سایر منابع:
سایر خبرها
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
افطار است. زیرا بعد از گذشت این زمان مواد غذایی جذب بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ورزشی دارید. همچنین فاصله زمانی از افطار تا ورزش را حتما رعایت کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. زیرا پس از صرف غذا خون به سمت روده و معده برای عمل هضم می رود و خون رسانی به عضلات کم است وقتی در این زمان به ورزش می پردازید خون رسانی به معده کم و عمل هضم دچار مشکل می شود.. عضو انجمن پزشکان ...
مشکلات عصبی چه بلایی سر روده شما می آورد
، ریشه در اعصاب و روان انسان ها دارند. واقعیت این است که مشکلات عصبی- گوارشی متعددند و در این مطلب، به 8 نمونه از آنها اشاره می شود. مشکل شایع عصبی - گوارشی کولیت اولسروز علت بیماری کولیت اولسروز ناشناخته است. این بیماری معمولا برای اولین بار با علائم اضطراب و استرس بروز می کند و از آن به بعد مشکلات بیمار شعله ور می شود. در روده این بیماران زخم های متعددی وجود دارد ...
بیماری هایی که عوارض خاموش استرس هستند
نمی برید اما بطور ناگهانی سرتان شروع به تیر کشیدن میکند ، ممکن است شما بسیار تحت استرس باشید ، استرس مواد شیمیایی را آزاد میکند که میتواند باعث تغییر در اعصاب و رگ های خونی مغز شود که موجب سردرد شود. مستعدین میگرن؛ استرس میتواند آنها را تحریک کند و یا میگرن انها را بدتر کند. همچنین برای ماهیچه های شما معمولی است که تحت تاثیر قرار بگیرند. وقتی شما دچار استرس میشوید ،خود این باعث سر درد میشود. ...
بیماری قلبی در زنان، تاثیر ورزش چیست؟
قلب و عروق دارد. استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است. قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتری به بدن می رسد، همچنین هماهنگی بین اعصاب و مراکز عصبی ایجاد شده و کارهای فکری آسانتر می شود. با ورزش کردن ...
نشانه ها و علائم چسبندگی روده
... راه های پیشگیری از چسبندگی روده نوشیدن آب فراوان و یک رژیم غذایی مناسب که شامل میوه ها و سبزیجات باشد و انجام ورزش های روزانه و فعالیت هایی از این قبیل تا حدودی از ابتلا به چسبندگی روده جلوگیری می نماید و اگر شخص بیمار در مراحل اولیه بیماری باشد، شرایط او را بهبود می بخشد. روش های درمان سنتی انسداد روده این روش های درمانی زمان زیادی نمی برد و در پیشگیری از ...
گردن درد و علت های عجیب آن
...> علت گردن درد : استرس استرس دردی در گردن شماست. تنش عضلانی یکی از واکنش های بدن به عوامل استرس زای روزانه است. آگاهی خود را درباره این که استرس چگونه می تواند بر سلامت شما تاثیرگذار باشد، افزایش دهید و اقدام های لازم را در راستای کسب آرامش انجام دهید تا گردن شما نیز سپاسگذار این شرایط باشد. انجام یوگا و مدیتیشن از جمله بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. تکنیک های ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
.... گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد. علاوه بر این، گزارش های انجام شده نشان می دهد ماساژ شکمی می تواند به تسکین درد ها و ناراحتی های مرتبط با یبوست کمک کند. در مطالعات بالینی، افرادی که مبتلا به یبوست بودند بعد از استفاده از ماساژ های شکمی بهبود زیادی در کیفیت زندگی شان تجربه کردند. با اینحال برخی از پژوهش ها (همچون مطالعات بالینی کوچک ...
برای درمان معده درد چه بخوریم؟
، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. درمان معده درد با موز الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید ...
پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟
بهبود وضعیت استقامت بدن، منجر به افزایش اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب: یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری است؛ آنهم از طریق کاهش سطح استرس. افزایش تمرکز: مطالعه ای نشان داده زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند. ...
آیا باکتری ها در پس ریزش موی شما قرار دارند؟
به طور کامل قطع کنید، اما به این نکته توجه داشته باشید که خوراکی های شیرین به طور معمول باکتری های بد روده را تغذیه می کنند و تعادل میکروبی بدن شما را بر هم می زنند. ورزش کنید. ورزش کردن به صورت مستقیم بر میکروبیوم بدن شما تاثیرگذار است و اثرات مثبتی برای آن به همراه دارد. سطوح استرس را پایین نگه دارید. استرس برای میکروبیوم مضر است، از این رو تا حد امکان سطوح آن را در زندگی خود کاهش دهید. ...
5 مشکلی که موز بهتر از قرص حل می کند
افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد می توانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید. همچنین موز به ...
7 فایده پیاده روی صبحگاهی
ارائه دهیم. 1. بهترین ورزش برای قلب پیاده روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم نگه می دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است. 2. افزایش سوخت و ساز 8 کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می شود. هضم غذا بهتر انجام شده، کالری بیشتری می سوزانید و همیشه روی فرم هستید. 3. کاهش وزن ...
خواص درمانی سیاه دانه و مضرات احتمالی آن
سردردهای میگرنی 13- افزایش میزان شیر در دوران شیر دهی 14-کاهش دردهای کمر و کوفتگی های عضلانی 15- درمان خشکی و کم آبی دهان 16- بهبود الگوی خواب و افزایش زمان خواب 17- بالابردن سطح انرژی بدن و کاهش استرس و اضطراب 18- درمان سندروم های قاعدگی و تسکین دردهای این دوران 19- درمان کم خونی 20- درمان ناتوانی های جنسی، مشکلات جنسی 21- افزایش بینایی و تقویت آن مضرات احتمالی سیاه دانه شامل چه مواردی می ...
فایده رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید
.... برانگیختگی جنسی با آزاد کردن مواد شیمیایی در مغز، باعث افزایش لذت مغز و سیستم پاداش بدن می شود. یادتان باشد نزدیکی و صمیمیت زوج می تواند اعتماد به نفس و حس شادمانی را هم تقویت کند. 10- کیفیت خواب را بهبود می بخشد معمولا زوج ها بعد از رابطه زناشویی و تجربه اوج لذت از این رابطه، آرام می گیرند و خیلی سریع به خواب می روند که این موضوع یک دلیل کاملا علمی دارد؛ بعد از تجربه ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن ترشح می شود و این هورمون مسئول بروز احساس آرامش و خواب آلودگی بعد از رابطه زناشویی است. ...
ساخت کپسول گیاهی درمان زخم معده و اثنی عشر
محققان کشورمان در مشهد، موفق به طراحی و ساخت کپسول گیاهی با خاصیت تنظیم ترشحات گوارشی و درمان زخم معده و اثنی عشر شدند. کپسول گیاهی لیکوری کپ جهت تنظیم ترشحات گوارشی و درمان زخم معده و اثنی عشر، کمک به هضم غذا با بهبود عملکرد روده کوچک، تقویت عملکرد غدد درون ریز و افزایش هورمون های ضد استرس و حفاظت از غشای مخاطی دستگاه تنفسی برای نخستین بار توسط یکی از شرکت های دانش بنیان مستقر در مرکز رشد ...
معرفی نوشیدنی های جادویی آرامش بخش + نحوه مصرف
مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود. چای سیاه نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود. چای پونه کوهی؛ آرام بخش سردردهای سینوزیتی پونه یکی از ...
چین و چروک در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
افزایش مصرف فیبر، شما همچنین باید مصرف بیشتری از آب را برای جذب فیبر استفاده کنید. اگر این کار را انجام ندهید، وضعیت را بدتر می کنید. دانه های چای و تخم کتان بخورید. آنها را برای چند ساعت قبل از مصرف خیس کنید. این یک درمان عالی برای تنظیم هر گونه بیماری روده است. ژل آگار همچنین به روده کمک می کند. در موارد فوری، شما می توانید از آنها استفاده کنید. انجام تمرینات و ورزش کردن و اجتناب از شیوه زندگی بی تحرک نیز برای داشتن روده سالم ضروری است. منبع: نمناک ...
رابطه زناشویی دردناک، آرزوی بارداری دارم
بهرام ایروانی، متخصص زنان و زایمان: درد هنگام نزدیکی ناشی از انقباض خود به خود و غیرارادی عضلات کف لگن است و اراده فرد در آن نقشی ندارد. باید گفت عمده ترین علت این اختلال، علل روانی است. می توانید یک ساعت قبل از برقراری رابطه زناشویی دیازپام 2 میلی گرمی بخورید و از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید تا کمی آرامش تان بیشتر شود و استرس کمتری داشته باشید. استفاده از روان کننده ها نیز به رفع ای مشکل کمک ...
خوردن ماست در سحری برای بدن مضر است؟
گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید. اشتها یتان را متعادل تر می کند مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا ...
علل دندان قروچه کودکان
کودک را کم کنید، خصوصاً قبل از خواب. - ماساژ بدن و ورزش های کششی را برای آرامش عضلات کودک انجام دهید. - دقت کنید که کودکتان به مقدار کافی آب بنوشد، زیرا کم آبی بدن ممکن است باعث دندان قروچه شود. - اگر کودک شما دندان هایش را به هم می ساید، او را نزد دندانپزشک ببرید تا از سلامت دندان هایش مطمئن شوید. - معمولاً دندان قروچه در کودکان پیش دبستانی نیاز به اقدامی ندارد، ولی ...
تمام رازهایی که سردردها در مورد سلامت شما می گویند
مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد. استرس: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه مبارزه با سردردهای ناشی از استرس، مقابله با عوامل تنش زا در زندگی است. ابتلا به بیماری های مزمن: سردرد می تواند عارضه جانبی برخی از بیماری های مزمن از قبیل فیبرومیالژیا، لوپوس یا دیابت باشد ...
غذا هایی برای رفع احساس خستگی
ویتامین ب. است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی ...
انواع قرص های لاغری موجود در بازار + لیست داروهای لاغری
را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. ال–کارنیتین علاوه بر اینکه می تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند، می تواند سطح انرژی شما را بالا ببرد و سلامت قلب شما را ارتقاء ببخشد. این قرص همچنین توسط ورزشکاران برای ارتقاء استقامت در ورزش ها استفاده می شود. مکمل ال – کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می شود. لازم است بدانید بالاترین غلظت ...
با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید
سلامت و شادابی پوست و بدن کمک می کند. با بالا رفتن سن، حتما میزان فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. البته باید بدانید که فعالیت شدید قلب در نتیجه ورزش های سخت به آن اندازه که تصور می کنید برای پوست مفید نیست. در عوض، ورزش های بدنسازی روزانه باعث بهبود عملکرد ماهیچه ها شده و از شل شدن پوست پیشگیری می کند. ورزش هایی همانند یوگا نیز چون با استرس مبارزه می کنند، باعث می شوند ...
با شکم خالی ورزش کنیم!
نیویورک تایمز مقاله ای منتشر کرده است که نشان می دهد خوردن غذا قبل از تمرین لزوما بر عملکرد تاثیر نمی گذارد! نویسنده ذکر کرده که دوچرخه سواران قبل از فعالیت با خوردن نوشیدنی های شیرین می توانند 20 دقیقه تمرینات شدید و بدون هیچ مشکلی داشته باشند. تحقیقات همچنین نشان داده است خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش به راحتی قابل هضم بوده و شما را قادر به انجام فعالیت طولانی تر می کند. چرا ورزش کردن ...
رابطه زناشویی مطلوب، وزن را کاهش می دهد؟
قلبی- عروقی برای بدن شما میباشد. یک ارگاسم حتی میتواند قلب شما را وادار به پمپاژ نماید به اندازه ای که شما یک مسیر کامل از راه پله را بالا بروید. رابطه جنسی میتواند کاهش چربی شما را دو برابر نماید. آکسی توسینی که رابطه جنسی آزاد میکند باعث میشود شما بخواهید همسر خود را در آغوش بگیرید و به شما کمک میکند خواب خود را تنظیم کنید. خواب چه ربطی به کاهش وزن دارد؟ نداشتن خواب به اندازه کافی ...
تحولی در پزشکی که به شما می گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید
ابتلا به یبوست به افراد ورزش کردن را توصیه می کنند به ویژه پیاده روی و شنا به اندازه کافی در برنامه روزانه باشد، مصرف میوه و سبزیجات، روغن زیتون، چای سبز، مواد لبنی، حفظ تناسب اندام و پرهیز از مصرف مواد دخانی و فست فود ها هم می تواند سبب خروج مواد سمی از روده ها و کمک به سلامت این عضو مهم در بدن انسان شود. مواد غذایی و مایعات در روده ها جذب بدن می شوند و بروز یبوست می تواند سبب تاخیر ...
“خواب مرگ”، بدترین نوع خواب/ روزه داران هنگام غروب آفتاب نخوابند
اعتقاد به اینکه مرگ و زندگی دست خدا است، به دلیل تاثیر بالای نفس بر بدن که به بهبود شرایط بیمار، کمک می کند. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می شود، بر توجه به اهمیت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم ...
خواص شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
خوب نمی خوابید یا چندین دقیقه طول می کشد به خواب بروید، گیلاس بخورید. این میوه آرامش بخش و سرشار از ملاتونین، گرچه در روز به شما انرژی بیشتری می دهد، اما در شب، زمینه را برای آرام خوابیدنتان فراهم کرده و با تنظیم فشار و قندخونتان، خواب بهتری را برایتان میسر می کند. آرام شوید اگر همیشه استرس دارید یا اینکه کارتان به شما اضطراب وارد می کند، بیشتر گیلاس بخورید. به گفته محققان، این میوه ...
درمان درد سیاتیک بدون عمل جراحی
به گزارش روزپلاس، کمر درد از مشکلات بسیار شایع در بین افراد است و پیر و جوان هم نمی شناسد. یکی از علت های کمر درد ممکن است مربوط به عصب سیاتیک باشد که از کمر تا انتهای پاها کشیده شده است. اگر شما هم با کمر درد یا پا درد مواجه شده اید و تشخیص پزشکتان سیاتیک است نگران نشوید زیرا درد سیاتیک را می توان بدون انجام عمل جراحی و با استفاده از ورزش بهبود بخشید. آشنایی با سیاتیک عصب ...