آشنایی با رژیم مورد علاقه ی بانوی اول آمریکا

باید ها و نباید های غذایی برای کم کاری تیروئید

. افزون بر این، دریافت این چربی ها به میزان کافی می تواند به بهبود عملکرد مغز، مدیریت خلق و خو، و حفظ سطوح پایدار قند خون به منظور حفظ وزن سالم کمک کند. افزودن دانه های چیا، بذر کتان و جو دو سر را به رژیم غذایی خود مد نظر قرار دهید. از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: سبزیجات چلیپایی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، بهتر است در مصرف سبزیجات چلیپایی حد ...

این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!

پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج (یا سایر سبزیجات با برگ سبز) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد ...

11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید

به گزارش بلاغ ، به نقل از سلامت نیوز ، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید (خوردن غذایی که هوس کردید) و کاری که باید انجام دهید (خوردن سبزیجات) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد شدن هوس ...

رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ

نان زیر پیتزای خود را نیز نمی خورد. غذای مورد علاقه او استیک خوب پخته شده است که همراه با سس کچاپ سفارش می دهد. اگر شخصی در اطراف شما هم هست که دارای رژیم غذایی مشابه رژیم ترامپ است به او هشدار بدهید که عمر زیادی نخواهد داشت. در مورد نوشیدنی ها هم باید گفت ترامپ چای، قهوه، الکل یا نوشیدنی دیگری نمی نوشد و تنها نوشیدنی مورد علاقه او نوشابه رژیمی است که در روز 12 تا از آن می نوشد ...

پزشکیان: طرح تحول سلامت از ابتدا اشتباه بود/ روایت تلخ برخی مسئولان از دخل و خرج صنایع کشور/ هر کس در ...

ساخت آنها در دولت دهم شروع شده بود، 834 هزار واحد مسکن شهری جدید وارد بازار مسکن شد اما از سال 1393 که سیاست های وزارت راه و شهرسازی دولت یازدهم بر بازار مسکن حاکم شد، روند نزولی تولید مسکن شروع شد به طوری که در این سال ها تولید مسکن شهری به 719 هزار واحد کاهش یافت. البته از آنجاکه ساخت مسکن به طور معمول 2 سال طول می کشد، بخش زیادی از 719 هزار واحدی که در سال 1393 به بازار عرضه شد، ساخت آنها در ...

چرا یونیفرم شمخانی اهمیت داشت؟/ هنر دیپلماسی فقط لبخند نیست +عکس و فیلم

کار می رود، فرد با دست راست دست می دهد و با دست چپ ضرباتی تقّه وار روی دست طرف مقابل که در دست راست خود گرفته، می زند. این شکل از دست دادن با نوعی برتر-انگاری آشکار و صریح همراه است و اگر طرف مقابل، وضعیت ضعیف تر بودن را برای خود قبول نداشته باشد یا به لحاظ قدرت، خود را همسطح ببیند، این حرکت نوعی پیام تحت کنترل داشتن محسوب می شود. ترامپ که به شدت به استفاده از زبان بدن(البته در بسیاری از مواقع به ...

تجدید خاطره دوباره با مادر

...! یک روز مهرداد صارمی در یک برنامه زنده تلویزیونی حضور می یابد تا پاسخگوی سوالات طرفداران خود باشد. گلناز به برنامه زنگ زده و روی آنتن زنده خود را دختر مهرداد صارمی معرفی می کند و از او می خواهد که برای دیدارش به ملایر سفر کند! پس از این تماس زندگی مهرداد صارمی بهم می ریزد. همسرش قهر کرده و قصد جدایی می کند... . ********************************* شبکه دو سیما فیلم تلویزیونی ...

چهره های فرهنگی سال 96

سیاسی و یا تفکرات مغایر جایگاه غیر قابل انکاری دارد، به هر حال در این مورد باید به مصادیق نزدیک شویم، جشنواره برلین از دیرباز فضایی اینچنینی داشته و این نافی ارزش های هنری این جشنواره نیست. نتیجتا فضای سینمایی برلین عموما محرک است و با توجه به خصلت لیلا حاتمی که پیش از این سابقه درگیری با خبرنگاران را هم داشته و به نوعی زودجوش است، احتمالا فضای تحریک موثر بوده است. البته که یادمان نرود لیلا ...

هفت سین با ماهی مریض

بعضی خانواده ها در روز 13 فروردین بمناسبت روز طبیعت آنان را به دامن طبیعت بر می گردانند. باید دانست امروزه به دلیل وضع نامناسب محیط زیستی کشور با خرید آبزیان، خزانه ژنتیکی دچار تغییر شده و گاه می بینیم که این آبزیان در محیط هایی من جمله رودخانه ها رها می شوند و به طور کلی چرخه حیات را با تغییر همراه می کنند. از طرف دیگر بعضی مراجع هم نقل کرده اند که ماهی قرمز ذی ربط به سنت قدیمی ایرانی ...

فیلم هایی که نوروز به روی صحنه می روند

اولین تجارب مشاهیر و کارآفرینان مطرح در ارتباط با کسب درآمد

، کره ی بادام زمینی بخورم. ناگهان اتفاق های خوبی، تنها طی چهار روز برایم رقم خورد. در مکان درست و در زمان درست حاضر بودم. در حال حاضر کره ی بادام شیرین می خورم. 16. جون هم، بازیگر من به مدت طولانی در رستوران ها کار می کردم. اخیرا متوجه شده ام که از مرز جالب توجهی عبور کرده ام. به همین تازگی موفق شده ام میزان فعالیتم در بازیگری را به بیش از مدت زمان اشتغال در رستوران برسانم ...

مادران باردار در خوردن خاکشیر زیاده روی نکنند

چه خاصیتی دارد که مصرف آن را در دوران بارداری با احتیاط همراه می کند؟ خاصیت مهمی که خاکشیر دارد و مصرف آن را در دوران بارداری با احتیاط همراه می کند، اثر نرم کنندگی آن بر دهانه رحم است. دهانه رحم در مادران باردار در طول یک حاملگی طبیعی و سالم بسته می باشد تا مانع سقط جنین یا زایمان زودرس بشود. اگر چنانچه به هر دلیلی، پیش از موعد زایمان، دهانه رحم بیش از حد لازم نرم شود، با ...

تعطیل است اما کارگران زن سر کارند!

و پتانسیل بدنی و البته متناسب با تحصیلات احتمالی آنها نیست، شغل هایی است عموما کارگری که دختران و زنان عموما بی سواد، کم تجربه و محروم این روستاها بدون داشتن گزینه انتخابی دیگری مجبورند در آنها مشغول شوند. پنجشنبه است و روز تعطیل کارگاهی محلی و قدیمی که خرماهای همان منطقه را دستچین و جدا و جعبه می کنند. تعدادی از کارگران زن اما روز تعطیل هم هستند. عمده کارگران این کارگاه قدیمی که البته ...

تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده

اجازه همراهی هیچ چیز با آن غذا را به همسر یا فرزندشان نمی دهند. در این موارد معمولا تنفر اعضای خانواده نسبت به آن غذا بیشتر می شود و آن ها در نوبت های بعدی گارد بسته تری در برابر خوردن غذای پیشنهادی شما می گیرند. از این رو، بهتر است هنگامی که غذای جدیدی می پزید یا ترکیبات غذایی شما چندان باب میل همسر یا فرزندتان نیست، به آنان اجازه بدهید که چاشنی مورد علاقه خود مانند انواع سس ها را همراه با غذای شان مصرف کنند تا کم کم به خوردن غذای سالمی که شما برای شان آماده کرده اید، عادت کنند. منبع: سلامتیسم ...

بررسی گلکسی اس 9 و گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ

...؛ البته سامسونگ به لطف پردازنده ی قدرتمند اکسینوس 9810، کاربردی دیگری را نیز با کارایی مشابه انیموجی آیفون 10 برای دوربین سلفی این گوشی در نظر گرفته است که در بخش بعدی به آن می پردازیم. به لطف حافظه ی DRAM به کاررفته در سنسور دوربین گلکسی اس 9، این گوشی در قالب حالت Super Slow-Mo قادر به ثبت ویدیوهایی اچ دی با نرخ فوق العاده ی 960 فریم برثانیه و طول 0.2 ثانیه است؛ این ویدیوها در نهایت ...

بهروز کمالوندی : خیلی خیلی به فوتبال علاقه دارم اما متاسفانه بلد نیستم

پاسخ باعث شد مدیر عامل به او بگوید: معلوم شد چه تیمی را دوست دارید. بهروز کمالوندی ادامه داد: یکی از پسرهایم تعصب و علاقه زیادی به پرسپولیس دارد و دوست دارم به خاطر او پرسپولیس برنده شود. البته حضور و زندگی در اسپانیا باعث شده است بارسلون و رئال مادرید تیم های مورد علاقه مان باشد. بهروز کمالوندی ادامه بحث را به سمت آموزش و عوامل موفقیت در ورزش کشاند و گفت: ...

در ایران هنوز زباله دفن می کنیم به جای بازیافت این همه ثروت، راهکارها کدام است؟

موجود پیشنهاد گردیده است. زباله یا پسماند به مجموعه مواد ناشی از فعالیت های انسان که به طور معمول به صورت جامد بوده و غیرقابل استفاده و بی مصرف باشد، اطلاق می گردد. رشد شهرها همراه با تراکم جمعیت موجب مصرف مواد متعدد و در نتیجه، تولید پسماند شده است. به علاوه، توسعه صنایع که خود بی تردید ناشی از شکل گیری الگوی مصرف گرایی در جامعه بوده، سبب افزایش کمی مواد زائد از یک سو و تنوع این مواد از ...

حضرت زهرا(س) زیباترین جلوه پاسداری از اسلام و حریم ولایت را به نمایش گذاشت

بخشیده بود و همچنین تلاش و کاری که حضرت علی (ع) انجام می داد، همه این امکانات را وقف نیازمندان، مساکین و فقرا می کردند و خود به کمترین امکانات زندگی قناعت داشتند و هیچ گاه از علی(ع) چیزی نخواستند که نتواند برآورده کند. این کارشناس مسائل فرهنگی تصریح کرد: از امام باقر(ع) نقل است که حضرت فاطمه(س) تمام کارهای خانه از جمله آرد کردن گندم و نان پختن و جارو کردن، و حضرت علی (ع) آنچه مربوط به بیرون ...

آیا شهرداری به تنهایی بار ساماندهی کارتن خواب ها را به دوش می کشد؟

شهرداری و گاها بهزیستی را شاهدیم، اگرچه بسیار چشمگیر نیست. شهرداری برای ساماندهی کارتن خواب ها روزانه 40 مینی بوس را اختصاص می دهد تا این افراد را از نقاط مختلف شهر جمع آوری کنند، به خصوص در زمستان ها، البته ماجرا به همین سادگی ها نیست، چون برخی از این افراد برای این که بتوانند مواد مصرف کنند، نمی خواهند به گرمخانه ها بروند و شهرداری آنها را به سختی مجاب به رفتن به گرمخانه ها می کند. این افراد در ...

استرس در دوران بارداری، چگونه باهاش کنار بیام؟

خرید بیرون بروید. به پارک بروید و هر روز مجله مورد علاقه خود را بخوانید. 5- نکند بچهام ناقص باشد شما هم مثل خیلی از مادرهای آینده، در زمان بررسی آزمایشهای دورهای بارداری، نفستان را در سینه حبس میکنید و منتظر هستید که از دکتر بشنوید فرزندتان سالم و تندرست است و روند رشدش را به صورت کاملاً طبیعی طی میکند. ریسک ناقص به دنیا آمدن بچه شما، تنها 4درصد است که البته این 4 درصد، نقصهای جدی ...

سفر به دانمارک | خوشگذرانی در جاهای دیدنی دانمارک

چندین قلعه دیگر وجود داشته است. این قلعه که یک قرن یا بیشتر به عنوان پایگاه مورد استفاده قرار می گرفت، در سال 1924 بازسازی شد. در بخش جنوبی این قلعه خلوتگاهی به چشم می خورد که از اتش سوزی سال 1629 جان سالم به سر برده و فضای داخلی با شکوه رنسانسی خود با چوبهای کنده کاری شده المانی جلوه گری می کند. در بخش شمالی این قلعه اتاق بزرگ رقص یا سالن شوالیه ها تعبیه شده و این در حالی است که سطوح فرشینه تحسین ...

تغذیه کودکان از تولد تا 12 ماهگی

غذاها را به کودک بدهید و به دقت به دنبال علایم واکنش آلرژی باشید. اگر کودکتان یک نوع آلرژی شناخته شده دارد، زمانیکه بادام زمینی یا محصولات آن را برای اولین بار به کودک می دهید به شدت مراقب شرایط کودک باشید. قبل از مصرف این مواد غذایی حتما با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که بادام زمینی باید مانند تمام دانه ها و مغزهای آجیل خرد یا کوبیده شود ...

چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟

می کند و بیشتر از حد معمول و مورد نیاز واقعی بدن غذا می خورد. 6. سعی کنید خود را مشغول و سرگرم فعالیتی کنید. خستگی و بی حوصلگی معمولاً منجر به خوردن زیادی و اشتهای بی دلیل می شود. از این رو داشتن کار و برنامه خاص برای مشغولیت و سرگرم کردن خود با کارها در تمام مدت روز یک کمک بسیار بزرگ و تأثیرگذار در کاهش اشتها خواهد بود. 7. غذاهایی را بخورید که نیاز به جویدن بیشتری دارد ...

اولین فشن شوی معلولان در ایران برگزار شد/فراتر از مرزهای تنت...

را نمی برند و یا نخواهند برد؛ اما این تصور همیشه درست نیست. بدون شک با وجود بسیاری از مشکلات و نبود امکانات در جامعه ما حتی زندگی برای افراد سالم و غیر معلول در جامعه ما سخت است چه برسد به افراد معلول که علاوه بر نگاه های منفی در جامعه از کمبودهای بسیاری رنج می برند. نبود فضاهای مناسب سازی شده بیمه، شغل و اجرایی نشدن قانون جامع حمایت از معلولین... از چالش های پیش رویشان معلولین بوده است. بی توجهی ...

سرنوشت متفاوت قوی ترین مردان ایران

است این رقابت ها باز هم برگزار شود، شکل سالم تری به خودش بگیرد. البته این را بگویم که دوپینگ در این رشته آزاد است و نمی توان از این نظر ایرادی به مسئولان برگزاری مسابقات گرفت. الان دیگر به مربیگری و آموزش جوان هایی که به این رشته علاقه مند هستند، فکر نمی کنید؟ من هنوز هم به صورت حرفه ای بدنسازی می کنم اما مربیگری را دوست ندارم. هیچ وقت در ذهنم نبوده که بخواهم دنبال مربیگری ...

خواص و مضرات خوردن بادام هندی در بارداری

بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه می شود در استفاده از انواع آجیل ها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود. با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد ...

قهوه تک خاستگاه چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

شاید بالغ بر 100 نوع قهوه را در روز کاپ (Cupping) می کنند تا بتوانند ارزیابی دقیقی در خصوص پروفایل قهوه های مختلف با روش های فرآوری متفاوت به دست آورند و برگه های کاپینگ را با هم مقایسه کنند. در نتیجه این تبادل اطلاعات و معاملات قهوه، مصرف کنندگان نیز به دایره ی گسترده تری از انواع قهوه های مختلف دسترسی پیدا می کنند. اما در این میان تنها تولیدکنندگان و روسترهای قهوه نیستند که نقشی مهم ...

چرخش امنیتی در شبه جزیره؟

ائویی یونگ، مشاور ارشد رئیس جمهوری کره جنوبی که سرپرستی هیئت بلندپایه کره جنوبی در سفر به پیونگ یانگ را بر عهده داشته و سو هونگ، رئیس سازمان امنیت کره جنوبی در روزهای آینده به آمریکا سفر می کنند تا گزارش دیدار با مقام های کره شمالی را به اطلاع واشنگتن برسانند. پس از به قدرت رسیدن دونالد ترامپ در آمریکا ایالات متحده و کره شمالی بارها با لحنی تهدیدآمیز یکدیگر را خطاب قرار داده اند. لحن ...

توانمندی روستاییان و عشایر در آینه ارز آوری

فاکتور اصلی شامل درآمد خانوار روستایی ، جمعیت روستایی استان و نرخ بیکاری روستایی در توزیع این اعتبارات مورد نظر قرار گرفته است. وی ادامه داد: در بخش اشتغال حتما پروژه هایی که بازار مصرف آن تعیین شده باشد در اولویت قرار دارند و اگر بازار مصرف صادراتی باشد، اولویت اول است چرا که هدف ما افراد توانمند اقتصادی و بدون بدهی بانکی هستند. معاون توسعه و روستایی مناطق محروم ریاست جمهوری گفت ...

راه های ترک خود ارضایی، آقایان بخوانند

خودداری نمایید.از مصرف بیش گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است.اجتناب از هر گونه تحرک جنسی : اگر کسی انتظار داشته باشد که هر شب در برابر برنامه جنسی و فیلمهای مستهجن باشد و قسمت مهمی از وقت گرانبهای خود را به مطالعه رمانهای عشقی باشد و در کوچه و خیابان به اندام دختران و زنان نگاه کند و با این حال بخواهد که هیچ گونه آلودگی پیدا نکند سخت در ...