خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه فوری یا دم کرده کدامیک بهتر است!؟
قهوه فوری به طور کلی نسبت به قهوه معمولی کافئین کمتری دارد. یک فنجان قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه معمولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که افراد حساسیت های متفاوتی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری می تواند گزینه بهتری برای آنهایی باشد که لازم است مصرف کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد. کافئین زیاد می تواند باعث ...
هنگام بیماری چه خوراکی هایی بخوریم؟
نوع بیماری ها از مصرف مواد غذایی زیر باید اجتناب کرد : غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی روغن هستند که هضم آن دشوار بوده و می تواند باعث تحریک معده و تشدید حالت تهوع شود. کپسایسین موجود در فلفل چیلی (تند) نیز می تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی شود. کافئین نیز به عنوان یک محرک عضلانی عمل کرده و باعث گرفتگی معده و افزایش حرکات روده می شود. هم چنین محصولات لبنی حاوی قندی به نام لاکتوز است که پس از ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
ماده معدنی منیزیم با تأثیر بر نورون های گابا، ترشح ملاتونین از غده پینه آل را تقویت می کند. نتایج تعدادی از تحقیقات کوتاه مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبب بهبود مشکل بی خوابی گردد. به عنوان مثال مصرف 2 لیوان آب آلبالو در روز به مدت 2 هفته توانست شدت بی خوابی در افراد مورد آزمون را به طور معنی داری کاهش دهد. گیلاس و آلبالو محتوی ...
با این گیاهان مغزتان را شارژ کنید
تقویت مغز شما علاوه بر برهمی، می توانید از یک گیاه دارویی دیگر به نام جینکو استفاده کنید. درست مانند برهمی، جینکو گردش خون در مغز را بهبود می بخشد و در نتیجه به داشتن حافظه ی بهتر کمک می کند. این گیاه به صورت قرص موجود است و به باز شدن رگ ها و اصلاح غلظت خون کمک می کند. مطالعات و شواهد نشان می دهد مصرف 150 میلی گرم مکمل غذاییِ عصاره ی جینکو بیلوبا (ginko biloba) می تواند تا حدودی حافظه ...
آشنایی با خواص روغن بادام برای مو
...، اسید های چرب امگا 9 و ویتامین E که روغن بادام را تبدیل به یک عصاره جادویی کرده اند، دقیقا همان عناصری هستند که مو را تقویت کرده و به آن درخشندگی و استحکام می بخشند. با ما همراه باشید تا با معجزات روغن بادام برای مو آشنا شوید. خواص روغن بادام برای مو 1. صافی مو، اولین خاصیت روغن بادام برای مو روغن بادام حاوی مواد نرم کننده است، بنابراین می تواند در سطوح سلولی، فواصل موجود ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
...> مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، تخم مرغ و موادغذایی غنی شده از آهن می تواند از بروز این نوع کم خونی تا حدودی پیشگیری کند . مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح ...
ویژگی ها و شیوه دم آوری انواع چای سفید، سیاه و سبز
باعث تقویت حافظه می شود. این مطالعه بر روی افرادی که از سلامتی کامل برخوردار بودند چنین نتیجه ای را به همراه داشت. البته تعداد افراد مورد مطالعه قرار گرفته تنها 12 نفر بود. در پی مطالعه دیگر انجام گرفته بر روی این نوع از چای، ثابت گردید که مواد خارج شده از چای سبز، در درمان بیماری جنون dementia موثر است. چرا که این مواد مستقیما بر کارآیی مغز تاثیر می گذارند. علاوه بر تاثیرات ...
چه غذایی بخوریم تا در زمان روزه داری گرسنه نشویم؟!
همراه با شام مفصل مشکل آفرین است. توصیه می شود فاصله 35 دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود. بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود. بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است. به علت ...
سفر به دنیای رنگی غذاهای محلی خوزستان (شهر آبادان)
، پاکوره نام دارد که از مواد اولیه هایی همچون سیب زمینی، پیاز، جعفری و ادویه های مخصوص محلی تهیه می شود. پاکوره انواع مختلفی دارد و می توان در جای جای کشورمان با مزه های گوناگونی از آن رو به رو شد اما لازم است بدانید اصل این غذا متعلق است به مردم خوزستان و از غذاهای آبادان است که طعم و مزه اصلی این مدل غذا را تنها در این استان می توان چشید! پاکوره به صورت لقمه ای تناول می شود و از دستور پخت بسیار ...
طرز تهیه بورانی کدو به دو روش
دیابت مفید است، از طرفی یک ماده غذایی ایده آل، برای برای افرادی که رژیم لاغری دارند، محسوب می شود. در این روش تهیه بورانی، روغن بکار نمی رود؛ بنابراین می توان آن را یک پیش غذای خوشمزه، آسان و رژیمی دانست. مواد لازم ماست 500 گرم کدو سبز 3 عدد دارچین 1 قاشق چایخوری نمک به میزان لازم دستور تهیه: پوست کدوها را بگیرید و آنها را ...
برای هضم بهتر غذا چه چیز هایی بخوریم؟
به گزارش تیتر امروز،هضم شدن غذا برای خیلیا دغدغه اس و بهتره بگم سوء هاضمه دردیه که خیلیا دچارش شدن و برا کسایی که گرفتارشن یه معضله که همیشه نگران نوع غذا باشن که نکنه دوباره غذا تو معده شون سنگینی کنه، بمونه یا حتی برگشت غذا داشته باشن! میدونید که مشکل اصلی این افراد عموما ضعیف بودن معده اس، در این مطلب سعی کردم برای این مشکل مواد غذایی ترجیحا دم دستی رو معرفی کنم که علاوه بر هضم سریع غذا به ...
خارجی بازی با پاستای فاگیولی
خرد شده 2 حبه سیر له شده یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز 1 قاشق چایخوری چاشنی ایتالیایی 6 فنجان عصاره مرغ یا سبزیجات 1 فنجان گوجه فرنگی خرد شده 225 گرم پاستای دیتالینی سه و نیم فنجان لوبیا سفید پخته یک چهارم فنجان جعفری خرد شده نمک و فلفل سیاه نکته: برای پخت لوبیا، می توانید آن ها را در طول شب در آب خیس کنید، اگر فرصت این ...
خانم ها سلامت خود را جدی بگیرید
ناسالم کنید. به این معنی که انواع میوه ها و سبزیجات تازه را بخورید وغذاهای فرآورده شده کمتری بخورید. غذاهای آماده و فست فودها را کناربگذارید. لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شما در طول روز به 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارید تا از پوکی استخوان جلوگیری بشود. اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای کالری، قند، نمک و چربی هستند بسیار مهم است . خوردن سالم به شما کمک می کند وزن ...
چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی زمین است؟
تخم مرغ چنان مغذی است که غالب اوقات از آن به مولتی ویتامین طبیعی یاد می شود. تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدا ن های خاص و موادمغذی بسیار مؤثر برای مغز است ولی متاسفانه بسیاری از افراد دچار کمبود همین مواد هستند. تخم مرغ به شش دلیل جزء سالم ترین مواد غذایی روی زمین قرار گرفته است: 1. تخم مرغ کامل یکی از مغذی ترین غذاهای روی زمین است یک تخم مرغ کامل در واقع مجموعه ی شگفت انگیزی ...
پاپ کورن بخورید و لاغر بمانید
شده از غلات کامل همراه با شیر انتخاب مناسبی برای صبحانه است؛ به خصوص برای کودکان و نوجوانان. اما از آنجایی که انتظار می رود تمام وعده های غذایی مانند صبحانه تنوع داشته باشند نباید هر روز از کورن فلکس استفاده کرد. برای مثال برخی روزها کورن فلکس و برخی روزها پنیر، تخم مرغ، کره و مواد دیگر مصرف شود. هر فردی اگر همیشه یک محدوده کاملا بسته از خوراکی ها را برای وعده های غذایی اش انتخاب کند در درازمدت ...
چگونگی پیشگیری از ضعف روزه
...: نخوردن سحری، به خصوص در روزهای بلند تابستان به ویژه برای افرادی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند (مانند کارگران یا افرادی که در محیط های باز و گرم کار می کنند) گاهی منجر به ضعف شدید می شود. بعضی روزه داران به خصوص در روزهای نخستین ماه رمضان، احساس ضعف می کنند و این باعث می شود که به غلط در وعده افطار یا سحر، مقدار زیادی خوراکی های شیرین بخورند تا گرسنگی شان برطرف شود؛ در حالی که ...
طرز تهیه خورش بادمجان با غوره
خورنده می گذارند و آن گاه چند ظرف از انواع خورش بی گوشت می آورند. خورش بامیه و خورش بادمجان از معمول ترین خورش های شان است. ژاپنی ها نوعی کاری تند و تیز و خوشمزه را با کته ای نرم و گرم می خورند و هندی ها هم انواع و اقسام خورش را در سفره خود دارند که همگی را با نان یا پلو تناول می کنند. حال بیایید در این بهار خورش بادمجان غوره ای خوردنی و خواستنی فراهم سازید. بادمجان های نازک بهاره را پوست ...
اگر همیشه خسته اید، کبدتان را پاکسازی کنید + اینفوگرافی
همچنین مصرف شاهی و اسفناج برای سلامت کبد مفید است، افزون بر این ها برای پاکسازی کبد توصیه می کنیم که مصرف خیار و گوجه فرنگی، انواع فلفل و هویچ را در برنامه غذایی خود بگنجانید، کدو تنبل، جوانه ها، سیب زمینی و انواع لوبیا نیز به دلیل خنثی کردن فلزات سنگین، آفت کش ها و مواد شیمیایی مضر که به طور مداوم در محیط زندگی با آنها در ارتباط هستیم نیز به پاکسازی کبد کمک می کنند. آجیل های سم زدای کبد ...
چگونه گوش درد کودک را درمان کنیم؟
گوش درد عفونی تا حدودی تسکین بیابد. یک قاشق چایخوری سیر خرد شده را همراه با دو قاشق غذاخوری روغن کنجد حرارت دهید، خنکش کنید و روغنش را جدا کنید. دو یا سه قطره از این روغن سیردار شده را در گوش بریزید. می توانید از این قطره ی خانگی گوش، 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید. برای پیشگیری از گوش درد بچه ها خیلی خوب است که هر روز یک حبه سیر بخورند. شیر مادر شیر مادر دارای ...
سحری چی نخوریم؟!
اتمام سحری جذب آهن را کاهش می دهد. بهتر است در وعده سحری از غذاهای گرم کم چرب و کم شیرین استفاده شود و به منظور پیشگیری از گرسنگی کربوهیدرات های پیچیده مانند سیب زمینی، نان سبوس دار، جو، برنج، سیب زمینی و حبوبات جایگزین کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده شود. خوردن شیرینی، غذاهای شور و پرچرب سبب تشنگی بیشتر طی روز می شود. سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست جهت این وعده توصیه می شود. انواع پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ، ماهی، گوشت و انواع چلو خورشت های کم چرب جهت وعده سحری مناسب است. ...
ادویه شگفت انگیزی که سرطان را از شما دور می کند
اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند. دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آن ها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA ...
سواری دلالان ارزاق عمومی از کامیون های خاموش/ به نام کامیون داران، به کام دلالان
...، انواع اجناس اعم از گوشت، حبوبات، برنج، روغن و حتی سبزی و میوه را در بر گرفت. این در حالی بود که از ابتدای ماه مبارک رمضان، اغلب مسؤولان دولتی و غیردولتی در استان اصفهان از عدم کمبود کالاهای اساسی خبر داده بودند و اعتقاد داشتند افزایش قیمت ها مقطعی است. * احتکار عامل رشد قیمت ها این بار نیز رد پای دلار در افزایش قیمت ها مشاهده می شود، اما دلایل دیگری نیز از قول ...
تغذیه ورزشی درماه مبارک رمضان
.... همچنین مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. ...
عاداتی که به پوست آسیب می رساند
پوست پوست ها انواع مختلفی دارند. پوست خشک، چرب و ترکیبی. مطمئن باشید محصولاتی که استفاده می کنید مناسب نوع پوست تان هستند. استفاده از محصولات آنتی باکتریال صابون مایع آنتی باکتریال باید برای دست ها استفاده شود نه برای صورت. درست است که این مایع جلوی انتشار میکروب ها را می گیرد اما برای پوست صورت مضر است. حذف لایه برداری لایه برداری سلول های مرده ای که شادابی پوست را می گیرند را از بین می برد. برای تازه نگه داشتن پوست حداقل یک بار در هفته پوست را لایه برداری کنید. چاپ مطلب ...
ماده گرافنی برای جذب رطوبت کفش ها ابداع شد
را از مواد رادیواکتیویته پاکسازی می کند. محققان دانشگاهی برای درک بهتر قابلیت جذب این ماده آزمایش هایی انجام دادند. آنها متوجه شدند این ماده می تواند 0.58 گرم آب به ازای هر گرم اکسید گرافن جذب کند. همچنین آنها متوجه شدند با تغییر فضای بین هر لایه از اکسید گرافن آنها می توانند میزان قابلیت جذب رطوبت را تغییر دهند. گفته شده است می توان از ماده مذکور در دستگاه های الکترونیکی، دستگاه های تهویه هوا، کفش و بسته بندی های مختلف استفاده کرد. ار آنجا که این ماده رطوبت را در دمای پایین تر از مواد خشک کننده فعلی خارج می کند، می توان آن را خشک و دوباره استفاده کرد. ...
نقد و بررسی گوشی P20 Lite هوآوی
... هوآوی به خوبی با P20 Lite برخورد کرده است – گوشی همراه با شارژر سریع 18 وات، کابل USB Type-C و هدست همراه است. یک قاب، مانند بسیاری از گوشی های Huawei و Honor در جعبه وجود ندارد، اما ما از شارژر سریع ارائه شده قدردانی می کنیم، هرچند که تجربه ای متفاوت با آن داشتیم که آن را در بخش باتری با شما مطرح می کنیم. حالا بیایید ببینیم که گوشی در ظاهر چگونه است. طراحی و ...
نکات طلایی برای افزایش مقاومت بدن
... وی افزود: مصرف آشی که شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه باشد, در پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کننده است. دستیار تخصصی طب ایرانی خاطرنشان کرد: کم کردن مقدار غذا به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند چرا که مانع تجمع سموم در بدن می شود. کاهش مصرف تخم مرغ پخته و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک ...
کوفته زرشک و زردآلو؛ یک افطاری آبرومندانه
...> برنج پخته 1 پیمانه لپه نیم پز آسیاب شده 4 قاشق سوپ خوری تخم مرغ کامل 1 عدد تخم مرغ (سفیده) 1 عدد پیاز رنده شده 1 عدد زرشک 2 قاشق سوپ خوری گردو خردشده 2-3 قاشق سوپ خوری سبزی معطر (ریحان و مرزه) 3 قاشق سوپ خوری پیاز داغ 2-3 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی 3 قاشق سوپ خوری روغن مایع به مقدار لازم نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم ...
خواص فندق برای پوست ، مو و سلامتی
35 تا 40 روغن دانه آفتابگردان 30 روغن زیتون 25 روغن جوانه گندم 20 روغن فندق 15 روغن نارگیل، روغن سویا 10 روغن کنجد، روغن شاهدانه، روغن آوکادو، روغن بادام زمینی 4 تا 10 روغن جوجوبا، روغن سبوس برنج 4 روغن بادام 5 اکسید روی 2 تا 20 (بسته به میزان آن) می دانید که اشعه های مضر آفتاب همیشه در کمین پوست شما هستند، چه در روزهای آفتابی، چه ...
از دید طب سنتی بهترین جایگزین شیر مادر چیست؟
کنند و بجوشانند تا آب اضافه شده تبخیر شود. در طی جوشیدن می توان به شیر دارچین، زنجبیل، گلاب و عسل اضافه کرد. نکته دیگر درباره مصرف شیر در بزرگسالان این است که استفاده از آن به صورت ناشتا و باشکم خالی توصیه نمی شود. بهترین زمان استفاده از شیر در بزرگسالان کمی قبل از خواب و به شکل گرم و اصلاح شده با عسل و زنجبیل است. شیر و شیر برنج نه تنها به خوش رنگ شدن پوست و رنگ صورت کمک می کند، می تواند به بهبود خواب به خصوص در سالمندان کمک کند. منبع: نی نی سایت ...
