سایر منابع:
سایر خبرها
پدیده در یک قدمی جریمه نقدی، کسر امتیاز و سقوط به دسته پایین تر
بدهی خود به پراهیچ نکند، پرونده موردنظر به یکی از اعضای کمیته انضباطی فیفا ارسال می شود تا یک هفته بعد از پایان ضرب الاجل تعیین شده، تصمیم رسمی در خصوص این پرونده گرفته شود. پس از اخطار جدی فیفا، باشگاه پدیده دست به کار شد تا با پراهیچ و وکیلش به توافقی در این خصوص برسد و در نهایت موفق شدند رضایت بازیکن پیشین خود را برای پرداخت این بدهی در چند قسط بگیرند، اما عمل نکردن مسئولان باشگاه ...
سرکشی از زندان ها توسط نمایندگان سیاسی بود/ حق اعتراض باید به رسمیت شناخته شود
قوه می دانم و عملکرد آنها مثبت بود چراکه تلاش زیادی کردند این خشونت ها را به نحوی مناسب پیگیری کنند. البته جای نقد باقی است و آن اینکه این حوادث باید توسط دستگاه های اطلاعاتی ذیربط از قبل پیش بینی می شد. بهتر بود از قبل پیش بینی های لازم برای چنین حوادثی انجام می شد و هشدارها به دستگاه ها داده می شد. اما از وقتی ماجرا شروع شد در مجموع عملکرد قوه مجریه مثبت بود. دستگاه های انتظامی و ...
چگونه مذاکره کنیم؟ (مهارت های یک مذاکره کننده خوب)
است که طرف مقابلتان دوباره به شما زنگ زده و شرایط شما را بپذیرد. در هر صورت به خاطر تلاشی که انجام داده اید از خود راضی باشید. با حداکثر موقعیت پایدار خود مذاکره را شروع کنید. (بیشترین رقمی که می توانید به طور منطقی بر سر آن گفتگو کنید). چیزی که که می خواهید را تقاضا کنید و (اگر موافق نبودند) بعد تر به سراغ مقادیر کم تر بروید. شروع بسیار مهم است، زیرا در حین مذاکره رقم پیشنهادی شما به ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
ماه گذشته انرژی ندارید. نه اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. • سستی و رخوت: کسی که دچار افسردگی باشد ممکن ...
با این ترفندها در اوج عصبانیت خلاقیت به خرج دهید
احساس آرامش و امنیت می کنیم این الگو ها را ایجاد می کنند. هیپوتالاموس باعث آزاد شدن هورمون استرس می شود و به دلیل ورود آدرنالین و کورتیزول به بدن، سیستم عصبی سمپاتیک وارد حالت مبارزه یا فرار می شود. خلاقیت چگونه عمل می کند؟ استیو جابز اعتقاد داشت که خلاقیت تنها ارتباط دادن چیز هایی به هم است. در سال 1998 او به مجله Wired گفت که افراد به این دلیل خلاق می شوند که قادر هستند ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه نوشیدنی زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت ...
این عادات را ترک کنید تا لاغر شوید
های افزایش وزن با وجود اینکه نوشیدنی های انرژی زا تاثیرات خوبی در وزرشکاران دارند و باعث بهبود عملکردشان می شوند اما باید توجه داشت که بسیاری از ورزشکاران به اندازه زیادی از این نوشیدنی ها و مواد مشابه استفاده می کنند و عملا حجم زیادی از کالری را وارد بدنشان می کنند. باید توجه داشت که برای ورزش های عادی چندان نیازی به استفاده از این مواد وجود ندارد و در حقیقت تنها ورزشکاران مسابقات باید ...
چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم؟
های طبیعی برای بهبود خواب و درمان بی خوابی است. از آنجایی که مشکل بی خوابی معمولا مربوط به سیستم عصبی بدن است، طبق تحقیقات علمی صورت گرفته، نوشیدن یک لیوان چای سبز یا شیر گرم با عسل به بهبود شرایط عصبی و داشتن خوابی آرام کمک می کند. 3. کاهش عوارض مضر سیگار کشیدن طبق گفته ی پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادراری، خوردن عسل طبیعی می تواند عوارض مضر ناشی از سیگارکشیدن بر روی بیضه ها را در ...
نقش روان شناسی رنگ ها در بازاریابی
می توان در محیط آنلاین نیز استفاده کرد. نارنجی حسی از عجله یا انگیزه ناگهانی ایجاد می کند با اینکه رنگ های بنیادین برای علائم کال تو اکشن مناسب هستند چون که تضاد به وجود می آورند، نارنجی حسی از فوریت را ایجاد می کند و باعث می شود که بازدیدکنندگان شما به سرعت اقدام کنند. هیچ قانون کلی در مورد رنگ ها وجود ندارد، اگرچه شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد اهمیت بسیاری برای کسب و کار شما دارد. فرضیه های خود در مورد اینکه چه رنگ هایی با مخاطبان شما بهتر تطبیق دارد را با استفاده از روش A/B testing تست کنید تا متوجه شوید که چه رنگی بهتر از همه برای وبسایت شما عمل می کند. ...
مهمترین علل شب ادراری کودکان/خطرات هولناک قرص های ضدبارداری/ جدیدترین درمان مشکلات عصبی/ معجزه زنجبیل در ...
کاهش درد مفاصل، جلوگیری از گرفتگی عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش دهنده سطح کلسترول از دیگر خواص نوشیدن آب زنجبیل است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. شب ادراری ارثی است یکی از مشکلات کودکان خصوصاً کودکان زیر 8 سال شب ادراری است که در پسران بیش از ...
فانوس به دست ها؛ بررسی موشکافانه تیم هایی که خطر سقوط به چمپیونشیپ را حس می کنند
بهبود حال این تیم نکرد و به این ها بحران مالی باشگاه را هم اضافه کنید که موجب شد در نیم فصل و در حالی که تیم به شدت نیاز به تقویت داشت، خریدهای خوبی انجام نشود و تیم دچار پسرفت شود. با توجه به این که سه دیدار از شش مسابقه باقی مانده این تیم برابر منچستریونایتد، لیورپول و تاتنهام خواهد بود، تنها یک معجزه توان حفظ این تیم 20 امتیازی را در لیگ برتر خواهد داشت. در رده نوزدهم جدول رده ...
چاق کردن صورت با چند تمرین ساده
به گزارش بهداشت نیوز : چاق کردن صورت با تمرین های ساده این کار نه تنها باعث افزایش خون رسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت می شود، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز می شود . این تمرینات ساده باعث می شوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند . تمرینات لپ و گونه برای چاق کردن ...
کندی حرکت اسپرم، درمان دارد؟
تستسترون را تحت تاثیر قرار می دهد. با کاهش وزن می توان هر دو را به طور همزمان بهبود بخشید. تمرین های شدید ورزش به طور کلی برای سلامت مفید است، تمرینات کوتاه مدت و شدید می تواند به ایجاد سطح تستوسترون کمک کند. با این حال در نظر داشته باشید که ورزش های طولانی تر و متوسط تر اثرات مشابهی نخواهند داشت. بدنسازی یا فعالیت های شدید ناگهانی باعث افزایش هورمون مردانه می شود ...
5 هزار و 400 میلیارد تومان میانگین گردش مالی تصادفات
.... به گفته مهدی جوادی، روانشناس اجتماعی؛ شوک ناشی از حضور در صحنه تصادف همانند موج گرفتگی در جنگ بر اثر قرار گرفتن در معرض انفجار است. اگر مشکلات ناشی از این تجربه، کمتر از 6ماه طول بکشد شخص مبتلا به اختلال استرس حاد شده و اگر طولانی مدت شود، پست تروما یا اختلال استرس پس از سانحه بروز می دهد. در این حالت فرد دچار غم و اندوه یا خشمی می شود که در اثر گذشت زمان بهبود نمی یابد. کابوس های ...
مشروح دیدار وزیر بهداشت با مراجع عظام تقلید
به گزارش سلامت آنلاین ، وزیر بهداشت در این سفر با آیت الله علوی گرگانی دیدار کرد و در این دیدار، آیت الله علوی گرگانی گفت: در مدت تصدی وزارت بهداشت، حسن عمل، معرف شخصیت شما بوده و دلسوزی هایی که برای خدمت به مستضعفان داشته اید، ارزشمند است . وی افتتاح بیمارستان شهدا قم و پیشرفت مناسب بیمارستان های امیرالمومنین(ع) و 1000 تختخوابی قم را حرکتی مفید و ارزشمند عنوان کرد و افزود: بیمارستان ...
انواع کیست تخمدان، علت و درمان
باعث ایجاد علائم گوناگون می گردند. کیست هایی که در نزدیکی زمان یائسگی به وجود می آیند نیاز به جراحی دارند چرا که ممکن است نشانه ای از سرطان باشند. جراح ممکن است فقط کیست را خارج کرده یا این که به طور کلی تخمدان را خارج نماید، این موضوع به نوع کیست شما و تشخیص او بستگی دارد. انواع گوناگون جراحی برای درمان کیست تخمدان لاپاراسکوپی: این نوع جراحی برای کیست های کوچک انجام ...
ایجاد عضله قلب انسان با استفاده از سلول های بنیادی برای اولین بار
دانشمندان دانشگاه "کلمبیا" توانستند برای اولین بار عضله قلب انسان را به وجود آورند که درست همانند قلب واقعی عمل می کند. به گزارش کسب و کار نیوز و به نقل از دیلی میل، 9 ماه طول می کشد تا قلب یک نوزاد در رحم تکامل یابد در صورتیکه دانشمندان دانشگاه کلمبیا تنها طی چهار هفته توانستند یک عضله قلب را با استفاده از سلول های بنیادی به وجود آورند. اگرچه محققان می توانند بسیاری از بافت ...
روحتان را پاکسازی کنید
به گزارش بلاغ ، اگر هیچ کس از زبان تند و تیزتان در امان نیست و حرفهایتان باعث ناراحتی اطرافیان می شود به نقل از بیتوته زمان آن رسیده که روحتان را سم زدایی کنید. اگر با این مشکلات روبرو هستید باید روحتان را سم زدایی و پاکسازی کنید آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه دار می کنید یا بی دلیل آن ها ...
کالری سوزی با تردمیل امکان پذیر یا ناممکن
خواهید در تمام طول ورزش با شدت بالا فعالیت کنید می توانید از ورزش های ترکیبی استفاده کنید که در آن برای مدتی شدت را افزایش می دهید و سپس از آن می کاهید. برای مثال می توانید به مدت یک دقیقه بدوید و دو دقیقه پیاده روی کنید و همین حالت را چندین بار تکرار کنید. انجام فعالیت به این صورت کمکتان می کند در مدت زمان کوتاه کالری بیشتری را بسوزانید. راه های افزایش کالری سوزی در طول روز ...
مزایای زرده تخم مرغ برای مو ها
به عنوان راهی برای داشتن مو های سالمتر تخم مرغ های بیشتری را وارد برنامه غذایی تان کنید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند با تامین ویتامین های B. و فولات به سلامت مو ها کمک کند. هرچه بهتر بدن را تغذیه کنید ظاهر مو ها نیز بهتر خواهد شد. مواد مغذی مکمل هایی وجود دارد که ترکیبشان الهام گرفته شده از زرده تخم مرغ است. می توانید با استفاده از این مکمل ها بدون اینکه زرده تخم ...
3 مدل طرز فکری که مانع لاغری می شود
دنبال راه هایی هستید که از فرآیند اجتناب کنید مردم لاتاری بازی می کنند، چون به دنبال لذت آنی هستند. به دنبال ثروت هستند، اما بدون تلاش هایی که باعث بوجود آمدنش می شوند. ما معمولا کاهش وزن را نیز به همین شکل می بینیم. به دنبال سریعترین و ساده ترین راه ممکن هستیم تا وزن کم کنیم بدون هیچ تلاشی. می خواهیم فرآیندی که باعث رسیدنمان به آن می شود را دور بزنیم. فرآیند زمان بر است. به ...
سردردهایی از جنس دیابت!
...، دیابت یک بیماری شایع در جهان است و با گذشت هر روز نیز بر تعداد افراد مبتلا به آن افزوده می شود. دیابت تقریبا هر اندام و بخش بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و به شکل گیری علائم و نشانه های مختلفی منجر می شود، اما آیا این بیماری می تواند موجب سردرد شود؟ دیابت و سردرد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟ برخی علائم و نشانه ها می توانند به شما در تشخیص دلایل سردرد کمک کنند. بر ...
گزارش ایسنا از سفر وزیر بهداشت به قم و دیدار با مراجع عظام
به گزارش ایسنا، سید حسن هاشمی، در مراسم افتتاح بیمارستان 172 تختخوابی شهدا قم که با حضور رییس مجلس شورای اسلامی صورت گرفت، اظهار کرد: طرح تحول سلامت از دولت پیش آغاز شد و شخص رئیس جمهور و مجلس شورای اسلامی بیشترین حمایت ها را از این طرح کردند و مصوبات بسیار خوبی در مجلس به انجام رسید . وی با بیان این که تا پیش از دولت یازدهم، مجموعاً 80 هزار تخت بیمارستانی در کشور وجود داشت، گفت: در ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
سیاستی که تیشه به ریشه اقتصاد کشور میزند!/ تفاوت استراتژی اقتصادی ایران با کره جنوبی و ترکیه چیست؟
در حال اجراست منطبق بر سیاست ها و استراتژی های اقتصادی کشورهای موفق و در حال توسعه آن زمان یعنی رویکرد توسعه صادرات است. این سیاست هرچند توفیقات نسبتا خوبی را در کشور بدست آورد ولی به دلیل وجود زیر بناییِ سیاستهای جایگزینی واردات آنچنان که بایسته و شایسته بود همچون کشورهای ژاپن، کره جنوبی و برزیل کشور ما را موفق نکرد.ضمن اینکه این رویکرد بدون رعایت مکانیزمهای علمی ،ابزار لازم وتا حدودی بخشی نگر به ...
استخراج بیت کوین، عامل هجوم معدن کاوان به سمت کارت های گرافیک
برای درنظرگرفتن تقاضای پنهان این است که ما معمولا بین 6 تا 8 هفته موجودی در زنجیره ی تامین در اختیار داریم و من تصور می کنم شما تایید خواهید کرد که در حال حاضر این زنجیره به صورت جهانی تضعیف شده است. ما به شدت مشغول کار هستیم تا کارت های گرافیک را به دست فروشندگان و در نهایت گیمرها برسانیم و همچنین نهایت تلاش خود را می کنیم تا به خرده فروشان و سازندگان سیستم های کامپیوتری پیشنهاد دهیم که گیمرها را ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
طور مجزا است و نمی توان نظری قطعی در اینباره داد. دفع ادرار کمتر از 3 مرتبه در طول روز نیز می تواند نشانه ی مشکلاتی پنهان باشد. سفت شدگی مدفوع به شکل یبوست بروز پیدا می کند. یبوست و سفت شدگی مدفوع باعث ایجاد فشار و آسیب به اسفنگترهای ادراری می شوند. اسفنگترها، ماهیچه هایی هستند که کار کنترل جریان ادرار را در بدن عهده دار هستند. سفت شدگی مدفوع زمانی به وقوع می پیوندد که ...
واکنش دایی به صحبت های اخیر کی روش
طول هفته گذشته در برد مقابل پرسپولیس نخوابیده اند، عنوان کرد: بله باید مراقب باشیم این اتفاق رخ ندهد. ما در این هفته خیلی سعی کردیم به بازیکنان بفهمانیم که بازی با پرسپولیس را فراموش کرده و تمرکزشان را روی بازی با نفت قرار دهند. امسال ما از بازیکن مقابل تیم های پایین تر از خودمان خیلی ضربه خوردیم و امتیازات زیادی را مقابل آنها از دست دادیم دیگر جای امتیاز از دست دادن نداریم. حتی حق نداریم یک امتیاز ...
اگر این نشانه ها را دارید باید سبزیجات بخورید
...> سرماخوردگی شما به راحتی بهبود نمی یابد اگر سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کم باشد و ویتامین های مهمی که آنها تامین می کنند را دریافت نکنید، بدن ممکن است با تضعیف سدهای دفاعی خود در برابر میکروب ها مواجه شود. سبزی های برگدار تیره منبع عالی برای ویتامین C هستند که سیستم ایمنی انسان را تقویت می کند و در کوتاه کردن مدت زمان بهبودی نقش دارد. حافظه شما خوب کار نمی کند در ...
کالری سوزی واقعی تردمیل، دوچرخه ثابت، شنا و وزنه زدن چقدر است؟
کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی تر باشد بیشتر کالری می سوزاند. حتی در زمان استراحت فعالیت فیزیکی دمای بدن را افزایش می دهد و باعث می شود که 20 درصد کالری سوزی افزایش یابد. نیم کیلو چربی حدود سه هزار و 500 کالری ...