خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی شبانه را جدی بگیرید!
بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید . این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود . آیا این روش جواب می دهد؟ جایی برای شکاک شدن نسبت به این روش وجود ندارد؛ کافی است یک بار آن را امتحان کنید! زمانی که آن را امتحان می کنید، خودتان متوجه قدرت جادویی این روش خواهید شد. البته فراموش نکنید که ...
مولکولی که هنگام استرس غذایی به خون سازی کمک می کند
سلول های بنیادی خون ساز که در مغز استخوان مستقر هستند، مسئول تنظیم میزان ساخت خون در بدن هستند. می دانیم که تحت شرایط خاصی از استرس، مانند افزایش سن یا التهاب، ظرفیت HSCs در نوسازی خود -یکی از خصوصیات اصلی سلول های بنیادی-کاهش می یابد. هم اکنون گروهی از محققان در حال بررسی نقش مولکول در فرآیند هم ایستایی (متعادل ساختن خود نوسازی) سلول های HSCs هستند. مهم ترین کشف این گروه نشان داد که در بدن ...
آیا غذا خوردن پیش از ورزش بی خطر است؟
ورزش تخلیه شده و از روند گوارش بدون بروز اختلال اطمینان حاصل شود . اما اگر چند ساعت از آخرین وعده غذایی شما می گذرد، پیش از ورزش باید یک میان وعده کوچک مصرف کنید. بر همین اساس از خستگی بدن پیشگیری می شود و با توجه به مواد مغذی دریافتی عملکرد بهتری خواهد داشت . مواد غذایی با محتوای اسید زیاد و غذاهای چرب و در برخی موارد محصولات لبنی نباید پیش از ورزش مصرف شوند. متخصصان تغذیه ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
... موخوره موخوره و حتی شکنندگی ناخن ها می توانند نشانه ای از سطوح کم ویتامین C باشند. از آنجایی که مو یک بافت غیر ضروری در نظر گرفته می شود، مواد مغذی مانند ویتامین C پیش از این که در دسترس آن قرار بگیرند، ابتدا به اندام ها و بافت های مهم تر ارسال می شوند . در شرایطی که ممکن است با دیگر نشانه های کمبود ویتامین C مواجه نباشید، بدن تغذیه بخش های دیگر با این ویتامین را هدف ...
درمان بی میلی مردان، راهی هست؟
پاهای بی قرار (RLS) سندرم پاهای بی قرار RLS میل شدید به حرکت دادن غیرقابل کنترل پاهاست. یک تحقیق نشان داد که در مردان مبتلا به RLS، خطر بروز اختلال در نعوظ نسبت به مردان بدون RLS بیشتر است. اختلال در نعوظ ED زمانی پدید می آید که فرد نتواند نعوظ داشته باشد یا آن را حفظ کند. علت کاهش میل جنسی مردان : افسردگی افسردگی همه ابعاد زندگی فرد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به ...
طرز تهیه سالاد صهیونیستی رژیمی
گروه B. دربردارنده B. 1، B. 2، B. 3، B. 5 1، B. 2، B. 3، B. زیادتر وزن خیار را آب تشکیل می دهد و شاید به نظر برسد وجود این میزان آب، نشانه ای از خواص درمانی ناچیز خیار باشد. ولی بد نیست بدانید بعضی از با اهمیت ترین خواص خیار مثل کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و برطرف تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی متاثر از بالا بودن میزان آب موجود در خیار می باشند. خواص خیار و فواید استفاده آن و خواص ماسک خیار برای پوست ، کم نیستند، علاوه بر این خیار مرجع شایسته ای برای تامین بعضی از مهم ترین مواد مغذی مورد احتیاج بدن، من جمله ویتامین C، ویتامین K. ...
توصیه های مهم برای ایام امتحانات
. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست نیاورند بیش از پیش دچار خستگی و کرختی می شوند. ضمن اینکه پروتئین وقتی در بدن تجزیه می شود مقدار قابل توجهی از انرژی مغزی را نیز تامین می کند. برای همین بهتراست گوشت ها به خصوص گوشت قرمز در وعده های سحری شان باشد؛ چون در گوشت قرمز ...
توزیع نخستین سبد غذایی 97 در آستانه رمضان
به گزارش سراج24 ، علی ربیعی از توزیع سبد غذایی خبر داد و افزود: در چهار چوب سیاست های رفاهی دولت در بسته حمایت غذایی، توزیع اولین مرحله از سبد غذایی را در سال 97 آغاز کردیم که سیزدهمین مرحله توزیع سبد غذایی به شمار می رود. وی ادامه داد: توزیع مواد غذایی در ادامه سال های قبل است و ارزش غذایی ارزش ریالی این سبد 130 هزار تومان برای خانواده های کامل است که شامل گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ ...
نوشیدنی فوق العاده برای تشنه نشدن در ماه رمضان
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ روزه داران بهتر است از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی بدون قند البته و انواع میوه های بهاری و تابستانی استفاده کنند. لازم به ذکر است چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، ولی باید توجه داشت چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. جالب است بدانید هنگام افطار بهتر است که از ...
قرص آسپرین؛ برای جلوگیری از سومین سرطان شایع
را از دست می دهند. به گفته وی، این تعداد ابتلا و مرگ و میر بر اثر سرطان روده بزرگ در جهان و ایران در حالیست که این بیماری در صورت تشخیص در مراحل اولیه تا 90 درصد قابل معالجه است. ملک زاده، با اشاره به اینکه 90 درصد مبتلایان به سرطان روده بزرگ را افراد بالای 50 سال تشکیل می دهند، تغذیه ناسالم (مصرف زیاد گوشت قرمز، گوشت فراوری شده، مصرف کم سبزیجات، میوه تازه و غلات، کم تحرکی ...
رضاشاه نوشت: حکم مهکمح عجراع شود!
تمام ارز حاصل از نفت را یکجا در اختیار وی گذاشت. آن وقت شاه، که می بایست حقاً و متقابلاً با نهایت قدردانی و قدرشناسی، شب و روزش را صرف کند که چگونه آن موجبات را به مصرف برساند که در روز مبادا، آن سربازان خوب و جنگنده فقط با گوشت بدنشان جلوی تانک و هواپیمای حریف ظاهر نشوند، و تعداد یکصد هواپیمای بمباران، که طبق گفته شخص او، می دانست چگونه با استفاده از آن با تعرض روس و انگلیس معارضه کنند، برای روز ...
گوشت شترمرغ ایران از سال 2019 به اتحادیه اروپا صادر می شود
دهم میلیارد دُز واکسن نیوکاسل در کشور استفاده می شود که نشان می دهد ایران یکی از پرمصرف ترین کشورهای دنیا در مصرف این نوع واکسن است و تلاش داریم با استفاده از طرح استراتژی ملی این بیماری را کاهش دهیم. ماکنعلی افزود: همسایه شمالی ایران بدون برخورداری از یارانه انرژی و دیگر مزیت هایی که کشورمان دارد، توانسته 215 هزار تُن گوشت مرغ تولیدی خود را به عراق صادر کند در حالی که عراق نه تنها با ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند/ بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان/ کم خونی را ...
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند برخی مواد لبنی می توانند اثر فوق العاده ای بر کاهش واکنش سیستم ایمنی بدن و از بین بردن آلرژی در افراد داشته باشند. بهترین ...
افزایش قوای جنسی با این 9 ماده غذایی
...، نوعی آلکالوئید است که بسیار شبیه به کافئین می باشد و اثری نشاط آور دارد. علاوه بر این، فنیل اتیلامین (Phenylethylamin) دارد که گمان می رود در انسان حس خوشایندی به وجود می آورد. شکلات سیاه و بدون افزودنی، مقدار زیادی آنتی اکسیدان در خود دارد که علاوه بر اینکه برای سلامتی کلی بدن بسیار مفید است، نیروی جنسی زیادی را نیز در افراد به وجود می آورد. منبع: برترین ها ...
منشا اصلی بزهکاری اجتماعی به مصرف مواد مخدر در جامعه بر می گردد
...: نگاه ویژه به معضلات اجتماعی در جامعه کنونی سبب می شود حل این مسائل با ارائه راهکارهای مناسب به آسانی حل شود . فرماندار ایلام با بیان اینکه منشا اصلی بزهکاری اجتماعی به مصرف مواد مخدر در جامعه بر می گردد اظهار داشت: مسولان استانی در مقابله با این موضوع مهم که متاسفانه به یکی از دغدغه های مهم خانواده ها تبدیل شده راهکارهای مناسبی ارائه دهند و در راستای ساماندهی معظلات اجتماعی تلاش ...
این ویتامین رایگان را از دست ندهید
. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه 200 گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و 700 گرم تخم مرغ یا 500 گرم گوشت گوساله مصرف شود. دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می کنند. برای مثال افراد مبتلا به ام اس باید روزانه 180 میکروگرم و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مقدار 240 میکروگرم مصرف کنند. روشن است که برای دریافت روزانه ...
متن کامل گزارش کمیسیون اصل 90 درباره مطالبات بانک ها
باشند (عدم اعتبارسنجی ضامنین و استفاده از ضامنین بدون اعتبار و پشتوانه مالی، باعث شده در صورت عدم پرداخت دین توسط مشتری، وکیل بانک نتواند با اقدام قانونی علیه ضامن، حقوق بانک را استیفا نماید) - تبدیل شدن اسناد وثیقه ای بانک ها به اسناد ذمه ای (اسنادی که مدعیان دیگری دارد) به سبب عدم توجه به انواع استعلامات از مراجع مرتبط مانند شهرداری، اداره مالیات و... - زمان بر بودن اقدامات ...
خواص کیوی برای سلامتی، حقایق تغذیه ای و عوارض جانبی احتمالی
اکسیدان های مختلف موجود در کیوی نیز مرتبط باشد. هر دوی این میوه ها به خاطر داشتن میزان بالای ویتامین C شناخته شده هستند. مصرف پرتقال و کیوی به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. تفاوت اندکی بین مواد مغذی موجود در پرتقال و کیوی وجود دارد که به مقایسه ی آنها می پردازیم. یک کیوی بزرگِ تازه یِ خامِ بدون پوست محتوی مقادیر زیر است: کیوی که با عنوان انگورفرنگی چینی نیز شناخته می شود ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
. بسیاری از افراد برای درمان و فرونشاندن التهاب سیستم ایمنی خود از دارو های آنتی هیستامین استفاده می کنند که اثری موقت دارند و در دراز مدت عارضه های جانبی جدی ایجاد می کنند. مصرف ماست قبل از غذا درصورتی که فرد به آن آلرژی نداشته باشد می تواند سبب جلوگیری از تشدید حمله آلرژی درفرد به دلیل مصرف خوراک شود. خوردن ماست قبل از غذا به دلیل وجود مخمر های لبنی درون آن سبب کاهش ...
مرغ بریانی کویتی، پیشنهادی برای سحری +7 نکته مهم
...؛ یکی از مهم ترین وعده های غذایی که باید در ماه رمضان برای افراد روزه دار از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد، وعده سحری است. زمانی که ما یک سحری کامل و مغذی مصرف کنیم، می توانیم جلوی گرسنگی و تشنگی خود را در طول روز بگیریم و کاری کنیم که انرژی مان بیش از اندازه تحلیل نرود. از آنجایی که متخصصان تغذیه معمولا تاکید بر شباهت وعده سحری با وعده ناهار دارند، در ادامه این مطلب به ...
همه آنچه که باید درباره اصول تغذیه در ماه رمضان بدانید/ ماه رمضان؛ تغذیه سالم، در مسیر سبک زندگی سالم ...
، گوشت گوسفند است. مصرف گاهگاهی آبگوشت، کله پاچه و سیراب شیردان هم می توانند گزینه های مناسبی باشند. افراد سردمزاج می توانند گوشت شتر را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند. فراموش نکنید که مصرف گوشت های سردمزاج مانند مرغ هورمونی بازار، ماهی و گاو، بویژه در وعده سحری عملا ضعف بدنی روزه دار را افزایش می دهند. همچنین، خوردن ماست در کنار هرگونه غذای دارای گوشت قرمز یا سفید، ممنوع می ...
ماه مبارک رمضان دروازه ورود انسان به تماشاگه راز
؛ خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید (نهج البلاغه، تصحیح صبحی صالح، ص512، ح252؛ تصنیف غررالحکم و دررالکلم، ص176، ح3376). 5.زکات بدن: واژه زکات در لغت به معنای نمو و رشد همراه با پاکی و طهارت است. بر این اساس باید گفت که روزه همان طوری که روان آدمی را رشد می دهد و پاک و پاکیزه می سازد، عامل مهم در سلامت بدن است؛ زیرا روزه اجازه می دهد تا مواد غذایی زائد دفع و رفع ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
داشته باشیم و باید توجه کرد که در هرسه وعده غذایی سحر، افطار و شام حتما از همه گروه های غذایی شامل غلات،حبوبات، پروتئین و لبنیات استفاده شود. وی در مورد سهم گروه های غذایی نیز گفت: در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3سهم از انواع شیر و لبنیات، 3سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه ...
خوردن و نخوردن های قبل از خواب شبانه
شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید. از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید. چاپ مطلب ...
فشارخون بالا، مهم ترین عامل مرگ و از کارافتادگی در دنیا
بالا ممکن است سال ها بدون علامت باشند، ادامه داد: هنگامی این بیماری تشخیص داده می شود که فرد دچار عوارض مهلک آن شده است، بنابراین یکی از موانع مهم کنترل مؤثر فشارخون بالا، نا آگاهی مردم از بالا بودن میزان فشارخون است، با این حال با انجام مراحل ساده ای، می توان ارزیابی استاندارد میزان فشارخون را در برنامه های ارتقای سلامت گنجاند. ناظم زادگان تاکید کرد: افراد جامعه و همچنین بیماران مبتلا ...
اگر این بیماری ها را دارید مجاز به روزه داری نیسیتد
که سابقه زخم معده، مشکل قلبی یا کلیوی داشته اند باید در این زمینه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. خسرونیا خاطرنشان کرد: در صورتی که پزشک وضعیت جسمانی فرد را بررسی کرد و مشخص شد از لحاظ جسمانی روزه داری برای فرد مناسب نیست بیمار نباید روزه بگیرد. وی در مورد بیماران مبتلا به دیابت گفت: فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند ...
برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟
بدون چربی پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد. به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهی یافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاینات لازم است. از آنجایی که در بیشتر افراد فشار خون علائم آشکاری ندارد، اندازه گیری آن برای اطلاع از وضعیت این فاکتور مهم، ضروری است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟ اگر می خواهید بیشتر ...
احکام کلی روزه مطابق با فتوای رهبری در یک نگاه/ بیان مفطرات روزه و احکام قضا و کفارات
. روزه دار بنابر احتیاط واجب باید غبار غلیظ را، مانند غباری که از جارو کردن زمین خاکی بر می خیزد فرو ندهد، ولی صرف داخل شدن غبار در دهان و بینی بدون این که به حلق برسد روزه را باطل نمی کند، همچنین دود سیگار و دیگر دخانیات بنابر احتیاط واجب روزه را باطل می کند. 2. هرگاه روزه دار مبتلا به تنگی نفس شدید، ماده یی را به کار ببرد که از هوای فشرده همراه با دارویی هر چند به صورت گاز یا پودر تشکیل شده و ...
چگونه بدن را از قندها پاکسازی کنیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ تصمیم ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
زمانی که افراد روزه دار هستند طولانی است باید انرژی طول روز تامین شود. سعی کنند مواد پرکالری در این وعده مصرف کنند. از زمان وعده افطار تا سحر آب فراوان خورده سبزی و مواد فیبر دار نظیر میوه صرف کنند نباید یکدفعه و به سرعت در وعده افطار غذا بخورند و میان وعده افطار و شام یک ساعت فاصله قرار دهند. حسینی همچنین توصیه کرد افراد بعد از سحری بلافاصله استراحت نکنند و زمانی را بیدار ...
