سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه پیراشکی سبزیجات خوشمزه
...: در مطلب زیر طرز پیراشکی را به شما آموزش می دیم که هیچ گوشتی در آن به کار نرفته و غذایی سالم و رژیمی است. مواد لازم برای 24 عدد روغن: 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده: یک عدد متوسط زنجبیل رنده شده: یک قاشق غذاخوری سیر رنده شده: یک قاشق غذاخوری مارچوبه خرد شده: یک پیمانه (125 گرم) نخود فرنگی: 1 پیمانه (150 گرم) هویج رنده شده: 2 پیمانه ...
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟
...، میوه ها و سبزیجات با پوست، لوبیا ها، عدس و حبوبات فیبر بگیرید. روزانه 25 تا 35 گرم فیبر بگیرید تا کمکتان کند کمتر کالری دریافت کنید و درجه سیری تان را بالا ببرد. نکته: از کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید ( مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی و شکر سفید ) وقتی تنها کربوهیدرات سفید و تصفیه شده می خورید، سیری دوامی نخواهد داشت چون بالا و پایین رفتن قند خون تنها چند ساعت بعد دوباره ...
طرز تهیه اسموتی هندوانه در طعم های متنوع
، موز، بستنی و برگ های تازه ی نعنا درست می شود. اسموتی هندوانه در ترکیب با موز و بستنی طعم شیرینی دارد. در صورت تمایل می توانید اندکی عسل به آن اضافه کرده و در میهمانی ها به عنوان دسر استفاده کنید. مواد لازم هندوانه بدون هسته و تکه تکه شده 2 فنجان بستنی وانیلی 1/2 فنجان موز متوسط پوست گرفته و خرد شده 1 عدد برگ نعنای تازه 4-5 عدد دستور ...
هر آن چه باید درباره خارش پوست سر بدانید
از قند؛ شکر، سویا، بادام زمینی و الکل و ... دوری کنید. بهتر است غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید که ضد عفونت و قارچ هستند، برخی از این خوراکی ها و غذاها عبارتنداز: آووکادو، موز، سیر، زنجبیل، روغن نارگیل و ... که البته فقط نمونه ای از خوراکی های ضد عفونت های قارچی هستند. پس خارش سر هم بی ارتباط با تغذیه نیست، با تغذیه سالم و اصولی می توانید از هر گونه بیماری به دور ...
با این خورشت خوشمزه، خوش اخلاق شوید
رنگی به نام سولانین از آنها خارج شود. – کدو، پیاز، سیر، گوجه فرنگی و سیب زمینی را خُرد کنید و به همراه بادنجان داخل قابلمه بریزید. – آب را به مواد درون قابلمه اضافه کنید؛ قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و صبر کنید تا مواد درون آن بجوشند و بپزند. – در پایان پخت نعناع خشک، ادویه جات و روغن زیتون را به مواد درون قابلمه بیفزایید. – مواد درون قابلمه را به خوبی هم بزنید. – افراد می توانند به این خورشت 150 تا 200 گرم گوشت مرغ خرد شده یا چرخ کرده گوسفندی هم اضافه کنند. – این خورشت را همراه با نان یا برنج میل کنید. چاپ مطلب ...
نکاتی ضروری در فصل امتحانات
. 9. حذف مواد شیرینی در ایام امتحانات محققان دانشگاه هاروارد تأکید می کنند: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان و دانشجویان را در طول روز کاهش می دهد؛ به همین دلیل بهتر است مواد قندی در ایام امتحانات حذف شوند. 10. افزایش تمرکز با ساماندهی میز مطالعه دانشمندان دانشگاه پرینستون دریافته اند، ساماندهی میز و اتاق مطالعه و منظم کردن اتاق می تواند سبب افزایش تمرکز افراد به ویژه به هنگام درس خواندن شود. کم کردن حرارت و درس خواندن در محیط کمی سرد نیز می تواند سبب تقویت سطح هوشیاری و یادگیری مطالب شود. ...
ارتباط شیردهی و لاغر شدن
توانند بخش مهمی از یک رژیم کاهش وزن متناسب باشند، اما در دوران شیردهی به درد نمی خورد چون باعث کاهش تولید شیر در بدن مادر می شوند. کافئین هم متابولیسم را بالا می برد و می تواند به کاهش وزن و از دست دادن اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، با این حال تا قبل از سه ماهگی نباید سراغ انواع و اقسام خوراکی های کافئین دار از جمله قهوه، نوشابه، شکلات، چای سیاه، نسکافه و... بروید چون نوزادتان هنوز توان هضم و جذب ...
قیمت های داغ در بازار آشفته خودرو/ فرار مزدا، هیوندایی و فولکس واگن از ایران!/ قاچاق میلیاردی لوازم ...
تخت یا ورق یک صنعت مادر است، هر شغل مستقیم در آن می تواند تا 100 شغل غیرمستقیم به وجود آورد. به همین دلیل به عنوان یک واقعیت باید گفت تصور ایران بدون فولاد مبارکه که صنایع پایین دستی بسیاری را تغذیه می کند، ممکن نیست و اگر این شرکت نبود، ایران فعلی شرایط کاملا متفاوتی داشت. دولت ترکیه توسعه صنعتی بسیار فقیر آن زمان خود را بعد از کودتای ژنرال کنعان اورن و سرکار آمدن تورگوت اوزل که یک اقتصاددان برجسته ...
علت اسهال کودکان، چیست؟
قند شیر را هضم کند. برای رفع این علائم و جایگزین کردن شیر با سایر محصولات بدون لاکتوز با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید. تا آن زمان بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شیر ندهید و شیر کم چرب را جایگزین انواع پر چرب کنید. چون شیر پرچرب بیشتر توی معده می ماند و کودک نمی تواند به خوبی آن را تحمل کند. در ضمن به کودک شیر گرم ندهید چون اسهالش تشدید می شود و در عوض ماست را در برنامه غذایی اش جایگزین کنید. ...
دسر خوشمزه برای کودکان، طرز تهیه
5 تا 11 دقیقه یا تا زمانی که رنگ آن قهوه ای شود، در فر بگذارید. 2. در ظرفی بزرگ پنیر خامه ای و شیر را با همزن برقی و با سرعت متوسط هم بزنید تا نرم شوند. خامه ترش، تخم مرغ ها و وانیل را به آن اضافه کنید تا کاملا ترکیب شوند. سپس آن را روی خمیر بریزید. 3. 35 تا 40 دقیقه آن را در فر بگذراید. 4. 1 ساعت آن را در دمان اتاق قرار دهید تا خنک شود. سپس حدود 2 ساعت در یخچال نگه دارید. 5. پس از آن که مخلوط کاملا سفت شد، مربای آلبالو را روی آن بریزید، سپس آن را تا زمان مصرف در یخچال قرار دهید. ...
با ملین های گیاهی آشنا شوید
مواد غذایی پرفیبر دچار دل درد و نفخ می شوند یا بتازگی تصمیم گرفته اند تا این غذاها را به طور مستمر وارد برنامه غذایی شان کنند، توصیه می کنیم این گروه را در حجم زیاد و در یک وعده نخورند و بتدریج در برنامه غذایی شان بگنجانند. در میان انواع نان، نان سنگک و نان های جو و چاودار بیشترین فیبر را دارد و بهتر است برنج سفید را با برنج قهوه ای مخلوط و همراه سبزی، لوبیا سبز، عدس، کشمش و ماش طبخ و میل کنید ...
رژیم ویکتوریا بکام (5)
مواد غذایی را بیش از غذاهای فراوری شده مصرف کنید. این غذاها هم باعث کاهش قند خون می شوند و هم مغذی ترند. 3. نوشابه و قهوه را در برنامه غذایی تان محدود کنید چون خون را اسیدی می کنند و در عوض خرما، انجیر، گریپ فروت، لیمو، رازیانه، گل کلم، کنگر فرنگی، مارچوبه، چغندر، کلم پیچ، اسفناج، شاهی و... را بیشتر استفاده کنید. 4. گوشت قرمز، مرغ، محصولات لبنی و غذاهای کنسرو شده و نوشیدنی ...
لاغر شدن زنان، رژیم بر اساس چهره شما
بیوشیمیایی که بعد از خوردن بعضی مواد غذایی در بدن شما به وجود می آید طراحی شده است. مثلا اگر منفذهای روی پوست صورتتان باز باشد معنی اش این است که اسیدیته خونتان بالاست . اگر صورت قرمز و برافروخته داشته باشید یعنی تحمل شیر و محصولات لبنی را ندارید. چی بخوریم و چی نخوریم؟ چهره نوع یک: غده تیروئید بر بدن شما فرمانروایی می کند. در این حالت بینی تان همیشه چرب و براق است، مویتان کرکی ...
غذا برای کودکان، آموزش ببینید
بریزید و حدود 8 دقیقه یعنی تا زمانی که نرم شوند، سرخ کنید. گوشت گاو را به آن اضافه کنید و حدود 5 تا 8 دقیقه بپزید و به آرامی هم بزنید تا قهوه ای شود. 2. رب گوجه و گوجه های خرد شده را به آن اضافه کنید. سوپ گوشت، فلفل قرمز و ادویه را درون آن بریزید و بگذارید بجوشد. اسپاگتی را به طور کامل زیر آب سرد قرار دهید و بعد آن را به مایع سوپ اضافه کنید. سر آن را بپوشانید و حرارت را روی متوسط بگذارید. 13 تا 15 دقیقه یعنی تا زمانی که اسپاگتی نرم و مخلوط سس کم شود منتظر بمانید. 3. در آخر پنیر پارمسان و برگ های ریحان را روی آن بپاشید. ...
اسنک مقوی برای لاغر شدن
مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا پخته تا زمانی که ترد، تست و قهوه ای طلایی شود. پنیر و سی ترکیب پنیر و سیب برای القای حس سیری مناسب است و به خاطر فیبر موجود می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. نخود تفت داده شده نخود نیز حاوی مقادیر فراوانی ...
این دسر ها شما را با میوه آشتی می دهند+تصاویر
حین حرارت دیدن، هم بزنید. تا سس غلیظ شود. صبر کنید تا سس لیموترش کمی خنک شود و بعد آن را روی چیزکیک بریزید. به مدت یک ساعت چیزکیک را داخل یخچال قرار دهید و بعد آن را سرو کنید. نکته: 1.برای این که کره به خوبی با بیسکویت مخلوط شود، آن را در دمای اتاق قرار دهید تا نرم شود. 2. برای عطر و طعم دار شدن بیشتر سس لیموترش می توانید به آن رنده پوست لیموترش اضافه کنید. منبع:همشهری شش وهفت انتهای پیام/ ...
مشکلات و بیماری های دندان را بیشتر بشناسید
و پاک نشوند، با گذشت زمان دچار پلاک دندان خواهند شد. به هر حال، پلاک دندان حاوی باکتری ها یا قارچ هایی است که می تواند باعث تغییر رنگ دندان ها و ایجاد لکه های سبز و نارنجی بر روی آن ها شود. لکه های آبی مایل به خاکستری تا زرد مایل به قهوه ای روی سطح دندان ها در صورتی که فرد به بیماری های خاص دچار شده و از داروی تتراسایکلین (یک نوع آنتی بیوتیک) در طول مدت رشد دندان ها استفاده ...
کباب کوبیده تابه ای مرغ با سیخ چوبی
بخار خود حرارت می بیند و حالت گوشت پخته را پیدا می کند. این نوع کباب یکی از غذا های پرطرفدار در بین ایرانیان است که خیلی سریع و راحت از ترکیب مرغ یا گوشت چرخ کرده، پیاز و زعفران درست می شود. کباب کوبیده تابه ای مانند هر نوع کباب دیگری با برنج یا نان سرو می شود و معمولا در کنار آن گوجه سرخ شده و لیموی تازه قرار می گیرد. 1. طرز تهیه کباب کوبیده تابه ای مرغ با سیخ چوبی مواد لازم ...
موز برای نوزاد، دارای چه خواصی است؟
است؟ بهترین زمان برای تغذیه نوزاد با موز، در طول تابستان است. در فصل های دیگر در روزهای گرم و آفتابی می توانید به کودک خود موز بدهید. طرز تهیه سه غذای سه خوشمزه با موز برای نوزاد موز له شده: برای نوزادان 4-6 ماهه مواد لازم: یک موز رسیده، آب، شیر خشک یا شیر مادر پوست موز را بکنید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس با یک چنگال آن را به صورت له شده و خمیر ...
درمان یبوست حاد و مزمن با روشهای گیاهی
مردم هستید که با داروهای شیمیای میانه خوبی ندارید؟ ترجیح میدهید با تغذیه سالم و دانستن خواص مواد غذایی زندگی سالمتری داشته باشید؟ به شما پیشنهاد می کنیم حتما از بخش سلامت جسمی در سایت تفریحی 5 عصر دیدن کنید. در این مطلب قصد داریم شما را با داروهای گیاهی آشنا کنیم که نقش موثری در دارمان یبوست دارند. ما در این مقاله یبوست را به دو بخش مزمن و حاد تقسیم کردیم که به صورت جداگانه به ...
یائسگی زودرس در زنان، همراه با این علائم و نشانه هاست
فکر می کنید به یائسگی ارتباط ندارد، به پزشک مراجعه کنید. افزایش وزن: زیاد شدن دور کمر علامت دیگری از تغییرات هورمونی در بدن است.با بالا رفتن سن، کند شدن سوخت و ساز بدن وافت ترشح هورمون ها فرد دچار اضافه وزن می شود و تجمع چربی در پهلوها افزایش می یابد. بی اختیاری ادرار به ویژه هنگام عطسه زدن یا خندیدن؛ بی اختیاری ادرار را می توان به 3 دسته تقسیم بندی کرد ...
با این 9 سلاح غذایی به جنگ افسردگی بروید/ 10 پیشنهاد دم دستی برای شادی و نشاط
اسید های چرب امگا 3 است که غشا های سلولی را نرم می کند و سروتونین را به مغز می رساند. اگر از دارو های ضد افسردگی استفاده می کنید، ماهی قزل الا را فراموش نکنید، چون نه تنها اثربخشی از دارو ها را افزایش می دهد، بلکه عوارض جانبی آن ها را نیز به حداقل می رساند. چای سبز: این نوع چای در درمان بیماری افسردگی برای سالیان دراز استفاده می شده است. چای سبز حاوی پلی فنول ها است که منجر به افزایش ...
طرزتهیه دسر عیش السرایا، بسیار ساده و لذیذ!
میزان لازم شیره طلائی به میزان لازم طرز تهیه: 1-دور نان های تست را با کارد ببرید و سپس آن ها را مکعبی خرد کنید. یک تابه بردارید و 1 قاشق کره در آن ذوب کنید. نان ها را در تابه بریزید و تفت دهید و مرتبا هم بزنید تا برشته شود. نان ها را با چنگال له کنید و کنار بگذارید. 2-شیر و شکر را با هم مخلوط کنید. یک لیوان از این مخلوط بردارید و نشاسته را درون آن حل کنید ...
طرز تهیه برنج گرم با آجیل و کشمش
برنج گرم با آجیل و کشمش مواد لازم طرز تهیه
املت دریایی، صبحانه دریایی
برشته و روی آن نرم شود. 5. با استفاده از قاشقی مقداری از مخلوط مواد را روی نیمی از نیمرو ریخته و تابه را کمی کج کنید. بعد به وسیله کفگیری نیمه دیگر نیمرو را روی مواد برگردانید. سپس داخل ظرفی بگذارید (این کار را تکرار کنید تا مواد تمام شود).
مهم ترین کاری که برای جوان ماندن باید انجام دهید
و حفظ جوانی تاثیر زیادی دارد. سبوس گندم و برنج منبع غنی این گروه از ویتامین هاست. بنابراین برای مصرف نان بهتر است از نوع سبوس دار آن مثل نان سنگک استفاده کنید؛ برنج قهوه ای هم می تواند این نیاز بدن را تامین کند. خودتان را با دسر خفه نکنید تجزیه قندها، که به آن گلیکاسیون گفته می شود، به کلاژن که پوست را نرم و محکم نگه می دارد، آسیب می زند. برای جلوگیری از خارج شدن این فرآیند ...
توصیه های ساده طب سنتی برای روزه داری آسان
ندارد ولی روده در طی خواب به فعالیت خود ادامه می دهد بنابراین هیچ گاه با شکم پر نباید خوابید؛ چرا که این امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحیح می گردد. این مسأله در خوردن افطار و سحری باید مورد توجه قرار بگیرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید. 3- اگر آب و نمک و روغن سفره ما سالم باشد اصلی ترین موارد رعایت شده است. آب: آب باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد مانند آب ...
وقتی پروتئین بیش از حد مصرف کنید بدنتان این شکلی می شود
، مصرف بیش از حد کالری، چربی، شکر، یا پروتین باعث افزایش وزن می شوند.” برای تغییر وعده های غذایی خود در جهت غذاهای سالم تر شدن و ایجاد تعادل در میزان پروتئین بدن تان ، دکتر مک موردی می گوید: “هدف برای وعده های غذایی متعادل که شامل پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه و سبزیجات است.” به عنوان یک قاعده کلی، او اضافه می کند، نیمی از بشقاب شما باید سبزیجات و میوه جات باشد، یک چهارم بشقاب باید ...
هفته هفتم بارداری، تغییراتی که ایجاد می شود
یک برش و چند عدد پسته و بادام یا گردو - نهار و شام :خورشت قیمه بادمجان کم چربی به همراه برنج خوراک لوبیا سبز کوکوی سبزی آبگوشت حلیم پلو ماهی کبابی در کنار غذای خود از سالاد سبزیجات برگ سبز و نیز به عنوان نوشیدنی دوغ بدون گاز استفاده گردد.
با این روش ها پوسیدگی دندان ها را به تاخیر بیندازید
خوردن گل میخک نیز می توانید مواد و عصاره درون آن را به دندان آسیب دیده برسانید. این کار کاملا بستگی به ذائقه شما دارد. توجه داشته باشید به هیچ عنوان از روغن گل میخک بیش از اندازه مجاز استفاده نکنید. معمولا این روغن برای تسکین موقت است. از یاد نبرید وقتی گل میخک را می جوید چند دقیقه صبر کنید و از نوشیدن و مصرف دیگر مواد غذایی خودداری کنید تا عصاره و روغن استخراج شده از گل میخک بتواند اثر خود را ...