گروه پژوهشی نشان داده است دارویی که معمولا برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود می تواند برای بیماران مبتلا به کبد چرب مفید باشد. در این آزمایش اثبات شد که 48 هفته درمان با داروی لیراگلوتید منجر به از بین رفتن علائم بیماری کبد چرب در 4 بیمار از 10 بیمار تحت درمان شده است. این تعداد به مراتب بیشتر از تاثیر دارونما در بیماران بود چراکه در آن آزمون از هر 10 نفر یک ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
/5 کیلوگرم) و در دو هفته اول بعد از زایمان (حدود 4 کیلوگرم) است. 5/2 کیلوگرم باقی مانده از هفته دوم تا ماه 6 بعد از زایمان کاهش می یابد. البته زنانی که قبلا زایمان داشته اند، میزان بیشتری از افزایش وزن زمان حاملگی خود را حفظ خواهند کرد. رشد جنین از اولین مراحل تکامل بستگی به مواد غذایی دارد که از مادر کسب می شود. غذای مصرفی توسط مادر ابتدا به اشکال ذخیره ای درآمده و سپس به طور مدام و ...
سلامت روانی با این موادمغذی
بالا از ویتامین های B مصرف نکنند، زیرا پژوهش ها نشان داده اند که ممکن است موجب افزایش علائم افسردگی شود.از سوی دیگر، پژوهش های اولیه نشان داده اند که مصرف اسید فولیک در زمان بارداری می تواند خطر ابتلا به اوتیسم در بچه را تا 40 درصد کاهش دهد. اسید فولیک، به ویژه در سه ماه نخست بارداری، یک ویتامین ضروری است، زیرا در تشکیل اندام های اصلی از جمله مغز و نخاع نقش دارد.از منابع غذایی برای اسید فولیک می توان به بروکلی، اسفناج، مارچوبه، عدس، آووکادو، پاپایا، ذرت و بادام زمینی اشاره کرد.از منابع غذایی برای ویتامین B12 می توان به گوشت صدف، تخم مرغ، گوشت گاو، قزل آلا، سالمون، تن، شیر، و ماست اشاره کرد. ...
ویار دوران بارداری، ناشی از چیست؟
نیست اما ممکن است علت آن فقر مواد غذایی و یا کمبود مواد لازم در بدن بویژه آهن باشد شاید هم بدن به آن گروه از غذاهایی که زن میل و هوس میکند احتیاج بیشتری داشته باشد. در هر حال اگر غذای روزانه شما کامل و دارای ویتامین و مواد لازم باشد و از طرف دیگر مرتب و منظم میل شود کمتر به عارضه ویار دچار میشوید. در مواردی که ویار شدید دارید و به خصوص موقعی که وزن بدن شما خیلی کاهش یافته است، ممکن است ویار با ...
پنج مشکل عمده ی موها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید
اسیدهای چرب امگا 3 کدام هستند؟ ماهی قزل آلا و دیگر غذاهای دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری برای سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3.- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای موها دارد؟ این ماده به ...
10 شیوه برای رسیدن به سبک زندگی سالم
...، قهوه به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. بهترین خوراکی ها:ویتامین C هم می تواند نقشی بسیار اساسی در حفظ سلامت ریه ما در روز های آلوده سال داشته باشد. میوه ها و سبزی ها: مصرف 9-7 وعده میوه و سبزی در روز های آلوده سال به تمام افراد توصیه می شود. تست پاپ اسمیر:تست پاپ اسمیر (Pap smear)، آزمایش نمونه های سلولی برداشته شده از گردن رحم است ...
مصرف ماهی سالمون در بارداری، خوبه یا بد؟
محققان دانشگاه ساوتامپتون در مطالعه ای تحت عنوان سالمون در بارداری به گروهی از زنان از هفته 19 بارداری دو بار در هفته ماهی سالمون دادند. پژوهش جدید نشان داده است کودکان مادرانی که در طول بارداری ماهی سالمون مصرف کرده اند در مقایسه با سایر کودکان کمتر مبتلا به آسم تشخیص داده شده اند. بعد از آن، آزمایشات آلرژی بر روی کودکان در سن 6 ماهگی و سپس در سن 2 تا 3 سالگی انجام شد. نتایج آن با ...