خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه اتفاق عجیبی با مصرف غذای فراوری شده در بدن می افتد؟
را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. از بین رفتن کیفیت خواب: شکر سنگین، و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ 9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد ...
5 راه ساده برای از بین بردن چربی شکم
تمرینات شکمی صحبت نمی کنم. کاهش چربی یک نقطه از بدن با ورزش موضعی امکان پذیر نیست، و انجام تمرینات مداوم باعث کاهش وزن چربی موجود در ناحیه شکم خواهد شد. در مطالعه ای که تاثیر ورزش موضعی را بر کاهش چربی اطراف شکم مورد مطالعه قرار داده بود مشخص گردید که، 6 هفته تمرین عضلات شکمی هیچ تاثیر قابل اندازه گیری بر روی دور کمر و یا مقدار چربی موجود در حفره شکمی نداشت. بنابراین ، تنها ورزش های مداوم و تمرینات دائمی می توانند سبب چنین تغییراتی در بدن شوند. منبع: مجله سلامت ...
لاغری سریع با این رژیم فرانسوی
شفا آنلاین سلامت تغذیه رژیم دوکان یک رژیم غذایی فرانسوی برای کاهش وزن است که با پیگیری اصول آن ،وزن دلخواه به دست می آید. به گزارش شفا آنلاین :در مرحله اول رژیم دوکان تا 72 نوع مواد غذایی، می توانید انتخاب کنید. مصرف کربوهیدرات در این رژیم جایی ندارد ، حتی اگر به عنوان میوه و سبزی مصرف شود. رژیم غذایی دوکان، شبیه رژیم غذایی کتوژنیک است که در هر دو، تاکید برحذف چربی و کربوهیدرات و مصرف ...
چطور سیاست رادیکال پرتغال در جرم زدایی از مواد مخدر به موفقیت هایی درخشان رسید؟
مؤثرتر در خدمت رسانی به جوامع هدف بسیج کنند. زبان نیز شروع به تغییر کرد. کسانی که پیش تر به تمسخر با واژه هایی مثل شیره ای1 توصیف می شدند، دیگر با عباراتی همچون مصرف کنندۀ مواد یا افراد دارای اختلالات اعتیادی از آن ها یاد می شد که کلی تر و نشانگر همدردی بودند. نقش این تحول نیز انکارناپذیر است. اینکه پرتغال توانست بحران افیون خود را فرونشاند شایان توجه بود، اما این کشور نتوانست ...
رفع ویار بارداری با ویتامین B6
ویتامین B6 می تواند در طول دوران بارداری مضر باشد؟ هنوز هیچ مدرکی در مورد اثرات مضر مصرف ویتامین B6 در دوران بارداری وجود ندارد. ویتامین B6 معمولا برای مادر و جنین به طور کلی ایمن است با این حال مهم است که پزشک این مکمل را تجویز کرده باشد و دوز آن را با شرایط شما منطبق کرده باشد. از چه برندی مکمل تهیه کنیم؟ مولتی ویتامین های مختلف و ویتامین های متنوعی در دوران ...
سلامت جنین در بارداری، نکات مهم
... افزایش سطح این ماده شیمیایی در خون مادران، احتمال نارسایی های عصبی – رفتاری را در نوزادان آن ها تشدید می کند. غذا مهم ترین منبع ورود این ماده شیمیایی به بدن است. BPA یک ماده شیمیایی مصنوعی است که در آستر داخلی قوطی های کنسرو، پلاستیک های خشک پلی کربناتی مثل شیشه شیر نوزادان و لیوان های چند بار مصرف و مواد پرکننده دندان ها استفاده می شود. 10 . جنین و مواد شیرین مصرف ...
مکمل کلسیم در بارداری
برچسب USP باشید. این نشان میدهد که مکمل حاوی کلسیم کافی بوده و در روده حل خواهد شد. حواستان باشد که داروی مکمل بدون سرب باشد. برخی از مکملهای کلسیم مانند آنهایی که حاوی پودر استخوان و دولومیت است ممکن است مقدار کمی سرب داشته باشد که برای سلامت جنین مضر است. یادتان باشد مصرف مقدار کافی ویتامین D برای جذب کلسیم بدن مورد نیاز است. ...
تغذیه مناسب ماه رمضان، کدبانوها بدانند!
است کمک کرد. - میانه روی در دریافت غذاهای مصرفی و به ویژه مصرف نکردن مواد غذایی پرچرب، شور و بسیار شیرین ضروری است. - روزه دارانی که در ماه رمضان دچار افزایش وزن شده اند باید با با افزایش فعالیت بدنی و کاهش حجم وعده های غذایی اضافه وزن خود را کاهش دهند. اسلامیان گفت: عادات غذایی در ماه رمضان 5 کلید طلایی برای حفظ سلامت بدن در طول سال ارائه کرده است که شامل پنج اصل ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به ...
آنتی بیوتیک چندمنظوره که میکروب ها را فراری می دهد
انداخته و چند توصیه کاربردی و مهم جهت استفاده هرچه بهتر از آن بیان می شود. در پایان نیز به مضرات و موارد منع مصرف آن اشاره می کنیم. فواید دارچین برای بیماران دیابتی و کاهش وزن تازه ترین تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت می توانند با افزودن کمی دارچین به رژیم غذایی خود به حفظ سلامت بدنشان کمک کنند. در یک مطالعه در مورد بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به ...
کار در نانوایی، بازی دو سر باخت است
تنها و آخرین عوارض این کار در بدن من نبود. از اینجا به بعد این کارگر بازنشسته از سروکله زدن با آتش و مضرات آن سخن می گوید؛ از استرسی که حرارت آتش به جان کارگران می اندازد و آنها در جوانی به پیری زودرس مبتلا می کند. طبق تحقیقات انجام شده در سال 1382 روی 175 کارگر خباز که نتایج آن در نشریه دانشگاه علوم پزشکی کاشان منتشر شده، مشخص شده است، 107 نفر از این کارگران (61 درصد) در محیط ...
بهترین ویتامین ها برای مقابله با پوسته شدن ناخن ها
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، اگر علت آن اختلالات هورمونی نباشد، مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند این مشکل را بهبود بخشیده و ناخن ها را قوی و سالم نگه دارد. مهم ترین این مواد عبارتند از: زینک زینک ماده معدنی حیاتی برای سلامت بدن به شمار می رود. این ماده تأثیر بسزایی در بهبود زخم ها، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و رشد مو ها و ناخن ها دارد. کمبود زینک یکی از عوامل ...
بهترین گزینه های غذایی برای تمام زنان
شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی ...
رژیم غذایی قبل بارداری، آنچه باید بخوانید
باروری هستند مصرف روزانه یک وعده ماست پرچرب یا نوشیدن یک لیوان شیر کامل، یا به طور مقطعی جایگزین نمودن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچربشان پیشنهاد می کنند. با این وجود این مطالعات مصرف بیش از حد بستنی را تجویز نمی کند، زیرا حفظ وزن طبیعی برای بارداری حائز اهمیت است. 3. مواد غذایی سرشار از آهن تامین ذخایز آهن بدن قبل از بارداری بسیار مهم است. عادات ماهیانه یکی از ...
دانه ای ریز و سیاه اما اعجاب انگیز؛ از لوسیون مو تا درمان بیماری
دانه و مقابله با بیماری ها تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز می تواند مفید باشد. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
اهمیت دارد. در حقیقت، افرادی که در روز به میزان کافی مایعات مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد با کم آبی بدن مواجه شده و این شرایط می تواند در پوست نمایان شود. روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا آبرسانی مناسب به سلول ها و در نتیجه آن روند مناسب بازسازی انجام شود. آب خون را سمزدایی می کند و از بروز ضایعات ناشی از سموم پیشگیری می کند. سمزدایی بدن اگرچه ...
خوراکی هایی که هرگز نباید خام بخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با برخی دیگر از مواد غذایی ...
وضعیت اسف بار آب و هوای جنوب ایران ناشی از چیست؟
استان های جنوبی و غربی کشور اظهار کرد: پدیده گرد و غبار علاوه بر منشأ خارجی چند درصدی نیز منشأ داخلی دارد. کشورهای در حال توسعه و کشورهای خاورمیانه مانند عراق و ترکیه نیز اهمیت چندانی به حفظ محیط زیست خود نمی دهند و مسائل زیست محیطی کشور خود را رها کرده و در این بخش به هیچ عنوان سرمایه گذاری نمی کنند. وی ادامه داد: بحث دیگر که منجر به ایجاد پدیده گرد و غبار می شود مدیریت مصرف آب های زیر ...
خوردنی هایی که شما را به پیری زودرس نزدیک می کند
صبحانه مصرف می شوند نیز برای پوست ضرر دارند. بیشتر سریال های آماده که در فروشگاه ها عرضه می شوند، کاملا طبیعی نیستند و عموما از موادی تهیه می شوند که به آن ها اصطلاحا جانداران دستکاری شده ژنتیکی می گویند. این مواد سبب افزایش حساسیت پوست، بروز اکنه و خارش در پوست می شوند. همچنین مرحله ای موسوم به اکستروژن در ساخت و تولید سریال صبحانه وجود دارد که برای بدن انسان مضر و سمی است. همچنین باید ...
پوستتان را به لوازم آرایشی عادت ندهید
بر اثر استفاده از مواد غیر مجاز، خطر ورود سم به بدن وجود دارد و عوارض ناخوشایندی برای فرد ایجاد می کند. حتی ممکن است استفاده کننده را به تدریج دچار مسمومیت غذایی دارویی کرده، در دراز مدت به سرطان پوستی مبتلا کند. استفاده از کرم چرب، منجر به بروز جوش زیر پوستی می شود و در افرادی که پوست چرب و جوش آکنه ای دارند، عوارض بیشتری ایجاد می کند. همچنین مصرف کرم چرب باعث تشدید و باقی ماندن جوش ...
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
، اسهال نیست. 18. جهت جلوگیری از خشکی و سوختگی پوست بدن، از روغن بادام شیرین یا وازلین استفاده شود و به هیچ عنوان از پودر استفاده نشود. 19. برای تمیز کردن بینی نوزاد یا گرفتگی بینی از اسپری کلرید سدیم (65 درصد) استفاده کنید. 20. برای جلوگیری از عفونت انگشتان دست نوزاد از کوتاه کردن ناخن در هفته های اول تولد خودداری کنید. 21. از فشار دادن سینه های متورم ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
هستید ، شیر شما برای کمک به ساختن استخوان های کودک سرشار از کلسیم است، بنابراین مهم است که کلسیم کافی را برای رفع نیاز های بدن خود دریافت کنید. یکی از راه ها این است که حداقل 3 فنجان لبنیات در روز جزء رژیم غذایی باشد. برنج قهوه ای اگر قصد دارید که پس از زایمان وزن کم کنید شاید وسوسه شوید که مصرف کربوهیدرات خود را به میزان زیادی کاهش دهید. اما وزن کم کردن یکباره ،باعث کاهش شیر می ...
رژیمی برای کاهش وزن / تفاوت رژیم کم کربوهیدرات با رژیم کتوژنیک چیست؟
، لبنیات، شیرینی ها و نوشابه های قندی می شوند. بعضی از برنامه های غذایی رژیم کم کربوهیدرات مصرف بعضی از میوه ها، غلات کامل و سبزیجات را در زمان های بعدی اجازه می دهند. هدف از رژیم غذایی کم کربوهیدرات این است که بدن را عادت بدهد به جای استفاده از کربوهیدرات به عنوان سوخت، از چربی به عنوان منبع اصلی سوخت خود استفاده کند. با محدود کردن مصرف کربوهیدرات بدن مجبور می شود فوراً و ناچارا سراغ ذخایر ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
، کلروفیل، و مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به سم زدایی از بدن می شود. آب سبزیجات تیره رنگ منبع خوب پروتئین و اسیدهای آمینه است که مصرف آن با لیمو منجر به کاهش اسید اوریک بدن می شود. کنگر فرنگی: سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و پروتئین است. کنگر فرنگی خاصیت دیورتیک دارد و به همین دلیل سبب دفع اسید اولیک و سایر سموم از طریق ادرار می شود. پیاز ...
6 ویتامین را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. منبع: آوای سلامت
سلامت آینده بشری در گرو حفظ محیط زیست است
بدانند امنیت و سلامت آینده شان در حفاظت از محیط زیست و زندگی پیرامون است. فرماندار سرخس گفت: متاسفانه امروزه بحث دفن زباله های بهداشتی و غیربهداشتی به خصوص در مناطق روستایی از دغدغه های مهم جامعه ما است، زیرا این موضوع آینده سلامت بشریت را تهدید می کند. سنجرانی با مهم برشمردن جایگاه روستا ها در تامین مواد اولیه غذایی گفت: روستا ها نقش قابل توجه ای در تامین امنیت غذایی و تولید ایفا ...
امروز روز زمین است، سرزمین از یادرفته
در راستای حفظ زمین پاک بشر ناگهان متوجه شد که سوخت ها چگونه حیات او به خطر انداخته است و به فکر چاره افتاد . راه کارهایی از جمله مصرف سوختهای سبز و غیر مضر برای طبیعت ، برنامه ریزی در استفاده از منابع و .. از جمله این اندیشه هاست. شاید بیشتر از همیشه، امروز و به این بهانه، حفظ زمین پاک، طبیعت دوستی و فعالیتهای انسانی مرتبط با منابع طبیعی مثل بازیافت زباله و امثال اینها اهمیت ...
انگور سیاه (مویز)؛ از خواص بی نظیر انگور سیاه غافل نشوید
یکی از میوه های بهشتی انگور است که در آیات قرآن هم از آن یاد شده است. این میوه خوش رنگ علاوه بر طعم فوق العاده خوب و شیرینی که دارد در موارد درمانی هم تاثیر زیادی بر بدن می گذارد. انگور سیاه نمونه ای از این میوه است که خواص آن از انگور سبز یا قرمز بیشتر است و دلیل آن مواد آنتی اکسیدان موجود در آن می باشد. برای آگاهی از دیگر خواص این میوه بی نظیر ادامه این مقاله را دنبال کنید. انگور را ...
چگونه آفت دهان را درمان کنیم؟
حل های آن اشاره می شود. کمبود ویتامین B12، آهن، زینک، روی، فولیک اسید، کلسیم به خصوص ویتامین C نقش موثری در بروز آفت دارد. افراد مبتلا به آفت باید از غذاهای اسیدی، قندی و همچنین مصرف ادویه جات تند اجتناب کنند. از خوردن غذاهای تند و اسیدی که باعث تحریک زخم ها می شود، خودداری کنید. از نوشابه های گاز دار و فلفل دوری کنید. میوه ها و سبزیجات مثل ...
مراقبت و نگهداری از نوزاد تازه متولد شده
ناف می افتد اما ممکن است این کار، گاهی تا یک ماه نیز به طول انجامد. قرمزی و تورم اطراف بند ناف مهم ترین علائم عفونت بندناف نوزادان است و اگر تشخیص و درمان آن به موقع انجام نشود، عفونت وارد خون او می شود. بنابراین اگر تورم و قرمزی در بند ناف دیده شد، باید فورا به پزشک مراجعه کرد چرا که این نوع از عفونت در نوزادان بسیار مهم است و در اسرع وقت باید درمان گردد. تذکر: خشک شدن بند ناف در روز ...
