سایر منابع:
سایر خبرها
این بدترین میان وعده است
بیسکویت معمولی به یک اندازه بوده و برای افراد چاق و دیابتی محدودیت مصرف دارد. کراکر یا چوب شور نیز نوعی بیسکویت ترد با سطوح آغشته به ذرات نمک است که برای افراد با فشار خون بالا، بیماران کلیوی و قلبی ضرر دارد. کیک کشمشی بهتر از کلوچه کیک ها انواع مختلف شکلاتی، ساده، خامه ای، یزدی و کشمشی دارند و پرکالری ترین آن شکلاتی وخامه دار و مناسب ترین آن کشمشی خانگی است. این شیرینی به دلیل ...
با روشی مطمئن جلوی افتادگی پوست صورت را بگیرید
مهم : پیشنهاد می شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می خورید بیشتر اهمیت بدهید. به یاد داتشه باشید که تغذیه شما تاثیر مستقیم روی پوستتان خواهد داشت ؛ مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید ورزش را فراموش نکنید چرا که برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می ...
نکات ریز کدبانوگری برای نوعروسان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله دلگرم/ سرخ کردن ماهی با فلس : بهتر است برای سرخ کردن ماهی ، فلس آن را جدا نکنید. ماهی را بشویید، شکم آن را پاک کنید و سپس قطعه قطعه کنید. قطعه های ماهی را از سمت پوست آن در روغن سرخ کنید. این کار باعث می شود که روغن ماهی که در زیر پوست آن است، هنگام سرخ کردن نسوزد و طعم ماهی خیلی بهتر شود. در صورت تمایل پوست و فلس ماهی را هنگام مصرف جدا کنید ...
نقش میوه ها و سبزیجات در مقابله با آسم
کمتر سلامت، شامل مصرف بالا گوشت، نمک و مواد قندی است و این عناصر دارای قابلیت های التهاب زا هستند که احتمالا به تشدید علائم آسم منجر می شوند. این نتایج نشان می دهد در مورد مردان و زنان مبتلا به آسم که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند احتمال کاهش علائم بیماری به ترتیب 60 و 27 درصد کاهش می یابد. در این تحقیق، محققان داده های 34,776 نفر را بررسی کردند. در مجموع مردانی که رژیم غذایی سالم تری داشتند 30 درصد با کاهش احتمال تجربه علائم آسم مواجه بودند، در حالیکه زنان دارای رژیم غذایی سالم تر، شاهد کاهش علائم بیماری شان تا 20 درصد بودند. چاپ مطلب ...
افسردگی شدید در بارداری، دردسرهای زندگی در عصر مدرن
دلیل نوسان های هورمونی مستعد استرس و نگرانی هستند و زندگی امروزی که افراد در آن به وسیله شبکه های مجازی با هم در ارتباط هستند سبب می شود تا میزان استرس در آن ها افزایش یابد. محققان برای برطرف کردن استرس و نگرانی در دوران بارداری به مادران توصیه می کنند رژیم غذایی سالم داشته باشند، خودداری از مصرف فست فودها، انجام فعالیت های فیزیکی استاندارد از جمله ورزش های کششی و یوگای بارداری در تنظیم ...
حمایت از مظلوم، نگاه قرآن به سیاست خارجی
برای به دست آوردن مال و مقام و یا منابع طبیعی و مواد خام کشورهای دیگر نیست، برای تحصیل بازار مصرف و یا تحمیل عقیده و سیاست نمی باشد، بلکه تنها برای نشر اصول فضیلت و ایمان و دفاع از ستم دیدگان و زنان و مردان بال و پرشکسته و کودکان محروم و ستم دیده است و به این ترتیب جهاد دو هدف جامع دارد که در آیه فوق به آن اشاره شده یکی هدف الهی و دیگری هدف انسانی و این دو در حقیقت از یکدیگر جدا نیستند و به یک ...
نشانه های گرمازدگی
قرار دهید. ابتدا، نوشیدن آب کافی هنگام ورزش در دماهای بالا را فراموش نکنید. بر اساس دستورالعمل های فعلی، نوشیدن حداقل دو تا سه لیتر آب در روز برای مردان و 1/6 تا 2/2 لیتر برای زنان توصیه شده است. برای بیشتر افراد این میزان آب کفایت می کند. با این وجود اگر قصد انجام ورزش با شدت بالا یا فعالیت جسمانی زیاد را دارید باید به اندازه آبی که در نتیجه تعریق از دست می دهید، آب بنوشید. بدون لباس ...
بایدها و نباید هایی درباره سیاه دانه
پودر الک شده سیاه دانه را با 100 گرم عسل مخلوط کرده و سپس مقدار اندکی روغن حیوانی به آن اضافه کنند. مصرف این مخلوط علاوه بر کاهش میزان درد در ناحیه شکم به افزایش توان و قوت زائو هنگام زایمان کمک می کند. البته فراموش نکنید که نباید خودسرانه از این مخلوط استفاده کنید و برای تجربه آن حتما از مشاوره با متخصص طب سنتی و پزشک زنان تان بهره بگیرد. املت یونانی با سیاه دانه بخورید ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
/> علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. بهداشت نیوز
در روند ایجاد کبد چرب چه اتفاقی می افتد؟
کم کند و موجب انباشتگی چربی در بافت کبد و پیدایش کبد چرب شود. شیوع کبد چرب غیرالکلیک، شایع ترین بیماری کبدی در جهان است. کارشناسان، میزان شیوع این بیماری را بین 5 تا 50 درصد افراد جامعه ایرانی ذکر می کنند. تجربه بالینی به من می گوید که احتمالا، ارقام بالاتر، صحیح تر هستند. از آن بدتر این که به نظر می رسد که با یک سونامی واقعی در این زمینه روبرو هستیم و انتظار افزایش این ...
تغذیه و سلامت مفاصل
محققان آمریکایی، این میان وعده های سالم و مفید سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو هستند که یکی از دشمنان قوی التهاب بدن محسوب می شوند. توصیه می کنیم روزانه مقدار کمی بادام و پسته میل کنید. می توانید این مغزها را به سالادهای تان اضافه کنید که فیبر و پروتئین لازم را همزمان دریافت کنید. زردچوبه تا به حال از خود پرسیده اید که زردچوبه این رنگ زرد را از کجا آورده است؟ باید بدانید که ...
درد در هر جای شکم نشانه چیست و کدامیک خطرناک است؟
(بیشتر زنان) را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه علت ناشناخته است، برخی مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به IBS (گاهی اوقات به نام “اسپاستیک کولون”) دارای درد روده بزرگ هستند. IBS نباید باعث کاهش وزن یا خونریزی مقعد شود. اگر چنین اتفاقی بیفتد، چیز دیگری در حال وقوع است. درد شکمی و گرفتگی همراه با خونریزی رکتوم (IBD): این علائم درد معده اغلب نشان دهنده بیماری التهابی روده ...
افسردگی پس از زایمان، علائم و راه های درمان
...> - داشتن احساس غم و اندوه عمیق : بیشتر زنان مبتلا به این اختلال احساس بی کفایتی و غمگینی می کنند و تصوارت منفی دارند همچون (من نمی توانم از فرزندم مراقبت کنم). این افراد احساس می کنند که نمی توانند به عنوان یک مادر وضعیت جدید را اداره کنند. در حقیقت، از مادر شدن شکه شده اند. - داشتن احساس گناه : این مادران تصور می کنند که شایستگی کافی برای مادر شدن ندارند و فرزند آنها اگر نزد کس دیگری بزرگ ...
درمان منگوله های پوستی
، به تدریج و پس از چند هفته زائده از بین می رود. ویتامین E استفاده از ویتامین E هم یکی دیگر از شیوه های درمانی بدون خطر منگوله های پوستی است، به این منظور کپسول ویتامین E را بشکنید و قطعه ای پنبه را به آن آغشته کنید و روی زائده قراردهید. کارشناسان اعتقاد دارند بروز این عارضه ارتباط مستقیم با قند خون دارد به همین دلیل توصیه می شود افراد رژیم غذایی سالم حاوی انواع میوه و سبزی داشته ...
درمان دیابت بارداری، بدون استفاده از دارو
روز است. مهمتر از همه خوردن غذاهای تازه و کامل مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. از کربوهیدرات های مرکب استفاده کنید رژیم غذایی شما باید حداقل 40 تا 50 درصد کالری مصرفی روزانه خود را از کربوهیدراتهای مرکب و فیبر بالا داشته باشد. خوردن اکثر کربوهیدرات های پیچیده در ناهار و کاهش اندازه آن ها برای وعده های غذایی دیگر می تواند مفید واقع شود. این به تنظیم قند خون و ...
تاراج فرهنگ در بازار شلوغ لباس/ تقلید جای الگوهای ایرانی را گرفت
عفیفانه شاهدی بر این مدعاست. ظهور اسلام اما دریچه ای جدید برای نگاه به این تاریخ سرشار از حیا داشته است، پس از ظهور اسلام شکل حجاب زنان به مرور با تغییرات زمان تکامل یافت، این تکامل تا جایی بود که در دروه هایی از تاریخ دولت مردان و رژیم شاهنشاهی نیز نتوانست در مقابل آن قد علم کند. حجاب اما مانع حضور زنان در اجتماع نبود؛ بلکه تسهیل کننده روابط و حضور آسان زنان در جامعه شد، تا جایی ...
چه کار کنیم تا ام اس نگیریم؟
... به همین دلیل چربی های گیاهی غیراشباع باید به جای چربی های حیوانی اشباع جایگزین شوند. (انواع چربی های گیاهی مثل: روغن آفتابگردان، روغن کانولا و روغن ذرت می باشد.) مواد غذایی مضر برای بیماران مبتلا به ام اس 1)سس های مایونز و تمامی سس های دارای چربی زیاد 2)فرآورده های لبنی پرچرب 3)غذاهای چرب خصوصاً گوشت های چرب و تمام چربی های حیوانی 4 ...
رابطه سرعت غذا خوردن و چاقی چیست؟
رابطه سرعت غذا خوردن و چاقی چیست؟ یک مطالعه جدید نشان داده است هر چقدر سرعت غذا خوردن بالاتر باشد، به احتمال بیشتری دچار اضافه وزن می شویم. محققان ژاپنی هزاران نفر که مبتلا به دیابت نوع 2 بودند را در یک تحقیق به مدت شش سال مورد بررسی قرار دادند. چکاپ دوره ای از اضافه وزن، اندازه دور کمر، عادت های غذایی و خواب، سیگار کشیدن و داروهای مصرفی این افراد در مدت 6 سال انجام شد. به نقل از وارونه بخوانید ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، درمان های بدون دارو
حاوی اسیدهای چرب امگا3 مانند EPA و DHA می باشد. مکمل های امگا3 عموما به عنوان "غذای مغز” شناخته می شود زیرا توانایی تقویت عملکرد مغز و کاهش علائم ناهنجاری های مغزی مانند افسردگی و بیش فعالی و کم توجهی را دارد. بدن انسان خودش این اسیدهای چرب را تولید نمی کند! حتی به زنان باردار هم توصیه می شود پیش از زایمان از ویتامین های حاوی امگا3 استفاه کنند چون به طرز شگفت انگیزی موجب بهبود ...
این شیرها را گرم نکنید
جوشاندن نیاز ندارد و اگر در معرض درجه حرارت بالا قرار بگیرد، ممکن است ویتامین موجود در آن به ترکیبات اکسیدان و خطرناک و حتی سرطان زا تبدیل شود. اسید های چرب امگا3 هم که به شیر اضافه می شوند، بسیار حساس هستند و نباید شیر غنی شده با امگا3 را جوشاند، چون در اثر حرارت، اسید چرب امگا3 اکسید می شود و در این صورت ممکن است مصرف آن به مراتب بد تر از مصرف نکردنش باشد. شیر های غنی شده با آهن و املاح ...
علت و علائم آفت دهان و درمان سریع و خانگی
) افتراق داد، یا عفونت باکتریایی ثانویه آن را تشخیص داد . در چه کسانی احتمال ابتلا به آفت دهان بیشتر است 20 درصد از جمعیت جهان، یک بار یا بیشتر دچار آفت دهان می شوند. آفت دهان در زنان شایع تر از مردان است و معمولا در دوران کودکی و یا کهنسالی روی می دهد .جالب است بدانید دود سیگاراز دهان در برابر آفت ها محافظت کند . آفت دهانی متداول ترین زخم هایی هستند که طی دوره زمانی ...
آلزایمر را با دسری مقوی دور بزنید
مردم نیوز : دسر بادام درختی با پسته حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، مس، آهن، سلنیوم، منیزیم، منگنز، فیبر، فسفر، کلسیم، سدیم، پتاسیم، اسید فولیک و لینولئیک، ریبوفلاوین و ال کارنیتین است. برای بررسی خواص دسر بادام درختی با پسته و اینکه مصرف این دسر برای چه افرادی مفید است fh حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو ...
گزارشی درباره حرکت جمعیت کشور از جوانی به پیری
مردم نیوز : طبق سرشماری مرکز آمار کشور در سال 95 بیش از 9 درصد جمعیت ما (بیش از 7 میلیون نفر) سالمند هستند. از سویی با اجرای سیاست های کاهش جمعیت در دهه های گذشته، اکنون نرخ باروری رقم 8/1 را نشان می دهد. با این توصیف و با رشد جمعیتی که پیش رو داریم در سه دهه آینده با بحرانی به نام سالمندی روبه رو خواهیم شد که از همین امروز باید فکری به حال آن و مشکلاتش کرد. فاصله گرفتن جمعیت از جوانی ...
حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
، ومواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود دریافت کنید.مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3، حاوی حداقل 600 میلی گرم DHA، روزانه که برای تعیین دوز مناسب، با پزشک خود مشورت کنید. برای آنکه آلزایمر نگیرید: از رژیم های با چربی زیاد و چربی های اشباع شده اجتناب کنید ، در رژیم غذایی خود انواع چربیهای مضر را با چربی های سالم جایگزین کنید. اجتناب از مصرف الکل و ...
آیا عرق کردن در ورزش یعنی کالری سوزی و لاغر شدن؟
مردم نیوز : عرق کردن و کالری سوزی برخی مدعی اند با فعالیت هایی مانند بیکرام یوگا (شکلی از تمرینات یوگا که در اتاقی با دمای بالا انجام شده و باعث تعریق شدید می شود) که باعث عرق کردن می شوند، می توان در یک ساعت 1000 کالری سوزاند. اما احتمالا این ادعا اشتباه است. براساس مطالعه ای، در یک کلاس 90 دقیقه ای بیکرام، یوگا زنان به طور متوسط 330 و مردان 460 کالری انرژی سوزاندند. این مقدار معادل ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
کمتر می کنند. باید توجه داشته باشید کاهش وزن، فشار کلی بر مفاصل را هم کاهش می دهد. کربوهیدارت های پیچیده: مصرف میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار، برای افراد مبتلا به نقرس ضرورت دارد زیرا میزان قابل توجهی از کربوهیدرات های پیچیده را برای آنها فراهم می کند. این افراد باید از مصرف مواد غذایی خاصی مثل نان سفید، کیکی، آّنبات، نوشیدنی های شیرین و محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا پرهیز کنند ...
خواص تخم پرنده ها؛ از مرغ و بوقلمون تا اردک و غاز
...> تخم بوقلمون ارزش تغذیه ای بالایی دارد و در تامین نیازهای ضروری بدن مفید است اما به دلیل مقدار بالای کلسترول و چربی های اشباع نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. بیشترین مقدار کالری موجود در تخم بوقلمون از چربی ها نشأت می گیرد؛ یعنی هر تخم بوقلمون 9.4 گرم چربی دارد که 63 درصد دریافت کالری را در بر می گیرد. این چربی ها انرژی لازم برای شیوه زندگی سالم و پرتحرک را تامین می کند، منبع اسیدهای چرب ضروری برای ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
روغن مصرفی در رژیم غذایی، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی ...
ابتلا به بیماری ها و عفونت ها با بوسه
عفونت ها با بوسه نیز امکان پذیر بوده، اگرچه احتمال آن بسیار کمتر است. تبخال تبخال های دهانی به واسطه ویروس تبخال نوع 1 (HSV-1) شکل می گیرند. به گفته کارشناسان، این شایع ترین عفونت قابل انتقال از طریق بوسه است. گفته می شود که زنان نسبت به مردان هرچه بیشتر مستعد ابتلا به این شرایط هستند. اگر در دهان یا روی لب ها زخمی باشد، خطر انتقال هرچه بیشتر افزایش می یابد. متخصصان ...
نیهلیسم فعال و چشم انداز صلح/ مشکل نیهیلیسم براساس نظر نیچه
مانند مبارزه با نژادپرستی و حقوق زنان و حقوق مدنی مفهوم پیشرفت یا بهتر شدن معنا می یابد. اما فوکو در بایوپولیتکسbiopolitics یا سیاست زیستی خود به خوبی نشان می دهد که دولت رفاه welfare state بخشی از ساز و کار نیهیلیسم فعال است که در کار کنترل اصل زیست و کنترل جمعیت در عرصه های بهداشت، درصد تولد، طول زندگی، سلامت و سایر جنبه های زندگی اجتماعی است. همان طور که در تز سوم و چهارم خود اشاره کردم ...