خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
5 دلیل شکل گیری چربی شکمی
را در دوران باروری مبتلا می سازد. زنان مبتلا به PCOS که سطح هورمون تستوسترون در آن ها بیشتر از حد معمول است، اغلب شاهد افزایش وزن بویژه در ناحیه میانی بدن- الگوی مردانه افزایش وزن- هستند. به نظر می رسد افزایش تستوسترون باعث ایجاد الگوی معمولا مردانه چاقی در این زنان است. پریود های نامنظم، افزایش مو های زاید و آکنه از دیگر علایم PCOS هستند. اگر احتمال می دهید به این عارضه مبتلا هستید بهتر است با ...
تغذیه مناسب در بارداری، هر روز چند وعده؟
پژوهشگران دریافته اند که زنان بارداری که در طول روز وعده های غذایی بیشتر ولی کم حجم تری مصرف می کنند، نسبت به زنانی کهسه وعده غذای مفصل صرف می کنند، بهتر مواد غذایی را در اختیار جنین خود می گذارند. اگر چه هر دو تقریبا یک میزان کالری مصرف می کنند، اما تفاوت هایی نیز وجود دارد. در تحقیقات مشخص شده است که ثابت نگه داشتن سطح خونی مواد مغذی در بدن مادر (باصرف وعده های غذایی بیشتر و کم حجم ...
در دوران پریود چکار کنیم؟
زحمت نیندازید. اگر قبل از سر رسیدن ملاقات کننده ی ماهانه تان، برای خرید هفتگی مواد غذایی تان اقدام کردید، چند غذای آماده ی یخ زده یا چیز دیگری که بتوان در مدت ده دقیقه آماده کرد، بخرید. هرچه زودتر خوراکی را آماده کنید و مشغول تماشای نتفلیکس شوید بهتر است. 2. ورزش سنگین هرچند برخی از فعالیت های بدنی می توانند منجر به کم شدن درد قاعدگی شوند، اما زیاد ورزش کردن در این دوران فقط باعث می ...
آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت
حالی که وقتی از بانداژهای مخصوص سوختگی استفاده می شود سوختگی 6 روز دیرتر التیام می یابد.آنزیم های ژل کلوکوماناز، آرابینانز و گالاکتاز است که در درمان سوختگی و جراحات بسیار مناسب است این ماده روند درمان بسیاری از جراحات پوستی از جمله زخم ها، بریدگی ها، پارگی ، خراش ها و سوزش های خفیف پوست که ناشی از گزیدگی حشرات می باشد را تسکین می دهد. آلوئه ورا در دفع سموم بدن: مصرف خوراکی ...
چگونه دندان ها را در منزل جرم گیری و سفید کنیم +دستورالعمل
...> هر علامت جرم دندانی باعث توسط دندانپزشک بررسی شود. با این حال، با تکمیل درمان می توانید از برخی روشهای طبیعی و جایگزین برای مراقبت بیشتر و پیشگیری از مشکلات جدی تر استفاده کنید. در ادامه روش تهیه یک درمان طبیعی قوی را آموزش می دهیم که با بدون آسیب به دندان ها و لثه ها با عفونت و مشکلات ناشی از جرم ها مقابله می کند. مواد لازم آب 1 قاشق غذاخوری(15 میلی لیتر) روغن ...
وجود لخته خون در پریود، نشانه چیست؟
اغلب خانم ها هر چند وقت یک بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج می شود، این مواد وقت کافی برای ...
میل به رابطه زناشویی، تاثیر لاغری و چاقی
کنند .خیلی از اختلالات در بدن با وزن افراد ارتباط دارد و لازم است از همان دوران کودکی کودک تان را به خوردن غذاهای مفید عادت دهید . غذاهای خوب باعث می شود گردش خون در بدن جریان یابد و برقراری رابطه جنسی باعث برقراری جریان گردش خون و سالم ماندن سیستم عصبی می شود .فعالیت بدنی مناسب و ورزش باعث ایجاد توده ماهیچه ای می شود و نقش موثری در شادی و سرخوشی انسان ها دارد . علاوه بر آن عوامل عصبی و روانی نقش خوبی در برقراری و ایجاد رابطه جنسی موفق خواهد داشت. ...
برای بالا بردن کیفیت اسپرم چه باید کرد؟
منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود .این مطالعه به مدت 12 هفته طول کشید و در آن 117 مرد سالم بین 21 تا 35 سال شرکت کردند. آنها به دو گروه تقسیم شدند و در این آزمایش 58 نفر گردو نخوردند و 59 نفر روزی 75 گرم گردو خوردند . همان طور که تحقیقات قبلی نشان داده بود 75 گرم گردو باعث تغییر در سطح چربی های خون می شود و تغییری روی وزن افراد بوجود نمی آورد . قبل و بعد از این مدت زمان کیفیت اسپرم ...
سوزش معده در بارداری، درمان مناسب
. مایعات مورد نیاز خود را می توانید در فاصله دو وعده غذایی مصرف نمایید. - بعد از مصرف غذا حداقل تا 3-2 ساعت از دراز کشیدن پرهیز نماییم. در هنگام خوابیدن نیز سر باید نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار گیرد. از خم و راست شدن زیاد به ویژه بعد از مصرف غذا پرهیز نمایید. از نشستن در حالت خمیده نیز خودداری کنید.- از مصرف زیاد آب میوه های ترش از قبیل آب مرکبات، غذاهای اسیدی (همانند سرکه و آبلیمو)، مواد غذایی پر ادویه (از جمله فلفل) و همچنین نعناع تا حد امکان پرهیز نمایید. همچنین از مصرف هر ماده غذایی که بیمار به تجربه دریافته است سبب تشدید رفلاکس او می گردد پرهیز کنید. ...
مشکلات دوران بارداری، بیماری سلیاک را میشناسید؟
بهبود می یابد. به خاطر اینکه فولیک اسید در فرآورده های غلات غنی شده وجود دارد، شاید شما نیاز داشته باشید که مکمل هایی مصرف کنید تا مطمئن شوید میزان کافی از این ماده مهم (اسیدفولیک) را دریافت کردید. بیماری سلیاک ممکن است برای اولین بار در حاملگی یا بعد از تولد کودک بروز کند. زنان که بیماری سلیاک درمان نشده دارند در خطر بیشتری از نظر سقط خود به خود، IUGR و وزن کم کودک زمان تولد هستند. اگر علائم بیماری را دارید، با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید.ممکن است نیاز باشد که با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید تا برنامه ریزی غذایی مفیدی داشته باشید. ...
قهوه را با این خوراکی ها بخورید تا موثرتر باشد
این شش طعم قهوه انرژی روزانه ی خود را تامین کنید: 1. مصرف قهوه با دارچین بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید زیرا باعث تلخ شدن آن می شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید. ...
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
. زمانی که سوپ می پزید از شیر به جای آب استفاده کنید. به جای آب پرتقال معمولی از خود پرتقال استفاده کنید. احتیاط در مورد مصرف کلسیم برخی مواد باعث اختلال در جذب کلسیم به وسیله بدن می شوند. برای مثال، نمک، چای ، قهوه، پروتئین و نان های بدون خمیر مایه سبب کاهش جذب کلسیم می شوند.اگرپزشک تصمیم بگیرد که شما به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارید، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم (که به جذب ...
دروغ هایی که به دندان پزشک می گویید و او متوجه می شود
نیز می توانند آسیبی شبیه به مصرف نوشابه روی دندان ها ایجاد کنند. باید چه کار کنیم: اگر سلامتی دندان ها برای تان مهم است، از نوشابه ها استفاده نکنید، چون مصرف این نوشیدنی ها در نهایت با بسیاری از مشکلات و بیماری ها مرتبط می شود. در مورد آب میوه های اسیدی و شیرین نیز بهتر است که مصرف آن ها را به حداقل ممکن برسانید. به علاوه، ایده خوبی است که پس از مصرف این نوشیدنی یا مواد غذایی، حتما دهان ...
بارداری در دوران شیردهی، همه آنچه میخواهید بدانید!
پروتئینی مصرف کند . پرخوری فاید ه ای ند ارد ! یک باور غلط وجود د ارد که می گوید اگر زنی بچه شیر بد هد و بارد ار هم باشد باید تا می تواند غذا بخورد ! این پرخوری بیهود ه و بی هد ف برای ماد ر و نوزاد و جنین هیچ نتیجه ای جز چاقی بیش از حد ماد ر و گرفتاری های جسمی به بار نخواهد آورد . ماد ر باید به میزان مورد نیاز کالری و مواد غذایی د ریافت کند . از همین رو به او توصیه می شود با توجه ...
استرس و اضطراب در بارداری، راهکار موثر
داده است که زنانی که وزن شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند ...
نکات مهم دوران بارداری، لطفا رعایت کنید!
...> متخصصان و پزشکان مدام تاکید می کنند که دوره بارداری به معنی زمان بی تحرکی و نشستن نیست و بی تحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث می شود خوش اندام شدن پس از زایمان سخت تر و سخت تر شود. البته بدن هر خانمی ویژگی های خودش را دارد و میزان نرمشی که در طول روز نیاز دارد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثلا یک ورزشکار زن حتی در دوران بارداری اش هم می تواند دویدن نرم را در تمرین های روزانه ...
لگد زدن جنین، چه علتی دارد؟
توضیح دهد. یکی از رایج ترین روش ها این است که یک ساعت از روز را که اصولا جنین حرکت می کند، انتخاب کنید. (بهتر است برای مقایسه، هر روز در همان ساعت و حوالی آن لگدهای جنین را شمارش کنید). بنشینید یا دراز بکشید سعی کنید حواستان به جنین باشد. زمان بگیرید تا ببینید چقدر طول می کشد تا 10 ضربه مختلف– لگد، مشت یا حرکت کلی بدن - را تشخیص دهید. اگر در طول دو ساعت، 10 ضربه را احساس نکردید، با پزشک ...
6 مکمل مهم مو و ناخن
مدت 60 روز، روزانه سه قاشق از محصولی حاوی کلاژن استفاده کرده اند پوستشان کمتر خشک شده و چین و چروک برداشته است. اما این راه حل قطعی نیست. در روده، کلاژن (که به واسطه غذا یا مکمل دریافت کرده اید) به آمینو اسید ها تبدیل می شود. اینکه چگونه آمینو اسید ها استفاده شوند، به تصمیم بدنتان بستگی دارد. ممکن است به پروتئین تبدیل شود تا به رگ های خونی کمک کند، کبد را ترمیم و یا ذهن را تحریک کند ...
بلاتکلیفی تحقیقات علمی و سردرگمی مردم: بالاخره بنشینیم یا بایستیم؟
افرادی که در طول روز زمان زیادی می نشینند، مانند کارمندان ادارات و بانک ها، دو برابر دیگران در معرض خطر بیماری قلبی - عروقی قرار دارند. خطر نشستن طولانی مدت در صورتیکه ورزش نکنید، افزایش خواهد یافت. نشستن طولانی مدت باعث کاهش تحرک بدنی و درنتیجه افزایش خطر اضافه وزن، چاقی و ابتلا به دیابت می شود. درعین حال، نشستن طولانی مدت خطر بروز سکته مغزی، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، برنامه ای متعادل
بر اساس گزارش پژوهشگران استرالیایی، بدن زنان در طول دوران بارداری قادر به کسب انرژی اضافه از مواد غذایی مصرفی روزانه بوده و کالری اضافی مورد نیاز خود را از این مواد استخراج می کنند. بر خلاف باورهای عامیانه این گروه از زنان نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند. طبق این تحقیقات، برای تغذیه درست مادران باردار نیاز به یک رژیم غذایی متعادل است و پیشنهاد می شود توصیه خوردن ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
11/5- 16 کیلو وزن اضافه کرده اند، بسیار بیشتر است. برخی مواد شیمیایی خاص، پلاستیک های حاوی BPA، پوشش ظرف های مخصوص غذاهای کنسرو شده و لوازم آرایشی موجب بروز مشکلاتی مثل ناباروری می شوند. به جای آن خوردن غذاهای سالم و عدم استفاده از ظروف پلاستیکی نگهدارنده غذا با ناباروری مقابله می کنند.
روابط زناشویی در بیماران قلبی، خطر آفرین است؟
سوالات زیادی که در این رابطه وجود دارد، این است که آیا بیماری های قلبی (یا همان بیماری های قلبی عروقی) روی رابطه ی جنسی تان تاثیر می گذارند- یا اصلا رابطه ی جنسی به طور کلی بی خطر است؟ مطابق با بیانیه ی علمی جدیدی که توسط انجمن بیماری های قلبی امریکا صادر شد، احتمالا داشتن رابطه ی جنسی خطری ندارد اگر بیماری قلبی شما در وضعیت باثباتی قرار دارد. گلِن ان. لِوین، دارای مدرک دکترای پزشکی ...
کمین گاه عشق
کیلوگرم برنج و نان می دادند، آنهم بدون قاشق یا ظرفی. غذا را باید داخل پلاستیک و با دست می خوردیم. کمین در معرض تیر نیروهای عراقی بود. #رضا باقر عزت از روستای آقکند رزن در کنارم با افتادن خمپاره 60 مجروح شد و چون تجهیزات کافی نداشتیم تا صبح خون زیادی از بدنش خارج شد تا به مقر اصلی در روز بعد منتقل شد. در روز 28 فشنگهایمان تمام شد و درگیری های پراکنده امان ما را بریده بود. نبود ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، کدامند؟
از آهن نیاز دارد. در دوران بارداری مقدار خون بدن افزایش می یابد و نیاز بدن به خون نسبت به حالت عادی 50 درصد بیشتر می شود. کم خونی فقر آهن در دوره بارداری در ارتباط با زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و مرگ کودکان است. بر اساس آخرین توصیه های مراکز تغذیه در دنیا میزان نیاز خانم های باردار به آهن روزانه 27 میلی گرم است. افزایش نیاز به کلسیم در دوران بارداری و شیردهی استفاده از کلسیم ...
دانستنی دوران بارداری، حقایقی جالب
بیرون رفتن جیوه از سیستم بدن شما تا یک سال طول خواهد کشید، قبل از آماده شدن برای بارداری از خوردن این گروه از مواد غذایی خودداری کنید. در عین حال ماهی را به طور کلی از برنامه غذایی تان حذف نکنید زیرا سرشار از پروتئین و مواد غذایی ضروری است. می توانید در هفته 2وعده غذای دریایی ای مثل ماهی سالمون، میگو، ماهی تن بخورید که جیوه کمتری دارند. با استرس چگونه کنار بیایید آیا تا به حال شده ...
شکلات واقعی را بشناسیم
اغلب مردم هر شکلات قهوه ای رنگی را کاکائو می دانند، در حالی که شکلات واقعی باید با استفاده از کره کاکائو درست شده باشد . به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و همچنین پزشکان بر این عقیده اند که خوردن روزانه 50 گرم شکلات تلخ می تواند برای بدن مفید باشد . کاکائو به عنوان خوراکی انرژی بخش، شادی آفرین و تقویت کننده قلب شناخته می شود. در بعضی از مطالعات ثابت شده است کاکائو باعث ...
خواص اعجاب انگیز آووکادو
گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلّال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس سیری را صادر می کند. چربی های اشباع نشده ی مفیدی که حاوی ...
این گیاه با کبد دوست است
. علاوه بر این، این گیاه خواب آور، آرام بخش است و باعث کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو می شود و مفرح و شادی بخش است. تأثیر این گیاه بر دستگاه گوارش هم تأیید شده و افرادی که ناراحتی های گوارشی با منشاء عصبی دارند، یک تقویت کننده، به ویژه برای تقویت معده به شمار می رود و دردهای ناشی از نفخ و ورم معده را بهبود می بخشد. مصرف بادرنجبوبیه در افرادی که دچار کم کاری تیرویید هستند و داروی تیرویید مصرف می کنند می تواند باعث ایجاد اختلال در نتایج آزمایش ها شود به همین دلیل باید قبل از آزمایش برای مدت یک ماه مصرف آن را قطع کنند. ...
اشتباهات تغذیه ای که هنگام خستگی تکرار می کنیم
کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آرتروز گردن را اینجا بخوانید
استاندارد و کاهش وزن می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما در زمان سالمندی استفاده از مکمل ها و داروهای ویژه غضروف ساز بهترین گزینه برای پیشگیری، کنترل و درمان رایج آرتروز گردن به شمار می رود. سوال: سلام. اگر گردنم شب موقع خواب کج شود یا زیاد به گوشی یا مانیتور نگاه کنم یا بعد حمام گردنم در معرض سرما قرار بگیرد همان روز گردن درد و سر درد غیر قابل تحملی می گیرم؛ آیا اینها نشانه های ...
