خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
را کنار بگذارید اگر می خواهید دچار نفخ نشوید باید عادت های غلط غذایی را کنار بگذارید و به سیستم گوارشتان کمک کنید تا فرایند هضم غذا به درستی انجام گیرد و هوای اضافی در روده و معده تان جمع نگردد، فراموش نکنید که بی تحرکی نه تنها باعث یبوست و کم تحرکی روده ها می شود، بلکه می تواند زمینه بروز نفخ را نیز فراهم آورد. چاپ مطلب ...
هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی ها
...، سکته قلبی، پوکی استخوان و سرطان معده نیز افزایش پیدا می کند. وی با بیان اینکه حذف نمکدان از سفره ها، یکی از راهکارهای کاهش مصرف است، اظهارداشت: از جمله راهکارهای دیگر کاهش مصرف نمک، به حداقل رساندن استفاده از آن موقع طبخ غذا و کاهش مصرف شورجات و فست فودها است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف چربی روزانه مردم گفت: حداکثر 25 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز ...
5 عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن
دارد و در نتیجه این افراد اشتها و تمایل بیشتری به غذاهای چرب دارند. - زمان: یک متخصص چاقی اعلام کرده به دلیل ساعت داخلی بدن ما، هر چه در زمان های دیرتری غذا بخوریم، احتمال اینکه دچار اضافه وزن شویم افزایش پیدا می کند. این ارتباط به خاطر فعالیت کمتر در شب نیست بلکه به دلیل ساعت درونی بدن است. در طول روز که نور کافی وجود دارد به نسبت شب هنگام که تاریک است، بدن در تنظیم کالری ها ...
عسل،درمانی برای شب ادراری کودکان
مفید و مغذی راحت تر به سلول های بدن برسند. هضم بهتر با عسل عسل به دلیل لطافتی که دارد مناسب برای انواع معده ها و سیستم های گوارشی است. حتی حساس ترین معده ها نیز قادر به هضم و جذب مواد مغذی عسل های طبیعی هستند. درمان آثار سوختگی به گزارش محققان ترکیب عسل طبیعی با گیاه دارچین برای درمان بیش از 95 نوع بیماری در جهان از جمله بیماری های قلبی، زخم های سطحی ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
، گیلاس، هلو و آلو را از برنامه غذایی تان حذف کنید. * اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند. * همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. ...
دمنوش رازیانه یا بادیان و خواص متفاوت آن
شرایین یا انسداد رگ ها جوشانده ریشه آن مفید است. پیاز رازیانه حاوی مقادیر فراوانی مواد معدنی و فیبر است. منگنز ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، آهن ، ویتامین C و B3 از جمله این مواد هستند. ویتامین C موجود در رازیانه ضد باکتری بوده و برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. فیبر موجود در پیاز این گیاه برای کاهش کلسترول و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده کارایی دارد. در کل رازیانه از بین ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
... عوارض احتمالی زردچوبه از شایع ترین عوارض جانبی زردچوبه می توان به واکنش های آلرژیک، بخصوص بعد از استعمال آن روی پوست اشاره کرد که معمولا به صورت خارش خفیف گزارش شده است. مصرف زردچوبه به مقدار زیاد می تواند باعث بروز مشکلات زیر شود: -حالت تهوع -اسهال -افزایش خطر خونریزی -افزایش عملکرد کبد -انقباضات بیش از حد کیسه صفرا ...
آسیب هایی که به سیستم ایمنی تان می زنید
متابولیسم کلسیم و استخوان دارد. 4. نگه داشتن احساسات منفی احساسات منفی چون استرس، اندوه، ترس، خشم و نگرانی، سیستم ایمنی تان را نابود می کنند. وقتی استرس دارید، میزان کورتیزول در بدن تان بالا می رود. کورتیزول، برانگیزاننده ی واکنش ایمنی است و ضمنا سیستم گوارش را سرکوب می کند. همچنین کورتیزول بالا، تولید پروستاگلاندین ها را که پشتیبان عملکرد ایمنی هستند کاهش می دهد. پژوهش ها نشان داده ...
غذای کمکی نوزاد، ساده اما مقوی
کند تا آلرژی فرزندتان را بفهمید. وقتی از تحمل معده کودکتان از این مواد غذایی مطمئن شدید می توانید از ترکیب آن ها با یکدیگر برای بهتر شدن مزه غذا نیز استفاده کنید. پوره سیب سیب یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای غذا دادن به کودکتان از آن استفاده کنید. این میوه حساسیت ایجاد نمی کند و بسیار مقوی است. برای تهیه پوره سیب، میوه را به قطعات کوچک تقسیم کرده و با شعله ...
آموزش به مادران باردار، کتاب های خواندنی
تازه متولدشده، کمی بزرگ تر و نوپا پرداخته می شود. می دانستید با ماساژ دادن به کودک خود و تماس باپوست نرم و لطیفش باعث رشد بهتر و طبیعی تر نوزاد می شوید؟ همان طور که در فهرست هم نوشته شده است کتاب روش های کلیدی ماساژ و انواع آن مانند ماساژ جلوی بدن، شکم، سینه، دست ها و پاها، سروصورت؛ و همچنین مراقبت های روزانه را توضیح داده است. در فصلی دیگر از این کتاب به مراقبت های روزانه مانند حمام کردن، آرام کردن ...
خواص میوه به و دانه آن
و تر و قابض و به دانه سرد و تر است. به تقویت کننده قلب است ، ادرار آور است ، نرم کننده سینه است ، مقوی معده و دستگاه هاضمه و قابض است. خونریزی را بند می آورد. اسهال های ساده و اسهال خونی را درمان می کند، بهترین و مفیدترین میوه برای بیماری سل است، خونریزی از رحم را متوقف می کند ، اثر مفید بر بواسیر دارد ، برای هضم غذا مفید است. به ترش مسهل است. برای تنگی نفس مفید است. استفراغ ...
آشنایی با افسردگی زنان و راه های درمان آن
خود تجربه می کند – شما تنها نیستید! نکته مهم این است که در مورد علائم و نشانه ها و همچنین عواملی که موجب افسردگی در زنان می شوند مطالبی یاد بگیرید، بنابراین می توانید با سرگیجه مقابله کنید، افسردگی را به طور موثر درمان کنید و از بازگشت آن جلوگیری کنید. علائم افسردگی زنان عبارتند از: حالت افسردگی از دست دادن علاقه یا لذت بردن از فعالیت هایی که همیشه باعث شادی تان شده اند کمبود انرژی و ...
درمان نفخ معده فقط با چند توصیه آسان!
به گزارش نامه نیوز ، بعضی مواد غذاییِ حاوی فیبر، سبب تولید مقادیر بالایی گاز می شوند. حبوباتی مانند: لوبیا، عدس و غلات کامل ازجمله ی آنها هستند. بهتر است از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید تا متوجه شوید کدام ماده ی غذایی سبب تولید گاز بیشتری در بدن می شود. مواد غذایی چرب سبب کاهش سرعت گوارش و دیرتر خالی شدن معده می شوند که به دیرتر گرسنه شدن کمک می کند اما برای افرادی که مستعد نفخ کردن هستند ...
اهمیت استفاده از پروبیوتیک ها چرا باید محصولات فراسودمند مصرف کنیم؟
چند سالی است که به استفاده از محصولات غذایی فراسودمند و بویژه پرو بیوتیک ها توصیه می شود؛ محصولات غذایی و بویژه محصولات لبنی پروبیوتیک که از طریق جایگزینی یا مستقر شدن در بخشی از بدن ما (بویژه در دستگاه گوارش) تغییراتی ایجاد می کند که باعث اعمال اثرات مفید همچون مهار بیماری های مختلف، کنترل سرطان و تعدیل سیستم ایمنی بدن می شود. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها از طریق مکانیزم های مختلف ...
کبدتان را با این خوراکی های ساده و ارزان تقویت کنید
به گزارش نامه نیوز ، غذا می تواند بهترین دارو باشد. مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به حمایت و بهبود شرایط کبد کمک می کنند. سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بدن انسان برخوردار است. کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است و بیش از 500 عملکرد مختلف را بر عهده دارد، از این رو توجه به سلامت آن و استفاده از مواد غذایی که به تقویت آن کمک می کنند بسیار مهم است. تقویت کبد با ...
عوارض داروهای تقویت جنسی
تستوسترون در مردانی که از این دارو استفاده می کنند، افزایش می یابد. این قرص به راحتی و به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود. وایاگرا توسط آنزیم های کبدی متابولیزه می شود و کبد و کلیه در دفع آن نقش دارند. حتی یک قرص معمولا سیلدنافیل را به صورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می کنند؛ این زمان می تواند از نیم الی چهار ساعت (معمولا یک ساعت) قبل از تصمیم به مقاربت باشد. مصرف ...
درمان استرس وافسردگی با باقالی پلو!
پلو با ماهیچه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص باقالی پلو با ماهیچه اظهار کرد: این غذا به علت داشتن پروتئین بالا موجب تولید انرژی زیاد در بدن می شود. وی درباره خواص دیگر باقالی پلو با ماهیچه بیان کرد: این غذا سرشار از کلسیم و فسفر است بنابراین باعث تقویت و سلامتی استخوان ها می شود و از ...
رژیم درمانی تالاسمی
علاوه کلسیم نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد. بنابراین، ایده خوبی است که مقدار زیادی از محصولات لبنی را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. البته محصولات لبنی کم چرب و سرشار از کلسیم برای شما بهتر هستند زیرا باعث افزایش وزن تان نمی شوند. مواد غذایی افزایش دهنده جذب آهن 1. ویتامین C: این ویتامین در انواع میوه ها، آبمیوه ها و سبزی ها یافت می شود، پس بهتر است ...
بهترین راه های تحمل تشنگی در رمضان
های سرد بعد از مدتطولانی که هیچ چیزی نخورده اید می توانند دستگاه گوارش واندام های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند. برای زمان میان افطار و سحر از آب میوه های طبیعی استفادهکنید تا هم عطش شما برطرف شود و هم ویتامین های لازم واردبدن شوند. استفاده از آب هندوانه بهترین گزینه برای روزه دارانی است کهاحساس تشنگی آن ها بعد از افطار همچنان باقی مانده است. سعی کنید در طول ماه مبارک رمضان ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
می شود. 10. مسواک برقی دندان پزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می کنند. چون مسواک برقی با دقت بیشتر و عملکرد بهتری می تواند دندان های شما را پاک و تمیز کند. 11. استفاده از نخ دندان استفاده از نخ دندان بهترین روش برای خارج کردن غذا از میان دندان هاست. استفاده از نخ دندان بعد از مصرف غذا از نشستن جرم ها روی دندان جلوگیری می کند و نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان ...
غذاهایی برای کاهش انواع دردها!
التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. ...
آلرژی غذایی در کودکان، نکاتی مهم
انسان در مواقع آلرژی به غذا طوری واکنش نشان می دهد که گویا ماده ای خطرناک وارد آن شده. در نتیجه سیستم ایمنی بدن (که در برابر بیماری ها و عفونت ها از بدن محافظت می کند) برای مبارزه با آلرژی غذایی و موادی که باعث حساسیت شده اند، در خود آنتی بادی هایی تولید می کنند. اگر کودک مجددا چنین غذا هایی را بخورد بدن نوعی مواد شیمیایی که هیستامین نام دارد تولید می کند تا از خود دفاع کند این مواد شیمیایی ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
قزل آلا از خرید نوع پرورشی آن اجتناب کنید و یا ماهی ساردین یا تن را به رژیم غذایی تان بیفزایید. ماست: انواع ماست حاوی باکتری های سالم شناخته شده به عنوان پروبیوتیک ها هستند که به بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش، کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. در انتخاب ماست، نوع کم قند و با فیبر فراوان آن را سعی کنید انتخاب نمایید. زردچوبه: زردچوبه حاوی ترکیبات ضد ...
توصیه های امام رضا(ع) برای محافظت از کبد
نوع درد و مرض است، کاسنی هر نوع مرضی را در درون انسان ریشه کن می نماید. خوب بخوابید خواب خوب و استراحت کافی می تواند به کبد در انجام کار آن یاری رساند. در توصیه های طبی و بهداشتی امام رضا(ع) آمده است: در هنگام خوابیدن انرژی اصلی و حرارت حاصل از آن در عمق بدن تمرکز می یابد و حاصل آن گوارش خوب، هضم دقیق و بهتر است. در هنگام خواب بیشتر اعضا در حالت استراحت است و به انرژی و تمرکز نیازی ...
برای رابطه بهتر با همسر، چه کار کنم؟
همچنین مذاکره با همسر خود برای حل یک مشکل است. 2 تا 3 بعدازظهر زمان استراحت به گفته دکتر لی بدن شما بعد از خوردن ناهار برای هضم غذا، خون را از مغز به سمت معده هدایت می کند که باعث می شود شما تمایل داشته باشید چرتی کوتاه بزنید. پس سعی کنید ناهار خود را حدود ساعت 2 بخورید که زمانی است که بدن نیاز به استراحت دارد. مطالعه ای در دانشگاه هاروارد ایالات متحده انجام شده است که نشان ...
خواص نوشیدنی کفیر
های انتقال یافته از مغز به سایر دستگاه های بدن بازمی گردد. بنابراین تعادل در سطح میکروبیوم های موجود در روده با تاثیر بر مغز، فشار خون را تا سطوح سلامت کاهش می دهد. همچنین نوشیدنی کفیر علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روند گوارش داشته و با تحریک آنزیم های روده موجب هضم بهتر غذا و حل مشکلات گوارشی از جمله عدم تحمل لاکتوز می شود، مزایای بسیار زیاد دیگری نیز دارد. این نوشیدنی با ...
خانم ها و کودکان بیشتر زیتون بخورند!
...> از دیگر خواص زیتون باید به وجود مقدار زیاد فیبر در آن اشاره داشت که گونه ای خوردن یک فنجان زیتون سیاه 17 درصد از نیاز روزانه بدن ما به فیبر را تامین می نماید. فیبر باعث حرکت بهتر و راحت تر غذا در دستگاه گوارش می شود و به این صورت به سلامت دستگاه گوارشی کمک می کند. تاثیر زیتون بر کاهش درد مفاصل ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای ...
یک صبحانه برای جوان ماندن
تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند ...
ضروری ترین ویتامین ها برای کودکان
، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول. ویتامینE محدود کردن تولید رادیکال های آزاد که باعث آسیب به سلول ها می شوند. ضروری برای ایمنی بدن، بازسازی DNA و دیگر فرآیندهای سوخت وساز. روی موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیم ها برای کمک به هضم غذا و سوخت وساز، ضروری برای رشد بدن.
