خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دروغ به اقتصاد ملی کمک می کند؟
سوشیانس شجاعی فرد طنزنویس soshiyans.fard@gmail.com حتما شما هم از آن دسته ساده لوحانی هستید که گول دعوت به اخلاق و درستی و راستی اینها را خورده اید و فکر می کنید دروغ چیز بدی است! اما یافته های دانشمندان دانشگاهی در ژاپن -که معمولا نتیجه تحقیقاتشان مبنی بر مفید بودن غذا نخوردن برای سلامتی بدن را از رادیو و تلویزیون می شنوید- نشان می دهد چگونه دروغ سیستماتیک به رشد اقتصاد ملی کمک می کند ...
خوابیدن در دوران بارداری، مشکلات رایج
.... در واقع طبق مطالعهای در سال 2014، هر سه زن از چهار زن به مشکل خواب در دوران بارداری بر میخورد. با همه اتفاقاتی که در بدن و مغز شما میافتد، تعجبی نیست که داشتن خواب شبانه عمیق، سخت خواهد بود. اما چیزهایی وجود دارد که میتوانید برایش انجام دهید. در اینجا چند مورد از شرایط برهم زننده خواب و ترفندهایی برای غلبه بر آنها را خواهید خواند. 1. دوباره دستشویی... زمان اتفاق: معمولا در سه ...
اضافه وزن در بارداری، میزان مناسب
اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی برای مادر و جنین به همراه دارد؛ ولی دوران بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید تا حدودی افزایش وزن داشته باشند. بنابراین انتخاب مواد غذایی با کیفیت و ارزش غذایی مطلوب و خودداری از مصرف مواد غذایی پرکالری، مورد تأکید می باشد. برخی علل عمده افزایش وزن بیش از حد مطلوب شامل موارد ذیل است: 1- عادات و ...
تغذیه مناسب در بارداری، بدترین و بهترین خوراکی ها
از زمانی است که مثلاً آن ها دیگر کنکوری شده اند و می خواهیم خوراکی هایی برای افزایش هوششان در برنامه غذایی آن ها بگنجانیم. البته ما تا آخر عمرمان هم می توانیم حافظه کوتاه یا بلندمدت خود را با کمک مواد غذایی سالم یا ورزش های فیزیکی و فکری تقویت کنیم اما بعد از طی روند تکامل مغز، دیگر نمی توان به افزایش خارق العاده هوش یا همان IQ با کمک تغذیه و ورزش چندان امیدوار بود. بهترین و بدترین ...
تماس با گربه در بارداری، چقدر خطرناکه؟
مادر و کودک به حیوانات (از قبیل حساسیت به مو، پر و مواد و ترشحات بدنی حیوانات): در صورت وجود هرگونه پیش زمینه حساسیتی از قبیل داشتن سابقه حساسیت های پوستی و تنفسی به ویژه در مواردی که این حساسیت با تماس با حیوانات تشدید می شود. آلرژی به حیوانات، در واقع حساسیت نسبت به گردوغبار بدن و موی حیوان، بزاق، ادرار یا مدفوع حیوان باشد. هنگامی که کودک مبتلا به آلرژی به حیوان خانگی و تماس با این مواد ...
درمان ویار در بارداری، راهکارهای موثر
دقیقاً مشخص نیست. اما تحقیقات نشان داده زنانی که در دوران بارداری چنین موادی را طلب می کنند، معمولاً ماده مغذی ای را در بدن شان کم دارند که این ماده معمولاً آهن است. با این ویار خطرناک چه باید کرد؟ سؤال خوبی پرسیدید از خطرات خوردن این مواد غیرخوراکی می توان به اختلالات تکاملی، مهارت های کلامی، کاهش ضریب هوشی، مشکلات شنوایی، ناتوانی در یادگیری، اختلال کم توجهی و معلولیت جسمی اشاره کرد ...
آمادگی برای بچه دار شدن، انتظارات جنین از مادر!
تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی ...
توصیه های طب سنتی در بارداری، بدانید
...> بهداشت بارداری 1-پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2-ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد. 3-حمام کردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی آن قدر که بعضی حمام را بر زن باردار حرام کرده اند . مگر در ...
"خوب جویدن غذا"عامل حفظ سلامتی
ها برای تهیه و تدارک مواد اولیه غذا، ساختن و پرداختن آن وقت بگذاریم تا غذایی برای یک وعده آماده شود، اما خوردن آن بیش از یک ربع ساعت طول نمی کشد و دست از غذا می کشیم بدون اینکه از این همه زحمت و صرف وقت لذتی برده باشیم. حتی عده ای عادت کرده اند که غذا را ببلعند و این عادت ناهنجار را به صورت مستمر در وعده های غذایی خود به کار می برند و اهمیت چندانی هم برای این روش ناصحیح غذا خوردن که ...
استرس و اضطراب در بارداری، دلایل شایع
. بنابر این حتی اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید ...
خواص شگفت انگیز دارویی"سبزه عید"
فروش می رسد اما در نهایت می توان گفت بهترین شکل مصرف آن به صورت طبیعی یعنی نوشیدنی است. علف گندم شامل چه مزایایی است؟ برخی محققان بر این باورند که علف گندم شامل 100 ماده مغذی مورد نیاز بدن انسان است که مهم ترین آن کلروفیل است. کلروفیل همان ماده است که سبب رنگ سبز این گیاه شده است. کلروفیل مانند یک شستشو دهنده طبیعی برای کبد عمل می کند و همچنین سم زدای خون است اما کروفیل تنها ...
بلای وحشتناکی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد!
بینید که در واقع وجود ندارند. رفته رفته گذشت زمان را دیگر حس نخواهید کرد و چیزهای اساسی مانند اسمتان و یا غذا خوردن را فراموش خواهید کرد. 3 تا 11 روز بیخوابی تقریباً هیچ فردی با عقل سلیم نتوانسته بیش از 11 روز بیدار بماند. تنها رکورد رسمی در این زمینه متعلق به یک دانش آموز 17 ساله اهل سن دیگو به نام رندی گاردنر است که برای یک پروژه تحقیقاتی در سال 1964 دست به این کار زد. او توانست در نهایت 264 ساعت که معادل 11 شبانه روز است بیدار بماند. بدون شک بعد از این مدت بیدار ماندن متوالی صدمات شدید و گاه جبران ناپذیری به مغز وارد خواهد شد. باشگاه خبرنگاران ...
بیماری دیابت در بارداری، این نکات را بدانید!
خواهید شد چه مواد غذایی در بالا رفتن قند خونتان موثر است. و در نتیجه بهتر می توانید رژیم غذایی خود را رعایت کنید. در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر نوع و حجم مواد غذایی زمان غذا خوردن نیز بسیار مهم است. داشتن 6 وعده غذایی (3وعده غذای اصلی: صبحانه، نهار و شام و 3 میان وعده (10صبح، 4 عصر و قبل از خواب) به تقسیم مناسب کالری در بدن و در نتیجه جلوگیری از افزایش یا کاهش قند کمک خواهد کرد. • وعده های غذایی بیشتر با حجم کم بسیار مناسب است. ...
بند ناف جنین، علت گره خوردن
بند ناف شاهرگ حیاتی است که مانند سیم تلفن سفید و پیچ خورده است. آن 2 سرخرگ و 1 سیاهرگ دارد که مواد غذایی و اکسیژن را از بدن از طریق جفت به جنین می رساند. بند ناف با رشد جنین رشد میکند. بنابراین تا زمانی که بند ناف از بدن خارج میشود طول آن در حدود 30 سانتی متر است. این طول به شما اجازه می دهد که حتی قبل از اینکه جفت از بدنتان خارج شود بتوانید نوزادتان را در آغوش بگیرید و شیر دهید. قبل ...
داروهای مجاز در بارداری، کدامها هستند؟
از حد مجاز مصرف شود، به عروق قلب جنین آسیب جدی وارد می کند. مجرای شریانی جنین زودتر از موعد مقرر بسته می شود و برای نوزاد مشکلات قلبی به وجود می آورد. قطعا مگر در موارد خاص- مصرف داروهای کورتون دار ممنوع است. حساسیت یا آلرژی انواع مختلفی دارد. عده ای در بعضی از فصل های سال مثل بهار و پاییز دچار آلرژی می شوند و عده دیگری نسبت به مصرف بعضی مواد خوراکی حساسیت نشان می دهند. به هر حال علت ...
رشد و تکامل جنین، ابتدای بارداری تا زایمان
کند . آب و نوشیدنی های مقوی مانند شیر کم چرب، آب میوه 100 % طبیعی یا اسموتی میوه کم چرب مصرف کنید . اگر گیاهخوار هستید، می توانید روند گیاه خواری خود را حتی در طول بارداری، ادامه دهید فقط مراقب باشید برنامه غذایی که انتخاب می کنید، تمام مواد لازم برای بدن شما را در خود داشته باشد. شما باید بر پروتئین مصرفی خود تمرکز کنید، به علاوه مکمل های آهن، ویتامین ب 12 و ویتامین دی پیشنهاد می شود. با پزشک خود درباره مولتی ویتامین های بارداری و قرص های دیگر مشورت کنید . ...
رژیم غذایی ویکتوریا بکام
اسیدی در بدن می شود غیر مجاز می داند و می گوید این غذاها نه تنها بیماری زا هستند بلکه باعث چاقی و اضافه وزن هم می شوند. اصول رژیم غذایی ویتوریا بکام غذاهایی که می خورید باید عمدتا گیاهی باشند چون سبزی ها و میوه ها و به طور کلی غذاهای گیاهی قلیایی ترین خوراکی های روی زمین هستند. غلات خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید و این مواد غذایی را بیش از غذاهای فراوری شده مصرف ...
دندان خراب چه تاثیری برمعده میگذارد؟
...، کار جویدن مواد غذایی و به تبع آن هضم و جذب غذا با مشکل روبه رو می شود و معده کارایی خود را از دست می دهد . افرادی که دندان های خرابی دارند، به خوبی مواد غذایی در معده شان آماده هضم و جذب نمی شود، این افراد به ناچار در طولانی مدت به مصرف غذاهای نرم و فاقد فیبر روی می آورند و همین مسئله باعث بر هم خوردن متابولیسم بدن و حتی مواد غذایی و آنزیم های مورد نیاز معده و دستگاه گوارش می شود و در نتیجه ...
جلوگیری از بیماری های فصل بهار با حجامت
طریق خارج کردن خون از بدن از طریق فصد یا حجامت 2_ ایجاد اسهال ملایم افرادی که هر ساله در فصل بهار دچار کهیر، خارش، عطسه و آبریزش بینی می شوند، بهتر است از همین روز های پایانی زمستان رژیم آش سبزیجات را شروع کنند، ترکیبات رایج این آش شامل انواع سبزی از جمله گشنیر اسفناج به همراه جو پرک، زرشک، آلو بخارا و گوشت فیله مرغ است. مصرف آش سبزیجات در فصل بهار از جمله توصیه های حکمای طب سنتی ایران بوده که از طریق افزایش دفعات اجابت مزاج کمک به کاهش امتلا و جوشش خون می شود، در فصل بهار مقدار مصرف گوشت را کاهش دهید و بیشتر از غذا های سبک و لطیف استفاده شود. ...
یه دقیقه اومدیم خودتون رو ببینیم همش تو آشپزخونه بودید!
غذاهای زیاد کاملاً سنگین می کنید. فکر کنید مثلاً کل غذاهایی که در معده یک مهمان سرازیر می شود 700 گرم باشد - از همه گروه های غذایی- و فکر کنید که این میزان به یک و نیم کیلوگرم و بیشتر برسد. آیا این دو نوع مهمانی یکسان خواهد بود؟ وقتی این حجم از غذاها وارد دستگاه گوارش مهمان و شما می شود معلوم است که بخش قابل توجهی از انرژی و تمرکز بدن معطوف به هضم و جذب این همه غذا می شود و خواب آلودگی و سنگینی کمترین ...
خواب زیاد در زنان نشانه چیست؟/ راهکاری برای جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات/ عوارض مصرف زیاد غذاهای چرب/ ...
10 روز تازه نگه دارد. آسیب به معده با مصرف زیاد چربی اگر می خواهید معده خود را نابود کنید مصرف چربی های مضر را در رژیم غذایی خود بیشتر کنید؛ غذا های سرخ شده به دلیل اینکه چربی های اشباع در بافت شان نفوذ کردند یا برخی خوراکی ها حاوی چربی بالا مثل پنیر پیتزا، آسیب جدی به معده می زنند؛ خصوصا اگر در مصرف این مواد غذایی زیاده روی می کنید. برای جلوگیری از مشکلات معده مثل ...
تغذیه زنان باردار، اصول رژیم گیاهخواری
چای(140 سی سی)، یا 2 لیوان نوشابه سیاه(340 سی سی) وجود دارد. به خاطر داشته باشید شکلات نیز حاوی کافئین می باشد. - اداره دارو و غذا (FDA) استفاده از شیرین کننده های مصنوعی یا غیر مغذی در زنان باردار را مجاز اعلام کرده است. این شیرین کننده های مصنوعی شامل آسپارتام و اسه سولفام K می باشد، ولی مصرف ساخارین مجاز نمی باشد. - هر روز حداقل یک منبع غنی از ویتامین C را دریافت نمایید ...
جزئیاتی از سانسور کتاب ها در سال 75
در این سال، غیرمجاز و حدود 70 درصد را مشروط و ممیزی های عجیب و غریبی را تحمیل کرده اند؛ اتفاقی که باعث شد سال 1375 با میانگین 14 هزار و 386 نسخه کتاب در سال یکی از پایین ترین آمار را در سال های بعد از انقلاب داشته باشد. قانون غیرشفاف نشریات و مطبوعات در بیان مطالب آزادند، مگر آنکه مخل به مبانی اسلام و یا حقوق عمومی باشند. بر اساس اصل 24 قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران که ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، راه های مقابله
دوبار از ماهی های بی خطر در دوران بارداری مصرف کنید) را در برنامه غذایی خود بگنجانید. البته همه در سه ماه دوم بارداری شاهد افزایش اشتهای خود نیستند. اگر احساس می کنید هنوز هم حالت تهوع دارید، همان برنامه سه ماه اول را در پیش بگیرید. یعنی به مقدار کافی آب بنوشید، وعده های غذایی کوچک بخورید، از خوردن غذاهایی با بوی تند بپرهیزید، جایگزین های غذایی مناسبی داشته باشید و ویتامین های دوران ...
گیاهانی که مانند قرص خواب طبیعی عمل می کنند
خواب با کمک گیاهان دارویی هم چنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد، چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند، درواقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذا هایی که می توانند ...
حالت تهوع در دوران بارداری، فوایدی هم دارد؟
کمی راه بروید. - همچنین وعده های غذایی تان را کوچک و متعدد کنید. تا معده تان هیچ گاه خالی نباشد. - بهتر است بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید، زیرا باعث تحریک تهوع می شود. - از مصرف شکلات، چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین قبل از خواب پرهیز کنید. - شب ها شام سبک بخورید و قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید. - بهتر است از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شود پرهیز کنید. ...
پنیر چاق کننده است؟
دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آنها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذاهای محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذاها اضافه می شود. صدها نوع پنیر ...
تمیزکاری آشپزخانه در 20 دقیقه
، فرزندتان حداقل یک وعده غذایی اش را در قسمت های مختلف آشپزخانه می خورد. در طول همین 20 دقیقه ای که او در حال خوردن ناهار یا صبحانه اش است، شما می توانید آشپزخانه را سریعا تمیز کنید و حالت بهداشتی تر و سالم تری به آشپزخانه بدهید. - ابتدا پاک کننده های ضدعفونی کننده را روی همه سطوح سخت آشپزخانه اسپری کنید و اجازه بدهید که حدود 10 دقیقه روی این سطوح باقی بماند. سطوح سخت و مهم آشپزخانه عبارت ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
می کنیم تا با پیروی از آن بتوانید راحت تر وزن کم کنید. همان طور که می دانید صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که باید مورد توجه بیشتری قرار بگیرد آن چه را که در هنگام مصرف صبحانه میل می کنید از جایگاه ویژه ای برخوردار است جالب است بدانید با خوردن مواد پروتئینی بیشتر در هنگام صبحانه می توانید زمان قابل توجه ای را دیگر به غذا نیاز نداشته باشید این عدم نیاز به وعده غذایی پس از مصرف صبحانه ...
غذا های سازگار و ناسازگار با هم را بشناسید
وعده غذا مورد پروتئین و نشاسته ای را با هم مصرف نکنید (مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم و حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ... را نباید با دانه های روغنی مانند پسته، بادام، گردو و ... را با هم بخورید.) 2- میوه های شیرین و مواد نشاسته ای را با هم مخلوط نکنید و در یک وعده آن ها را مصرف نکنید. 3- میوه های ترش و شیرین را برای خوردن با هم مخلوط نکنید. 4- میوه ...
