سایر منابع:
سایر خبرها
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک (برای جلوگیری از بروز التھاب): اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل، زردچوبه و فلفل پاپریکا یافت می شود. فیبر نامحلول (برای سلامت دستگاه گوارش): فیبر نامحلول لوله ھای گوارشی را پاک کرده و حتی مواد سرطان زا را ھم از آن دور می کند. فیبر نامحلول در انواع لوبیا، دانه ھا، عدس و سبوس یافت می شود. تئانین (برای کاھش استرس): این اسیدآمینه، خاصیت آرامبخش دارد و قدرت فکر را افزایش می دهد. تئانین در چای سبز یافت می شود. ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
مبتلا به بیماری کلیوی کاهش دهد. مصرف روغن ماهی می تواند آهنگ افت عملکرد کلیه را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کند ساخته و از آسیب بیشتر پیشگیری کند. برای بهره مندی از فواید روغن ماهی برای کلیه ها می توانید مصرف ماهی های آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین را مد نظر قرار دهید. اگر به خوردن ماهی علاقه ندارید می توانید مصرف منابع دیگر برای چربی های مفید مانند گردو، بذر کتان و ...
چرا باید تخم مرغ کامل مصرف کنیم؟
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از عصر ایران، تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است. افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند و ...
در ایام عید نوروز دچار اضافه وزن نشویم
خارج نشوید. چون اکثر خوراکی هایی که در ایام عید برای پذیرایی از مهمان ها مورد استفاده قرار می گیرد چرب و شیرین است و کالری زیادی را به بدنتان تزریق می کند. پس بهتر است که در این ایام قبل از خروج از منزل از مواد حاوی فیبر و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا دیرتر احساس گرسنگی کنید. بهتر است در مهمانی ها از بشقاب کوچک استفاده کنید و در هنگام غذا خوردن هم بشقابتان را با سالاد پر کنید و به چند ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم/ میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر مصرف میزان مجاز روزانه آجیل، سه عدد گردوی کامل هم میل کنند. بیماری های قلبی ارمغان تلخ مصرف آجیل های بو داده وی تصریح کرد: افراد باید آجیلی را بخرند که نمک سود و دودی نشده باشد، فرآیند ...
فواید روغن ماهی را بخوانید
شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی از بین برد. در ادامه نشانه هایی را می آوریم که در صورت مشاهده آن ها متوجه کمبود امگا 3 در خود می شویم: خستگی شدید مرتب احساس خستگی ...
خاصیت درمانی سیر چیست؟
مجله سم شناسی غذا و مواد شیمیایی منتشر شد نشان می داد که گرم کردن کوتاه مدت سیر خاصیت ضد التهابی آن را کاهش می دهد. این موضوع برای افرادی که نمی توانند طعم و بوی سیر خام را تحمل کنند می تواند مشکل زا باشد. از پزشک خود بخواهید مکمل های حاوی سیر را برایتان تجویز کند تا نیازی به گرم کردن سیر نداشته باشید. کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه با کمک سیر: بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که ...
چه کسانی اصلا چای سبز نخورند
به گزارش بهداشت نیوز : چرا نباید زیاد چای سبز بخوریم؟ چای سبز تنها می تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود 4 تا 5 لیوان در روز چای سبز می نوشند. درحالی که حتی در این شرایط هم افزایش متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر ...
گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید
زده و منجر به پایین آمدن سطح پتاسیم نسبت به سدیم شوند. برای حفظ سطح متعادلی از پتاسیم در بدن، غذاهایی چون موز، آوکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، فلفل قرمز، ساردین و سالمون مصرف کنید. اگر می خواهید از مکمل پتاسیم استفاده کنید، ابتدا با پزشک مشورت کنید. 3. گرفتگی های عضلانی و کلسیم بین سلامت عضلات و دریافت ...
برای پیوستن به معاهده UPOV نباید عجله کرد/ بذر ایرانی به کشورهای مختلف دنیا صادر می شود
.... فارس: الان دسترسی نداریم؟ مظفری: در برخی زمینه ها مثل گندم یا برنج و جو ارقام خوب داریم و توانمندی ایجاد ارقام جدید در این نوع گیاهان در ایران هست. ما در برخی زمینه ها توانمندی فنی داریم و در برخی گیاهان نداریم، مثلاً همه بذر سبزی و صیفی جات را وارد می کنیم از جمله گوجه فرنگی، سیب زمینی، خیار و خربزه و گل. فارس: خب، چرا در این زمینه وارد نشده ایم؟ آیا این ...
عاداتی که شخصیت تان را رو می کنند
عادت هایی را که می توانند شخصیت مان را فاش کنند برای تان بگوییم. 1. غذاهای ارگانیک! آنهایی که غذاهای مضر و آلوده را نمی خورند و غذاهایی را انتخاب می کنند که کیفیت بالایی داشته و بدون هورمون و سم و ... هستند، بیشتر گرایش دارند که دیگران را قضاوت کنند! این افراد معمولا حس نوع دوستی کمتری دارند و نسبت به دیگران بسیار ذهنیت گرایانه برخورد می کنند. سرپرست تحقیقاتی که در این زمینه ...
بدن ما چقدر به نمک احتیاج دارد؟
...: درحالی که سدیم برای تنظیم عملکردهای بدن مثل آبرسانی، فشار خون و کارکرد مناسب اعصاب و ماهیچه ها حیاتی است اما یکی از پرمصرف ترین مواد به ویژه در میان آمریکایی ها شناخته می شود. درحالی که یک فرد بالغ باید روزانه حداکثر 2300 میلی گرم سدیم مصرف کند، مصرف واقعی افراد 3400 میلی گرم برآورد شده است. این درحالی است که رژیم های سرشار از سدیم ارتباط نزدیکی با فشارخون بالا دارند که با افزایش ریسک ...
سخاوت طبیعت در سفره اهالی گنجینه فرهنگ ها
فصل اقدام به چیدن گیاهان خوراکی و دارویی می کنند و برای جمع آوری این نوع گیاهان به روستاهای هدف گردشگری یا مراتع سرسبز روستاها می روند. بیشتر این افراد با بردن وسایل پخت وپز در همان روستاهای گردشگری اقدام به پخت غذاهای محلی می کنند. از میان گیاهان مرتعی متنوع در دشت ها و ارتفاعات این شهرستان به گیاهانی نظیر سریش، مرزه کوهی، اسپند، اسفناج کوهی، گل گاوزبان، گل بابونه، آنخ، گل ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
ترش کنسروی پخته شده هستند و نمی توانند پروبیوتیک هایی که می خواهید را تامین نمایند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی آنتی اکسیدان های زیادی دارد. شما می توانید از این ماده برای تهیه سالاد و سس استفاده کنید. با اینکه چنین سبزیجاتی می توانند برای بدن شما مفید باشند اما از مصرف سبزیجات دیگر واهمه نداشته باشید.همه افراد واکنش یکسانی به سبزیجات ندارند. سبزی که در یک فرد باعث ایجاد نفخ می شود ممکن است در فرد دیگر چنین اثری نداشته باشد. بهتر است خودتان این موضوع را با تجربه کردن به دست آورید. تمامی این موارد به سلامت روده های شما بستگی دارد. منبع: سلامت آنلاین ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
تقویت حافظه گفت: افراد برای تقویت حافظه خود می توانند گیاهانی مانند گل میخک و زنجبیل را هم مصرف کنند. انواع قندها عظمایی درباره انواع قندها اظهار کرد: قندها به 2 نوع راست و چپ گرا تقسیم بندی می شوند؛ از انواع قندهای راست گرا می توان به قند، شکر و شیرینی جات قنادی اشاره کرد که مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است. وی درباره قندهای چپ گرا بیان کرد: بدن به ویژه مغز برای ...
خواص توت فرنگی
...، گیاهان و انسان ها پیدا می شود در توت فرنگی نیز وجود دارد. زمانی که غلظت اگزالات در بدن افزایش پیدا می کند کریستالیزه می شود و باعث ایجاد بیماری ها و مشکلات حادی می گردد. افرادی که در حال حاضر مشکلات کلیوی و مشکلات مرتبط با کیسه صفرا دارند باید از خوردن توت فرنگی اجتناب کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اگزالات ممکن است با جذب کلسیم در بدن تداخل داشته باشد. البته برای تایید این موضوع ...
علل و درمان غلظت خون
.... در مورد اسفناج هم درصورتی که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می کند. مصرف برخی میوه ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن خونی که غلظت بالایی دارد، موثر هستند. مصرف 8 لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می شود: √ درست نیست. √ درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ناحیه تحریک کننده احساس تشنگی در ...
پیشگیری از ریزش مو با دمنوشهای گیاهی
غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد. بر طبق دایره المعارف گیاهان شفادهنده ، گزنه ممکن است مانند یک دیوروتیک در بدن عمل کند، به این معنی که ادرارآوری را تحریک کرده و به بدن در از بین بردن مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، کمک نماید. گزنه همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی ضروری، از جمله آهن می باشد و نوشیدن دمنوش آن می ...
هنگام سفر این داروهارو با خود ببرید+ عکس
. ضد تهوع و سرگیجه: برای جلوگیری از تهوع و سرگیجه ناشی از دست اندازهای جاده ای، این داروها پیشنهاد می شوند. داروی ضد درد و تب بر: استامینوفن و یا ایبوپروفن را همراه خود داشته باشید. داروی مسهل و ضدیبوست: تغییر در برنامه غذایی و مصرف غذاهای مختلف باعث ایجاد یبوست می شود. پماد ضدقارچ: عفونت قارچی پوست مانند کرم حلقوی (Ringworm) و پای ورزشکار از جمله عفونت ...
منابع قند پنهان را بشناسید
شده دارند. بهتر است به یک وعده بلغور جو دوسر ساده، تکه های سیب اضافه کنید تا علاوه بر طعم دار کردن آن تنها 1 گرم قند اضافه شده به وعده ی خود افزوده باشید. سس سالاد سس های سالاد فرانسوی و انواع دیگر که کمی هم طعم شیرینی دارند، دارای بالاترین قند اضافه شده هستند و حدودا در دو قاشق غذاخوری 5 تا 7 گرم قند اضافه شده دارند. پس مواظب باشید که چه مقدار سس استفاده می کنید. برای سس ...
مضرات آب زیاد خوردن از زبان ابو علی سینا
های بد پیدا شود. تدارک این اگر سردمزاج است به دواء اللّک و شراب با هم یا اثاناسیا یا مثرودیطوس باید کرد تا آب براند و اگر گرم مزاج باشد به راننده های آب مثل شراب لطیف ریحانی و معجون بزوری باید کرد. بعد از آن صبر کنند و غذای او چیزی باشد که تشنگی تسکین کند، مثل قلیه اسفاناج و قلیه به. نکته قابل توجه اینکه که مصرف مایعات و آب زیاد برای افراد بلغمی مزاج بسیار مضر بوده و همچنین افراد چاق به دلیل رطوبت زیاد در بافت بدن از مصرف زیاد آب پرهیز کنند ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
شیرین چیست؟ مزه شیرین، نشانه وجود گرمی در ماده غذایی است. اما مصرف تنقلات شیرین لزوما به گرم شدن بدن ختم نمی شود و بسته به مزاج فرد شرایط متفاوت است. مصرف مداوم شیرینی ها می تواند خون را غلیظ کرده و به دلیل اختلال در خون رسانی به اندام های مختلف موجب سردی بدن شود. البته همه شیرینی جات این عارضه را ندارد و بسته به ترکیبات و غلظت مواد شیرین مورد استفاده خصوصیات مزاجی مختلفی را در افراد با ...
برای مبارزه با کم خونی از این خوراکی ها استفاده کنید!
کمبود آهن دچار هستند. معمولاً زنان، کودکان در سنین رشد و خانم های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. مصرف مواد غذایی و گیاهان خونساز نقش موثری در رفع مشکل کم خونی دارد. در این مطلب ترکیباتی را معرفی می کنیم که استفاده از آن ها در مبتلایان به کم خونی ضروری است. خواص گزنه گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند آهن است. این گیاه خواص گوارشی و دیورتیک ...
آزادی مردی که قرار بود اشتباهی اعدام شود
. قاضی اصغرزاده درباره روش هایی که متهمان و مجرمان برای گول زدن بازپرس در حین بازجویی انجام می دهند هم می گوید برخی از متهمان هم البته آدم های باهوش، طراح و حرفه ای هستند. آنها با انکار اتهام و گفته های خود تلاش می کنند ذهن بازجو را منحرف کنند و حقایق را طور دیگری وانمود کنند. آنها گاهی خود را به مظلومیت و ساده بودن و بیماری می زنند اما باز جو ها نباید اجازه این کار را به آنها بدهند . ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
مغزهای خوراکی اشاره کرد. از منابع فیبر نامحلول نیز می توان به اسفناج، جوانه بروکسل، بروکلی، کدو زمستانی، سبوس، بذر کتان و میوه ها و سبزیجات دیگر اشاره کرد. میزان مصرف روزانه فیبر شما باید حداقل 25 تا 35 گرم باشد. میان وعده های آجیلی بخورید مطالعه ای جدید در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است که افزودن بادام به رژیم غذایی می تواند به بهبود سطوح کلسترول خوب و ...
باید و نبایدهای سفرهای نوروزی/ با اعصابی آرام به مسافرت بروید
شدنی استفاده کرد، گفت: غذاهای فاسد شدنی مانند سالاد الویه، کباب کوبیده و همبرگر که درصد فاسد شدن آن ها بیشتر است را نباید در طول سفر مصرف کرد. حسینی با اشاره به اینکه محل نگه داری مواد غذایی در طول سفر مهم است، عنوان کرد: غذاهایی که با خودمان به سفر می بریم باید در فضای مناسب نگهداری شوند؛ غذاها باید خنک نگه داشته شوند، اگر محیط نگه داری غذا گرم باشد میکروب ها خیلی سریع رشد می کنند و باعث ...
تحلیل اقتصاد نوآوری ایران در سال 1397
کنید و یا برون سپاری کنید .سعی کنید از مدل انبار داری صفر استفاده کنید. پرداخت های ثابت به افراد بابت حضور فیزیکی شان در شرکت ها را محدود کنید و با استفاده از اصول مدیریت پروژه کارها را به بسته های کلیدی قابل تحویل تبدیل کنید و تنها در ازای بسته های کاری تکمیل شده موثر روی کل کار پرداخت داشته باشید. از فروش کالا و کار خود به صورت اعتباری و چکی خودداری کنید.مراقب خورده شدن ...
قدرت بینایی خود را با این خوراکی ها تقویت کنید
مفید برای تقویت بینایی اظهار کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید یک عدد انبه، یک لیوان انگور حبه شده، آب یک عدد لیموترش تازه، یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و در صورت تمایل 2 تکه یخ را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. موثرترین سبزیجات برای سلامتی چشم وی مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک ...
چگونه قند خون را با جوانه ها پایین بیاوریم؟
داده اند که این ویژگی تا حدودی می تواند از آن جا نشات بگیرد که فرآیند جواه زنی، میزان کربوهیدرات های درون جوانه ها را کاهش می دهد. با این حال، همه مطالعات علمی در این زمینه اتفاق نظر ندارند. نظریه دیگر این است که جوانه ها می توانند به تنظیم فعالیت نوعی آنزیم به نام آمیلاز کمک کنند که در بدن برای تجزیه و هضم قندها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که مصرف جوانه های ...