خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های تقویت کننده مو، خانم ها توجه کنید
و خشکی آن منجر می شود. می توان بخشی از رویِ مورد نیاز بدن را از غلات و نان های سبوس دار تامین کرد اما صدف های خوراکی می تواند سطح خوبی از پروتئین را افزایش دهد. مو حدود 97 درصد پروتئین است که بدون وجود ذخیره پروتئینی کافی، بدن نمی تواند موهایی را که به صورت روزانه و به طور طبیعی از بین می روند جایگزین کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع غنی از آنتی اکسیدان بتاکاروتن به حساب ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
خوردنتان تغییر ایجاد کنید. زمانی که مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مانند قند، شکر و آبنبات می خورید، قند خونتان به سرعت بالا می رود. این امر موجب می شود انسولین به سرعت ترشح شود تا قند خون را پایین آورد. زمانی که قند خون پایین آمد احساس گرسنگی نخواهید کرد و در حقیقت یک سیکل معیوب ایجاد می شود؛ بنابراین باید کربوهیدرات های پیچیده مانند انواع غلات، حبوبات و نان های سبوس دار مانند سنگک و ... بخورید تا ...
مرغ و خروس های سیاه با قیمت 20 میلیون تومان هم آمدند!!
ارتقاء متابولیسم بدن دارند. علاوه بر این، آنها در بهبود عملکرد بدن شرکت می کنند. این کار باعث تولید انرژی سلولی در بدن شده و همچنین سلامت قلب را ارتقاء می دهد. برای اینکه نیاز به ویتامین B شما تامین شود، استفاده از غلات و سبزیجات نیز توصیه می شود. در واقع بدنی سالم است که از تمام گروه های غذایی استفاده کند. منبع ویتامین E مرغ سیاه منبع خوبی از میتامین E را در خود جا داده است. مرغ سیاه این ...
9 گزینه غذایی که میل شدید به شکر را کاهش می دهند
که مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند ...
سایه نگرانی از واردات سیرهای چینی و اوکراینی بر سر سیرکاران کشور/ واردات بی رویه؛ کمر کشاورزان را می ...
، چند سالی است، کمر کشاورزان را شکسته و آنان بالاجبار، گاهی زمین های خود را با قیمت های ارزان می فروشند و به کلان شهرها مهاجرت می کنند، تا لااقل با کارگری هم شده نان شب خانواده یشان را تأمین کنند. این مطلب را به خوبی می توان در چهره تعدادی از برنج کاران دید، در تویسرکان نیز با وجود آن که منبع تولید گردوهای مرغوب کشور محسوب می شود، گاهی گاهی شاهد گردوهای وارداتی هستیم، از این قبیل مثال ها ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
قهوه بنوشید پس روزانه بیشتر از دو یا سه فنجان کوچک قهوه ننوشید. بهتر است نوشیدنی های بدون کافئین یا دمنوش های گیاهی بدون قند را انتخاب کنید. 5. سطح ویتامین D تان را چک کنید شب ها کار کردن یعنی کمتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید که می تواند موجب کمبود ویتامین D شوده و خطراتی برای سلامتی ایجاد کند که شامل برخی از سرطان ها می شود. ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن نیز دارد. شب کارها ...
آیا امروز دنیا بهتر از همیشه است؟
که طبق آن می شود هرگونه ناراحتی را به عنوان نشانه ای از پیشرفت تفسیر کرد- می تواند ما را به ایراداتِ دیگری رهنمون شود: حتی اگر این درست باشد که همه چیز واقعاً بسیار بهتر از همیشه است، چرا باید فرض کنیم که این پیشرفت در آینده نیز ادامه خواهد یافت؟ پیشرفت ها در زمینۀ بهداشت و امید به زندگی نمی تواند جلوی بالا آمدن سطح آب دریا را بگیرد که کشور شما نابود نشود؛ و به طور کلی، پیش بینی نتایج آینده بر ...
عجیب ترین مکان ها و مردم دنیا +تصاویر
، در مسیرهای کوهستانی پیاده روی می کنند و میوه های باغستان های خودشان را مصرف می کنند. مردم ایکاریا شیفته ی روغن زیتون، نان، شیر بز و دمنوش هستند. آن ها شب ها زمان خود را با همسایه ها و به صرف یک نوشیدنی سپری می کنند. وقتی از یکی از زنان 101 ساله ی ایکاریا در روز تولدش درباره ی راز طول عمرشان پرسیدند او به شوخی گفت: ما اینجا تنها کاری که انجام می دهیم این است که مرگ را فراموش می کنیم! 4 ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. راه حل: روش سالم پخت سیب زمینی را بیاموزید تا مقدار آکریل آمید را کاهش دهید. چیپس سیب زمینی احتمالا از دیدن چیپس در این لیست تعجب ...
خوراکی هایی که نباید با عسل بخورید
مردم نیوز : مصرف برخی مواد غذایی در کنار عسل می تواند مخاطرات جدی برای بدن به وجود آورد. هرگز در کنار خربزه و کشمش عسل میل نکنید. چون مصرف این دو ماده خوراکی با عسل باعث بروز اختلالات گوارشی در بدن خواهد شد. همه ما شنیده ایم که می گویند هرگز عسل را با خربزه نخورید، اما چرا؟ در این مطلب غذاهایی که هرگز نباید با عسل بخورید و دلیل علمی ضرر خوردن عسل با خربزه را بیان می کنیم. علت ضرر خوردن ...
عوامل موثر در کاهش باروری
صبحانه شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد. انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب درزوجین نیز شود ...
10 توصیه ی سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
دست دادن وزن بارداری به خودتان زمان بدهید اگر تصمیم گرفتید در دهه ی سوم زندگی تان تشکیل خانواده بدهید و بچه دار شوید ، پس باید بدانید که از دست دادن وزن بارداری به 6 ماه فرصت نیاز دارد. بعد از زایمان حداقل 6 هفته صبر کنید و سپس برنامه ی کاهش وزنتان را شروع کنید. اگر شیر می دهید، باید دو ماه صبر کنید. به خودتان زیاد سخت نگیرید؛ بدن شما با یک تغییر و تحول اساسی روبرو بوده است و زمان می برد تا دوباره به روتین سابقش برگردد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چربی خون را با مصرف این غذای خوشمزه فیتیله پیچ کنید+طرز تهیه
...: این غذا حاوی پروتئین ها، انواع ویتامین ها، چربی، کربوهیدرات، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. وی بیان کرد: در تهیه کوفته تبریزی از انواع پروتئین های گیاهی مانند غلات، حبوبات و حیوانی همچون گوشت قرمز استفاده می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص آلو، تره و مرزه استفاده شده در کوفته تبریزی افزود: آلو و تره موجود در این غذا موجب بهتر شدن حرکات دودی روده می شوند و ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
که سطوح پایین این ویتامین با برخی اختلالات روانی از جمله افسردگی در ارتباط است. به طوری که زنانی که دچار فقر ویتامین ب 12 هستند، از افسردگی اساسی رنج می برند. فولات: فولات که در سبزیجات تیره رنگ، حبوبات، مرکبات، بنشن و... یافت می شود، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلاء به افسردگی را ...
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
جایگزین آن شود. آجیل برزیلی: آجیل برزیلی منبع اصلی سلنیوم است؛ یعنی یک عنصر اساسی در تولید مثل و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت ها. یک مشت آجیل برزیلی نزدیک به 90 گرم سلنیوم دارد که تقریباً دو برابر میزان نیاز روزانه شما به این عنصر است. خوردن گاه به گاه آجیل برزیلی خوب است اما مصرف هر روزه آن باعث خطر سمیت سلنیوم می شود و همین روند با از دست دادن مو، مشکلات عصبی و مشکلات ...
مراکز انتقال خون را تنها نگذارید
مجید زینلی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: در شهر اصفهان دو مرکز اهدای خون در خیابان های خواجو و عاشق اصفهانی وجود دارد که به طور میانگین روزانه حدود 400 تا 450 واحد خون در این مراکز جمع آوری می شود. با توجه به فرهنگی که در میان مردم وجود دارد و فکر می کنند فصل بهار برای اهدای خون مناسب تر است، شلوغ ترین ایام این مراکز، فصل بهار است و در فصل زمستان میزان مراجعه به طور چشمگیری کاهش پیدا می ...
تغذیه مناسب در بارداری، اضافه وزن دارید؟
، گوجه فرنگی و..) بعنوان میان وعده 19- استفاده از انواع حبوبات (عدس، لوبیا، ماش، باقلا و...) همراه با غلات مثلا" به شکل عدس، پلو، لوبیاپلو، عدسی با نان، خوراک لوبیا با نان 20- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نانهای فانتزی
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
.... زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، آن ها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش ...
غذاهای سنتی کرمان | خوشمزه ترین غذاهای کرمان را بشناسید !
است که در مجالس و مهمانی ها طبخ می گردد. مواد اصلی این پلوی خوش عطر و طعم را برنج و زیره تشکیل می دهند که در کنار آن ها از کره یا روغن نیز استفاده می شود. زیره پلو معمولا به همراه گوشت یا مرغ پخته شده سرو می شود. لپه پلو یکی دیگر از غذاهای محلی کرمان است که در کنار زیره طعمی متفاوت با پلوهایی که تاکنون خورده اید به شما خواهد داد. برنج، لپه و زیره مواد اصلی این پلو را تشکیل می دهند ...
مردم کشورهای مختلف چگونه غذامیخورند؟
لوبیا و نخود می پزند؛ ولی هر کدام از این حبوبات به طور جداگانه پخته می شوند و همین باعث تنوع در غذا می شود. دوساسامبار (Dososambar) با اینکه غذای مخصوص جنوب هند است، امّا مصرف آن در همه جای هند بسیار رایج است. این غذا از یک نان بلند و نازک تشکیل شده که وسط آنرا سیب زمینی، پیاز و فلفل می گذارند و می پیچند و برای جاشنی هم از سس خاصی استفاده می کنند، که چتنی (Chatni) نام دارد و با نارگیل و خود سس ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش وزن نباید انجام دهید!
برای شما خوب هستند بنابراین فکر می کنید زیاد خوردنشان ضرری ندارد. اما آن ها هم می توانند باعث افزایش وزن شوند. کالری همان کالری است، حتی اگر از غذا های سرشار از موادمغذی بیاید و خوراکی هایی مثل آجیل، آواکادو، برنج قهوه ای و ... هم سرشار از کالری هستند. پس غذا های سالمرا هم فقط یک واحد مصرف کنید. به طور مثال یک واحد آواکادو، یعنی یک سوم یک آواکادو. منبع: برترین ها ...
مشاوران روحانی برای توجیه گرانی دلار به صف شدند/ سیگنال گرانی دلار در صحبت های دولتی ها
! هفته گذشته و به دنبال ارسال نامه ای از سوی محمود حجتی وزیر جهاد کشاورزی به اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور، بار دیگر موضوع حقوق های نجومی با شکل و شمایل جدیدی مطرح شد و واکنش های زیادی به همراه داشت. محتوای این نامه گلایه ای از افزایش امتیازات حقوق برخی دستگاه ها و درخواست برای افزایش حقوق کارکنان وزارت جهادکشاورزی بود. در فصل دهم قانون مدیریت خدمات کشوری، امتیازاتی برای پرداخت های ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
خلق و خوی منفی را از بین برده و میل جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای بهتر شدن خلق و خو می باشد. مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران مبتلا به نقرس
غذایی التهاب زا مثل نان و آبجو دوری کنند. در عوض غذاهای حاوی چربی کم گزینه بسیار مناسبی است که مصرف آن به بیماران مبتلا به نقرس توصیه می شود. رژیم غذایی مخصوص بیماری نقرس : غذاهای که باید خورده شود غذاهایی مثل اسفناج، انواع سبزی و میوه، حبوبات، آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، ادویه و گیاهان دارویی، قهوه ، انواع توت، روغن های گیاهی و مارچوبه از غذایی است که باید در برنامه ...
شاغل شوید: بیست و یکم فروردین ماه 1397
دوستان و پزشکان ساختمان اوتانا1- طبقه چهارم- واحد 403 استخدام دو رده شغلی جهت شرکت پخش سراسری بانی چاو در شیراز شرکت پخش سراسری بانی چاو نماینده انحصاری توزیع برترین برند لبنی کشور (کاله) در نظر دارد به منظور گسترش فعالیت های خود در شیراز با شرایط ذیل استخدام نماید: ردیف عنوان شغلی مدرک تحصیلی جنسیت حداکثر سن 1 ...
مصرف سالمون در بارداری، مجاز است؟
ماهی سالمون یا قزل آلا بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. ...
خطر بازگشت رکود تورمی در کمین مسکن/ ناهماهنگی تیم اقتصادی دولت دلیل وضعیت تاسف آور ارز است/ دلار ...
...، خود را بی نیاز و به دور از عجله نشان می دادند و تکیه کلامشان این بود که عدم توافق، بهتر از توافق بد است . در مقابل در این طرف، گارد برخی دولتمردان و متولیان وزارت خارجه ما این بود که علی الدوام از چهارچوب ها و خطوط قرمز تنازل کنند و شیدایی برای توافقِ هرچه سریع تر را جار بزنند. روزنامه ها و سایت های حامی یا متظاهر به حمایت از دولت، همین شیفتگی را چند برابر به رخ کشیدند و جای افکارعمومی ...
تغذیه در دوران بارداری، ویژه زیر بیست ساله ها
منبع خوبی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز روزانه باشد اما بهتر است از نوشیدن آب میوه های صنعتی خودداری کنید زیرا مملو از شکر هستند و روی وزن خودتان و جنین اثر منفی دارند. شیر کم چرب نیز می تواند یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده های شما باشد که کلسیم زیادی هم دارد و هم برای تقویت استخوان های شما و هم شکل گیری استخوان های جنین تان ضروری است. در ضمن یادتان نرود که مصرف نوشیدنی های ...
مشکلات دوران بارداری، روش های پیشگیری از آن ها
غذایی روزانه حتماً سالاد و سبزی خوردن مصرف کنید. - از نان های سبوس دار استفاده کنید. - همراه سالاد ، از روغن زیتون یا خود زیتون استفاده کنید. - روزانه ورزش های سبک مثل پیاده روی انجام دهید. از یک ضد یبوست طبیعی مثل آب آلو یا خود آلو یا خاکشیر با آب گرم و غیره به خصوص صبح ناشتا استفاده کنید. - در روز 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید. افزایش ...
قبل از باردار شدن، چی بخوریم و چی نخوریم؟
دکتر سلام: رژیم غذایی یکی از مهم ترین فاکتور های یک بارداری خوب و همچنین به دنیا اوردن یک کودک سالم است. اگر شما نیز از دسته کسانی هستید که قصد بارداری دارید بهتر است که هرچه زود تر هم خود و هم همسرتان از رژیم غذایی بهتر و مناسب تر استفاده کنید تا احتمال به دنیا آمدن کودک سالم برایتان بیشتر شود. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان ...
