سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کیوی برای سلامتی، حقایق تغذیه ای و عوارض جانبی احتمالی
یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین C است. یک فنجان کیوی محتوی 275٪ نیاز روزانه ی افراد به این ویتامین است. فیتوکمیکال های (ترکیبات شیمیایی ساخته شده در گیاهان که خاصیت درمانی دارد) موجود در کیوی همراه با انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از کیوی یک میوه ی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی ساخته اند که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با ادامه ی این مطلب همراه شوید تا خواص کیوی را بهتر بشناسید. ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون ، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند، پس از 6 هفته ...
همه آنچه که باید درباره اصول تغذیه در ماه رمضان بدانید/ ماه رمضان؛ تغذیه سالم، در مسیر سبک زندگی سالم ...
پیشگیری از یبوست، داخل سوپ افطاری تان، آلو، بریزید. ماست یا دوغ در وعده شام، را با گل محمدی که ترکیبات ملینی دارد، طعم دار کنید. حلیم؛ غذای انبیاء امروز، حلیم، پای ثابت، غذای ما ایرانیان در ماه رمضان است. باید توجه کرد، حلیم در حجم کم و در ظرف شیشه ای و ظرف چینی و برای مصرف همان وعده، خریداری و نگهداری، شود. اما نگهداری حلیم، برای بیشتر از چند ساعت و در یخچال و فریزر، هضم آن برای ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
قبل از ورود به ماه مبارک رمضان در افراد ایجاد شود. وی ادامه داد: در ساعات پایانی ماه شعبان و حداقل شب قبل از روزه داری، باید توجه شود که از مصرف غذاهای سنگین و چرب خوداری شود. مسئول برنامه تغذیه برزگسالان در تغذیه بالینی وزارت بهداشت، گفت: در وعده سحر سبزیجات و سالاد که در الیاف آن مایعات و فیبر لازم موجود است، استفاده شود. وی در مورد مصرف میوه در وعده سحر نیز خاطر ...
افطاری های لاکچری از جیب بیت المال /ضیافت افطاری در هتل های تهران چقدر آب می خورد؟
وعده آن حدود 15 هزار تومان می شود. در رستوران ها برای افطاری هر نفر باید حدود 30 تا 50 هزار تومان هزینه کرد. البته اگر خواهان یک پرس جوجه کباب و چلوکباب بعد از طرف افطاری هستید حدود 20 هزار تومان به هزینه های افطاری شما اضافه می شود. نکته قابل توجه این است که هزینه صرف یک افطاری و شام برای یک خانواده 4 نفره در یک رستوران تقریبا 200 تا 600 هزار تومان می شود که به طور تقریبی معادل نصف حقوق یک ماه یک ...
درباره ویار بارداری، نظر طب سنتی را بدانید
ویار در اول صبح رنج میبرند اما این حالت در تمام ساعات روز ممکن است رخ دهد .اغلب در 3 ماهه اول بارداری به هنگام صبح و بعد آن در ساعت های دیگر مشاهده میشود . دلیل ویار چیست؟ در دوران بارداری تغییرات بیشیمیایی و هورمونی بسیاری در بدن رخ میدهد و همین امر بر روی طعم و بوی غذاها اثر میگذارد .بر همین اساس برخی از خانم ها تمایل به خوردن مواد غذایی یا غیرغذایی خاصی پیدا میکنند مانند ...
دیابت نوع یک کودکان، چه علائمی دارند؟
شاید تنها چیزی که در مورد دیابت نوع یک در کودکان می دانید این است که این بیماری باعث می شود آنها دائما از انسولین استفاده کنند و همیشه خوراکی های شیرین به همراه داشته باشند. دیابت چیست؟ دیابت بیماری است که بر نحوه استفاده بدن از گلوکز تاثیر می گذارد. گلوکز منبع اصلی سوخت بدن است. پانکراس غده ای بزرگ در شکم است که به هضم غذا کمک می کند و انسولین ترشح می کند. انسولین مانند کلیدی ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
... چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در طی چندین ماه، در روزه داری ماه رمضان پاکسازی می شوند.به خصوص غذا هایی که دارای مواد افزودنی هستند و به مرور زمان تبدیل به سم می شوند. وقتی فرد روزه دار است بدن او برای هضم غذا انرژی صرف نمی کند، به جای آن انرژی خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف می کند و با باز سازی بدن، سلول های جدید تری تولید می کند. روزه گرفتن در ماه مهمانی خدا چه ...
گزیدگی پشه در کودکان، درمان ها خانگی
شما رو نیش میزنه، خارش شروع میشه. پشه از دهان خود استفاده می کنه تا سطح پوست را سوراخ کنه و خون رو بمکه. بعضی از پشه ها ویروس ها و انگل های مضر را حمل می کنند. با نیش زدن، میکروب های زیادی را وارد بدن کرده که باعث بروز بیماریهایی میشن. برخی از بیماری های ناشی از نیش پشه ها شامل تب زرد، مالاریا و برخی انواع عفونت مغزی (آنسفالیت) هستند. علائم گزش و نیش حشرات - دانه های ورم کرده ...
لاغری در فصل بهار تنها با 12 نکته
کاهش سطح کورتیزول به خودی خود موجب افزایش متابولیسم می شود. علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. لاغری در فصل بهار با میگو تقریبا 85 گرم میگو حاوی 101 کالری و تنها 1 گرم چربی دارد، در عین حال حاوی 19 گرم پروتئین است، که شما را سیر می کند، بنابراین شما بعد از آن کمتر غذا ...
برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید
دوران نقاهت است. خوردن برنج، قند خون را در حالت تعادل نگاه می دارد. یک تحقیق در آمریکا نشان داد رژیم برنج برای درمان فشارخون مفید است. برنج خواب آور است. اگر برنج سفید را در آب خیس کنید آب آن برای درمان اسهال و قطع قاعدگی مفید است. رژیم برنج برای اختلالات کلیوی مفید است. فواید مصرف برنج 6 بار در هفته، مصرف غلات و یا دانه های سبوس دار (مانند برنج قهوه ای) برای خانم های یائسه ای که دارای ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
غذا خوردن در وقت سحر است که اثر خود را بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش شما نشان خواهد داد. سنگینی معده، طی نشدن روند طبیعی مراحل هضم غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه آن ناراحتی های معده و روده از عواقب این کار به شمار می روند . نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت. نبایستی بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
ها حاوی مواد مغذی و فیبر فراوان هستند و مواد معدنی و ویتامین های مختلفی به بدن ارائه می دهند. سوپ در بین بسیاری از مردم مسلمان آبرسانی به بدن در هنگام افطار و خوردن غذاهای حاوی آب بسیار رایج است. سوپ های سنتی حاوی گوشت و حبوباتی مانند لوبیا و عدس و مواد نشاسته ای مانند ماکارونی و غلات هستند که برای افطار بسیار موثر هستند و به بدن انرژی و مواد مغذی ارائه می دهند. ...
تشخیص اضافه وزن با یک نخ/ بلایی که قرص های شب امتحانی سرتان می آورند/ نسخه ای برای مبتلایان به بیماری ...
کمتر باشد. خطر مصرف روبیفن با نزدیک شدن به ایام امتحانات پایان ترم ، بعضی از دانش آموزان و دانشجویان برای کسب نمره قابل قبول دست به هر کاری می زنند؛ مصرف قرص های روبیفن یا ریتالین که به قرص های شب امتحانی معروف اند یکی از این کارهاست. روبیفن و ریتالین توسط پزشک یا روانپزشک و برای درمان کاهش توجه کودکان، اختلالات خواب شدید، درمان عدم تمرکز و اختلالات خلقی تجویز می شود ...
تصاویری از عجیب ترین غذاهای جهان
. در این مورد خاص، آن ها بچه موش ها را به مدت حدود یک سال در شراب برنج می خوابانند و سپس آن را به عنوان یک محلول بسیار سالم و مفید می نوشند. در باور چینی ها، این ترکیب محلی برای درمان آسم بسیار مفید است هرچند طعم و بویی شبیه بنزین دارد. حلزون خوراکی- بریتانیا حلزون خوراکی از غذاهای عجیب ایتالیا بریتانیایی ها عاشق ساحل، شن،دریا و بستنی هستند و البته نمی توانند در مقابل ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
سالاد توصیه می شود که در لیست غذایی قرار گیرد . بعد از شام در مصرف چای خودداری کنید چرا که جذب آهن را کاهش می دهد بهتر است به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها بخصوص مرکبات، حاوی مقادیر بالایی ویتامین C است استفاده کنید، زیرا جذب آهن را در بدن افزایش می دهد و متابولیسم طبیعی بدن و تولید برخی هورمون ها نقش ویژه ای دارد. تا پایان شب و هنگام خواب از میوه ها، چای کمرنگ و سایر مایعات به خصوص ...
کاشت آووکادو در خانه به همین راحتی
روی مو های خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید و بعد موهایتان را با یک شامپوی ملایم و آب گرم شست وشو دهید. به این شیوه کمتر از یک ماه، مو هایی نرم و براق خواهید داشت! شما می توانید برای شاداب شدن پوست صورت و گردنتان هم از ماسک طبیعی آووکادو استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، آووکادو را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و آن را به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید و بعد با آب ولرم ...
در ماه مبارک رمضان، سحری را پس از نیمه شب میل کنید/هنگام سحری آب زیاد ننوشید/فاصله زمانی بین افطار و شام ...
و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را ایجاد می کند . عبدالمنافی گفت: مواد غذایی کله پاچه، سیرابی و شیردان موجب تشنگی می شود، بنابراین بهتر است از مصرف آن ها در ماه مبارک رمضان پرهیز کرده یا به صورت کم آب و کم نمک در وعده افطار میل شود ...
درمان بی خوابی زوج هایی که به تازگی بچه دار شده اند
زندگی تان، خواندن کتاب به مدت 20 دقیقه، ( البته نه به وسیله ی تبلت یا اسمارت فون، زیرا نور این صفحات نمایشگر باعث تحریک مغز میشود) ، انجام دادن نرمش های آرامش بخش، یا کشیدن چند نفس عمیق میتواند شما را برای خواب راحت آماده کند. 3- کنار گذاشتن الکل و کافئین. بسیاری از زوج های جدید میدانند که کافئین مانند یک نوع سوخت، آنها را در طول شب بیدار نگه میدارد. در واقع یک فنجان قهوه به مدت 8 ساعت در ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای فیبر زیاد کرفس صورت ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، باعث چاقی می شود؟
کنند و فاصله بین وعده ها رو هم در نظر داشته باشند و هیج بازه زمانی 3 ساعت بیشتر از روز نباشه که اون ها هیچ وعده یا میان وعده ای نخوردن و هرگز وعده شام را به طور کامل حذف نکنند. جایگزین کردن سبزیجات نشاسته ای را با سبزیجات غیرنشاسته ای و استفاده از نان و ماکارونی سبوس دار را در رژیم غذایی مبتلایان به این سندرم مفید است درج عبارت های بدون قند و بدون چربی بر محصولات غذایی دلیل مناسب ...
عفونت روده چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود
نکردن غذا در دمای مناسب یا به مدت کافی نگهداری نکردن مواد غذایی در دمای مناسب و گرم بودن محیط مصرف مواد غذایی تاریخ گذشته مصرف غذاهای حاوی کمپیلوباکتر، سالمونلا و اشرشیا کلی؛ غذاهایی نظیر گوشت خام یا نیم پز، شیر غیرپاستوریزه و همچنین آب تصفیه نشده دارای این باکتری ها هستند. راه های پیشگیری از عفونت روده نوشیدن آب از چشمه و چاه، هرچند به ظاهر ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ارتباط به خبرنگار ایرنا گفت: غذای مصرفی در ماه رمضان باید ساده باشد و نباید با غذای روزمره فرد روزه دار تفاوت کند. وی اظهار کرد: بر این اساس به روزه داران توصیه می شود همانند سایر اوقات سال، سه وعده غذایی، افطار، شام و سحری را در برنامه غذایی لحاظ کنند در واقع نیاز به حذف هیچ یک از وعده های غذایی نیست. عصمت عباسی افزود: فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد کمتر از ماههای دیگر سال غذا مصرف کند ...
توصیه های غذایی متخصصان تغذیه به روزه داران خرما بخورید و کمتر چای بنوشید
مواد باعث افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن می شوند. بهتر است سه وعده غذایی سحری، افطار و شام داشته باشید و در هر سه وعده غذایی خود از میوه و سبزی استفاده کنید. توصیه می شود بعد از افطار آب ولرم بنوشید و برای خوردن سحری از کربوهیدرات های پیچیده شامل نان، عدس، جو، غلات، برنج، سیب زمینی، میوه، سبزیجات و حبوبات استفاده کنید، زیرا این گروه تا 8 ساعت در بدن باقی می مانند. این در حالی ...
راهکارهایی برای از بین بردن خارش آبله مرغان
بیماری فعال است، روی دانه ها چیزی نکشید و ناخن های فرزندتان را کوتاه نگاه کنید. کندن دانه ها ممکن است فرورفتگی های دائمی در بدن کودک ایجاد کند. پمادهایی مانند کالامین برای این بیماری تجویز می شود، اما این پماد استریل نیست و برای ضایعات باز که زخم آن کنده شده باشد، توصیه نمی شود. می توان با مشورت پزشک و در شرایطی به عنوان پماد ضد خارش و مرهم از آن استفاده کرد. شستن بدن با ترکیبات جوش شیرین مفید است و می ...
با مصرف روزانه 7 خوراکی مفید از کم آبی بدن جلوگیری کنید
به گزارش شاخص نیوز ؛ اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث. است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. بیشتر بخوانید: خواص باورنکردنی این خوراکی مفید در درمان ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه لزومی دارد؟
از طریق غذا و مواد خوراکی است. همواره مراقب باشید که بدن تان ویتامین B کافی دریافت کند. تیامین (Thiamin) یا ویتامین B1: در برخی گوشت ها و جگر، جوانه گندم، غلات، غلات سبوسدار،نان های کامل و غنی شده و دانه های خشک موجود است. ریبوفلاوین (Riboflavin) یا ویتامین B2: در شیر، ماست، تخم مرغ، نان های غنی شده، گوشت قرمز و ماکیان موجود است. نیاسین (Niacin): موجود در گوشت بوقلمون، ماهی ...
با برنج "ضد چاقی"آشنا شوید
به گزارش جهان نیوز به نقل از روزنو، برنج سبوس دار نسبت به برنج سفید مغذی تر است. به نوشته هلث نیوز، این برنج که نوعی کربوهیدرات پیچیده است حاوی 15 نوع ماده مغذی از جمله ویتامین های B، نیاسین و پتاسیم است. بوس که یکی از غنی ترین منابع الیاف گیاهی (فیبر) مورد استفاده در برنامه غذایی شمرده می شود، پوسته خارجی هضم نشدنی گندم، جو دوسر، برنج و سایر دانه های غلات است. بر اساس ...
همه قوانین ایالتی اتاق های خوابگاه / افطارهای دانشجویی و شام های خوابگاهی
...! تا یکی از بچه ها چشمکی زد برای بدرود و یادآوری کرد که مسئول خوابگاه را فراموش نکنید! کم کم تعارفات و تشکرات و محبت کردید ها و خداحافظ که مادرش گفت: کجاااااا؟ یادآوری کردیم خوابگاهی هستیم و یک ساعت و نیم زمان می برد برسیم و ساعت مجاز ده شب است. مادرش همینجور متعجب و انگشت به دهان گفت: هنوز شام نیاوردم! تعجبی به سبک چینی کره ای شرق آسیا بروز دادیم و به هم نگاه نگاه که شاااام؟ شام چه فقره ای است ...
کبد چرب، بیماری خاموش
ماده وابسته به مواد قندی است زیرا قند زیاد در بدن تبدیل به چربی می شود. در مورد کبد چرب گرید یک و دو و مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از این بیماری توضیح دهید؟ می توان مصرف پروتئین گیاهی سویا را جایگزین گوشت کرد، سبزی ها باید بخش زیادی از رژیم غذایی افراد باشد و از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز کرد و مصرف میوه های متفاوت در فصل تابستان برای پیشگیری از این بیماری بسیار مفید است. در ...