سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی کبد با این میوه!
فروت تا 15 درصد کاهش می یابد و از این لحاظ گریپ فروت سفید از نوع توسرخ آن مفیدتر است. تری گلیسیرید که شکل دیگری از کلسترول بد محسوب می شود نیز، با مصرف گریپ فروت تا 17درصد کاهش می یابد. خواص گریپ فروت در بیماران مبتلا به کلسترول بالا تنها پس از یک ماه گنجاندن آن در رژیم غذایی مشاهده می شود. از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت می کند این میوه ی سرشار از آنتی اکسیدان در برابر حمله ی ...
نکاتی که قهوه خورها باید بدانند!
به گزارش روزپلاس؛ با نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهنده التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. امروزه انواع قهوه های فوری در بازار موجود هستند و به دلیل راحتی در تهیه و سرو محبوبیت بسیاری پیدا کرده اند. اما سوالی که مطرح می شود این است که آیا قهوه فوری همه خواص قهوه را دارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع ...
بلا هایی که فصل امتحانات بر سر دانشجویان می آورد
. در زمان اوج احساسات یا مطالعه درس افراد بیش از سایر مواقع به خوردن خوراکی های شیرین یا شور، چون چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، دونات، شیرینی و شکلات های شیرین تمایل پیدا می کنند که به دلیل دگرگونی در بخش هیپوکامپ مغز رخ می دهد. مصرف به اندازه خوراکی های دارای طعم شیرین برای بدن مفیداست، اما زیاده روی درمصرف آن ها می تواند سبب افزایش وزن، ابتلا به بیماری دیابت، بروز آکنه و جوش صورت و در نهایت سندرم متابولیک شود. افزایش وزن در افراد بسیار ساده تر از کاهش وزن ایجاد می شود و به همین دلیل حفظ تناسب باید جزو اولویت های فردی زندگی هر شخص باشد. ...
چرا نمی توان دوباره از بطری های پلاستیکی استفاده کرد؟
...> مضرات مصرف مواد غذائی و نوشیدنی در ظروف پلاستیکی بر اساس مطالعات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن یک لیتر آب بسته بندی شده می تواند ده ها هزار ریز پلاستیک را وارد بدن انسان کند. این ذرات به طور متوسط 100 میکرون بوده و با عنوان میکرو پلاستیک microplastics شهرت دارند. این موضوع در حالی است که پیش ازاین مطالعات دانشمندان مرکز پژوهش های اتمی بهابا در کشور هندوستان نشان داده بود که استفاده از آب ...
راهکار هایی برای افزایش نشاط در زندگی/ چطور خستگی را از خود دور کنیم؟
...، افسردگی، کاهش عملکرد شغلی و پیشرفت تحصیلی، تنهایی و حتی استفاده از مواد مخدر را به دنبال دارد؛ بنابراین در این مطلب قصد داریم راهکار هایی را که سبب رهایی از بی حوصلگی می شوند، بیان کنیم. چگونه بر بی حوصلگی غلبه کنیم؟/ فوت وفن هایی برای رهایی از بی حوصلگی چه عواملی موجب ایجاد بی حوصلگی در افراد می شوند؟ لاله شهیدی دکترای روان شناسی عمومی و مشاور نوجوان و ...
خوراکی های ضد تشنگی در روز های گرم ماه رمضان + اینفوگرافی
...> گوجه فرنگی یکی از صیفی جات مشهور و محبوب است که در انواع غذا ها و سالاد ها استفاده می شود، 94 درصد این خوراکی قرمز و خوشمزه آب است، همچنین گوجه خطر ابتلا به سرطان را به طرز خارق العاده ای کاهش می دهد. این خوراکی محبوب افزون بر آنتی اکسیدان های ضد سرطان سرشار از لیپوکن است که فواید بسیاری برای بدن دارد، البته باید توجه داشته باشید که گوجه پخته سودمندتر است، زیرا بدن مواد مغذی گجه پخته ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم این 5 قانون را رعایت کنید
... مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید. در این مورد، هیچ بحثی وجود ندارد میوه ها و سبزیجات، یک ضرورت مطلق در هر رژیم غذایی سالمی هستند. از آنجا که اکثر مردم، میوه و سبزیجات کافی مصرف نمی کنند، از مزایای سلامتی آنها بهره مند نمی شوند: از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی. فیبر موجود در سبزیجات، به بهبود سلامت گوارشی، کاهش نوسانات ...
19 خرداد رابطه بین شکر و رفتار
ابتلا به دیابت بارداری و خطر ابتلا به آسم نوزادتان کمتر مصرف کنید. در حال حاضر، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله آمریکایی پزشکی پیشگیرانه، دریافته است که مصرف قند و نوشابه ممکن است بر حافظه و یادگیری کودک تأثیر بگذارد. اما این همه اخبار بد نیست: محققان همچنین نتیجه گرفتند که خوردن میوه بیشتر برای هر دو (شما و کودکتان) می تواند توانایی های شناختی کودکان را تقویت کند. ضمن اینکه مصرف بیش از حد قند در حین بارداری می تواند خطر آسم کودک را افزایش دهد بنابراین لزوم دقت و محدودیت بیشتر در مقوله قند ضروری بنظر می رسد. ...
این ماده غذایی قند خون شما را کاهش می دهد
تقسیم سلولی و رشد خوب جنین نقش دارد بلکه باعث کاهش خطر ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی جنین می شود, نخود با این ترکیب مفیدی که دارد امکان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و با تحریک اسیدهای گوارشی باعث بهبود اشتها می شود. نخود حاوی میزان قابل توجهی ویتامین B1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی (تغذیه نامناسب، عادت ماهانه، بارداری ...
مصرف مواد قندی ایرانی ها بالاست/افزایش آمار دیابت
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر زهرا عبداللهی در خصوص نقش تغذیه در ابتلا به بیماری ها، اظهارداشت: در حال حاضر بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و انواع سرطان ها ، مهم ترین علت مرگ و میر در جهان و ایران به شمار می روند و از طرفی، الگوی غذایی نامناسب که شامل مصرف بی رویه قند، نمک و چربی است، مهم ترین دلیل ابتلا به بیماری های ...
به تعویق انداختن پیری با 5 راه موثر
طولانی مدت با بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد شناختی، سرطان و مرگ زودرس همراه است. افرادی که سالانه دوز سنگین مواد شیمیایی آزاد شده از زغال سنگ، نفت، بنزین، تنباکو و پوب را تنفس می کنند نسبت به دیگران تلومر های کوتاه تری دارند. شاید نتوانید خود را از آلودگی های محیط شهری دور کنید ولی می توانید با استفاده از لوازم آرایشی ارگانیک ، دوز مواد شیمیایی ای که به بدن می رسند را ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل ...
آشنایی با بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا
که کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کند به کاهش وزن و از دست رفتن توده عضلانی منجر می شود. متاسفانه، رژیم های غذایی کم کالری و کم پروتئین با افزایش سن و به واسطه تغییرات در حس چشایی، مشکلات دندان، لثه و بلع، یا دشواری در خرید و پخت و پز بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. برای کمک به جلوگیری از کم ماهیچگی دانشمندان مصرف 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه ...
از چه زمانی آب دادن به نوزاد مجاز است؟
.... آیا رقیق کردن شیر خشک، کودک را در خطر مسمومیت آبی قرار می دهد؟ هرگز سعی نکنید که شیر خشک را با آب بیشتر رقیق کنید. حتماً دستور روی جعبه شیرخشک را مطالعه کرده و فقط به همان اندازه آب مصرف کنید. افزودن مقدار بیشتر آب به شیر خشک نه تنها کودک را در خطر ابتلا به مسمومیت قرار می دهد، بلکه باعث کاهش دریافت ریز مغذی ها توسط بدن کودک می شود. بهتر است تهیه شیرخشک ...
آرایشی که سرطانزا است
، بوتیل پارابن که در شامپوها، کرم ضدآفتاب، شامپو مخصوص شوره سر، رژ لب و در نهایت متیل پارابن و اتیل پارابن که در کرمهای بدن و صورت به وفور یافت می شوند، سرطان زا هستند. از آکنه و پیری پوست تا ایدز و جنون گاوی غیر از ابتلا به برخی انواع سرطان ها، استفاده از برخی مواد آرایشی، به خصوص در کسانی که از سن پایین مصرف این مواد را شروع می کنند، می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. ...
12 دلیل خارش پا
. نیش حشرات با توجه به فصل، نیش حشرات مانند پشه می تواند موجب خارش پا شود. نیش حشرات موجب یک واکنش التهابی در بدن انسان می شود که ترشح ماده شیمیایی هیستامین را به همراه دارد. از این رو، محل نیش خوردگی دچار خارش می شود. همچنین، نیش حشرات می تواند موجب تورم، قرمزی، و تحریک پوست شود. آنتی هیستامین موضعی می تواند به تسکین نیش حشرات کمک کند، زیرا معمولا هیستامین ...
خواص بی نظیر کوکوی مرغ
...: کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
معجزه های این میوه گرمسیری
...: یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون میشود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظهای افزایش نمییابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با ...
از کار افتادن کلیه + علت، علائم و راه های درمان
.... این مکمل ها به تولید بیشتر گلبول های قرمز کمک کرده و ممکن است خستگی و ضعف ناشی از کم خونی را نیز کاهش دهند. دارو برای از بین بردن تورم. با مصرف برخی دارو های ادرار آور مانند دیورتیک، می توان به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرد. دارو برای محافظت از استخوان. برای جلوگیری از ضعف استخوان و کاهش خطر شکستگی، پزشک مکمل های کلسیم و ویتامین D را تجویز خواهد کرد. کاهش میزان پروتئین در رژیم غذایی. برای ...
اگر هر روز شیر بنوشید از این دو سرطان در امانید!
.... به گزارش dw-پژوهشگران آلمانی می گویند کودکان و نوجوانانی که در روز 245 میلی لیتر شیر (یک لیوان متوسط) می نوشند در سال 0/4 سانتی متر بیشتر رشد می کنند. نتیجه برخی از پژوهش ها بر روی شیر حاکی از آن است که مصرف شیرگاو از بروز برخی از انواع بیماری سرطان جلوگیری می کند. به عنوان مثال افرادی که به طور مرتب شیر می نوشند کمتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند. در مقابل مردانی که ...
نان پزشکان در نسخه پیچیدن است!
کشور بودیم. این بار اما ماجرا از مسیر دیگری هدایت می شود. موضع متناقض مسئولان سلامت درباره یک واکسن این بار دارو محوری و دفاع از دارو و درمان در شکلی دیگر نمود یافته است و مهمان برنامه ماه عسل مبلغ یک واکسن می شود؛ فردی با ادعای ابتلا به یک بیماری نادر در گذشته، ضمن ابراز نگرانی از شیوع بیماری سرطان در ایران و تأکید بر افزایش آگاهی زنان ایرانی نسبت به شیوع سونامی سرطان و بیماری های جنسی ...
10 گام سالم برای زندگی با کیفیت تر در مبتلایان به اچ آی وی
توانید انرژی خود را صرف کار های مثبت کنید، مانند ملاقات با دوستان و یا کار بر روی سرگرمی های خود. توجه به بهداشت دهان و دندان: مشکلات دندان و لثه در مبتلایان به اچ آی وی شایع است و یک سوم از کل این بیماران را درگیر خود می کند. تضعیف سیستم ایمنی بدن و مصرف دارو های اچ آی وی شرایطی مانند زگیل دهان، تاول، برفک دهانی و زخم های دهانی را افزایش می دهد. بسیاری از مبتلایان به ایدز همچنین خشکی ...
طرز تهیه غذایی سنتی برای پیشگیری از یبوست و سرطان های روده بزرگ
: 40 گرم دستور پخت: گندم و کشمش و لپه و گوشت و دنبه را با پیاز و نمک و ادویه مخلوط کرده و به آن مقداری آب اضافه کرده و اجازه می دهیم به جوش آید . در ادامه شکر و سرکه را افزوده و حرارت شعله را کم می کنیم تا مواد خوب پخته شود . این غذا در خوزستان به عنوان صبحانه مصرف می شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
فاصله تکان دهنده سرانه مصرف شیر در ایران با سرانه جهانی
.... آن هم در شرایطی که شیر و بسیاری از محصولات لبنی کامل ترین غذا و سرشار از مواد مغذی بوده که عمده نیازهای بدن انسان را از کودکی تا کهنسالی تأمین می کنند. به طور مثال شیر منبع غنی از کلسیم، پروتیین، فسفر و انواع ویتامین ها همچنین چربی و انرژی است. البته اشاره به این موضوع ضرورت دارد که نتایج مطالعات در زمینه سبد تغذیه خانوارهای ایرانی نشان می دهد؛ سرانه مصرف شیر به عنوان فراگیرترین محصول لبنی از ...
با مصرف این “میوه بهاری” بدن خود را “سم زدایی” کنید
...> مصرف این میوه، وزن را کاهش می دهد؛ طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود؛ توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. جوشانده پوست خشک شاخه های جوان و تازه درخت این میوه، ملین و روان کننده مزاج است و توت به علت داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان مؤثر است؛ ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم نیز می شود. انتهای پیام/* چاپ مطلب ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
برخی از مواد معدنی نیز ممکن است اختلالات خواب را در پی داشته باشد. به طور مثال ویتامین B12 در ترشح ملاتونین و ویتامین های B3 و B6 در ساخت سروتونین نقش دارند. هم چنین ماده معدنی منیزیم با تأثیر بر نورون های گابا، ترشح ملاتونین از غده پینه آل را تقویت می کند. نتایج تعدادی از تحقیقات کوتاه مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبب بهبود مشکل بی خوابی گردد ...
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده مؤثره می بینیم که مصرف مادۀ مؤثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی از همین نوع است؛ به روی نوشابه ها نکته ای را متذکر می شوند که حداکثر استفاده از مواد قندی را ذکر می کنند این به آن معنا نیست که شما با خوردن این اندازه صدمه نمی بینید. علم امروز با تمام پیشرفتی ...
جریان خون را با رزماری تقویت کنید
از این خاصیت رزماری در تنظیم سطح قند خون شان استفاده کنند. عصاره ی رزماری می تواند قند خون پلاسما در حالت ناشتا و سطح کلسترول را پایین بیاورد؛ این امر به کنترل دیابت نوع 2 و دیگر اختلالات سوخت و ساز بدن کمک می کند. روزی یک فنجان چای رزماری بنوشید. زمانی که این گیاه را برای کنترل دیابت مصرف می کنید، حتما سطح قند خون تان را کنترل کنید. همچنین، مصرف داروهای تجویز شده ی خود از سوی پزشک تان ...
عوامل محیطی چه نقشی در ایجاد سرطان دارند؟
از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز، پرنمک یا نمک سود شده اجتناب شود . پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند ویروس پاپیلومای انسانی، ویروس های هپاتیت بی و سی، ویروس ابشتین بار و هلیکوباکتر پیلوری که از عوامل خطرزا برای ابتلا به سرطان هستند نیز اهمیت زیادی دارد . گرچه رابطه مواجهه با عوامل محیطی و خطر بروز سرطان تایید شده است، اما هنوز به درستی نمی دانیم چرا از بین دو ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت ...