سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول هایی ساده برای مقابله با دانه های سر سیاه پوست
ظاهر شدن دانه های سر سیاه روی پوست استفاده کنید. چه کاری باید انجام دهیم؟ سه قاشق غذاخوری ماست ساده، دو قاشق غذاخوری جو دو سر، و آب نصف یک لیمو را با هم ترکیب کنید تا یک خمیر نرم شکل بگیرد و آن را روی بینی خود بمالید. پس از چند دقیقه پوست را با آب شستشو دهید. حداقل هفته ای یک بار این کار را برای کسب بهترین نتیجه انجام دهید. استفاده از ماسک خاک رس شما می ...
رهایی از میگرن با نسخه های طبیعی
پژوهشگر طب سنتی مصرف میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو و گیلاس را برای مبتلایان به میگرن مفید دانست و افزود: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکل باید یک عدد سیب، یک عدد گلابی، یک عدد هلو، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیموترش تازه را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل کنند. مناسب ترین سبزیجات برای مبتلایان به میگرن عظمایی درباره مناسب ترین سبزیجات ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
...: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
خون نیز میشوند. بعضی ماست ها حاوی قند اضافی و میوه هستند، در مورد این ماست ها مراقب باشید و میزان کربوهیدرات را حساب کنید. بهترین انتخاب ماست ساده یا چکیده است که حاوی قند اضافه نباشد. کمک کننده: دارچین اضافه کردن دارچین به بعضی غذاها مزه میدهد بدون اینکه لازم باشد به آن نمک، کربوهیدرات و یا کالری اضافه کنید. برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که دارچین به بهبود استفاده بدن از ...
تغذیه در دوران حاملگی، بهترین و بدترین میان وعده ها
ترش کردن های مرتب، خانم باردار باید تعداد وعده های غذایی اش را بیشتر کند ولی در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورد. در ضمن بهتر است این موادغذایی، کم شیرین و کم چرب باشند، از بین خوراکی هایی انتخاب شوند که سهل الهضم بوده و تمام ریزمغذی ها، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز را به بدن برسانند.میان وعده ها نقش اساسی در پیشگیری از ضعف، گرسنگی و افت قند خون خانم باردار بازی می کنند. در این مطلب چند میان وعده ...
فواید روغن کانولا برای سلامت
کانولا تنها حاوی 7 درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا 3 آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است. امگا 3 مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است. همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود. در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومور های روده در موش ها شد. ...
هرگز آبلیمو را با این غذا ها نخورید!
نباید مدت زیادی بگذرد. بررسی ها نشان می دهند اگر چه طعم و مزه ی لیمو ترش همانند لیمو شیرین پس از قاچ کردن تغییر نمی کند، اما در سطح آن گاز هایی آزاد می شود که این گاز ها می تواند برای بدن مضر و خطرناک باشند. ویتامین های لیمو ترش پس از مدت زمانی از بین می روند، پس بهتر است آن را سریعا مصرف کنید. گفتنی است، خیلی ها عادت دارند آب لیمو ترش را در یخچال نگه داری کنند، اما مطالعات اخیر نشان می دهند استفاده از این آب لیمو ترش بسیار خطرناک است و موجب سمی کردن غذا و از بین بردن ویتامین های موجود در غذا می شود. ...
این دانه با هزار خاصیت درمانی را حتما استفاده کنید
ها و سرماخوردگی مصون می کند. می توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. اگر مدام احساس خستگی می کنید سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. به ...
لاغری شگفت انگیز و بی دردسر با دانه های چیا
های چیا به جذب پروتئین در بدن و کاهش وزن کمک می کند. اگر ناراحتی گوارشی دارید از دانه چیا برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود.در کشور چین، از دانه چیا برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. بعد از خوردن یک غذای تند مقداری از این دانه های مغذی بجوید ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
ایام تعطیل و در طول سفر یا مهمانی دارند، کنار گذاشتن نوشیدن آب و افزایش مصرف نوشابه های شیرین و گازدار است. کم آب شدن بدن به طور مستقیم با کاهش سوخت وساز و در نتیجه، افزایش وزن همراه است. نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند انواع نوشابه یا ماءالشعیر هم که به خودی خود عامل چاقی هستند. بهتر است بدانید که در میان انواع نوشیدنی ها، آب به دلیل عدم وجود کالری می تواند بهترین گزینه باشد. ضمن ...
در حاملگی چه بخوریم؟
حجم بافت های جنینی اتفاق می افتد که بایستی مصرف شیر و لبنیات حداقل سه واحد در روز که از نوع کم چرب باشد بایستی استفاده شود. وی در ادامه گفت: در طول هفته حداقل بایستی دو بار گوشت ماهی استفاده شود. وی عنوان کرد: در برنامه غذایی خانم های باردار بهتر است کنجد نیز استفاده شود چرا که منبع غنی از کلسیم و امگا سه است که بر ضریب هوشی فرزند بسیار تأثیرگذار است. وی اذعان داشت ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
آفتاب نیوز : گاهی اوقات به راحتی فراموش می کنیم که آن چه می خوریم می تواند به صورت مستقیم بر شدت یا حتی شکل گیری یک مشکل سلامت یا بیماری در بدن ما اثرگذار باشد. بدون تردید، آسم یکی از این موارد محسوب می شود و اگر واکنش آلرژیک به برخی انواع غذاها وجود نداشته باشد، رژیم غذایی به طور معمول آخرین چیزی است که افراد مبتلا به آسم درباره آن فکر می کنند. به گزارش "آلترنیتیو دیلی"، بدن ...
فواید و خواص گزنه چیست ؟
و مانند تخم کتان است. قسمت مورد استفاده این گیاه برگ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است و طبع آن گرم و خشک است. گزنه گیاهی است که از دوران ما قبل تاریخ نیز وجود داشته و مردم آن زمان از آن برای تغذیه استفاده می کرده و از خواص درمانی آن اطلاع داشته اند. جالینوس حکیم که در قرن دوم میلادی زندگی می کرد آن را برای رفع سرماخوردگی و بیماری های دستگاه تنفسی به کار می برد. ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
غذاهای ناسالم وجود دارد. برای گرفتن رژیم لاغری و سایز کم کردن را از بشقاب تان آغاز کنید مطالعات نشان می دهند شکل، رنگ و اندازه ظرف غذای شما در کنار سایز قاشق و چنگالی که بر می دارید و حتی وزن آنها در مقدار غذایی که مصرف خواهید کرد تاثیرگذار است. عده ای از متخصصان با این نتایج چندان موافق نیستند، با این حال همگی در مورد این که خوردن حجم بزرگی از غذا می تواند وزن شما را بیشتر و ...
خُر و پُف را با رژیم غذایی طبیعی ضربه فنی کنید
مفید برای مبتلایان به خُر و پُف گفت: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید 2 عدد سیب، 2 عدد هویج، چند قطره روغن زیتون بودار، چند قطره آب لیمو ترش تازه و مقداری زنجبیل تازه رنده شده یا پودر زنجبیل را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه 2 تا سه لیوان آب آنها را میل کنند. وی با اشاره به نقش موثر مصرف میوه ها و سبزیجات در درمان خُر و پُف تأکید کرد: مبتلایان به خُر و پُف برای رفع ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
. حلواهای اردبیل انواع گوناگون دارند: حلوای سیاه یا قره حلوا پخت این نوع از حلوا بیش از یک قرن است که میان مردم اردبیل رواج دارد. برای طبخ قره حلوا از آرد جوانه ی گندم استفاده می شود و هنگام پخت علاوه بر کره، گردو و کنجد نیز به آن می افزایند. علت رنگ تیره ی این حلوا شیره ی انگوریست که در انتها به آن اضافه می کنند. این حلوا افزون بر طعم لذیذش خواص درمانی بسیاری از جمله کمک به ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
به گزارش بهداشت نیوز ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
لیمو را به کمی روغن آفتاب گردان اضافه کنید و به پوست خود بمالید. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آبلیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین ...
درمان سریع اسهال در مسافرت با چه غذاهایی امکانپذیر است؟
...، موز، برنج، سیب و نان تست . هضم این مواد راحت است و روده را نیز تحریک نمی کنند. اما مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانید با وجود اسهال مصرف کنید: غلات پخته شده مانند آرد یا بیسکوییت و پوره سیب یا آب سیب. شما نیاز به مقدار زیادی مایعات دارید تا آب از دست داده بدن تان را جبران کنید. آب زیاد بنوشید. می توانید مایعاتی مانند سوپ مرغ یا گوشت ولی بدون چربی، آب الکترولیت یا آب نارگیل به همراه ...
5 خاصیت شگفت انگیز لوبیا قرمز
کمتر به دیابت نوع 2، مبتلا می شوند. نشاسته مقاوم نیز مانند فیبر در رژیم غذایی، به کاهش سرعت آزادسازی قند کمک می کند. علاوه بر این مورد، نشاسته ی مقاوم موجب کاهش مقدار کل قند ورودی به جریان خون نیز می شود. پیشگیری از سرطان لوبیا قرمز با روش های مختلفی از بدن در برابر سرطان محافظت می کند. لوبیا قرمز به عنوان یک غذای با فیبر بالا، می تواند به جلوگیری از سرطان سینه کمک ...
سفر نوروزی به چشمه های درمانگر/ توسعه توریسم درمانی با چشمه های آب گرم معدنی مازندران
مشتمل بر چهارده چشمه با آب های کاملاً متفاوت از لحاظ رنگ، بو و مزه است. یکی از این چشمه ها که چشمه اصلی به شمار می رود دارای آبی بسیار شور با دریاچه ای کوچک است که عمدتاً در تابستان برای شنا و آب درمانی استفاده می شود. در کناره های این دریاچه نیز رسوبات سیاه رنگی وجود دارد که همراه با آب دریاچه جهت درمان درد های کمر و پا٬ امراض پوستی٬ روماتیسم و میگرن سودمند است. همچنین به علت ...
میمند روستای دیدنی و صخره ای ایران باستان
روی آن گذاشته اند که این سنگ به طرز عجیبی نور را در حمام منعکس می کند و در واقع منبع نور حمام می باشد. علاوه بر این دیگر منابع روشنایی حمام عبارت اند از: روغن گیاهی بنام (کن تون) یا کنده ی خشک پوسیده ای که کمتر دود می کند. ریشه گیاهی بنام (جلا) که نوعی خار بوده و از آن کتیرا به عمل می آورند و چراغ موشی، که اکنون این حمام برق کشی شده است. مدرسه قدیم روستا، به همان شیوه و طرح واحدهای مسکونی ...
آسم را با رژیم غذایی در نطفه خفه کنید
...، هر بار 2 قاشق غذاخوری از این مخلوط غلیظ شده می تواند به بهبود بیمار کمک کند . مصرف آب پیاز به همراه آب لیمو ترش یک قاشق غذاخوری آب پیاز و 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه در یک لیوان آب مخلوط و میل شود . همچنین مبتلایان به این عارضه باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین های B6 و B12 در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند؛ مصرف سیر خرد شده همراه با شیر ولرم برای مبتلایان به ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
های نادرستی که بیشتر افراد در ایام تعطیل و در طول سفر یا مهمانی دارند، کنار گذاشتن نوشیدن آب و افزایش مصرف نوشابه های شیرین و گازدار است. کم آب شدن بدن به طور مستقیم با کاهش سوخت وساز و در نتیجه، افزایش وزن همراه است. نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند انواع نوشابه یا ماءالشعیر هم که به خودی خود عامل چاقی هستند. بهتر است بدانید که در میان انواع نوشیدنی ها، آب به دلیل عدم وجود کالری می ...
ورزش با طعم هیجان در تعطیلات نوروز
است که آدرنالین خون تان را بالا می برد و خاطره ای شاد از یک روز جذاب را برای تان ثبت می کند. * شنا و فوتبال گزینه مناسب دیگر پیش روی شما در ایام عید، رفتن دسته جمعی به استخر و اجاره سالن برای بازی فوتسال است که هم به وسیله آن با دوستان و خویشاوندان دیدار می کنید و هم تحرک و شادابی را برای تان به دنبال دارد. شنا جزو ورزش هایی است که تقریبا تمام عضلات بدن تان را درگیر می کند و ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
بدید و اجازه بدید برای مدت زمان بیشتری روی آفت با این روغن چرب بمونه، این درمان رو چند بار در روز تکرار کنید تا سریعتر خوب بشه. استفاده از عصاره وانیل برای درمان آفت دهان عصاره آلی وانیل یکی دیگه از دارو های بسیار خوب برای درمان آفت دهان است. میتونه روند بهبود زخم رو سریعتر کنه. برای اینکه با عصاره وانیل آفت رو درمان کنید باید یک چوب پنبه رو با عصاره وانیل خیس کنید و چوب پنبه رو ...
کراس فیت ورزش امروزی ها/ آموزش گام به گام + عکس (2)
و سبزیجات ، آجیل و دانه ها و چند نوع میوه ، کمی نشاسته و بدون شکر اجرا می شود . برنامه تغذیه کراس فیت توسط مشاور تغذیه تائید شده اجرا می شود. مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران کراس فیتی -گوشت و سبزیجات و مغز ها و دانه ها و مقداری میوه و خیلی کم از مواد نشاسته دار بخورید و به هیچ وجه شکر مصرف نکنید. -مکمل ها -پروتئین وی -امگا 3 -منیزیم -کراتین -بتا آلانین -ویتامین د انتهای پیام/ ...
زیبایی چهره و مو با زنجبیل
دربیاد و پوستی صاف و بدون سلولیت رو به شما هدیه بده. برای اسکراب بدن باید آب یک لیموی تازه رو با دو قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده تازه ترکیب کرده به همراه نصف پیمانه شکر، یک چهارم پیمانه روغن زیتون رو با هم مخلوط کنید و برای بدن استفاده کنید و از خواص اعجاب انگیزش برای پوست لذت ببرید. کاهش اشتها زنجبیل با درگیر کردن معده ، باعث سوخت و ساز بالای بدن میشه و احساس سیری به فرد القا میکنه و ...
چند خوراکی مخصوص کودک شیرخوار در سفر
اکسیدان و ویتامین های B. و E. هستند. این مواد سیستم ایمنی بدن کودک را بالا برده و از او در برابر انواع عفونت ها حفاظت می کنند. از فرنی ها می توان به فرنی برنج، جو و گندم اشاره کرد. طرز تهیه فرنی برنج و میوه کمی برنج در آب جوش ریخته و اجازه دهید برنج کاملاً نرم شود. سپس چند نوع میوه مانند سیب یا موز، به قطعات کوچکی خرد کرده و به برنج اضافه کنید و بگذارید ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
: هرچه اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی کمتر باشد، غذا سالم تر است و مطالعات متعدد علمی نیز این موضوع را ثابت کرده است. وی در مورد علت اینکه در گذشته مردم به رغم استفاده از روغن اشباع سالم تر بودند، گفت: سلامت، موضوعی یک عاملی نیست و متغیرهای بسیار متعددی در آن وجود دارد؛ در گذشته مردم سایر مولفه های سلامت مانند فعالیت بدنی را رعایت می کردند و کمتر دچار مشکل می شدند. چربی ها ...