خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زردچوبه، مرهمی برای زخم های پوست
شفا آنلاین سلامت زخم ها و ضایعات پوستی، ازجمله مشکلاتی هستند که اغلب برای رفع آن ها بایستی بسته به مورد، روش های درمانی مختلفی را به کار برد. محققین ایرانی با تحقیق جامعی که روی زردچوبه انجام داده اند، این گیاه دارویی را بدین منظور توصیه می کنند. به گزارش شفا آنلاین :زردچوبه را در طب سنتی به نام های عروص الصفر، حشیشه الصفرا، عروق الزعفران و عروق الصباغین نیز می شناسند. طبیعت این گیاه ...
مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا
. شما می توانید ان را به جوی دوسر یا ماست اضافه کنید یا آن را با کره بادام زمینی ترکیب کنید تا میان وعده متعادلی داشته باشید. یک موز متوسط(118 گرم)در برگیرنده 105 کالری، 0 گرم چربی، 27 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین، 22 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 ، 17 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C، 16 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنر، 12 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم است ...
خوراک ستاره های ورزش؛ از ماهی خام تا تف کردن کیک
ایمنی بدن که در بیشتر موارد با رماتیسم مفاصل و لوپوس ( نوعی زخم پوستی) همراه است. ویلیامز از آن زمان گیاهخوار شده و رژیم غذایی او تنها محدود به خوراک هایی است که با سبزیجات درست شوند و در دمایی پائین تر از 48 درجه سلسیوس پخته شده باشند. او در واقع فقط سبزیجات سرد یا نیمه گرم می خورد. احتمالا خیلی ها نمی توانند با این نوع از رژیم غذایی ارتباط برقرار کنند اما ونوس می گوید ماندگار شدنش در ...
احساس مرگ زای تنهایی
پذیرترشدن بدن در مقابل بیماری ها. به طور کلی از مهم ترین اثرات زیان آور تنهایی بر سلامت جسم و روان بر حسب بررسی های انجام شده می توان به افزایش خطر بروز مشکلات قلبی و سکته های مغزی، افزایش خطر بروز فشار خون بالا، خطر کاهش عملکردها و توانایی های ذهنی و افزایش خطر افسردگی اشاره کرد. نهایتا اینکه مشخص شده که تنهایی و انزوا احتمال مرگ فرد را 26 تا30 درصد افزایش می دهد. تنهایی مختص یک گروه سنی خاص نیست. مثلا ...
افزایش باروری در مردان، اسید فولیک مهم است؟
، اسفناج، نخود، جگر و برنج قهوه ای است. رعایت این توصیه به ویژه توسط مردان دچار اضافه وزن که از غذاهای ناسالم استفاده می کنند ضرورت بیشتری دارد زیرا اضافه وزن و مصرف غذاهای چرب در نحوه مصرف اسیدفولیک در بدن تأثیر می گذارد. مصرف مشروبات الکلی نیز با ویتامین D در بدن تداخل ایجاد می کند.
یک طرح موفق: جاسوسی از نهنگ ها با یک بویه برای نجات جان آن ها
تقریبا 10 درصد جمعیت کلی آن ها را کاملا نجات داد. وال ها در حال حاضر دوباره برای پیدا کردن غذا، جفت گیری، زاییدن و ... درحال نزدیک شدن به ساحل هستند و اخباری درمورد این گونه مسائل در هودسون و ایست ریور شنیده می شود. اما اقیانوس ها دیگر مثل سابق نیستند و این روز ها گرم تر، شلوغ تر و خشن تر از همیشه هستند. صنعت کشتی رانی در بندرگاه های نیویورک و نیوجرسی گسترش یافته است و این روند و پیشرفت ...
فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم
ویتامین B کار می کند. همچنین مصرف فسفر برای تامین موارد زیر نیز ضروری است: عملکرد صحیح کلیه ها انقباضات عضلانی ضربان قلب نرمال سیگنالینگ عصبی منابع غذایی حاوی فسفر: اصلی ترین منبع غذایی حاوی فسفر، گروه غذایی پروتئین ها یعنی گوشت و شیر است. رژیم غذایی حاوی کلسیم و پروتئین می تواند فسفر مورد نیاز بدن را تامین کند. نان های ساخته شده از غلات کامل و حبوبات ...
گفت وگوی خواندنی با امام جمعه آمل/ به "ژن خوب"دختر نمی دهم!
؟ * یک دلیل اغتشاشات این بود که ما با مردم و جوانان بیگانه شدیم گرچه یک اعتراضی صورت گرفت و دشمنان برای بهره برداری از آن دست به کار شدند اما بنده معتقدم ما باید برای معیشت مردم حداقل به اندازه برجام وقت بگذاریم. ما یک درصد مردم جهان و یک درصد خاک دنیا و هفت درصد منابع دنیا را داریم ایران نباید فقیر باشد. بیکار نباید داشته باشیم. به نظر شما خاستگاه اصلی اعتراضات دی ماه چه بود ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
آنچه می خورید روی پوست تان اثر می گذارد، چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست در دراز مدت آسیب برساند. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام ...
آنچه یاید در خصوص جنگلها ،منابع طبیعی و محیط زیست بدانیم
، باران کوه گرگان، بندپی بابل و .. یکی پس از دیگری دچار حریق شده است. کسانی که فقط با توصیه های ایمنی ساده ، فصل گرم و باد و بی توجهی به دلایل ریشه ای این آتش سوزی ها تقصیر را به گردن مثلث حریق ( اکسیژن مواد سوختی و حرارت ) می اندازند بدانند که اصلاً این حد از آتش سوزی خارج از فصل، غیر متعارف و بیش از حد معمول است و اینگونه ساده نگاری شانه خالی کردن از مسئولیت می باشد. چه کسانی پاسخگو و مسئول نابودی ...
درد دوران قاعدگی، ناشی از چه عواملیست؟
آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل، لوبیا، غلات کامل و غلات سرشار از آهن جبران کنید. اگر خوراکی های حاوی ویتامین C را همراه با منابع ...
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز : قهوه، یکی از بهترین منابع کافئین در سراسر کره زمین است. کافئین، نوعی محرک طبیعی محسوب می شود که سطح هوشیاری را بالا می برد و هر فنجان قهوه به طور میانگین حدود 95 میلی گرم کافئین به بدن می رساند. درحالی که کافئین به تقویت انرژی کمک می کند، تمایل بدن به دفع مدفوع را هم افزایش می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که کافئین می تواند انقباضات مثبتی را در کولون و عضله های روده ...
قبل از ورزش کردن از این میوه بخورید
ترکیبات نیاز دارد. آیا موز حاوی قند است؟ بله موز حاوی ترکیبات قندی است و هر عدد موز متوسط حدودا 14 گرم قند به بدن می رساند، اما این قند از نوع قندهای مضر و زیان آور نیست. موز اساسا هیچ گونه چربی ای ندارد و مانند خوراکی های مصنوعی حاوی قندهای افزودنی هم نیست، درحالی که فیبر و کمی هم پروتئین برای بدن فراهم می کند. درواقع، ترکیبات قندی به کاررفته در انواع کلوچه های صنعتی و دیگر ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
به هشت میلی گرم می رسد. البته گیاه خواران، افرادی که گوشت قرمز نمی خورند و ورزشکاران باید مراقب باشند که به اندازه کافی آهن دریافت کنند. علاوه بر این، هنگامی که بدن تحت تأثیر تغییرات ناگهانی نظیر رشد ناگهانی در کودکان و بالغین یا در طی دوره شیردهی قرار می گیرد، نیازمند افزایش دریافت آهن و افزایش تولید سلول های قرمز خونی است. آهن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: یکی از نشانه های فقر آهن ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
+ نیم فنجان شیرپرچرب . میان وعده: 15 گرم پنیر + 4 بیسکویت کراکر گندم + نیم فنجان شیرپرچرب . شام: 30 گرم همبرگر خرد شده + 1 تا 2 قاشق پوره ی سیب زمینی + نصف قاشق کره مارگارین + 1 تا 2 قاشق هویج پخته به صورت باریک (نه حلقه) + نیم فنجان شیرپرچرب. میان وعده: نصف موز + 2 کلوچه ی آرد جو (بدون کشمش) + نیم فنجان شیرپرچرب. ترکیب و درصد انرژی مواد غذایی در این ...
4 باور غلطی که پزشکان را کلافه می کند
دقیقه به دفع ادرار نیاز پیدا کنید و در بدترین حالت هم می تواند حتی شما را به کشتن بدهد! با این حال، شیوه مناسبی برای نوشیدن آب به مقدار کافی وجود دارد: به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید. درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
داشتن حرکات روده کمک می کند، بنابراین یبوست را کاهش می دهد. همچنین روده ها را سالم نگه می دارد و به حفظ وزن کمک می کند. یک فنجان کرفس حدود 6 درصد از فیبر موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. برخی تحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در کرفس می توانند به بهبود پوشش مخاطی معده نیز کمک کنند و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش دهند. مطالعه ای که در زیست شناسی دارویی منتشر شد، مشخص ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
گرم کربوهیدرات حدود 4 کیلو کالری ایجاد می کند مصرف آن نباید بیش از 55 درصد رژیم غذایی یک کوهنورد را شامل شود. غذاهای کربوهیدرات دار را می توان همیشه استفاده کرد بهترین آنها شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان است.| مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می تواند عوارضی چون افزایش قند خون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی عضلات را به همراه بیاورد ضمن این که در راه بیشتر تشنه تان خواهد شد. ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز ، مشاهدات ما نشان می دهد که علت شروع یا تشدید سوء هاضمه در این ایام عدم رعایت اصول صحیح تغذیه خصوصا نحوه خوردن آب و مایعات می باشد لذا از آنجا که در فصل گرم سال قرار داریم و بدن به آب بیشتری نیاز دارد ضروری است تا این اصول را آموخته مدیریتی صحیح بر نوشیدن خود اعمال کنیم تا معده مان آسیب نبیند تعریف: سوءهاضمه عبارت است از یک نوع احساس ناراحتی مبهم ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
افزایش حجم خون مادر در دوران بارداری، میزان گلبول های قرمز در واحد حجم خون کم می شود و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد. لذا مهم ترین علت کم خونی در بارداری، کمبود آهن در بدن مادر است. به دلیل نیاز مادر و جنین به 1000 میلی گرم آهن در کل بارداری، مادر باید در نیمه دوم بارداری حتما از قرص آهن استفاده کند. اما علل دیگری هم برای کم خونی مادر وجود دارد، از جمله خونریزی هایی که در دوران ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
سطح بالای آنتی بادی تیروئید در ارتباط است. آنتی بادی ها سیستم ایمنی بدن را فعال می کنند تا به بافت تیروئید حمله کنند که باعث التهاب این قسمت شده و از این رو تیروئید نمی تواند به درستی کارش را بکند. دریافت روزانه 600 IU ویتامین D می تواند مقداری از این التهاب را کم کند، بنابراین تیروئید عملکرد بهتری خواهد داشت. سالمون با داشتن 570 IU ویتامین D در هر 85 گرم یکی از بهترین منابع این ویتامین ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
اگر خوش شانس باشید در دوران بارداری به لحاظ احساسی و فیزیکی بهترین دوران خواهد بود و فقط چند درد و یا خارش جزئی خواهید داشت که ناشی از تغییرات شگفتانگیز بدن در دوران بارداری و رشد جنین است. اگر چه برخی از خانمها با مشکلات و بیماریهای زیادی مواجه میشوند که در اینجا به برخی از این بیماریها و بهترین روشهای مبارزه با آنها اشاره خواهیم کرد. کم خونی مقدار پایین هموگلوبین موجب کم خونی و ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری بعنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانمهای باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آنها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما میباشد. شما میتوانید از خوردن برنج قهوه ای بعنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی: مقدار: 100 گرم ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
تهیه کنید. انواع مولتی ویتامین ها در داروخانه ها موجود است فقط توجه داشته باشید مشخصات مولتی ویتامین را بخوانید و مطمئن شوید 30 میلی گرم آهن و 600 تا 800 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد. روی فولیک اسید تمرکز کنید فولیک اسید نیروگاهی از مواد مغذی است که در دوران بارداری تا حدود بسیاری از ریسک نقائص هنگام تولد میکاهد و به رشد تمام سلولهای بدن نوزاد کمک میکند. زنانی که بیشتر در خطر به ...
راهنمای سفر به ارمنستان
...> برای صرف یک وعده غذای دونفره در یکی از رستوان های سطح متوسط ارمنی باید 10000 درام پرداخت کنید. قیمت منوهای مک دونالد در شهرهای کشور ارمنستان به نسبت ارزان تر است و مبلغ 2000 درام می باشد. برای تهیه آب معدنی 200 درام و اگر بخواهید یک فنجان قهوه میل کنید باید بابت آن 900 درام بپردازید رستوران های پیشنهادی در شهرهای ارمنستان رستوران ایرانی شیروان | Shirvan Persian ...
گزارش مکتوب ... گام هایی برای از پیله در آوردن صنعت نوغانداری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان، تقویم پرورش کرم ابریشم را که ورق بزنیم، به صفحات اول فروردین هر سال می رسیم که با تفریخ– فرآیند تبدیل تخم نوغان به لارو- و توزیع جعبه های تخم نوغان بین نوغانداران، آغاز می شود. جعبه های سفید رنگ ِتخم نوغان در روزهای نخستین بهار، اول از همه به دست نوغانداران ِ استان های گرم تر، از جمله خراسان رضوی، اصفهان، یزد و فارس می رسد و به تدریج و به تناسب ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، بد نیست بدانید
در ابتدا باید به آنچه که در طول روز می خورید دقت کنید زیرا آنچه که در کل به عنوان تغذیه وارد بدن می شود می تواند بر روی هورمونها و توانایی باردار شدن شما تاثیر گذار باشد. بسیاری از خانمها باتوجه به این مطلب توانسته اند یک رژیم غذایی خوب در طول روز داشته باشند. بنابراین میتوانید با توجه به توصیه هایی که به شما می کنیم یک رژیم مناسب روزانه داشته باشید: - خوردن روزانه 5 وعده حبوبات و ...
مواد مغذی در دوران بارداری، چی مصرف کنیم؟
، محصولات لبنی، تخم مرغ حاوی ید می باشد. نمک یددار نیز یکی از منابع غنی تامین کننده ید بدن است. آهن برای مقابله با بیماری ها اکثر خانم های باردار از کمبود آهن رنج می برند. متاسفانه کمبود آهن نیز باعث احساس خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود.نیازهای روزانه خانم های باردار به آهن: 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری.مواد غذایی حاوی آهن: گوشت قرمز، ماهی ...
باید و نبایدهای تغدیه سالم در بهار از منظر طب سنتی
فرد به آنها حساس است مانند گل یاس، محمدی و... را به صورت پودر شده آماده می کنند و این مواد پودر شده به تیغ های حجامت مالیده و این باعث می شود فرد تا آخر عمر نسبت به آن گیاه، آلرژی پیدا نکند. حجامت بهار برای مردانی که مبتلا به ریزش موی سر هستند، موجب تنفس موی سر می شود. برخی متخصصین پوست و مو معتقدند؛ ریزش مو ارثی نیست و به هورمون ها و طبع ها برمی گردد. بهترین کار برای مردانی که ریزش مو دارند این ...
