خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان/ از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب پرهیز کنید
غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه درحد متعادل استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، بعد از صرف سحری نیز بسیاری از روزه داران از بیم تشنگی فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. دانش آموزان مصرف مواد پروتئینی در ماه رمضان را ...
معجزه ویتامین B12 برای بدن
بررسی کند. اگر سطح این ویتامین پایین باشد، وقت آن است که مصرف ویتامین B12 را افزایش دهید. این ویتامین به طور طبیعی در انواع مختلفی از غذاهای حیوانی مانند ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و دیگر محصولات لبنی و همچنین غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه، مخمر خوراکی و برخی از شیرهای گیاهی (مانند شیر بادام و شیر سویا) یافت می شود. 2٫ بهبود سلامت قلب ممکن است نقش ویتامین B12 در ارتقای سلامت ...
راههای کاهش وزن در زنان، راهنماییم کنید
آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک( ویتامینC ) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ...
این قسمت سیب زمینی را هرگز نخورید
به گزارش جام جم آنلاین، سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز و یک پرس سالاد، یک وعده غذایی کامل به حساب می آید اما اگر در انتخاب سیب زمینی دقت نکنید، همین غذای سالم تبدیل به ماده ای سرطان زا خواهد شد! سیب زمینی هایی که بخشی از آن ها به رنگ سبز درآمده است بالقوه می توانند محتوی نوعی سم به نام “گلیکو آلکالویید” یا GA باشند که بطور طبیعی در سیب زمینی به وجود می آید و برای سلامت انسان ...
رعایت آداب صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان
نشوید و احساس کنید که هنوز برای خوردن جا دارید. نحوه مصرف مایعات وی ادامه داد: اگر افطار تخم مرغ می خورید، سعی کنید آب پز باشد؛ زیرا هضم آن از تخم مرغ نیمرو، راحت تر است. معمولا تاکید می شود که در افطار از مصرف آب و مایعات زیاد به ویژه آب سرد خودداری شود، زیرا کمی باعث ضعف می شود و میل به نوشیدن آب را بیشتر می کند. این امر 3 اثر منفی به همراه دارد. 1- شیره معده را ...
هر کس مقابل ما باشد تروریست است
می توان در ازمایشگاه ها بررسی کرد. وی با اشاره به حمله به زیتون رودبار گفت، این حمله 5 سال محصول ما را به صفر رساند، حمله به ماهی ها سردابی که بخش زیادی از صنعت گوشت سفید را با مشکل مواجه کرد، حمله به مرغ تخم گذار دو بار شکل گرفت که یک بار در سال جاری و بار در 4 سال گذشته در محدوده، قزوین و استان مرکزی بود که ما مجبور به واردات تخم مرغ شدیم. و خسارت وارد کرد، دلیل ما برای این حمله ها ...
راهکارهای نجات اقتصاد کشور از زبان رئیس جمهوری استارتاپ ها
مثل علی بابا که در حوزه گردشگری فعال است، (تا جایی که اطلاع دارم) ماهی حدود 150 هزار بلیت هواپیما می فروشد، تیم فنی آن را ببینید. ببینید که چند نفر از خارج از کشور برگشته اند. آمار دو سال و نیم اخیر نشان می دهد که تعداد افرادی که برای کار در استارتاپ های خدماتی ما از خارج از کشور بازگشته اند، از هزار نفر فراتر رفته است. بزرگ ترین پلتفرم برگشت بچه ها، استارتاپ ها بوده اند و این اتفاق برای اولین ...
کاهش وزن در زنان، چگونه است؟
ماست یا دو لیوان دوغ یا نصف لیوان بستنی است ). - 2 تا 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات مصرف کنید که شامل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات پخته شده، تخم مرغ و آجیل است. - تا 30 درصد انرژی مورد نیاز خود را می توانید از چربی تأمین کنید نه بیشتر . برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید: - لبنیات کم چرب را به جای انواع پرچرب آن مصرف کنید. - چربی گوشت و پوست مرغ را کاملاً از آن ...
رژیم غذایی چاق کننده فوری، خانم ها بخوانند
های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است . ...
مهمترین رخدادهای هرمزگان در هفته ای که گذشت
: ماموران انتظامی بندرلنگه در بازرسی از یک دستگاه خودرو، 5 عدد شمش طلای قاچاق به وزن 6 کیلو و 860 گرم کشف کردند. سردار عزیزالله ملکی افزود: ماموران پاسگاه انتظامی برکه سفلین بندرلنگه حین کنترل خودروهای عبوری به یک دستگاه پژو پارس شک کرده و آن را متوقف کردند. وی ارزش این محموله را 20 میلیارد ریال عنوان کرد و گفت: در این راستا 2 متهم دستگیر و به همراه خودرو و شمش های کشف شده برای سیر مراحل ...
تست درایو و بررسی فنی سیتروئن C3 + تصاویر
کارپرس / اگر شما هم از دوست داران خودرو های کلاسیک هستید، شنیدن نام سیتروئن یادآور خودروهای خاص با طراحی خاص و سیستم تعلیق منحصر به فرد مانندDS ،SM یا CX برای شماست. بهتر است آن را فراموش کنید، به قول شاعر: چون که گل رفت و گلستان درگذشت/ نشنوی زان پس ز بلبل سرگذشت! به لطف پیوستن کمپانی سیتروئن به پژو حالا چند سالی است که سیاست های این شرکت تغییر کرده و رنگ و بوی پژویی، آن هم از نوع مدرن به خود ...
میزگرد تسنیم| کنایه تولیدکنندگان به بانک ها؛ اسلحه را اشتباه گرفتی، ما را نکُش + فیلم
هزار تومان است، به عبارتی الان قیمت اجاق گاز حتی به نیم سکه هم نمی رسد این یعنی کالای ایرانی خیلی ارزان تولید می شود. در این شرایط از ما پرسیده می شود چگونه بدون هیچ حمایتی از کالای ایرانی، با کالاهای خارجی رقابت می کنید؟ عمدتاً امروز دولت مشکلات خود را به بخش تولید منتقل کرده است به این صورت که شریک من نماینده گیبسن در سال 55 بود کولر گازی را 260 دلار وارد ایران می کرد. چند وقت پیش ...
ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!
به گزارش مازند اصناف ؛ نمی دانست از روی چه نشانه هایی می تواند به سلامت مواد اولیه و پخت بهداشتی این نوع شیرینی پی ببرد. پرسش هایی برایش مطرح شد که در این نوشتار به مهم ترین آن پاسخ می دهیم. نشانه های مرغوبیت زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه را با ترکیبات مختلفی چون آرد، ماست، تخم مرغ، نشاسته، روغن و شکر تهیه می کنند. ترد و نازک بودن و شفافیت رنگ زولبیا نشان دهنده ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
کنید هم اهمیت زیادی دارد. مراقب میزان مصرف غذا باشید و پروتئین هایی مثل مرغ و ماهی، ماست، کربوهیدرات هایی مثل غلات و میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید و از چربی های سالم مثل روغن زیتون و آووکادو و همچنین سبزی ها استفاده کنید. اگر میزان مصرف کالری روزانه خود را به 300 تا 500 کالری در روز برسانید به طور سالم می تواند در هر هفته تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. گودارد ...
وضعیت استان کهگیلویه و بویراحمد از نظر امنیت غذایی بسیار نا امن اعلام شده است!
درصد از افراد از نقش میوه ها و سبزی ها در دریافت فیبرغذایی آگاهی دارند و فقط 20 درصد مردم از نقش شیر و لبنیات و 30 درصد آنها از نقش تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین آگاهی دارند. 40 درصد مردم سویا را به عنوان منبع پروتئین می شناسند و 34 درصد نیز روغن حیوانی را مضرترین روغن خوراکی برای سلامت می دانند. علاوه بر آن آگاهی خانوارها از تاثیر مصرف بیش از حد فست فودها در ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
وعده سحر میوه مصرف شود و از مصرف غذاهای چرب و سنگین و نوشیدنی های گازدار پرهیز شود. وی با تاکید بر اینکه غذای سحر باید مشابه صبحانه باشد، گفت: در وعده سحر یک لیوان شیر و یک پیاله ماست، تخم مرغ و انواع سبزیجات استفاده شود. *در هر وعده غذایی از همه گروه ها استفاده شود ترابی تصریح کرد: از امروز که درآستانه ماه مبارک رمضان هستیم باید برنامه ریزی غذایی داشته باشیم و باید توجه کرد ...
دستورالعمل های کوتاه و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
...> وعده سحری بهتر است حاوی مواد پروتئینی مانند گوشت ؛ مرغ؛ ماهی؛ شیر و حبوبات و مشابه وعده ناهاربا حداقل مقدار روغن و چربی باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود. انواع چلوخورش ها و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات ( عدس پلو و لوبیا پلو، سبزی پلو) به همراه مرغ، ماهی یا گوشت و سبزی های تازه مثل سبزی خوردن یا سالاد و ماست برای این وعده مناسب هستند. – بلافاصله بعد از اتمام سحری از ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
منظم دارند، اما باز هم نتیجه چشمگیری در کاهش وزن شان نمی بینند، در حالی که برخی دیگر با وجودی که هیچ تلاشی نمی کنند، وزن کمتری دارند؟ دانشمندان دانشگاه کمبریج به این باور هستند که تفاوت ژن هایی که برای ما به میراث می رسد از 40 تا 70 درصد روی چگونگی وزن بدن ما تاثیر می گذارد. بعضی ژن های مشخص روی اشتهای افراد تاثیر می گذارد و همچنین بر ترجیح انواع غذایی که می خورند. ژن ها همچنین ...
راهکار تقویت اسپرم در مردان
تحرک در اسپرم می گردد. شما می توانید این ویتامین را به کمک آفتاب و یا با مصرف ماهی، ماراگین و یا غلات دریافت نمایید. غذاهای حاوی فلز روی و سلنیوم کمبود این مواد دربدن می تواند باعث کاهش تحرک و کیفیت اسپرم گردد. برای دریافت مقدار بیشتری از روی باید از مقدار مناسبی گوشت مرغ و لوبیای پخته استفاده نمایید. همچنین سلنیوم را می توانید در تخم مرغ، گوشت، ماهی، نان، فندق و نیز قرص سلنیوم جذب ...
ویتامین دی در درمان ام اس موثر است؟
برای هر روز تقریبا بی ضرر می باشد غذا : ماهی قزل آلا، ماهی تن و ساردین دارای ویتامین D هستند. مقادیر کمی هم در جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ وجود دارد. گاهی اوقات ویتامین ها و مواد معدنی به مواد غذایی اضافه می شوند که به طور طبیعی آنها را ندارند. برای مثال امروزه انواع غلات ، آب پرتقال ، ماست و شیر که با ویتامین دی غنی شده اند در فروشگاههای مختلف به راحتی یافت می شوند ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
سرخ شده، غذاهای تند و ادویه دار، غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ، کلم ، لوبیا، عدس و نوشابه های گازدار درمان: پرخوری نکنید، آب میوه یا آب بنوشید. از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید. ضعف ( افت فشار خون ) علائم: افزایش تعریق، ضعف، خستگی، کم شدن انرژی، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن که این علائم بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتند ...
چگونه تعادل قند خون را حفظ کنیم؟
. ورزش منظم در بیماران دیابتی اساس درمان است. مصرف چربی های سالم: مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می کند و مانع افزایش قند خون می شود. البته در اینجا منظور چربی های خطرناک نیست. برای ثبات قند خون، شما نیاز به مصرف چربی هایی از جمله روغن نارگیل، دانه های چیا، آجیل، زرده تخم مرغ، آووکادو و روغن زیتون دارید. اجتناب از تحمل گرسنگی: وقتی وعده ها را جا می اندازید و وعده برای ...
مهم ترین رویدادهای امروز دنیای IT و تکنولوژی؛ از ردیاب بلوتوثی هوشمند تا ربات بی نیاز از باتری
را اینجا بخوانید. مدیرعامل شرکت مشهور توییتر؛ جک دورسی معتقد است اینترنت یک منبع گنج نامحدود است که به زودی درامدزایی خیره کننده خواهد داشت.مشروح خبر را اینجا بخوانید. دانشمندان در پی یافتن پاسخ یک سوال مهم هستند که از سوی کودکان دانش آموز مطرح شده است، سوالی که می پرسد چگونه ممکن است دایناسورهایی با یک تن وزن، روی تخم دایناسورهای خود می نشسته اند تا ان ها را گرم کرده و آماده ...
شهربازی ویالند استانبول؛ قلب آدم وایمیسته!
افراد کم توان جسمی: 89 لیر ترکیه (معادل 116,679 تومان) خانواده (گروه های 3 تا 6 نفره): نفری 89 لیر ترکیه (معادل 116,679 تومان) گروه های دانش آموزی 5 تا 9 نفر: نفری 89 لیر ترکیه (معادل 116,679 تومان) 2- خرید آنلاین: در صورتی که بلیت های شهربازی ویالند را به صورت اینترنتی تهیه کنید، ضمن صرفه جویی در وقت می توانید از تخفیفی چند درصدی نیز بهره مند شوید. 3- کارت ویالند ...
بالارفتن قیمت اقلام پرمصرف در ماه رمضان
فروشی برخی از مواد خوراکی را در هفته منتهی به 21 اردیبهشت ماه اعلام کرد که طی آن قیمت 9 گروه نسبت به هفته قبل از آن افزایش را نشان می دهد. بر اساس گزارش بانک مرکزی نرخ لبنیات 1.1 درصد، تخم مرغ 5.2 درصد، برنج 0.1 درصد، حبوبات 3 درصد، میوه های تازه 1.8 درصد، سبزی های تازه 0.1 درصد، قند و شکر 0.2 درصد، چای 1.9 درصد، روغن نباتی 0.1 درصد افزایش و گوشت مرغ 2.3 درصد کاهش یافت و قیمت گوشت قرمز نیز ...
چگونه به ترمیم زخم بستر کمک کنیم؟
فشار از روتشکی هایی از جنس جعبه مقوایی تخم مرغ یا پوست بره استفاده می کنند، گفت: هیچ یک از این موارد به میزان کافی، جهت ممانعت از به وجود آمدن زخم بستر، فشار را کاهش نمی دهند، باید توجه داشت که بهترین راه استفاده از نوعی تشک های بادی است که دارای پمپ هوا هستند؛ چراکه هرگاه بخواهید می توانید آن را باد کرده و هرگاه که بخواهید می توانید باد آن را خالی کنید. وی با بیان اینکه بدن ماده ای به ...
سفر به ناشناخته های روسیه
مخوف کور می شوند تا دوباره چنین شاهکاری در هیچ کجای عالم ساخته نشود قدم زدن در کاخ کرملین در آبان ماه، با کلاه پشمی و پالتوی گرم حس و حال دیگری دارد. بدون این ها، سرمای مسکو لحظاتی بعد تا مغز استخوانتان نفوذ می کند. بنابراین ممکن است متوجه نباشید که نبض قدرت سیاسی این ابرقدرت در کنار شما می تپد. ...
قیمت یک کیلو زولبیا و بامیه 14 هزار تومان اعلام شد
صادر شده این صنف بوده برخورد کند و برخورد با واحد های متخلف بر عهده سایر ارگان ها است. رئیس اتحادیه قنادی های لرستان بیان کرد:از نظر تامین مواد اولیه زولبیا و بامیه مشکلی نداریم منتها افزایش قیمت موادی مانند تخم مرغ و روغن باعث افزایش قیمت ها شده است. انتهای پیام/د قیمت هرکیلو زولبیا و بامیه 14 هزار تومان اعلام شد ...
پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری
پروتئین (بین 50 تا 75 گرم) باشد که در غذا هایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و حبوبات در هر وعده غذایی یافت می شود. - مواد غذایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی مقادیر بیشتری ویتامین C. و E. داشته باشند. - حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخورید. سعی کنید مخلوطی از میوه ها و سبزیجات رنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. - برای حفظ آب بدن، مقادیر زیادی آب بنوشید، زیرا با این کار مقادیر کمتری آب در بدن باقی می ماند. منبع: niniban. ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
روزه بگیرد نوزاد زود به دنیا می آید. چگونه با روزه کنار بیایم؟ اگر وزن و شیوه زندگی شما به طور کلی سالم باشد، راحت تر با روزه سازگار می شوید. جنین نیازمند مواد مغذی از شماست و اگر بدن شما به اندازه کافی ذخیره انرژی داشته باشد، روزه گرفتن تاثیر کمتری بر جنین دارد. چگونگی سازگاری بدن شما با روزه به عوامل زیر بستگی دارد: -سلامت عمومی شما قبل از اینکه باردار شوید -مرحله ...
