خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل شدن، سخت و پیچیده نیست!
مساله و گفت وگوی مثبت را نیاموخته اند و لازم است با کمک یک زوج درمانگرخوب، در این زمینه آموزش های لازم را ببینند. حال به همه اینها کنترل نکردن خشم را در ناتوانی حل تعارضات بیفزایید.گرچه همه افراد خشمگین می شوند اما در برخی ها بیشتر است که این هم علت های خاصی دارد. زیاد خشمگین شدن برای سلامت بدن و روان مضر است. از طرفی، برخی افراد خشمگین ممکن است خشم خود را فرو دهند که این کار ...
عوامل مهم ایجاد کننده درد بدن کدام ها هستند؟
پیدا کردن راه حل. برای مقابله با چنین حالتی، ده دقیقه را در روز برای نگرانی های تان اختصاص دهید. وقتی در مورد چیزی احساس اضطراب می کنید، به خودتان بگویید در آن ده دقیقه ای که در نظر گرفته اید به اضطراب تان خواهید پرداخت. این شیوه به شما کمک می کند اضطراب تان را کنترل کنید و وقت و انرژی تان قبضه نشود. کم خوابی کارهایی دارید که حتما باید انجام شان دهید، مانند جوابگویی به ایمیل ...
آیا رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید؟
کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است . سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از ...
سریع ترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است. ورزش هایی را انجام دهید که موجب می شود انرژی بیشتری احساس کنید. سعی کنید از تمریناتی که باعث می شوند بیش از حد انرژی خود را از دست دهید، اجتناب نمایید. در طول روز تمرکز خود را بر روی حرکات خوب قرار دهید و هر روز یک فعالیت خاص مانند پیاده روی داشته باشید. تمرینات خود را در طول روز تقسیم کنید و یکباره انجام ندهید مثلا هر 10 دقیقه یکبار ...
بزرگترین اشتباهات مردم هنگام سفر به ایتالیا
... برنامه های سفر بالا به شما جهت دیدن همه اماکن ایتالیا کمک نخواهد کرد. در واقع اگر برنامه های سفر پیشنهادی ما را دنبال کنید اماکن کمتری را بازدید خواهید کرد ولی با عمق و لذت بسیار بیشتر. ما همه دوست داریم همه جا را ببینیم اما باعث می شود فقط به سرعت و با استرس از این شهر به ان شهر برویم و تجربه لذت بخشی به دست نمی آورید. نگران نباشید با روش ما تجربیات بیشتر و با کیفیت بهتری کسب خواهید کرد. ...
روانشناسی شوهر رفیق باز، چه باید کرد؟
...> *راهکارهایی برای مردان دوران مجردی پایان یافته است بهتر است بدانید بعد از ازدواج صرف وقت با دوستان مذکر برای سلامت مردان مفید است. حضور در یک گروه باعث می شود عوارض اضطراب مردها را کمتر آزار دهد دوران مجردی پایان یافته است و خیلی چیز ها در زندگی شما با ازدواج تغییر می کند. روابط دوستانه یکی از مواردی است که با این دوران تغییر می کند و همان طور که گفته شد وقت آزاد و ...
قند خون دیابتی ها چقدر باشد، خوب است؟
و روزش چندان تفاوتی با هم ندارند. کنج خانه نشسته است و دیگر همان ساده ترین کارها هم از او بر نمی آید. به قول خودش ” سلطان بدن، چشم هایش، که تباه شد، ابتدا بخش دیداری حافظه اش را از دست داد و رفته رفته نمودهای آشکار فراموشی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت و دراز مدتش در حال رخ نمودن است. و امروز ، مادرم زمین گیر شده است. روزی چهار نوبت انسولین تزریق می کند و برزخی را تجربه می کند که از هر ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
. چنین افرادی که در معرض حمله دوباره هستند، باید یاد بگیرند که چگونه شرایط را کنترل کنند تا کمتر دچار حملات ناشی از کمبود آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز شوند. یکی از بزرگترین و مهم ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به فاویسم این است که افراد مستعد نباید غذا ها و دارو هایی که باعث ایجاد چنین مشکلی در بدن می شود را مصرف کنند. البته دوری از استرس و اضطراب نیز نقش موثری در کاهش و کنترل این علائم بازی می کند ...
دیرتر ارضا شدن، راه حل های مناسب
نداشته باشید. اما اگر آدم کم حوصله ای باشید و همسر شما بداند که صبر شما کم است یا تندخویی و رفتاری عصبی دارید به طول مدت رابطه جنسی امید نداشته باشید. در واقع لازم است، طوری با گشاده رویی و علاقه، تمایلتان را نشان دهید تا همسرتان هم با خیال راحت همه ی خواسته هایش در حین رابطه جنسی را مطرح کند. باید بتوانید بخش های مختلف و متنوعی از بازی و نوازش و ارتباط جنسی را با هم تجربه کنید. وقتی ...
با خواص شگفت انگیز این میوه تابستانی آشنا شوید!
به گزارش روزپلاس، اگر ضعیف هستید و می خواهید انرژی تان بیشتر شود، گیلاس و هم خانواده های قرمزرنگش را بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند و از بی حالی و کم انرژی شدنتان جلوگیری می کنند. زبل شوید گیلاس، یک میوه کم کالری، اما انرژی بخش است، پس لااقل در روز های پر کار سراغش بروید. بخوابید ...
ما به این دلایل خمیازه میکشیم
بدلیل آن که در حین خمیازه کشیدن مقدار زیادی هوا وارد بدن می شود، افراد تصور می کنند که این عملی برای کمک به تنفس است. در صورتی که این گونه نیست و طی آزمایشات انجام شده، افرادی که نیاز بیشتری به اکسیژن داشتند، بیش از بقیه ی افراد به خمیازه نیاز پیدا نکردند. به علاوه، ورزش کردن یکی از فعالیت هایی است که نیاز بدن به اکسیژن را افزایش می دهد و شما هیچ گاه ورزشکاری را نمی بینید که در حال فعالیت سنگین و ...
با یک فوکوی تازه آشنا شوید
یک دارالتأدیب در سال 1838 مقایسه می کند. قدرت، در دنیای پیشاانقلابی، آشکار و زمخت و خشونت بار است، اما در دنیای پساانقلابی خود را از طریق زمان بندی محض ابراز می کند. فوکو به ما می گوید که اجبار می تواند بی درد، غیرتنبیهی و در ظاهرْ انسانی باشد. می توان گمان کرد که انگیزۀ همۀ آن تفحص های جزئی در عادات و فعالیت های شما چیزی جز میل به توان بخشی دوبارۀ شما نیست. با توجه به سابقۀ تاریخی ...
غلبه بر استرس در بارداری، چگونه؟
بسیاری از مادران در دوران بارداری نه تنها دچار استرس می شوند بلکه از آن هم بدتر، نگران می شوند که مبادا استرسی که دارند به فرزندشان آسیب برساند. همین افکار و نگرانی ها سبب می شود، استرس آن ها مضاعف شود. بهتر است بدانید که همه مادران در زمان بارداری تا حدی استرس دارند، زیرا قرار است یک تغییر بزرگ در زندگی شان اتفاق بیفتد و آن ها این تغییر را لحظه به لحظه در وجودشان حس می کنند؛ بنابراین ...
علت گرفتگی بینی کودکان
کودک شما دچار خشکی شده ممکن است دچار گرفتگی نیز شود. بخور گرم به مرطوب شدن و شل شدن مخاط داخلی بینی کودک کمک می کند. بخور را به طور روزانه تمیز کرده و دوباره پر کنید. شما می توانید از بخار دوش آب گرم نیز استفاده کرده و سپس کودک خود را به داخل اتاق آورده و بخوابانید. مقادیر بیشتری مایعات به کودک خود بدهید در صورتی که کودک مبتلا به سرماخوردگی شود ممکن است بدن او دچار کم آبی شود. از ...
طبیعی ترین منابع تغذیه
...، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است. انجیر انجیر انواع و رنگ های مختلفی دارد که همه آنها در داشتن ویتامین های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن ...
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
...> تحقیقات نشان می دهد مصرف کپسول های عصاره ی اسطوخودوس به اندازه ی داروهای ضد اضطراب موجود در بازار مؤثر هستند. می توانید دمنوش اسطوخودوس درست کنید و بنوشید یا در خانه تان اسانس اسطوخودوس اسپری کنید تا رایحه ی آرامش بخش آن آرامتان کند. 7. تحرک داشته باشید ورزش کردن یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون می شوند به احساس آرامش کمک ...
وقتی خون به خوبی در پا ها گردش نمی کند
اندام های انتهایی، به ویژه زمانی که فرد استرس دارد یا در معرض آب و هوای سرد قرار گرفته است را موجب شود. برخی افراد احساس سرما در بینی، لب ها و گوش ها را نیز تجربه می کنند. پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت برای بهبود گردش خون از نشستن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و چه در محل کار و یا خانه همواره وضعیت خود را تغییر دهید. برای کمک به عضلات پا و بهبود گردش خون زمان های استراحت ...
زندگی متفاوت شهید باکری به روایت همسرش+عکس
دانستیم عملیات جنوب است، چند روز بعد خبر دادند که حمید شهید شده است، به من هم خبر دادند، به خودم می گفتم حالا چطور به فاطمه خانم خبر دهیم، من که جرأت نمی کنم. خانم همت، خانم شهید عبادیان و چند نفر دیگر از دوستانمان با هم یکجا بودیم، به آنها گفتم شما بروید پیش فاطمه خانم بگویید مهدی شهید شده و او را بیاورید. آسیه آن زمان یازده ماهش بود، بعد از چند دقیقه همه آمدند خانه ما و گریه می کردند، برادرها هم به ...
کارفرماها آنقدر که سر دستمزد چانه می زنند، سر باقی مطالباتشان دوندگی نمی کنند/چه کسانی قوانین را به ضرر ...
...، ضعف از خودِ دولت است؛ چطور با این همه امکاناتِ رصد و ردیابی، نمی توانند جلوی قاچاق کالا را بگیرند؟ پس بخشی از مشکلات بر ذمه بخش دولتی ست و بخشی بر ذمه خصوصی ها. وقتی دولت نمی تواند بانک ها را مجبور به اجرای قانون کند و جلوی مافیای مالی را بگیرد، معلوم است که تولید در سیاهچاله می افتد. پول های مملکت باید بیاید در بخش خصوصی هزینه شود، تولید را رونق ببخشد و تجهیزات را به روز کند؛ درنتیجه شما ...
کولیک نوزاد چیست؟
هل باد می گویند. روش دوم: یک تکه نبات کوچک را خرد نموده و داخل آب جوش بریزید. سپس چند قطره عرق نعنا در آن ریخته، وقتی سرد شد، به نوزاد بخورانید. (نکته: استفاده از روش های سنتی منوط به نظر مادر و پزشک نوزاد است.) 12- بهتر است که با پزشک خود در مورد رژیم غذایی تان مشورت نمائید. 13- تا حوالی 4 ماهگی (زمان تکامل دستگاه گوارش کودک) رژیم غذایی خود را ادامه دهید. 14- اگر از شیرخشک برای ...
جواب رد کارگردان ایرانی به شبکه های خارجی
هایم را بالا زدم، یک آپارتمان خیلی کوچکی داشتم که آن را فروختم و همه را برای ساخت اولین مستند هزینه کردم بدون آنکه به کسی بگویم که در حال چنین کاری هستم. همه داروندارم را برای این کار گذاشتم. زمان و وقت و همه چیز را به میدان آوردم و بعد شروع به تولید کردم. در ابتدا چهار قسمت کارکردم به نام اشکفت بهمن و قلعه شاداب . این دو قسمت را که تولید کردم به خیلی جا ها بردم؛ در سازمان صداوسیما که ...
ورزش مناسب کودکان، دو تا پنج سال
قوانین ساده ایمنی در آب و نگهداشتن نفس و حرکات ابتدایی دست و پا آشنا می شوند و همین طور که بزرگ تر می شوند، مهارت های سخت تر را می آموزند. تنیس کودکان از 7 سالگی می توانند بازی تنیس را شروع کنند . تنیس بازان باید بدنی نرم داشته باشند، زیرا تنیس نیاز به سرعت و مهارت دارد. حین انجام بازی تنیس، در هر بار استراحت باید مقداری آب نوشیده شود. تنیس به قوی شدن ماهیچه های پا و بازو کمک می کند و ...
4 اردیبهشت نقش ریز مغذی ها در افسردگی
... مواد غذایی تأثیر زیادی روی عملکرد مغزی دارند و احساسات ما را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور کلی برنامه غذایی نامناسب به خصوص تنقلات پرکالری و فاقد مواد مغذی علت اصلی بروز افسردگی می شود. افرادی که مبتلا به افسردگی هستند برای بالا بردن انرژی خود از کافیین مصرف می کنند اما اگر کافئین بیش از انداره مصرف شود، سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می دهد و مانع از استراحت شبانه شده و باعث افزایش اضطراب در فرد می شود. با رعایت برنامه غذایی سالم که سرشار از سبزیجات، میوه ها، برنج سبوس دار و حبوبات می باشد از بروز افسردگی و هم چنین کاهش علایم افسردگی کمک کنید. ...
پروبیوتیک چیست و چه مزیت هایی دارد؟
بسیاری از ما مغز را مسئول مراقبت از سلامتی ذهن و روان می دانیم، اما خوب است بدانید که شکم تان نقش مهمی در این موضوع دارد! پژوهش های علمی نشان داده اند شکم مان و به عبارتی آنچه می خوریم با سلامتی ذهن و روان و مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی رابطه دارد. ارتباط شکم و مغز یکی از اصول اساسی پزشکی و روانشناسی است و موضوع تازه ای نیست، ولی این نکته در بیشتر مواقع به فراموشی سپرده می شود. جالب است بدانید شواهد علمی ارزشمندی وجود دارد مبنی بر اینکه مشکلات روده ای در بروز برخی بیماری های عصبی مؤثر است. در همین راستا در این مقاله درباره اینکه پروبیوتیک چیست و چه مزیت هایی دارد، می خوانید. ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 انجام می دهند
، حداقل سعی کنید هر روز 15دقیقه زود تر از خواب بیدار شده و کمی حرکات کششی در خانه انجام دهید. صبح که می شود، فقط ذهن آدم ها از خواب بیدار نمی شود بدن تان هم باید از خواب بیدار شود و حرکات کششی کمک می کند که زمان بیدار شدن جسم از خواب و آماده شدن برای انجام کارهای روزانه کمتر شود. برای کارهای روزانه تان نقشه بکشید پتانسیل های کاری و توانایی تان را برای برنامه ریزی و نقشه کشیدن برای ...
افزایش انرژی در محل کار با این 5 ترفند
موردنیاز بدن را تولید کند. میتوکندری ها به عنوان نیروگاه های انرژی سلول ها معرفی می شود. سلول های عضلانی 95 درصد از میتوکندری بدن شما را در خود جای می دهد. بهترین روش برای داشتن تحرک روزانه، پیاده روی در زمان استراحت و کشش منظم عضلات است. پس پیشنهاد می کنیم هر ساعت یک بار از پشت میز کارتان بلند شوید و برای یک تا پنج دقیقه عضلات بدنتان را بکشید. با این کار احساس بهتری داشته و کمتر دچار ...
پاسخ به سولات مهم در مورد پریود
پریودی تاثیر می گذارند. اگر معمولا پریود شما منظم بوده اما اخیرا نامنظم شده به پزشک مراجعه کنید. در زمان پریود احساس درد در کدام قسمت های بدن طبیعی است؟ در این زمان احساس درد در شکم، کمر یا هر دو طبیعی است، اما باید دردهای خیلی شدید یا طولانی را به پزشک اطلاع دهید.درد طولانی در ناحیه لگن نشانه وجود مشکلات خطرناک و جدی است، مانند آندومتریوز endometriosis. * آندومتریوز ...
مقدمه ای بر فرهنگ، ویژگی ها و سبک های فرهنگی هشت گانه
بررسی می کنند. میل به احساس امنیت و پیش بینی تغییرات است که کارکنان را با هم متحد می کند؛ رهبران واقع گرا هستند و از قبل همه چیز را برنامه ریزی می کنند . قانون مدار: در این فرهنگ، تمرکز اصلی روی احترام، ساختار و هنجارهای مشترک است. محیط کار باقاعده و روشمند است (هر کاری طبق روش خاص خودش انجام می شود). افراد معمولا تابع قوانین هستند و می خواهند با محیط سازگار شوند. همکاری، عامل اتحاد ...
مجلل ترین فرودگاه جهان کجاست ؟
زمان داشته باشند، می توانند در این فرودگاه لحظات خوشی را به فراغت بگذراند. آثار سورئالیسم باب میل تان نیست؟ ایرادی ندارد، فرودگاه بین المللی حمد فکر همه جا را کرده است و گزینه های بسیار دیگری روی میز دارد تا به شما ارائه کند. فرصت خرید از این فرودگاه را از دست ندهید. برای مسافرین عادی، در فرودگاه تعداد زیادی رستوران و گزینه هایی برای خرید های دم دستی و البته چند بوتیک سطح ...
چگونه انرژی های منفی را از خود دور کنیم؟
تان را محو کند، ارزش شما را سبُک کند و توانایی های تان را سرکوب کند. انرژی منفی موجب آشفتگی های زیادی در روابط خانوادگی نیز می شود و حتی می تواند منجر به اختلاف میان اعضای خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل و محدود شود تا شما بتوانید زندگی شادتر و رضایتبخش تری ...
