سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی ها از ورزش بدنسازی نتیجه نمی گیرند؟
حتماً شنیده اید که بعضی از افراد علی رغم تلاش و تمرین زیاد در ورزش بدنسازی به سختی عضله می سازند یا سایز عضلات خود را افزایش می دهند. خیلی خسته کننده است که به سختی تلاش کنید، اما نتیجه ای نگیرید، حتی بعد از ماه ها تمرین کردن. بیشتر ما دوست داریم فوراً به تنیجه برسیم. بدون تردید ژنتیک در سرعت و میزان رشد عضلانی ما نقش دارد. بعضی از افراد نسبتاً سریع عضله می سازند در حالیکه عده ای دیگر باید سخت تمرین کنند و بیشتر پروتئین مصرف کنند تا رشد عضلانی داشته باشند. اما آیا اشخاصی وجود دارند که در ورزش بدنسازی به سختی وزنه بزنند، اصل افزایش تدریجی بار را رعایت کنند و کالری و پروتئین کافی دریافت کنند اما هرگز عضلات شان رشد نکند؟ بگذارید ببینیم علم در مورد آنهایی که نتیجه ای از بدنسازی نمی گیرند چه می گوید. دست آوردهای گوناگون آنهایی که بدن شان به تمرینات قدرتی پاسخگو نیست در مطالعه ای که روی 500 زن و مرد انجام شد، محققان دریافتند در واکنش به تمرینات قدرتی، متغیر قابل توجهی در رشد عضلات وجود دارد. بعد از 12 هفته تمرینات دوسر بازو و استفاده از اصل اضافه بار، بعضی از افراد توانسته بودند سایز عضله ی دو سر خود را تا 59 درصد افزایش بدهند، اما بقیه هیچ دست آوردی نداشتند. این نشان می دهد کسانی هستند که بدن شان نسبت به تمرینات قدرتی پاسخگو نیست. اما 12 هفته، زمان نسبتاً کمی است. این افراد ممکن است دیرتر به نتیجه برسند، نه هرگز! پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ تائید این ایده که بیشتر افراد در نهایت به تمرینات جواب خواهند داد از مطالعاتی ناشی می شود که روی افراد بالای 60 سال انجام شده است. پژوهش ها نشان می دهد حتی این افراد سخت نتیجه گیر نیز می تواند عضله بسازند. معمولاً افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را محدود کرده یا رسیدن به نتیجه را سخت تر کند. اما حتی آنهایی که مقاومت آنابولیک دارند هم می توانند تحت یک برنامه ی اصولی قدرتی، عضله بسازند. این اشخاص حتی می توانند با افزایش مصرف پروتئین و احتمالا مکمل امگا 3، با مقاومت آنابولیک خود مقابله کنند. آیا از لحاظ ژنتیکی نیز متغیرهایی وجود دارد که هایپرتروفی را محدود کند؟ مطالعات نشان می دهد متغیرهایی در تعدادی از ژن ها بر هایپرتروفی عضله نقش دارد. یکی از آنها پروتئین 2 مورفوژنیک استخوان (BMP2) است که مورد توجه دانشمندان است. مردهایی که متغیر خاصی از این ژن را دارند در واکنش به تمرینات بدنسازی، نسبت به آنهایی که متغیر دیگری را دارند، دست آوردهای بیشتری کسب می کنند. ژن دیگری که بر دست آوردهای عضلانی اثر می گذارد IL-15 است. مایوکین IL-15، ماده ی شیمیایی است که توسط سلول های عضله تولید شده و تاثیر آنابولیک دارد. در تحقیقی، متغیرهای این ژن، ظاهرا توانستند توجیه کننده ی تفاوت ها در دست آوردهای افراد بعد از 10 هفته تمرینات قدرتی باشند. اما تحقیقات گسترده تر نشان می دهد این مایوکین در سایز عضله پیش از تمرین نقش دارد اما این نقش جزئی است. سایر فاکتورهایی که می تواند توجیه کننده ی تفاوت ها در هایپرتروفی عضله باشد می دانیم که سلول های ماهواره ای در هایپرتروفی عضله نقش دارند. این سلول ها در جواب به تمرینات قدرتی، نوکلوئیدهای خود را را سلول های عضله واگذار می کند تا به آنها در هایپرتروفی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد بعضی از اشخاص نسبت به بقیه سلول های ماهواره ای بیشتری در دسترس دارند که به هایپرتروفی عضلات شان کمک می کند. اما متغیر دیگری نیز وجود دارد. اجزای کوچکی از RNA غیرکُد شونده که میکرو RNA نام دارد نیز می تواند با محدود کردن فعالیت یک مسیر مهم آنابولیک به نام mTOR بر میزان عضله ساز فرد تاثیر بگذارد که در مبحث عضله سازی موضوع مهمی است. فاکتور دیگری که می تواند علت تفاوت در دست آوردهای افراد در عضله سازی باشد، فیبرهای عضلانی است. فیبر عضلانی تند انقباض همان فیبرهایی هستند که در جواب به تمرینات قدرتی، بیشترین هایپرتروفی را دارند اما فیبرهای کند انقباض بیشتر در زمینه ی استقامت نقش دارند تا قدرت. بیشتر ما تعداد نسبتاً مساوی از فیبرهای تند انقباض و کند انقباض داریم اما عده ای از افراد، تعداد بیشتری از یک نوع نسبت به نوعی دیگر از این فیبرها را دارند. اگر کسی تعداد بسیار بیشتری فیبر عضلانی کند انقباض داشته باشد، ممکن است نسبت به تمرینات قدرتی با سرعت خیلی کمتری جواب بدهد. بی نتیجه بودن تمرینات قدرتی برای عده ای از افراد، واقعیت ندارد هر چند هستند کسانی که طی 10 تا 12 هفته تمرینات بدنسازی، هایپرتروفی چندانی ندارند اما معنی اش این نیست که در مدتی طولانی تر نتیجه نگیرند. این افراد ممکن است در نهایت نسبت به عده ای دیگر، دست آوردهای کمتری کسب کنند اما به این معنی نیست که عضلات آنها رشد نخواهد کرد. پژوهش ها نشان می دهند حتی اینگونه افراد نیز می توانند تحت یک برنامه در ورزش بدنسازی کاملاً اصولی که تمام فاکتورها را مدنظر داشته باشد، نتایج بسیار خوبی بدست بیاورند. مثلاً کسی که تعداد فیبرهای کند انقباضش از تعداد فیبرهای تند انقباضش بسیار بیشتر است می تواند با تمرین با وزنه های سبک تر و تکرارهای بیشتر، رشد عضلانی خوبی داشته باشد. پس این واقعیت ندارد که بعضی ها از ورزش بدنسازی نتیجه ای نمی گیرند، فقط باید سخت تر تمرین کنند و زمان بیشتری منتظر بمانند تا تغییرات را ببینند. ضمناً ممکن است توزیع فیبرهای تند انقباض و کند انقباض در گروه های عضلانی فرد متفاوت باشد. مثلاً عضلات پایین تنه، مانند چهارسر زانو و همسترینگ ها نسبت به عضلات دو سربازو یا سه سربازو فیبرهای عضلانی تند انقباض بیشتری داشته باشند. در چنین حالتی فرد در یک سری از گروه های عضلانی خود ممکن است سریعتر به نتیجه برسد. برای چنین افرادی، بهترین رویکرد تمرینی بستگی به گروه های عضلانی اش دارد. سایر موارد حرف آخر همه ی ما بر اساس ژنتیک، سن، رویکرد تمرینی، تغذیه و ...، نتایج متفاوتی از تمرینات خود می گیریم. با اینکه ظاهراً عده ای هستند که در ورزش بدنسازی خیلی دیرتر از بقیه جواب می گیرند اما حتی این افراد هم می توانند با تمرینات درست، هایپرتروفی داشته باشند اما دیرتر از بقیه. فراموش نکنید که حتی اگر هایپرتروفی عضلات شما محدود و کُند باشد، باز هم تمرینات قدرتی می تواند قدرت عضلات شما را بهبود ببخشد، به کنترل وزن تان کمک کند، حساسیت به انسولین را تقویت کند و به سلامت عمومی تان سود برساند. همچنین تمرینات قدرتی سنگین به شما کمک می کنند از توده های استخوانی تان محافظت کنید، پس یادتان باشد تمرین کنید و صبور باشید، نتیجه خواهید گرفت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
توصیه های مهم غذایی بعد از روزه داری
به گزارش تابش کوثر، دکتر محمد کاظم زاده کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح پس از ماه مبارک رمضان را تاکید و اظهار کرد: به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی پس از ماه مبارک رمضان، برنامه غذایی مناسب با محوریت سلامت را باید مورد توجه قرار داد. وی بیان کرد: پس از پایان ماه رمضان، بیشتر دستگاه های بدن با نظم معینی مشغول به کار هستند که لازم است با رعایت مواردی ...
حضور مرموز الخلیفی در بازی پرتغال و اسپانیا
امشب در سوچی و از گروه دوم رقابت های جام جهانی، اسپانیا و پرتغال به مصاف هم خواهند رفت و طبق ادعای آاس، ناصر الخلیفی از نزدیک این بازی را تماشا خواهد کرد. گفته می شود که هدف او از حضور در سوچی و تماشای این بازی، مذاکره با مدیر برنامه های رونالدو است. مذاکراتی که البته از ماه ها پیش آغاز شده و اخیرا که رونالدو با رئیس رئال به مشکلاتی جدی بر سر تمدید قرارداد برخورد کرده، جدی تر پیگیری می ...
تعطیلات تابستان و اوقات فراغت فرزندان
حتما نباید کودکان را به کلاس های مختلف بفرستید؛ گاه می توان از گردهمایی و جمع شدن مادرانی که چند تخصص دارند به عنوان معلم بهره برد. مادران می توانند به طور گروهی و به طور هفتگی برنامه ای تنظیم کنند و وظیفه آموزش را برعهده بگیرند. با این کار کودکان هم سن و سال در محیطی امن و شاد با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و مهارت جدیدی را نیز آموزش می بینند. این گردهمایی به شما هم کمک می کند تا از ارتباط با خانواده دوستان فرزندتان بهره ببرید. ...
رنگ عجیب و بوی غیرقابل تحمل آب شرب در ماهشهر
از ابتدای ماه مبارک رمضان آب شرب مردم بندرماهشهر با وجود فشار کم آب و قطعی مدام آن گزارش های شهروندان حاکی از آن است که این آب دارای بوی لجن و رنگ سیاهی به خود گرفته است. به گزارش تابا ، از ابتدای ماه مبارک رمضان که نیاز شهروندان به آب با توجه به فصل تابستان و گرمای 50 درجه ای چند برابر می شود، به گفته برخی از مردم آب شرب مردم بندرماهشهر تنها به مدت کوتاهی در طول روز با پمپ فشار خانگی ...
شکرانه ی ولادت جدید
حضرت آیت الله خامنه ای: نماز روز عید فطر به یک معنا شکرانه ی نعمت الهی در ماه رمضان است. شکرانه ی این ولادت جدید است. 88/06/29 پایگاه اطلاع رسانی KHAMENEI.IR به مناسبت فرارسیدن عید سعید فطر، لوح شکرانه ی ولادت جدید را منتشر می کند.
تازه ترین شب شعر طنز در حلقه رندان برگزار می شود
به گزارش حوزه ادبیات گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه خبری حوزه هنری ؛ در حلقه رندان عنوان قدیمی ترین شب شعر طنز کشور است که آخرین یک شنبه هر ماه در حوزه هنری برگزار می شود. در این محفل ادبی طنز که به همت موسسه فرهنگی هنری سپهر سوره هنر و دفتر طنز حوزه هنری برگزار می شود، جمعی از شاعران، طنزپردازان و علاقه مندان ادبیات طنز به شعرخوانی پیرامون مسائل و مشکلات اجتماعی ...
آب های خاکستری مرهمی بر عطش بحران آب !
اردیبشهت امسال میزان بارش ها حدود 39 میلی متر بود، بیان کرد: این در حالی است که این رقم در مدت مشابه سال قبل 16 میلی متر و در درازمدت 18.8 درصد بوده است . این امر بیانگر افزایش بیش از 43 درصدی بارش نسبت به درازمدت است. رئیس مرکز خشکسالی میزان بارش در ماه های آتی را پیش بینی کرد و گفت: با توجه به آنکه طبیعت کشور ما به گونه ای است که بارش های تابستانه چندانی ندارد، در عین حال پیش بینی می شود ...
حادثه قتل و سرقت طلافروشی رضوی در میدان هفت تیر + جزییات
سردار مهدی انصاری فرمانده انتظامی استان کهگیلویه و بویراحمد ضمن تبریک عید سعید فطر گفت: از بدو وقوع حادثه قتل و سرقت طلافروشی رضوی در میدان هفت تیر شهر یاسوج، موضوع بطور ویژه در دستور کار ماموران پلیس استان کهگیلویه و بویراحمد قرار گرفت. در همین راستا تیمی از کارآگاهان مجرب پلیس آگاهی استان ماموریت یافتند در جهت شناسایی و دستگیری قاتل و دزدان اقدامات لازم را انجام دهند.زحمات و تلاش شبانه روزی ...
اروپایی ها خطوط قرمز خود درباره معامله قرن را به کاخ سفید اعلام می کنند
جدی با رژیم صهیونیستی شود. طرح ترامپ که آمریکایی ها عنوان معامله قرن را برای آن انتخاب کرده اند مورد حمایت بنیامین نتانیاهو ، نخست وزیر رژیم صهیونیستی قرار گرفته است. انتهای پیام/ M
هشدار آیت الله علم الهدی به نمایندگان مجلس
نیاز به درگاه پروردگار، برگشت به فطرت خداگرایی است که در انسان و اصل آفرینش نهاده شده است. به این دلیل که ما در نتیجه یک ماه به فطرت خود برمی گردیم و آن خداگرایی در ما زنده می شود، به این مناسبت عید فطر می گویند. نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی با بیان این که امشب مصادف با شب سالروز شهادت شهدای موتلفه است، گفت: روزی که امام(ره) را به ترکیه تبعید کردند، در فضای تاریک سراسر اختناق و خفقان ...
دغدغه های مردم را درک می کنم
. در پاسخ گفتم که الحمدالله حال اقتصاد خوب است. اشاره کردم که وضع اقتصاد ازنظر رشد تولید، مبادلات تجاری، رشد اقتصادی، شفاف سازی امور جاری اقتصادی، مهار نسبی زدن به رشد نقدینگی و ثبات ارزی از حیث تخصیص ارز به تجار، تأمین نیاز ارزی کشور و تراز مثبت تجاری خوب است. مثال روشن اینکه حتی طی همین دو ماه سپری شده از سال جاری، رشد تولید خودرو در کشور مثبت شده است. از مردم تقاضا دارم که با این دقت به ...
آماده باش آمریکا درباره حمله سایبری کره شمالی
المللی مانع از دستیابی کره شمالی به فناوری های لازم برای برنامه تسلیحات اتمی اش شده است ولی تحریم ها نتوانسته است مانع از دستیابی پیونگ یانگ به فناوری های رایانه ای شود. اواخرحمله ماه می نیز وزارت امنیت داخلی آمریکا و اف بی آی نسبت به فعالیت های هکری کره شمالی موسوم به عملیات "کبرای مخفی" هشدار داده بودند. شرکت امنیت سایبری "فایر آی" آمریکا نیز حملات سایبری از سوی گروه "لازاروس" وابسته به کره شمالی را شناسایی کرده است. این گروه هکری مسئول سرقت میلیون ها دلار از بانک مرکزی بنگلادش در سال 2016 است. این گروه هکری از سوی آمریکا مسئول حمله سایبری به شرکت سونی پیکچرز معرفی شده است ...
فردا در چین، عید فطر است
مسلمانان چین فردا شنبه را به عنوان نخستین روز ماه شوال و عید سعید فطر و پایان 30 روز روزه داری اعلام کردند. بر اساس اعلام انجمن اسلامی چین و مساجد شهر پکن، پایتخت جمهوری خلق چین، مسلمانان مناطق مرکزی و بخش قابل توجهی از شهرهای مرکزی چین روز شنبه را به عنوان عید سعید فطر اعلام کردند و بر اساس آداب و رسوم خویش به بزرگداشت این عید اسلامی می پردازند. بنا بر رسم مسلمانان چین، روز ...
پنجعلی: ایران شانس خوبی برای صعود در جام جهانی دارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محمد پنجعلی در خصوص پیروزی یک بر صفر تیم ملی کشورمان مقابل مراکش گفت: بازی بسیار خوبی را مشاهده کردیم و باید به بازیکنان تیم کشورمان تبریک بگویم که با تمام توان بازی کردند. وی ادامه داد: اولین دیدار بسیار سخت است و خوشبختانه بازیکنان ما بسیار حساب شده بازی کردند. کاپیتان اسبق تیم ملی فوتبال ایران، گفت: کی روش به خوبی می دانست از این ...
اروپایی ها خطوط قرمز خود درباره معامله قرن را به کاخ سفید اعلام می کنند
جدی با رژیم صهیونیستی شود. طرح ترامپ که آمریکایی ها عنوان معامله قرن را برای آن انتخاب کرده اند مورد حمایت بنیامین نتانیاهو ، نخست وزیر رژیم صهیونیستی قرار گرفته است. انتهای پیام/ M
نفر به نفر با تیم ملی در جام جهانی
کاپیتانی که انگیزه مضاعفی به این بازیکن داد. تک گل ایران روی سانتر دیدنی حاج صفی بود تا دیرهنگام ترین گل به خودی های تاریخ جام جهانی به ثمر برسد، گلی شیرین تر از عسل. رامین رضاییان (7 از 10) مدافع راست تیم ملی برخلاف شناختی که می رفت این بار کمتر در تاکتیک های تهاجمی تیم ملی نقش داشت و زیادتر او را در فاز تدافعی می دیدیم. با این حال رامین رضاییان در چند صحنه خودی نشان داد و توانست نقش نسبتا ...
ساخت پلاسکو جدید آغاز شد/ دو سال دیگر برج 15 طبقه آماده می شود+عکس
شعار سال: سی ام دی ماه سال 1395 آتش سوزی در طبقه نهم و دهم باعث شد ساختمان 53 ساله پلاسکو آتش بگیرد و فرو بریزد و همه چیز بر صاحبان سرقفلی و کسبه ساختمان پلاسکو خراب شود . حالا بیش از حدود 17 ماه از آتش گرفتن و فرو ریختن ساختمان 15 طبقه پلاسکو می گذرد و کسبه آسیب دیده این ساختمان تجاری قدیمی هنوز به مغازه ها و ساختمانی که قرار بود دو ساله ساخته شود نرسیده اند . تا اینکه ...
ای نشسته صف اول! به عدالت برخیز
به گزارش بلاغ به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مراسم پرشکوه نماز عید سعید فطر در مصلی امام خمینی (ره) در تهران برگزار شد. پیش از شروع نماز و ایراد خطبه های رهبرمعظم انقلاب اسلامی، میثم مطیعی مداح اهل بیت(ع) به شعرخوانی پرداخت. کلیدواژه صف اول که سال گذشته موج واکنش های مختلفی شده بود بار دیگر در این اشعار تکرار شد و بخشی از این اشعار که خطاب به مسئولین و در زمینه مسائل اجتماعی و سیاسی روز ...
حال و هوای عید سعید فطر در سراسر جهان
شعار سال: به نقل از خبرگزاری فرانسه، مسلمانان سراسر جهان در پایان ماه رمضان، مراسم عید فطر را برگزار می کنند. این خبرگزاری تصاویری را از حال و هوای مسلمانان و آماده شدن آن ها برای برگزاری مراسم عید فطر در سراسر جهان منتشر کرد . هجوم مردم بنگلادش به قطار برای بازگشت به سوی خانواده در شب عید فطر گردهمایی مقامات مذهبی مسلمان در شب عید بر فراز کوهی در تایلند جمعیت ...
بیش از گذشته نیازمند وحدت هستیم
داده شده و تا پایان این ماه 24 هزار میلیارد تومان آن تأمین خواهد شد . رئیس جمهوری اظهار داشت: از نظر مواد غذایی، گندم، شکر و سایر نیازمندی های کشور تأمین است اما آنچه باید تأمین شود، اتحاد بیشتر مردم است . روحانی با بیان اینکه آنچه باید در کنار توان دولت برای پیشبرد امور باشد، توان قوای دیگر و حضور مردم است، خاطر نشان کرد: هرگاه مردم به صحنه آمدند، از مشکلات فاصله گرفته و در برابر ...
8 واقعیتی که موهایتان درباره سلامت شما می گویند
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ مو های شما باهوش تر از آن چیزی هستند که فکرش را می کنید؛ آن ها می توانند واقعیات سلامتی در مورد شما را از نوع غذایی که می خورید گرفته تا روش زندگیتان را لو بدهند. باید از ترکیبات محافظت از آفتاب یا حاوی SPF استفاده کنید آیا مو های خشک و شکننده دارید؟ ببینید چه قدر از زمان را در خارج از منزل و زیر نور آفتاب می گذرانید؟ قرار گرفتن بیش از حد در معرض ...
میزان کمک مردم برای آزادی زندانیان در ماه عسل
خبرگزاری ایلنا: جهانگیر با حضور در آخرین قسمت برنامه ماه عسل در سال 97 ضمن تایید این مطلب از حضور حماسی مردم در این فراخوان تشکر نمود. وی گفت: از اولین روز آغاز این فراخوان تمامی مدیران زندان ها و مسئولین قضایی در سراسر کشور برای آزادی زندانیان واجد شرایط اقدامات لازم را شروع نمودند که گزارش کامل آزادی ها به مردم ارائه خواهد شد. رئیس سازمان زندان ها گفت: در صورتی که کمک های واریزی به 37 میلیارد تومان برسد می توانیم تعداد دوهزار زندانی را آزاد و به کانون خانواده بازگردانیم. ...
کی روش: به شانس کاری ندارم، واقعا جنگیدیم/ سوپرمن نداشتیم اما سوپرنتیجه کسب کردیم
به یک شانس عالی داریم. مراکش در چند ماه اخیر برای اولین بار با چنین بازی ای مواجه شده بود و از این بابت متعجب بود. 3 امتیاز بسیار شیرین را گرفتیم و اکنون وقت استراحت ماست تا بتوانیم به اسپانیا فکر کنیم. کی روش گفت: نمی دانم دراینجا (نشست خبری) خبرنگاران پرتغالی حضور دارند یا نه اما باید بگویم این که به عنوان اولین مربی پرتغالی جام جهانی را با برد شروع کردم صحیح نیست پیش از این مربی ای ...
وزیر علوم، درگذشت دکتر قانعی راد را تسلیت گفت
خود را در انتشار آگاهی و بهره گیری از علم نافع ایفا کنند. او سرمایه گرانبهای دانایی خود را وقف توسعه فردی ننمود و خواه به عنوان رییس انجمن علمی جامعه شناسی ایران خواه عضو هیئت علمی برای اصلاح امور از هیچ کوششی دریغ نکرد. این ضایعه را به جامعه علمی کشور، بازماندگان و همه دوستداران ایشان تسلیت عرض می کنم و از خداوند بزرگ در پایان ماه مبارک رمضان و روز عید سعید فطر برای آن ...
رنو فرانسه در ایران ماندنی شد/ حفظ قرارداد قرارداد 780 میلیون دلاری با ایدرو
مدیرعامل رنو در مجمع سالانه به سهامداران این شرکت فرانسوی اعلام کرد به رغم اعمال مجدد تحریم های آمریکا، همچنان در ایران حضور خواهد داشت. به گزارش پایگاه خبری بورس پرس ، درحالی شرکت پژو برنامه خروج از ایران را اعلام کرده که کارلوس گون در جریان برگزاری مجمع سالانه به سهامداران این شرکت فرانسوی گفت: به رغم اعمال مجدد تحریم های آمریکا در مرداد ماه و با وجود اجبار احتمالی در کاهش تولید ...
جناب خان در فصل جدید خندوانه چه تفاوت هایی دارد؟/ استقبال فوتبالی ها از کلیپ اومدیم روسیه
با اضافه شدن تعدادی دیگر و عروسکی به نام جناب خان در برنامه خندوانه نبض مخاطب را در دست گرفتند و آمار مخاطبان این برنامه را بالا بردند. تا جایی که رفتن ناگهانی جناب خان از این برنامه به ضرر برنامه تمام شد و سازندگان تمام تلاششان را برای بازگشت این عروسک موفق کردند. حالا مدتی است که همزمان با شروع فصل پنجم خندوانه، جناب خان به این برنامه برگشته و دوباره روزهای اوجش را از سر گرفته است. دقیقا این زمان ...
مشکل ساز شدن هزینه های عروسی برای جوانان / علت بالا بودن هزینه های عروسی چیست؟
رییس اداره نظارت و بازرسی سازمان صنعت، معدن و تجارت گلستان گفت: ما در هر ماه یک بار در قالب بازدید های مشترک با مرکز بهداشت و نظارت برانجمن حمایت از حقوق مصرف کنندگان و در صورت لزوم پلیس نظارت از اماکن عمومی و اصناف بازرسی می کنیم. وی افزود: همچنین اگر برای شهروندی مشکلی پیش آمد می تواند با در دست داشتن مدارک اعم از آدرس آن مکان و شرح خدماتی که گرفته به ستاد های خبری سازمان صنعت و معدن ...
کیروش: با اتحاد و همدلی ابرمرد شدیم
حتی یک موقعیت جدی هم به دست آمد اما زیادتر فرصت ها در اختیار مراکش بود. ما نیز توانستیم ترس و وحشت را ایجاد کنیم و مراکشی ها می دانستند ما توانایی پیروزی را داریم. با تمام این شرایط می دانستیم نیاز به یک شانس عالی داریم. مراکش در چند ماه اخیر برای اولین بار با چنین بازی ای مواجه شده بود و از این بابت متعجب بود. 3 امتیاز بسیار شیرین را گرفتیم و اکنون وقت استراحت ماست تا بتوانیم به اسپانیا فکر کنیم ...
آمریکا به هیچ وجه قابل اعتماد نیست/ایران زیر بار ذلت نخواهد رفت
بدانیم که روز حساب و کتاب است. امام جمعه تبریز با اشاره به روایتی از حضرت علی(ع) مبنی بر اینکه هر روز که معصیتی نباشد، عید است، گفت: بی شک هر انسانی که گناهی نکرده و معصیتی نکند هر روزش عید خواهد بود. وی با تاکید به اهمیت روز فطر برای مسلمانان بیان کرد: بعد از یک ماه عبادت و بندگی، منتظر پاداش از جانب پروردگار هستیم و البته مسرور از اینکه توفیق یک ماه میهمانی خداوند را داشتیم ...