سایر منابع:
سایر خبرها
قصد بارداری دارم، ولی اعصاب ندارم
تمایلی به این کار ندارید. شاید شما قبلا یک کودک داشته اید و از بیماری اعصاب و روان پس از زایمان از جمله جنون رنج می برید و شاید هم نداشته اید. اما یک چیز مطئنا وجود دارد: شما به شدت به یک کودک نیاز دارید و شما از مرگ و این که ممکن است برای شما و فرزندتان چه معنایی داشته باشد، می ترسید. اینها سوالات سختی هستند و هر کسی که با توصیفات بالا منطبق باشد، می تواند به این نکته اشاره کند که این ...
بهترین زمان برای بارداری، بعد از پریود
داشتن رابطه منظم 2 بار در هفته یکی از بهترین روش های مطمئن برای پیدا کردن زمان دقیق تخمک گذاری و بالابردن احتمال بارداری است... در صورتی که شما قصد باردار شدن دارید، باید بدانید در زمان های خاصی بین دو دوره قاعدگی وجود دارند که شما بیشتر از روزهای دیگر بارور هستید. این روزها در روزهای نزدیک تخمک گذاری رخ می دهند. تلاش برای باردار شدن در روزهای نزدیک به تخمک گذاری بهترین نتیجه را به ...
نکاتی درباره خواب، خانم ها بد نیست بدانید
مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود . بارداری و پس از زایمان سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد. ...
آرام بخش های گیاهی دشمن سردردهای میگرنی
است که می تواند به کنترل درد کمک کند. آمارها نشان می دهد میگرن میان خانم ها رایج تر است. دلیل آن نیز عادت ماهانه و تغییرات هورمونی زنان است. علاوه برآن تغییرات محیطی، استرس، مصرف بعضی ازغذاها مانند خوراکی های کافئین دار و کم خوابی نیز زمینه ساز بروز سردردهای میگرنی است. اما این بار به جای استفاده از داروهای شیمیایی، از دمنوش هایی که طبیعت در اختیارتان قرار می دهد، استفاده کنید. ...
برای درمان آندومتریوز، بیشتر بدانید
باردار شدن است و شما می توانید در یک زمان مناسب به بچه دار شدن هم فکر کنید، حتی این زمان می تواند چند ماه دیگر هم باشد. اما اگر تمایل و شرایط مناسبی به بچه دار شدن ندارید می توانید با مشورت پزشک و مشخص شدن اینکه راه حل دیگری برای شما وجود دارد، مشکلتان را حل کنید و بهتر است زودتر به یک پزشک دیگر مراجعه کنید. ...
پرخوری زنان باردار، بلاهایی که سر جنین می آورد
این دوران خطرناک است و با تحریک بدن سبب ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و بالا رفتن خطر سقط جنین می شود. در کنار مصرف مواد غذایی سالم و با نسبت به اندازه، انجام ورزش و تقویت عضله های بدن نیز می تواند خطر سقط جنین راکاهش دهد و به زایمان طبیعی مادر کمک کند. پس از زایمان در کنار مصرف مواد غذایی سالم برای غنی شدن تغذیه نوزاد با شیرمادر، انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب برای بازگشت به وزن استاندارد می تواند از ابتلای مادر به انواع بیماری های مزمن در آینده جلوگیری کند و توان باروری او را برای فرزند آوری در آینده افزایش دهد. ...
تاثیر عصبانیت بر شیر مادر، حتما بخوانید
فرین ترشح می شود. این هورمون ها توانایی شما در مواجه با استرس را افزایش می دهند، اما در بلند مدت، آثار منفی بر جسم و روان شما می گذارند. میزان شیر تولیدی بستگی به تعداد دفعات شیردهی دارد و استرس مستقیما روی میزان تولید شیر تاثیر نمی گذارد. در واقع نوزاد هرچه بیشتر شیر بنوشد، شیر بیشتری تولید می شود. عصبانیت و استرس باعث می شود، به میزان کافی غذا نخورید و آب ننوشید. هم چنین، هنگامی که ...
بیماری ایدز در زنان، توصیه های کاربردی
...: ˈمرجان مشکاتیˈ روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: افراد مبتلا به بیماری ایدز می توانند با مراجعه به مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری درباره برنامه های خاص کنترل بمنظور ازدواج و بچه دار شدن راهنمایی شوند. وی با تاکید بر اینکه بیماران مبتلا به ایدز می توانند مانند مردم عادی زندگی کنند، تصریح کرد: داروها و روشهای خاصی برای بچه دار شدن آنها وجود دارد که به طور رایگان در ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
روز به مدت 2 هفته توانست شدت بی خوابی در افراد مورد آزمون را به طور معنی داری کاهش دهد . گیلاس و آلبالو محتوی مقدار زیادی ملاتونین و فیتونوترینت بوده و با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کیفیت خواب را بهبود می بخشند . یافته های یک تحقیق دیگر حاکی از آن است که مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند سبب افزایش مدت زمان و کیفیت خواب گردد . کیوی نیز یک منبع ...
افزایش شانس بارداری، چگونه؟
کلامیدیا) سوءتغذیه و کم خونی, سل استرس شدید در زندگی تأثیر تغذیه روی کیفیت اسپرم بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوهیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی می شوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما می شود - از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کنید. مواد ...
رژیم قبل بارداری، کمکم کنید
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است. پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد ...
نشانه های خاموش بروز مشکل در ریه ها!
. تنگی نفس دارید ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می تواند عوارض بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد. اگر به یک مشکل ریوی زمینه ای مبتلا هستید، اگر زیر استرس فراوان قرار دارید یا با رویدادی قابل توجه در زندگی خود مواجه هستید، هرچه بیشتر مستعد ابتلا به یک عفونت باکتریایی می شوید. در معرض خطر قرار گرفتن عملکرد ریه می تواند به بروز سینه پهلو باکتریایی یا برونشینت منجر شود. برای ...
تاثیر استرس بر روی اعضای بدن
مداوم دچار فرسودگی و آسیب دیدگی می شود. استرس می تواند مانند یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد. تعداد افرادی که به دنبال اضطراب دچار تشدید تنگی عروق و سکته های قلبی- مغزی، ریزش مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و... شده اند، کم نیست. البته نمی توان انکار کرد که استرس به میزان کم، مفید و ضروری است، اما خیلی اوقات کنترل آن از دست خارج می شود. در ادامه با خواندن این مطلب متوجه می ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید
.... 5. کاهش استرس واقعیت این است که سر و کار داشتن با آواز و موسیقی به هر شکلی آرامشبخش است. بیشتر ما دست کم یکی دو آهنگ داریم که وقتی دچار استرس و اضطراب هستیم به آن پناه می بریم. آواز خواندن می تواند تنش عضلات را کم کند و استرس تان را تسکین بدهد. وقتی آواز می خوانید، سطح هورمون های ضد استرس افزایش یافته و برای همین آواز خواندن یکی از ساده ترین راه ها برای کمک به تسکین استرس ...
گروه B: یوزپلنگ های ایرانی در گروه مرگ
و پس از قرعه کشی، گروه مرگ نام گرفت. هردوی این تیم ها با در اختیار داشتن ستاره های درخشانی از آسمان فوتبال جهان، سابقه قهرمانی در مسابقات جام ملت های اروپا را دارا بوده و اسپانیا از عنوان قهرمانی جهان در سال 2010 نیز برخوردار است. تیم ملی فوتبال پرتغال که در سال های 1966 و 2006 به مرحله نیمه نهایی رقابت های جام جهانی راه یافته و عنوان قهرمانی در مسابقات یورو 2016 را نیز یدک می کشد ...
کمبود این ویتامین چه بلاهایی بر سر بدن می آورد؟
کمبود ویتامین آ راباید جدی گرفت زیرا سلامتی بدن را تهیدی می کند. کمبود ویتامین عوارضی برای بدن به دنبال دارد که می تواند سلامت شما را تهدید کند.کمبود ویتامین A بیشتر در کشورهای در حال توسعه شایع است اما در آمریکا و دیگر کشورهای توسعه یافته چندان دیده نمی شود، کمبود شدید ویتامین A می تواند منجر به التهابات پوستی، شب کوری، ناباروری، اختلالات رشد و عفونت تنفسی منجر شود. ویتامین ...
ارتباط چاقی با بیماری های قلبی
سکته مغزی، نارسایی قلبی و یا سایر مشکلات( Difficulties ) قلبی شود. همچنین چاقی می تواند باعث بزرگ شدن قلب شود که نتیجه ی عدم درمان فشار خون بالاست. کیلوگرم های اضافی وزن تان قلب شما را وادار می کنند تا سخت تر کار کند بله درست است؛ وزن اضافی که با خود حمل می کنید، قلب را تحت فشار قرار می دهد و مخصوصا هنگام دیاستول یا فراخیدگی قلب آن را تحت استرس زیاد می گذارد. وقتی که قلب پُر از ...
رستوران آرتا اصفهان
می کند. رستوران آرتا در خیابان اتشگاه اصفهان قرار گرفته است و با یک پذیرایی گرم و لذت بخش لحظاتی متفاوت تر از همیشه را برای شما رقم می زند.این رستوران با محیطی آرام و زیبا مناسب برای داشتن روزی خوش با آشنایان و دوستان می باشد. پس بدون هیچ معطلی و در اولین فرصت، زمانی را برای رفتن به این رستوران ، در نظر بگیرید. و زمانی را به دور از استرس و درگیرهای روزانه با آرامش در کنار دوستان خود سپری کنید ...
با این گیاهان مغزتان را شارژ کنید
تقویت مغز شما علاوه بر برهمی، می توانید از یک گیاه دارویی دیگر به نام جینکو استفاده کنید. درست مانند برهمی، جینکو گردش خون در مغز را بهبود می بخشد و در نتیجه به داشتن حافظه ی بهتر کمک می کند. این گیاه به صورت قرص موجود است و به باز شدن رگ ها و اصلاح غلظت خون کمک می کند. مطالعات و شواهد نشان می دهد مصرف 150 میلی گرم مکمل غذاییِ عصاره ی جینکو بیلوبا (ginko biloba) می تواند تا حدودی حافظه ...
آموزه هایی که زیر خاکستر ناآگاهی مدفون شده اند
میگنا : اولین و مؤثرترین نقش در آموزش مسائل جنسیتی به کودکان را پدر و مادر بر عهده دارند اما باید مقدماتی همچون اعتماد کامل بین فرزند و والدین و آمادگی کامل برای پذیرش این آموزه ها وجود داشته باشد بنابراین اگر فرزندی به پدر و مادر خود اعتماد داشته باشد می تواند تمام صحبت های خود را به آنها بگوید و اگر والدینی به اندازه کافی آگاهی داشته باشند، می توانند آموزش های لازم را درباره حریم خصوصی در ...
اثر توبه کردن بر روح و روان انسان
که قابل رویت است، وجود دارد که در زندگی ما موثر است، بنابراین جرات یافتند و بسیاری باورشان را اصلاح کردند و پذیرفتند که در دنیای ما نیروهایی وجود دارد که قابل رؤیت و حتی قابل اثبات علمی نیست ولی بر رفتار، ارتباطات و سرنوشت انسان ها تاثیر دارد. . باوجود این افکار باز هم تاثیر دعا تایید شده یعنی تاثیر دعا در زندگی ، رفتار و روابط بین انسان ها به اثبات رسیده است. حتی همان روان شناسانی که ...
با مطالعه این کتاب ها زندگی تان را تغییر دهید
به خواننده کتاب کمک می کند از عهده موقعیت های پر استرس و نگران کننده برآییم. یافتن جوهر درون نوشته کن رابینسون گاهی اوقات احساس می کنید در مسیری تعیین شده که دوست ندارید زندگی می کنید و جامعه ای که در آن زندگی می کنیم ما را تشویق می کند در همین مسیر پیش برویم. از مدرسه فارغ التحصیل می شویم، دانشگاه می رویم، ازدواج می کنیم و بچه دار می شویم. این سبک زندگی از نظر بعضی ها خوب ...
طلاق توافقی/ چگونه به صورت توافقی طلاق بگیریم؟ + مدارک و مراحل
...، مهریه یا در صورت داشتن فرزند بر روی حضانت فرزند به تفاهم می رسند، تصمیم به جدایی می گیرند. که در این صورت باید مدارکی را تهیه و مراحلی را طی کنند. زوجین هر دو باید وکالت نامه را امضا کنند، شناسنامه و کارت ملی وکپی مدارک شناسایی زوجین باید آماده باشد، هم چنین سند ازدواج نیز نیاز است. علاوه بر آن ها از خانم ها برای بارداری تست می گیرند و گواهی این تست بارداری نیز باید باشد. سپس زن و ...
شایع ترین نگرانی زنان و مردان
...، هفت ، 19 ، 21 و 23 تهران است و دانشجویان و سربازان نیز دارای بیشترین استرس شدید هستند. وی افزود: در مقابل، افراد خانه دار و بازنشسته و ساکنان مناطق چهار، پنج، 11 ، 12 و 13 از کمترین استرس برخوردارند و جالب اینکه ، نتایج این تحقیق نشان می دهد که اشتغال در میزان استرس نقش چندانی ندارد و در واقع ، صرف داشتن شغل، استرس را کاهش نمی دهد. رفیعی همچنین به چگونگی رابطه استرس و ...
درد پشت سر به چه علت است؟
تغییر شود و یا عضلات درون گردن سفت گردند، این امر موجب بروز درد در ناحیه ی پشت سر و گردن می شود. پس علت بروز چنین دردی چیست؟ استخوانها و عضلات گردن به نگه داشتن سر کمک می نمایند. زمانی که سر شما به طور ناگهانی به سمت جلو حرکت نماید، این کار باعث روی هم قرار گرفتن استخوانهای گردن می شود. این امر باعث ایجاد فشار بر روی عضلات و عصب های سر و گردن می گردد. ممکن است شما در ناحیه ی ...
عوارض خطرناک کم خوابی
...> مطالعه ای در سال 2012 گزارش کرده است میزان گرانولوسیت و ریتم روزانه مستقیما تحت تاثیر کم خوابی های مزمن هستند. این تغییرات، واکنش فوری ایمنی بدن در مواجهه با استرس را ضعیف می کنند. کسر خواب می تواند شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بکند پس مهم است که برای تامین نیاز بدن تان به خواب، قدم های مفیدی بردارید. 4. دچار افسردگی شدن کمبود خواب موجب افسردگی هم می شود ...
روزه داری و معده درد
برای بیمارانی که زخم اثنی عشر حاد دارند خطرناک است، چون در این بیماران زخم جدید است و هنوز ترمیم نشده و ممکن است روزه گرفتن باعث سوراخ شدن، پارگی و خونریزی شود. روزه داری برای بیمارانی که سال گذشته زخم اثنی عشر داشته اند و هم اکنون علامتی از آن ندارند، بلا مانع است. این بیماران باید از مصرف غذا های ادویه دار، نوشابه و شکلات که اسید معده را افزایش می دهد دوری کنند. به طور کلی به ...
فواید ورزش کردن در آب
که اندورفین نام دارد و از استرس کم کرده و به شما حال خوب می دهد ترشح کند. ضمنا این ورزش ها، اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش داده و تنفس را تنظیم می کنند. 7. نیاز به تجهیزات اضافی ندارید تمرین کردن در آب را حتی بدون وزنه هم می توانید انجام دهید. مقاومتی که آب روی کمر یا سینه وارد می کند برای انجام تمرینات قدرتی و هوازی تان کافیست. مقاومت آب، شدت تمرینات شما را بالا ...
چه کسی از خانواده زندانیان حمایت می کند؟
از زندانی بودن پدر و یا همسر، زندگی دیگر اعضای خانواده را با مخاطرات جدی روبرو می کند زیرا اجتماع محلی در مورد دیگر اعضای خانواده به شدت قضاوت خواهد کرد و این طرد شدگی و مجازات مضاعف، این افراد را ناخواسته به سوی خرده فرهنگ بزه کاری سوق می دهد که این روند آسیب زا به استمرار جرم زایی در جامعه کمک می کند که بنوعی نقض غرض را در نظام کیفر دهی به ذهن متبادر می کند. عضو انجمن جرم شناسی ایران ...
زن همسایه، آدم پرشروشوری بود ؛ مرا به خانه اش برد و ...
خیلی حالم بد است. پدرومادرم گوشی تلفن همراهم را گرفتند. حالم بدتر شد ، نه به خاطر اینکه گوشی تلفنم را گرفته بودند؛ من از نظر روحی و روانی آسیب دیده ام و یک استرس ناجور در وجودم رخنه کرده است.امروز با مادرم به مرکز مشاوره آرامش پلیس آمده ایم شما اولین کسی هستید که می خواهم از خودم و اشتباهی که کرده ام، برایش حرف بزنم.مشکل من به یک سال قبل برمی گردد. پدرومادرم برای جشن تولدم یک گوشی گران ...