خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پربیننده ترین تصاویر خبری هفته/79
های خاص Soap Box در کان –فرانسه- هنرمند تایوانی هانک چنگ خیابانهای تایپه را به صورت مینیاتوری بازسازی می کند. نمایش پاراگلایدرها به مناسبت روز جهانی یوگا در ریودوژانیرو-برزیل- در نزدیکی مجسمه مسیح اضطراب ،هیجان ، گریه و خنده این روزهای جام جهانی –روسیه- و طرفدار تیم برزیل با ظاهری متفاوت 14قبیله در شمال کنیا برای برگزاری یک جشنواره سنتی گردهم می آیند. ...
نسخه های خوراکی طب سنتی برای ترک سیگار
آب انگور توصیه می شود. 11.ترک کردن سیگار با زوفا (گیاه معطر مصری) می تواند برای کاهش علائم ترک سیگار مانند اضطراب و هیستری موثر باشد همچنین، در برطرف کردن احتقان ریه مفید است. 12. جینسینگ از روش های عالی برای ترک سیگار یک قاشق چای خوری پودر جینسینگ، را به صبحانه خود اضافه کنید، تا به کاهش میل به سیگار کمک کنید جینسنگ یک روش موثر برای جلوگیری از انتشار دوپامین است، که ...
چرا دلتنگ می شویم؟
می کنیم؟ این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه افراد به دلایل مختلفی از واژه دل به جای قلب استفاده می کنند، خاطر نشان کرد: اغب افراد متوجه نمی شوند چرا به جای اینکه از واژه قلب استفاده کنند، واژه دل را به کار می برند و یا از واژه دیگری استفاده نمی کنند؛ کلمه قلب در فارسی به دل تعبیر می شود؛ می توان گفت که حالات روحی نظیر شادی، غم، ترس، اضطراب ، تشویق و غیر آن بیشتر از هر عضو دیگری در قلب ...
8 توصیه برای داشتن زبان بدن مناسب در هنگام مذاکره
آزادانه در جلویتان قرار دهید. پاهای خود را به صورت ضربدری رو هم بیندازید یا اینکه هر دو پا را روی زمین قرار دهید (ضربدری انداختن پاهایتان روی هم شاید بیش از اندازه خودمانی به نظر برسد). همچنین حواستان باشد که دستان خود را روی سینه هایتان جمع نکنید، چرا که این کار شما را بسته و تدافعی نشان می دهد. 5. بی قرار نباشید هر چقدر هم که احساس اضطراب داشته باشید، سعی کنید روی صندلی تان ...
5نشانه ظاهری اضطراب بیمارگونه
روان در جامعه نقش داشته باشد. برای مثال یک تصادف، زلزله، از دست دادن عزیزان و ... می تواند در بروز و تشدید انواع آسیب های اجتماعی در جامعه نقش داشته باشد. 79هزار زلزله زده دچار اختلال اضطراب شدند روز گذشته رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: طی غربالگری های مشاوره ای، 79 هزار نفر در مناطق زلزله زده سرپل ذهاب برای اختلال اضطراب بعد از سانحه شناسایی شدند. انوشیروان محسنی بندپی به ...
پروبیوتیک ها تاثیری در کاهش استرس ندارند
به گزارش تابش کوثر، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه کانزاس آمریکا، پروبیوتیک های موجود در ماست و مکمل ها می توانند منجر به کاهش اضطراب در موش ها شوند، اما در انسان ها چنین تاثیری ندارند. دنیل ریس ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: پروبیوتیک ها به شکل قابل توجهی موجب کاهش علائم اضطراب در انسان ها نمی شوند. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های مربوط به 22 مطالعه شامل 743 ...
داستان یک هراس همیشگی/ گمشده در کنکور
، کابوس و رویای همیشه ام شد. چه اینکه برادرهای بزرگترم یک به یک کنکور می دادند و می دیدم آن هاله ی اضطراب و نگرانی را (که ترس از قبول نشدن در کنکور بود) و مادر با دعاهای بی امانش می کوشید آن را به خوشبختی ابدی رفتن ما به دانشگاه بدل کند. من اما دیگر آن فردینِ پیش از کنکور نیستم. اصلش فکر می کنم هیچکس بعد از کنکور آن آدمِ پیش از کنکور نیست. برای کسی که حجم زیادی از بهترین لحظات زندگی اش را ...
دشمن جدی خواب خوب چیست؟
تأثیر گذاشته و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. بجز سلامت جسمی، سلامت روان نیز تحت تأثیر مشکلات خواب قرار می گیرد. تحقیقات مختلف نشان داده اند که خواب ناکافی با بروز اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است. برعکس، خواب شبانه کافی و باکیفیت، باعث تقویت قوای ذهنی و بهبود خلق و خوی فرد می شود. به همین دلیل خواب شبانه کافی، به اندازه تغذیه صحیح و ورزش کردن، برای سلامت ...
چگونه استرس کنکور را کنترل کنیم؟
به تبع آن تحصیل در رشته مورد علاقه می شود. امیر زنده نام مشاور تحصیلی درباره کنترل میزان هیجان داوطلبان در این روزها اظهار کرد: هرچه به روز کنکور نزدیکتر می شویم طبیعی است که هیجانات در بین داوطلبان و حتی خانواده های آنان افزایش پیدا می کند؛ گاه سطح هیجانات به حدی افزایش پیدا می کند که داوطلب قبل از برگزاری آزمون دچار اضطراب شدید می شود و خود را می بازد؛ این اتفاق باعث می شود که داوطلب ...
رژیم غذایی ضد استرس
/> شیر: یکی دیگر از راه های مقابله با استرس قبل از خواب ، خوردن یک لیوان شیر گرم است . محققان کشف کرده اند که کلسیم ، بر طرف کننده اضطراب ، بی خوابی و سندرم پیش از قاعدگی است . البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که متخصصان تغذیه، شیر کم چرب را برای این کار پیشنهاد می کنند.سلامانه
نقش قصه و داستان در زندگی کودک
مبتلاست یا از اضطراب و نگرانی مداوم یا فوبیا رنج می برد باید در انتخاب کتاب ها دقت بیشتری انجام شود. این نویسنده و پژوهشگر در خصوص کتاب های مناسب مهارت آموزی کودکان می گوید: در سال های اخیر کتاب هایی در راستای آموزش مهارت های فردی و اجتماعی به کودکان وارد بازار شده است. کتاب هایی که کاملا مبتنی بر علم روان شناسی است و برای آموزش به کودکان بسیار موثر است. در واقع در کتاب هایی که برای سرگرمی برای ...
ژن هایی که مسئول هوش و بیماری های روانی هستند
ژنتیکی را کشف کنند. بر اساس اظهارات محققان، این یافته ها حاکی از وجود ژن های خاص و مشخصی در مغز انسان است که به طور مستقیم بر عواملی چون نگرانی، اضطراب و افسردگی تأثیر دارند. این ژن های موسوم به ژن های هوشمند یا smart genes می توانند از انسان در برابر بیماری هایی همچون آلزایمر، اختلال بیش فعالی کمبود توجه (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) و سایر بیماری های روانی محافظت کنند. ...
تاثیر آواز خواندن بر سلامت انسان
بخوانید تا از خوابی بهتر و لذت بخش تر بهره مند شوید. 5. کاهش استرس واقعیت این است که سر و کار داشتن با آواز و موسیقی به هر شکلی آرامشبخش است. بیشتر ما دست کم یکی دو آهنگ داریم که وقتی دچار استرس و اضطراب هستیم به آن پناه می بریم. آواز خواندن می تواند تنش عضلات را کم کند و استرس تان را تسکین بدهد. وقتی آواز می خوانید، سطح هورمون های ضد استرس افزایش یافته و برای همین آواز ...
نوشیدنی های مفید برای کنکوری ها
ناطقان: نعمت الله مسعودی متخصص طب ایرانی، در خصوص روش های پیشگیری از استرس از منظر طب ایرانی توضیح داد: استرس موضوعی است که عموماً با ت
امید و اعتماد مردم از خاکریزهای مهم جنگ اقتصادی است
پیروز و سربلند باشیم . وی در ادامه با اشاره به اینکه امروز جهان شیشه ای تر شده و هیچ کس توان دیوارکشی به دور هیچ کشوری را ندارد، افزود: به همین علت دشمن با پمپاژ حجم وسیعی از نگرانی و اضطراب به دنبال تضعیف مردم در بستر امید، اعتماد و وحدت با جنگ اقتصادی است تا بتواند به اهداف شوم خود برسد. عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس نقش دولت در تحریم ها و جنگ اقتصادی دشمن را بسیار موثر دانست و تاکید ...
ترفند هایی که استرس کاری شما را کم می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای کاهش استرس کاری ، هیچ گاه دیر نکنید زیرا باعث می شود این احساس را داشته باشید که یک چیز اشتباه تا آخر روز بر کارهای شما اثر می گذارد و در نتیجه بهره وری شما پایین می آید. احساس اضطراب، زودرنجی و یا افسردگی بی علاقگی به کار گرفتگی عضلات یا سردر درد معده اختلال در خواب خستگی ...
بهترین سن یادگیری زبان دوم
استرس و اضطراب های شدید است، نیاز به درمان داشته و نباید برای یادگیری زبان دوم تخت فشار قرار بگیرد. وی با بیان اینکه برخی پژوهش های انجام شده در زمینه زبان شناسی نشان می دهد کودکان می توانند همزمان با یادگیری زبان مادری زبان دومی را نیز بیاموزند، تصریح کرد: اما این کودکان در زبان مادری قوی نخواهند شد شد، بنابراین اگر بخواهیم زبان مادری در کودک حفظ شود،باید 4 تا 5 سال صبر کینم تا کودک ...
بدون دارو افسردگی را درمان کنید
مغزتان می کند. با استفاده از روش نوروفیدبک، پس از مدتی میتوانید داروهای خود را کاهش داده و یا حتی قطع کنید . روش کار چگونه است ؟ در این روش ابتدا کلاهی که مجهز به یک یا چندین سنسور است روی سر شخص قرار میگیرد و فرد با استفاده از این سنسورها می تواند عملکرد مغز خود را ببیند. با استفاده از این روش می توانید تمرکز را افزایش داده، اضطراب را کنترل و حتی آرامش را جایگزین آن کرد. ...
مرحوم شایگان محل تلاقی دو دریای فرهنگ غرب و شرق بود
غربی که شور و اضطراب نیروی پرتوان دانش آن است روی آوردم . وی در پایان افزود: این از شور و اضطراب اشاره است به آنچه در فلسفه های اگزیستانس مطرح است. بعد به ایران و اسلام دلبستگی یافتم و پژوهشگر ادیان تطبیقی شدم و سرانجام نظاره گر پیگیر شکنج و شکاف هایی شدم که دگرگونی عظیم دنیای جدید در تمدن های کهن ایجاده کرده بود . منظورش این است که غرب کاری کرده بود که تماس با شرق آسان نبود. یک گسستی در ...
نسخه بی نظیر بوعلی سینا برای درد سیاتیک
شده اند. در جهان افرادی وجود دارند که سیاتیک را به صورت ارثی از پدر یا مادر خود به ارث برده اند. گروهی از مردم نیز وجود دارند که به دلیل استرس، اضطراب و عصبانیت در خطر ابتلا به سیاتیک قرار دارند. این گروه به دلیل بروز استرس یا شوک های روحی، با انقباض عضلات و اعصاب بدن به ویژه سیاتیک رو به رو می شوند. در حقیقت فشارها و تنش های عصبی در بدن موجب منقبض شدن عضلات شده و این مسئله به تنگ شدن مجرای ریشه های ...
چگونه با استرس در پرواز مقابله کنیم؟
، بازگردید. 7. کلاه به سر بگذارید. گاهی، تنها پوشیدن یک کلاه می تواند ناامنی را از ذهن شما دور کند و حس بهتری به شما بدهد. 8. اگر به هیچ وجه نمی توانید از اضطراب دور بمانید، همان کارهای قبلی را انجام دهید: به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، اسباب بازی یا توپ استرس را فشار دهید، یک سری حرکات ورزشی که در آن شرایط ممکن است را انجام دهید، به این صورت که از پاها شروع کنید و تا ...
مردم در جنگ اقتصادی با دشمن مشارکت داشته باشند
کشوری را ندارد و شرایط هم مطلوب تر ازگذشته است، از این رو دشمن امروز با پمپاژ یک حجم وسیعی از نگرانی و اضطراب به دنبال این است تا بستر برای اثرگذاری جنگ اقتصادی فراهم کند، اما دشمن با تجربه ای که از گذشته دارد اطمینان دارد این نقشه نیزهمانگونه که در گذشته موفقیتی به همراه نداشته است امروز نیز موفقیتی به همراه نخواهد داشت. عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با اشاره به اینکه برای اثر گذاری و ...
حسین رضایی نیا: وقتی برای اولین بار آقای شجریان را دیدم، پاهایم می لرزید
دف در دستانم است و به اندازه ای می لرزید که دوستم اشاره کرد که سازت دارد صدا می دهد. (خنده) شانس آوردم که کنسرت با من شروع نمی شد و گروه اول یک شش- چهار سنگین اجرا کردند و بعد قطعه ای اجرا می شد که من باید در آن سولو می زدم. حالا اعضای گروه مدام اشاره می کردند که شروع کن، من نمی توانستم. بالاخره وسط اجرا یخ ام باز شد و یک چیزهایی زدم. هنوز هم همان ترس و اضطراب را تجربه می کنید؟ منظورم نشانه ...
علت خیانت خانم ها چیست؟
جدید نشده اند، دست به این اقدام نخواهند زد. رابطه ی جنسی یا اعتیاد در عشق و دوست داشتن برخی از زنان درگیر یک رابطه ی جنسی و عاشقانه ی بی حد و مرز می شوند و آن را به عنوان راهی برای کنترل خود (حس نکردن) احساسات ناخوشایند و درد ناشی از حالات روانی جدی مانند: افسردگی ، اضطراب شدید، عزت نفس پایین و ضربه ی روحی برطرف نشده در دوران کودکی، انتخاب می کنند. حتما بخوانید ...
چند خبر کوتاه از حوزه علمیه خراسان
و رفع اضطراب در امتحان، روش تغذیه سالم و ... از عناوین آموزشی در کلاس مهارت های تحصیلی می باشد، ادامه داد: کارگاه مهارت های پیش از ازدواج و دوران عقد با موضوعات عوامل موثر در ازدواج موفق، راه کارهای انتخاب بهتر همسر، عوامل تخریب روابط و ...برگزار می شود. حجت الاسلام اسماعیل نژاد با بیان اینکه آشنایی با ویژگی های رشد کودک و نوجوان و کسب مهارت های تربیت فرزند یکی دیگر از کارگاه های ...
دیگر نباید با آمریکا مذاکره کنیم/نظام با چشم بینا تصمیم به حضور نظامی در سوریه را گرفت/ آرامش امروز کشور ...
طبق تدبیر هوشمندانه مقام معظم رهبری همه قوا باید در کنار هم قرار گیرند و با هماهنگی مشکلات را حل و فصل کنند. وی با اشاره به اینکه شهید بهشتی در شرایط پر اضطراب سیاسی آن زمان به نیروهای انقلاب آرامش می داد و کشور را از بحران ها خارج می کرد، متذکر شد: سپهر فعالیت سیاسی رهبران انقلاب اینگونه نبود که فردی که اشتباهی داشت به طور کامل کنار گذاشته شود و آن ها را هم به کار می گرفتند و این مسئله ...
چرا دچار افسردگی صبحگاهی می شویم؟
بگذارد . برخی تحقیقات نشان می دهد علاوه بر تغییرات ریتم طبیعی بدن چندین فاکتور دیگر ممکن است در بروز افسردگی صبحگاهی و اختلال افسردگی ماژور تاثیر داشته باشد . این فاکتورها شامل موارد زیر است : - سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی - مصرف مواد مخدر یا مواد الکلی - ابتلا به بیماری هایی که بر خلق و خو تاثیر می گذارد - اضطراب و اختلال کم توجهی – بیش فعالی - وقوع اتفاقات ناگوار در زندگی ...
روش های آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
بسیار مفید و کاربردی باشد تمرین جین شین جوتسو است که از لمس کردن های ملایم برای درمان استفاده می کند. این تکنیک ژاپنی استرس و اضطراب را درمان می کند و ذهن و بدن را در 5 دقیقه آرام می کند . یکی از تمرین های ساده جین شین جوتسو این است که انگشت های دست ها را به ترتیب بگیرید و نفس های عمیق و طولانی بکشید (برای هر انگشت 5 نفس عمیق بکشید) انگشت شست دست چپ را بگیرید و 5 بار نفس ...
آموزش عمومی پدافندغیرعامل در تالش ضروری است
کار دستگاه های مسئول قرار گیرد. مهدوی اظهار کرد: دشمن با شکست در جنگ های داخلی، به استفاده از فناوری و ابزارهای سیاسی، اقتصادی و دینی برای تحریک افکار عمومی و اضطراب اجتماعی روی آورده اما مقابله با این جنگ ها ، با پدافند غیر عامل مقدور است و باید به زیر ساخت های توسعه فرهنگی بیشتر توجه شود. در پایان این جلسه حکم ریاست شورای پدافند غیرعامل تالش که از سوی استاندار گیلان برای فرماندار این ...
سخت جانی آقای دکتر
تردید چهره ویژه این تیم، هیمیر هالگریمسون است؛ دندانپزشکی که روی نیمکت وایکینگ ها می نشیند و هنوز هم برای طبابت به روستای محل تولدش، وست مانیار می رود. هیمیر هالگریمسون قبل از جا جهانی با تلویزوین فیفا مصاحبه کرد و گفت: بعضی ها با ماهیگیری آرام می شوند و بعضی دیگر گلف بازی می کنند. اما من همیشه دوست دارم برای کنترل اضطراب پیش از مسابقات مهم، دندانپزشکی کنم. به شدت آرام ام می کند. سرمربی ای که برای ...
