خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سریع برای معده درد
...: که دلایل بسیار متنوعی می تواند داشته باشد که خیلی از این دلایل از تغذیه نامناسب سرچشمه می گیرد. در این مطلب برای شما از درمان سریع معده درد به روش های سنتی صحبت کرده ایم. اگر زیاد یا درهم غذا خوردید اگر درد معده در اثر سوء هاضمه باشد، بعد از خوردن غذا، آب یک عدد لیموترش تازه را در یک فنجان آب داغ بریزید و میل کنید. آب داغ، معده را آرام می کند و لیمو به هضم غذا کمک می ...
هفته سی و چهارم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
یاد گرفته است. تا این زمان مغز جنین به خوبی رشد کرده است و توانایی دیدن ، شنیدن ، یادگرفتن و به خاطر سپردن دارد. او شخصیت خودش را دارد و به زودی شما از دیدن رو در روی نوزادتان لذت خواهید برد. در این هفته جنین شما سیستم دفاعی کاملی خواهد داشت. پوسته شکم مادر نازک شده و کم کم نور به جنین می رسد و او بر اثر این نور، عکس العمل هایی نشان می دهد. این امر در تشخیص روز و ...
پیشگیری از کبد چرب با رژیم غذایی
...: میوه و سبزیجات به مقدار فراوان گیاهان سرشار از فیبر، مانند غلات سبوس دار و حبوبات قند، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات تصفیه شده و چربی های اشباع شده به مقدار خیلی کم اجتناب از مصرف الکل یک رژیم غذایی کم چرب و با کالری کم می تواند به کاهش وزن کمک کرده و خطر بروز بیماری کبد چرب را کاهش دهد . اگر دارای اضافه وزن هستید، ایده آل این است که 10 ...
چند نکته مهم برای کاهش وزن نوجوانان
... اگر نوجوانی دارید که با چاقی اش مبارزه می کند به او بفهمانید که کاهش وزن ارتباطی با گرسنگی کشیدن ندارد و فقط باید رژیم غذایی سالم و متعادلی در پیش بگیرد و ورزش کند. آیا شما می توانید در عرض چند روز به هدف کاهش وزن خود برسید؟ طبیعی است که نه، بدن برای اینکه به فرم ایده آل خود برسد به زمان زیادی نیاز دارد. برای اینکه روند کاهش وزن نوجوان خود را ساده تر کنید، نکات مفید ...
اسهال در دوران بارداری، یکی از مشکلات رایج
شما درباره اسهال در بارداری 1- آیا اسهال نشانه شروع درد زایمان است؟ اسهال یکی از علائم آنفولانزا بدون تب است. حالت تهوع یا استفراغ و سوء هاضمه یک یا چند روز پیش از درد زایمان شروع می شوند. افزایش ترشحات واژن در طول چند هفته قبل از زایمان به خاطر حرکت جنین به داخل کانال تولد رخ می دهد. 2- آیا بارداری باعث اسهال می شود؟ گاهی اوقات هورمون ها باعث می شوند فرایند هضم آهسته شود ...
چگونه از شر غبغب خلاص شویم؟
، غذاهای دارای کلسترول بالا، چربی اشباع شده و قند اجتناب کنید، همچنین یک پیشنهاد خوب در این زمینه کاهش میزان غذا و حذف غذای سرخ شده است. این غذاها را بیشتر مصرف کنید تا غبغب نداشته باشید نکته کلیدی هرگونه رژیم غذایی مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است؛ کارشناسان همچنین پیشنهاد می کنند که غذاهایی که پروتئین بالایی دارند مانند ماهی و مرغ بیشتر مصرف شود و همچنین مصرف چربی های سالم غذایی ...
نسخه های خانگی برای درمان حالت تهوع
...> 6- زنجبیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای تهوع است. محققان نشان دادند اجزای فعال موجود در این ادویه مانند فنول تند و روغنهای فرار بر سیستم عصبی، روده و معده تاثیر می گذارند که به نوبه خود باعث کاهش تهوع می شود. زنجبیل برای تهوع و استفراغ ناشی از بارداری مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل را دم کرده و با مقداری لیمو و عسل میل کنید. توجه: از مصرف بیش از 3 فنجان ...
بعد از پیاده روی چه بخوریم؟
به گزارش روزپلاس؛بسیاری از افراد ورزش پیاده روی را برای ورزش کردن انتخاب می کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش طول عمر می شود و بر سلامت نیز تاثیرگذار است. با این حال پیاده روی باید با تغذیه مناسب همراه باشد. اگر پیاده روی شدید و طولانی انجام می دهید انرژی زیادی می سوزانید، بنابراین باید بعد از پیاده روی انرژی از دست رفته را تامین کنید. خوردن کربو ...
"آنفولانزای معده"؛ علل، پیشگیری و راه های درمان
کشیده اید تنبل نیستید و بدن شما برای مبارزه با ویروس و تعمیر آسیب در سطح سلول سخت در تلاش است. مایعات مصرف مایعات در هنگام مبارزه با آنفلوآنزای معده مهم است. اطمینان حاصل کنید که شما در حال نوشیدن مقدار زیادی مایعات هستید به خصوص اگر شما یک تب یا استفراغ دارید هنگامی که شما به آنفولانزا معده دچار شوید این بسیار آسان است که دچار کم آبی بدن شوید مایعات تمیز مانند آب و غذا های مایع ...
10 راه غلبه بر استرس و نگرانی
...، ممکن است وسوسه شوید که یک پیتزا و یا یک غذای آماده سفارش دهید، اما مصرف مواد غذایی که حاوی مواد مغذی است، علاوه براینکه سالم تر است، می تواند درمانی هم برای کاهش استرس در بدن شما باشد. ورزش بهترین راه غلبه بر استرس است انجام ورزش به مدت حداقل یک بار در هفته، بهترین راه غلبه بر استرس و تپش قلب است. ورزش به بدن کمک می کند تا آندروفین تولید کند و درنتیجه با وجود آندروفین ...
کلیه ها با این عوامل عجیب آسیب می بینند
به بیماری کلیوی هستید. در پژوهشی که در این زمینه انجام شد، نشان داد خانم هایی که نوشابه های رژیمی می نوشند، بعد از 20 سال تا 30 درصد دچار مشکلات کلیوی می شوند. نوشیدنی هایی که حاوی قند هستند این ویژگی را ندارند. کم آبی کلیه های شما برای عملکرد بهتر نیاز به آب دارند. کم آب شدن بدن – به ویژه اگر زیاد اتفاق بیفتد – می تواند باعث آسیب کلیوی شود. اینکه مایعات کافی نوشیده اید یا نه از ...
خودداری ازمصرف ماست با غذا
همراه و بعد از غذا خورد چون میوه ها زود هضم می شوند. و اگر همراه غذاهای سنگین و کم آب یا میوه های پرکالری مانند موز خورده شوند فرصتی برای هضم سریع پیدا نمی کنند و در دستگاه گوارش شروع به تخمیر کرده و به روده آسیب می زنند. بهترین زمان برای خوردن میوه نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از آن است. چای بعد از غذا مصرف چای بدون فاصله پس از غذا ، هم محیط معده را اسیدی می کند و هم ...
بررسی خواص موز در روان درمانی
تواند در سیستم عصبی شما تعادل برقرار کند. یکی از پروتئین های موجود در موز تریپتوفان است که بعد از مصرف در بدن به سروتونین تبدیل می شود که این امر باعث احساسی خوشایند و آرامش در فرد می شود. میوه موز دارای خواص ب نظیر در درمان استرس و کنترل افسردگی میباشد و شادی و انرژی زیادی برایتان به ارمغان می آورد. همچنین مطالعات نشان می دهند مصرف منظم موز در رژیم غذایی روزانه به کاهش وقوع سکته ...
ترفندهایی برای کاهش درد سیاتیک
سالیسیلات و کافور است و به دلیل اینکه یک احساس خنکی و بی حسی در ناحیه دردناک ایجاد می کند، بسیار کمک کننده است. طب سوزنی شما می توانید به زودی در اولین جلسه طب سوزنی تسکین درد را تجربه کنید، اگرچه حدود 12 جلسه برای بهبود بهتر است. یک مطالعه کوچک در مجله طب چینی سنتی نشان داد که پس از یک دوره طب سوزنی از 30 نفر مبتلا به سیاتیک، 17 مورد بهبودی کامل و 10 نفر کاهش علائم را با طب ...
ماه سوم بارداری و همه باید و نبایدهایش
کمر را بیشتر احساس می کنید. برای کاهش کمر درد اگر خواستید چیزی را از زمین بلند کنید، از زانو خم شوید و کفش تخت بپوشید. ممکن است شب ها پشت پاهای تان تیر بکشد که در این صورت با مصرف مقدار کافی کلسیم، ورزش منظم و ماساژ می توانید این دردها را کاهش دهید. - در این ماه رگ های آبی در سینه تان می بینید که جای نگرانی نیست چون به دلیل افزایش ذخایر خونی این اتفاق می افتد. - احتمالا در ...
کاهش درد زایمان طبیعی، روش های موثر
تجسم جایی که به شما آرامش می بخشد یا تجسم زایمان ساده و تولد نوزاد سالم تان) راهنمایی کند تا به شما کمک کنند تا با درد کنار بیایید. گاهی تکنیکهایی مانند ریلکسیشن پیش رونده یا کنترل شده را به شما یاد می دهند در این تکنیکها ابتدا تمرکز می کنید، سپس یکی از ماهیچه ها را منقبض می کنید و بعد آن را رها می کنید و این کار را آنقدر تکرار می کنید که آن ماهیچه تا حد امکان شُل و رها شود؛ این کار سبب از بین رفتن ...
طرز تهیه بهترین و خوشمزه ترین نوشیدنی تابستانی
... در ابتدا آب یک سیب را گرفته و برگه زردآلوها را به مدت یک شب در آن قرار می دهیم. سپس روز بعد با یک لیوان آب سیب تازه و شیر سویا کاملا مخلوط میکنیم. نوشیدنی تابستانی شما آماده سرو است. از دست ندهید! نوشیدنی تابستانی شربت ریحان مواد لازم 1 و نیم فنجان شکر 1 و نیم فنجان آب سرد 10 برگ ریحان طرز تهیه ابتدا شکر و آب را مخلوط می کنیم و ...
تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن
، جلوگیری می کند. بی خوابی را بهبود می بخشد. برای برخی یک ورزش سبک و مناسب می تواند به اندازه یک قرص خواب تاثیرگذار باشد. حدود پنج تا 6 ساعت قبل از خواب ورزش دمای بدن شما را به شدت افزایش می دهد و پس از آنکه دما به حالت عادی باز می گردد سیگنال های بدن به مغز این خواهد بود که وقت خواب است. افرادی که ورزش می کنند به طور متوسط توانایی انجام کار بیشتری دارند، به همین دلیل کمتر از کارهای حرفه ا یی خود عقب می مانند. ...
مادران باردار بخوانند
توانند با اقدامات خاصی ریسک بارداری خطرناک را پایین بیاورند. کمک گرفتن از یک پزشک خوب و مشاوره گرفتن در دوره بارداری وارتباط با یک کلینیک مخصوص مادران باردار بسیار مهم است. در میان سایر موارد، این متخصص بهداشت و درمان می تواند آزمایش های لازم را توصیه کند. زنان همچنین می توانند با استفاده از ویتامین های پیش از قاعدگی، یک رژیم غذایی سالم و ورزش به شیوه ای ایمن و منظم، به سلامت خود و جنین کمک کنند. برای نمونه مادران باید از خوردن برخی از غذاها مانند ماهی خام، محصولات لبنی غیر پاستوریزه و محصولات گوشتی فراوری شده در دوران بارداری اجتناب کنند. ...
ورم پاها در دوران بارداری، چگونه جلوگیری کنید؟
...، فست فود و نوشیدنی های ورزشی دوری کنید. این خوراکی ها پر از سدیم هستند، حتی اگر طعم نمک ندهند. - از مصرف کنسروها خودداری کنید چرا که سرشار از سدیم اند. 6- شنا کنید شنا یکی دیگر از ورزش های سبکی است که در دوران حاملگی می توان انجام داد تا از ورم پاها جلوگیری کرد. تنها مقداری شنا کردن در استخر باعث می شود گردش مایعات در بدن تان افزایش پیدا کند و فشار ...
عاملی پنهان که یکباره استخوان هایتان را پوک می کند
که فواید مختلفی مانند پیشگیری از تفکر بیش از اندازه را ارائه می کنند. هر روز ورزش کنید. ورزش روشی عالی برای تسکین استرس و اضطراب است. زمانی که ورزش می کنید، بدن شما هورمون های احساس خوب را ترشح می کند که احتمال احساس اضطراب، استرس یا افسردگی را کاهش می دهند. از غذا های محرک اضطراب پرهیز کنید. آنچه می خورید نقش مهمی در وضعیت روانی و عاطفی شما ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده ...
دوره قاعدگی در زنان، بیماری هایی که علائمشان دیده می شود
مراجعه کنید تا علت آن را بیابید. دوره های نامنظم ممکن است PCOS را نشان دهند اگر چه ممکن است خونریزی نامنظم شما را خوشحال کند، اما این عارضه قطعا نشانه خوبی برای بدن شما نیست. داشتن سیکل قاعدگی نامنظم همراه با علائم دیگر مانند موارد زیر نشانه قوی از این است که شاید به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا باشید. - چاقی - رشد موهای زائد روی صورت و بدن ...
ترفندهای مقابله با استرس
...: اشکال در مدیریت زمان، تغییر در الگوهای خواب (کم خوابی یا بی خوابی) تغییر در الگوهای خوردن(پرخوری یا کم خوری) و افزایش مصرف سیگار یا موادمخدر.به هرحال اگر نگران استرس هستید، شاید ترفندهای زیر بتواند به شما کمک کند. تمرین برای تنفس عمیق یکی از بهترین روش ها برای اینکه به خود آرامش دهید، تمرین تنفس است که می توانید شب قبل از امتحان انجامش دهید تا به خوابیدنتان کمک کند.تمرین نفس ...
ادویه هایی که برای لاغری لازم است
از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامه غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. در ادامه با 7 ادویه همیار لاغری آشنا شوید. محققان چه می گویند؟ همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی سوزی به لاغری کمک می کنند و همچنین ...
سقط جنین در ماههای اول، راه های جلوگیری
، احتمال دوام بارداری شما کمتر می شود. خونریزی مهبلی یا درد در اوایل بارداری ممکن است ممکن است نشانه بارداری مولار یا بارداری خارج رحمی باشد. اگر هر کدام از این نشانه ها را داشتید، بلافاصله با دکتر یا ماما تماس بگیرید تا تشخیص دهد آیا مشکل بالقوه است که نیاز به درمان فوری دارد یا خیر. همچنین اگر RH خون شما منفی است، شاید تا دو سه روز بعد از اولین خونریزی نیاز به تزریق گلوبولین ...
ورزش هایی که درد را کم می کند
آرامش ذهنی نیز تاثیر می گذارد. یوگا از بروز دردهای مزمن جلوگیری می کنند. 5. تمرینات مدیتیشن: مدیتیشن بهترین راه برای آرام کم کردن است. 10 دقیقه مدیتیشن در روز می تواند تاثیرگذار باشد. در این 10 دقیقه عضلات را آرام کنید. در کنار این توصیه های ورزشی بهتر است تغذیه سالم و مناسب داشته باشید. میوه هایی که باعث کاهش درد می شوند، مثل پرتقال مصرف کنید. مصرف قهوه و ماهی نیز در کاهش درد موثر است. سعی کنید سیگار نکشید و مشروبات الکلی مصرف نکنید. گاهی ماساژ انجام دهید. در کنار همه این ها با انجام دادن کارهایی که دوست دارید استرس زندگی خود را کاهش دهید. ...
“ترک سیگار” با خوراکی های پیشنهادی متخصصان طب سنتی
، یک درمان سالم است که برای ترک سیگار استفاده می شود و یکی از بهترین داروهای خانگی برای ترک سیگار است. یک قاشق جو را بردارید و آن را در 2 فنجان آب جوشیده مخلوط کنید ، آن را برای یک شب بگذارید و سپس آن را صبح روز بعد برای 10 دقیقه جوشانده و سپس بخورید ؛ این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی، بنوشید و از مصرف آن در شب اجتناب کنید. جو، به کاهش سموم مضر بدن کمک می کند، در حالی که میل به سیگار کشیدن را ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، آبسه دندان بدون درمان کردن، به خودی خود برطرف نخواهد شد. اگر آبسه یا همان کیسه حاوی چرک، پاره شود ممکن است درد ناشی از آن تا حد زیادی کاهش پیدا کند، اما باز هم نیاز به درمان دارد. اگر آبسه دندان تخلیه نشود، ممکن است عفونت به آرواره ها و سایر نقاط سر و گردن نیز گسترش پیدا کند. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد و آبسه دندان را نیز درمان نکنید، خطر گسترش ...
قرص برای پریود شدن، راهنمایی کامل
اگر دختر شما به تازگی قرص قوی برای پریود شدن ( ضد بارداری ) مصرف کرده است، یا در فکر آن است که از این نوع قرص ها مصرف کند؛ شما احتمالاً سوالات و نگرانی هایی در این رابطه دارید. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و همچنین برای بالا بردن آگاهی خود در این زمینه به بخش سلامت زنان مراجعه کنید. قرص قوی برای پریود شدن در چه مواردی تجویز می شود؟ برای پریودهای سنگین و نامنظم، گرفتگی ...
کاهش خطر سکته مغزی با چای سیاه
شما هم در مورد نوشیدنی های نظیر چای سیاه و قهوه نقد های بسیاری شنیده اید. اگرچه مصرف افراطی هر خوراکی می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، اما نوشیدن یک فنجان چای سیاه اضافی در روز نمی تواند آنقدر ها هم که تصورش را می کنید، بد باشد. مزیت های مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد. سلامت دهان و دندان مطالعاتی که توسط انجمن سلامت ...
