سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
.... در سه ماهه سوم بارداری به طور متوسط 4 میلی گرم در روز لازم است تا در جریان خون مادر وارد شود. به دلیل نیاز جنین مقدار لازم ممکن است تا، 7 میلی گرم برای یک دوران کوتاه (در اواسط سه ماهه سوم) نیز برسد. حال دریافت آهن چقدر باید باشد تا 4 الی 7، میلی گرم آن از روده جذب گردد؟ در صورتی که آهن فقط از رژیم غذایی تامین شود، جذب باید 50 درصد باشد. در دوران بارداری جذب آهن افزایش می یابد. ...
بارداری در فصل تابستان، تغذیه مناسب
افزایش فشار خون و دفع پروتئین از طریق ادرار در دوران بارداری)، فشار خون بالا، افزایش مایع درون کیسه آب بیش از مقدار طبیعی (پلی هیدرآمنیوس) و مادرانی که ورم دست و پا دارند، میزان مصرف مایعات را طبق نظر پزشک خود تنظیم نمایند. نکته 2: نوشیدنی های خنک بنوشید و نوشیدن مایعات داغ و کافئین دار مثل چای و قهوه را محدود کنید؛ زیرا علاوه بر افزایش دمای بدن، کافئین موجود در این نوشیدنی ها به دلیل ...
ویتامین لازم در بارداری، میزان مصرف
ویتامین A بروید و نه در خوردن غذاهایی که این ویتامین را در خود دارند زیاده روی کنید. ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک ...
بررسی پژوهشی خدمات رفاه اجتماعیِ محلّی در کشور سوئیس
، بونولی 2003). رفاه اجتماعی سوئیس با صنعتی شدن در بخش دوم از قرن نوزدهم به دنیا آمد. شرکت کنندگان مختلف از جمله اصلاح طلبان اجتماعی، فعالان طبقه کارگر و بورژوازی به بالا بردن دستور کار اجتماعی در سطح فدرال کمک کرده اند. در سال 1874، بعدی قوانین مربوط به کار کودکان و حفاظت از کارگران را ترویج داده است. در سال 1890، اولین مقاله در بیمه های اجتماعی به کنفدراسیون اجازه پیاده سازی یک صندوق یا ...
از فواید شگفت انگیز گوشت بره بخوانید
توجهی از آهن و کلسیم وجود دارد و به همین دلیل آهن موجود در گوشت بره می تواند زمینه خوبی برای ساخت سلول های گلبول قرمز و به دنبال آن مقابله با کم خونی باشد. 3- کاهش وزن بر خلاف وجود کالری و چربی اشباع شده در این گوشت، شواهدی وجود دارد که خوردن گوشت بره می تواند سطح متابولسیم بدن را افزایش دهد. همچنین دارای مقدار زیادی پروتئین نیز می باشد. 4- آسیب های زمان تولد ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
...: اعتقاد بر این است که کیوی بسته کوچکی از چیزهای بزرگ است، این میوه آبدار و سبز رنگ معمولاً تنها پنج تا هشت سانتی متر طول و پنج تا 6 سانتیمتر عرض دارد، اما خواص غذایی زیادی دارد و خوشمزه است. درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند، بدن ما برای مبارزه با سرطان، بیماری های قلبی و التهاب به ویتامین سی ...
خواص فوق العاده آب هویج تازه
...> بهبود گوارش یکی دیگر از فواید یک لیوان آب هویج در روز این است که به عملکرد سیستم گوارش تان کمک می کند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم هایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاری های گوارشی مانند زخم معده را می گیرد. کاهش ریسک سرطان بتاکاروتن موجود در آب هویج دارای خاصیت ضد سرطانی نیز هست. مطالعات زیادی نشان داده ...
مصرف قرص ال دی، عوارضش را میشناسید؟
قرار میگیرد. مصرف قرصهای LD در افراد دارای فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، چربی خون بالا و سنین بالای 35 سال ممنوع است. وی افزود: قرص LD حاوی دو نوع هورمون استروژن و پروژسترون است که در بستههای 21 عددی و کرم رنگ معمولا مورد مصرف خانمها به منظور پیشگیری از بارداری است؛ به طوری که باید در اوایل دوره قاعدگی و در پنج روز اول شروع به خوردن شود و پس از اتمام هفته، یک هفته به خود استراحت ...
چگونه فرزند دوقلو داشته باشیم؟
پزشکی عوارض خود را داشته و برای درمان ناباروری بوده و صرفا برای تولد فرزندان دوقلو نیست . برخی از زنان برای داشتن دوقلو از داروهای شیمیایی مانند کلومیفن استفاده میکنند . کلومیفن یک دارو برای تحریک تخمدان است تا تخمک بیشتری تولید کند .لازم به ذکر است این داروها عوارض خود را دارند (مانند کیست تخمدان) و با افزایش سطح عملکرد تخمدان ، موجب آسیب رساندن به آن میشوند . فراموش نکنید چند قلوزایی خطراتی مانند فشار خون بارداری و تولد نوزاد نارس را در پی خواهد داشت . پس بهتر است اصرار زیادی برای داشتن فرزند دوقلو نداشته و این کار را به خداوند و تقدیر او بسپارید . ...
طرز استفاده از گلاب برای داشتن پوستی زیبا
پوستی سنگین باعث تولید اکسیدان های مخرب در سطح پوست و پیری آن می شود. گلاب مفید برای پوست های حساس این مایع خوشبو به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود، قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد. زمانی که پوست های حساس ملتهب می شوند، ممکن است نتوانند هیچ ماده آرایشی بهداشتی را تحمل کنند ؛ در این موارد ، می توان از گلاب به عنوان تقویت کننده و پاک کننده (همراه با شیر) استفاده کرد ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL در آنها کاهش داشته است. شرکت کنندگان در این پژوهش در پایان تحقیق، از نظر سلامت عروق و رگ ها و نشانگرهای تورم در خون نیز بهبود یافته بودند. حاوی آنتی اکسیدان فندق مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان بدن را از استرس اکسیداتیو دور نگه می دارد. استرس اکسیداتیو می تواند موجب تخریب ساختار سلول، تسریع پیری، سرطان و بیماری های قلبی شود. فراوان ...
از مصرف چند گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که بطور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به بعلت گرسنگی زودرس ...
عوارض گوجه سبز که نمی دانستید
....6 درصد پتاسیم مورد نیاز در روز تامین می شود. میوه ای با خاصیت ایجاد تعادل در PH خون گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز وجود ...
پوست خود را در منزل پاکسازی کنید
شده اند.استفاده از پاک کننده های صورت از پدیدار شدن لکه ها و دیگر نواقصی که زیبایی پوست را تحت تاثیر قرار می دهند، پیشگیری می کند.همچنین به لطف مواد مغذی موجود در این محصولات، آنها گزینه مناسبی برای محافظت از سلول ها در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد هستند. اما یکی از مشکلات اصلی گزینه های تجاری این است که به طور معمول بسیار گران قیمت هستند و گاهی اوقات ترکیباتی شیمیایی در آنها وجود ...
اگر پوستی جوان می خواهید از این ماسک استفاده کنید
...> برای تهیه ی ماسک ضد پیری صورت که سرشار از ویتامین های A و E باشد، یک آووکادو و موز را با هم له کنید. این ترکیب را به مدت 25 دقیقه روی پوست بگذارید. پوست نرم و جوان خواهد شد. ویتامین E موجود در آووکادو همراه با مواد مغذی موجود در موز با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و آسیب های پوستی را درمان می کند. ماسک ضد پیری 2 برای تهیه ی یک ماسک دیگر جهت مبارزه با اثرات پیری روی پوست 4/1 موز را له کنید تا به صورت کرمی دربیاید و یک قاشق چایخوری آب گل رز به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی صورت و گردن تان بگذارید و آن را بعد از نیم ساعت بشویید. منبع: الو دکتر ...
نحوه کنترل ویار بارداری
تغییر دهید. از خوردن مواد غذایی یا هر گونه بویی که ویار شما را تشدید می کند، دوری کنید. طب سوزنی در برخی موارد می تواند علائم را کاهش دهد. ادامه یافتن حالت تهوع و استفراغ و نبود تمایل به خوردن بسیاری از مواد غذایی، علاوه بر کم آبی بدن می تواند زنان باردار را با سوءتغذیه مواجه کند. بررسی ها نشان می دهد انواع گوشت قرمز و سفید می تواند یکی از عوامل بروز ویار حاملگی باشد و نتایج ...
اصول تغذیه بارداری، مناسب سه ماه اول
سبزی و ویتامین C بیشتری مصرف کنند تا حمایت های آنتی اکسیدانی بدن شان افزایش یابد اما در خانم باردار به هر حال غلظتی که از مواد نیکوتینی در خون اش است شاید برای خود فرد مهم نباشد اما برای جنین که موجودی بسیار کوچک است، این غلظت بسیار بالا و مسموم کننده به حساب می آید. آیا نوع تغذیه بر جنس جنین تأثیری خواهد گذاشت؟ ببینید؛ این بحث وجود دارد که میزان اسیدیته یا قلیایی بودن غذا که بر ...
اختلال نارسایی توجه و بیش فعالی
زود شروع شود، خیلی وقت ها پدرومادر حاضر به پذیرش دچار بودن فرزندشان به این اختلال ها و درمان آن نیستند و در صورتی که اگر فرزندشان کم خونی یا دیابت داشته باشد، خیلی راحت تر آن را می پذیرند و درمان دارویی را شروع می کنند. خیلی از والدین هم رفتارهای فرزندشان را با شیطنت و بازیگوشی طبیعی اشتباه می گیرند و مخصوصاً پدرها مسئله دچار بودن کودک را به بیش فعالی و مشکل تمرکز را انکار و مشکلاتی سر راه ...
5 علت و 23 درمان سریع شوره سر
عمومی شما تاثیر می گذارد و شما را به برخی از بیماری ها حساس می کند. این حتی می تواند باعث ایجاد شوره سر یا بدتر شدن علائم موجود شود. استفاده از شامپو. اگر پوست چرب دارید، به صورت روزانه سر را شستشو دهید از ایجاد شوره سر پیشگیری شود. آفتاب گرفتن. نور خورشید برای شوره سر مفید است. اما از آن جا که قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد ...
دو مسیر پیش روی اوپک
از متوسط 5ساله حجم نفت موجود در این ذخایر بوده است. علاوه بر این در گزارش اوپک با محاسبه نفت موجود در این انبارها برحسب تعداد روزهای مورد نیاز، گفته شده است: نفت موجود در انبارهای کشورهای OECD پاسخگوی 60.6 روز نفت مورد نیاز این کشورها است. این مقدار 0.6 روز کمتر از متوسط 5ساله این ذخایر است. سناریوهای پیش روی اوپک آن طور که آژانس بین المللی انرژی در آخرین گزارش خود پیش بینی کرده ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
گوارش عبور می کند و حضورش باعث می شود معده پر باشد. به همین دلیل است که غذاهای سرشار از فیبر هضم را کند می کنند و باعث می شوند سریعتر احساس سیری کنید. میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز به همین اندازه سیر کننده هستند و در مقایسه با غذاهایی که آب کمی در خود دارند کالریشان پایین تر است . از میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟ در ادامه آنها را به شما معرفی می کنیم ...
طرز تهیه معجون چهار مغز برای تناسب اندام
بینایی هم است. عظمایی اظهار کرد: معجون چهار مغز قند و فشار خون بالا را تنظیم می کند؛ این معجون همچنین تاثیر بسزایی در شفافیت پوست بدن به ویژه صورت، رفع ریزش مو، بهبود بیماری های گوارشی، افزایش قوای جنسی مردان و درمان نازایی آنها دارد. وی یادآور شد: مصرف معجون چهار مغز موجب رفع آرتروز و پوکی استخوان می شود؛ این معجون برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا هم مفید هست. مواد لازم ...
بهترین صبحانه های لاغری
قرار می گیرد. با توجه به این که انسولین، نقش مهمی در ذخیره سازی چربی ها ایفا می کند، پایین آوردن سطح قند خون می تواند باز هم چربی سوزی را تقویت کند. ماست یکی مطالعات اخیر در New England Journal of Medicine نشان می دهد که مواد غذایی همبسته با تغییرات وزنی، می توانند به خوبی به کاهش وزن کمک کنند. ماست دقیقا یکی از همین مواد غذایی محسوب می شود. البته فایده ماست برای کاهش وزن فقط به ...
تاماریلو چیست؟ 5 فایده برتر تاماریلو+عکس
100 گرم تاماریلو حدود 400 میلی گرم پتاسیم موجود است. از آنجا که سازمان غذا و دارو توصیه می کند که هر روز 4،700 میلی گرم پتاسیم از طریق میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنیم، مصرف تاماریلو در این رابطه بسیار سودمند است. از این رو رژیمی که با میوه ها و سبزیجات رنگارنگ پر شده باشد، ممکن است به کاهش فشار خون انقباضی در کسانی که با مشکلات فشار خون بالا سر و کار دارند، کمک کند. به سلامت ...
با خوردن این خوراکی ها مانند ملوان زبل می شوید
سایر غذاهای سالم، سرعت جذب مواد مغذی را در بدن افزایش می دهد. گردو بیشتر مغزها برای سلامتی مفیدند، ولی گردو در این بین از جایگاه ویژه ای برخوردار است. گردو به لطف مقدار بالای آهن، منگنز و روی (زینک) می تواند باعث افزایش سطح انرژی بدن شود. گردو فشار خون را پایین می آورد و ویتامین E موجود در آن به سلامت پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گردو از سرطان ها جلوگیری می کند و ...
در سال 1396 تمامی اهداف گروه فولاد مبارکه محقق شد
تجهیزات موردنیاز شرکت و همچنین در راستای حمایت از منافع و منابع ملی و حمایت از تولیدکنندگان داخلی اقدامات بسیار ارزشمندی برای انتقال دانش فنی و تکنولوژی روز دنیا به شرکتهای توانمند داخلی انجام شده است. طی ماههای آتی شاهد خواهیم بود که تولید و بومی سازی برخی اقلام که دانش و توانایی ساخت آنها تا پیش از این در کشور موجود نبوده است، از این پس آغاز خواهد شد و علاوه بر اشتغالزایی بیشتر برای جوانان از خروج ...
ناگفته های استعفای شهردار
، فشارها را دلیل استعفا می داند. لطفا بفرمایید فشارها از چه زمانی آغاز شد؟ خود ایشان نیز در این چند روز از عوامل مشدد صحبت کردند. البته آقای نجفی در بیان بیماری خود کاملا صادقانه رفتار کرد. حتی بحث ادامه درمان او در خارج از کشور مطرح است که با یکی، دو کشور نیز رایزنی کرده اند. خود ایشان هم گفت به من گفته شده خارج از کشور با عوارض کمتری می توانند جراحی را انجام دهند. اما در داخل هم مواردی ...
حقایقی درباره دارو های تاریخ مصرف گذشته که نمی دانید!
از انقضا سمی می شوند بهتر است آنها را به مراکز درمانی تحویل دهید. هلال احمر هم این داروها را از شما تحویل می گیرد تا با شرایط درست و بدون آسیب رساندن به محیط از بین ببرد. برای آمپول ها باید دقت بیشتری کنید. اگر در درمانگاه تزریق انجام می دهید آنها خودشان طبق اصول ضایعات را دور می ریزند اما اگر در خانه تزریق می کنید و سرنگ با سوزن را دور می اندازید حتما آن را در کاغذ بپیچید تا باعث انتقال بیماری نشوند. یادتان باشد تهران پر از ضایعات جمع کن است و این ضایعات ممکن است به آنها آسیب برساند . ...
علائم فتق که گاهی نادیده می گیرید
ملتهب شده و دچار مرگ بافتی می شود که برای درمان و رفع مشکل معمولا نیاز به جراحی است. علائم فتق : سوزش سر دل فتق هیاتال hiatal hernia ممکن است قسمت فوقانی شکم را تحت تاثیر قرار دهدو دارای علائم متفاوتی است که با سوزش سر دل یا درد قفسه سینه همراه است. بخشی از معده فشرده شده و از طریق بافت های ضعیف وارد مری می شود و اسید معده خارج شده باعث التهاب این ناحیه می شود. نتیجه این شرایط بروز حس سوزشی است که شبیه به رفلاکس معده است. ...
برای رشد مو هایم چی بخورم؟
دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید. برای رشد مو هایتان تخم مرغ بخورید تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را ...