خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای پاکسازی کبد
موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود. سطوح قند خون نیز توسط کبد متعادل می شود. زمانی که این کار به درستی صورت نگیرد با احساس خستگی بیشتر و افزایش وزن مواجه خواهید شد. در برخی موارد، این شرایط می تواند به بیماری دیابت منجر شود. صفرا توسط کبد تولید می شود. بدون صفرا، سطوح کلسترول افزایش خواهند یافت که موجب اختلالات گوارشی و نفخ معده و همچنین آلرژی های غذایی و جذب ضعیف ...
چرا روزه داران باید از خوردن شکلات و قهوه اجتناب کنند
هایی همچون آلو، به و سکنجبین با کاهو به ویژه 2 ساعت بعد از افطار سبب رفع تشنگی در طول روزه داری می شود. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: بیدار شدن به مدت زمان 45 دقیقه قبل از سحر و خوابیدن سرشب سبب شده تا فرد کمتر خسته شود و انرژی کافی برای فعالیت در طول روز را داشته باشد و به تبع آن معده فرد دچار سنگینی نشود. یارقلی در پاسخ به این سوال که جهت رفع بوی بد دهان چه توصیه ای دارید ...
لزوم مصرف موادغذایی فیبردار در ماه رمضان
. این مقام مسئول نظم در غذا خوردن و استفاده از غذاهای مختلف را از جمله رفتارهای تغذیه ای مناسب در ماه رمضان دانست و بیان کرد: ماه رمضان برای لاغری مناسب نیست ولی می شود رفتار غذایی از نظر نوع مواد مصرفی و نظم در مصرف غذا که در ماه رمضان رعایت می شود به دیگر ماه های سال تعمیم داده شود. آقایی در ادامه با بیان اینکه مصرف بی رویه انواع غذاهای چرب، پرنمک و شیرینی را یکی از مشکلات جدی ...
نوبرانه ای با این همه خاصیت!
و استفاده از عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید است. از دیگر خواص کنگر کوهی پیشگیری از سرطان روده باریک به علت وجود اینولین (ماده ای که باعث افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود) در آن است و آنتی اکسیدان های موجود در کنگر کوهی نیز از پوست در برابر سرطان محافظت می کند. این گیاه همچنین به دلیل دارا بودن هورمون های گیاهی، ترشحات غدد را تقویت می ...
مصرف آنتی بیوتیک در کودکان، بایدها و نبایدها
...> چگونه می توانم به فرزند خود کمک کنم تا راحت تر آنتی بیوتیک مصرف کند؟ گاهی بهترین آنتی بیوتیک برای فرزند شما همان آنتی بیوتیکی است که بدترین مزه را دارد. ریختن آنتی بیوتیک ها درون بطری آب کودکان کار درستی نیست، زیرا نمی توان خورده شدن تمام آنتی بیوتیک را طی یک وعده تضمین کرد. در اکثر آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از ایجاد مشکلات گوارشی بهتر است با معده خالی مصرف نشوند. همچنین جذب بعضی از آنتی ...
ویژگی های یک افطاری سالم
پرهیز شود، گفت: مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در وعده سحر می شود، چون بدن برای هضم چربی ها مدت زمان طولانی تری نیاز دارد. اسدی افزود: مصرف زیاد این مواد باعث سوزش سردل، اضافه وزن و عطش شدید می شود. وی به مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار اشاره کرد و گفت: غذاهایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم چرب، فرنی به ...
ترفندی برای حفاظت از افطار در اسارت
به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق، آزاده سید محمدعلی بصری در خاطره ای از ماه رمضان در اسارت روایت می کند: اینکه همه ما روزه می گرفتیم ولی عراقی ها اجازه نمی دادند غذای سحری نیمه شب توزیع شود، به همین دلیل تصمیم گرفتیم صبحانه را برای افطار و ناهار را برای سحر نگه داریم. شام را هم قبل از سوت داخل باش می گرفتیم. حالا با دو مشکل اساسی مواجه بودیم. یکی اینکه ظرف کافی برای گرفتن غذای سه وعده ...
موثرترین راه درمان یبوست در ماه رمضان
استفاده از مواد غذایی، مصلحات آن را استفاده کنند تا دچار یبوست نشوند، گفت: افرادی که از برنج استفاده می کنند، باید مصلح آن را هم مورد توجه قرار دهد و نحوه صحیح مصرف غذا، از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. روغن فولوس روغنی موثر در درمان یبوست اکبری با بیان اینکه روغن فلوس در درمان یبوست بسیار موثر است، عنوان کرد: استفاده بیش از حد برگ سنا فرد را به تنبلی مفرط روده و ...
بهترین تغذیه برای لحظه افطار
و پیاده روی کنند، گفت: در ساعات اولیه روز که افراد هنوز احساس گرسنگی نکرده اند یا بعد از افطار می توانند پیاده روی کنند تا سلامت بدن آن دوچندان شود. مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران خاطرنشان کرد: روزه داران نباید با غذای سنگین یا آب زیاد افطار کنند بنابراین افطار با یک لیوان شیر ولرم با کمی عسل و پنیر بدون نمک می تواند بسیار موثر باشد. و پس از گذشت یک ساعت می توانند غذای اصلی خود را میل کنند. بزرگمهر خاطر نشان کرد: در هنگام افطار تا سحر روزه داران باید از سالاد، سبزی و مایعات به مقدار کافی جهت تامین کردن آب بدن خود استفاده کنند تا دچار یبوست نشوند. ...
کاهش وزن با کمک آب
...، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو دوسر، مغزهای خوراکی، و شیر گزینه های خوبی هستند . وعده های غذایی دیگر شما نیز باید سبک باشند تا آب درمانی عملکرد خود را به خوبی نشان دهد . طی دو ساعت پس از غذا خوردن باید از نوشیدن هرگونه مایع پرهیز کنید. با این وجود، مصرف دو لیتر آب در روز توصیه شده است که باید به ان توجه داشته باشید . ...
خواص درمانی هل، بانوان بیشتر بدانند
تهوع می توان از دم کرده هل استفاده کرد. این گیاه اشتهاآور است و تب را پایین می آورد. از هل در موارد وجود دردهای روماتیسمی استفاده می کنند همچنین دم کرده آن همراه با چای سبز آرامش اعصاب را به همراه می آورد. مصرف دم کرده ان مفرح مقوی دل و معده لطیف و بادشکن و بیماری های صرع جنون و احشاءو سر درد و ضد رطوبت مزاج است. خواص گرمابخش و انرژی زا دارد از این رو به بهبود روحیه و بازیابی ...
زیبایی پوست در ماه رمضان
با مصرف مواد مغذی در وعده افطار و سحری، می توانید از زیبایی پوست خود لذت ببرید به گزارش تیتر امروز،مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در ...
مواد غذایی که برای دختر دار شدن مفید هستند!
افزایش اسید معده در زنان شده و مشکلاتی مانند ریفلاکس معده و زخم معده را برای فرد مصرف کننده به وجود آورد. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلات گوارشی، شما باید مطمئن شوید که میزان مصرف مقدار شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به "دیابت" مبتلا کند
آنجایی که در ایام روزه داری، دمای بدن به واسطه تحمل ساعات طولانی گرسنگی، به شدت افزایش می یابد و این افزایش حرارت بدن در "معده" به هنگام افطار به اوج خود می رسد، نوشیدن آب سرد یا یخ در این زمان به شدت سلامتی ما را تهدید خواهد کرد و می تواند مشکلات و بیماریهای مختلف گوارشی و حتی برخی بیماریهای سخت مانند "دیابت" را ایجاد کند. در توضیح چرایی افزایش چشمگیر دیابت در صورت تکرار نوشیدن آب یخ ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
...: یک روش مناسب به ویژه در مزاج گرم این است که عرق کاسنی و شاه تره در فاصله افطار تا سحر میل نمایند؛ گنجاندن سبزی هایی مثل کاهو و برگ خرفه در رژیم غذایی، مصرف تخم خرفه پرورده در دوغ، مصرف شربت هایی مانند ماءالشعیر طبی و شربت لیمو و نارنج، سکنجبین ساده، آب میوه های انار، سیب، به و مصرف شربت عسل با کمی آب لیمو برای کاهش تشنگی توصیه می شود. متخصص طب ایرانی به روزه داران توصیه کرد حتی ...
راههای جلوگیری از تشنگی زیاد در ماه رمضان
وعده شام مصرف مایعات سالم مثل آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبمیوه های تازه طبیعی مانند آب پرتقال و طالبی توصیه می شود. وی افزود: همچنین مصرف شربت های خانگی که با آبلیمو، خاکشیر یا عرقیات گیاهی تهیه شده باشند و آبمیوه های تازه در فاصله بعد از شام تا سحر بسیار مناسب است. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: باید روزه داران در وعده سحری یک فنجان چای و قبل ...
بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
و سحر استفاده کنند و تا حد امکان از خوردن چلوکباب یا جوجه کباب بپر هیزند. بهترین ماده غذایی برای افطار کردن ** مصرف آش پرچرب و غلیظ سبب بروز بیماری سوء هاضمه می شود، برای اینکه افراد در ایام ماه مبارک رمضان دچار مشکلات گوارشی نشوند، باید افطار خود را با یک نوشیدنی گرم مانند آب جوش، شیر، چای کم رنگ باز کنند و از خوردن آش پرچرب و غلیظ بپر هیزند. ** افراد باید در فاصله افطار تا سحر ...
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید
گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. عرق کاسنی و شا تره عرق ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
دچار بی حالی، مشکلات گوارشی و سردردهای شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: توصیه بعدی به روزهداران این است که بعد از وعده سحر نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده ...
نگارستان ایران در ماه پر خیر رمضان / ارادت مردم گلستان و آداب و رسوم آنها در ماه مهمانی خدا
در گروه های 3 تا 5 نفره در مساجد ختم می شود. وی در خصوص غذا های این قوم در این ماه گفت: در زمان افطار، آبگوشت، آش رشته، آش برنج و اناردانه و آش ماست بر سر سفره ترکمن ها جایگاهی ویژه داشت. معطوفی اضافه کرد: یکی از جالب ترین رسوم ترکمن ها، تهیه جهیزیه دختران در شب های ماه مبارک بوده که در آن دختران جوان و دم بخت ترکمنی تا سحر بیدار می مانند و به دوخت و دوز جهیزیه مشغول می شوند و ...
مراقب چاقی در ماه مبارک رمضان باشید
خوابی هم بر روی عادات غذایی مردم اثر می گذارد و هم ممکن است سلامتی آنان را تهدید کند. بنابراین، مردم علاوه بر دقت در نوع تغذیه، باید به خواب خود در این ایام توجه کنند. • توزیع مواد غذایی در طول وعده افطار تا سحر به چه صورت باید باشد؟ همان اصولی که در تغذیه سالم رعایت می شود، در ماه رمضان هم باید مد نظر قرار گیرد با این تفاوت که این مواد غذایی سالم باید در طول شب مصرف شوند. باید با ...
ورزشکاران از وعده سحر غافل نمانند
تا میزان قند خون خود را به حالت نرمال برسانند، در عین روزه داری از فعالیت های ورزشی خود نیز غافل نخواهند بود. همچنین یک ورزشکار حرفه ای باید بداند یک ساعت و نیم بعد از صرف یک افطار سبک بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است و بعد از آن می توانند میان وعده اصلی خود را که همان شام است، مصرف کنند تا مواد معدنی و پروتئین از دست رفته خود را جبران کنند. دانشیار فیزیولوژی دانشگاه شهرکرد ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
افرادی که به بیماری میگرن دچار هستند باید به میزان آب مصرفی توجه کافی داشته باشند؛ اما اگر مایل به روزه گرفتن هستند باید حتما در زمان افطار و سحر به میزان کافی آب مصرف کنند، در طول روز در برابر تابش آفتاب قرار نگیرند چرا که نور آفتاب باعث بخار آب بدن می شود و از میزان آب بدن فرد کاسته می شود در نتیجه سردرد آن ها تشدید می یابد. وی با تاکید بر اینکه بیمارانی که باید راس ساعت قرص مصرف کنند از ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم ؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ بسیاری از افراد در ماه رمضان با اینکه روزه می گیرند باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. برای اینکه بتوانید وزن خود را کنترل کنید و در طول روز کمتر تشنه و گرسنه شوید، لازم است که در وعده سحر و افطار تغذیه مناسبی داشته باشید. توصیه می شود هنگام افطار از باز کردن روزه با آب سرد، نوشابه و مانند آن جدا خودداری کنید. بهترین نوشیدنی ...
عوارض خطرناک نخوردن سحری!
اظهار داشت:بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت:روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
روزه گرفتن می تواند برای کسانی که به پرخوری و زیاده روی در خوردن و آشامیدن دچار هستند بسیار مفید باشد. در واقع روزه گرفتن باعث می شود تا افراد بدون آن که غذایی بخورند به فعالیت های روزانه خود بپردازند که می تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک سبک زندگی جدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و به اندازه ی نیاز ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند، زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل درد های عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز ...
دکتر باغبانیان: روزه داران تمرین اراده را به ماه رمضان محدود نکنند
در این میان جانب عقل را به دلیل رشد و تعالی معنوی در پیش می گیرد. بروز بسیاری از آسیب های اجتماعی ریشه روانی دارد به گفته باغبانیان با توجه به اینکه ریشه بسیاری از آسیب های اجتماعی نظیر قتل، توهین، جرم، پرخاشگری و غیره در جامعه ریشه روحی و روانی دارد، می توان به یقین ادعا کرد با روزه داری، صبر و تحمل افراد در برابر ناملایمات زندگی افزایش می دهد، در نتیجه فرد در برابر این ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
بیمار خطرساز شود. وی ادامه داد: با توجه به اینکه برخی از بیماران باید داروهای خود را سر ساعت مصرف کنند، بنابراین روزه گرفتن برای این دسته از افراد که تحت درمان هستند، مناسب نیست مانند افرادی که با بیماری هایی چون ورم معده، زخم اثنی عشر، خونریزی معده و زخم معده دست و پنجه نرم می کنند، به هیچ عنوان نباید روزه بگیرد. به گفته خسرونیا، اما یکسری بیماران هستند که به علت چاقی و بیماری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این ...
