خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با میوه های چربی سوز آشنا شوید
به گزارش شمال نیوز،برای آنکه اندام ایده آل داشته باشید باید اول از چربی ها راحت شوید .برای آنکه چربی ها را از بدن خود حذف کنید چربی سوز ها را فراموش نکنید و مسلما چربی سوز های طبیعی مانند میوه ها و گیاه ها در الویت قرار دارند. به گزارش بهداشت نیوز،بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند.گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. متابولیسم بدن را با این راه ها افزایش دهید: چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه مینوشید، میتوانید به جای ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
روزانه حدود 600 واحد بین المللی ویتامین d مصرف کنند. یک فنجان شیر گیاهی غنی شده با ویتامین d، مانند شیر بادام یا شیر نارگیل، یا یک فنجان آب پرتقال غنی شده حدود 90 واحد بین المللی از این ویتامین را تامین می کند. در نتیجه، اگر وگان ها شش فنجان یا بیشتر در روز از این منابع مصرف نکنند، احتمالا به مصرف مکمل نیاز خواهند داشت. رژیم غذایی تخم مرغ - گیاهخواری بسیار شبیه به رژیم ...
این 10 کار را برای افزایش رشد مغز کودک تان انجام دهید
. برای این کار باید از زمانی که کودک بسیار کوچک است هر روز برای او کتاب بخوانید. می توانید این را به یک برنامه روتین قبل از خواب تبدیل کنید. حتی اگر کودک تان آنقدر کوچک است که هنوز معنی کلمات را نمی فهمد، این را متوجه می شود که شما دارید اطلاعاتی را از کتاب می گیرید و این باعث علاقه او به خواندن خواهد شد. 6- ورزش بسیار مهم است فرقی ندارند کودک تان خیلی کوچک است یا دیگر بزرگ شده ...
دلایلی که باعث تپش قلب ناگهانی می شود
وجود نداشته اند ورزش فشارخون پایین یا بالا استرس ناگهانی مثل ترسیدن سیگار کشیدن نوشیدن الکل بیش از حد تب مصرف زیاد نوشابه های حاوی کافئین عوارض جانبی دارو سوء مصرف مواد مخدر مانند کوکائین بیش فعالی تیروئید عدم تعادل الکترولیت و در مواردی خاص علت افزایش ناگهانی ضربان قلب ...
سلامتی قلبتان را با رژیم سیر و لیموترش تضمین کنید
کنند سپس لیموترش های برش داده شده را همراه با پوستشان داخل مخلوط کن بریزند و به آنها 35 حبه سیر خُرد یا رنده شده و یک لیتر آب بدون کلر ترجیحاً آب چشمه اضافه کنند پس از اینکه مواد به خوبی با هم مخلوط شدند ترکیب را روی حرارت ملایم بگذارند و با نخستین جوشی که زد شعله گاز را خاموش و مخلوط را صاف کنند (این مخلوط نباید زیاد بجوشد) سپس این ترکیب را داخل ظرف شیشه ای بریزند و هر روز صبح ناشتا یک سوم استکان ...
تاثیر جالب آواز خواندن بر سلامتی!
...> آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
بالزامیک نیز خوشمزه است. مفید - قهوه اگر نمی توانید روزتان را بدون قهوه سپری کنید پس از شنیدن این خبر خوشحال خواهید شد. پژوهش ها نشان داده نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبدتان در برابر آسیب ناشی از مصرف الکل یا رژیم غذایی نادرست محافظت کند. برخی از مطالعات نیز حاکی از این هستند که قهوه می تواند ریسک سرطان کبد را کاهش بدهد. مضر- قند و شکر مصرف قند فراوان ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. متابولیسم بدن را با این راه ها افزایش دهید: چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
...> - اجتناب از خوردن برخی یا تمام محصولات حیوانی ( گیاه خواری یا رژیم بدون گوشت ) - داشتن هرگونه آلرژی غذایی که سبب حذف گروه های مواد غذایی خاص و تداخل با فرایندهای متابولیک مثلا تحمل محصولات لبنی. - کم وزن بودن و مصرف کالری بسیار کم ( کمبود وزن به طور کلی به BMI زیر 18.5 گفته می شود) - داشتن فقراقتصادی یا فقر فرهنگی و آموزش مناسب ( که خرید با کیفیت و خوراکی های تازه ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
و بهبودی از لحاظ انگیزش، سرزندگی و شکوفایی ذهنی را نشان دادند. توصیه می شود بزرگسالان تلاش کنند هر روز 2 فنجان (حدود 250 گرم) میوه و 2 تا 3 فنجان (حدود 400 گرم) سبزی مصرف کنند. یک فنجان میوه معادل نصف یک گریپ فروت یا یک پرتقال بزرگ و یک فنجان سبزی معادلت یک فلفل قرمز بزرگ یا یک سبب زمینی شیرین بزرگ تنوری است. چربی های اشباع شده و بیماری قلبی اما یافته های پژوهش های ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
...، عصاره گیلاس، اسطوخدوس و ترنج بخاطر خواص ضد ویروسی و عملکرد ضد التهابی مخصوصا برای درمان آفت شدید درمان خوبیست. برای استفاده از عصاره های نام برده چند قطره از روغن گیاهی رو در مقداری آب حل میکنیم، چند بار در روز از این ترکیب برای روی زخم استفاده کنیدتا به بهبودی کامل برسید. دهانشویه گیاهی چند قطره روغن نخود فرنگی، گل میخک یا اوکالیپتوس رو در یک لیوان آب اضافه کنید و یک یا دو ...
خواص نخود برای اسپرم، توصیه های طب سنتی
کردن قاعدگی از دیگر موارد مصرف نخود برای زنان میباشد. از خواص نخود که در طب سنتی به آن زیاد اشاره شده است، افزایش نیروی جنسی و تولید اسپرم در مردان است. اگر تعداد اسپرمها کم است و مشکل نازایی و حتی آزواسپرمی دارید یا اینکه حرکت اسپرم خیلی ضعیف و کند است هفته ای سه روز نخودآب با پیاز فراوان میل کنید؛ توصیه می شود در هر بشقاب نخودآب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز اضافه و میل ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
توانید خیلی زود به نتیجه دلخواهتان برسید. روش دوم برای لاغری با سرکه سیب مواد لازم: 3 قاشق سرکه سیب آب لیمو 1 قاشق غذاخوری روش آمادگی: همه ی مواد را داخل فنجان مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت 35 روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش 4 کیلو وزن بدن در مدت 35 روز است. این نسخه بسیار ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
...> -عصاره ژل آلوئه ورا تازه را از برگ آلوئه استخراج کنید. -یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. -آن را هر روز و قبل از صرف صبحانه مصرف کنید. -این درمان را به مدت حدود سه ماه ادامه دهید. -توجه: از این درمان در طول دوره های خونریزی استفاده نکنید. ضمن این که آلوئه ورا مسهل است. بنابراین بیش از حد از آن استفاده نکنید. پاپایا نرسیده پاپایا ...
9 توصیه برای حفظ سلامتی در مسافرت های جاده ای نوروزی
خود ببرید، تنقلاتی با شکر و نمک کمتر مانند میوه های تازه، آجیل های مغذی کم نمک، خرما، توت و کشمش بسیار ایده آل است. از بردن غذاهای فاسد شدنی در مسیرهای طولانی خودداری کنید. در تمام طول سفر از نوشیدن نوشابه و قهوه های پر خامه ی شیرین اجتناب کنید، نوشیدنی های پر قند غیر ضروری، در واقع به کم آبی بدن منجر می شود. بهترین نوشیدنی، آب است. بطری های پلمپ شده و بهداشتی آب را همیشه و به مقدار ...
خوراکی هایی برای رفع گرفتگی قلب/ این بیماران برای بچه دار شدن مشکلی ندارند/ دارویی برای دفع آهن/ انواع ...
روغن نارگیل، چای سبز، کلم بروکلی، زردچوبه، قهوه و بادام خوراکی های دیگری هستند که به سلامت قلب انسان کمک زیادی می کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خوراکی هایی برای رفع گرفتگی قلب گرفتگی رگ های قلب یکی از مشکلاتی است که سلامت این عضو حیاتی بدن را ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
درمی آیند و به بافت ها و اندام ها می گویند که چه کاری انجام بدهند. اخیرا متوجه تغییرات عجیب وغریبی در بدن تان شده اید؟ با اینکه کمتر غذا می خورید و ورزش می کنید، اما وزن تان همچنان در حال بالارفتن است؟ زودرنج و گوشه گیر شده اید؟ جوش های وحشتناکی می زنید؟ به شدت ریزش مو پیدا کرده اید و ویتامین ها و شامپوهای ضدریزش نیز کمکی به شما نمی کنند؟ وحشت نکنید. شما می توانید تمام این علائم را برطرف ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
...> - داشتن فقراقتصادی یا فقر فرهنگی و آموزش مناسب ( که خرید با کیفیت و خوراکی های تازه را مشکل می کند) - نقاهت بعد از بیماری که جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. -مصرف داروهایی که جلوی اثرگذاری برخی از ویتامین ها را می گیرد. رژیم غذایی تان به اندازه کافی ویتامین های مورد نیاز بدن تان را تامین می کند؟ شاید در حال حاضر از یک رژیم غذایی ...
ادل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد؟
ورزشی ادل در کنار این رژیم غذایی ادل برنامه ورزشی منظم زیر نظر مربی خود گذرانده که بیشتر بر تمرینات اینتروال با شدت بالا متمرکز است. این ورزش ها سبب سوزاندن چربی و تناسب اندام فوق العاده می شوند. تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است . ادل برای رسیدن به تناسب اندام 3-4 بار در هفته ورزش می کند. ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
...، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول ...
کاهش قند خون با استفاده از 12 ماده غذایی
. سیر و پیاز مصرف سیر و پیاز می تواند قند خون ناشتا را کاهش داده و میزان جذب قند را در هنگام خوردن غذا کاهش دهد. در وعده های غذایی خود از سیر و پیاز بیشتری استفاده کنید تا میزان قند خون شما کنترل شود. 11. قهوه مطالعات نشان داده است که مصرف یک فنجان قهوه در روز، احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما نکته ای که در هنگام نوشیدن قهوه اهمیت دارد، این است که از اضافه کردن شکر، شیره، عسل و شیر اجتناب نمایید. منبع: دونفره ...
10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی در سفر
، زنجفیل مصرف کردند، بسیار کمتر از دیگران، دچار حالت تهوع شدند. برای پیشگیری از حالت تهوع می توان از اشکال متفاوت زنجفیل استفاده کرد. * دو فنجان آب در قوری ریخته و چند تکه زنجفیل تازه به آن اضافه کنید. صبر کنید آب به جوش آید و پس از 10 دقیقه، آن را برداشته و صاف کنید. یک قاشق چایخوری عسل به دمنوش زنجفیل افزوده و یک ساعت قبل از سفر، آن را بنوشید تا از ابتلا به ماشین ...
چگونه چربی شکمی را آب کنیم؟
به گزارش بلاغ ، دوستان، هیچ خوراکی، ورزش و هیچ گیاهی وجود ندارد که باعث شود بدن شما فقط از ناحیه ی خاصی چربی بسوزاند.به نقل از تناسب اندام اگر می خواهید چربی بدنتان را کاهش دهید، نیاز دارید تا کالری کمتری از آنچه بدنتان در طول روز احتیاج دارد مصرف کنید. در این زمان، بدن شما شروع به تبدیل چربی به انرژی قابل استفاده کرده و ذخیره ی چربی شروع به ناپدید شدن خواهد کرد. اگر شما یک مرد هستید ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج (یا سایر سبزیجات با برگ سبز) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
هنگام صبح آن هم قبل از مصرف صبحانه می تواند کالری زیادی از شما بگیرد. ورزش کردن در تمام ساعات روز مفید است، اما این کار قبل از خوردن صبحانه می تواند کالری انباشه شده در بدنتان را بسوزاند. این سوزاندن کالری اضافی در بدن می تواند در دراز مدت باعث کاهش وزن شود. با این تفاسیر اگر می خواهید با ورزش کردن به تناسب اندام برسید، بهتر است این کار را پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا بیشترین سود را از فعالیت ...
سرنخهای عضلانی ازوضعیت سلامت بدن
، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. از طریق ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، شما بهره مندی از مقدار مناسب توده عضلانی امکان پذیر است. همه عضلات از نوعی بافت کشسان که از هزاران، یا ده ها هزار فیبر عضلانی کوچک تشکیل می شود، ساخته شده اند. هر فیبر عضلانی توسط یک عصب کنترل ...
چگونه اندام متناسبی داشته باشیم؟
طرز تهیه آن افزود: افراد دچار این عارضه باید به مقدار دلخواه از هر یک از این سبزیجات را داخل مخلوط کن بریزند و آب آن ها را بگیرند، سپس به آب این سبزیجات مقداری آب لیمو ترش تازه و چند قطره روغن زیتون اضافه و این نوشیدنی را روزانه 2 تا سه لیوان میل کنند. عظمایی تاکید کرد: مصرف هویج، کدو و شلغم آب پز هم کمک شایانی به لاغری می کند. ترکیبی موثر برای لاغری وی مصرف ماست کم ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
در برنامه غذایی تان بگنجانید. 11. آبمیوه های طبیعی بنوشید. آبمیوه و سبزیجات که همراه صبحانه یا به عنوان میان وعده میل می شوند نیز به کاهش سطح کلسترول بدن خون کمک می کنند. البته نکته مهم این است که چنین نوشیدنی هایی تازه و بدون افزودن شکر باشند. 12. پروتئین های سویا میل کنید. متخصصان توصیه می کنند مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز موجب کاهش کلسترول بد تا 10 درصد می شود. این مقدار معادل 2 ...
ورزش چه تاثیراتی بر زیبایی میگذارد؟
تجزیه و درهم شکستن کلاژن پوست تان هم می شود و همین دلیل روشنی برای ایجاد چین و چروک های روی پوست هم هست. در حقیقت، ورزش می تواند میزان تولید کلاژن را افزایش دهد و با بالا رفتن میزان این نوع پروتئین در بدن، پوست تان انعطاف پذیر، سفت و محکم باقی می ماند. 3- رفع آکنه ورزش منظم و بر مبنای قاعده صحیح موجب تقویت دستگاه گردش خون بدن می شود و پوست شما را به خوبی تغذیه می کند. خون رسانی ...
