خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمم باردارم؟
در عادت ماهانه 1- استرس. استرس می تواند بر خیلی از مسائل زندگی تاثیر بگذارد از جمله عادت ماهانه. گاهی استرس بیش از حد باعث کاهش مقدار هورمون مسئول تخمک گذاری می شود و به این ترتیب عادت ماهانه به تاخیر می افتد. 2- بیماری. یک بیماری کوتاه و ناگهانی یا حتی طولانی مدت می تواند بر زمان عادت ماهانه تاثیر بگذارد. 3- تغییر در ساعات بدن. تغییر در برنامه های کاری مثل تغییر ...
7 علامت شگفت انگیز افت ناگهانی قند خون
دمای بدن همراه باشد و می تواند شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
پی ببریم مشکل اصلی چیست، این کار باعث بهبود سلامت ما خواهد شد. وقتی دچار شکم درد یا حالت تهوع هستید، بدن شما تلاش می کند شما را از یک مشکل پنهان مطلع کند. پی بردن به علت اصلی شکم درد نیاز به مهارت دارد، اما غیر ممکن نیست. در اینجا به 12 مشکل مهمی می پردازیم که شکم سعی می کند ما را از آن مطلع کند. 1- یبوست اگر چند روزی از آخرین اجابت مزاج تان می گذرد ممکن است ...
بهترین ورزش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟
...، عده زیادی به دنبال راه هایی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن هستند. اما زمان اندک به دلیل مشغله زیاد و هزینه های بالای باشگاه های ورزشی باعث می شود افراد از خیر این کار بگذرند. این در حالی است که ورزش هایی وجود دارد که می تواند در کنار رژیم درست غذایی در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب برسد. اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید ...
خرناس های الماس نشان!
مشغول بود اما چالش شخصی اش در چرت زدن و شناسایی خواب به عنوانِ مسئله بهداشت عمومی ، به او انگیزه داد وارد این حوزه شود. آیا او از برنامه خود استفاده می کند؟ اوه خدای من! همیشه . به عنوان یک کارآفرین در حوزه خواب، عادت خواب او چیست؟ آیا او با چای بابونه به خواب می رود یا عادت دارد پیژامه خاصی بپوشد؟ من یک تشک بنفش دارم؛ اصلاً شبیه چیزی که شما تا به حال با یک تشک تجربه کرده اید، نیست. آدم روی آن شناور ...
وقتی به پنجره شکسته بی اعتنا هستیم
تجربه هایی را آزمود که شعر برایش از سکه افتاد. حریرچی در امریکا به این نتیجه رسید که دنیا قرار دیگری دارد و سعادت جوری غیر از آن چیزی است که او تا آن روز به ان باور داشت. چیزهای سرسری و لذت بخش را دوست داشت. در ینگه دنیا، مردم صفا می کردند. فکر کردن به شعر که مشغولیتی جدی بود محتاج سخت کوشی دیگر به چشم او عبث می آمد. (خورشیدفر،1396 :181). مادر پوران نیز به فرانسه می رود و او را در همان ...
هنرمندی که با وجود تومور مغزی و مختل شدن بینایی به کارش ادامه داد
.... احساس می کردم درحال سقوط از ارتفاع هستم. سردردهای زیادی هم داشتم و از یک زمانی به بعد دیگر نتوانستم غذا بخورم. یعنی اشتها نداشتید؟ حالت تهوع داشتم و چون چیزی نمی خوردم ناچار بودم سرم بزنم، حتی یادم هست آخرین باری که دکتر رفتم، گفتند به خاطر همین که چیزی نمی خوری ، احتمال دارد به خونریزی معده بیفتی. احتمالا وزن زیادی هم از دست دادید... خیلی زیاد. آدم چاقی هم ...
چه طور ایام امتحانات زنده بمانیم؟
شدت گرسنگی می نالیم و بعد افطار از سر سنگینی و کرختی توانایی انجام کاری را نداریم. اما هنگامی که این موضوع را با خانم احمدیان در میان می گذاریم او به عنوان کارشناس تغذیه بهترین زمان برای مطالعه را بعد از افطار و سحر و حتی چند ساعت مانده به اذان مغرب می داند. زمانی که در نگاه اول گمان می کنیم که شاید اوج ساعات گرسنگی برای روزه داری محسوب شود. بسیاری فکر می کنند که ساعات مانده به افطار احتمالا ...
خار گل بر جسم و جان جامعه
یافت تا حدی که احساس می کردم ممکن است هر لحظه سکته کنم و نفسم بالا نمی آمد و از ترس دستگیری نتوانستم به بیمارستان و پزشک مراجعه کنم. وی ادامه داد: هیچ وقت در زندگی ام تا این حد ترس و وحشت را تجربه نکرده بودم، آب بدنم کامل خشک شده بود و داخل دهنم کاملا بی حس بود. بابک نیز که سه سالی است مصرف گل را کنار گذاشته است، گفت: 2 سال مداوم مواد مخدر گل، ماری جوانا و حشیش مصرف کردم که کمترین ضرر ...
دلیل ضعفی که گاها به سراغتان می آید!
یا ضعف سیستم ایمنی بدن نیز باشد. یبوست: یبوست مزمن نشانه ای از انباشت سموم در بدن است. حتی اگر میزان فیبر را افزایش داده باشید و یا رژیم غذایی تان را تغییر دهید ولی همچنان دچار یبوست باشید، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام به این روند کمک می کند. سردرد: علل میگرن و سردرد متغیر هستند با این حال توجه داشته باشید که تجربه سردردهای مکرر ...
سعید محسنی: ژانر وحشت در سینمای ایران کلید می خورد
سینمایی اخیرش که به زودی کلید می خورد گفت: نام فیلم خشم خفتگان در ژانر وحشت است که برای اولین بار قرار است در ایران ساخته شود. البته در این مسیر به خاطر محدودیت هایی که وجود دارد، برای گرفتن مجوز تولید این فیلم سختی های بسیاری را تحمل کردیم، ولی خوشبختانه با پیگیری ها و اصلاحاتی که اعمال شد موفق شدیم مجوز این پروژه را از وزارت ارشاد بگیریم . وی افزود: قرار است فیلم هم در ایران و هم در ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
، سلامت هورمونی و سطوح انرژی کلی بدن انسان ضروری هستند. بدون آنها، انسان هرچه بیشتر احساس اضطراب و افسردگی را تجربه می کند و احتمال بی خوابی افزایش می یابد، سطوح کروتیزول از کنترل خارج می شود، تولید هورمون های جنسی کاهش می یابد که به کاهش میل جنسی و افزایش احتمال مواجهه با مشکلات باروری منجر می شود. مصرف بیش از حد قند با علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند سردرد، گرفتگی های عضلانی، تحریک و ...
داستان تولد زیمبابوه با رهبری موگابه
.... با این حال سفیدپوستان حتی در شمال آفریقای جنوبی نیز دیگر احساس امنیت نمی کنند. اوایل ژانویه امسال بود که چریک های سیاهپوست به پاسگاه های مرزی واقع در شهرهای کوچک نزدیک مرز زیمبابوه حمله بردند . اگرچه دولت پرتوریا در عرض چند روز همه خسارت ها را زدود و جبران کرد اما ترس و وحشت در میان سفیدپوستان ساکن در مناطق مرزی شمال همچنان به قوت خود باقی است. مدیریت هتل شیک و امروزی ماگوباسکلف ...
کلستاز بارداری چیست؟
...> زمان مراجعه به پزشک در صورت بروز هر نوع شناسه یا نشانه کلستاز بارداری باید با پزشک تماس گرفت. علل علت کلستاز بارداری نامعلوم است. اما، ممکن است این حالت با هورمون های بارداری مرتبط باشد. صفرا، مایع گوارشی که به تجزیه چربی ها کمک می کند در کبد تولید شده و در کیسه صفرا انبار می شود. هورمون های بارداری بر نحوه عملکرد کیسه صفرا تاثیر دارند. گاهی، هورمون ...
10 عادت روزانه که به شنوایی تان آسیب می زند
...، لذت بخش بوده، اما می تواند برای شنوایی شما خطرناک باشد. اگر در حال دویدن در خارج از منزل یا بر روی یک تردمیل هستید، به احتمال زیاد صدای دستگاه پخش MP3 یا تلفن را زیاد می کنید تا بر سروصدای ترافیک یا صدای تردمیل غلبه کند. این افزایش حجم صدا ممکن است موجب از دست دادن دائمی شنوایی شود. هندزفری ها می توانند نسبت به هدفون خطرناک تر باشند زیرا آن ها عمیق تر به کانال گوش می روند و بنابراین می توانند ...
باور های نادرست از ژاپن، سرزمین آفتاب تابان
بعد از آن می روند تا سال بعد. از یک سو بسیار خوش اقبال بودم که در همین زمان در توکیو بودم و از یک سو بد اقبال که توکیو را در شلوغ ترین حالت ممکنش دیدم؛ گویی در ایام نوروز رفته باشی یک منطقه توریستی در شمال! تا روزهای پایانی سفر اما یک سوال مدام ذهنم را به خو مشغول می کرد و آن هم این که چرا هیچ عکسی از درختان به بار نشسته در اینترنت نیست. انتظار نداشتم بار گیلاس بدهند ولی حداقل فکر می کردم بار ...
یکی از دلایل مهم ناباروری در زنان اضطراب است
باعث اضطراب در زنان می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: * معمولا زن هایی که به فکر بچه دار شدن می افتند، چنان مضطرب می شوند که نمی توانند از رابطه جنسی خود، لذت ببرند و بدن شان در حالت تنش قرار می گیرد و توانایی باردار شدن را از دست می دهند. * گاهی اوقات زن ها زمانی که قصد بارداری دارند، دچار افسردگی و تغییرات در خلق و خوی شان می شوند و به همین دلیل زندگی و رابطه زناشویی ...
6 نشانه سرطان لوزالمعده
خوردن اگر کاهش اشتها یا احساس سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا را تجربه می کنید، این شرایط نیز می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان لوزالمعده باشد. لوزالمعده در نزدیکی قسمت ابتدایی روده کوچک قرار دارد و تومورها می توانند موجب حرکت معکوس غذا یا عدم حرکت عادی آن در روده کوچک شوند.
چگونه برای تیپ های بدنی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می کند می تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی و البته وزن تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟ در این مطلب برای شما می گوییم بر اساس تیپ های بدنی که دارید، چه چیزهایی باید بخورید و چه چیزهایی را باید حذف کنید. چرا باید تیپ بدن خود را بشناسید؟ تیپ های بدنی این روزها بیشتر جنبه ی ظاهری دارد تا سلامت، مخصوصاً وقتی پای این میان می آید که چه باید بپوشید! اما وقتی که صحبت از سلامتی می شود، تیپ بدنی شما می تواند چیزهای زیادی در مورد خطرات احتمالی در سلامت شما و توانایی های تان بروز دهد. موضوع اصلی این است که بدن شما چربی ها را کجا و چگونه ذخیره می کند. برخی از انواع چربی نسبت به بقیه برای سلامتی مضرترند و ممکن است به تکنیک های گوناگون غذایی واکنش های متفاوتی نشان دهند. مثلاً مطالعه ای دریافته افرادی که وزن بیشتری در شکم خود دارند، نسبت با رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بهتر جواب می گیرند در حالی که آنهایی که بیشتر وزن شان در ناحیه ی باسن و ران است با رژیم های غذایی کم چرب بهتر می توانند به نتیجه برسند و این تازه شروع کار است! کارشناسان تغذیه می توانند کمک تان کنند بفهمید تیپ بدنی شما چیست و چه باید بکنید. پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ اندام سیبی شکل اندام سیبی شکل دقیقاً همانطوری است که اسمش می گوید. بالاتنه ی پهن، شانه های پهن و بازوها و باسن ها و پاهای کوچک تر یعنی به طور کلی بالاتنه از پایین تنه بزرگ تر است. اگر مثل سیب وزن اضافه کنید پس احتمالاً تمام این وزن اضافی مستقیماً به طرف شکم تان می رود. حمل چربی در شکم یعنی اینکه شما چربی بیشتری در اطراف اندام های داخلی خود دارید و این، ریسک بیماری های قلبی، دیابت و سندرم متابولیک را بالا می برد. سیب ها چه باید بخورند روی خوردن چربی های سالم تمرکز کنید و توصیه قدیمی که می گفت خوردن چربی چاق تان می کند فراموش کنید: چربی های تک غیر اشباع و چربی های امگا 3 کمک تان می کنند تا بیشتر احساس سیری کنید و در نتیجه کمتر بخورید. چربی های سالم به شما کمک می کنند شکم خود را بتراشید و ریسک بیماری های قلبی و دیابت را کم می کنند. چربی، اثر کمی بر میزان انسولین دارد، بنابراین قند خون تان کمتر بالا خواهد رفت. در نتیجه کمتر هوس خوردن می کنید و انرژی بیشتری دارید. آوکادو، سالمون، گردو، دانه چیا و کره آجیل نمونه های خوبی هستند. سیب ها چه نباید بخورند خوردن چربی های سالم تنها نیمی از جدال شما برای کوچک کردن شکم تان است. اندام های سیبی شکل نیاز دارند تا مصرف کربوهیدارت ها را نیز کم کنند، مخصوصاً کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر و اسنک های شیرین. رژیم غذایی خوب رژیمی است که بتوان آن را ادامه داد و برای خیلی از افراد این یعنی مقداری کربوهیدرات خوردن. فقط سعی کنید مصرف کربوهیدرات را به 40 درصد از کل کالری مصرفی تان محدود کنید. اندام گلابی شکل در ادامه معرفی تیپ های بدنی شکل گلابی را با شانه های باریک، دور کمر باریک و باسن و ران بزرگ؛ می شناسند. خوشبختانه باسن و ران یکی از بهترین و سالم ترین جاهایی است که چربی ها می توانند در آنجا ذخیره شوند و ثابت شده که با طول عمر بیشتر مرتبط هستند. متاسفانه پیدا کردن شلوار جین مناسب و اندازه ی این اندام ها بسیار سخت است. چربی های اضافی علی رغم جاهایی که ذخیره می شوند می توانند به مفاصل، قلب و مغز فشار وارد کنند. گلابی ها چه باید بخورند تمرکز اصلی اندام گلابی ها باید روی ساختن عضلات بدون چربی همراه با حفظ وزن سالم باشد. بهترین راه تامین این هدف این است که حتما به مقدار زیاد پروتئین کم چرب، سبزیجات برگدار و چربی های سالم بخورید. این ها سه جزء اصلی هر رژیم غذایی سالمی هستند اما این ترکیبی از این سه است که به اندام های گلابی شکل کمک می کند تا ضمن عضله سازی، چربی بسوزانند. به عبارتی دیگر، همراه با گوشت کم چربی بیشتر سالاد بخورید! گلابی ها چه نباید بخورند دیگر همه می دانیم که شکر برای سلامتی خوب نیست. محدود کردن مصرف شکر و قند لزوماً به این معنی نیست که شما هرگز نمی توانید کیک تولد بخورید. بلکه باید به تمام غذاهایی که در رژیم غذایی تان وجود دارد نگاه کنید و چیزهایی را قند اضافی دارند حذف کنید. چیزهایی مثل سس پاستا، کچاپ، نان، جو دوسر فوری و کره بادام زمینی معروفند که قند پنهان دارند. قند در بسیاری از غذاهای فرآوری شده ی آماده وجود دارد. برای اینکه راحت تر تکلیف خودتان را مشخص کنید این قانون را به یاد داشته باشید: از خوردن هر غذایی که بیشتر از 3 گرم قند اضافی دارد (روی برچسب گفته شده) خودداری کنید. پیشنهاد مطالعه: بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید اندام ساعت شنی شکل دو نوع از تیپ های بدنی یا شکل بدن را معرفی کردیم، سومین مورد آن اندام های ساعت شنی شکل، وزن بیشتری در قسمت بین بالاتنه و پایین تنه حمل می کنند و کمر باریک تری دارند. این تیپ اندام ها معمولاً چربی را در تمام بدن به طور یکنواخت ذخیره می کنند. زنان اغلب دوست دارند چنین اندامی داشته باشند زیرا انحناهای جذابی دارد اما این فرم بدنی به راحتی هم می تواند چند کیلو وزن اضافه کند بدون اینکه فرد متوجه شود زیرا این وزن اضافی در سراسر بدنش یکسان پخش می شود. هر وزن اضافی می تواند به سلامت آسیب بزند. ساعت شنی ها چه باید بخورند اگر شما هم شکل اندام ساعت شنی شکل دارید پس باید هوشمندانه غذا بخورید تا دچار افزایش وزن نامحسوس نشوید! به جای اینکه یک بسته چیپس بخورید، میل تان به کربوهیدرات را با منابع کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت جواب بدهید. سعی کنید میان وعده تان سبزیجات باشد. سبزیجات نه تنها برای تان مفید است بلکه به شما این امکان را می دهد که بدون دریافت کالری زیاد، غذای زیادی بخورید و ضمناً بیشتر سیر و راضی شوید. اسنک های مناسب برای ساعت شنی ها می تواند هویج و گواکامولی، کرفس و کره بادام، آوکادو با نان تست، خیار و هوموس باشد. ساعت شنی ها چه نباید بخورند جذابیت اندام شما می تواند به خاطر بالاتر بودن سطح هورمون های زنانه ای چون استروژن و پروژسترون باشد. این هورمون ها فواید زیادی دارند اما استروژن هورمونی است که چربی ذخیره می کند و می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر ریتم طبیعی هورمون های شما مختل شده – استرس می تواند یکی از علت ها باشد- پس ممکن است اشتها و میل به شیرینی نیز در شما بیشتر شود. سعی کنید مصرف این غذاها را به حداقل برسانید: انواع شیرینی، آبنبات، بستنی و سایر خوراکی های پُرقند و پُرچربی. اندام مستطیلی یا خط کش شکل اگر طبیعتاً لاغر هستید و انحناهای کمی در اندام تان دیده می شود پس احتمالاً یک خط کش هستید! از جنبه ی ذخیره ی چربی، بهترین تیپ بدنی را در بین تیپ های بدنی دارید. خط کش ها معمولاً برای افزایش وزن باید خیلی تلاش کنند. اما این دلیل نمی شود از جهت تغذیه کاملاً آزاد باشند. بسیاری از آنهایی که اندام مستطیلی یا خط کش شکل دارند فکر می کنند چون لاغر هستند پس می توانند هر چه دوست دارند بخورند و ورزش هم نکنند. اما حتی اگر به نظر برسد وزن اضافی ندارید ممکن است درصدی از چربی در بدن خود داشته باشید که شما را مستعد بسیاری از بیماری ها کند. خط کش ها چه باید بخورند خط کش ها باید آنقدر بخورند تا سیر شوند، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. رژیم غذایی متعادل که شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها باشد برای این تیپ اندام ها مناسب ترین است. همچنین خیلی مهم است که افراد با اندام مستطیلی ورزش کنند. تمرکز روی تغذیه و ورزش به شیوه ای مراقبت شده می تواند سلامت این اندام ها را خفظ کرده و ریسک بیماری ها را به حداقل برساند. بسیاری از آنهایی که اندام خط کش شکل دارند ممکن است علاقه مند باشند ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری و دو انجام دهند، پس حتماً باید مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف کنند تا برای این فعالیت ها به خوبی سوخت گیری کنند. غذاهای مناسب اندام های خط کش شکل: تمام غذاهای فرآوری نشده و غذاهای طبیعی! خط کش ها چه نباید بخورند چون معمولاً خط کش ها کمبود وزن دارند نه اضافه وزن پس باید در مورد محدود کردن گروه های غذایی با احتیاط عمل کنند. اگر اندام خط کش شکل دارید و اضافه وزن هم ندارید باید تغذیه ی مناسب خودتان را داشته باشید و از دیگران تقلید نکنید. اگر سعی دارید عضله بسازید، در مصرف پودرهای پروتئین، شیک ها یا گوشت زیاده روی نکنید. این روزها افراد بیش از حد پروتئین مصرف می کنند. در صورتی که بدن یک فرد عادی به ازای هر کیلوگرم از وزن خود حدوداً 1 گرم پروتئین نیاز دارد. اندام بستنی قیفی شکل اگر سینه ها و گردن و شانه های بزرگی دارید اما به سمت پایین که می روید جمع تر و باریک تر می شود پس پنجمین نوع تیپ های بدنی شامل شما است، شما یک بستنی قیفی هستید! برای شما احتمالاً عضله سازی راحت تر است، مخصوصاً در ناحیه ی بالا تنه. اما شما هم مانند سیب ها در معرض ذخیره ی چربی در اطراف شکم هستید. بستنی قیفی ها چه باید بخورند کربوهیدرات زیاد بخورید، اما فقط غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده. این غذاها به شما انرژی ماندگارتری می دهند و فیبرهای سیر کننده ای دارند که شما را بین وعده های اصلی سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان داده این نوع فیبرها می توانند ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش بدهند. کابینت های آشپزخانه تان را از کینوآ، جو، برنج قهوه ای، عدس و لوبیا و سیب زمینی شیرین پُر بستنی قیفی ها چه نباید بخورند آنهایی که اندام بستنی قیفی شکل دارند باید مصرف چربی را کنترل کنند. البته توصیه نمی کنیم اسنک های فرآوری شده ی بدون چربی بخورید بلکه باید در مورد نوع چربی که انتخاب می کنید، هوشمندانه عمل کنید. در مصرف چربی های سالم آزادید اما از مصرف چربی های تریگلیسرید زنجیره متوسط یا اسیدهای چرب چند غیر اشباع خودداری کنید زیرا این چربی ها می توانند تاثیرات معکوس روی بدن تان بگذارند. از روغن نارگیل، پنیر، کره، روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن دانه ها کمتر استفاده کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: rd ...
آموزش دفاع از خود به کودکان
این بازی آموزشی لذت خواهند برد. اینها تنها مسائل کوچکی هستند که در امور روزانه تان می توانید به بچه ها آموزش دهید. این روش آموزشی باعث می شود بچه ها احساس بلوغ کنند و بدانند که می توانند در برخی از کارهای بزرگترها شریک شده و به آنها کمک کنند و درعین حال امور ایمنی را نیز بیاموزند. برخی آموزش های کلی نظیر آن چه ذکر شد باعث می شود طبیعت دیگر بچه ها نیز فعال شود و راه برای آموزش های دیگر در ...
ابرقهرمان های نازنین یا دشمن مردم؟
با رشد فوق العاده ای روبه رو شده. همزمان با این جریان، شمار حوادث و وقایع آخرالزمانی با نرخی مشابه رو به افزایش گذاشته . این سوالی است که ارزش پرسیدن دارد: چه چیزی باعث می شود ابرقهرمان ها آدم های خوبی باشند؟ این موضوع در این طور فیلم ها امری مسلم فرض شده اما احساس ناخوشایندی وجود دارد مبنی بر اینکه به رغم همه قصه ها درباره قهرمانی و از خودگذشتگی شان و همین طور درهم شکستن تهدیدهای ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟
پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در کاهش ...
هرگز و هرگز به فرزندتان تان “چاق” نگویید، حتی اگر واقعا هست!
...> اگر فرزندی دارید که روی این موضوع حساس است، سعی کنید اطمینان حاصل کنید که هیچ کس او را از این جهت نیازارد. دکتر مسیتو گفت: “بحث های عمومی سر میز غذا که آزاردهنده و منفی هستند، مفید نمی باشند. برخی از مردم در پاسخ به احساس استرس ، پرخوری می کنند.” همه کارشناسان متوجه می شوند که یک پیام ضروری برای کودکان این است که هر چند تغییرات سالم در رژیم غذایی آن ها ممکن است ضروری باشد، اما آن ها هنوز هم می توانند از روزهای خاص و رفتارهای ویژه و غذاهای خاص لذت ببرند. دکتر پونت گفت: “از تعطیلات لذت ببرید! تغییرات را در تعطیلات انجام ندهید!” نت نوشت ...
درباره عادت ماهیانه مردان بیشتر بدانید
بهتری با اطرافیان دشاته باشند . مردان در هنگام اوج این چرخه احساس خوبی دارند ، دارای اندامی متناسب هستند و خوابشان کمتر است ، اما اگر این چرخه افت کند بی علاقه وبی تفاوت اند و مسائل کوچک را بزرگ می کنند . همچنین ممکن است دچار افسردگی شوند . دکتر بیلی گلدبرگ معتقد است دلیل خواب الودگی مردان بعد از روابط جنسی آزاد شدن هورمون هایی مانند اکسی توسین، پرولاکتین و GABA بعد از مقاربت است ...
7 نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی شناسید
تان اشتیاق کافی ندارید، احتمالا دلیل آن کمبود خواب شما است. دکتر دیویس گفت: کمبود خواب باعث کاهش سطح تستوسترون می شود که اثری منفی بر میل جنسی خواهد داشت. اگر خواب شما در این رابطه اثرگذار نبوده، با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید. 7. در بدن خود احساس درد دارید ممکن است بدن شما خسته باشد. داشتن درد در بدن می تواند به سخت کار کردن یا بیماری مرتبط باشد، اما دکتر ...
اینستاگرام، سعادت آبادی که رنج و محنت به بار می آورد!
اقشار و طبقات مختلف بروز و ظهور می یابد و رفته رفته منجر به ایجاد احساس محرومیت نسبی می شود. نتایج تحقیقات جهانی از اثرات تخریبی اینستاگرام تحقیقات جهانی هم نشان می دهد شبکه های اجتماعی و به خصوص اینستاگرام تأثیر مخربی روی افراد دارند. در سال 2016 چارز وانگر و استر آگوریر هم درباره نقش اینستاگرام در رابطه با تصوری که زنان بزرگسال از بدن خودشان دارند مطالعه ای انجام دادند که نشان می ...
روایتی از زنان اسیر در موقعیت های تحت سلطه مردان
قانون - حسام نصیری تریلرسیاه وسفید و خوش ساخت فریدون جیرانی، سیاست های جنسیتی ایران را از خلال منشوری از نوآری پیچیده هیچکاکی منکسرمی کند. سینمای ایران در صحنه های بین المللی و در حوزه جشنواره ها به یک ژانر خاص شهرت ندارد. فیلم های شرورانه و پر از ابهام عباس کیارستمی و درام های انسانگرا و اجتماعیِ اصغر فرهادی در تعریف ژانر ملی ایرانی ها بیشتر خودنمایی می کند. با وجود این در ...
دام هایی که مانع "تحولات دیجیتالی " می شوند
هایی برای تغییر راه اندازی می کنند که کل کسب وکارشان را متحول می کند. اما پذیرش مخاطره بیشتر به معنای مخاطره جو بودن نیست. انجام حرکات بی پروا، نادیده گرفتن عقل سلیم و بی اعتنایی به محل ارزش می تواند طرح های جسورانه را خنثی کند. 2- ترس از ناشناخته ها هنگامی که تأمین اطلاعات با کمبود مواجه است، افراد دست به دامن تجربه و شهود می شوند. گرچه هیچ قطعیت غیرقابل تغییری در تحول دیجیتالی وجود ...
عجیب ترین و متفاوت ترین هتل های زیر آبی دنیا+تصاویر
...> هتل مانتا- جزیره ی پمبا در نزدیکی کشور تانزانیا هیجان انگیزترین بخش این هتل، اتاق هایی است که در واقع متصل به هتل نیستند. این اتاق های زیر آبی، هر یک جزیره ی شناور اختصاصی ای هستند که در آن ها می توانید هر دو تجربه ی خوابیدن در زیر آب یا نور ستارگان را داشته باشید. یک قایق شما را از خشکی به بهشت کوچک تان می رساند. می توانید از نردبام اتاق تان بالا بروید و روی سقف آن حمام آفتاب بگیرید ...
حمیدرضا آذرنگ: تنها جریانی که تئاتر را سرپا نگه داشته، روح انتقادی اش بوده
به گزارش ستاره ها به نقل از ایلنا، جایگاه تئاتر قصه گو و محتوامحور در هنر نمایشی امروز کشورمان چیست؟ پرداخت به مضامین انتقادی و اجتماعی در تئاتر چه ضرورتی دارد؟ تئاتر متعهد که در ادبیات بخش مدیریتی تئاتر جا افتاده چه چیزی را تعریف می کند؟ همه اینها سوالاتی است که از حمیدرضا آذرنگ نمایشنامه نویس، کارگردان و بازیگر تئاتر پرسیده ایم. آذرنگ متن های اثرگذاری در حوزه دفاع مقدس و مفهوم جنگ و تاثیر آن نوشته. آثار او اغلب نگاهی انسانی و اجتماعی دارند با این همه از واژه گردانی های اذهانِ هر ...
