سایر خبرها
ماه خوب حال توپ
: شیرینی های مصنوعی مثل زولبیا و بامیه نخورید. زولبیا و بامیه غلظت مایعات بدنتان را افزایش می دهند و درنتیجه شما در طول روز احساس تشنگی می کنید. بهتر است از قندهای گیاهی مثل خرما و عسل استفاده کنید. ** ترفندهایی برای نگهداری آب در بدن میانبر غذایی بجز این که می توانید آب بخورید تا در 16 15 ساعت روزه داری کم آبی را جبران کنید، می توانید یکسری کارهای ساده هم انجام دهید تا تحمل کم ...
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
، افزود: افراد سعی کنند به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند؛ خرما حاوی قند طبیعی است و همراه با شیر بهترین ماده برای باز کردن روزه است ، قند خرما بی حالی در فرد را برطرف می کند و انرژی کافی بدن را محیا می کند. بیشتر بخوانید: رمضانی با تاکید بر اینکه در زمان افطار نباید پرخوری کرد، عنوان کرد: در ماه رمضان باید در مصرف حلیم و کله و پاچه دقت کرد، میزان مصرف حلیم ...
با جسمی سالم روح مان را پرورش دهیم
فعالیت های روزمره را تأمین کند. دکتر هاشمی توصیه می کند: انتخاب نوع مواد غذایی که در وعده سحری مورد استفاده قرار می گیرد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سالاد و انواع سبزی تازه به عنوان منابع غنی از فیبر درحفظ تعادل میزان آب بدن در طول روز مؤثر هستند به همین دلیل در کنارغذاهای سبک که حاوی قند و چربی کمی هستند بهترین گزینه برای وعده سحری محسوب می شوند. وی در ادامه به باور ...
میوه ای با خواص فوق العاده
خاصی در گلابی وجود دارد که برای التیام زخم مفیدند. این تأثیر می تواند به دلیل آنتی اکسیدان های گلابی باشد؛ آنتی اکسیدان ها به التیام زخم کمک می کنند. 4. منبع عالی پتاسیم افراد بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان ها و تنظیم فشارخون ضروری ...
روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند
به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید. وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبک ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و ...
کله پاچه و حلیم برای سحری بخوریم یا نه؟
روزه داری دچار کاهش قند خون، انرژی و ... نشوند. مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از اشتباهات رایج روزه داران است، متاسفانه برخی روزه داران بر این باور هستند که با مصرف مقادیر زیادی آب و مایعات در وعده سحر می توانند به احساس تشنگی طی روز مقابله کنند اما این در حالی است که این اقدام باعث می شود افراد در ساعات اولیه روزه داری دچار سوء هاضمه، دل درد، دلپیچه و ... شود ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
تواند باعث تحریک گلیکوژن عضلانی شود. سعی کنید غذا هایی را که به راحتی قابل هضم هستند مثل میوه ها یا سبزیجات، مصرف کنید. زیرا مصرف این دسته از مواد غذایی می تواند سطح قند خون شما را به حالت عادی بازگردانده و در عین حال آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نیز به بدن تان وارد می شود. پروتئین: مصرف پروتئین بعد از دویدن اهمیت ویژه ای دارد. بخصوص اگر پروتئین را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنید، توانایی ...
27 اردیبهشت تأثیر روزه داری بر پوست
افرادی که پوستشان چرب است به مصرف مرطوب کننده احتیاجی پیدا نمی کنند. هرچند این افراد هم در مواجهه با هوای گرم و خشک، باد یا هوای سرد ممکن است نیاز به استفاده از مرطوب کننده ها پیدا کنند. از طرفی بعضی ها طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد غذایی دارای قند زیاد مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی جات روی می آورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه می تواند منجر به ...
برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید
مواد مغذی ای است که در درمان بیماری های دستگاه گوارش، اضافه وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را 18 – 15 درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بیماران مبتلا به سنگ های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون ریز، می توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B. بوده و استفاده آن به افراد ...
بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان چیست؟
مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک می کند . افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟ روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی ...
تقویت ریشه مو با این مواد غذایی
است و سرشار از مواد مغذی. بادام ویتامین E باعث رشد موها می شود به خاطر اینکه گردش خون را تحریک کرده و باعث تغذیه پوست سر می شود. این ویتامین خاصیت ضدالتهابی دارد و از قلبتان نیز محافظت می کند. در واقع خواص ضدالتهابی آن نیز به سلامت و زیبایی موها کمک می کند. توصیه می کنیم روزانه از مصرف بادام، فندق و دیگر آجیل ها غافل نشوید. مصرف آجیل یک میان وعده مناسب محسوب می شود. ...
بهای کالاهای اساسی در بازار رمضان
مصرف کنندگان توسط بازرسان این سازمان در سطح استانی نظارت های مربوطه را در دستور کار قرار می دهند تا در صورت وجود مواد غذایی غیراستاندارد، دستور جمع آوری این مواد را صادر کنند. به گزارش ایسنا، روز گذشته، مدیرکل اداره استاندارد تهران از نظارت بازرسان بر مواد غذایی پرمصرف در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: مواد غذایی غیراستاندارد از بازار جمع آوری می شود. محمودرضا طاهری افزود: مواد غذایی پرمصرف شامل انواع خرما (مضافتی بسته بندی شده، کبکاب بسته بندی شده، پیارم بسته بندی شده)، لبنیات (شیر، پنیر و کشک)، روغن(سرخ کردنی و خوراکی مصرف خانوار)، زعفران و شکر، در واحدهای تولیدی و عرضه بازرسی و کنترل می شوند. ...
چگونه به ترمیم زخم بستر کمک کنیم؟
متخصص با عنوان اینکه سوء تغذیه اولین چیزی است که در افراد مبتلا به زخم بستر مشاهده می شود، ادامه داد: پوست بزرگترین ارگان بدن است و به مانند دیگر اعضای بدن در صورتی که به مقدار کافی مواد دریافت نکند به شدت آسیب می بیند. وی افزود: به منظور غذا رسانی کافی به پوست، در روز دست کم نوشیدن هشت لیوان آب و غذایی متناسب حاوی مقدار کافی پروتئین از جمله ماهی می تواند پاسخگوی نیاز های جسمی فرد باشد ...
آیا واقعا مصرف آب هویج برای بینایی مؤثر است؟
توانید در شب بهتر ببینید. * اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید. * هویج بدن را از سرما محافظت می کند. * هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند. * خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است. * هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند.لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. * افراد زیادی هستند که برای محافظت پوست شان در برابر اشعه خورشید، هویج می خورند.اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند. ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
برای بچه ها تا حدی آسیب زا باشد. ما توصیه می کنیم به جای مصرف قندهای ساده و خوردن چیزهایی مثل شکلات،نوشابه و زولبیا مواد قندی دیگری مثل خرما،کشمش یا چیزهایی مثل فرنی یا شله زرد را جایگزین کنند. مغز دانه ها را جدی بگیرید یکی از چیزهایی که در ماه رمضان و امتحانات تا حدی زیادی می تواند کمک حالتان باشد این است که تا حد امکان قید خوردن وعده های مفصل را بزنید؛ چون به عنوان مثال خوردن ...
خواص جالب توت سفید
، در واقع میوه ها یک روش درمان سنتی برای انواع بیماری ها محسوب می شوند. با میل کردن میوه ها مواد مغذی که بدن نیاز دارد را وارد بدن خود خواهید کرد. خواص توت سفید تازه نیز مانند خیلی از میوه های دیگر، بسیار زیاد است و در موارد مختلف کاربرد زیادی دارد. خواص توت سفید تازه بسیار فراوان است که در ادامه به چند موردِ مهم آن اشاره می کنیم: پیشگری از سرطان توت ها منبع خوبی از ...
شرایط اهدا تا نگهداری پلاکت های خون
شفا آنلاین اجتماعی سلامت امروزه تقاضای مصرف پلاکت خون برای درمان های پیشرفته بیماری های شناخته شده و بیماری های سختی مانند سرطان ها و زیاد شده است. به گزارش شفا آنلاین :پلاکت های خونی، سلول های موجود در خون هستند که در مغز استخوان تولید می شوند. کار اصلی پلاکت جلوگیری از خون ریزی است؛ که این عمل با چسبیدن پلاکت ها به همدیگر و محل آسیب دیده رگ و ترشح مواد دخیل در انعقاد انجام می گیرد ...
12نشانه کمبود ویتامین C
است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و خونریزی از آنها یکی از شناخته شده ترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد ...
غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز که باید از رژیم غذایی حذف شوند
کالری است . در هنگام پخت سیب زمینی هم مراقب مواد افزودنی به آن باشید. خامه، کره و سس کچاپ کالری زیادی به غذا اضافه می کند. دونات دونات ها بمب قند و شکر هستند. اگر صبحانه ای می خواهید که کل روز شما را سیر نگه دارد، تخم مرغ یا پنیر خامه ی را امتحان کنید . این دو صبحانه هر دو مغذی، سیر کننده و سرشار از پروتئین هستند که برای مدت زیادی انرژی کافی به بدن می دهند. نان سفید ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. سیب سبز ...
درمانی برای میگرن های مزمن
شفا آنلاین سلامت بسیاری از افراد مبتلا به میگرن مزمن کسب آرامش پس از مصرف نوشیدنی کرفس را گزارش کرده اند. نوشیدنی کرفس می تواند سطوح مایع و فشار خون را کنترل کند که چرایی توانایی این ماده غذایی در تسکین سردرد ها و میگرن ها را توضیح می دهد. به گزارش شفا آنلاین :افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از ...
ماه مبارک رمضان در سیره و سخن معصومان علیهم السلام
خودداری کند و یا پدر و مادرش از او ناراضی باشند، روزه او قبول نیست وشرایط این ضیافت را به جای نیاورده است . روزه گرچه فوائد و منافع طبی از قبیل: دفع و برطرف شدن مواد زاید بدن در اثر گرسنگی را دارد؛ اما سحرخیزی ولطافت روح واستجابت دعا در ماه رمضان چیز دیگری است ومحروم واقعی کسی است که از این همه خیر وبرکت محروم باشد. فلسفه روزه در حدیث معراج داریم که پیغمبر اکرم(ص) وقتی به معراج ...
هرآنچه باید درباره جراحی فک بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ انجام جراحی فک باعث تغییر ارتباط بین فک تحتانی و فک فوقانی خواهد شد و عدم تعادل بین استخوان های صورت و فک را به خوبی رفع خواهد کرد. ما در دوره ای زندگی می کنیم که بیشتر افراد تحت تاثیر رسانه های اجتماعی، هالیوود، مدل های مد و زیبایی و به طور کلی افراد مشهور جهان هستند. برای مثال، یکی از اصلی ترین معیارهای زیبایی در دنیای مدرن امروزی داشتن فک و ...
روش هایی برای استفاده بهتر ازلیمو
... کمک رسانی به بدن با لیموترش تیامین و ریبوفلاوین، بخشی از گروه ویتامین هایی را تشکیل می دهند که به آن ها ب کمپلکس گفته می شود، این مواد، غذا را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می کنند. همچنین آن ها به سلول های بدن برای رشد و انجام وظایفشان یاری می رسانند. فقط یک لیموی متوسط، مقدار اندکی از نیاز بدن را تأمین می کند. بیشتر بخوانید: 8 خاصیت بی نظیر مصرف لیمو +اینفوگرافیک ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار ...
درمان کم خونی با چلو گوشت!
...: چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، پروتئین، آهن، کلسیم، منیزیم، کولین، سلنیوم، سدیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب امگا 3، قند و فیبر است. برای بررسی خواص چلو گوشت و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
میوه ای که با خواص فوق العاده اش شما را حیرت زده می کند
مغذی و سالم است اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. 1. منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ...
استخراج مواد معدنی کمیاب در ایران/ کود های وارداتی منجر به بیماری می شود
می توانیم محصولات کاملا ارگانیک بدست آوریم. غنی پور تشریح کرد: در سالهای اخیر تنها به کمیت تولیدات کشاورزی بدون در نظر گرفتن کیفیت توجه شده است و در نتیجه شاهدیم بسیاری از محصولات کشاورزی طعم خاصی ندارند و از مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان تهی هستند. فعال حوزه معدن با اشاره به خواص فوق العاده ماده معدنی کشف شده، افزود: ماده هربان در برابر برخی از آفات از گیاهان محافظت می کند و ...
عادت هایی برای بهتر شدن کیفیت زندگی
...> 3- آجیل بخورید هر روز 50 گرم آجیل بخورید. اسیدهای چرب مفید و امگا سه موجود در انواع مختلف آجیل ها به تقویت سیستم قلب و عروق بدن، پوست، مو و ناخن ها کمک زیادی می کند. همچنین آجیل دارای سلنیوم، آنتی اکسیدان، ویتامین E، استرول گیاهی (ماده ای که سبب کاهش سطح کلسترول مضر در بدن می شود)، پتاسیم، کلسیم، آهن، منگنز و زینک می شود. به طور خلاصه باید بگوییم که آجیل حاوی انواع مواد ...
10 سوال روزه داران در ماه رمضان
تواند بسیار زیان آور باشد. 5- چه غذاهایی برای افطاری مناسب است؟ به دلیل این که معده چند ساعت خالی بوده بهتر است با مایعاتی که تقریبا درجه حرارت بدن را دارند، افطار را شروع کرد. آب جوش یا چای کمرنگ یا سوپ هایی که خیلی غلیظ نباشند برای این کار مناسب ترند. قند یا خرما که سریعا جذب می شوند بهتر است ابتدا با آب جوش یا چای میل شوند تا قندخون را کمی افزایش دهد. 6- آیا خوردن دو وعده غذا ...