خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری به کمک چربی ها
ای نشانه مولکولی را آزادکرده تا عضلات اسیدهای چرب بیشتری را به عنوان سوخت مورداستفاده قرار دهند و گرما تولید کنند. پیش ازاین نیز مشخص شده بود که لیپوکین با قرار گرفتن بدن در معرض سرما آزادشده تا چربی های قهوه ای را بسوزاند و باعث ایجاد گرما شود. او در ادامه سخنان خود گفت: در طول انجام ورزش، تمام متابولیسم های مختلف بدن ازجمله بافت های چربی به طرز شگفت آوری با یکدیگر ارتباط برقرار می ...
توصیه دامپزشکی گلستان درباره تب کریمه کنگو
استفاده از گوشت دام قربانی در مراسم و اعیاد، پیش از مصرف حداقل به مدت 24 ساعت در یخچال، نگهداری کنند. صداقت افزود: شاغلین در کشتارگاه های دام در صورت ایجاد زخم یا جراحت جلدی در حین کشتار و یا بروز علایم بیماری مانند تب بالا، درد های عضلانی و سر درد، پرخونی مخاط چشم و خونریزی عمومی در بدن در اسرع وقت به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند. بیماری ویروسی تب خونریزی دهنده کریمه کنگو با ...
اما و اگرهای حمام کردن از منظر طب سنتی
دچار ضعف و سستی شده اند باید از استحمام در حمام بسیار داغ مثل سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند. استحمام یا غسل با آب سرد، از دیدگاه طب سنتی فقط برای برخی از افراد مفید است. دوش آب سرد، به خصوص در فصول گرم سال، حرارت را در قسمت مرکزی بدن متمرکز و قسمت های سطحی بدن را خنک می کند و می تواند باعث افزایش نشاط و تقویت قوای جسمی شود با این حال، دوش گرفتن با آب سرد برای همگان مفید نیست و حتی ...
سه مرحله گرمازدگی را بشناسید
با گرم شدن هوا احتمال ابتلا به بیماری هایی که با گرما مرتبط هستند نیز افزایش می یابد. یکی از شایع ترین این بیماری ها، گرمازدگی است که می تواند فرد را تا سر حد مرگ هم ببرد.
توصیه های مهم طب سنتی
از غلات، گیاهان، سبزیجات، میوه ها و حبوبات و قند مورد نیاز بدن را از مواد طبیعی همچون عسل، کشمش، توت، انجیر و خرما دریافت کنند. لزوم توجه به تغذیه مناسب عظمایی گفت: تغذیه مناسب و شناخت طبع اصلی و اکتسابی هر فرد از ارکان مهم درمان در طب سنتی است. افراد باید با توجه به سن و طبعشان غذا هایی را که برای آن ها مفید است، مصرف کنند، همچنین محل زندگی از نظر جغرافیایی نیز تاثیر چشمگیری در ...
بیماری هایی که حشرات منتقل می کنند
شفاآنلاین سلامت پشه گزیدگی برای بسیاری رخ می دهد که به سادگی از کنار آن عبور می کنند، اما این اتفاق می تواند منجر به ابتلای افراد به بیماری هایی بسیار خطرناک شود. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند بالا رفتن دمای هوای کره زمین و افزایش گرما سبب افزایش تکثیر حشرات و انواع بندپایان به میزان زیاد شده است و خطری جدی برای سلامت انسان ها به شمار می رود. ...
این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!
پلیمتریک بروید اصلا کار درستی نیست. ابتدا ضربان قلب خود را با استفاده از حرکات هوازی بالا ببرید. استفاده از دوچرخه ثابت یا دویدن روی تردمیل روش های خوبی برای گرم کردن هستند و اگر به چنین وسائلی دسترسی ندارید مقداری پرش پروانه انجام دهید. سپس چند حرکت کششی پویا انجام دهید. کشش پویا یعنی در حال حرکت خود را بکشید، برای مثال تاب دادن دست ها و پاها، خم شدن و دوباره به طرف بالا برگشتن، درجا زدن و بالا آوردن ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
عضلات خلف زبان و عضلات دیواره مجاری فوقانی تنفسی حین خواب، به خصوص در حالت طاقباز است. در این وضعیت، مسیر عبور هوا حین خواب بسته می شود و اکسیژن رسانی به مغز کاهش می یابد. با پایین آمدن درصد اشباع اکسیژن شریانی، مغز به بدن فرمان بیداری می دهد. درنتیجه فرد قبل از ورود به مرحله دوم یا سوم خواب عمیق، بیدار می شود. بعد از این بیداری نیز مجدد چرخه خواب را از ابتدا آغاز کرده و خواب و بیداری را ...
آیا خواب مهم تر از تغذیه سالم است؟
پیامد های خطرناکی شود، حتی هزینه های کم خوابی بسیار بیشتر و جبران ناپذیر تر خواهد بود. Dautovich می گوید، "اثرات کوتاه مدت، عملکرد ذهنی ضعیف، عدم ثبات خلق و خو، آسیب پذیری بالای بدن. " "اما اثرات طولانی مدت کم خوابی، اختلال در سلامت مغز و سایر مسائل پزشکی مانند، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و چاقی همراه است. " ...
بهترین آجیل از دید طب سنتی
برای افراد مبتلا به دیابت است. این دانه روغنی به دلیل داشتن فسفر موجب تقویت مغز شده و عملکرد آن را به وی ژه برای دانش آموزان و دانشجویان بالا می برد، در صورتی که فردی به افت فشار خون مبتلا باشد، می تواند با خوردن 10 عدد مغز فندق برای بهبود وضعیت خود اقدام کند. در برخی متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که ترکیب فندق بوداده با انیسون می تواند به عنوان بهترین دارو برای درمان سوزش ادرار و افزایش میزان ...
میزان تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟
بیشتر افراد نوشیدنی ها کافئین دار مانند قهوه می نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می نوشند. می دانیم که کافئین باعث می شود احساس بیداری و هوشیاری و تمرکز کنیم. مطالعات نیز نشان می دهد کافئین می تواند استقامت ورزشی را بالا ببرد اما طبق تحقیقات علمی، فقط تحت شرایطی خاص این اتفاق می افتد. در این مطلب چیزهایی را که لازم است بدانید تا بیشترین بهره را از کافئین ببرید برای تان می گوییم. کافئین و ورزش اگر به دنبال این هستید که حین ورزش های استقامتی، عملکرد خود را بالا ببرید، کافئین می تواند کمک تان کند، اما اخطارهایی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد کافئین، استقامت ورزشی را تقویت می کند مانند زمان های دویدن و رکاب زدن در ورزش های با شدت sub-maximal. مثلاً اگر در مسابقات 10 کیلومتر سرعت شرکت می کنید، نوشیدن قهوه قبل از دویدن می تواند عملکردتان را افزایش بدهد. ضمناً، اثری که کافئین بر استقامت ورزشی می گذارد بستگی به دوز مصرف آن دارد، بنابراین نوشیدن قهوه ی بیشتر، تا حدی بهتر است. تأثیر کافئین بر استقامت ورزشی در تمام گروه های سنی آشکار است، از کودکان گرفته تا بزرگسالان. پیشنهاد مطالعه: تأثیر قهوه بر فعالیت ورزشی و چربی سوزی چرا نوشیدن یکی دو فنجان قهوه قبل از تمرین عملکرد ورزشی را بالا می برد؟ هنوز دقیقاً مشخص نیست! فواید آن احتمالاً ناشی از توانایی کافئین در افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود؛ همان وضعیت جنگ و گریز که بدن را برای حرکت و واکنش آماده می کند. غدد آدرنال در واکنش به فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، آدرنالین ترشح می کنند؛ هورمونی که ضربان قلب را بالا می برد، تنفس را تند می کند و جریان خون به سمت عضلات اسکلتی را افزایش می دهد. در نتیجه بدن شما در سطح بالایی از هوشیاری قرار می گیرد. وقتی که مجبور هستید بجنگید یا فورا از جایی فرار کنید، این عوامل به نفع شما عمل می کنند. بنابراین عجیب نیست که چند فنجان قهوه می تواند عملکرد ورزشی را تحت تاثیر قرار دهد. تئوری دیگر این است که کافئین، طی ورزش های sub-maximal، باعث می شود مصرف سوخت از کربوهیدرات ها به سمت اسیدهای چرب متمایل شود، بنابراین گلیکوژن بیشتری در عضلات تان ذخیره بماند. تجزیه ی چربی در واکنش به ترشح آدرنالین، افزایش می یابد، بنابراین اسیدهای چرب به عنوان سوخت در دسترس قرار می گیرند و گلیکوژن ذخیره می شود. هر چه گلیکوژن بیشتری در عضلات شما باشد، استقامت شما طی ورزش های sub-maximal بیشتر خواهد بود. به طور کلی به نظر می رسد با مصرف کافئین، احساس می کنید ورزش کردن راحت تر می شود. کافئین با فعال سازی سیستم عصبی مرکزی این کار را انجام می دهد و به همین علت شما بعد از نوشیدن چند فنجان قهوه، احساس هوشیاری بیشتری می کنید. کافئین، متداول ترین محرک سیستم عصبی مرکزی است. چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست این است که آیا کافئین می تواند عملکرد فرد را در ورزش های با شدت بالا نیز افزایش بدهد یا نه؟ یعنی در ورزش هایی که با 80 تا 90 درصد بیشینه ی ضربان قلب انجام می شوند. در یک سری از بررسی ها معلوم شد کافئین، عملکرد ورزشی را در تمرینات سنگین نیز تقویت می کند. اما پژوهش هایی نیز نشان داده اند کافئین، تولید قدرت را بهبود می دهد و هنگام انجام تمرینات سنگین، این نکته ی حائز اهمیتی است. پیشنهاد مطالعه: 5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از ورزش یک نکته ی مهم! مطالعات نشان می دهد نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار فقط زمانی می تواند روی عملکرد ورزشی تاثیر بگذارد که نوشابه های کافئین دار را به طور مرتب ننوشید. دانشمندان دریافته اند نوشابه های کافئین دار تنها روی ورزشکارانی تاثیر گذارند که مرتباً قهوه نمی نوشند. در مطالعه ای محققان از 18 ورزشکار فعال خواستند 10 دور اسپرینت را کامل کنند. در یک حالت آنها پیش از انجام تمرین، دو عدد آدامس کافئین دار جویدند (معادل تقریبا 3 فنجان قهوه)، و در حالتی دیگر این کار را نکردند. اینکه عملکرد آنها از کافئین تاثیری گرفته بود یا نه، بستگی به این داشت که آیا به طور منظم کافئین مصرف می کردند یا نه. آنهایی که عادت به مصرف کافئین نداشتند، نسبت به افرادی که مرتبا کافئین مصرف می کردند، طی 10 دور پیوسته اسپرینت، کمتر افت عملکرد داشتند. علت چیست؟ ورزشکارانی که به طور مرتب کافئین مصرف می کردند، به تأثیر کافئین عادت کرده و مصرف بیشتر کافئین، فایده ی اضافی برای آنها نداشت. همین حالت در مورد افراد غیر ورزشکاری که به طور مرتب کافئین مصرف می کنند نیز صادق است. وقتی شما برای اولین بار قهوه می نوشید، بسیار احساس هوشیاری و انرژی داشتن می کنید و حتی کمی هم عصبی می شوید اما اگر عادت کنید به مرتب قهوه نوشیدن، از شدت این احساسات تان کاسته خواهد شد. با این وجود اگر یک یا دو هفته از کافئین دور باشید و دوباره شروع کنید به نوشیدن قهوه، همان اثرات دوباره فعال خواهند شد. این ها یعنی چه؟ اگر شما یک رقابت استقامتی پیش رو داشته باشید و بخواهید کمکی به خودتان بکنید، می توانید یک یا دو هفته مصرف کافئین را کنار بگذارید و درست قبل از مسابقه کافئین مصرف کنید. این کار باعث می شود عادت زدگی شما نسبت به تأثیر کافئین کاهش بیابد و به محض مصرف مجدد، از فواید آن بهره ببرید. پیثشنهاد مطالعه: چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود؟ حرف آخر اگر عادت نداشته باشید روزانه قهوه بنوشید، کافئین می تواند طی یک ورزش با شدت متوسط عملکردتان را تقویت کند. در زمنیه ی ورزش های سنگین و شدید نیز می تواند همین اتفاق بیفتد، اما به این معنی نیست که نوشیدن چند فنجان قهوه پیش از تمرین، مناسب شما باشد. هر کسی واکنش متفاوتی نسبت به کافئین نشان می دهد که بستگی به این دارد که فرد با چه سرعتی کافئین را سوخت و ساز می کند. حدود 25 درصد از افراد، کافئین را آهسته سوخت و ساز می کنند. آنهایی که متابولیسم کُندی دارند بیشتر در معرض عوارض جانبی کافئین هستند، حتی عوارض جدی و خطرناکی چون ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی. کارشناسان توصیه می کنند اگر سوخت و ساز کندی دارید، روزانه بیشتر از یکی دو فنجان قهوه ننوشید. ممکن است شما ندانید سوخت سازتان چه سرعتی دارد، اما حتما این را می دانید که آیا با نوشیدن قهوه دچار حالت های عصبی، تهوع، سرگیجه، بیخوابی یا سایر علائم می شوید یا نه، این عوارض می توانند باعث افت عملکرد ورزشی تان شوند. اگر چنین است پس به بدن تان گوش دهید و از نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید. همچنین آگاه باشید که محتوای کافئین قهوه بسته به چگونه حرارت دیدن آن، نوع دانه های قهوه و دمای آبی که برای تهیه ی قهوه استفاده می کنید متفاوت و متنوع است. بنابراین همیشه هم نمی دانید که چه مقدار کافئین دریافت می کنید. یک فنجان قهوه دم کشیده به طور متوسط حدود 100 میلی گرم کافئین دارد، اما این میزان می تواند خیلی بالاتر یا پایین تر باشد. مثلا 12 اونس قهوه استارباکس تقریبا 260 میلی گرم کافئین دارد. یک شات اسپرسوی استاندارد، 60 میلی گرم کافئین دارد در حالیکه اسپرسوی استارباکس حدود 75 میلی گرم کافئین دارد. فراموش نکنید؛ نوشابه های انرژی زا، چای و نوشابه های گازدار هم کافئین دارند. بیشتر مطالعات نشان می دهد شما پیش از ورزش استقامتی، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان به 5 تا 6 میلی گرم کافئین نیاز دارید تا عملکرد خود را افزایش بدهید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
پاکسازی معده قبل از بارداری، ضروری است؟
رئیسه بدن نقش مهمی را برعهده دارد که افراد قبل از باردار شدن به اصلاح آن بپردازند که در طی بررسی های صورت گرفته توسط پزشک مشخص می شود کبد فرد به خوبی کار می کند یا خیر. البته فرد از نظر کم خونی نیز باید بررسی شود چرا که اگر فرد کم خون باشد در دوران حاملگی ممکن است دچار افت هموگلوبین شود. فصل پاییز زمان مناسب برای تشکیل نطفه نیست دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد: تدابیر غیر ...
ظروف مسی و باورهای غلط طبخ غذا در این ظروف
ظروف مسی تا چه اندازه می توانند موجب سلامت و بهبود طبخ غذا شوند؟ در بدن یک فرد سالم می بایست بین 150-100 میلی گرم مس وجود داشته باشد. مس در طبیعت به صورت گسترده و وسیع وجود دارد اما در بدن ما مس تولید نمی شود. بنابراین مس مورد نیاز بدن می بایست از طریق رژیم غذایی وارد بدن شود. کمبود شدید مس معمولأ نادر است و در شرایط خاص و در ابتلا به بیماری هایی از جمله نفروزیس و ویلسون دیده می شود. اما افزایش ...
عوارض قرص ویاگرا برای اقایان
گرما در صورت و قسمت فوقانی بدن، ناراحتی معده، ترس از نور، احساس نبض، آبریزش بینی، احتقان بینی، عطسه های مکرر، تغییرات بینایی، آبی رنگ به نظر رسیدن اجسام و اسهال می شود. انزال زودرس اختلال جنسی شایعی است که حدود 30 درصد از مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین بسیاری از مردانی که از نظر بالینی، دچار اختلال انزال زودرس نمی باشند نیز تمایل دارند در هنگام رابطه جنسی، دیرتر ارضا شوند. ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
ناتوانی قلب در پمپاژ خون گرم به سمت اندام های انتهایی، مانند دست ها، پاها و بینی نیز پیوند خورده است. افزون بر این، عضله کالری سوز یک ژنراتور عالی برای گرمای بدن است. با کم آبی بدن مواجه هستید همه ما می دانیم که مصرف آب ناکافی پیش از انجام فعالیت های جسمانی که تعریق را به همراه دارند می تواند به کم آبی و افزایش بیش از حد دمای بدن منجر شود. همچنین، این شرایط می تواند کاهش بیش از حد دمای بدن ...
جوانسازی با امواج الکترومغناطیس
رادیویی برای کارکرد خود نیازمند فرستنده و گیرنده اند. تابیدن این امواج به بدن یا پوست چه تاثیری بر آن می گذارد و آیا مضر نیست؟ – به طور اساسی این امواج ضمن گذر از بافت های بدن، مولکول های آب را با فرکانسی بالا به ارتعاش در می آورند و از این طریق موجب تولید گرما در بافت می گردند. بالا رفتن دمای داخل بافت نیز منتج به تسریع جریان خون مویرکی، افزایش استحکام فیبرهای کلاژن و الاستین ...
توصیه های تغذیه ای به نوجوانان/ رژیم هایی که سلامتی را تهدید می کند
محدثه محمدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با اشاره به اهمیت موضوع تغذیه در دوران بلوغ اظهار کرد: سن بلوغ از مهم ترین دوره های زندگی است و پس از کودکی، دومین مرحله ای به حساب می آید که طی آن سلول ها شروع به رشد می کند و سوخت و ساز بدن هم افزایش می یابد. وی ادامه داد: بر همین اساس، برخی نیازهای تغذیه ای هم در این دوره بیشتر از قبل می شود که حتماً باید مورد توجه قرار گیرد؛ به ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
از اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات منیزیم بالا و پتاسیم در بادام، خون و اکسیژن را به عضلات منتقل کرده و به تنظیم سیگنال های الکتریکی که این ماهیچه ها را به همدیگر متصل می کنند، کمک می نمایند. آنها همچنین به عروق خونی کمک کرده و عضلات را آرام می کنند، بنابراین اکسیژن و سایر مواد مغذی می توانند سلول ها را تغذیه کرده و از گرفتگی عضلات جلوگیری کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نشان ...
با 10 آنتی بیوتیکِ گیاهی ریشه عفونت ها را در بدنتان را بخشکانید
وارد بدن می شوند. به عنوان مثال با یک ضربه یا یک خراش از محیط وارد بافت بدن فرد می شوند. عفونت را ضربه فنی کنید دسته دیگر عفونت ها فرصت طلب نام دارند که منتظر شرایط مناسبی هستند تا بتوانند خود را نمایان کنند، مثل بیماری ایدز و بیماری های دیگر. در اکثر اوقات درمان عفونت های فرصت طلب سخت تر از عفونت های دیگر است. با این حال برای ازبین بردن عفونت های قوی باید به پزشک مراجعه کرد، اما ...
توقف ریزش موباخورشت قیمه سیب زمینی
باعث تقویت بینایی هم می شود. وی با بیان اینکه خورشت قیمه سیب زمینی تقویت کننده قوای جسمی است، تصریح کرد: این خورشت قوای جنسی را به ویژه در مردان افزایش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: خورشت قیمه سیب زمینی به علت داشتن امگا 3 بالا و ویتامین B12 از ابتلای کودکان به اختلال اوتیسم پیشگیری می کند، زیرا موجب تقویت سیستم عصبی مرکزی افراد به ویژه کودکان می شود؛ زنان بهتر است ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
وارد نشود. در نهایت می توان از روش بعدی نیز کمک گرفت در این روش باید به پشت خوابید و زانو و ران ها را کمی بیشتر از حالت قبلی خم کرده و درعین حال کمی به باسن نزدیک کرد. بعد از این کار، دست ها را باید روی سینه قرار داد و عمل بلند شدن از روی زمین را انجام داد البته بلند شدن از سطح زمین، باید تا جایی باشد که زاویه تحتانی کتف از روی زمین به اندازه کافی بالا بیاید (دراز و نشست کامل). چنانچه مشکل گودی کمر، به ماهیچه های خم کننده ران مربوط باشد، برای برطرف کردن این مشکل، تمرینات حرکات اصلاحی خاصی برای فرد متناسب با بدن او توسط متخصص پزشکی ورزشی، در نظر گرفته می شود. بهداشت نیوز ...
رازهایی درباره شخصیت های کاریزماتیک
می دهند بیشتر احتمال دارد که به شما اعتماد کنند و ایده های شما را بپذیرند. یکی از قوی ترین و در عین حال کم هزینه ترین نمودهای گرما و ایجاد حس راحتی در مخاطبان، لبخند زدن می باشد. مطالعات نشان داده اند که لبخند زدن باعث می شود که فرد بتواند به راحتی و صالح تر بودن در نظر گرفته شود. حتی جذاب تر، تحقیقات انجام شده توسط دکتر رابرت زاجونیک است که مشخص می کند زمانی که عضلات صورت در ایجاد لبخند ...
جذب کلسیم از شیر کم چرب بیشتر است!
به کلسیم این گروه از مواد غذایی و در مرحله بعدبه پروتئین و برخی از ویتامین های گروه B به ویژه B2 یا ریبوفلاوین و برخی املاح دیگر که در شیر موجود است، بازمی گردد.شیر کم چرب فواید شیر کم چرب عبارتند از: چربی کمتر و بخصوص چربی اشباع کمتر که می تواند سلامت قلب و عروق را تضمین کند. انرژی کمتر که به حفظ تناسب وزن کمک می کند . پروتئین بیشتر که به حفظ تقویت عضلات کمک ...
غذای خوشمزه ای که با افسردگی مقابله می کند+طرز تهیه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوراک لوبیا سبز حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، اسیدفولیک، کربوهیدرات، فیبر، بتاکاروتن، انواع ویتامین های A ، C ، K ، گروه ویتامین های B. مانند B1، B2، B3، B6 و B12 است. برای بررسی خواص خوراک لوبیا سبز و اینکه مصرف این خوراک برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
علائم و راه های انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
خصوص در مرحله خون ریزی یا انجام هرگونه عملی که منجر به تماس انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آن ها شود باعث انتقال بیماری می شود. به همین دلیل، مواردی در بین اعضای خانواده بیمار و پرسنل پزشکی بعد از آلودگی با خون یا ترشحات بیمار رخ داده است. به همین خاطر توصیه می شود پس از درمان با فوت تمام وسایل و لباس های فرد بیمار آتش زده یا نابود گردد. بیمار در طی مدتی که در بیمارستان بستری است می ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
در هفته) قادر خواهید بود وزن بیشتری کم کنید و از مزایای آن برای سلامتی بهره ببرید.تمرینات قدرتی نیز به شما کمک می کنند وزن خود را کم کنید. حفظ عضلات در بدن انرژی و کالری بیشتری می طلبد. حداقل دو بار در هفته عضلات بزرگ بدن را هدف قرار دهید و تمرینات مرتبط با آن را انجام دهید. اسکات، شنا و بارفیکس نیز به کاهش چربی صورت کمک می کند. استراتژی های مرتبط با سبک زندگی می توانند صورت شما را سالم ...
نکات اسلامی قبل از بارداری، لطفا بخوانید
...: توصیه های تغذیه ای (اسلامی) قبل بارداری چیست؟ پاسخ: مطالبی تحت عنوان بهداشت بارداری ارائه میشود امیدوارم مفید فایده باشد، البته برای دریافت برنامه غذایی مناسب مزاج خود باید تحت نظر پزشک طب سنتی اقدام به توصیه بعد از معاینه و گرفتن شرح حال انجام شود. 1. پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2. ورزش در حد متعادل ...
12نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
به بدنتان خوب اکسیژن رسانی نمی شود. از این رو شادابی کافی برای انجام کار های روزمره را نخواهید داشت. با این تفاسیر باید به فکر جبران کمبود آهن بدن خود باشید. تپش قلب به صورت نامنظم معمولا اگر در دراز مدت شخصی از کم خونی و یا کمبود آهن رنج ببرد، قلب وی نیز دچار مشکل می شود. عدم رسیدن اکسیژن کافی به قلب می تواند باعث بالا رفتن تپش و نامنظم شدن ضربان آن شود. از این رو کسانی که ...
3روش فوق العاده برای درمان دیسک کمر
به آن توجه نمایید، در صورت انجام اقدامات لازم، این ناراحتی و درد عموما متوقف شده و مشکل دیسک کمر حل می شود. دیسک کمر یک بالشتک های لاستیکی بین استخوان های مهره بوده که دور نخاع می پیچند. هر دیسک یک کپسول صاف و گرد است که حدود 1 اینچ قطر و یک چهارم اینچ ضخامت دارد. دیسک ها بشکلی محکم بین ستون فقرات قرار گرفته و توسط رباط های متصل کننده استخوان های نخاع به هم پیوسته می شوند. بعضی اوقات از درد دیسک ...
کیست تخمدان باعث نازایی میشه؟
...، چاقی، خصوصیات مردانه مانند رویش مو بر روی بدن، جوش زدن، عضلات و استخوان های درشت می باشند و پروژسترون(هورمون زنانه) باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم می شود. یک دختر بعد از تولد 4 میلیون تخمک دارد که هر ماه یکی از تخمک ها در یک فرد سالم بعد از طی مراحلی کامل می شود و به داخل رحم پرتاب می رود. در افرادی که تخمک کامل شده ولی به داخل رحم پرتاب نمی رود، بیماری کیست تخمدان ...
