سایر منابع:
سایر خبرها
درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی
به طور کلی زنان بالای 40 سال به تدریج دچار افتادگی سینه شده که این امری طبیعی می باشد. در این شرایط، سینه استحکام و انعطاف پذیری خود را از دست خواهد داد. عوامل تاثیرگذار در افتادگی سینه عبارتند از: افزایش سن کمبود کلاژن کمبود استروژن جاذبه زمین بالا بودن شاخص توده وزن بدن یائسگی حاملگی های متعدد کاهش و افزایش مداوم وزن سیگار کشیدن در ادامه به معرفی روش های خانگی و همچنین چند نوع ...
همه چیز درباره چای گزنه
قرار می دهد.” بنابراین، اگر BPH دارید، این چای نه تنها به طور بالقوه کلیه هایتان را بهبود می بخشد، بلکه ممکن است زندگی جنسی شما را دوباره در مسیر خود قرار دهد. بر اساس کتاب “ارولوژی کمپل – والش”، عصاره های گرفته شده از ریشه های گوشتی گزنه شامل محصولات فیتوتراپی ساخته شده از روغن های گیاهی، زنجیره های اسید چرب،فیتوسترول ها و فیتواستروژن ها هستند. این ترکیبات دارای اثرات ضد التهابی ...
با خاصیت های ریواس بیشتر آشنا شوید
دهد زنانی که در مرحله یائسگی هستند، دچار علائم شدید جسمی و عاطفی مانند تعریق شدید شبانه و گرگرفتگی می شوند. خطر پوکی استخوان نیز در این دوره افزایش می یابد. ریواس سرشار از کلسیم است و می تواند به کاهش بعضی از این علائم یائسگی کمک کند. کلسترول را کاهش می دهد ساقه ریواس را به داشتن مقادیر زیاد فیبر و استر گالویل که یک ماده شیمیایی ضدکلسترول است، می شناسند. گنجاندن ریواس در ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود. بزرگسالان بالای 55 سال، هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر، در پوست این افراد ...
جگر برای پریودی خوب است؟
و ویتامین B12 که برای درمان کم خونی بسیار موثر است. دارای ویتامین A که برای درمان و جلوگیری از خشکی پوست خشکی چشم و شب کوری مفید است. حاوی روی است که برای رشد کودکان حیاتی می باشد. جگر سیاه دارای ویتامین های E و D نیز هستکه برای رشد استخوان و درمان پوکی استخوان مفید است. گاهی مواقع زنان و دختران جوان کشش شدیدی به خوردن عدس، گوشت قرمز، جگر یا اسفناج پیدا ...
چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم ؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، معمولا اغلب خانواده ها در بازار ماهی فروشان به دنبال سالم ترین و تازه ترین ماهی هستند، اما چگونه و از روی چه نشانه هایی می توان بتازگی ماهی پی برد ؟ اولین و آشناترین خصوصیت برای شناسایی تازگی ماهی، فشردن انگشت نشانه بر گوشت ماهی است. اگر اثر فرو رفتگی روی عضله ماهی باقی نماند، نشانه تازه بودن آبزی است . اما مهم ترین قسمتی که باید مورد سنجش قرار گیرد، عضلات پشتی ...
درمان سریع یبوست با این سبزی فوق العاده!
طبیعی دارای ویتامین C بالایی است. مصرف منظم آب می تواند به مشکل خونریزی لثه کمک کند. غنی از ویتامین C است، با سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند . به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آب اِسفناج سرشار از منگنز است . برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند . به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به ...
چربی های مفید برای مغز
ها حاوی پروتئین و اسید های چرب و آرژینین آمینه می باشند که غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد ماده ای است که بعد از 35 سالگی کاهش می یابد و فایده ضد پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1 فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو می باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته باشید و در بین ...
آیا زن شیرده می تواند روزه بگیرد؟
کیفیت بخورند. مادران شیرده با مصرف مواد غذایی کم حجم، اما مقوی همچون لبنیات کم چرب، آجیل خام و انواع گوشت ها می توانند به حجم شیرشان بیافزایند. مادرانی که در شش ماهه دوم کودکشان روزه می گیرند، توصیه می شود در وعده های غذایی سحری، افطار و شام از مواد سرشار از آهن (مثل گوشت و حبوبات) و مواد غذایی کلسیم دار (مثل شیر و لبنیات) بیشتر استفاده کنند و با مصرف منابع غذایی حاوی پروتئین و ...
آسپرین طبیعی در یخچال خانه ی شما!
انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپیرین را شبیه سازی کند. این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. تحقیقات نشان می دهد این ماده طبیعی می تواند مانند آسپیرین از لخته شدن خود در بدن کمک کند. ...
پوستی جوان و بدون چروک با خوردن پای مرغ
. مزایای مصرف مواد حاوی کلاژن تنها برای استخوان ها و قلب نیست بلکه برای پوست به خصوص زیبایی و جوانی پوست بسیار اهمیت دارد و در واقع ماده ای برای افزایش استحکام پوست در برابر چروک شدن است. سالم تر و جوان تر با پوست صاف تر رابطه ای نزدیک دارد و برای داشتن پوستی صاف و سالم بایستی بدن شما از لحاظ موادی همچون کلسیم و پروتئین باید غنی باشد تا قابلیت انعطاف بیشتری داشته باشد و در ...
خوردن نخود این دو بیماری را از شما دور می کند
، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می ...
بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!
کردن اسپاگتی و ساندویچ تبحر خاصی دارم. اگر چه درست کردن آنها ساده است اما من آنها را به شیوه خودم درست می کنم. بنابراین او هم مانند بسیاری از مردم عادی عاشق پاستا و نان های فانتزی ست اما در مصرف این مواد غذایی زیاده روی نمی کند. خوشبختانه در رژیم سیزیجات او، کربوهیدرات ها هم یافت می شوند که تا حدودی برای بدن او لازم است. به گفته او: من مجبور نیستم کربوهیدرات ها را به طور کامل از رژیم غذایی ام حذف کنم. با این اوصاف خواب راحتی هم دارم. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : اختصاصی سیمرغ ...
علایم رایجی که نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند
.... به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند. علایم کمبود ویتامین دی مصرف ویتامین دی برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات و اعصاب ضروری به نظر می رسد. مصرف ویتامین دی همچنین به سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از بهترین راه ها برای تامین ویتامین دی روزانه است با این ...
فواید شگفت انگیز پرتقال برای بدن
ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر از این مواد استفاده می کنند. حفظ فشارخون برای کاهش فشار خون باید میزان سدیم دریافتی را کم کرد و به همان مقدار، مصرف پتاسیم را که تاثیر گشادکنندگی بر عروق دارد افزایش داد. براساس بررسی های سازمان ...
خوراکی مناسب برای رفع کم خونی
...: شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، اسید چرب امگا3، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است. برای بررسی خواص شیره با ارده و اینکه مصرف این ماده غذایی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
خواص شگفت انگیز باقالی
، ویتامین B1 و تیامین که تنها یک چهارم فنجان باقالی این مواد مغذی را به بدن شما می رساند. ویتامین B1 برای عملکرد سیستم عصبی مرکزی ضروری است، مس نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن، گردش خون و حفظ سلامت استخوان ها دارد.منیزیم و فسفر برای حفظ سطح فشار خون و سلامت استخوان ها ضروری هستند و آهن نیز برای انتقال اکسیژن ضروری است. 4. فواید باقالی : منابع فولات و منیزیم باقالی ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
...> گفته می شود که درمان سرطان بسیار دشوار است به خصوص اگر شما به آخرین مرحله رسیده باشید. بنابراین بهتر است ابتدا اقدامات احتیاطی را انجام دهیم. بادام هندی حاوی پروآنتوسیانیدین است. این ماده مانع از رشد بیش تر سلول های تومور و گسترش آنها در بدن می شود. گفته می شود که مس، که بخشی از بادام هندی است، سلول های سرطانی را کنترل می کند. با مصرف چند عدد بادام هندی به طور منظم می توان به راحتی از بروز سرطان ...
کشمش درمان افسردگی
به افسردگی، دل شوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند، بسیار مناسب است. کشمش همچنین تقویت کننده ی بدن است و موجب افزایش انرژی در فرد می شود. کشمش برای سلامت استخوان مفید است مصرف کشمش به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها مفید است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین های گروه B است. از طرفی کشمش دارای خواص ...
خواص زعفران در طب سنتی
عنصر آهن بالا است که باعث افزایش گلبول های قرمز در بدن می شود و به تحریک گردش خون و رسیدن اکسیژن به سیستم های بدن و اندام ها کمک می کند و برای پیشگیری از کم خونی مفید است. کنترل بیماری دیابت از دیگر خواص زعفران است که در طب سنتی از آن یاد شده است. زعفران حاوی منگنز است و از همین طریق به بهینه سازی سطح قند خون در بدن کمک می کند. زعفران حاوی مقادیر از کلسیم است و مصرف آن به تقویت استخوان ها کمک ...
10 غذای سرشار از کلسیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، چگونه خوردن غذاهای سرشار از کلسیم برای تان سودمند خواهد بود؟ غذاهایی غنی از کلسیم وظایفی حمایتی از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبی، تنظیم ضربان قلب، انقباض عضلانی و کنترل وزن برای جلوگیری از کمبود کلسیم بر عهده دارند. بدن شما برای جذب درست و استفاده از کلسیم، همچنین به مواد مغذی ضروری دیگر از جمله منیزیم، ویتامین D و ویتامین K نیز نیاز دارد. به ...
کم خونی قبل از بارداری، درمان بی دردسر!
جذب آهن در بدن را با مشکل مواجه می کنند. به عنوان مثال نوشیدن چای یا قهوه بلافاصله بعد از غذا جذب آهن در بدن را مختل می کند. به همین خاطر سفارش می شود نوشیدن چای یا قهوه را به حداقل 2 ساعت پس از صرف غذا موکول کنید. کلسیم نیز می تواند جذب آهن در بدن را دشوار کند، به همین دلیل است که مصرف لبنیات با گوشت توصیه نمی شود. توصیه های پزشکی بانوانی که در سن بارداری قرار دارند باید هر چند ...
بهترین منبع جذب ویتامین D
تنها شما را در معرض خطر جدی ابتلا به نرمی و پوکی استخوان قرار می دهد، بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع یک و دو، انواع سرطان ها و بیماری های خودایمنی چون ام اس را نیز افزایش می دهد. بهترین منبع ویتامین D خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین Dبسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود ...
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
سوزنی و مدیتیشن به کاهش درد آرتروز کمک بسیار می کنند. مصرف اسید های چرب ضروری: مصرف اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی ضروری می باشند. روغن ماهی حاوی میزان زیادی امگا 3 بوده که به کاهش سفتی و درد آرتروز زانو کمک می کند. یکی دیگر از اسید های چرب، اسید گاما لینولنیک یا GLA می باشد. این اسید در گیاهانی مانند گل فنجانی، گل گاوزبان، شاهدانه و مویز یافت می شود. ماساژ: استفاده از ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
به جای شیر گاو از شیر نارگیل یا بادام استفاده کنید. کباب صرف نظر کردن از بوی کباب دشوار است، مواد شیمیایی که طی فرآیند کباب کردن، وارد گوشت می شوند با خطر ابتلا به سرطان پانکراس و سرطان پستان همراه است، سعی کنید مصرف کباب را محدود کنید یا برای کاهش میزان مواد سرطان زا رزماری به همبرگر خود بیفزایید. شکلات انرژی زا این ماده خوراکی برای ورزشکارانی که به ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
نصف جهان: اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست، نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف چند گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار مؤثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید. آووکادو غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
نصف جهان: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و مغزی- عروقی و چاقی را افزایش می دهد و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
با پوست موز جوان و زیبا بمانید
پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی تان گنجانده شود. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه سرشار از ویتامین های B6، B12، منیزیم و پتاسیم است. برای آگاهی از خواص عجیب و تاثیر پوست موز بر زیبایی و سلامتی متن زیر را بخوانید. تاثیر پوست موز در از بین بردن میخچه و زگیل پوست موز سرشار از آنزیم ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
از آن میل کنید. گرم کردن جو دو سر داخل مایکروویو امکان دارد زیادتر از یک دقیقه طول بکشد که این به نوع جوی شما و قدرت مایکروویو بستگی دارد. یک فنجان جو دور سر در بر دارنده مقدار بسیاری انرژی به علاوه 4 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و هشت نوع ویتامین و مواد معدنی هست. به جای اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های دیگر پودر پروتئین به آن اضافه کنید. پودر پروتئین به رشد عضلات کمک کرده و طعم صبحانه تان ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
.... وی گفت: تعادل یعنی مادر باردار باید مانند بقیه گروه های دیگر از رژیم اصولی برخوردار باشد و تمام پنج گروه غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات گروه گوشت، میوه، سبزی ها و چربی در حد نیاز مصرف کند و اصل تنوع یعنی در هر وعده، از مواد غذایی متنوع استفاده کند. زن باردار نباید 2 برابر غذا مصرف کند حیدری بیان کرد: برخلاف تصور عامه مردم که فکر می کنند زن باردار باید 2 ...