سایر منابع:
سایر خبرها
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
در مواد غذایی هست آن هم جذب نشود چون کلسیم جداشده از بافت همگی به سمت جریان خون رفته و یک افزایش کاذب کلسیم ایجاد می کند چرا که به طور کاذب می اندیشد که کلسیم دارد و دلیل سنگ کلیه هم وجود این کلسیم های جذب نشده در خون است . پذیرش سیستم غذا خوردن در ماه رمضان خیلی هم متفاوت و عجیب نیست چون اطبا از دیرباز نهار را در وعده های غذایی نمی گنجاندند؛ طی روز که روزه داریم به علت گرسنگی، حرارت ...
چه غذایی بخوریم تا در زمان روزه داری گرسنه نشویم؟!
باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود. بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است. به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذا روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود. انتهای پیام/ ...
چرا روزه داران باید از خوردن شکلات و قهوه اجتناب کنند
دارید؟ عنوان کرد: خوردن رب، به و انار به اندازه یک قاشق غذاخوری و دمنوش انیسون و رازیانه به طور چشمگیری موجب کاهش بوی بد دهان در هنگام روزه داری می شود. وی تاکید کرد: روزه داران بهتر است از مصرف قهوه و شکلات در زمان افطار و سحر خودداری کنند چراکه می تواند سبب بروز عصابنیت در برخی از افراد شود. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: استشمام بوی خیار و یا بوی سیب گلاب نیز در جهت رفع تشنگی ...
ورزشکاران برای تنظیم قند خون نان و غلات سبوس دار بخورند
رمضان جبران نمی شود. وی با تاکید به این نکته که ورزشکاران حرفه ای برای تنظیم قند خون در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نباشند، اظهار کرد: ورزشکاران حرفه ای برای این که بتوانند در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل روزه داری با افت قند مواجه نشوند، بهتر است در الگوی غذای خود از سبزیجات بیشتر استفاده کنند و در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نمانند تا در طول روز به خاطر افت ...
مصرف زیاد پروتئین در وعده سحری باعث افزایش تشنگی می شود
شد و می توان در وعده سحر از سبزی خوردن نیز استفاده شود. لشکربلوکی با بیان اینکه در وعده سحری از خوردن زیاد چای خودداری کنیم، خاطرنشان کرد: برخی از روزه داران بعد از اتمام سحری اعتقاد دارند که با خوردن مقادیر زیاد نوشیدنی مانند آب، تشنگی خود را در طول روز برطرف کنند و برخی نیز بر این معتقدند که چای در وعده سحری زیاد میل کنند تا در طول روز تشنه نشوند غافل از اینکه مقادیری از کافئین و ...
چطور در ماه رمضان درس بخوانیم؟
استفاده کنید. این نوشیدنی ها به همراه عسل بسیار مفید خواهند بود. میوه از خوردن زیاد میوه های گرمسیری مثل موز و انبه پرهیز کنید و بیشتر سراغ میوه هایی مثل هندوانه، خربزه، طالبی، مرکبات، انگور و توت فرنگی بروید. البته باید یادتان باشد میوه های مثل هندوانه باید در طول شب مصرف شوند نه در زمان سحر. غذا شیربرنج، شله زرد، سوپ، عدسی و حلیم کم چرب غذاهای سرشناس ...
فشارخون مادر تمام بیماری ها است
یک متخصص بیماری های قلب و عروق روزه داری در افرادی که دارای فشار خون کنترل شده هستند را بدون مشکل خواند و گفت: این افراد می توانند داروهایشان را در وعده افطار و سحر مصرف کنند. ممکن است این افراد به دلیل زمان طولانی روزه داری به خود حق بدهند که رژیم غذایی خود را کنار گذاشته و از غذاهای چرب و پرنمک در وعده افطار و سحری استفاده کنند، درصورتی که این رفتار خطر ساز است به گزارش ایلنا، منوچهر ...
رفع بوی بد دهان در هنگام روزه داری
احساس ضعف می کنید، احتمالا به دلیل سازگارنشدن بدن تان با تغییرات جدید است. یادتان باشد که این مشکل زودگذر است و به مرور رفع خواهد شد. - مصرف کمتر مواد غذایی حاوی قندهای ساده در وعده سحری و افطار می تواند تا حد زیادی از بروز خستگی و ضعف شما در طول روز پیشگیری کند. بنابراین تا جایی که مقدور است از مصرف زولبیا و بامیه، خرما و چای شیرین خودداری کنید و به جای آن، قندهای پیچیده ای مثل نان سبوس ...
لاغری سریع با این رژیم غذایی
وعده میتواند علاوه بر رفع حس گرسنگی کالری خیلی کمی هم وارد بدنتان کند برای همین هر وقت در طول روز احساس گرسنگی کردید و برای خوردن غذا وسوسه شدید با یک میوه کوچک می توانید احساس گرسنگیتان را رفع کنید . سالاد بخورید سالاد بهترین میان وعده برای رفع گرسنگی است با انواع میوه ها و سبزیجات می توانید سالاد درست کنید و در میان وعده میل نمایید . سبزی های مثل کاهو ، کلم ، اسفناج و جعفری و ...
روزه داری و بهبود برخی بیماری ها
انداختن بین خوردن غذا و خوابیدن، مصرف نکردن یا کم مصرف کردن غذا های حجیم، پرچرب و نفاخ مانند نوشیدنی های گازدار وحبوبات می توانند با روزه گرفتن عوارض بیماری خود را کاهش دهند. پزشکان روزه گرفتن را برای افرادی که به تازگی دچار خونریزی گوارشی شده اند و یک سال بیشتر از بیماری آن ها نمی گذرد ممنوع کرده و میگویند: افراد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر می توانند با مصرف داروهایشان در وعده سحر و افطار روزه بگیرند. متخصصان بیماری کبد چرب را هم از بیماری هایی معرفی می کنند که با روزه گرفتن قابل بهبود است. ...
راهکار های جلوگیری از سردرد روزه در ماه رمضان
غذا خوردن، یا غذا نخوردن طولانی مدت و انتخاب غلط مواد غذایی در وعده های افطار و سحر، عامل کاهش حرکت های دستگاه گوارش و افزایش احتمال بروز یبوست است. چطور از یبوست پیشگیری کنیم - برای رفع یبوست بهتر است در برنامه غذایی تان میوه و سبزی بگنجانید؛ به ویژه در وعده افطار سبزی خوردن را فراموش نکنید. در وعده سحر سالاد و میوه بخورید. - نوشیدن آب به مقدارکافی نیز موثر ...
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه رمضان
تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر از دیگر نوشیدنیهای رافع تشنگی است .همچنین مصرف آب زیاد بین غذای سحری، برای جلوگیری از تشنگی در طول روز موجب رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود . نوشیدن شش لیوان آب هم یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، برای تامین آب مورد نیاز بدن، لازم است .. همچنین پرهیز روزه داران از مصرف بیش از حد گوشت، مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، شیرین، ادویه جات و غذاهایی مثل کله پاچه، سیرابی و نوشیدن چای پر رنگ در وعده های افطار و سحر ضروری است ...
راههای کاهش وزن با روزه داری
مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آن ها می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز می شود. اقامت در یک مکان خنک که دارای سیستم تهویه مناسب باشد می تواند به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین پوشیدن لباس های خنک و راحت می تواند باعث ...
توصیه های تغذیه پزشکی برای ماه مبارک رمضان
قند در این افراد بیشتر رخ می دهد. در وعده های سحر بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده استفاده شود، در این وعده فرد به دنبال خوردن شیرینی نباشد که در این صورت قند مواد سریع آزاد شده و انسولین بیشتر ترشح و فرد دچار گرسنگی خواهد شد. باید چیزی در این وعده میل شود تا انرژی آن به مرور در بدن فرد آزاد شود تا بتواند مدت زمان بیشتری سیر باشد. کربوهیدرات های پیچیده معمولاً هشت ...
3ورزش مناسب ماه رمضان
خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف کرد. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود. توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند در روزهای ماه رمضان در نهایت چای کمرنگ بنوشند. افراد اگر برای مدت طولانی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند و هنگام سحر بنوشند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است؛ چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های ...
چند دلیل خوب برای خوردن کدو و بادمجان
این دو رنگدانه کمتر از 1177 در روز است به میزان 18 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آب مروارید قرار می گیرند. باید بدانید که یک عدد کدوی متوسط حاوی 4165 گرم از این دو رنگدانه ی مفید است. پس اگر به سلامت چشم هایتان می اندیشید از هر فرصتی برای مصرف کدو استفاده کنید. بادمجان، با سرطان مقابله می کند بادمجان را با پوست بپزید تا از یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به نام ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به “دیابت” مبتلا کند
در سایر اوقات و به ویژه در گرمای هوا که دمای بدن بالاست، نوشیدن آب سرد علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، یکی از دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب نیز محسوب می شود! پس بهتر است به هنگام افطار، روزه خود را با مقداری آب گرم (آب جوشیده ولرم شده) به همراه مقداری عسل که داخل آن حل کرده ایم، باز کنیم ؛ نوشیدن آب گرم موقع افطار فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از ...
مواد قندی مناسب افطار
...: افراد در طول ماه رمضان به دلیل کاهش قند خون در وعده افطار می بایست از مواد قندی مانند خرما، عسل، غلات، شیر کم چرب و خوراک های ساده از قبیل عدسی وحلیم های سبک و سوپ جو استفاده کنند. افراد بلافاصله بعد از افطار دچار ضعف و ناتوانی می شوند و ضعف کاذب در بدن افراد روزه دار ایجاد می شود که علتش افت قند است. پس با مصرف این گروه از مواد غذایی روزه داران می توانند توان جسمانی خویش را افزایش دهند. لازم به ذکر است، مصرف ماده قندی ساده ای را چایی شیرین سبب می شود که در بدن انسولین کاذب ایجاد و فرد دچار افزایش سریع قند خون شود. ...
افطاری چی بخوریم؟
، خوردن را آغاز کنید. -خوردن مقداری کمی آش بدون حبوبات توصیه می شود. -از غذا های بدون چربی در افطار استفاده نمایید. -از خوردن آجیل جات، بستنی، چیبس، گوشت جات، پنیر، ماست وشیر پر چرب در افطار بپرهیزید. -در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید از قند های ساده بجای قند های مرکب استفاده کنید تا بتوا نید به میزان لازم شام صرف کنید. -در خوردن نوشیدنی اصراف نکنید زیرا مانع شام خوردن خواهد شد. ...
لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده
از دیگر مواد غذایی است. علاوه بر این هنگامی که تصمیم به کاهش وزن می گیرید، بدن به ویتامین ها، کلسیم و مواد دیگری نیاز دارد که معمولا به دلیل کم کردن حجم غذا و حذف مواد غذایی، تامین نمی شود. به عنوان مثال شما می توانید 30 گرم پنیر کم چرب را با 80گرم بروکلی، 45 گرم هویج و 40 گرم کاهو جایگزین کنید و در حالی که نیاز بدن به مواد غذایی مورد نیاز را تامین می کنید، کالری بسیار کمتری مصرف کنید ...
لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده
به میزان کافی به بدن می رسد و موجب افزایش وزن نمی شود. نارگیل با داشتن اسید چربی به نام تری گلیسیرید که تا 30 درصد متابولیسم بدن را افزایش می دهد، می تواند به عنوان یک میوه چربی سوز استفاده شود. بهترین میوه برای سوزاندن چربی ها گریپ فروت میوه ای است که خواص آن مشخصا مطالعه شده است و سوخت و ساز بدن را به خوبی تنظیم می کند. مصرف نصف این میوه، حدود نیم ساعت پیش از وعده های صبحانه ...
از زیاد غذا خوردن در سحر بپرهیزید
عوارض زیادی برای بدن به همراه دارد گفت: برخی گمان می کنند که زیاد غذا خوردن در وعده سحر مانع از گرسنه شدن در طول روز می شود در حالی که این چنین نیست و این مساله یک اشتباه بزرگ بشمار می رود؛ همچنین پرخوری سبب سوء هاضمه و تولید بلغم در معده شده و در طول روز گرسنگی ایجاد می کند. وی خاطرنشان کرد: بین غذا آب خوردن سبب سردی و تری در معده شده و به مردم توصیه می شود که علاوه بر ماه مبارک رمضان در مواقعت دیگر نیز اصول تغذیه ای را رعایت کرده و به هیچ عنوان به غذا خوردن به عنوان تفریح نگاه نکنند چرا که این مساله اشتباه محض بوده و فرد را در معرض بیماری قرار می دهد. ...
برای کاهش وزن چه زمانی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده بخوریم؟
طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت 10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ...
تهیه یک سوپ مقوی برای روزه داران مبتلا به کم خونی
به گزارش ایلنا، سوپ عدس برای روزه داران مبتلا به کم خونی مفید در ماه مبارک رمضان بسیار مفید است. طرز تهیه سوپ عدس به شرح زیر است: مواد لازم 2 قاشق غذاخوری روغن مایع 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 لیتر آب گوشت یا مرغ یک لیوان عدس 3 عدد پیاز درشت یک عدد سیب زمینی متوسط نمک و فلفل به میزان لازم ...
برپایی سفره های سحری در شب های قدر در روستا های شهرستان رودان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزخلیج فارس، هر ساله در شب های قدر مردم در روستا های شهرستان رودان با جمع آوری کمک های مردمی با پخت غذا از شب زنده داران در مساجد با پهن کردن سفره سحری پذیرایی می کنند. حجت الاسلام مظفر نوروزی مبلغ مسجد امام سجاد (ع) روستای سرجوئیه گفت: سالهاست که مردم خود با توجه به اعتقادات قوی که دارند به کمک یکدیگر غذا پخت کرده و به هنگام افطار و سحر بین روزه داران توزیع می کنند. ...
فوت و فن های روزه داری برای بیماران قلبی
وعده افطار مصرف شود، همچنین در مورد داروی نیترو گلیسیرین زیر زبانی که در هنگام حملات قلبی مصرف می شود، در طی روزه داری، نظرات شرعی مراجع متفاوت است؛ در هنگام تغییر زمان مصرف دارو باید تداخل آن ها را با غذا در نظر داشته باشید و به صورت خودسر زمان مصرف داروها را تغییر ندهید و سلامتی خود را به خطر نیاندازید. وی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان باید از تداخل دارویی پرهیز کنند، تصریح کرد ...
اصلاح مزاج یا متعادل کردن طبع در طب سنتی
صفرا و بلغم و تعدیل مزاج: ورزش را فراموش نکنید . آب کافی بنوشید و حین مصرف غذا آب ننوشید . در طول روز از مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک و شبها از سرد و مرطوب خودداری نمایید . از یبوست پیشگیری کرده و مواظب افزایش وزن خود باشید . سحرخیز باشید و از شام خوردن دیر هنگام پرهیز نمایید . از صرف غذای سنگین و چرب پرهیز نموده و ساده خوری و غذای سبک را در برنامه غذایی خود جای دهید. شب ها حمام ...
ماه رمضان در رسم و رسوم مازنی ها
اعتقاد داشتند خوردن این غذا ها در طول روز مانع گرسنگی و ضعف می شود. شکرپلا شامل مخلوطی از شکر قرمز و برنج است؛ راغون دشو، غذایی است که برای کودکان بسیار مفید است. البته کسانی که در طول روز دچار تشنگی بسیار زیاد می شوند، از همان شکرپلا برای سحر استفاده می کنند. در این غذا کره محلی را آب کرده و شیره خرمالو به آن اضافه می کنند و به عنوان خورشت روی برنج ریخته و در زمان سحر میل می کنند. مراسم ...
تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان
قابل استفاده است نیز پیشنهاد شده است. آنچه که در طول ایام ماه رمضان در رابطه با افزایش توان روزه دار در امر مطالعه اهمیت دارد، این است که فرد روزه دار بداند چه مواد غذایی مصرف کند تا در طول روز دچار نوسانات قند خون نشود؛ پس یک نکته ی کلیدی این است که در وعده ی سحر به جای استفاده از قندهای ساده نظیر شله زرد، حلوا، قند و شکر، شیرینی، مربا و عسل از قند های مرکب نظیر نان، برنج و ماکارونی ...