سایر منابع:
سایر خبرها
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
. این افراد معمولا از دارو های قلبی جواب نمی گیرند. اما با مصرف دارو های ضداضطراب بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قند خون را افزایش می ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
زنده ماندن سرطان را مختل می کند و مانع اتصال تومورها به پروتئینی که باعث رشد آنها است، می شود . درمانگرهای غیرمعمول دانشگاه "هنگ کنگ" با بررسی 600 هزار نفر که به مدت 7 سال روزانه آسپیرین مصرف می کردند، دریافتند 47 درصد احتمال کمتری در ابتلا به سرطان مری و 38 درصد احتمال کمتر در ابتلا به سرطان معده، 34 درصد سرطان پانکراس و 24 درصد در ابتلا به سرطان روده دارند . از ...
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
...، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری می شود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز می تواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث می شود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث می شود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تأمین کنند. کافئین بیشتری نیاز دارید؟ چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 مرتبه ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک پذیری خواهد شد. پاپ کورن: یک میان وعده مناسب سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و بسیار کم کالری محسوب می شود. مصرف پاپ کورن از افت قند خون ناگهانی جلوگیری می کند و انتخاب سالمی برای افزایش سطح انرژی روزانه است. کره بادام زمینی: سرشار از چربی های مفید و پروتئین است ...
ذائقه مردم خطه مرکزی در آئینه غذاهای محلی/ خوراک های سالم و مقوی
، پیاز داغ، نمک و زردچوبه است. این خوراک بیشتر به عنوان صبحانه مصرف می شود و با نان خورده می شود. پَتله پلو و رشته پلو ماده اصلی این غذا پتله است، پتله همان گندم پوست کنده است با این تفاوت که دیگر بلغور نمی شود و در آب پخته و می گذارند خشک شود. مواد اولیه تهیه این غذا شامل پتله، گردو، لوبیا چیتی و در برخی نقاط استان عدس، برنج و سیب زمینی است که به صورت دمی پخته می شود. ...
ابتلای یک سوم جمعیت جهان به عفونت عامل سل/ روند نزولی ابتلا به سل درایران
مخازن عفونی انسانی علاوه بر انسان آلوده به سن می توان از گاوهای آلوده نیز یاد کرد که مخازن این عفونت محسوب می شوند.البته برخی پرندگان و حیوانات دیگر نیز هستند که مخازن عفونی محسوب می شوند. این فوق تخصص بیماری های عفونی و گرمسیری درباره راه های انتقال بیماری سل گفت: بیماری سل از طریق هوا، تماس با وسایل و لوازم آلوده، دستگاه های گوارش، پوست و مخاط و به ندرت روابط جنسی به افراد منتقل می ...
میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
مغزهایی که سرشار از ویتامین E است می توان به پسته اشاره کرد. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: نقص سیستم ایمنی بدن باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود، برای تقویت سیستم ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغزهایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم ...
مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید
کرد و گفت: مسمومیت های غذایی با علائمی چون سردرد، تب خستگی، تهوع و استفراع، اسهال آبکی شدید، کم شدن آب بدن، ضعف و شکم درد بروز می کند. معصومی با توصیه به مصرف برخی میوه های در سفر تصریح کرد: بهتر است در سفر از میوه های دارای پوست مانند موز، سیب، پرتقال، نارنگی و خیار استفاده کرد تا بتوان آنها را قبل از مصرف پوست کند، همچینین به یاد داشته باشید که مصرف میوه هایی، چون انگور و توت فرنگی ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
و مویز به عنوان جایگزین شیرینی قنادی مناسب و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مغزی هستند. محمد شاهی به گروه آجیل ها اشاره کرد و افزود: این گروه از مواد غذایی مفید هستند اما زیاده روی در مصرف آنها باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف آجیل شور توصیه نمی شود چون مصرف آنها به ویژه در ایام عید می تواند ورودی نمک و سدیم را به ویژه در افراد ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
میوه ، تخمه و روغن نباتی استفاده شود این چربی ها برای سلامتی مفید هستند. وی درخصوص ارتباط مصرف اسنک و بروز چاقی توضیح داد: اسنک هایی از قبیل چیپس، شکلات و بیسکویت باعث افزایش وزن می شوند و باید از مصرف آن ها پرهیز شود اما با انتخاب یک اسنک سالم می توان بر گرسنگی غلبه کرد و به روند کاهش وزن کمک کرد. توصیه ما این است که بین وعده های غذایی خود از میان وعده ها و اسنک های سالمی مانند مقدار ...
5 دیدگاه درباره نحوه تحقق شعار سال/ از پیشنهاد برندسازی تا حذف قوانین دست وپاگیر
. تاکید رهبر معظم انقلاب و رییس جمهوری نسبت به بحث حمایت از کالای ایرانی و تولید داخل در جهت قطع وابستگی ها و افزایش استقلال کشور است که امیدواریم در سال جاری با همت مسئولان و حمایت های مردم به این نقطه برسیم. کدخدایی ادامه داد: انتظار ما این است که مردم به سمت تولید کالاهای داخل بروند؛ اغلب افراد جامعه این نظر را دارند اما نکته این جاست که کیفیت تولید، نحوه عرضه کالا و یا خدمات بعد از ...
نسخه غذایی برای آسم
دریافت می کردند، مواجه بودند. مطالعه ای دیگر نشان داد کودکان مبتلا به آسم که کمبود ویتامین D نیز دارند، احتمال بیشتری دارد از عوارض ریوی و تنفسی رنج ببرند. راحت ترین و ساده ترین گزینه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. اما اگر این امکان برای شما وجود ندارد می توانید مصرف غذاهایی مانند ماهی های سالمون و خال مخالی، جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ را مد نظر ...
مارال فرجاد بازیگر زن ایرانی ؛ ناگفته ها و تصاویر زیرخاکی + عکس ها
از خانواده ای هنرمند می آید و به قول خودش از کودکی، شهرت را تجربه کرده. امروز هم دارد این شهرت را تجربه می کند اما به مدیریت و کنترل آن باور دارد؛ نکته ای که از پدر، جلیل فرجاد آموخته است. گفتگوی ما با او البته محدود به شهرت و هیجانات ناشی از آن و زندگی خصوصی افراد مشهور نماند و به دغدغه های شخصی و اجتماعی هم کشید. این که چه نکته هایی از جامعه او را به واکنش وا می دارد و برخوردش با اتفاقات چگونه ...
روش هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی
روند خواب اختلال ایجاد می کنند، افزون بر این میزان مصرف نوشیدنی را قبل از خواب کاهش دهید تا نیمه شب برای رفتن به دستشویی مجبور شوید، از رختخواب بلند شوید. محل خواب بر کیفیت آن تاثیر گذار است، سعی کنید برای اینکه خواب خوب و شیرینی داشته باشید، اتاق خواب شما تاریک، ساکت و کمی سرد باشذ، همچنین رختخواب و نوع محلفه ها نیز می توانند در کیفیت خواب اثر بگذارند. بر اساس مطالعات محققان ...
8 راه درمان میخچه و پینه
پا مؤثر باشد: 5. استفاده از پدهای اضافی اگر می خواهید میخچه یا پینه ی پایتان پیشرفت نکند، بهتر است از پد برای کفش خود استفاده کنید. برای مراقب و جلوگیری از پیشرفت میخچه می توانید از پدهای درمانی استفاده کنید. این پدها آغشته به محلول اسید سالیسیلیک است که ممکن است باعث تحریک پوست سالم شود، استفاده از این پدها به خصوص برای افراد دیابتی یا افرادی که گردش خون پایینی دارند، توصیه ...
پیشنهادهایی برای کمک به تنظیم چرخه خواب همراه با تغییر فصل/تنظیم ساعت بیولوژیک بدن با بهار
دقیقه ورزش ملایم، و یا حتی سه بار در هفته می تواند چرخه خواب و بیداری شما را تنظیم کند. از ورزش های خیلی شدید در هنگام عصر پرهیز کنید که خود باعث دیر به خواب رفتن شما می شود. از کافئین پرهیز کنید: از مواد تحریک کننده مانند الکل، کافئین، چای، شکلات و برخی از داروهای ضد درد که با خواب تداخل می کنند، دوری کنید. الکل و کافئین خود می توانند خواب شما را 4 تا 6 ساعت دچار اختلال کنند. افراد سیگاری ...
نکات طلایی برای سفرهای هوایی در نوروز
سرگرم کردن آن ها است. درصورت احساس ناراحتی و بروز مشکل هایی، چون سردرد، درد در قفسه سینه، تهوع، اسهال و دل پیچه و مواردی از این دست به سرعت به خدمه پرواز اطلاع دهید تا اقدام های درمانی و کمکی اولیه برایتان انجام شود. نشستن در کنار پنجره هواپیما با وجود لذت بخش بودن می تواند سبب دریافت میزان زیادی از اشعه های مضر خورشید شود به همین دلیل افراد دارای پوست حساس، آکنه یا سایر مشکل های پوستی نباید درکنار پنجره هواپیما بنشینند و یا در طول پرواز پنجره هواپیما را بسته نگه دارند. انتهای پیام/ ...
کیانوش عیاری: از این که می گویند به سینمای اجتماعی گرایش دارم، متنفرم
می کنید و از طرف دیگر مسائلی که در جامعه اتفاق می افتد، برای شما اهمیت دارد؛ اگر قرار باشد بین تمام مسائل یکی را انتخاب کنید که ذهن شما را درگیر کرده، آیا می توان گفت مهم ترین آن زلزله بوده است؟ کیانوش عیاری: بخشی زلزله هاست و بخشی هم مجموعه تلویزیونی 87 متر است؛ اما چیزی فراتر از این هاست. چیزی که دغدغه همیشگی من است، چراهایی است که موجود است. این که چطور می تواند این همه اختلاس در یک ...
ترکیب قوی برای درمان چربی خون
چرا دچار چربی خون می شویم؟ به گزارش نامه نیوز ، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری (فست فودها) نظیر پیتزا، سس مایونز، فرهنگ نادرست مصرف زیاد گوشت قرمز در جامعه و زندگی کم تحرک ماشینی در کشور ما باعث شده است افراد زیادی به مشکل بالا بودن چربی و کلسترول خون یا چاقی مبتلا باشند. اولین و بهترین راه برای کاهش یا رفع این مشکل ...
شوالیه غائله ها از کدام کرباسچی دفاع می کند؟+ گوشه ای از پرونده غلامحسین!
سالهای 1368 تا 1377 شهرداری تهران را با چالش ها و مشکلات متعددی روبرو کرد. این مجموعه تخفیف ها عمدتا شامل حال مفسدان اخلاقی و افراد ضد نظام اسلامی، شده است. به عبارت دیگر باید مطرح کرد که این تخفیف های ویژه تنها برای افراد ویژه و حامی شهردار در نظر گرفته شده و سایر افراد جامعه از این مزیت برخوردار نشده اند. انتصاب افراد کم سواد و فاقد آگاهی در مجموعه شهرداری در آن زمان به کار گیری ...
از حمله مرد مسلح در مترو تهران تا دستگیری برادر رئیس جمهور+ اینفو گرافیک
سعود دانستند، 21 نفر از شاهزادگان سعودی نیزبا ارسال نامه ای به سلمان بن عبدالعزیز ، پادشاه عربستان به طور رسمی نسبت به انتخاب محمد بن سلمان به عنوان ولیعهد این کشور مخالفت کردند.بعد از اینکه محمد بن نایف ولیعهد برکنار شده ،ولیعهدی پسر سلمان سرآغاز درگیری های شدیدی در مرکز قدرت عربستان و بین فرزندان و نوادگان آل سعود شد. 120 کشته در آتش سوزی تانکر سوخت 4 تیرماه واژگونی تانکر سوخت ...
9 روش افزایش وزن در سال جدید
به گزارش بلاغ ، اضافه کردن وزن باید ساده باشد.به نقل از کرمانی بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کن و در پایان T. وزنت باید اضافه شود. درست است؟ اما اضافه کردن وزن از راه سالم، کمی چالش برانگیز است. برای شروع سال جدید می خواهیم توصیه هایی به شما بکنیم تا بتوانید با دیدی بازتر در این راه گام بردارید. 1- اهداف در دسترس انتخاب کنید. بیایید با خودمان رو راست باشیم، بسیاری ...
زیاده روی در مصرف چای باعث این بیماری های می شود
چای سیاه شده است. اما با توجه به طبع سرد و خشک چای سیاه، مصرف هر روزه، مداوم و زیاد چای حتماً می تواند عوارض و ضایعات مختلفی را برای سلامتی به همراه داشته باشد به ویژه اینکه باید درنظر داشته باشیم مضراتی که برای چای سیاه برشمرده می شود در مورد چای خالص و بدون افزودنی های مختلف مرسوم است اما متاسفانه بخش عمده ای از چای سیاهی که هر روزه در کشورمان مصرف می شود، چای وارداتی است که تمام این ...
سین برای درمان بیماری ها
...، تقویت مغز و افزایش یادگیری اعضای خانواده می شود. سنجد به صورت تازه و خشک قابل مصرف است. بهترین نوع آن، نوع بزرگ با پوسته نازک است که طعم شیرینی داشته باشد. هرچه سنجد سبزتر و کال تر باشد، خاصیت سردی و قابضیت آن بیشتر است و برای درمان برخی اسهال های شدید یا مزمن می توان از آن استفاده کرد و در خونریزی های گوارشی نظیر کولیت اولسروز و بیماری های التهابی روده که خیلی شایع است یکی از بهترین ...
برجام بدون آمریکا بی معنی است؛ یا همه یا هیچ کس
چه در نیویورک و چه در ژنو ترامپ اوضاع خوبی ندارد و سیاست های عجیب او باعث شده آمریکا بعد از دوران جنگ سرد در افول کامل به سر ببرد حتی شورای امنیت که تشکیل جلسه می دهد نتیجه این جلسه علیه خودشان می شود . برجام که فعلا با یکی به نعل و یکی به میخ زدن آمریکا وجود دارد، اما اگر آمریکا از برجام بیرون بیاید دیگر برجامی وجود نخواهد داشت، چون در برجام یا همه باید باشند یا هیچ کس نباشد . اختلاف ...
نوروز بدون افزایش وزن
به گزارش بهداشت نیوز ، اگرچه اکثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا کرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می شوند، اما بسیار افرادی هستند که نگران افزایش وزن و چاقی هستند. شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید. بدون شک، خوردن، یکی از لذت بخش ترین احساس های این افراد است و محروم شدن از آن باعث استرس و ناراحتی آنها می شود. همین استرس باعث افزایش اشتها و دریافت غذای ...
غرورانگیزترین خبری که سال گذشته خواندم شکست داعش بود/ بعد از گفتن سر رهبرمان سلامت زامبی های فضای مجازی ...
قرار بود گوینده این بخش شود! تست 14 را دادم و هم مدیر خودمان و هم مدیران بالاتر و معاون و احتمالا ریس سازمان که فکر می کنم همه می بینند دیدند و تأیید شد. مدتی خبر 14 تمرین را کردم و 14 رفت روی آنتن، البته من به هیچ کس نگفته بودم و برای خیلی ها غافلگیری بود! البته گفتگوی ویژه خبری سر جای خودش بود، اما نظر مدیرمان این بود که مدتی بگذرد و جا بیفتم و بعد گفتگو را اجرا کنم، خب برخی از ...
سفر به اردکان؛ دل زدن به کوچه پس کوچه های کویر
متناسب با اقلیم ساخته شده. سامانه پیچیده قنات و معماری یکه بادگیرها و کوچه های باریک، بخشی از خلاقیت های معماران زبردست این سامان با اقلیم منطقه است اما در میان این بناها، هیچ یک به اندازه ساباط ها جالب و ممتاز به نظر نمی رسند. ساباط ها کوچه هایی با سقف هایی هستند که نه تنها خانه های دو سر کوچه را به هم متصل می کنند که باعث محافظت از مردم در فصل گرم می شوند. این سقف ها به شکلی ساخته می شدند که ...
مورخ باید به روند توسعه و آینده نگری جامعه کمک کند
مانع هم باشد. اما مردم برازجان و حومه ی آن را مردم بزرگی می دانم. به نظر من، همه آدم های بزرگی بوده اند نه تنها در این مورد، بلکه در زمینه های دیگر هم این بزرگی صدق می کند. این مردم با کمترین امکانات زندگی شرافت مندانه ای داشته اند. مردمی با مناعت طبع، اهل کار و کوشش بوده اند. اهمیت دادن به خانواده، فرهنگ، علم و تلاش معاش را بین مردم برازجان و کل دشتستان ناشی از اندیشه و روحیه خود آنها می دانم. چون ...
خواص بی نظیر روغن بچه برای زیبایی پوست و مو
موهایتان کمک کنید.روغن بچه از خشکی و شکنندگی و موخوره پیشگیری می کند. اگر روغن بچه را به ریشه موها بزنید از ایجاد شرایط محیطی خشک که منجر به شکنندگی موها می شود جلوگیری می نماید. همچنین می توانید پوست سرتان را با روغن بچه ماساژ دهید تا افزایش جریان خون در پوست سر باعث شود مواد مغذی راحت تر به فولیکول مو برسند فقط مراقب باشید که صورت و لباستان را چرب نکنید چون جای لک آن روی لباس باقی مانده و ...