سایر منابع:
سایر خبرها
آروغ زدن زیاد نشانه بیماری است
داروهای بدون نسخه استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می کند. رفلاکس معده گاهی اسید معده به بالا برمی گردد و وارد گلو می شود. این شرایط در برخی افراد بیشتر اتفاق می افتد، از جمله خانم های باردار، افرادی که دچار اضافه وزن هستند یا زمانی که معده آنطور که باید غذا را هضم نمی کند. زمانی که این توده را در گلوی خود حس می کنید، عمل بلعیدن را بیشتر انجام می دهید تا از این توده راحت شوید و ...
مضرات بوی رنگ در حاملگی
برخی از خانم های باردار نه تنها خودشان را برای ورود کوچولوی شان آماده میکنند بلکه تلاش میکنند خانه را هم نو نوار کنند. به همین منظور شاید تصمیم بگیرند دیوارهای خانه و از جمله اتاق کودک را نقاشی کنند. در اینجا ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا بوی رنگ نقاشی و مواجهه با آن میتواند در بارداری مضر باشد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت بستگی به نوع رنگ دارد چون برخی از رنگها حاوی موادی هستند که نباید در ...
مراقبت از پوست و مو با روغن بچه
خشکی و شکنندگی و موخوره پیشگیری می کند. اگر روغن بچه را به ریشه موها بزنید از ایجاد شرایط محیطی خشک که منجر به شکنندگی موها می شود جلوگیری می نماید. همچنین می توانید پوست سرتان را با روغن بچه ماساژ دهید تا افزایش جریان خون در پوست سر باعث شود مواد مغذی راحت تر به فولیکول مو برسند فقط مراقب باشید که صورت و لباستان را چرب نکنید چون جای لک آن روی لباس باقی مانده و چربی اش روی صورت ممکن است ...
بستن چمدان برای سفر
دقت بررسی کنید و مطابق آن چمدان تان را ببندید. سفر به منطقه ای با آب و هوای معتدل و بارانی * لباس لباس زیر، ژاکت سبک، ژاکت ضخیم تر، سه عدد پیراهن، سه عدد شلوار، یک لباس رسمی مناسب، کفش راحت * دارو داروهای حساسیت، قطره شستشوی چشم، یک نوع مسکن مانند آسپرین، باندهای پانسمان، داروهای مربوط به بیماری حرکت، داروی خواب * وسایل الکترونیکی ...
ایا لیزر برای زن باردار خطرناک است؟
باردار یا جنین مضر نیست. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند در دوران بارداری برای استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید. سایر روش های اصلاح در دوران بارداری 1- وکس ممکن است متوجه شوید پوست شما در طول بارداری واکنشی متفاوت به وکس نشان می دهد. پوست شما ممکن است حساس تر باشد؛ استفاده از لوسیون ضدعفونی کننده تسکین دهنده قبل و بعد از اپیلاسیون ممکن است باعث ...
باید ها و نباید های سفرهای نوروزی برای زنان باردار
در ارتفاع، خطر لخته شدن خون در پاها را افزایش می دهد. وی ادامه می دهد: بهتر است خانم باردار از صبح روزی که قرار است با هواپیما به مسافرت برود جوراب واریس و جوراب ضد آمبولی استفاده کند. طی مسافرت هم بسته به طول مدت سفر در فواصل زمانی مشخص حرکات کششی بخصوص حرکات کششی پا انجام دهد. دکتر علیزاده معتقد است: پرواز در ارتفاع باعث کم آبی بدن می شود به همین دلیل بهتر است زن باردار در طول ...
شاهزاده سعودی پس از بازداشت ، ناپدید شده است
دورهمی سرنوشت غمناک فرشتگان کوچک در سال 96 شوی لباس عجیبی که بدون مانکن و مدل اجرا شد! (+تصاویر) اخبار بازار فرهنگ و هنر سلامت گردشگری سرگرمی اسرار خانه داری دنیای مد آرایش و زیبایی روانشناسی زناشویی آشپزی و تغذیه کودکان و والدین مذهبی کامپیوتر و اینترنت علمی ورزش مجله خودرو 24 ساعت گذشته( اخبار سیاسی ) سناتور آمریکایی: اخراج مولر مقدمه ای بر پایان ریاست جمهوری ترامپ است دبیرشورای عالی فضای مجازی ...
برای سال جدید چه اهدافی تعیین کنیم و چگونه به آنها برسیم؟
...، خانه را تمیز کنیم و زندگی تمیزتر و سازمان یافته تری را در پیش بگیریم. خوب لباس پوشیدن شیوه ی لباس پوشیدن شما، حرف های زیادی درباره ی شخصیت تان می زند. پوشیدن لباس مناسب می تواند باعث شود قوی تر و مطمئن تر به نظر برسید، که آن هم به نوبه ی خود می تواند در به دست آوردن شغل مناسب، ارتقای شغلی و دزدیدنِ چشم و قلب همسر رؤیاهایتان به شما کمک کند. فرقی ندارد خانم باشید، یا آقا ...
دولت میراث شخصی روحانی نیست/جهانگیری محدودتر شده است
به گزارش رهیاب: درست روز کودتا به دنیا آمده! 28 مردادماه سال 32 در شهر اصفهان. این تطابق تاریخی به مذاق پدرش خوش نیامد؛ برای همین، تاریخ تولدش در شناسنامه، 20 تیرماه ثبت شده است! محمد عطریانفر، تحصیلات ابتدایی را در شهر اصفهان در مدرسه حکیم سنایی که به قول خودش، یک پا دبیرستان البرز است گذراند و ارتباط نزدیکش با مجید شریف واقفی از اعضای ارشد سازمان مجاهدین، باعث شد تا بار و بنه را برای تحصیل به ...
تغذیه قبل از بارداری، نکات مهم
اگر شما به عنوان یک خانم در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستید، نیاز به افزایش مواد غذایی محتوای ید در رژیم غذایی روزانه خود خواهید داشت. چون اگر مقدار ید در مواد مصرفی روزانه فرد کافی نباشد، ممکن است مغز یا سیستم عصبی جنین در دوران بارداری، دچار اختلالات شود. همچنین، عدم وجود ید کافی در بدن یک خانم، شانس باردار شدن او را کاهش می دهد. برخی عناصر و مواد غذایی که حاوی درصد بالایی از ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
علاوه حتما هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی را با دستمال بپوشانند، اما از آنجا که نمی توان این نکته را به دیگران یادآور شد، بهتر است به فکر سلامت خود باشید و در صورت حضور افراد بیمار در مهمانی، پیش از خوردن مواد غذایی دست ها را بشویید. اگر احساس می کنید اماکن شستشو وجود ندارد، همیشه ژل ها آنتی باکتریال بدون نیاز به آن همراه داشته باشی. این نکته به خصوص در مورد کودکان، خانم های باردار و سالمندان ...
حقایقی درباره مردان که از دیگران پنهان می کنند
سن تغییر می کند. مثلا بسیاری از پسران جوان شلوار های تنگ را ترجیح می دهند حتی اگر راحت نباشد. با افزایش سن تمایل به مد جایگزین تمایل به لباس های راحت می شود؛ بنابراین مردان اغلب لباس های گشاد و راحت را ترجیح می دهند. سبک زندگی مردان تا حد زیادی به ضریب هوشی آن ها بستگی دارد طبق تحقیقات گروهی از دانشمندان استکهلم، ضریب هوشی روی سبک زندگی مردان تاثیر می گذارد. به ویژه روی مصرف ...
علت کهیر در دوران حاملگی
شان را با کرم های مخصوص مرطوب کننده ی بدن بپوشانند تا رطوبت و نرمی پوست شان تامین شود و مشکل خارش کمتر شود. مسئله دیگری که خیلی در این خصوص به زنان باردار کمک می کند پوشیدن لباس های مناسب است. آنها اگر لباس های چسبان با جنس پلاستیک به تن کنند، بدن شان شروع می کند به تحریک شدن و خارش های شان بیشتر می شود اما لباس های نخی و گشاد حرارت بدن را کم می کند و باعث می شود خارش بدن کمتر شود. یک نکته ی دیگر که این خارش ها را تحت الشعاع خود قرار می دهد تعرق است. اگر بدن فرد مدام عرق می کند و این مسئله باعث سوزش و خارش پوست می شود باید سعی کنند تعرق ها را به حداقل برسانند تا خارش کمتر شود. ...
سرماخوردگی در دوران حاملگی، روش های پیشگیرانه
...، دلپیچه و اسهال باشد، مصرف مواد مغذی را فراموش نکنید. رژیم مایعات بهترین راه برای جایگزینی مواد از دست رفته بدن است. مایعات باعث التیام شکم و روده ها هستند. خانم های باردار هرگز از داروهای سرماخوردگی بدون نسخه پزشک استفاده نکنند. دارو هایی که بدون نسخه پزشک هستند برای خانم های باردار خطرناک بوده و احتمال دارد در رشد جنین و نوزاد آنها مشکل به وجود بیاورد. مصرف بعضی از آنتی بیوتیک ها ...
خطرات زگیل تناسلی در حاملگی
تناسلی ناشی از عفونت به ویروس پاپیلوم انسانی یا hpv(Human Papillomavirus ) هستند. این زگیل ها معمولا در جاهایی که در حین نزدیکی در تماس هستند ایجاد می شوند. این ویروس ها از راه خراش های پوستی وارد بدن شریک جنسی می شوند. این زگیل ها بسیار مسری بوده وبیشتر از 75 درصد افراد پس از تماس با شخص آلوده، ویروس را گرفته و به این بیماری مبتلا می شوند. عفونت ممکن است با تأخیر ایجاد شود و یا باعث تکثیر ویروس ...
حفظ آرامش در دوران بارداری، یک راهکار طلایی
افسردگی از بیماری های مهم حوزه روانپزشکی است، اما برخی آدم ها که گاهی آنها را مودی می نامیم در اواسط پاییز دچار تغییرات خلقی می شوند طوری که علایمی از افسردگی سراغ شان می آید و احساس می کنند که افسرده شده اند و این حالت معمولا تا پایان زمستان ادامه می یابد. این در حالی است که تغییرات خلقی یکی از مشکلات مهم خانم های باردار است که به دلایل مختلف بروز می کند. شما چقدر درباره اختلال خلقی فصلی اطلاعات ...
رنگ کردن مو در بارداری، ممنوع است یا آزاد؟
دلیل درد و فشاری که ایجاد می کنند نباید استفاده شوند. چون استرس و فشار آن ممکن است باعث پاره شدن کیسه آب نوزاد شود. بنابر این دلیل دکتر لواسانی تأکید می کند: خانم های باردار بهتر است در طول ماه های بارداری از انجام اقدامات زیبایی این چنینی پرهیز کنند. چون سیر تکامل جنین بسیار حساس است و مادران باردار باید بسیار مراقب سلامت جنینشان باشند. ...
کم کاری تیرویید برای بارداری خطرناک است؟
یکی از نگرانی هایی که خانم های باردار در خصوص بارداری شان دارند، این است که چون مبتلا به کم کاری تیروئید هستند نباید باردار شوند، اما دکتر رویا نصیری متخصص زنان و زایمان در این باره توضیحات امیدوار کننده ای می دهد. کمی درباره کم کاری تیروئید توضیح می دهید؟ غده تیروئید در جلوی گردن قرار داد و هورمون هایی را از خود ترشح می کند که سوخت و ساز بدن را متعادل کرده و باعث ساخته شدن ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری، کدامند؟
قلبی نبودند اما کودکانی که مادرانشان در 13 هفته اول بارداری دچار قحطی شدند به طور متوسط کمتر از 2.5 کیلو وزن داشتند و سایز دور سرشان هم کمتر از حد استاندارد بود. زنانی که در دوران قحطی باردار شدند بچه هایی به دنیا آوردند که بعدها دارای سطح بالاتری از انسولین خون بودند و چاقتر بوده و بیشتر در معرض حملات و ناراحتی های قلبی قرار گرفتند. تغذیه خانم ها قبل از بارداری اگر قبل از بارداری ...
ناراحتی معده در بارداری، چند راهکار برای درمان
به هضم غذا کمک کنید. وزن مناسب را در دوران حاملگی کسب کنید و به پیشنهاداتی که پزشکتان به شما می دهد توجه کنید. لباس راحت و گشاد بپوشید و از ایجاد هر نوع فشار در اطراف کمر و شکم خودداری کنید. به جای خم شدن از کمر، از زانو خم شوید. سیگار نکشید (سیگار کشیدن عادتی است که قبل از حامله شدن باید ترک کنید. از آن جائی که نمی خواهید معده تان حجیم شود از خوردن مایعات زیاد در هنگام غذا خوردن بپرهیزید. (البته ...
بهترین سن برای مادر شدن
پزشک موجب آسودگی خاطر می شود. • در دوران بارداری، مادر به میزان بیشتری اسیدفولیک، کلسیم، آهن، ویتامین D و دیگر مواد مغذی ضروری نیاز دارد. چنانچه در حال حاضر از رژیم غذایی سالمی برخوردار هستید، آن را حفظ کنید. مصرف روزانه ویتامین قبل از زایمان که بهتر است چند ماه قبل از بارداری شروع شود می تواند نیازهای ضروری بدن را تامین کند. • افزایش وزن مناسب می تواند تضمینی برای سلامت کودک ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید
ترش برای چروک صورت با افزایش سن ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی اکسیدان ها، خواص ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود ...
14 بیماری نادر در ایران
بر دستگاه های مختلف بدن تاثیرگذار هستند، علائم گریوز می توانند طیف وسیعی داشته باشند و بر سلامت کلی بدن تاثیر بگذارند. این بیماری میان خانم ها و قبل از 40 سالگی شیوع بیشتری دارد. اهداف اولیه از درمان گریوز، مهار تولید بیش از حد هورمون های تیروئید و کاهش شدت علائم ناشی از آن است. علائم: اضطراب و تحریک پذیری، لرزش خفیف دست و انگشت ها، حساسیت به گرما و تعریق زیاد، گرم و مرطوب شدن پوست، کاهش ...
سایه روشن استیضاح های سه گانه
...: عباس آخوندی در یادداشتی نوشت : استیضاح های سه گانه، رخ داد نادری در تاریخ مردم سالاری ایران پس از مشروطه بود. در سطح روایت رسمی همه باید از این اتفاق خشنود باشیم. در نظام های مردم سالار، حق پرسش گری بسیار با اهمیت تر از پاسخگویی است. چون در جامعه ی بدونِ پرسش، پاسخ گویی مفهومی ندارد. بنابراین، بی قیدوشرط همگان باید از جاری بودن فراگرد پرسش گری در ایران خشنود باشیم. باید اندیشه کنیم که در نبودِ آن، با چه وضعیتی روبرو بودیم؟ آیا جز خشونت و اردوکشی های خیابانی گزینه ی دیگری روی میز بود؟ پس به هیچ روی نباید از آنچه اتفاق افتاد دل غمین باشیم. باید با رویِ خوش به پیش ب ...
رپورتاژ: اسید فولیک چیست و چه کاربردی دارد؟
فولات که به به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از جنبه های سلامت بدن نقش اساسی دارد. این ویتامین به کپی کردن DNA در زمان تقسیم سلولی بدن کمک می کند. همچنین به بدن در استفاده از ویتامین B12 و برخی از اسید آمینه های خاص کمک می کند. کمبود فولات می تواند عوارض جدی در بدن ایجاد کند مانند: خستگی عمومی بدن، ایجاد زخم های دردناک در دهان، خطر ابتلا به نقص های جنین، مشکلات قلبی، اسپینا بیفیدا، آنسفالیت و ... اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که در بسیاری از مکمل ها و مولتی ویتامین ها یافت می شود. اسید فولیک توسط اکثر پزشکان، برای زنان باردار تجویز می شود تا اطمینان حاصل شود که نیازهای فولات زنان باردار حتماً تامین شود و از آسیب های احتمالی به جنین جلوگیری شود. برای این منظور و برای جلوگیری از کمبود فولات در زنان باردار، در بسیاری از کشورها قوانین سختی برای تولید مواد غذایی غنی از فولات وجود دارد. برای مثال در امریکا، دانه های غلات تولید شده، باید غنی شده با اسید فولیک باشد. این ویتامین مهم، همچنین با بهبود عملکرد شناختی و عصبی بدن، باعث بهبود افسردگی و پیشگیری از آلزایمر می شود. در بیمارانی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند و کسانی که به سندرم پاهای بیقرار دچار هستند نیز اسیدفولیک تجویز می شود. اسید فولیک چه تفاوتی با فولات دارد ؟ این دو اصطلاح با وجود اینکه معمولاً برای یک منظور استفاده می شود ولی در واقع اسید فولیک با فولات تفاوت دارد . فولات به طور طبیعی در منابع غذایی و خوراکی مانند میوه ها و سبزیجات و حبوبات وجود دارد ولی اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که می تواند به صورت مکمل در مولتی ویتامین ها، مواد غذایی غنی شده مانند آرد، ماکارونی، غلات، نان و ... وجود داشته باشد. طبق تحقیقات اخیر مشخص شده است که اسید فولیک موجود در مواد غذایی غنی شده، بسیار بهتر از فولات طبیعی موجود در خوراکی ها جذب بدن می شود. البته باید توجه داشته باشید که همیشه جذب بیشتر به معنی فایده بیشتر نیست. طبق تحقیقات اخیر، وجود اسید فولیک زیاد در بدن می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش دهد در حالی که فولات طبیعی باعث این مشکل نمی شود. بنابراین بهترین گزینه برای دریافت این ویتامین، دریافت فولات طبیعی از خوراکی های طبیعی و گیاهی است. همچنین این خوراکی ها و میوه ها دارای سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند و می توانند برای بدن بسیار مفید باشند . همچنین پیشنهاد می شود بخوانید: خواص دارویی زنجبیل چه مواد غذایی دارای فولات طبیعی هستند ؟ به طور متوسط هر فرد بزرگسال روزانه 400 میکروگرم فولات نیاز دارد که این میزان برای زنان باردار 600 میکروگرم و برای زنان شیرده 500 میکروگرم می باشد. این میزان فولات را می توان به راحتی از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت کرد و معمولا نیازی به مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیست. برای مثال : فواید مصرف اسید فولیک و فولات به دلیل اینکه اسید فولیک در سنتز DNA و واکنش آنزیم های مهم بدن نقش اساسی دارد، نقش بسیار مهمی در طول بارداری برای سلامت جنین دارد. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتی پیش از بارداری و زمانی که تصمیم به حاملگی دارید، برای جلوگیری از ایجاد نقص های مادرزادی در جنین، شروع به دریافت فولات از طریق رژیم های غذایی مناسب و یا دریافت اسید فولیک از طریق مکمل ها و مولتی ویتامین ها کنید. یکی از شناخته شده ترین مزایای این ویتامین در دوران بارداری، کمک به پیشگیری از خطر عارضه لوله عصبی است که می تواند بر مغز، ستون فقرات و نخاع جنین تاثیر گذار باشد. همچنین خطر ابتلا به کم خونی، زایمان زودرس و... را کاهش می دهد. تحقیقات جدید نشان داده است که فولات می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط گروه پزشکی بیمارستان سنت مایکل، حفظ سطح مناسب فولات بدن و یا افزایش دریافت فولات از منابع غذایی مختلف می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. همچنین این ویتامین نقش بسیار موثری در پیشگیری از سرطان پانکراس و سرطان پستان دارد. تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف میزان مناسب فولات می تواند خطر سرطان های روده بزرگ و مقعد (کولورکتال)، مری و تخمدان را کاهش دهد البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد اسید فولیک می تواند با خطر افزایش نوع خاصی از سرطان ها در ارتباط باشد / برای اثبات این مورد تحقیقاتی در سراسر جهان در حال انجام است. تقریباً یک سوم مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری های قلبی اتفاق می افتد. مصرف میزان مناسب از اسید فولیک و فولات می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. فولات با هموسیستئین، که نوعی اسید امینه موجود در بدن است و در لخته شدن و تنگ تر شدن عروق خونی نقش دارد، ارتباط برقرار می کند و سطح این اسید آمینه را در بدن کاهش می دهد. افزایش مصرف فولات می تواند با کاهش سطح هموسیستئین، به جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تحقیقاتی که در سال 2012 در چین انجام شد نشان داده است که افزایش مصرف اسیدفولیک به میزان 200 میکروگرم در روز، می تواند به میزان 12 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. سطح بالای هموسیستئین، علاوه بر اینکه باعث افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی می شود، می تواند بر سلامت استخوان ها نیز تاثیر گذار باشد. کاهش سطح هموسیستئین می تواند متابولیسم استخوان ها را بهبود بخشیده و باعث استحکام بیشتر آنها شود. مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان میدهد که افزایش سطح هموسیستئین می تواند احتمال شکستگی استخوان در افراد مسن را افزایش دهد به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند کاهش سطح فولات بدن و سایر ویتامین های گروه B، با افزایش احتمال زوال عقل و آلزایمر همراه است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مکمل اسید فولیک قادر است عملکرد شناختی را در افراد مسن افزایش دهد و به جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند . سندروم پاهای بی قرار اختلالی است که همه افراد در هر سنینی می توانند به آن دچار شوند ولی زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به سندرم پاهای بیقرار هستند. وجود سطوح مناسب فولات در بدن می تواند به پیشگیری و کاهش این سندرم کمک کند . کمبود فولات چه علائمی دارد ؟ نداشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مشروبات الکلی می تواند با کاهش سطح فولات بدن همراه باشد. کمبود فولات بدن معمولا با کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی بدن همراه است. کمبود فولات در بدن به عنوان ” کم خونی مگالوبلاستیک ” شناخته می شود. کمخونی مگالوبلاستیک می تواند منجبر به تولید گلبول های قرمز خون شود که غیر طبیعی و بزرگ هستند. علائم کمبود فولات در بدن عبارتند از : مصرف بیش از حد اسید فولیک چه علائمی دارد ؟ در صورتی که به صورت طبیعی فولات را از میوه ها و مواد غذایی دریافت کنید هیچ نگرانی از بابت مصرف بیش از حد نداشته باشید. ولی اگر از مکمل های اسید فولیک استفاده میکنید باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. اسهال، تحریک پذیری و عصبانیت، مشکلات تمرکز، مشکلات پوستی، تشنج، تاخیر در پریود و داشتن قاعدگی های نامنظم، مشکلات خواب و ... معمولا مکمل ها حاوی 1000 میکروگرم اسید فولیک هستند. مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند باعث کمبود B12 در بدن شود. کمبود B12 می تواند عوارضی همچون کم خونی، خستگی، مشکلات عصبی و حتی آسیب های عصبی در پی داشته باشد. از طرفی برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد اسید فولیک با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و تومورهای روده بزرگ، مقعد و سرطان پستان در ارتباط است . بهترین روش برای دریافت اسید فولیک حالت ایده آل این است که شما فولات مورد نیاز بدن خود را از طریق تغذیه مناسب تامین کنید. در این صورت سایر مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان تامین می شود و دچار عوارض ناشی از مصرف بیش از حد این ویتامین نیز نخواهید شد. ولی در صورتی که به هر دلیلی نتوانید فولات مورد نیاز خود را از منابع طبیعی تامین کنید باید این کمبود را با استفاده از مصرف مکمل های مناسب تامین کنید . اکثر بزرگسالان به 400 میکروگرم فولات نیاز دارند در حالی که این میزان در زنان باردار 600 میکروگرم و در دوره شیردهی 500 میکروگرم و در دوران پیش از قاعدگی و در طول قاعدگی معمولا 600 الی 800 میکروگرم است. ...
حراج رحم برای معاش زندگی
محدوده آن ها شده است. تازه واردی که همه چیز آن با بقیه فرق دارد. لباس هایش،طرز راه رفتنش و نگاه کردنش. بعد از چند دقیقه دختری با صورت آبله زده، پیراهن و شلوار گلدار و روسری که گره آن را محکم بسته است در را باز می کند. درب خانه کوچک و کثیف و قدیمی است. برای رد شدن از آن باید کمی خم شد. محدثه پر از خجالت و شرم است. اما خوشحال. خوشحال از این که کسی بعد از مدت ها در را به صدا در آورده است و امروز مهمان ...
تفریحی سالم با کوهنوردی/ خوراکی هایی برای افزایش سلامتی کبد/ کمبود این ویتامین را جدی بگیرید/ شرایط لازم ...
سفره هفت سین است، بهتر است بدانید که به طور کلی آبزیان به نسبت دیگر جانوران برای سلامتی انسان کم خطر تر هستند، در حقیقت میان آبزیان و انسان بیماری های مشترک کمتری به نسبت سایر حیوانات وجود دارد، با این وجود بهتر است به ماهی قرمز عید دست نزنید، محققان معتقدند دست زدن به ماهی قرمز موجب انتقال آلودگی های قارچی به انسان می شود. بهتر است بدانید که مناسب ترین دما برای نگهداری ماهی قرمز دمای 10 تا 25 درجه سانتیگراد است، همچنین لازم است دهانه تنگ ماهی به اندازه کافی گشاد باشد، چراکه ماهی های قرمز نسبت به دریافت اکسیژن بسیار حساس هستند. انتهای پیام/ ...
بارداری در سنین بالا، شرایط سخت تر و سخت تر می شود
زیاد نیستند و در بیشتر موارد مشکلات جزئی اند. به طور طبیعی چگونگی بارداری و خطر بروز مشکلات احتمالی مادران مسن به سلامت مادر و سابقه ی خانوادگی شان بستگی دارد. اگر خانمی 48 یا حتی 50 ساله، با شرایط جسمانی و سلامت عالی باردار شود، به احتمال زیاد با موفقیت تمام می تواند نوزادی سالم به دنیا آورد. پدران نه چندان جوان بارداری در زنان سن بالا به دلیل افزایش خطر بروز برخی مشکلات و ...
رابطه در دوران بارداری، ضرر داره؟
شما می توانید در دوران بارداری، رابطه داشته باشید. برخی خانم ها هنگام بارداری بیشتر تمایل به رابطه دارند ، برخی دیگر چندان میلی به آن ندارند. در اولین ماه های بارداری، اغلب خانم ها تمایلی به رابطه ندارند. آن ها حالت تهوع دارند ، خسته اند و پستان هایشان دردناک است. بسیاری زوج ها نگران آینده هستند و استرس دارند. علاوه بر این ها واژن، کلیتوریس و نوک پستان ها نیز بسیار حساس می ...
اضافه وزن زنان، عوامل تاثیرگذار
مشفقانه او را در عمل وادار به مصرف بیشتر غذا می کنند و اسم این کار را به غلط تقویت می گذارند! درحالی که نیازهای دوران بارداری مشخص است؛ در 3 ماه اول بارداری نباید مادر بیش از یک تا 2کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد، خانواده ها با تعارف بیش از حد غذا و به اصطلاح خودمانی تقویت ، با یک شیب تند موجب افزایش تصاعدی وزن مادر باردار و به تبع آن وزن جنین می شوند. صد البته که این امر هم در مورد نوزاد ...