خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مواد غذایی سرشار از شکر پنهان هستند ؟
این ها دلایلی برای کم کردن میزان شکر در رژیم غذایی روزانه است.آیا می دانستید برخی از مواد غذایی که به نظر ما می رسد حتی بدون شکر هستند، منابع پنهانی از شکر در داخل خود دارند؟ در این مطلب ما 11 مورد از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم. 1- سس پاستا سس های پاستا شیرین نیستند و فقط طعم دهنده هستند. اما بسیاری از سس های پاستا، در هر نصف فنجان بین 12-6 گرم شکر دارند. این همان ...
توصیه های کاربردی برای مادران در گفتگوی همشهری آنلاین با دکتر سیاری
کم اضافه شود. مادران نگران این نباشند که غذا بدون ادویه و شکر و نمک بی مزه است چون کودک با مزه غذا آشنا نشده است. غذای بدون نمک و ... را هم می خورد. مواد غذایی را برای کودک میکس و نرم نکنید به کودک فرصت جویدن و بلع بدهید. اشتباه است که گاهی مادران و به ویژه مادر بزرگ ها از روی دوست داشتن، از غذای خودشان با انگشت خود، غذا در دهان کودک می گذارند. برخی از میوه ها را نباید در سال اول تولد به کودک داد ...
بالاخره فلفل تند بهتر است یا فلفل شیرین؟
ترکیبات آنتی اکسیدانی برمی گردد که باعث طعم تند در برخی فلفل ها می شود. مسلما ترکیبات تند باعث ترشح بیشتر اسید معده می شود و افرادی که به غذاهای تند عادت می کنند، در دراز مدت ممکن است به مخاط دستگاه گوارشی خودشان آسیب برسانند. چراکه وقتی افراد ذائقه خودشان را به تندی عادت می دهند، بعد از مدتی حساسیت گیرنده های حس چشایی شان نسبت به طعم تند پایین می آید و به همین دلیل مجبور می شوند مقدار تندی ...
فواید غذا های پروتئین دار چیست؟
پروتین برای بدن لازم باشد، به این معنی نیست که شما در خوردن پروتئین زیاده روی کنید! برخی از غذا ها که پروتیین زیادی دارند مثل گوشت قرمز یا پنیر های پرچرب ممکن است دارای میزان زیادی چربی اشباع شده هم باشند. این موضوع آن ها را در دسته غذا هایی قرار می دهد که باید کمتر خورده شوند. در اینجا 8 خوراکی یا اسنک با پروتئین بالا به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید به عنوان میان وعده از آن ها استفاده کنید. ...
محصولات حلال، نماد تغذیه سبز و سالم در غرب
که بدون استفاده از آفت کش ها و افزودنی ها تولید و کشت می شوند، بر عکس مفهوم حلال با پاکیزگی همراه است که از منع سنتی قرآنی از یک آلودگی بسیار متفاوت نشات می گیرد: مصرف خون (که به عنوان ناقل سموم و آلودگی های دیده می شود). با این حال چون مسائلی مثل پاکیزگی و بهداشت غذا بر فراوانی تولید محصولات تقدم دارند، به نظر می آید که بتوان این اقدامات بنیادین مربوط به مفهوم حلال را با خلوص غذایی ...
فقر این ویتامین منجر به اختلالات مغزی کودکان می شود
وی گفت: ریزمغذی ها و مواد معدنی در کنار کربوهیدرات ها برای بدن مورد نیاز است که متاسفانه کمبود آهن، کلسیم، مس و ویتامین E و D در گروه های آسیب پذیر بویژه در کودکان زیر پنج سال و مادران باردار دیده می شود به طوری که کم خونی ناشی از فقر آهن جزو موارد شایع در کشور است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه میزان آهن در خون سازی و تشکیل گلبول های قرمز موثر است، گفت: در فرد بالغ مصرف 2 تا چهار گرم آهن ...
درمان بدغذایی کودک
بالاخره به مزه آن عادت کرده، به خوردن آن علاقه مند می شوند. تشویق کودک به چشیدن یک غذا بسیار راحت تر از به زور خوراندن آن به کودک است. 4-الگوی خوبی در پیروی از تغذیه سالم برای کودک باشید همراهی با کودک در خوردن غذایی که برای او آماده کرده اید، در ترغیب او به رفع بدغذایی و علاقه نشان دادن به غذهای سالم و مفید بسیار اهمیت دارد. نمی توانید انتظار داشته باشید کودکتان سبزیجاتی را که برای ...
سفره های خالی از ماهی در فصل ارزانی
به گزارش خبرنگار ایرنا ، بسیاری از خانواده های ایرانی با شروع فصل گرما بر اساس یک سنت و رسم نانوشته از خوردن ماهی اجتناب می کنند و این غذا را مخصوص فصل سرد سال می دانند ، در حالی که متخصصان طب سنتی غذا های تهیه شده با ماهی را ویژه فصل گرم معرفی و مصرف آن را توصیه می کنند. از نظر طب سنتی، ماهی طبعی سرد و فصل تابستان طبعی گرم دارد و به همین دلیل مصرف انواع ماهی ها به صورت کبابی یا بخارپز یا ...
هوش جنین و بارداری،فقط از ژن تاثیر پذیره؟
چیزی هستید؟ برای باهوش شدن و بالا بردن بهره هوشی کودکتان تلاش کنید. به بررسی برخی از ترفندهایی که در باهوش شدن فرزند شما نقش دارند می پردازد. با ما همراه باشید. عادت داستان خواندن را آغاز کنید اساس یادگیری زبان کودک در رحم مادر شکل می گیرد، در سه ماهه سوم، جنین داخل شکم شما می تواند صداهایی را که به طور منظم می شنود حفظ کند. مطالعات نشان داده که کودک داخل رحم مادر ...
درد قاعدگی در زنان، هشت راه خلاصی
برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند برای کاهش درد خود به داروها پناه نبرند. به گفته دکتر پالمیری مصرف متعادل داروهای غیراستروییدی و ضدالتهاب مثل ایبوپرفون یا ناپروکسن می تواند، در کاهش درد به شما کمک کند. در دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستا گلاتدین ایجاد می ...
شیرین آباد عرصه جهاد بانوان شد/ تامین آب شرب سالم اصلی ترین نیاز مردم شیرین آباد گلستان
که در این چند روز اردوی جهادی چنان دلبسته او شدند که دورش حلقه می زنند و در حین مصاحبه از خانم گرائیلی می خواهند که بیاید و آموزش به آنها را ادامه دهد. مردم و اهالی روستا که به صورت چهره به چهره با فعالیت های اردوی جهادی در این منطقه آشنا شدند علاقه خود را نسبت به اثربخشی این اقدامات نشان می دهند و حضور پررنگ آنها در برنامه های مختلف حکایت از همین مسئله دارد. کودکان و ...
بستن ساک زایمان، ناگفته های لیست وسایل
بیمارستان دمپایی در اختیارتان قرار می گیرد اما شما باز هم آن را درون ساکتان قرار دهید، تا در صورتی که با دمپایی بیمارستان احساس راحتی نمی کردید، از دمپایی های خود استفاده کنید. پد بهداشتی اضافه چند بسته پد بهداشتی مخصوص بانوان با جذب بالا در ساک نوزاد بگذارید .بیشتر مادران به این نکته اشاره کرده بودند، درست است که پدهای نوار بهداشتی در لیست وسایل داخل ساک هست، اما هرچه بیشتر این ...
به بچه های بدغذا اشتهاآور بدهیم یا ندهیم؟
به گزارش تیتر امروز،بی اشتهایی بچه ها یا کم غذا خوردن آنها همیشه یکی از دغدغه های اصلی مادران است. بسیاری از بچه ها بدغذا هستند و از همه انواع غذاها نمی خورند تا ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان تامین شود. به همین دلیل همیشه مادران دنبال راهی هستند که بچه شان بیشتر غذا بخورد و وقتی راهی پیدا می کنند ک اشتهای بچه بیشتر می شود کلی از نگرانی های آنها برطرف می شود. یکی از آن راه ها استفاده از ...
بهترین زمان سفر به ویتنام را با راهنمایی ، متفاوت انتخاب کنید!
و از خوردن آن لذت ببرید. یکی دیگر از عادت های غذایی مردم این کشور مصرف بالای میوه ها است. در هر وعده از غذا مردم میوه ها را میل می کنند که تحت عنوان دسر برای آن ها آماده می شود میوه هایی چون موز، انبه،آناناس و هندوانه از آن است میوه هایی است که می توانید در کنار غذاهای مردم این کشور مشاهده نمایید. در تایلند نوع های دیگری از میوه ها را که مخصوص استوا است می توانید مشاهده کنید. اما در کنار همه این ...
7 راهبرد کاربردی برای تربیت یک فرزند غذاخور
آنها برای شان غذاهای ادویه دار تدارک ببینید. کودکان به طعم خوب مواد غذایی واکنش نشان می دهند. همیشه انتظار داشتم بچه هایم از سیر دوری کنند، همچنین فکر می کردم آنها هرگز سمت زیتون نروند. اما سیر باعث بهبود طعم غذا می شود، طوری که حتی یک کودک یک ساله هم متوجه تفاوت آن خواهد شد. زیتون هم گزینه خوبی است، در صورتی که تلخ نباشد و بوی تندی ندهد. برای این کار، من از عادات غذایی قبلی ام که مبتنی بر نخوردن ...
10 راه موثر برای درمان استرس و اضطراب
توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا استفاده کنید. یوگا به عنوان یک مدیتیشن، به آرامش ذهنی و فیزیکی شما کمک می کند و تمرکز شما را افزایش می دهد. همچنین یوگا به آرامش و خونسردی شما کمک می کند و باعث می شود که مسائل و مشکلات را روشن تر و بهتر ببینید و تصمیمات مناسبتری را در ...
سرطانی که نشانه اش نفخ معده است
هایتان گردد. 4. قرص های ضد بارداری : مصرف خوراکی قرص های ضد بارداری در زنان می تواند باعث نفخ گردد و همزمان با اینکه مسئولیت هورمون های خاصی در بدن آنها و به ایجاد و تولید نفخ تغییر می کند. 5. PMS ( سندرم پیش از قاعدگی در زنان) : خانم ها نفخ معده را چند روز پیش از شروع عادت ماهیانه شان تجربه می کنند. 6. تنبلی : اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از ورزش متنفر ...
10 روش آسان برای حفظ تناسب اندام
بگذارید یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. شکر، نمک و چربی های ناسالم، تناسب اندام شما را بهم می ریزند. به جای این دسرها، میوه تازه، آجیل، خرما و توت خشک بخورید. اگر هوس کردید ماهی یک بار ناخنکی به دسرهای مورد علاقه تان بزنید و سعی کنید دسر را همراه با میوه فراوان میل کنید تا میل تان به خوردن شیرینی و قند کمتر شود. پروتئین کم چرب مصرف کنید کمبود پروتئین در بدن باعث کندی رشد، کاهش ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
در قوری ریخته و به ازای هر یک قاشق مرباخوری، 1 لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و درب قوری را به مدت 7 تا 8 دقیقه بگذارید، سپس آن را بنوشید، باید توجه داشت که چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دم کردن روی حرارت ندارد. برای تغییر طعم و یا افزایش خواص چای سبز می توان همراه آن از گل محمدی، دارچین، زنجبیل، هل و ... هم استفاده کرد، به این صورت که هر کدام از این مواد را همراه چای سبز داخل قوری ...
علت افزایش وزن در زنان، مقایسه با مردان
اضافه در روز است ، ولی متاسفانه دریافت زنان شیرده خیلی بیشتر از این مقدار کالری است واین یکی از عوامل افزایش آمار چاقی در زنان بحساب می آید . 14. چاقی پس از ازدواج : پس از ازدواج زنان با همسران خود غذا می خورند وسعی می کنند همان مقدار که همسرشان می خورد، میل کنند ولی این یک اشتباه است زیرا مردان به علت جثه بزرگتری که دارند، بیشتر غذا نیاز دارند. این اشتباه رفتاری در زندگی مشترک به افزایش ...
رشد نوزاد شش ماهه، راهنمای کامل
هایی در جهت رشد مهارت های دستی - برای تشویق حرکات ظریف تر انگشتان، انواع مختلفی از غذا هایی را که می توان با دست خورد، در اختیار او بگذارید. - برای ظریف تر کردن نحوه چنگ زدن او، کم کم غذا خوردن مستقل با قاشق را به او بیاموزید. - به او نشان دهید چگونه اشیا را از یک دست به دست دیگرش بدهد. تمرین به او غذایی بدهید که بتواند با دست خودش بخورد. انواع ...
طرز تهیه نوشیدنی های چاکلت تابستانی با بستنی+تصاویر
انگیز و طعم های جدید هستید، پیشنهاد می شود بستنی را در سبد خرید خود قرار دهید. در این مقاله شما را با دستور تهیه 5 نوشیدنی تابستانی هیجان انگیز با بستنی آشنا می کنیم. این نوشیدنی ها همگی از ترکیبات ساده تهیه شده و همگی طی 10 دقیقه آماده سرو می شوند. همچنین می توانید از آن ها به عنوان دسر بعد از غذا استفاده کنید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه نوشیدنی خنک برای فصل گرم 1 ...
نجات وام دار مستندهای روایت فتح است
رزمنده به حساب نمی آیند و بیش تر تعدادی نیرو برای نجات و کمک به افراد غیرنظامی هستند که گرفتار جنگ با داعش شده اند؛ آدم هایی معمولی که در فیلم با گوشه هایی از حرف زدن، شوخی کردن و حتی شکل غذا خوردن شان آشنا می شویم. نوروزی نیز ضمن تایید گفته های یکی از تماشاگران که مستند نجات را ادامه ی فیلم قبلی او (به نام پل ) دانسته بود گفت: در حقیقت باید گفت تصویرهای مستندی که از شهادت یکی از شخصیت ...
کباب گوشت تکه ای و سبزیجات با سس چیمیچوری
ریخته و نوش جان کنید. نکات مهم از مرغ نیز می توانید به جای گوشت استفاده کنید. می توانید از مقدار جعفری بیشتری نسبت به گشنیز استفاده کنید یا فقط جعفری بریزید. اگر به غذا های تند علاقه دارید می توانید مقداری فلفل قرمز خشک شده راخورد کرده به سس اضافه نمایید. از سبزیجات دیگر مثل فلفل دلمه ای، قارچ و ... نیز می توانید برای این کباب استفاده کنید. ...
اگر چربی خون دارید عسل شوید بخورید
خون از بروز بیماری های قلبی و عروقی، حملات ناگهانی قلب و سکته مغزی پیشگیری می کند. 3. تقویت معده و بهبود دل پیچه مصرف عسل شوید برای دستگاه گوارش مفید است و به تقویت معده، بهبود دل پیچه، رفع نفخ و هضم بهتر غذا کمک می کند. 4. افزایش شیر مادران شیرده سبزی شوید خاصیت شیرافزا دارد و عسل تهیه شده از این گیاه نیز دارای همین ویژگی است. مصرف عسل شوید برای مادران ...
باشگاهی برای پرورش نسل کتابخوان
آموزش داده و ذهن کودکان را به رابطه های علت معلولی عادت می دهد و ذهن آنان را نظام مند می کند. حاجی نصرالله پیشنهاد کرد تا مادران از همان اوایل برای نوزادان خود کتاب بخوانند تا با سرعت بیشتر و مهارت بهتری به ادای کلمات و ابراز نظرهای خود بپردازند. پژوهشگر ادبیات کودک و نوجوان نیز با اشاره به اینکه نگاه دوقطبی بین لذت و آموزش در جامعه وجود دارد، گفت: لذت آموزش باید به کودکان و نوجوانان هدیه ...
شهیدی که در ناز و نعمت و در رفاه مالی فراوان بزرگ شد + عکس
شهید محمد مهتدی نصیبمان شد که تقدیم حضورتان می شود. شاید بتوان برای جوان و پیر های مو سفید کرده جبهه دلیل آورد و رفتن شان را عقلانی دانست، ولی برای نوجوانی که هنوز خدا او را مکلف به تکلیف نکرده چی می شود گفت که این گونه لبیک می گوید؟ در هیمن زمینه مادر شهید مهتدی (بطول ناجی) می گوید: یک پسر و چهار دختر ثمره ازدواجم است. پسرم بطور خاصی به ما احترام می گذاشت از همان بچگی تا وقتی که بزرگ شد ...
راهنمای میان سالی؛ چطور ذهن، جسم و روابط بهتری داشته باشید
. در سنین میانسالی به سلامت درون خود بیشتر توجه کنید ذهنتان را آرام کنید اغلب وقتی به سلامتی فکر می کنیم، بر خوب غذا خوردن و ورزش متمرکز می شویم. اما باید به تناسب درونی خود نیز فکر کنیم. شواهد زیادی نشان می دهند که مراقبه، تمرکز ذهنی، بهبود خواب و کاهش استرس می توانند روند پیری را کند کنند. تحقیقات نشان داده مغز افرادی که سال ها به مدیتیشن مشغول اند، نسبت ...
پنیر موشی که مورد علاقه ایرانی هاست
هرکدام از موارد بالا باعث تولید پنیری بی کیفیت و نامرغوب است. یعنی درجه کیفی پنیر سیاهمزگی که رنگ زرد ملایم، نرمی و سفتی به اندازه، روغن دار بودن و طعم کره ای آن است را با رعایت موارد ذکر شده می توان تعیین کرد. محمدرضا محسنی، فرماندار شفت در گفت وگو با خبرنگار ایسنا با بیان اینکه پنیر سیاه مزگی یکی از محصولات لبنی حوزه کشاورزی این شهرستان است، اظهار کرد: پنیر سیاه مزگی یکی از سوغاتی های ...
7 غذای سنتی ایران را بهتر بشناسید
این توصیه می شود کسانی که سابقه سنگ کلیه یا صفرا دارند هم به سراغ این ماده غذایی نروند، چراکه مشکلشان را تشدید خواهد کرد. علاوه بر این، زرشک به نوعی محرک رحم به حساب می آید. همین مسئله باعث می شود اغلب به زنان باردار توصیه شود از خوردن این ماده غذایی خودداری کنند. از آنجا که در تهیه ته چین روغن بسیار کمی استفاده می شود، می توان این غذا را یکی از سالم ترین غذا ها و البته مناسب برای ...
