سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در پرواز های طولانی خواب راحتی داشته باشیم؟
هواپیماهای شرکت هواپیمایی بریتیش ایرویز). 3 . نفس بکشید... نفس کشیدن شاید موضوعی بدیهی به نظر برسد، ولی وقتی که سعی دارید به خواب بروید، زمانی را صرف فکر کردن به این کنید که چگونه نفس خود را داخل و بیرون دهید. اگر روش های مدیتیشن را بلد باشید، احتمالاً این کار برایتان آسان است، ولی لازم نیست حتماً تمرینات سخت یوگا را انجام داده باشید تا در مقدمات نفس کشیدن مهارت پیدا کنید. دکتر ...
درمان بی خوابی با غذای مناسب
به شما اجازه نخواهند داد که درست به خواب بروید. اگر هم ریفلاکس اسیدی دارید شب ها غذا هایی بخورید که برای معده شما مشکلی ایجاد نکند و آن را تشدید نکند یا هنگام غروب غذا خورده تا با خوابتان تداخل پیدا نکند. سعی شود با روش های طبیعی معده تان را درمان کنید بعد بی خوابی آسان تر درمان می شود. مطمئنا غذایی خاص و منحصر به فردی وجود ندارد روی بهتر خوابیدن همه افراد تاثیر یکسان بگذارد. اما بعضی ...
نکته های مهم برای داشتن خواب بهتر در سفر!
هواپیما به یک چالش همیشگی برای مسافران تبدیل شده است؛ عده اندکی هستند که از همان شروع پرواز به سادگی به خواب می روند اما برای بسیاری از مردم خواب راحت در هواپیما امری غیر ممکن به نظر می رسد. واژه پرواز چشم قرمز Red eye flight که درباره پروازهای آخر شبی است که از غرب به سمت شرق یا برعکس انجام می گیرند نیز به همین مفهوم اشاره دارد. روش های ویژه ای وجود دارند که باعث می شوند اختلاف زمانی بین دو بخش از ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد.حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و ...
تصورات غلط در مورد خواب
مورد اینکه چقدر بتوان آن را تغییر داد محدودیت وجود دارد. برای برخی افراد، سحرخیز شدن (یا تبدیل شدن به فردی شب زنده دار) عملاً غیر ممکن است. باور غلط: شما می توانید با کمتر از هفت ساعت خواب شبانه زندگی خود را بگذرانید. دانشمندانی مثل واکر معتقد هستند که اگر می خواهید بفهمید واقعاً به چه مقدار خواب احتیاج دارید، باید تقریباً یک هفته را صرف این کنید که وقتی خسته هستید به خواب بروید ...
چند ترفند طلایی برای داشتن پوست روشن
شفاآنلاین سلامت قبل از رفتن به مکان های آفتابی وسایل و ابزار پیشگیرانه را همراه داشته باشید و برای محافظت از خودتان در برابر نور مستقیم خورشید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین ،گذراندن تعطیلات در کنار دریا و استخر یا استفاده از دستگاه سولاریوم محبوب ترین فعالیت این روز ها باشد، اما چنین کاری تاثیرات خود را روی پوست شما می گذارد ما به شما کمک می کنیم تا از این پوست ...
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوانتر شدن شما می شود
رفتن رطوبت مورد نیاز آن دو علت اصلی پیری پوست به شمار می روند و شما با استفاده از مرطوب کننده مناسب و ضدآفتاب باکیفیت این دو عامل را از میدان به در می کنید. فراموش نکنید که حتما از ضدآفتاب با درجه حفاظت کافی و به مقدار کافی استفاده کنید و مرطوب کننده را نیز هر روز و شب و پس از هر بار شستشوی پوست به کار ببرید. حداقل دو بار در روز صورت خود را بشویید هر شب قبل از خواب صورت خود را ...
بهترین و ساده ترین روش ها برای درمان سریع خروپف
صحبت کنید ،تا ببینید چه گزینه های دیگری دارید پرهیز از، استفاده از آرامبخش ها قبل از خواب، ممکن است باعث خروپف شما شود. 7. ترک سیگار و دخانیات: سیگار کشیدن ،یک عادت ناسالم است که می تواند خروپف شما را بدتر کند با پزشک خود دربارۀ درمانهایش صحبت کنید -،مثل آدامس یا برچسب هایی که می تواند به شما کمک کند. 8. به مقدار کافی بخوابید: حتما هر شب هفت تا هشت ساعت ...
گلچینی از وصیت نامه شهید قاسم بیرانوند
و پرواز کردنی به سوی حقیقت یعنی خداست.در این جا روی سخنم با پدر و مادرم است که بعد از من گریه نکنند چون که من امانتی بودم نزد آن ها و باید بر من افتخار کنند چون که اگر خدا قبول کند و مرا در صف شهدای راه حسین(ع) قرار دهد و امیدوارم که این چنین باشد. خداوند توانا و جان آفرین به انسان جان می دهد و هر وقت که بخواهد جان انسان را می گیرد.پس گریه برای چیست؟ من در راه خدا جان می بازم و اگر به قرآن ...
فال روزانه 31 خرداد ماه
که در سطح شما نیست درگیر شوید. هرچند به نظر می رسد که این فرد هیچ بهره ای از منطق نبرده است و مثل چکش در مغزتان فرو می رود به نفعتان است که کنترل خودتان را حفظ کنید. یکی از دوستان نزدیکتان امروز حال و روز چندان خوبی ندارد. او با همه بداخلاقی می کند و به هیچ وجه هم تمایلی ندارد که در مورد دلیل این رفتار خود صحبت کند. این موضوع به احتمال زیاد یک دلیل شخصی دارد و به هیچ وجه به شما یا بقیه ...
درک رویدادهای زندگی
شما را در رسیدن به تمایلات نهفته تان یاری کنند. 22. تغییرات مناسبی که محیط کوچک زندگی شما را دلپذیرتر می کنند آسانند: گلدان کوچکی در اتاق خود بگذارید تا هوای پاک را احساس کنید. صداهای آزار دهنده و اضافی را حتی الامکان قطع کنید تا ذهن شما بیاساید. 23. بی خوابی و بدخوابی یکی از مشکلات رایج زندگی است چند ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشید. 24. به خودتان اجازه دهید که شاد باشید! خوشبختی فقط یک احساس ...
برای پوست های چرب از این 5 ماسک خانگی استفاده کنید
...، مثل ژل ها یا فوم های شستشوی صورت استفاده کنید. پاک کننده های صابونی چربی طبیعی پوست را حذف کرده و باعث افزایش فعالیت غدد سبوم می شوند. هرشب قبل از خواب از یک تونر غیرالکلی برای پاک کردن آلودگی های پوست و تعدیل چربی استفاده کنید. گلاب یک تونر طبیعی برای پاک کردن و ضدعفونی کردن پوست است. توجه داشته باشید که پیوسته پوست خود را مرطوب نگه دارید. اگر پوست شما فاقد رطوبت باشد ...
چطور از فرودگاه مینسک بلاروس به مرکز شهر برویم؟
ساختمان ترمینال قرار دارند و به محض خروج از فرودگاه آن ها را خواهید دید. تاکسی ها به صورت 24 و هفت روز هفته فعال هستند و به راحتی شما را به مقصد می رسانند. شما می توانید قبل از رسیدن به فرودگاه و به صورت آنلاین تاکسی خود را رزرو کنید. در این صورت وقتی به فرودگاه برسید راننده در داخل فرودگاه منتظر شما خواهد بود. فاصله فرودگاه از مرکز شهر حدود 42 کیلومتر است و با استفاده از تاکسی در مدت زمان 45 دقیقه می ...
5 بیماری خطرناک شایع در تابستان
، این بیماری اغلب کودکان زیر 5 سال را گرفتار می کند. بر اساس پژوهش های به عمل آمده، هر کودک زیر 5 سال، به طور تقریبی سه بار در سال به بیماری اسهال مبتلا می شود که این آمار در برخی مناطق، 9 بار در سال است. این پژوهش ها همچنین نشان می دهد کودکان زیر 5 سال، 15 درصد روزهای زندگی خود را با بیماری اسهال می گذرانند و همچنان 80 درصد مرگ و میر کودکان زیر 2 سال ناشی از اسهال است. این آمارها به خوبی گویای ...
مهارت ها و نکات جهانگردی | نکات سفر جهانگردهای حرفه ای
خود داشته باشید. کمک های اولیه جزو ضروری ترین لوازم و همراه داشتنشان از ضروری ترین نکات سفر محسوب می شوند. - برای این که بتوانید هزینه ی مناسبی بابت پرواز خود بپردازید، بهتر است از 3 یا 4 ماه قبل آن را رزرو نمایید. - رانندگی کار بسیار پراسترس و خسته کننده ایست. هرگز به خاطر هزینه های کمتر سفر، وقت خودتان را صرف رانندگی نکنید. - برای غذا خوردن بهتر است رستوران هتل محل ...
چگونه در تابستان پوست سفیدی داشته باشیم؟
سیب زمینی تنها به درد درست کردن غذا های خوشمزه برای حس چشایی شما نیست بلکه می تواند روی پوست هم معجزه کند. برای کمرنگ کردن برنزگی روی پوست، آب سیب زمینی را روی آن بزنید. برای تاثیر بیشتر می توانید به آب سیب زمینی یک قاشق سوپ خوری آبلیمو هم اضافه کنید. این معجون را با پنبه روی پوست تان بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. این کار را هر روز انجام دهید تا رنگ طبیعی پوست تان به حالت اول بازگردد. ...
معرفی هتل کلاس استانبول | 4 ستاره
آنلاین پرواز استانبول امکانات اتاق های هتل در تمام اتاق های هتل کلاس استانبول سرویس خواب های با کیفیت و ممتاز قرار داده شده و هوای داخلی اتاق ها با سیستم سرمایشی و گرمایشی که دمای آن دست خودتان است، دلپذیر می شود. شما می توانید از میان تشک های مختلف، نوع مورد علاقه خود را انتخاب کنید و در صورت درخواست، یک اتو و میز اتو برای شما آورده خواهد شد. تلویزیونی در اتاق ها قرار گرفته ...
توضیحات بازیگر شهریار درباره دوری اش از سینما/ خودمم و نقش بازی کردن بلد نیستم
حضور داشت، حضوری موفق که به دل خیلی از مخاطبان این برنامه نشست. رستمی در آخرین روزهای فصل بهار مهمان کافه خبر بود تا در یک گفت وگوی متفاوت علاوه بر فعالیت هایش در عالم هنر از جهان بینی و نوع نگاهش هم برایمان بگوید. اگر موافق باشید از هزار داستان شروع کنیم که بعد از مدت ها باعث شد ما شما را دوباره در قاب تصویر ببینیم. قبل از اینکه به برنامه دعوت شوید چقدر با آن آشنایی داشتید و دنبالش می ...
غرابتی به وسعت مرگ
اجرا با فرهاد فزونی؛ نویسنده، طراح و کارگردان این نمایش و مارین ون هولک و پگاه آهنگرانی؛ بازیگران اثر گفت وگو کرده ایم. در دستوالعمل های پرواز برای خدمه و خلبان ، شاهد ستاره سازی به رسم مالوف تئاتر نیستیم و بازیگران نمایش همه در خدمت یک تصویر و اتفاق هستند و به رخ کشیدن در بازی ها به چشم نمی خورد. درباره پروسه ای که طی شد تا به شرایطی برسید که اتفاق و نه بازیگران خود را نشان دهند، بگویید ...
مهدوی کیا: کریمی مشکلی با تیم ملی ندارد
مهدوی کیا بازگو کرد و مهدی در پاسخ گفت: من چنین حرف هایی را نزده ام و الان از شما می شنوم. ما همیشه با افتخار برای تیم ملی بازی کردیم و از زمان ورود به میدان برای موفقیت ایران همه توان مان را می گذاشتیم. همواره یک دیسیپلین در تیم ملی بود و الان هم هست و کی روش محکم روی آن ایستاده است، ولی نقل قول منتشر شده از جانب من صحت ندارد.این هوادار به مهدوی کیا گفت: علی کریمی انتقادات زیادی از کی روش انجام ...
راه های ابراز عشق و محبت به همسر
...، برای مادر همسر خود هدیه یا یادداشت تشکر بفرستید. ایده های دیگر 22- گاهی دونفره به پیاده روی بروید، نه با دوست، نه با فرزندان و نه هیچکس دیگر! فقط خودتان دوتا! 23- برای گذراندن یک روز کامل با مادر، خواهر یا بهترین دوستش برنامه ریزی کنید. اگرچه کمی سخت است اما اگر درست انجام دهید نتیجه خوبی خواهید گرفت. می توانید بلیط استخر، سینما، موزه و ... برایشان خریداری ...
نگاه سیاه اروپایی در سریال "تاریک"
هایی برملا می شود و خانواده ها در سلسله مراتب شهری بالا و پایین می شوند و در مرکز همه این ها یک نیروگاه هسته ای قرار دارد. ناپدیدشدن های سریالی افراد، اتفاقاتی از 33 سال قبل را بازتاب می دهد و پسر نوجوان بی باکی به نام جوناس، برای حل این معما ها به غار های زیر نیروگاه هسته ای می رود. 3. مباحث ناراحت کننده و غم انگیز در مورد سرنوشت و دایره تکرار می تواند یک مانع و اشکال پس ...
همه چیز درباره تلخی های قهوه
می گذارد و ممکن است باعث بی خوابی در افراد شود. پس یادتان باشد که متناسب با شرایط خوابتان ساعت نوشیدن قهوه را تنظیم کنید. به طور کلی توصیه می شود 4 تا 6 ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید قهوه ننوشید. مشکلات گوارشی مضرات قهوه - مصرف زیاد کافئین می تواند موجب اسهال و شل شدن مدفوع شود. مصرف یک فنجان قهوه در اول صبح می تواند به حرکات روده ای کمک کند. خاصیت ...
28 سال پس از زلزله
زهرا رفیعی قیامت تنها کلمه ای است که فاطمه می تواند برای توصیف آنچه در روز زلزله دیده بود، استفاده کند. آن روز زمین تکه ای از خود را که روستای فَتَلَک روی آن قرار داشت از خود کنده و روی روستای فیشُم انداخت؛ هر چه را که داشت؛ خاک، سنگ، درخت، خانه های کاهگلی و مردمی را که نیمی شان خواب بودند، انداخت روی روستایی که خود در حال ویرانی بود. بولدوزر هرچه کند جنازه سالمی دست مردم عزادار نداد، همین ...
نویسندگی را سینما یادم داد/ آماتوریسم را ترجیح می دهم
خبرگزاری مهر از دنیای خود و خلق این کتاب صحبت کرده و از دغدغه هایش برای فعالیت ادبی و هنری سخن گفته است. پیش از انجام این مصاحبه وقتی در مورد شما و فعالیت هایتان جستجو می کردم دیدم در کنار نویسندگی، در بحث شعر و هنرهای تجسمی هم فعالیت داشته اید و حالا خودتان هم می فرمایید که کار مستندسازی را هم انجام می دهید. جایگاه نویسندگی بین این همه کار کجاست و چطوری این ها با هم هماهنگ می شوند؟ ...
حکم پرواز در شب تاسوعا
اظهار کرد: پسرم از زمانی که خودش را شناخت، سعی کرد اطلاعات خودش را درباره اهل بیت (ع) بیشتر کند. مدتی را در بسیج منطقه شمیران مشغول به فعالیت بود و بسیاری از موضوعات روز جهان را برای خود تجزیه و تحلیل می کرد. امین خیلی دوست داشت که از همه چیز سر در بیاورد. بعد از درس و تحصیل در دبیرستان، به استخدام سپاه درآمد. آن موقع 18 ساله بود. سربازی اش را تمام کرده بود. وی گفت: امین خیلی به دستورات ...
تفسیر آیات ابتدای سوره مؤمنون توسط حجت الاسلام فهیم نیا
امید است که انجام شود به طور مثال یَضرب یعنی می زند ولی اگر س ابتدای این فعل قرار گیرد سیَضرب یعنی به زودی می زند امید می دهد که قطعاً این کار انجام خواهد شد یا سوف یَضرب یعنی در آینده می زند این مثال درباره فعل آینده بود . در مورد فعل ماضی کلمه قَدْ نشان قطعیت یا امید است به عبارت دیگر این حروف گره گشایی می کند مثال : قد مات یعنی قطعاً از دنیا رفته است و این فردی که تا قبل از این در درد و رنج بود ...
نکات ضروری سفر | تجربه سفری دلچسب با رعایت نکات مفید سفر
و گذار همراهی می کنند، زمانی از طول سفر را( مثلاً یک نصفه روز) از آن ها فاصله بگیرید. فاصله گرفتن از همسفران این فرصت را به شما می دهد که بدور از نگاه اطرافیان و دغدغۀ خوش آمد و یا بد آمدنشان کاری هایی را انجام دهید که خودتان دوست دارید و از آن لذت می برید. 11- برنامۀ سفر خود را شلوغ تنظیم نکنید. هر چه برنامۀ سفر و گشت و گذار خلوت تر باشد، شما فرصت لذت بردن از هر مکانی را به خوبی خواهید ...
مشکلات ریز و درشت ساکنان بافت های فرسوده که در رویای نوسازی مانده اند
با رنگ سبز فسفری نشسته اند روی تن نقشه تهران؛ مثل تافته ای جدابافته از بقیه شهر. روی پیشانی شان مُهر فرسودگی خورده و شانه به شانه هم 3720 هکتار بافت فرسوده ساخته اند در دل پایتخت 70 هزار هکتاری. خانه هایی که تنشان لرزان است و ستون هایشان سست. سقفشان کوتاه است و وسعتشان کم. نقشه تهران را که روی میز بگذارید، رد و نشانشان را می توانید همه جای این شهر شلوغ بگیرید. از منطقه 12 به عنوان ریش سفید مناطق مسکونی در تهران گرفته تا مناطق 10، 7، 15 و... آنها را همه جا می توانید ببینید، نشانی شان ساده است؛ رد گذر زمان روی صورتشان ترک های عمیق انداخته، رنگ از رویشان پرانده و دیوارهایشان را پوسته پوسته کرده. حکایت خانه های قدیمی و فرسوده، حکایت بمب هایی است ساعتی؛ بمب هایی که برای انفجار به یک جرقه کوچک نیاز دارند. جرقه ای که می تواند زلزله باشد، کابوس همیشگی مردم تهران که سال هاست بر سر این خانه ها و ساکنان شان سایه کرده است. ...
خاطرات یک تکفیری فصل اول قسمت 10/ اصول تدریس در وهابیت چیست؟
برای جذب به سراغ ما نیز خواهند آمد؟ خبر فوری در نظر دارد تا خاطرات یک تکفیری اهل سنت به لقمان امینی که در خانواده اهل سنت در سنندج که در سال 1365 متولد شده بود و به یک گروهک تکفیری پیوسته بود را برای شما مخاطبین عزیز باز نشر کند. لقمان امینی بعد از اینکه متوجه می شود نگاه افراطی و برخلاف اسلام در تفکر تکفیری چگونه است برای آگاهی مردم از این تفسیر ضد اسلام خاطرات خود را در ...