سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
سؤال هایی که اگر جوابشان را بدانی، می توانی با آرامش بیشتری این دوران شیرین را سپری کنی. در این مطلب به تعدادی از رایج ترین سؤال ها پاسخ داده ایم تا خیال شما مادر عزیز را راحت کنیم. 1. خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ...
این میوه به پیشگری از چاقی کمک می کند!
گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از ...
تصاویر | مزارع دیدنی کلزا، گیاهی که روغن آن را می خوریم
عکس ها: تسنیم 61282
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
شروع کنید و پروتئین کم چرب و غلات کامل را حتماً در وعده های اصلی تان بگنجانید. در کافی شاپ و رستوران هوشمندانه انتخاب کنید فرقی نمی کند کجا نشسته اید و با چه کسانی هستید، به هر حال باید انتخاب های سالمی داشته باشید. به جای سرخ شده ها، پخته شده ها، گریل شده ها یا کبابی ها را انتخاب کنید. سبزیجات را در کنار هر غذایی که سفارش می دهید فراموش نکنید. از خوردن غذاهایی که با کره و پنیر ...
خواص روغن کرمانشاهی و طرز تهیه آن در منزل
که در مقدار مناسب و با تحرک بدنی کافی مصرف شود. روغن حیوانی کرمانشاهی به هضم بهتر غذا کمک می کند و در سلامت دستگاه گوارش و درمان بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون موثر است. به طور کلی مصرف روغن کرمانشاهی باعث افزایش قوای جسمانی بدن می شود و سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری ها را تقویت می کند. خواص روغن کرمانشاهی شباهت زیادی به خواص روغن نارگیل دارد و به دلیل دارا بودن مقادیر ...
علت آفت مکرر دهان و راه انتقال آن
. همچنین شما می توانید از این روغن بر روی زخم و آفت دهان قبل از خواب استفاده کنید. در این صورت علت آفت دهان را از بین خواهید برد. روغن نارگیل درمان طبیعی برای آفت و زخم دهان است چون ترکیبات زیاد ضد میکروبی (زنجیره متوسط اسید های چرب) دارد. همچنین نارگیل خواص ضد التهابی و ضد دردی دارد. این خواص تورم و درد آفت و زخم دهان شما را کاهش می دهد. 2- استفاده از شیر نارگیل در ...
سلامت پاکسازی کبد با این 10 خوراکی عالی و مفید
مقادیر بسیار زیاد ویتامین C لیموترش به هضم غذا می کند. آب یک عدد لیموترش را در مقداری آب بچکانید. می توانید این ترکیب را همراه با عسل نیز میل کنید. چای سبز با مصرف چای سبز، سم و چربی های بدن خود را دفع کنید. تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن 2 یا 3 فنجان چای سبز در روز می تواند در پاکسازی کبد بسیار موثر باشد . می توانید با عسل چای سبز خود را شیرین کنید. هشدار: از مصرف ...
نکاتی مهم برای افراد شب کار
در معرض آفتاب صبحگاهی قرار دهید. همچنین می توانید غذاهای سرشار از ویتامین D مصرف کنید مانند ماهیهای چرب و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند غلات، لبنیات و آبمیوه. 6. غذاهای سالم انتخاب کنید چیزی که می خورید تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما دارد. شما به عنوان یک شب کار در حال حاضر در معرض مشکلاتی در سلامتی خود هستید، پس با مصرف غذاهای ناسالم، شرایط خود را بدتر نکنید. تا جایی که ...
خوراکی هایی که موجب رفلاکس معده می شوند
تواند شانس ابتلا به رفلاکس را افزایش دهد که در همه این موارد فرد باید اقدامات پیشگیرانه لازم را انجام دهد. طاهری به مردم توصیه کرد کمتر مواد چرب و فست فود استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند و با کاهش وزن خود در جهت مقابله با رفلاکس گام بردارند. وی خاطرنشان کرد: رفلاکس از جمله بیماری های گوارشی بوده که گاهی برای درمان آن فرد لازم است تا پایان عمر دارو مصرف کند، البته این مسئله بستگی به شدت بیماری دارد. ...
چرا جوش می زنیم؟
غذایی نامناسب و مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی سبب چرب شدن پوست صورت و تجمع باکتری ها می شود ؛ اگر جوش می زنید کمتر از غذاهای کنسروی استفاده کنید زیرا تجمع باکتری ها باعث می شود که پوست شما جوش بزند. جوش زدن نشان قند بالای بدن مصرف زیاد قند سبب بروز مشکلات پوستی می شود و جوش زدن یکی از عوامل بالا بودن قند بدن است که باید به آن توجه بسیاری شود تا از بروز مشکلات جبران ناپذیر ...
تاثیر امگا3 بر سیستم اسکلتی عضلانی بدن
شفا آنلاین سلامت فواید امگا 3 برای بدن زیاد است اما مصرف بی رویه مکمل های آن نیز خطراتی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :تا به حال در مورد فواید امگا3 بر بدن انسان زیاد شنیده ایم. از تاثیر آن بر بهبود عملکرد مغز و سلامت، سیستم قلبی-عروقی گرفته تا بیماری هایی نظیر آسم و سرطان. این ماده یکی از انواع اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که بدن قادر به تولید آن نیست ...
چه کنیم تا کبد چرب نگیریم؟
...: کوروش عبداللهی فرد ، معاون اجرایی و برنامه ریزی انجمن رادیولوژی اظهار کرد: بیماری های گوارشی امروزه بسیاری از مردم جامعه را گرفتار کرده که بخشی از آن مربوط به مشکل کبد چرب است. تغییر در زندگی افراد، کاهش تحرک و افزایش وزن سبب نشست چربی در کبد شده و از طریق سونوگرافی می توان به صورت عددی و توصیفی میزان کبد چرب را در فرد مشخص کرد. وی با اشاره سبک به ضرورت شناسایی بمه ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها برای سلامتی
.... غذا های سرشار از ترکیبات ضدالتهاب مانند اسید های چرب غیراشباع که در ماهی های سالمون و تن یافت می شوند، آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و کاروتنوئید ها که در سبزی های برگدار سبز و فلفل های دلمه ای رنگ روشن یافت می شوند می توانند به کاهش سطوح التهاب در بدن کمک کرده و توانایی های روانی برای کنترل عوامل استرس زا را تقویت کنند. حافظه تان خوب کار نمی کند در شرایطی که همه ما گه ...
چگونه صبح را با انرژی زیادتری آغاز کنیم
توجهی کاهش دهد. این قهوه مزایای قهوه ی سیاه، کره، اسید های چرب مفید، خواص ضد التهابی و ویتامین های محلول در چربی را بدون نیاز به شیرین کننده و خامه به بدن می رساند. این قهوه همچنین سرعت فعالیت مغز را بالا می برد و با کم کردن میزان اشتها، وزن را کاهش می دهد. همه ی ما یک کار بزرگی در زندگی داریم که انجام آن را همیشه به تعویق می اندازیم. کاری که انجام آن موفقیت بزرگی به شمار می آید و ما ...
دهه ها است که ارمنستان روابط نزدیکی با ایران دارد
: اوکراین از مواجه غرب با روسیه رنج برد و این رنج تداوم می یابد. اما ارمنستان خارج از حوزه تنش غرب با روسیه است و این مسئله برایش پیامد سیاسی ندارد. برخلاف اوکراین، ارمنستان لقمه چرب و نرمی که روسیه و غرب بابتش درگیر شوند، نیست. اسکندریان درباره روابط ارمنستان با ایران گفت: ما،دهه ها هست که با وجود تحریم های آمریکا، از داشتن روابط نزدیک با ایران بهره مند می شویم و البته روابط سطح بالای خود ...
سریع ترین راه های درمان جوش های چرکی
پوست های مستعد آکنه ظاهر می شود، زیرا سلول هایی که حفره ها را می پوشانند سخت تر و چسبناک تر هستند و درنتیجه حفره ها را مسدود می کنند. همراه ما باشید، در این مطلب 10 راهکار خانگی برای درمان جوش سرسفید را معرفی می کنیم. 1. بُخور دادن صورت بخور دادن صورت یا سونا یکی از بهترین روش های درمان جوش صورت است، چون کمک می کند حفره ها باز و چرک، چربی و سلول های مرده ی پوست، آزاد شوند. ...
تنقلات در دوران بارداری، موارد مجاز!
زنان در دوران بارداری به مصرف برخی غذاها تمایل زیادی پیدا می کنند. در برخی از مادران نیز میل به خوردن تنقلات زیاد می شود. برای رشد سالم جنین لازم است مادر موادغذایی مغذی مصرف کند و در صورتی که میل به تنقلات پیدا کرد، می تواند تنقلات سالمی که در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز ذکر شده است مصرف کند. ▪ کراکرهای سبوس دار این کراکرهای کم کالری را که به آسانی هم جذب می شود، می توان با ...
رشد علمی استان با توسعه برندسازی
استان به مثابه یک استان مرفه و بی درد باشد اما واقعیت اینست که در پس چهره سبز استان محرومیت های زیادی نهفته است که عمدتا در مناطق دشت و ترکمن صحرا بوده که خوشبختانه در سالهای گذشته با طرح هایی چون منطقه آزاد تجاری اینچه برون و منطقه اقتصادی 1000 هکتاری اترک در کنار افتتاح راه اهن ایران – ترکمنستان – قزاقستان نویدبخش آینده ای روشن خواهد بود . وضعیت علمی دانشگاهی استان به لحاظ ...
آشنایی بافوایدچربی های تک غیراشباع
...: مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب برای سلامت انسان خوب نیست. اما زمانی که موضوع چربی تک غیر اشباع مطرح می شود، نگرانی چندانی درباره خطرات سلامت وجود ندارد. این نوع چربی در واقع می تواند برای انسان مفید باشد. به نقل از "ان سی بی آی"، اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) در کنار چربی های چند غیر اشباع یکی از سالم ترین انواع چربی غذایی هستند. چربی های تک غیر اشباع در دمای اتاق ...
سریع دکمه سبز گوشی را زدم که صدای جیغ و فریاد زن جوانی شوکه ام کرد
حد به او علاقه مند و وابسته شده بودم. گاهی در روز بیش از 20 بار به او زنگ می زدم یا برایش پیامک می فرستادم. آن شب شوم هم در خانه تنها بودم که دلم هوایش را کرد. خواستم با او تماس بگیرم اما ساعت از نیمه شب گذشته بود. برای اینکه مطمئن شوم بیدار است برایش پیامک عاشقانه ای فرستادم، پیام ارسال شد. اما هنوز یک دقیقه هم نگذشته بود که گوشی ام زنگ خورد. عکس آرش روی صفحه آمد. سریع دکمه سبز گوشی را زدم که ...
تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش التهاب بدن
مطالعات انجام شده بارها و بارها رژیم غذایی مدیترانه ای - که سرشار از ماهی چرب، سبزیجات، غلات کامل، مغزهای خوراکی و حبوبات است - را با سطوح کمتر التهاب پیوند داده اند . اگر اخبار و مطالب مرتبط با حوزه بهداشت و سلامت را به طور منظم دنبال می کنید، احتمالا چیزهای بسیاری درباره التهاب شنیده اید. التهاب یکی از واکنش های محافظتی بدن در برابر عفونت یا آسیب دیدگی است. به عنوان مثال، اگر انگشت ...
ویتامین هایی که بدن شما در سرما به آنها نیاز دارند
... امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. برنا ...
خطرات اضافه وزن را جدی بگیرید
به گزارش نخست نیوز،حسین پوستچی در ارتباط با بیماری کبد چرب، اظهار داشت: زندگی ماشینی امروز سبب شده که این بیماری نسبت به گذشته شیوع بیشتری داشته باشد. همچنین کودکان نیز تحرک آنها کمتر شده و علیرغم اینکه نسبت به بزرگسالان متابولیسم پایه آنها و تحرک شان بیشتر است ولی زندگی ماشینی آنها را در مقابل کبد چرب خطرپذیر کرده است. وی افزود: 90 درصد افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند دچار ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه ...
روغن های مصرفی در فست فودها بیش از حد مجاز پراکسید دارند
های شیمیایی در طول سرخ کردن به عوامل مختلفی مثل ویژگی های ماده سرخ شده، میزان اسیدهای چرب غیر اشباع، غلظت اکسیژن در سطح و در داخل روغن، دما ، حضور فلزات سنگین و ... بستگی دارد. مشخص شده است که روغن های مورد استفاده در سرخ کردن به طور مداوم در دمای بالا و با حضور اکسیژن و آب درون مواد غذایی استفاده می شوند. این نحوه مصرف واکنش های شیمیایی را در پی دارد که موجب تاثیرات منفی بر روی عطر و طعم غذا می ...
بهترین خوراکی ها برای افراد عصبی
هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آنها سود برده و با آثار استرس نیز مقابله می کنند. زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک ...
کوچک کردن معده برای زیبایی توصیه نمی شود/ کوچک کردن معده تنها در چاقی های مهلک
می گیرد عوارضی را به دنبال خواهد داشت و هر قدر بی خطرتر باشد ولی عارضه دارد. مخترع اظهار داشت: عمل جراحی کوچک کردن معده برای افرادی انجام می شود که چاقی آنها مهلک باشد. همچنین افزایش وزن هایی که منجر به آرتروز، دیابت و کبد چرب پیشرفته می شود نیز دلایل دیگری برای کوچک کردن معده هستند. فوق تخصص گوارش به کسانی که برای زیبایی ظاهر تصمیم به جراحی کوچک کردن معده می گیرند،اشاره کرد ...
7 روش برای درمان خارش و خشکی پوست
...> اگر پوست خشکی دارید، به این نکته توجه داشته باشید که محیط زیست و حتی زمان و سال نیز می توانند بر روی پوست شما تاثیر بگذارند. اما آیا می دانستید که روغن ماهی و روغن دانه کتان حاوی EFA ( یا همان اسید های چرب ضروری ) هستند و می توانند با هیدراته کردن(آب رسانی) پوست شما از آن در برابر اثرات مضر محیطی حفاظت نمایند. شما نیز می توانید تا از دکتر پوست خود بخواهید که روغن ماهی و روغن کتان را به رژیم ...
تشخیص تازگی مواد غذایی پر کاربرد روزانه (10 مورد)
مناسب برای نگهداری 10 ماده غذایی پر مصرف برای شما آورده شده است تا دچار مسمومیت های ناشی از مانده بودن مواد غذایی نشوید. 1- تشخیص تازه و سالم بودن شیر و روش نگهداری آن شیر بسته بندی نهایتا یک هفته بعد از باز کردن پاکت قابل استفاده است. البته این قانون فقط برای شیر های نیم چرب و کم چرب صدق می کند. شیر های پر چرب بلافاصله بعد از باز شدن درب یا نهایتا یک روز بعد باید مصرف شود ...
خوشمزه ای که موجب نازایی می شود!
و گوشت مضر تر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود. ذاکری خاطرنشان کرد: "قارچ" قاطع نسل است؛ این جمله در کتاب مخزن الادویه حکیم عقیلی خراسانی از حکما و اطبای برجسته طب سنتی ایرانی به صراحت بیان شده است؛ افرادی که مشکل ناباروری دارند, دقت کنند "قارچ" باید کاملاً از سبد غذایی آنها حذف شود. وی یادآور شد: "قارچ" بیشتر مصارف موضعی به عنوان ضماد و... را دارد و اصلاً ماده خوراکی نیست که متأسفانه امروزه خیلی باب شده و خصوصاً در افراد مبتلا به کبد چرب به دلیل غلظتی که در خون ایجاد می کند، بسیار مضر است رکنا ...